2 semanas de reboot

Não sei o que está rolando, mas muita gente ta aparecendo e demonizando apenas a masturbação, deixando a pornografia (que é o problema principal, o que realmente danifica nosso cerebro) em segundo plano.

Vou postar novamente o que postei em outro tópico.

O principal problema é a pornografia. O Gary Wilson sempre deixa bem claro que o alvo principal não é a masturbação, mas sim a pornografia. O próprio site do Projeto chama-se vício em pornografia.

A abstenção da masturbação é recomendada por que associamos automaticamente masturbação a pornografia (e fantasias relacionadas a mesma).

Deixar de se masturbar mas continuar vendo pornografia não vai adiantar nada. Inclusive tem um relato no próprio site do Gary, onde um rapaz ficou 90 dias sem se masturbar, mas ao mesmo tempo ficava vendo videos pornô. Ele reclamava que não estava conseguindo nenhum ''super poder'' que os outros tanto falavam.

Dmps escreveu:Não sei o que está rolando, mas muita gente ta aparecendo e demonizando apenas a masturbação, deixando a pornografia (que é o problema principal, o que realmente danifica nosso cerebro) em segundo plano.

Vou postar novamente o que postei em outro tópico.

O principal problema é a pornografia. O Gary Wilson sempre deixa bem claro que o alvo principal não é a masturbação, mas sim a pornografia. O próprio site do Projeto chama-se vício em pornografia.

A abstenção da masturbação é recomendada por que associamos automaticamente masturbação a pornografia (e fantasias relacionadas a mesma).

Deixar de se masturbar mas continuar vendo pornografia não vai adiantar nada. Inclusive tem um relato no próprio site do Gary, onde um rapaz ficou 90 dias sem se masturbar, mas ao mesmo tempo ficava vendo videos pornô. Ele reclamava que não estava conseguindo nenhum ''super poder'' que os outros tanto falavam.

Quando me posiciono a respeito da masturbação ser pior do que a pornografia é em apenas uma questão de grau, OS DOIS SÃO HORRÍVEIS, estão no mesmo patamar, mas a masturbação esta em um grau maior. Pelo simples fato de que envolve uma questão a mais: A QUESTÃO FÍSICA.

Por exemplo: a pornografia envolve a parte cerebral( vício ), mas não a física, já a masturbação envolve a cerebral e a FÍSICA, experimente se masturbar 10 vezes em uma dia e veja como fica !

A combinação MASTURBAÇÃO + PORNOGRAFIA é fatal ! os dois são EXTREMAMENTE ANTI NATURAIS.

Uma pessoa pode ficar VICIADA ( parte cerebral ) em masturbação ( parte física ) ? sem nunca ter visto pornografia ? SIM ! A masturbação também ativa o circuito de recompensa, ou seja, mais dopamina e a pessoa ficando a beira do vício, apenas se masturbando.

O que fica parecendo as vezes é que pode ficar subentendido que estou fazendo uma defesa da pornografia, como se fosse uma balança, como tinha dito em outro tópico: ESSES SÃO OS DOIS GRANDES MALES DO SÉCULO XXI ! São anti naturais e devem ser banidos da vida do cidadão que não quer ter esses hábitos sugadores.

Em nenhum momento ninguém fez a defesa da pornografia ( se não o que estaríamos fazendo neste fórum? ) , ninguém disse para a pessoa parar a masturbação e continuar vendo pornografia. É preciso parar com os dois.

E para finalizar: o efeito caçador fica mais alto quando a pessoa que esta no reboot se masturba mas não assisti pornografia, o que faz ele ficar mais apto nos próximos dias e recair para a pornografia, quem fala isso não sou eu, é só ir nos relatos e ler.

Eu estou no que eu classifiquei como "segunda tentativa de reboot real". Isso por que eu já tentei várias e várias vezes ficar completamente sem PMO, e vamos dizer assim "algumas tentativas de reboot" eu não estava muito focado. Resumindo está é a segunda e última, estou focado e otimista, sei que dessa vez eu viu conseguir, estou na minha segunda semana Limpo, sem P sem M e sem O. Mas o que me traz a esse fórum hj dps de tanto tempo sem entrar aqui, e uma dúvida que eu venho perceber só agora. Em consequência ao longo vício, de pelo menos 8 anos seguidos, eu tenho tido muitos problemas ( quase todos apresentados no ebook ) mas o que mais me preocupa, e que eu não consigo me relacionar com nenhuma garota, sou péssimo pra nesse aspecto, mas o pior de tudo mesmo e que eu sou considerado um cara bonito e com corpo sarado pra elas kk, algumas chegam em mim mas eu não consigo fazer nada, e isso e o que me deixa mais puto :@. Sinto ansiedade quando estou perto de uma garota, ate sair da escola por conta disso. Tenho 2 dúvidas. 1 - devo esperar terminar o reboot para tentar me relacionar com garotas ? Pois acho que a ansiedade só vai acabar no final do reboot. 2 - Por ter muita ansiedade social, tbm devo esperar terminar o reboot ?

