Diário do Brit

Brit escreveu:Pessoal esses dias foram mais tranquilos... a vontade de PMO está em baixa, porém tenho procrastinado muitas coisas, inclusive escrever aqui... mas continuo seguindo os diários do pessoal.

Agradecimentos:
Renovatio, obrigado pelo comentário brother! O fórum tem sido muito importante pelo apoio que recebo e seu comentário não passou batido por mim!
Ed_Fenix vlw pelo apoio man! Já estou mais tranquilo em relação à polução... rumo ao pódio!!
Empenho 2017CE cara muito obrigado pelo comentário, me incentivou a voltar a escrever aqui hoje! Aqui no fórum eu sinto ser compreendido e consigo me conectar com as histórias do pessoal, isso para mim é algo muito bom, daí bate essa vontade de ler os diários e comentar mesmo, não tem nada de paranoico nisso, até porque, a gente substitui grande parte da procrastinação no pc pelo fórum, então é normal passarmos um bom tempo aqui, apenas não fique dependente disso. Por favor, não se coloque para baixo, isso só te faz mal, insegurança todos temos... outro dia eu estava assim também, daí lendo os diários do pessoal que está nas histórias de sucesso o que eu mais percebi é que esse processo envolve muita paciência, as coisas vão mudando devagar, vários comentavam algumas mudanças já perto dos 90 dias e o reboot continua depois dessa marca... eu mesmo acho que vou postar aqui até um bom tempo depois. Em relação as DEs pensa que é uma fase mano que isso vai se resolver também, mas no tempo certo e vc vai precisar ter paciência. Nós somos novos e por anos toda nossa potência era sugada por esse vício, mesmo assim, conseguimos conquistar algumas coisas, imagina livre disso!
Mano isso que vc disse de se blindar de relacionamentos para mim é uma verdade também, eu sempre evitava me envolver demais, eu queria ser um desses caras que não se envolvem e pegam várias, mas não conseguia, só valorizava os poucos relacionamentos ou oportunidades que tive quando as perdia. Isso também serve para amizades, sinto dificuldade em me envolver e confiar nas pessoas, e acabava tendo relações muito superficiais... essa superficialidade me incomoda muito, logo fui me isolando... essa parte da restauração que envolve socialização, percebo que é a mais difícil para mim e pessoas como você que conseguem encarar isso me motivam demais!

É isso meu amigo, incrível como agente substitui a procrastinação do pc pelo fórum e como a gente começa a usar os relatos daqui como motivação e força para o nosso reboot.

Sobre relacionamentos, muito bom o que você disse. Eu também perdi alguns relacionamentos por não valorizar o que tinha.

Essas relações superficiais, que é só o que tem no facebook, me incomodam muito. Eu não consigo fingir proximidade e intimidade de quem eu de fato não tenho. Resultado: me isolo. Eu não lido bem com esse mundo de + 1000 "amigos" no facebook, compartilhando e curtindo tudo quanto é coisa.

A socialização também é difícil para mim, mas sei que sem ela o reboot se reduzirá a mera abstinência do pornô. Ele não pode se reduzir a isso. Ele precisa ser abertura a uma vida nova. E isso só depende de nós meu amigo. Eu sei, falar é fácil, mas o princípio da ação está no reconhecimento da realidade dos fatos.

Vamos mudar Brit, vamos vencer esse vício e melhorar nossas vidas!

Força e sucesso!

Brit escreveu:
Mano isso que vc disse de se blindar de relacionamentos para mim é uma verdade também, eu sempre evitava me envolver demais, eu queria ser um desses caras que não se envolvem e pegam várias, mas não conseguia, só valorizava os poucos relacionamentos ou oportunidades que tive quando as perdia. Isso também serve para amizades, sinto dificuldade em me envolver e confiar nas pessoas, e acabava tendo relações muito superficiais... essa superficialidade me incomoda muito, logo fui me isolando... essa parte da restauração que envolve socialização, percebo que é a mais difícil para mim e pessoas como você que conseguem encarar isso me motivam demais!

Cara, eu tenho a mesma dificuldade velho. Tipo, vc falou uma coisa que me serve tbm. Sempre tive uma visão de mundo onde as pessoas são superficiais e que não se pode confiar nelas. Lembro de uma conversa que tive com meu irmão(mais velho) a alguns anos atrás em que eu disse que queria namorar uma mina, ai ele me disse que para ter confiança precisamos dar confiança. Na epoca não dei muita bola para este conselho, mas hoje refletindo comigo mesmo cheguei a conclusão nós precisamos nos tornar confiáveis para as pessoas para termos a amizades delas. E essa confiança só vem conhecendo a ti mesmo. E isso é uma coisa que está acontecendo comigo, como um processo de amadurecimento. Encontre seu caminho e a paz virá.

Pessoal, agradeço imensamente as contribuições e reflexões que deixaram aqui. Mexeram muito comigo.

Ed_Fenix escreveu: a conclusão nós precisamos nos tornar confiáveis para as pessoas para termos a amizades delas. E essa confiança só vem conhecendo a ti mesmo

Cara! Essa é uma das coisas que vou levar pra vida. Espero encontrar meu caminho e ficar em paz. Fico feliz por vc estar construindo isso, me traz muita motivação.

É como o Marco disse também, o reboot não pode se reduzir a uma mera abstinência de P, é um momento para repensar a vida, é tentarmos ser pessoas melhores...

Marco escreveu:o princípio da ação está no reconhecimento da realidade dos fatos.

