HOCD - Uma luta diária

Olá pessoal, achei esse fórum por acaso na internet e vivo com HOCD há mais ou menos 2 anos e meio. Tenho 22 anos e lendo alguns tópicos aqui, vi muita gente falando sobre reboot. Não sabia até então, mas to começando a acreditar que sou viciado em pornografia. Assisto todo dia praticamente. Alguém poderia me explicar o que é reboot, como fazer e se realmente ajuda na cura do HOCD? Grande abraço!

@EDIT

Um usuário do fórum me deu o toque e vou fazer uma introdução mais detalhada sobre meu problema.

Há 6 meses tive uma experiência muito desagradável e depois disso fui procurar um psicólogo e fui diagnosticado com TOC, especificadamente HOCD. Tenho 22 anos e sofro com esse TOC desde pouco antes da minha adolescência. Lembro de ter alguns comportamentos compulsivos do tipo: se eu não correr até o poste antes daquele carro, sou gay. Ou, se eu errar a chave de primeira tentativa, sou gay. Convivi com isso por pelo menos uns 12 anos e não sabia. Achava que era simplesmente pensamentos.

Perdi minha virgindade com 17 anos e desde então sofro de ejaculação precoce. Já procurei muito como solucionar e nao achei nada satisfatório. Vou tentar o REBOOT para ver se consigo uma melhora nesses dois aspectos: HOCD e EP. Lembro de assistir pornografia desde muito cedo, desde quando comecei a me masturbar (coisa que acontece mesmo antes de eu conseguir ejacular).

A primeira vez que me perguntei: "Será que sou gay?" foi quando estava muito deprimido por conta da EP que começou a me afastar das mulheres, afinal o sexo sempre foi uma experiência nada satisfatória para mim. Desde então vivo com esses pensamentos, mesmo tendo melhorado consideravelmente com o tempo. Atualmente lido um pouco melhor com isso mas as vezes me pego pensando; "Será que sou gay mesmo e não quero admitir ou será mesmo que isso é o TOC?". Sei que é o TOC mas mesmo sendo contraditório, esse é o papel dele né? Me fazer duvidar de mim mesmo . Então guys, gostaria de saber a opinião de vocês. Será que esse reboot me ajudaria? Se eu conseguir eliminar minha EP e meu HOCD tenho certeza que minha vida mudaria pra melhor 101%. Grande abraço e força na luta pra todos nós.

mrnobody escreveu:Olá pessoal, achei esse fórum por acaso na internet e vivo com HOCD há mais ou menos 2 anos e meio. Tenho 22 anos e lendo alguns tópicos aqui, vi muita gente falando sobre reboot. Não sabia até então, mas to começando a acreditar que sou viciado em pornografia. Assisto todo dia praticamente. Alguém poderia me explicar o que é reboot, como fazer e se realmente ajuda na cura do HOCD? Grande abraço!

Bem-vindo meu amigo. Reboot é um processo de recuperação do nosso cérebro. A pornografia altera todo o circuito neurológico de nosso cérebro - circuito de recompensa - como outros tantos vícios. O reboot visa restaurar o circuito natural, a resposta natural, de nosso cérebro eliminando a bagunça que a pornografia faz na gente.

O que acontece com o HOCD? Com o tempo, vendo muita pornografia, nosso cérebro passa a exigir cada vez mais doses para ter prazer pois ele vai ficando saturado com os estímulos normais que não surte mais efeito. Assim com o tempo nós vamos para gêneros mais pesados em busca de mais prazer. É uma demanda de nosso cérebro que quer mais dopamina. É importante entender isso para lidar com HOCD. Sugiro a você ler o ebook - essencial para vc fazer o reboot funcionar. O reboot ao restaurar os instintos naturais de nosso cérebro elemina esses desejos de Hocd. É mais ou menos isso. Coloco aqui as orientações de Toguro, um membro do Fórum vitorioso na luta contra esse nosso vício. Segue elas e você vai ter sucesso!

"Leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro.

Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Uma estratégia de bloqueio sugerida está aqui: http://www.comoparar.com/t3116-estrategia-de-bloqueio

Para celular, recomendo instalar o navegador spin e o applock. Com o applock, bloqueie o google chrome e o playstore.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso."

Muito obrigado pelos esclarecimentos, irmão. Poderia me dizer o que significa PMO? E esse e-book somente comprando ou é possivel achar free? Estou meio curto de grana no momento, gastando tudo que me sobra com a psicóloga (que não adianta muito). Poderia explicar um pouco melhor a influencia das redes sociais? Sou extremamente viciado em snapchat, instagram e facebook. Atualmente namoro, isso influencia em algo? Abraço!

@EDIT

Li o glossario basico, agora entendo um pouco mais dos termos!