Boa sorte cara, hoje começa também a minha segunda tentativa.

Fala Nunkmais! Boa sorte nesta 2º tentativa de reboot, precisar estamos aí. . Sobre as perguntas:

1 - Conforme o reboot for avançando deverá sentir melhorias, então acho que deve se relacionar com garotas antes de terminar o reboot.

2 - Ansiedade social é muito comum entre viciados em PMO. E ela não desaparece só fim ao do reboot, pode desaparecer antes. Contando claro que esteja falando de um reboot de 90 dias. Cada um tem seu tempo certo de restaurar o cérebro, 90 dias é apenas simbólico. Por isso sua ansiedade pode desparecer antes ou depois de 90 dias. O que recomendo é ir observando seu progresso.

As vezes quando sinto que não posso mais aguentar a vontade de assistir P, eu acredito que eu posso fazer M sem fantasiar para conter essa vontade sem ter o sentimento de culpa. O que vocês acham disso ?

Nunkmais escreveu:As vezes quando sinto que não posso mais aguentar a vontade de assistir P, eu acredito que eu posso fazer M sem fantasiar para conter essa vontade sem ter o sentimento de culpa. O que vocês acham disso ?

Totalmente errado!!!! NÃO CAIA NESSA ENGANO!

Primeiro, como você vai se masturbar sem pensar em algo? E se pensar, já será uma fantasia.
Segundo, que ao inverso é a mesma coisa: Como assistir P e não ter vontade de praticar masturbação?
Não tem como cara!

Uma coisa leva a outra, e como disse um de nossas colegas:

Fazer isso é o mesmo que ingerir algum alimento, sem realizar a mastigação. Não faz sentido! Se a mastigação é que nos dá o prazer de sentir o que é gostoso ou não.

Portanto, nada de P e nada de M. Nada de PMO!

Não existe masturbação sem fantasia... ninguém se masturba pensando numa árvore, ou numa equação matemática...
Da mesma forma não tem como a pessoa assistir pornografia e não se masturbar, se vc assiste terá 99.9% de chances de se masturbar e se não se masturbar vai tá se torturando a toa...

Obrigado pessoal, foi só uma dúvida mesmo, agora já sei que não e possível kk vlw

O principal não é você se preocupar com masturbação. E sim com a pornografia (Não só a assistida mas também em sua mente).

Particularmente para mim, me masturbar sem imaginar nada é quase impossível. E isso é MUITO RUIM para o reboot. Seu cérebro acaba se acostumando a liberar hormônios apenas com a sua imaginação. E quando você estiver com alguém real, para ele vai parecer uma coisa pouco atraente. Por isso, muitas vezes, você está com uma mulher real, mas para conseguir a ereção você se imagina em roteiro porno. Por exemplo: Vc combina com ela, vamos fazer de conta que é um estupro. Ou você imagina isso. E logo fica ereto.

E um dos objetivos principais do reboot é você se libertar desse vício de imaginação. Você simplesmente olhar para sua parceira, admira-la se seu cérebro liberar hormônios, vc ficar ereto e realizar o sexo. Sem precisar pensar em nada.

Então tenta combater sua imaginação. Até no dia a dia. Na hora de dormir, hora de descansar e etc. Limpar sua mente de imaginação pornográfica é o principal. Masturbação não é ruim se você não imaginar nada.


Assim acredito eu.

Espero ter ajudado em algo, valeu!

Entre a pornografia e a masturbação o que te aproxima mais da realidade é a masturbação, mesmo assim como o TomDeLonge disse, dificilmente você não irá usar sua imaginação para se masturbar. Ai é uma questão mental, pois o vício em p e/ou m vem da mente.

E não é só a Masturbação que prejudica fisicamente, a P também. Eu descobri a P antes da M, então tinha o hábito de fantasiar ou ver P mais do que M. Acordava de manhã e ficava na cama pensando em sexo, nos filmes sem praticar M e isso me desgastava pelo resto do dia e me dava letargia. Quando via vídeos e ficava na busca incessante pelos sites nem sempre eu me masturbava porque o pc não ficava no meu quarto e também me sentia ruim, é obvio que se somar P+M os efeitos serão bem piores.

A P distorce a visão de sexo, cria uma busca incessantemente por "prazer", vai dopando o cérebro, mudando suas preferências. É bom que você consiga diminuir sua frequência sem precisar dos bloqueadores, então aproveita e acaba de uma vez com isso. Você não entrou nesse fórum porque a P está atrapalhando sua vida? Não deixe para depois que tiver uma recaída para refletir sobre isso.

Boa noite amigos, estou aqui hoje para propor uma ideia.

Vamos escrever algumas coisas que possam ser feitas quando estivermos com uma grande vontade de assistir PMO,sendo assim
entramos neste topico sempre que sentirmos vontade e nao saber o que fazar.

