HOCD - Uma luta diária

Mrnobody, eu me identifiquei bastante com a parte em que você diz " se eu não correr até o poste antes daquele carro, sou gay. Eu tinha muito disso! Tipo, "se eu não encontra essa porta em 3 segundos, vou me dar mal em tal coisa", "se eu não estalar meus dedos tantas vezes, isso vai acontecer". Eu sabia que isso não era muito normal, mas não sabia que isso era TOC! Quando entrei na faculdade de algum modo eu percebi que aquelas coisas deveriam parar, então eu me policiava cada vez mais. Hoje não tenho mais isso, graças a Deus.
Desde que comecei o reboot venho tentando me conhecer melhor e percebi que sofro de fobia social. Acho que isso deve ter ligação com a PMO, porque começaram mais ou menos na mesma época. Na adolescência fui ficando cada vez mais inseguro e me isolando.
Tive umas quedas durante o reboot, mas percebi que quando estou limpo de PMO minha confiança aumenta. Espero me livrar disso logo!

E que bom que seu reboot está caminhando para o sucesso, irmão! É isso aí, força que chegaremos lá!

arturoanonimo escreveu:Mrnobody, eu me identifiquei bastante com a parte em que você diz " se eu não correr até o poste antes daquele carro, sou gay. Eu tinha muito disso! Tipo, "se eu não encontra essa porta em 3 segundos, vou me dar mal em tal coisa", "se eu não estalar meus dedos tantas vezes, isso vai acontecer". Eu sabia que isso não era muito normal, mas não sabia que isso era TOC! Quando entrei na faculdade de algum modo eu percebi que aquelas coisas deveriam parar, então eu me policiava cada vez mais. Hoje não tenho mais isso, graças a Deus.
Desde que comecei o reboot venho tentando me conhecer melhor e percebi que sofro de fobia social. Acho que isso deve ter ligação com a PMO, porque começaram mais ou menos na mesma época. Na adolescência fui ficando cada vez mais inseguro e me isolando.
Tive umas quedas durante o reboot, mas percebi que quando estou limpo de PMO minha confiança aumenta. Espero me livrar disso logo!

E que bom que seu reboot está caminhando para o sucesso, irmão! É isso aí, força que chegaremos lá!

amigo, isso é exatamente o que o TOC faz. são pensamentos obsessivos e ações compulsivas (correr ate o poste, estalar os dedos etc). Hoje consigo lidar um pouco melhor com os pensamentos, mas eles ainda ocorrem. espero melhorar assim como espero que vc melhore!

pessoal, alguem pode me auxiliar? hoje me peguei tendo varios pensamentos do HOCD. só que fiquei me indagando.. será mesmo que isso é uma doença ou sou eu que nao quero aceitar que posso gostar de homens tb? tipo.. fiquei me imaginando me relacionando com homens, apresentando-os a minha familia... será que la no fundo eu posso ser gay ou é só mais um jeito de essa doença me enganar?

passo pelos mesmos problemas.Fico me fazendo essas perguntas.

arthur-cowboy escreveu:passo pelos mesmos problemas.Fico me fazendo essas perguntas.

ha quanto tempo amigo?? e como surgiu seu problema? vc ja teve experiencias homosexuais?

mrnobody escreveu:pessoal, alguem pode me auxiliar? hoje me peguei tendo varios pensamentos do HOCD. só que fiquei me indagando.. será mesmo que isso é uma doença ou sou eu que nao quero aceitar que posso gostar de homens tb? tipo.. fiquei me imaginando me relacionando com homens, apresentando-os a minha familia... será que la no fundo eu posso ser gay ou é só mais um jeito de essa doença me enganar?

Cara eu vou te recomendar a meditação PNL, procure no youtube e baixe os audios de Helio couto e ouça todos os dias em lugar calmo e sem barulho te garanto que em uma semana se vc praticar direito seu Toc já vai ter abaixado uns 20% no minimo, e pare de se masturbar pois msm vc nao percebendo a masturbação sempre teve ligada ao P. então cada vez que vc se masturba msm nao fantasiando aquelas memorias de P. volta ao seu cérebro

mrnobody escreveu:

arthur-cowboy escreveu:passo pelos mesmos problemas.Fico me fazendo essas perguntas.

ha quanto tempo amigo?? e como surgiu seu problema? vc ja teve experiencias homosexuais?

Cara isso começou em julho do ano passado, eu estava indo para o trabalho e do nada começaram vir cenas de sexo com homens que eu via na rua, eu comecei a suar frio e ter espasmos musculares ai comecei a me perguntar se eu era gay. Agora minha mente fica me testando toda hora perguntando oq eu achei de um cara chegando a um ponto d ficar imaginando se eu não sou gay mesmo, não conseguia dormir direito dormia umas 2horas e acordava assustado e suado com espasmos musculares, procurei um psicólogo e passei a tomar remédio ate outubro pra poder dormir ate mas tipo eu não consigo ter ereção olhando homem, agora se vejo uma mulher sobe na hora. Eu tive contato com pessoa do mesmo sexo quando criança. O que as vezes me acalma e que tem muitos relatos de gays que falam que sempre souberam desde mais novos. Más ai volta tudo de novo.