As vezes me sinto paralisado para tomar ação, isso que você disse é de grande valor. É muito coerente com o que vc demonstra ser em seu diário. É um ponto de partida. Quero fazer mais coisas, vou tentar me organizar melhor, me planejar mais e fazer uma lista com os pontos a melhorar.

Em relação ao meu dia foi tranquilo, a libido continua em baixa. Teria sido igual ontem se não fosse pelas reflexões que fiz.

30 dias Brit, parabéns meu amigo. Um terço da batalha completada. Digo batalha porque a luta é contínua e por toda a vida. Força e sucesso! Vencerás.

Pois é meu amigo, cheguei aos 30 dias do reboot. Sei que é uma marca importante, que muitos não chegam. Obrigado de coração por tudo! Pelo apoio, torcida, atenção e troca de ideias.

Cheguei aos 30 dias e queria fazer um relato bacana, com algumas coisas que eu mudei nesse período e alguns pensamentos e perspectivas, mas acho melhor fazer depois, vou apenas descrever como foi meu dia de hoje.

Como disse estou com a libido em baixa e não tenho pensado em PMO, apesar de eventualmente ter algumas ereções de leve, não tenho ereções matinais, que eram costumes e a sensibilidade no pênis estava mais normal.
Ontem eu fiz uns exercícios e joguei futebol. Cheguei cansado em casa e fui dormir cedo. O meu sono está bem desregulado, não sei se tem relação com o reboot. Como havia dito estou desempregado e tenho ficado muito a toa o que contribui para a falta de sono, tem vezes que vou dormir 4 da manhã, outras vezes acordo nesse horário. Hoje foi assim, acordei bem cedo. Estava meio desanimado, um pouco apático, não me importando com nada. O meu humor tem variado entre apatia, desânimo e alguns momentos de mais otimismo. Como acordei desanimado comecei a ler alguns diários que me fizeram compreender esses sentimentos melhor, como um momento do reboot e comecei a pensar em algumas estratégias sobre como superar isso: principalmente me organizar melhor! Depois comento mais. Me animei um pouco com isso, daí levantei, preparei e tomei café da manhã, mas depois disso ainda estava me sentido cansado e decidi voltar pra cama pra tirar um cochilo. Nesse momento tive uns flashes de P e uma ereção. Procurei ignorar e continuei na cama. Logo caí no sono.
Novamente acordei durante a polução no momento em que fui ter O. No sonho eu estava excitado e sabia que não podia me tocar. Foi bem real. Fiquei meio mal, pois não gosto que isso aconteça, essa foi minha 4ª polução e a 2ª em que acordei durante O. Porém, como no sonho eu não me toquei bateu uma sensação de culpa menor. Vou fazer uma comparação que parece idiota, mas é o que eu sinto: sabe quando a gente é criança e faz xixi na cama, daí vamos crescendo e começamos a acordar quando vamos urinar, para mim a sensação é parecida, porém não sei o que fazer se continuar acordando naquele estado, é muito tenso. O que eu achei mais estranho é ter tido polução mesmo estando com a libido em baixa, o meu corpo não estava precisando disso, então por que aconteceu?
Daí não teve jeito, tive que levantar, tomei banho e decidi sair para almoçar e depois fui cortar o cabelo, dei uma volta, devo ter ficado umas 2 horas andando, cheguei em casa bem cansado e tirei outro cochilo.
Espero estar mais animado amanhã e compartilhar com vocês algumas coisas mais positivas.

Brit, não precisa ficar com neura por ter poluçao noturna. Acredito que o nosso organismo esta tão acostumado com gozar que leva algum tempo para ele assimilar a nova realidade. Força ai cara! Abraço

Olá, Brit! É incrível como a sua história de infância e adolescência é praticamente idêntica a minha! Também fui muito feliz na infância, melhores anos da minha vida, e na adolescência me tornei um punheteiro, que se isolou dos amigos e de todos. Tenho 22 anos e sou virgem também, e é algo que me incomoda muito, fora a solidão.

Sua marca de 30 dias merece uma salva de palmas. Parabéns e não desanime, principalmente por achar que ainda não teve todos os benefícios que alguns dizem ter já primeira semana. Eu mesmo, nem tive. O processo é longo e pode demorar bem mais que os 90 dias de reboot. Isso tudo dependo de como nosso cérebro vai demorar para agir. Li histórias de sucesso que muitos tiveram até depressão no meio do percurso, mas venceram. Isso é o que importa.

Só sei de uma coisa, não quero mais essa vida de solidão, não quero mais ser virgem, triste e um ansioso social. Não mais! E eu tenho certeza que você também não quer! Então vamos a luta! Abraços!

Ed_Fenix escreveu:Brit, não precisa ficar com neura por ter poluçao noturna. Acredito que o nosso organismo esta tão acostumado com gozar que leva algum tempo para ele assimilar a nova realidade. Força ai cara! Abraço

Brother te agradeço de coração por sempre estar aqui me dando a maior força!
Sobre a polução eu já estava acostumado a tê-las, antes do reboot, mas não lembro de ter acordado durante uma delas nunca, por isso estranhei, mas já estou superando... eu fiz uma tabela aproximada com os dias em que aconteceram, foram os seguintes:
12º, 15º, 24º e 30º ou seja, dá uma média entre 7 e 8 dias para cada polução. Isso me fez perceber que são bem menos frequentes do que eu imaginava e me parece uma média boa para o primeiro mês de reboot. Vc tem razão mano, sem neura com isso a partir de hoje! Vlw!