Isso pode ser muito útil na minha opiniao.

Pois quando sinto muita vontade eu esqueço de tudo. E a minha vontade de assistit e muito GRANDE.

Boa idéia.

A primeira coisa que eu diria para essa pessoa é que a vontade passa. Se segure por 15 minutos e você verá que passa.
Durante esse tempo vá para um ambiente público se puder, fique com alguém, vá ler um livro, ver um documentário, um episódio de um seriado que você goste, deite-se no escuro com os fones no ouvido e uma música relaxante, tome um banho...

Cara, coincidentemente ontem eu quase recaí... eu tava tendo um papo bem quente com um guria que to saíndo (e transando) pelo facebook e aquilo me excitou demais... deu vontade de me masturbar, mas daí pensei, não vou me masturbar, não vou jogar 91 dias no ralo... mas eu vou ver ela hoje e vou descontar meu tesão nela hehe

Se estiver sozinho, vai pra perto de alguém e comece a conversar, acho que só.

Eu acabei de quase recair kkkkkkkk
Cara, primeira coisa é pensar na consequência e depois arrumar uma outra coisa pra fazer, eu na hora coloquei um seriado, além disso pense nas coisas que vc tem que fazer, eu pensei nos relatórios que tenho que fazer e o quanto eu iria me atrasar ...... e graças a Deus, chegou alguém em casa na mesma hora

Eu também quase recai.Pense na dor de perder tudo o que ja conquistou,que tenho certeza que a mente vai se motivar para evitar a dor.PNL

Existe uma técnica utilizada pelo Dr. Andrew Weil para lidar com angustia e insônia.

Ele também já falou que esta técnica pode ser usada em fissuras por comer uma comida muito gordurosa. Ela foi muito eficiente em pessoas viciadas em comida na hora que acontece a fissura.

Para PMO não deve ser diferente.


Respiração. 4-7-8

Inspira em 4 segundos, prende 7 segundos, e expira em 8 segundos. Repetir o ciclo por 4 x, e pronto!

Tenha alguma coisa para fazer.

Reparem que, 80% das recaídas acontecem quando estamos a toa.

Temos de ocupar nossas mentes.

Arahant escreveu:Existe uma técnica utilizada pelo Dr. Andrew Weil para lidar com angustia e insônia.

Ele também já falou que esta técnica pode ser usada em fissuras por comer uma comida muito gordurosa. Ela foi muito eficiente em pessoas viciadas em comida na hora que acontece a fissura.

Para PMO não deve ser diferente.


Respiração. 4-7-8

Inspira em 4 segundos, prende 7 segundos, e expira em 8 segundos.  Repetir o ciclo por 4 x, e pronto!

Essa tecnica o faz deitado ou sentado posição de loto?Quero fazer todo o dia antes de dormir.Obrigado.

Tanto faz sentado ou deitado, a posição de lótus, esqueça, precisa de muita flexibilidade para fazê-la, deixe ela para os Iogues, você só precisa relaxar e dormir.
Mas eu recomendo fazer sentado para quando estiver no computador e vir aquela fissura de PMO.
E deitado para quando for a hora de dormir. Deite na cama. Tente fazer o relaxamento muscular progressivo junto a respiração 4-7-8. Contraindo todos os músculos quando e prender a respiração 7 segundos, e soltando todos os músculos quando soltar o ar devagar em 8 segundos. Faça 4 ciclos de 4-7-8 com relaxamento, depois respire normalmente mas bem devagar, e profundamente. Depois de alguns minutos, pode repetir o 4-7-8.

Essa apaga mesmo.

Arahant escreveu:Tanto faz sentado ou deitado, a posição de lótus, esqueça, precisa de muita flexibilidade para fazê-la, deixe ela para os Iogues, você só precisa relaxar e dormir.
Mas eu recomendo fazer sentado para quando estiver no computador e vir aquela fissura de PMO.
E deitado para quando for a hora de dormir. Deite na cama. Tente fazer o relaxamento muscular progressivo junto a respiração 4-7-8. Contraindo todos os músculos quando e prender a respiração 7 segundos, e soltando todos os músculos quando soltar o ar devagar em 8 segundos. Faça 4 ciclos de 4-7-8 com relaxamento, depois respire normalmente mas bem devagar, e profundamente. Depois de alguns minutos, pode repetir o 4-7-8.

Essa apaga mesmo.

Valeu brother pelos conselhos.!

Cara faça uma lista das coisas que a PMO já fez na sua vida e deixe ela na frente do PC.

No meu caso coloquei: 1 Lembrar da sensação de derrota depois
2 Pensar na menina que eu gosto
3 Essa sensação passa; vá dar uma volta
4 Controle suas emoções;vc é o dono delas
5 Ficar até dia tal sem PMO (coloque uma data prox tipo 2 semanas)


espero ter ajudado
vlw!