HOCD preciso de ajuda

Oliveira66


Tem feito o que pra se socializar? Visitou amigos, familiares?
Atividades físicas também são importantes: musculação, caminhada, futebol, jiu-jtsu, boxe...



Abraço!

Bem galera to no 2 dia do reboot e ta aquela fase ansiosa pelo resultado rápido mas como eu sei que tudo é uma questão de tempo e dedicação devo ter calma, esqueci de mencionar que faço musculação ja tem bastante tempo, e passei a focar mais ainda para obter resultados (ocupar a mente com coisas boas), mas ao longo do tempo essas coisas vão se resolver, foco ! Obrigado ao apoio de todos !!

Oliveira66


Caminhada, corrida, visitar familiares, sair com amigos, também fazem parte da socialização. Tente incluir alguma dessas atividades junto a musculação que você já pratica.



Abraço!

E aí parceiro?

Li o seu relato e a sua história. Identifiquei-me muito. Tenho um canto onde conto a minha história. Passa lá:

Serei homossexual? (Provavelmente é HOCD), na secção dos 26 anos.

hoje ta bem complicado a situação, ansiedade nivel 1000, coração acelerado, testes a todo momento, hj cv c um amigo tive a sensação que estava atraído porque ele falou uma coisa meio que legal, vcs entendem ? tipo falou uma coisa que era verdade, parecia que era entendido de tal assunto ai logo pensei ''po que pensamento legal, que ideia maneira'' ai ja fiquei chateado por pensar que tava atraido e acabei abaixando a cabeça e tentei ignorar (o que não deu certo), amanhã irei acordar com uma meta de ignorar esses pensamentos ! Foco no objetivo !

Acompanhando.
Cara, eu não tive HOCD, então não posso falar. Mas como membro relativamente antigo do fórum e alguém que acompanhou muitos casos de HOCD, aconselho você a se acalmar e aprender a esperar o tempo. Porque com o tempo decorrido do reboot, a tendência é que esses pensamentos se enfraqueçam cada vez mais até sumirem completamente da sua mente. Tenha esperança então! Isso leva tempo, mas vai passar.
Outro conselho: não tente lutar com os seus pensamentos, você sempre sairá perdendo. Você não deve discutir com eles, mas dominá-los. Surgiu algum pensamento de HOCD? Pense em outra coisa, ocupe sua cabeça com algo que possa substituí-lo. Tentar não pensar em algo é uma contradição: nós acabamos pensando nesse algo quando tentamos não pensar nele (meio confuso, mas creio fazer sentido).
Uns aqui no fórum já recomendaram um exercício para ocupar a mente. Concentre-se em você, como você está vestido, como está sentado (ou de pé); depois, pense no seu ambiente (quarto, por exemplo); em seguida, pense mais amplo (se está em um quarto, pense em sua casa completa); aí amplie mais (da casa pense no seu bairro, do bairro pense na cidade, da cidade, na região...). Vá ampliando cada vez mais e refletindo sobre tudo isso. É um trabalho e tanto, perfeito para ocupar sua mente!
Outra alternativa é ler livros que te desafiem, ou seja, livros cuja leitura está acima do seu conhecimento já possuído. Livros assim fazem você refletir muito sobre eles e isso é muito bom para ocupar sua cabeça.

No mais, forças no seu reboot. Grande abraço!

Fala irmão, li todo o seu relato!

Nossos casos se parecem demais cara. Não deixe de postar aqui, fazendo isso, você não está ajudando só a si mesmo, mas também a outros.

Mas eai, como andam as coisas?

Abraços

Então Oliveira66? Já está melhor? Tomou nota de algo que nos possa ajudar?

Muito boa dica do CapitãoCaos, força aí Oliveira.

Oliveira66


Li todo seu diário e vi que não relatou algumas coisas, peço que para tentar te ajudar melhor responda as perguntas abaixo:


- Leu o e-book?
- Assistiu os vídeos do Gary Wilson?
- Quais bloqueadores instalou?
- Instalou bloqueadores em todos os meios que acessava P?




Abraço!

Boa tarde, pela a breve leitura que tive aqui; nenhum de voces são gays, relaxem; tentem não pensar nessas coisas, meditem. Tem um livro de franz bardon (grande magista do século 19) que nos primeiros capítulos ele ensina o controle da mente. O nome e: Franz Bardon iniciação ao hermetismo, é muito bom mesmo; quem ler e tentar, em 6 meses vai estar com isso fora da mente.