Nero escreveu:Olá, Brit! É incrível como a sua história de infância e adolescência é praticamente idêntica a minha! Também fui muito feliz na infância, melhores anos da minha vida, e na adolescência me tornei um punheteiro, que se isolou dos amigos e de todos. Tenho 22 anos e sou virgem também, e é algo que me incomoda muito, fora a solidão.

Sua marca de 30 dias merece uma salva de palmas. Parabéns e não desanime, principalmente por achar que ainda não teve todos os benefícios que alguns dizem ter já primeira semana. Eu mesmo, nem tive. O processo é longo e pode demorar bem mais que os 90 dias de reboot. Isso tudo dependo de como nosso cérebro vai demorar para agir.  Li histórias de sucesso que muitos tiveram até depressão no meio do percurso, mas venceram. Isso é o que importa.

Só sei de uma coisa, não quero mais essa vida de solidão, não quero mais ser virgem, triste e um ansioso social. Não mais! E eu tenho certeza que você também não quer! Então vamos a luta! Abraços!

Obrigado pelo incentivo Nero! Pois é brother isso da adolescência eu nem comentei muito pois é a realidade parecida com a de muitos aqui.
O que é foda no nosso caso é que ficamos expostos a P desde muito cedo, eu sei que isso é triste, mas não devemos ficar remoendo o passado.
O complicado no nosso caso é que nós não temos um parâmetro de uma vida sexual saudável que foi se degenerando com o vício. Acho que estaremos desenvolvendo esse lado agora, e o melhor que a gente tem que fazer é se preparar da melhor forma possível nesse momento, pois muita coisa boa nos aguarda! Muitas experiências novas! Vai ser foda! Espero compartilhar aqui e ver você também e muitos outros curtindo uma vida nova! Seremos novos homens! Homens melhores!
Em relação aos 30 dias iniciais, eu queria que esse período fosse em hard mode mesmo, então, agora que já passou, se pintar alguma coisa já posso fazer acontecer. Não acredito que vai acontecer nada por agora, mas vai que...
Vlw brother! Fique bem! Vou dar uma conferida no seu diário também.

33º dia
Pessoal hoje estou mais otimista então farei um breve (kkk) relato de como estão indo as coisas.
Minha libido continua em baixa, ficar sem PMO está mais tranquilo. Porém, o nosso vício é fdp e nos ataca quando estamos mais desprevenidos, tipo quando você está fissurado por PMO você fica a todo momento se controlando, quando está na flatline você meio que esquece e quando percebe está digitando P no google como se fosse a coisa mais natural do mundo. Quase fiz isso, mas percebi a tempo que estava sendo idiota.

Atividades extranets:
até agora tenho feito atividades duas vezes na semana, vou dizer como é pois tenho gostado muito: é um tipo de treino que desenvolve tanto o lado físico quanto habilidades para o futebol, no final de cada treino rola uma pelada. A minha socialização tem ficado por aí, cumprimentar o pessoal e alguns papos aqui e ali. Mal os conheço e não vou forçar uma amizade agora, mas já é mais do que eu tinha antes. Ainda quero fazer alguma outra atividade, mas a grana tá curta então estou ponderando bem.

Higiene: quero me cuidar mais! Estava andando muito mulambento, cabelo bagunçado e barba sempre por fazer e só cortava as unhas quando já estavam ficando feias. Quero andar sempre limpo, com a barba feita, cabelo aparado e unhas cortadas!
Tomar banhos gelados já estão virando rotina e me fazem muito bem! Para quem tem dificuldade: coloca no morno quando for entrar e quando estiver molhado muda para o frio (porém desligue o chuveiro antes de mudar pois pode ser perigoso)
Ontem arrumei meu quarto! Depois de procrastinar muito! Vale a pena! Você sente que foi produtivo. Essa sensação é boa! A preguiça parece que está passando também... que bom!


Sono: ainda estou com os horários desregulados, mas isso não me incomoda tanto, pois não preciso acordar cedo, o que me incomodava era ficar acordando durante a noite. Algo que tem me ajudado muito é tomar chá de camomila antes de dormir, pois mesmo que eu vá dormir tarde eu durmo direto.

Benefícios: pessoal não vou forçar dizendo que senti benefícios, tenho algumas percepções que podem ser forçação. Por exemplo: hoje estou bem otimista, mas pode ser que meu humor varie ainda nesse período. Então vou dizer quando tiver mais certezas. Uma coisa, porém, mudou e é muito importante: a minha percepção sobre o vício em PMO e sobre o reboot. Acho que são duas convicções então kkk. Hoje tenho a convicção de que PMO me fizeram mal e eu nunca mais irei voltar a isso, além disso tenho certeza de que o reboot irá melhorar a minha vida. Sou um cara de poucas convicções, mas aquilo em que eu acredito me mantenho firme.

Próximos planos:
Começar a meditar
Organizar melhor meu tempo para ser mais produtivo. Irei dedicar um determinado número de horas nas seguintes atividades: 1) procurar emprego, 2) procurar programas de mestrado 3) estudar para um concurso em que me inscrevi.

Fórum: o fórum tem feito muito bem para mim.
Houve um momento em que não estava fazendo tão bem pois me fazia ficar na neura de estar sem PMO e tbém alguns relatos com conteúdo um pouco excitante me incomodaram, mas aos poucos nós vamos aprendendo a lidar com isso. Não uso o facebook desde que comecei o reboot, eventualmente terei que usar para me comunicar com uns amigos, mas vai ser só isso, não terá tanta importância e não vou perder tempo nele.
Aos meus amigos do fórum, obrigado por cada palavra! Superaram todas as minhas expectativas! Quero muito compartilhar minhas realizações com vocês e ver todos aqui se realizando e vivendo uma vida plena, para isso devemos nos manter firmes no reboot! Vamos juntos e vamos sair vencedores!

