Minha luta diária!

Galera, boa tarde.

Estou começando o experimento agora, estou na página 100 do e-book entrando na parte do método e gostaria de compartilhar com vocês a minha experiência.
Tenho 25 anos atualmente. Meu contato com a pornografia se iniciou aos 11 anos e perdurou até os 18 anos com uma prática diária de pornografia e masturbação, tinha dia que eu me masturbava 3, 4 vezes em média portanto ao meu ver isso era um sim um vicio. Aos 18 anos tive uma experiência "religiosa" como vocês dizem e me libertei desse vicio, claro que no incio não foi fácil, levou alguns meses até um ficar totalmente liberto, pra esclarecer as coisas, parei de me masturbar e ver pornografia entre os meus 19 e 21 anos.... dois anos de vitória, eu simplesmente não queria e não sentia vontade alguma de fazer ambas as coisas... porém o que aconteceu. A exatamente 4 anos venho tendo recaídas, pelo menos uma vez no mês eu acesso conteúdo pornográfico pela internet e já saio em menos de 1 minuto, só dou uma espiada pois o sentimento de culpa é grande e não consigo ficar muito tempo, porém os pensamentos me consomem, fantasias sexuais que geralmente ocorrem quase toda semana, é raro o dia que não penso em situações e fantasias sexuais, ou seja, do que adianta não ver pornografia sendo que fico pensando e me estimulando nos pensamentos? Dá no mesmo, por isso acredito que o meu problema principal seja os pensamentos, que me dão gatilhos para procurar pornografia.
Nesses 4 anos de pequenas recaídas tive momentos em que me masturbei vendo pornografia, geralmente no fim do ano e também em abril (não sei porque dessas datas, mas me lembro delas pois foi algo muito dolorido para mim) portanto com esse quadro de 4 anos de recaídas não me considero um viciado, porém tenho um passado mal resolvido, pois a "religião" em si ao meu ver não vai ajudar nesse quesito, e nem deve não é a função dela, sei e tenho plena consciência que a solução para isso deve partir de mim, um posicionamento de mudar minha conduta pois isso tem afetado e muito meu relacionamento com minha esposa.
Pretendo deixar vocês cientes de minha luta todos os dias, minha ultima recaída foi no dia 13/12/2016 e quero através desse método vencer de uma vez por todas esse mal que me assombra.

Suas recaídas são bastante esporádicas, além do que você passou um tempo considerável sem PMO. Considere quebrar o ciclo FMO (Fantasia, Masturbação, Orgasmo), caso não se masturbe, mas utilize as fantasias para se estimular sexualmente, inclusive no sexo com sua parceira.

As fantasias estão muito ligadas ao olhar, então, você terá que mudar a forma como olha para as mulheres ou desviar o olhar. Cortar essas visitas que de vez em quando faz a sites e evitar também programas de cunho sensual ou coisas do gênero. Focar no prazer com sua parceira, se estimulando através do toque e da presença real dela.

Essas atitudes farão com que, aos poucos, o estímulo por fantasias vá enfraquecendo no teu cérebro. Não será do dia para noite, mas estes já serão os primeiros passos para que consiga.

Fala Joe, pelo que você relatou, o seu caso de vício é bem controlado por você e como você tem sua esposa, acredito que isso faça não entrar de cabeça na PMO.

Toda vez que tiver essas vontades, tente deligar tudo e fazer outra coisa. Comece um reboot completo que vá relatando aqui no fórum o seu progresso. Abs

Bom, estou de volta ao fórum!

Obrigado Tguerreiro e Kilua pelas contribuições, não fazia ideia que o compartilhar encoraja para prosseguir.

Bom, minha luta diária pra resumir são os pensamentos... desde pequeno eu pensava muito, passava horas para me refugiar de minha família que era bem conturbada, porém essa prática de pensamentos na minha infância e adolescência está me fazendo mal hoje pelo fato de que estou usando para as fantasias sexuais em si, ardo em desejo de acessar conteúdo pornográfico, essa noite por diversas vezes tive vontade mas não acessei. Tive sonhos eróticos onde eu acordava ereto com desejo de me masturbar mas não me masturbei.... Tá difícil.... durante o dia os pensamentos me controlam e a noite sonho com eles.... isso tira toda a minha motivação de se relacionar com minha esposa, perco o tesão, pois os estímulos mentais são mais fortes e mais interessantes que o corpo dela... eu não queria que fosse assim, nunca quis...