Cara, o Hocd é um tipo de toc (transtorno obsessivo compulsivo) e como tal é um distúrbio decorrente da ansiedade.
Uma das coisas q vc precisa fazer é dar jeito na ansiedade, isso vai te ajudar. Uma simples respiração pode ajuda e muito na ansiedade, tenta fazer uma respiração diafragmática inspirando lentamente e soltando o ar mais lentamente possível, procure focar somente na sua respiração, naquilo q vc esta fazendo no momento.

Uma outra técnica q meu psicólogo ensinou chama-se "PARE", é simples: quando seus pensamentos estiverem demais, vc imagina uma grande placa de PARE na mente e também dê uma ordem pra vc mesmo PARE, então vc continua fazendo o q estava. Ajuda a parar os pensamentos mas é importante vc estar fazendo algo.

Outra coisa, quanto mais vc brigar com seus pensamentos mais força eles terão, entao a melhor coisa quando eles estiverem ai é vc aceita-los, não ficar brigando com eles nem se forçando a não pensar. Entao vc vai notar q eles vão perder força, pensamentos são somente isso mesmo, pensamentos, vc nao precisa ficar dando tanta atenção a eles. É aquela velha historia, se alguem fala pra vc nao pensar em elefantes brancos, o q vai acontecer? Vc vai pensar em elefantes brancos.

E por ultimo, vc nao deve parar suas atividades, eu sei o quanto é dificil mas se vc fizer isso vc vai estar dando mais força ainda pra sua condição.

Caso vc nao tenha procurado um psicologo, eu recomendo fortemente vc a fazer isso, algum q tenha experiencia em transtornos obsessivos compulsivos, de prefencia especialista em Comportamental Cognitivo (abordagem mais eficiente para o toc).

Raptor escreveu:Cara, o Hocd é um tipo de toc (transtorno obsessivo compulsivo) e como tal é um distúrbio decorrente da ansiedade.
Uma das coisas q vc precisa fazer é dar jeito na ansiedade, isso vai te ajudar. Uma simples respiração pode ajuda e muito na ansiedade, tenta fazer uma respiração diafragmática inspirando lentamente e soltando o ar mais lentamente possível, procure focar somente na sua respiração, naquilo q vc esta fazendo no momento.

Uma outra técnica q meu psicólogo ensinou chama-se "PARE", é simples: quando seus pensamentos estiverem demais, vc imagina uma grande placa de PARE na mente e também dê uma ordem pra vc mesmo PARE, então vc continua fazendo o q estava. Ajuda a parar os pensamentos mas é importante vc estar fazendo algo.  

Outra coisa, quanto mais vc brigar com seus pensamentos mais força eles terão, entao a melhor coisa quando eles estiverem ai é vc aceita-los, não ficar brigando com eles nem se forçando a não pensar. Entao vc vai notar q eles vão perder força, pensamentos são somente isso mesmo, pensamentos, vc nao precisa ficar dando tanta atenção a eles. É aquela velha historia, se alguem fala pra vc nao pensar em elefantes brancos, o q vai acontecer? Vc vai pensar em elefantes brancos.

E por ultimo, vc nao deve parar suas atividades, eu sei o quanto é dificil mas se vc fizer isso vc vai estar dando mais força ainda pra sua condição.

Caso vc nao tenha procurado um psicologo, eu recomendo fortemente vc a fazer isso, algum q tenha experiencia em transtornos obsessivos compulsivos, de prefencia especialista em Comportamental Cognitivo (abordagem mais eficiente para o toc).

Obrigado pelos conselhos. Já consulto um psicologico mas sinto que ela faz muito pouco por mim. Não vejo tanto resultado. O que me ajudou sinceramente foi uma sessão com cogumelos mágicos. Eu atualmente lido melhor com meus pensamentos simplesmente aceitando-os. Aceita-los não significa que são verdadeiros. Aprendi isso da pior forma. Gratidão, amigo.

26 dias meus amigos!! sinto os pensamentos do HOCD diminuindo bastante. AVANTE!!!!

33 dias e hoje estou extremamente ansioso. os sintomas do HOCD estão lá em cima, libido lá em baixo. nada de melhoras em relação a EP. começo a me questionar muito sobre esse HOCD. isso está me deprimindo demais.

É assim mesmo, vc vai melhorar alguns dias, depois vai recair na ansiedade, vai ficar mais desesperado, dps volta a melhorar dnv, nunca é linear, O TOC sempre vai fazer uma armadilha vc p se questionar, sempre tentando te incomodar, tem que ser forte, tente manter seu dia ocupado com deveres e coisas que te dão prazeres, aí é menos tempo para pensar nisso.

Joao silva escreveu:É assim mesmo, vc vai melhorar alguns dias, depois vai recair na ansiedade, vai ficar mais desesperado, dps volta a melhorar dnv, nunca é linear, O TOC sempre vai fazer uma armadilha vc p se questionar, sempre tentando te incomodar, tem que ser forte, tente manter seu dia ocupado com deveres e coisas que te dão prazeres, aí é menos tempo para pensar nisso.

é foda.. essas armadilhas vem cada vez de uma forma e as vezes acabo me questionando se é realmente o toc ou existe mesmo uma curiosidade sobre o mesmo sexo. TA FODAAAAA