Excelente Brit!

Seu reboot tá show de bola. Firme, resoluto, comprometido, sereno, como tem de ser. Parabéns meu amigo.

Acho que desse reboot vamos adquirir alguns hábitos como tomar banho frio, chá de camomila e arrumar o quarto. Já é a prova de que estamos nos tornando pessoas melhores.

Além da camomila tomo chá de erva doce e erva cidreira. Tomava muito café mas tenho diminuído a quantidade.

Lhe desejo sucesso e felicidades!

Sim, vencerás meu amigo. Conte comigo.

Ah! Começamos hoje a meditar né isso? Vamo com tudo, em dez dias a gente alcança o nirvana kkk

Fiquei uns dias sem escrever aqui, pois dei uma desanimada no fim de semana. Apesar disso, meu reboot continua e concluí o 36º dia sem PMO.

Percebi que muitas pessoas caem no reboot pelo simples fato de querer aliviar o tédio. Isso é um risco bem grande para mim, pois o tédio tem me dominado em alguns dias. Ficar sem PMO não é fácil, bate uma vontade direto, mas para mim acho que está ficando mais natural (pelo menos não fico pensando a toda hora que estou sem PMO). Digo uma coisa para todos nós aqui: a gente já sabe qual o caminho que devemos seguir. Agora não há outra opção a não ser continuarmos no reboot. Nada mais importa.

Nos últimos dois dias tive duas poluções noturnas. No domingo eu acordei durante O, mas não esquentei muito a cabeça, me limpei e voltei a dormir, hoje (segunda) de manhã vi que tive outra durante a noite, não acordei, então foi de boa, mas me frustei por ter ocorrido duas vezes num espaço de tempo tão curto.

No domingo fui almoçar na casa de uns parentes. A socialização foi bacana, mas nada muito diferente do que costuma ser. Fora isso a socialização tem sido difícil pela falta de amigos.

Comecei a (tentar) meditar há três dias. Está sendo bem difícil (tenho ficado com muito esforço 15 min, mas não consigo ficar sem pensar em nada por muito tempo, nem fazer uma respiração profunda com facilidade) até agora não observei benefícios. Vou tentar mais um pouco.

Tenho lido o e-book dia sim dia não. Sempre que o leio me faz bem. Tenho que lê-lo mais, pois até agora só li por inteiro o e-book gratuito, esse novo estou no cap. 9 ainda.

Dias melhores virão. Façamos a nossa parte! Obrigado por tudo até agora pessoal... abraço!

Brit, nobre amigo.

Obrigado pela força prestada. Seu apoio é fundamental. Infelizmente ainda estou preso na espiral do vício, repetindo todos os meus hábitos de antes. Estou reunindo forças para começar novamente.

Parabéns meu velho, seu reboot tem sido exemplar. Toda socialização, ainda que mínima, é positiva. E você tá nesse caminho. Continue insistindo na meditação: deve ser algo muito bom deixar a mente livre por 15 minutos.

O desânimo não lhe vencerá. Você é mais forte do que isso.

Quanto ao tédio sugiro dar um rolé aleatório, sair ainda que sem destino certo. Hoje eu fiz isso, algo inusitado e difícil para mim. Mas pelo menos não morri em casa em frente ao computador.

No mais, força e sucesso meu amigo. Serás bem sucedido no reboot e na vida.

Obrigado pelo apoio de sempre Marco!
Fico feliz em ter noícias suas, mas fiquei bem mal em saber que vc está desistindo. Não faça isso! Todo aquele alívio que vc estava dando ao seu cérebro ao ficar sem PMO não foi prejudicado por uma falha, mas vc continuar no vício sim vai prejudicar o seu reboot. Sinto em discordar de vc, mas ficar reunindo forças para recomeçar é besteira, é só o seu cérebro te enganando... não dê ouvidos, vc preciso parar agora, volte ao reboot, nunca vai ser tão bom quanto o agora, e quanto mais vc demorar para retomar o seu reboot, mais os benefícios que vc tava conquistando serão prejudicados.
Boto muita fé em vc man! Sei que nos veremos no pódio! Abraço!

Outra vez tive polução noturna, é a terceira durante três dias seguidos, dessa vez não acordei durante O.
Durante o dia estava sem motivação para fazer as coisas e queria passar o dia na cama fazendo nada.
Senti o efeito caçador e tive uma ereção forte, mas não fiquei fantasiando nem pensando em nada. Decidi sair pra dar uma volta, fui almoçar fora e fiquei andando um pouco pela cidade. Voltei, tomei banho gelado e a excitação diminuiu. Apesar de estar sentindo um incômodo no saco.
Ainda meio desanimado e tendo que resolver um monte de coisas na minha vida que segue parada, mas tudo bem, vida que segue...

Salve Brit !! Como vai cara ? Bela marca hein ! 37 dias !!!! é isso aê !

Vamos vencer !!!