Mesmo sem pornografia desde o dia 14 de dezembro de 2016, não me sinto feliz, pois eu preciso e quero vencer esses pensamentos que é a origem de tudo.

Boa noite pessoal!

Ontem e hoje foram dias de vitória... não dei trela para os pensamentos me dominarem, acredito que esse fórum onde posso compartilhar as coisas, colocar elas para fora tem me ajudado a tomar essa decisão de não fantasiar com mulheres na rua e consecutivamente não olhar pornografia!
Porém, foram dois dias que me foquei no trabalho, espero que quando minha mente estiver mais tranquilo em relação ao trabalho eu não venha ter esses pensamentos... segunda feira eu volto pra deixar vocês atualizado do meu final de semana!

Desde o dia 14/12/2016 sem pornografia, fantasia sexuais desde o dia 05/01/2017!

Força joe,
Não se drixe levar pelos impulsos.
Faz o uso de bloqueadores?
Eles ajudam muito!
Abraços

Bom dia pessoal!

ZK uso sim bloqueadores... no celular pois no computador da empresa não posso, uso pra dar aula e acaba bloqueando alguns sites para dar aula... mas é tranquilo pelo fato de que pessoas estão vendo minha tela rsrs.

Bom pessoal, atualizando vocês da minha luta diária!

Esse final de semana foi show, não tive fantasias sexuais (só sonhos), e isso me deixou bem animado... porém hoje na ida ao trabalho, fiz questão de fantasiar, de ver as mulheres no ônibus e deseja-las sexualmente.... cheguei no trabalho acessei o facebook empresarial e uma mulher me mandou uma mensagem via inbox em espanhol dizendo que me adicionou e perguntou senão teria problema pois o face dela continha fotos sensuais... puts cara ta de marcação comigo o satanás, até no facebook??? entrei na página dela uma vez, vi algumas fotos e pronto meus pensamentos desandaram, isso antes de começar a aula, ai sai e falei, quer saber de uma coisa, vou excluir essa mina!!! Fui lá no perfil e exclui.... pronto!

O duro de bloquear o facebook é que uso para o trabalho.... esse é o problema...!

Bom esse foi o relato do meu final de semana e hoje de amanhã.... amanhã volto pra compartilhar mais da minha luta diária!

Cara, tem alguns que são mais radicais e excluem o face. Eu mesmo fiquei um tempo com ele bloqueado. Se vc precisar usar ele pra trabalho, deixe de seguir as minas e seja objetivo no uso do face.

Sucesso nesta caminhada!

abraço

O Ed, tem razão, tem que tomar cuidado com o facebook e com qualquer coisa que possa estimular aquela parte do cérebro que quer ver pornografia. Essa é minha maior dificuldade. OUtra dia estava procurando por clips legais de música e apareceu um que era "sexy" demais e isso já me fez pensar em ver. É muito dificíl pois encontramos essas imagens sem querer... as vezes é frustrante.

Samuels, realmente youtube é pior. A ultima vez que cai foi por causa dele. Cheguei a conclusão que quanto menos a gente usar o pc para diversão, melhor.

Vi que vc é novo por aqui. Acho que seria legal vc fazer um diário para que eu e outros membros do forum possam de ajudar. Sair deste vicio com apoio ja é dificil, imagina sem...

Te desejo força nesta luta cara!

Abraço

Samuelrs escreveu:O Ed, tem razão, tem que tomar cuidado com o facebook e com qualquer coisa que possa estimular aquela parte do cérebro que quer ver pornografia. Essa é minha maior dificuldade. OUtra dia estava procurando por clips legais de música e apareceu um que era "sexy" demais e isso já me fez pensar em ver. É muito dificíl pois encontramos essas imagens sem querer... as vezes é frustrante.

Acho q isso será o mais difícil no meu reboot!!!
Seguir oq diz o livro de não pensar em não ver P (não ficar na noia de não posso e não posso) e tomar a atitude certa qnd aparecer um vídeo desses ou um outro estímulo!!!
Mas vamos q vamos!!!

Ed_Fenix escreveu:Cara, tem alguns que são mais radicais e excluem o face. Eu mesmo fiquei um tempo com ele bloqueado. Se vc precisar usar ele pra trabalho, deixe de seguir as minas e seja objetivo no uso do face.