@EDIT2

Achei o link pra download do ebook desatualizado, esse serve?

testando countdown

mrnobody escreveu:Muito obrigado pelos esclarecimentos, irmão. Poderia me dizer o que significa PMO? E esse e-book somente comprando ou é possivel achar free? Estou meio curto de grana no momento, gastando tudo que me sobra com a psicóloga (que não adianta muito). Poderia explicar um pouco melhor a influencia das redes sociais? Sou extremamente viciado em snapchat, instagram e facebook. Atualmente namoro, isso influencia em algo? Abraço!

A Primeira edição do ebook é free. A segunda edição não. PMO é pornografia, masturbação e orgasmo. É a forma padrão do nosso vício. MO é masturbação e orgasmo. O reboot visa combater a PMO especialmente proque ela inculta na gente um monte de fantasias não naturais. Então a Masturbação e o orgasmo não é tanto um problema, desde que na masturbação vc não recorrar a fantasias pornográficas.

O processo de reboot envolve a reinicialização do seu cérebro em basicamente duas etapas: reinicialização e religação. A religação é a parte em que vc tem que socializar, conviver com outras pessoas, paquerar e no seu caso conviver com sua namorada. É muito bom que você tenha uma. Agora, se o seu vício é muito forte, sugere-se que se faça o reboot no hard mode sem você ter orgasmo. De qualquer forma o sexo real, sem fantasias pornográficas - tipo, vc transa com sua namorada mas só consegue o orgasmo pensando em atrizes pornográficas ou cenas, etc - é bom.

Redes sociais prejudicam na medida em que instigam vc a recair em PMO.

Lê o ebook, vai te ajudar muito.

Eu procurei o link do ebook free e não encontrei para colocar aqui. Mas se tu procurar pelos depoimentos vc encontra o link.

Sucesso amigo!

Encontrei!

E-book
  Projeto em 21/4/2016, 22:51

1) Link para a compra do Novo E-book E-book Vício em Pornografia Como Parar? (Atualizado e Revisado): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

2) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar? Versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

Para um melhor entendimento do vício em pornografia, do Reboot e do método como parar, recomendamos a leitura do novo E-book, uma vez que o antigo está desatualizado e alguns itens não correspondem mais à nossa abordagem.

Olá mrnobody eu lia este fórum e nunca postei nada, achava que conseguiria sozinho. Varias vezes cai na tentação então decidi escrever.
Esse caso de hocd comigo foi leve, quando percebi que estava assistindo parei na hora e entrei na razão. Fui buscar o por que disso tudo.
Li a maioria dos casos aqui e são muito parecidos, então força para nós todos. Abraços

theprometheus escreveu:Olá mrnobody eu lia este fórum e nunca postei nada, achava que conseguiria sozinho. Varias vezes cai na tentação então decidi escrever.
Esse caso de hocd comigo foi leve, quando percebi que estava assistindo parei na hora e entrei na razão. Fui buscar o por que disso tudo.
Li a maioria dos casos aqui e são muito parecidos, então força para nós todos. Abraços

olá amigo, e vc conseguiu descobrir o por que disso? poderia me mandar alguns relatos de portadores do hocd e preferencialmente que conseguiram superar?

4 dias sem P e sem M, porém estou tendo O pois tenho uma namorada. Espero curar meu HOCD e minha EP. Força pra nós, amigos

quase 6 dias e hoje ta batendo uma vontade enorme de PM. Assisti um seriado "californication" onde aparece muito sexo e peitos, ta dando uma instigada.. ta foda! Mas vamos continuar na luta. Sem nenhum dos 2!

desde o primeiro dia do experimento sem P, mas não aguentei e no quarto ou quinto dia vacilei em M. Estou em O frequentemente pois namoro. VAMO QUE VAMO!

tem alguem acompanhando esse post?? gostaria de saber se ja tiveram sucesso com EP e HOCD. tenho muito e me incomoda muito. desde o primeiro dia sem P

E ai mano.. você não explicou bem como se deu seu HOCD, mudou de pornografia ou a duvida é mais no dia-a-dia com medo de ta sentindo uma atração pelo mesmo sexo? Eu passo por esse problema há um tempo já, nunca consegui terminar o reboot mas tenho fé que vou conseguir e tudo vai melhorar.. abraço irmão!!

Rowdy escreveu:E ai mano.. você não explicou bem como se deu seu HOCD, mudou de pornografia ou a duvida é mais no dia-a-dia com medo de ta sentindo uma atração pelo mesmo sexo? Eu passo por esse problema há um tempo já, nunca consegui terminar o reboot mas tenho fé que vou conseguir e tudo vai melhorar.. abraço irmão!!

Dei uma melhorada na intro, irmão. feedbacks são bem vindos!

quase 11 dias sem P, nesse tempo só entrei em M uma única vez! vamo que vamo!

11 dias sem P. pode ser placebo mas me sinto mais disposto

Explique mais seu hocd, os sintomas que já passaram por vc!