Brit, blza? Acabei vindo ler o seu diário e muitas coisas batem com minha história também (até ir para hotel para assistir pornografia). Dei um conselho no meu diário, acho que esse é o mais importante: não confunda sua experiência com a dos outros. Você não tem nada cara, é saudável e só está agora retomando sua história. Não confunda! E procure uma mulher legal para se relacionar. Apoveite o contato, o toque, a proximidade com outra pessoa. Não há lugar para medo quando duas pessoas que se gostam estão juntas.
Ah, uma dica, essa me assombrava! O preservativo! Peça para ela colocar! Assim o clima não quebra!
Não se esqueça que a gente merece ser feliz!!!
Um abraço

Ah, mais uma coisa que lembrei e que a terapeuta disse, sobre a questao da libido baixa. Na realidade, não é que a libido está baixa, você está direcionando ela de forma correta. Ninguém precisa estar 24h com a libido alta: isso que é incorreto. Ela tem seu horário para despertar. Está tudo normal aí, blza?
Continue sua caminhada.
Abraço

Ryudo, brother, cada palavra sua me acertou em cheio e me encheram de coragem e motivação! Quer saber... hoje meu dia foi melhor do que ontem e é isso que importa!

Posso afirmar que a minha visão de mundo, das pessoas e de mim mesmo foi destorcida por anos de vício em PMO. Foram quase 15 anos nisso! Vou ouvir o teu conselho e me esforçarei para acreditar mais em mim mesmo, e acreditar que não há nada de errado comigo. Nesse momento é difícil pois minha auto estima está baixa, mas vou cultivar isso aos poucos.
Sabe eu sempre tive um medo de que não seria feliz na cama, de que não seria prazeroso para mim, que eu iria fazer apenas a minha obrigação como marido para satisfazer a minha mulher, mesmo que para isso vivesse a base de viagra e que depois de uns anos o sexo já não iria ter mais importância e o meu casamento iria ser sem graça igual a todos os casais que eu via. Hoje já penso que eu poderei ser feliz nesse aspecto sim, que irei fazer muito sexo e irei curtir muito cada momento!
O pessimismo ainda bate a minha porta, mas eu finjo que não estou e não dou importância. Depois ele vai embora e assim meus dias estão seguindo...
Me sinto também o cara mais contraditório do mundo, pois ao mesmo tempo que não quero me sentir sozinho, me afasto dos outros e não confio nas pessoas. Eu vivia repetindo para mim que a minha cidade é uma merda, que o país é uma merda, que eu não me encaixo nesse lugar cheio de pessoas falsas, ignorantes, mesquinhas etc. Mas eu me conecto com as pessoas aqui do fórum, confio nelas e vejo que há pessoas incríveis por aí, sábias, com muita generosidade e bondade.
Ah! Isso que você falou sobre não me comparar com os demais, é verdade brother! Isso só me faz ficar para baixo. Isso me fez lembrar de uma frase que vi no e-book (acho). Dizia algo assim: que a nossa força, ou as nossas qualidades, não são medidas por aquilo que somos capazes de fazer, mas sim por aquilo que um dia nós não fomos capazes e que agora somos.
Enfim... te agradeço a atenção e a torcida Ryudo! Não irei decepcionar!

Em relação ao meu dia...
O meu dia hoje já foi mais produtivo e me senti melhor.
Tive alguns momentos de excitação, mas me controlei e tomei banho gelado kkk.
Li o e-book e me fez muito bem! Terminei a parte que fala sobre o método como parar, percebi que mesmo sem ter lido antes a parte sobre o método já estava condizente com as minhas percepções e com aquilo que eu pratico, apesar disso foi de grande importância compreende-lo melhor.
Percebi duas coisas sobre o meu reboot. Primeira que eu não tinha uma motivação tão clara (reflexo da minha vida e de quem eu sou hoje: uma pessoa meio perdida), no entanto o próprio e-book me respondeu que esse é o passo que pode ser corrigido com a leitura do e-book e com o conhecimento compartilhado pelo pessoal aqui no fórum. Outra coisa que ficou bem mais clara para mim é a importância da religação. Eu sabia que era importante, mas sem compreender o porquê. É importante pois sem isso o nosso reboot se torna uma abstinência de prazeres na vida, com isso nós estamos limitando as nossas fontes de prazer e reforçando ao nosso cérebro que a única fonte de prazer que podemos ter é através de PMO. A religação serve para mostrar ao nosso cérebro que há muitas outras fontes de prazer por aí e que não são prejudiciais.

Ah outra coisa! Não tive polução! Pensei em algo, tive 3 poluções por 3 noites seguidas e que coincidiram com o início da minha prática na meditação. Achei isso uma estranha coincidência. Sei lá, mas acho que a meditação teve um efeito em mim mais forte do que eu suspeitava.

Obrigado por tudo à todos! Abraço!

Brit escreveu:Em relação ao meu dia...
O meu dia hoje já foi mais produtivo e me senti melhor.
Tive alguns momentos de excitação, mas me controlei e tomei banho gelado kkk.
Li o e-book e me fez muito bem! Terminei a parte que fala sobre o método como parar, percebi que mesmo sem ter lido antes a parte sobre o método já estava condizente com as minhas percepções e com aquilo que eu pratico, apesar disso foi de grande importância compreende-lo melhor.
Percebi duas coisas sobre o meu reboot. Primeira que eu não tinha uma motivação tão clara (reflexo da minha vida e de quem eu sou hoje: uma pessoa meio perdida), no entanto o próprio e-book me respondeu que esse é o passo que pode ser corrigido com a leitura do e-book e com o conhecimento compartilhado pelo pessoal aqui no fórum. Outra coisa que ficou bem mais clara para mim é a importância da religação. Eu sabia que era importante, mas sem compreender o porquê. É importante pois sem isso o nosso reboot se torna uma abstinência de prazeres na vida, com isso nós estamos limitando as nossas fontes de prazer e reforçando ao nosso cérebro que a única fonte de prazer que podemos ter é através de PMO. A religação serve para mostrar ao nosso cérebro que há muitas outras fontes de prazer por aí e que não são prejudiciais.