Sucesso nesta caminhada!

abraço

O duro que uso para o trabalho.... estou pensando em mudar de local de trabalho, pois estou numa sala de costas para a parede, monitor virado pra parede e ninguém vê o que eu faço e o computador é livre pra acessar qualquer site (sou sócio da empresa)... meu trabalho depende de redes sociais...

Preciso arranjar uma estratégia... logo!

joe_hunteria escreveu:

O duro que uso para o trabalho.... estou pensando em mudar de local de trabalho, pois estou numa sala de costas para a parede, monitor virado pra parede e ninguém vê o que eu faço e o computador é livre pra acessar qualquer site (sou sócio da empresa)... meu trabalho depende de redes sociais...

Preciso arranjar uma estratégia... logo!

Salve joe,
A ideia de não ficar de costas para parede parece boa.
Deixe todo mundo ver vc trabalhando.
Se der vontade de P ou algo desparar um gatilho:
- levante e tome um café ou água;
- saia e converse com alguém sobre algum outro assunto;
- em casa tome um banho frio...

Força e juntos vamos vencendo!!!

Ed_Fenix escreveu:Samuels, realmente youtube é pior. A ultima vez que cai foi por causa dele. Cheguei a conclusão que quanto menos a gente usar o pc para diversão, melhor.

Vi que vc é novo por aqui. Acho que seria legal vc fazer um diário para que eu e outros membros do forum possam de ajudar. Sair deste vicio com apoio ja é dificil, imagina sem...

Te desejo força nesta luta cara!

Abraço

Vou fazer isso sim Ed, valeu =)

Galera bom dia!

Senti uma vontade enorme de acessar pornô desde que acordei hoje... tinha uma atriz em mente, sonhei com ela.... terrível essas coisas, pra não acessar estou aqui no fórum me abrindo com vocês, pois isso tem me ajudado e muito, vocês não fazem ideia como tem ajudado.

Estou sem pornografia desde 13/12/2016, agora fantasias sexuais quebrei o ciclo de 4 dias sem e tive hoje ao acordar.... a mente é o principal inimigo gente, ela derruba muito, estou me sentindo péssimo só por ter esses pensamentos.

Joe, a mente realmente nos engana. Por isso é necessário mantermos firmes nesta luta. Quanto aos pensamentos em p ao acordar(que eu as vezes tbm tenho), eu já levanto e tomo um banho gelado. Isto tem me ajudado bastante e tbm vai te ajudar.

Abraço

Ed_Fenix escreveu:Joe, a mente realmente nos engana. Por isso é necessário mantermos firmes nesta luta. Quanto aos pensamentos em p ao acordar(que eu as vezes tbm tenho), eu já levanto e tomo um banho gelado. Isto tem me ajudado bastante e tbm vai te ajudar.

Abraço

Blz, vou fazer isso!

Como que coloca esse contador?

Boa tarde pessoal!

Hoje está sendo um dos dias mais difíceis para mim desde o dia 13/12/2016... Tive sonhos eróticos e acordei tendo fantasias sexuais, desejos e a grande maioria deles, nunca é com a minha esposa... me sinto traindo ela nos pensamentos e isso me derruba, me deixa pra baixo... fui tomar banho de pau ereto ( com uma vontade louca de se masturbar, inclusive estou ainda) e fui trabalhar pensando, estou aqui no trabalho ainda pensando.... a única forma que encontrei de contornar isso é vir aqui e desabafar com vocês.... realmente um diário ajuda e a participação de vcs nele é fundamental, obrigado por me apoiarem... sigo na luta, meio desanimado por conta dos pensamentos e por ter alimentado eles, mas sigo de pé, não acessarei pornô e não me masturbarei, chega de virar capacho dessas coisas!!!

joe_hunteria escreveu:Boa tarde pessoal!

Hoje está sendo um dos dias mais difíceis para mim desde o dia 13/12/2016... Tive sonhos eróticos e acordei tendo fantasias sexuais, desejos e a grande maioria deles, nunca é com a minha esposa... me sinto traindo ela nos pensamentos e isso me derruba, me deixa pra baixo... fui tomar banho de pau ereto ( com uma vontade louca de se masturbar, inclusive estou ainda) e fui trabalhar pensando, estou aqui no trabalho ainda pensando.... a única forma que encontrei de contornar isso é vir aqui e desabafar com vocês.... realmente um diário ajuda e a participação de vcs nele é fundamental, obrigado por me apoiarem... sigo na luta, meio desanimado por conta dos pensamentos e por ter alimentado eles, mas sigo de pé, não acessarei pornô e não me masturbarei, chega de virar capacho dessas coisas!!!