Joao silva escreveu:Explique mais seu hocd, os sintomas que já passaram por vc!

cara, os sintomas que já senti nos momentos de maior crise (que era principalmente quando eu não sabia da existencia dessa doença chamada HOCD e consequentemente acreditava muito na duvida) foram:

- voltar ao meu passado pra ter garantias que nunca tive tendencias homosexuais
- ficava olhando para homens me perguntando se sentia atração por eles
- ficava olhando pra mulheres para ter certeza que me atraiam
- ficava me analisando pra ver se estava me movimentando, agindo, falando "como gay"
- ja assisti porno gay pra me certificar que sentia repulsa e nao tesao
- me imaginava em relações homosexuais pra ver se sentiria tesao
- entre outros que não lembro agora

quase 15 dias sem P, nesse tempo só entrei em M uma única vez. Rumo aos 30 dias!!

po galera, dei uma discutida com minha namorada hoje e to na fissura de ver um porn. louco pra ver aquelas loiras siliconadas mas estou tentando segurar. alguem poderia comentar se conseguiram melhora com EP? isso me incomoda demaissssssss

Cara, se acalme. Logo isso vai passar. Não busque a P para fugir de seus problemas, enfrente as situações de frente. Vislumbre suas metas de reboot e se mantenha firme, irmão. Vai dar tudo certo!

pessoal, ontem foi um dia meio melancólico pra mim e acabei entrando em M duas vezes. uma durante a tarde, com estímulos de revistas (Sexy/playboy) e uma vez a noite sem estímulo... alguem sabe me dizer se esse uso das revistas também traz os maleficios da pornografia?

mrnobody escreveu:pessoal, ontem foi um dia meio melancólico pra mim e acabei entrando em M duas vezes. uma durante a tarde, com estímulos de revistas (Sexy/playboy) e uma vez a noite sem estímulo... alguem sabe me dizer se esse uso das revistas também traz os maleficios da pornografia?

Oi mrnobody, infelizmente sim, as revistas estimulam a gente da mesma maneira que a pornografia.
Quando a gente para com a PMO, a gente não quer deixar de ver só a pornografia, a gente quer corrigir as sequelas que ela deixa na gente, em nossa personalidade e em nosso cérebro. Por exemplo, quando muitos em recuperação necessitam fantasiar com atrizes pornográficas para transarem com suas namoradas, essa necessidade de fantasia é causada pelo estímulo artificial que a pornografia causa na gente. Por isso o processo de recuperação envolve deixar de ver Pornografia e desenvolver atitudes que quebrem os estímulos artificiais da pornografia. Ao ver uma revista você se estimula da mesma maneira em que você vê um vídeo e reativa no seu cérebro os mesmos circuitos neuroligicos criados pelo uso da pornografia ao longo dos anos.

Infelizmente esse vício é assim, perverso, e quebra a gente de muitas maneiras.

Lhe desejo força e sucesso no seu processo de recuperação.

Marco escreveu:

mrnobody escreveu:pessoal, ontem foi um dia meio melancólico pra mim e acabei entrando em M duas vezes. uma durante a tarde, com estímulos de revistas (Sexy/playboy) e uma vez a noite sem estímulo... alguem sabe me dizer se esse uso das revistas também traz os maleficios da pornografia?

Oi mrnobody, infelizmente sim, as revistas estimulam a gente da mesma maneira que a pornografia.
Quando a gente para com a PMO, a gente não quer deixar de ver só a pornografia, a gente quer corrigir as sequelas que ela deixa na gente, em nossa personalidade e em nosso cérebro. Por exemplo, quando muitos em recuperação necessitam fantasiar com atrizes pornográficas para transarem com suas namoradas, essa necessidade de fantasia é causada pelo estímulo artificial que a pornografia causa na gente. Por isso o processo de recuperação envolve deixar de ver Pornografia e desenvolver atitudes que quebrem os estímulos artificiais da pornografia. Ao ver uma revista você se estimula da mesma maneira em que você vê um vídeo e reativa no seu cérebro os mesmos circuitos neuroligicos criados pelo uso da pornografia ao longo dos anos.

Infelizmente esse vício é assim, perverso, e quebra a gente de muitas maneiras.

Lhe desejo força e sucesso no seu processo de recuperação.

obrigado pelo feedback. acho que vai ser dificil. meu namoro está em crise, se terminar de vez, vou tentar ficar sem PMO durante todo o processo mas será complicado. queria muito curar meu hocd e minha EP. minha EP acaba com minha auto estima :/

Oi galera, não acredito que tenha alguém acompanhando esse tópico mas vou continuar postando mesmo assim.. Quase 20 dias sem P, algumas recaídas em M e frequentemente em O porque namoro.. Meu namoro voltou ao normal e hoje percebi que minha HOCD está começando a aliviar um pouco. Percebi hoje na academia depois de já estar malhando há um tempo e não ter "me questionado" a respeito de nenhum homem e tal. Muito gratificante! Espero melhorar minha EP também. Força guerreiros!