Ah outra coisa! Não tive polução! Pensei em algo, tive 3 poluções por 3 noites seguidas e que coincidiram com o início da minha prática na meditação. Achei isso uma estranha coincidência. Sei lá, mas acho que a meditação teve um efeito em mim mais forte do que eu suspeitava.

Obrigado por tudo à todos! Abraço!

Continue com esses avanços, vou me inteirar sobre fazer meditação nunca o fiz, e vejo por diversos usuários relatando ser uma boa ferramenta nesse processo de religação. Rumo aos 90 dias.

Brit, eu ia mandar essa resposta por Mensagem Privada, mas vi que aqui no fórum não tem como. Como já tinha escrito, decidi enviar por aqui mesmo. Força, cara, e tenha certeza que estou torcendo por você, porque tudo que você está passando também passei de forma idêntica.

Oi Brit, tudo bem? Me permiti enviar esta mensagem pois me reconheci muito em suas angústias e sofrimentos e sei tudo pelo que está passando. Conheço bem todos esses sentimentos e não gostaria que ninguém vivenciasse isso. Na realidade eu nem sei ao certo porque vou escrever tudo isso, mas quero te ajudar de alguma forma.
Eu, assim como você, sou bastante tímido, mesmo que trabalhe com pessoas. Sou tímido nesse aspecto afetivo mesmo. Também sou bastante inocente e nem sacava quando alguma garota tava de olho em mim. Com a terapia acabei descobrindo que na realidade eu sabia, mas como minha auto estima era baixa, me enganava, achando que não era para mim.
Entrei no mundo da P para satisfazer minhas necessidades. Cara, foi meu maior erro. Se um dia eu tiver um filho, vou avisá-lo de como isso pode nos danificar. Eu perdi festas, cara, para ficar em casa. E como você deve ter lido no livro, a gente vai ficando pior, procurando coisas mais pesadas, como sadomasoquismo. Eu olho para esse passado e tento não me culpar, mas vejo quanto tempo eu desperdicei. Assisti P gay foi a pior coisa ainda. Fez meu cérebro entrar em parafuso. Mas, enquanto eu tinha a P e era sozinho, tudo bem. Foi aí que comecei a namorar e minhas angústias vieram, iguais (idênticas) às suas.
"Será que eu vou ter tesão?", "Será que vou ter ereção e ela vai se manter?", "Será que vou dar prazer à ela?", "E se eu não gostar, sou gay?", "E a camisinha?", "Vou saber o que fazer?".
Cara, isso me angustiava, me torturava. Acabei descobrindo o fórum por um acaso (e agora tenho que alertá-lo como fez minha terapeuta: o fórum é bom para você descarregar essas emoções. Mas não fique rondando os outros diários, porque a gente pode ficar criando coisas na nossa cabeça. E é verdade: quanto mais eu lia, as vezes ficava pior. "E se eu tiver tudo isso que eles falam?").
Enfim, eu fui conversar com uma amiga a respeito de tudo isso, pois não queria conversar com um homem para não ser julgado. Ela me falou uma coisa que hoje eu sei (na hora eu não sabia) e você depois saberá: "A gente (ela falando de mulheres) sabe onde ir para excitar. Vocês também sabem onde ir. Fique tranquilo". Eu não tinha entendido muita coisa...
Com a minha namorada eu disse que era a minha primeira vez (depois de algum tempo, antes de nossa primeira vez ela também fez essa confissão) e tinha receio de ficar ansioso. Um dia fomos num motel (era minha primeira vez num motel!) e ficamos num esfrega, eu de cueca e ela de calcinha. Depois de um bom tempo ela pegou o pênis, que estava duro, e disse: Ansiedade para que? Não tivemos nossa relação nesta noite (foi um mês depois) e depois disso acabei me tranquilizando. E conforme você mais pratica, mais confiante fica.
Sobre a primeira vez... estávamos no ap. dela. Aquele dia tinha pedido lasanha e eu levei um vinho. Era a primeira vez que eu iria dormir lá também. Enfim, depois de muita pegação ela disse: coloca a camisinha. Brit, eu abri o pacote e na hora que fui colocar, brochou. Imagina a minha cara de insatisfação. Deitei do lado dela, tomamos mais um copo de vinho e voltamos... desta vez foi ela que colocou. Não perdi a ereção e o clima não quebrou. Até hoje fazemos assim. Claro que eu quero que alguma vez a gente faça sem, mas ela tem receio de engravidar. Uma dica se for usar camisinha: não pegue as do governo. São muito grossas. Eu compro a Preserv Extra Sensivity, é fininha. E você vai perceber que a penetração não tem nada a ver com masturbação. Ah sim, foi a primeira vez dela também. Eu nem cheguei nem a gozar, cara. Ela falava que doía muito quando colocava e nem chegamos a completar. Fomos ao fim só na terceira vez. A partir daí tudo melhorou, para nós dois.
Você vai ver, Brit, que quando você está com uma mulher bacana tudo te excita: até o cheiro do cabelo dela (é serio). Ela vai deslizar a mão em todo o seu corpo (e você no dela) e você vai perceber que estará já com ereção. CURTA AS PRELIMINARES, e ela não é dez minutos. Passe a mão (você vai ver que vai fazer isso naturalmente...), sinta o calor do corpo, deixe que ela te explore também. Se divirta, acima de tudo. Eu pensava como você: vou ter que tomar viagra, vai ser mecânico. NÃO É. Curta, aproveite, divirta.
O que minha terapeuta disse é que tinha um medo gigante. Medo de falhar, medo de não ser bom o suficiente e até medo de ser gay. Essa última foi a coisa mais ridícula que já pensei. A pornografia fez isso comigo. Hoje, tudo voltou à rota: e sei do quanto gosto de mulher. Vou confessar que as vezes, agora que já sei como é, dá até uma vontade de conhecer (e experimentar) mais mulheres. Mas tenho uma que troco por nenhuma não. Uma relação envolve mais do que sexo: envolve carinho, companheirismo, compromisso.
Vou tentar ser mais prático pois gostaria de ouvir esses conselhos quando passei por isso: (a) pare de pensar em sexo toda hora, porque é uma forma de ficar se testando (b) cuidado com as leituras no fórum (c) pratique atividades físicas (d) pratique atividades que você tem prazer (e) não acesse mais pornô (f) limite o tempo em redes sociais (g) se você se masturbava no quarto, dá uma reorganizada nele, uma nova aparência, alguma coisa que mude o ambiente (h) não sei se você tem alguma religião, caso tenha, faça uma religação.
Cara, se valorize. Eu sei que é difícil ouvir isso, muita gente também falava isso pra mim, mas era difícil me ver de forma positiva. Mas tem uma monte de gente aí que quer o nosso bem e tenha certeza que tem um monte de mulher aí que ter quer sim! Vai ser feliz, cara!
E um relacionamento não é só sexo! Você vai ver que às vezes deitar no colo dela (e vice versa) e receber um cafuné é tão prazeroso quanto. Aproveite a presença.
Eu quero que você seja feliz porque eu passei por tudo isso. E a gente merece cara. Merece!
Abraço.