Isso joe, guenta firme.
Se não der para focar no trabalho, tente se alongar um pouco, de uma volta, tome uma água gelada e só depois volte ao serviço mais concentrado.
Quem sabe mais tarde uma corrida ou uma outra atividade não ajude!
Força

ZK escreveu:

joe_hunteria escreveu:Boa tarde pessoal!

Hoje está sendo um dos dias mais difíceis para mim desde o dia 13/12/2016... Tive sonhos eróticos e acordei tendo fantasias sexuais, desejos e a grande maioria deles, nunca é com a minha esposa... me sinto traindo ela nos pensamentos e isso me derruba, me deixa pra baixo... fui tomar banho de pau ereto ( com uma vontade louca de se masturbar, inclusive estou ainda) e fui trabalhar pensando, estou aqui no trabalho ainda pensando.... a única forma que encontrei de contornar isso é vir aqui e desabafar com vocês.... realmente um diário ajuda e a participação de vcs nele é fundamental, obrigado por me apoiarem... sigo na luta, meio desanimado por conta dos pensamentos e por ter alimentado eles, mas sigo de pé, não acessarei pornô e não me masturbarei, chega de virar capacho dessas coisas!!!

Isso joe, guenta firme.
Se não der para focar no trabalho, tente se alongar um pouco, de uma volta, tome uma água gelada e só depois volte ao serviço mais concentrado.
Quem sabe mais tarde uma corrida ou uma outra atividade não ajude!
Força

O duro é tempo.... rsrs na verdade não curto esportes físicos, só mentais, mas vou ver o que posso fazer!

Joe, já pensou em estudar um instrumento musical ou outra língua?
Eu uso esse site pra aprender francês. https://www.duolingo.com/

Samuelrs escreveu:Joe, já pensou em estudar um instrumento musical ou outra língua?
Eu uso esse site pra aprender francês. https://www.duolingo.com/

Sim, toco violão, mas deixei ele meio parado a anos.... hoje passo grande parte do meu tempo se dedicando ao meu empreendimento, ou seja, maioria do tempo na frente do computador, esse é o problema.

Bom pessoal, boa tarde a todos!

Ontem a noite foi uma noite extremamente tensa, quase me masturbei tendo pensamentos eróticos, até ereto ficou o pénis, só faltou a masturbação e isso já é o suficiente pra me deixar pra baixo, pois sei que estou a 29 dias sem PMO porém pareço uma bomba prestes a explodir, só alimentando pensamentos, desejos, torcendo pra ter sonhos eróticos bem realísticos e etc... está bem complicado se manter firme, essa é a verdade.

Dou muita trela aos meus pensamentos e deixo eles me consumirem, grande parte das vezes é na hora de dormir, na hora que deito na cama pois tenho dificuldades de dormir, e dai os pensamentos vem e arrebentam comigo... Durante o dia na correria nem penso, nem desperta o desejo pois estou fazendo outras coisas.... Terei que arranjar alguma coisa pra fazer a noite até dormir, talvez seja o jeito.

Ei cara. Ao contrário do que muitas pessoas dizem, nós podemos sim ter controle sobre o que a gente pensa. Não deixa teu cérebro te enganar acham que você está a mercê desses pensamentos. Mas eu sei perfeitamente o quanto isso é difícil. Será que você consegue sair a noite pra dar uma corrida? Ou fazer alguma outra atividade que possa gastar sua energia? Pra te deixar mais cansado quando deitar e dormir logo...
Abraço

Samuelrs escreveu:Ei cara. Ao contrário do que muitas pessoas dizem, nós podemos sim ter controle sobre o que a gente pensa. Não deixa teu cérebro te enganar acham que você está a mercê desses pensamentos. Mas eu sei perfeitamente o quanto isso é difícil. Será que você consegue sair a noite pra dar uma corrida? Ou fazer alguma outra atividade que possa gastar sua energia? Pra te deixar mais cansado quando deitar e dormir logo...
Abraço

Vou começar isso hoje a noite, junto com a minha esposa e filha, uma caminhada pra começar, valeu pela dica!