Ryudo, meu amigo, muito obrigado! Senti os seus conselhos como os de um irmão! Olha que eu geralmente sou teimoso e quero fazer tudo de cabeça minha, mas os seus conselhos realmente me passam uma verdade em que eu acredito. Tenho grande consideração pelo que você disse. Passamos por dificuldades parecidas e hoje vc está bem! Mano isso me dá uma alegria e motivação que vc nem imagina!
Isso que vc falou que descobriu na terapia que vc no fundo sacava as coisas mas se enganava pela baixa autoestima faz muito sentido. Vou contar uma história de qdo eu tava na faculdade... uma época boa, mas que eu poderia ter aproveitado mto mais. Na festa de calouros, logo no primeiro dia eu consegui ficar com uma das minas mais lindas da turma, ela era uma princesa, era do sul, magrinha, ruiva, do jeito que eu gosto, linda! Ficamos mais algumas vezes, eu não falei para ninguém, dps aos poucos fomos nos afastando. Eu fui deixando pra lá, nem sabia o motivo, podia ter investido nela. Teve uma outra que nós nem erámos tão próximos, mas fazíamos parte do mesmo grupo de amigos. Depois acabei me afastando desse grupo e ela começou a correr atrás de mim com umas desculpas esfarrapadas, tipo: queria ajuda com a matéria. Daí papo vai papo vem ela se declarou para mim de uma forma que eu nem acreditei, ela não falou só que gostava de mim, ela falou que era mto apaixonada, que perdia o fôlego qdo me via. Olha isso mano! Ao invés de ficar feliz com aquilo, eu me assustei pra caramba! Eu pensava: nossa essa mina é louca. Não sabia o que fazer na hora, disse que não imaginava, que ficava grato e que ia pensar, daí ela foi embora, qdo ela foi eu percebi que tinha que fazer alguma coisa naquele momento, corri atrás dela e disse que queria ficar com ela, nos beijamos, ficamos mais algumas vezes dps, aos poucos fui me afastando, eu não queria magoá-la, mas tbém não queria deixar a situação evoluir, pois tinha medo, sei lá, não sabia o motivo. Pior que qdo eu estava com ela não sentia mto tesão, mas qdo ficava sozinho na PMO eu ficava lá homenageando ela. Isso se repetiu com várias de quem eu gostava.
Isso acabou me levando a questionar minha orientação, eu sofria com aquilo. Além disso acabava vendo P que aos poucos foi evoluindo para conteúdos contrários à minha orientação. Todos que passaram por isso sabem o quanto isso derruba qualquer um. Eu também não queria que ninguém vivenciasse isso.
Você passou por isso e superou! Isso que importa! Então hoje mais do que nunca senti que tudo vai dar certo, que a minha vida vai melhorar e eu serei um novo homem, um realmente feliz.
Vlw demais pelos conselhos irmão! Até a dica do preservativo, vou usar esse que vc recomendou, eu as vezes usava esses do governo com M e era só colocar que já chegava ao O.
Há muito tempo que eu não sei o que é ser feliz de verdade. Até ficaca filosofando dizendo que felicidade não existe. Sempre que parava para pensar, será que algum dia eu fui feliz? Chegava na resposta de que eu tinha sido feliz na infância. Hoje percebo com clareza que fui feliz antes de me viciar em PMO. Eu fiquei anos nesse vício que só me trouxe coisas ruins. Venho de uma família de mtos vícios com bebida e até drogas e sempre fui mto certinho nesse sentido, pois tinha mto medo de me viciar e ficar que nem eles, acabei me viciando em PMO! Esse vício em P é mto perigoso, não sei se pior do que os outros, mas com certeza é mto destrutivo, pois é um vício silencioso e incompreendido e vai minando a nossa vontade de viver. Nos derruba e a gente nem sabe o porquê.
Hoje deu mta coisa certa e eu estava bem otimista e motivado fazendo várias coisas. Daí aconteceu uma situação que quis me derrubar, fui péssimo no treino, fui péssimo no futebol, errava todos os passes, saí da quadra pra baixo. Na volta p/ casa lembrei das suas palavras e disse p/ mim mesmo que eu não posso mais me permitir me colocar p/ baixo. De repente as coisas ficaram claras: claro que eu fui o pior do jogo, vivi anos de sedentarismo e estou treinando há duas semanas, percebi que estava sendo ridículo ficando mal por isso.

Tinha lido a sua mensagem à tarde, mas estava meio corrido e queria te responder à altura... a verdade é que não tenho palavras para agradecê-lo. Está tudo registrado aqui e eu irei retribuir tudo vivendo uma vida feliz. Sendo o homem que eu quero ser. Hoje já pesquisei várias coisas e estou começando a ter novos planos!

Forte abraço! Fique bem! Sucesso sempre! Precisando de alguma força conte comigo e sinta-se a vontade para escrever aqui, será sempre bem vindo!

Continuo firme no meu reboot (acho).
Hoje acabei vendo uma foto com imagem de sexo explícito, maior merda, fechei na hora e não fiquei nada excitado, fiquei foi com raiva mesmo. Eu uso bloqueador, mas a imagem estava em um site normal, era uma mostra fotográfica, eu fui descendo a página e daí apareceu a tal foto. Fechei tudo, tomei banho gelado e saí p/ caminhar. Pensei se isso valeria um reset, mas lendo um pouco o fórum acho que não.
Tomarei uma medida drástica, irei desabilitar o uso de imagens.

Fora esse incidente os últimos dias tem sido difíceis, por isso não escrevi nada. Estou tentando me manter animado, mas o desanimo vem e volta. Fim de semana acaba batendo um desânimo maior por ficar sozinho. Venho procrastinando muitas coisas também. Resultado é que estou passando muito tempo no pc. Isso acabou me levando a ficar a esmo na internet e me fez ver a tal imagem.
Antes de ontem tive polução, e ontem estava bastante excitado a noite A vontade de M é grande, mas não é maior do que a vontade de me manter no reboot. Tenho sentido um incômodo no pênis também.

Desculpas pessoal, não queria ficar me lamentando aqui, mas para mim esse espaço de desabafo é importante. Além disso, para aqueles que me acompanham é melhor que eu seja honesto, para que ninguém pense que as coisas estão sendo fáceis quando na verdade não estão.

Hoje o dia já foi mto melhor, fui mais produtivo, saí de casa, resolvi algumas coisas... hoje a noite fui treinar e foi ótimo!

O incidente de ontem ficou para trás, conversando com o Empenho vi que não vale o resset. Mesmo assim vou ser mais rígido, ficar a esmo na net é uma forma de se sabotar, pois eventualmente vc vai achar e ver um gatilho. Estou bloqueando todas as imagens quando vou ficar navegando sem objetivo.

Acho que a pressão de ver o contador passando e notar poucas mudanças estava me deixando ansioso também. Percebi que isso é besteira. Quando chegar aos 90 aumentarei p/ 100, dps 120 e assim por diante até ficar bem. Os efeitos de 15 anos nessa merda não vão sumir assim tão rápido. O que eu vou fazer é me manter firme! PMO nunca mais!

Sobre o desânimo que senti. A verdade é que eu estava desanimado com a vida de modo geral antes do reboot. Eu ia empurrando as coisas e tendo aqueles prazeres momentâneos com PMO. Resultado é que sou um cara imaturo, inseguro, que não sabe lidar com os problemas da vida.
Encontrei um grande conforto no e-book. Continuo lendo e estou no cap. 14. Percebi que agora não me escondo atrás da PMO e que isso faz parte de um processo de amadurecimento.
Na vida as dificuldades aparecem para todos, lidar com elas é o que nos faz ter maturidade. É isso que estou desenvolvendo, é isso que eu procuro, não dá mais para viver com medo e não ser capaz de reagir e de tomar decisões.

Mta força, paz, sabedoria... à todos nós! Abraço!

Esse lance de incomodo no penis é normal. Tenho sentido isto tbm. Teve uma hora chega a coçar tbm. Mais é isso ai, continue firme!

Abraço

Vlw brother! Sempre bom ter notícias suas, tinha certeza que vc tava bem! Sim esse incômodo é até tranquilo, já me liguei que é normal mesmo.

Aqui o dia foi bom, mas tive um pouco de preguiça
Decidi conhecer um outro clube p/ jogar futebol às terças, gostei bastante! O pessoal me pareceu mais descontraído. Então, estarei fazendo atividades 3 vezes na semana. Estou cansadasso, mas mto satisfeito. Realmente temos que investir em atividades extranet.
Continuo lendo o e-book, estou no cap. 15, e tenho praticado um pouco de meditação, ainda acho difícil e não consigo observar os benefícios, mas vou continuar.
Adquiri o livro O poder do agora que o Ryudo tinha indicado no diário dele. Tenho mais uns quatro aqui mto bons mas que estou enrolando p/ ler. Vamos ver se consigo ler mais.
Apenas para deixar registrado tive polução noturna.

No mais tudo ok.
Vamos seguindo rumo ao pódio! Quero ver todos lá! Força!