Diário do Gusta

Olá pessoal, boa tarde!

Já li e conheço bastante sobre o movimento reboot.

Resolvi buscar ajuda para acabar com esse vício que já afeta tanto minha vida. Estarei aqui relatando minhas dificuldades e conquistas com o reboot que pretendo fazer a sério dessa vez. Já tentei mais de 30 vezes e o máximo que já consegui foram 20 dias. Acredito que com a ajuda do fórum, da terapia e da minha esposa (ainda pretendo contar pra ela) vou conseguir!

Acredito que, pra mim, o vício na pornografia só foi a porta de entrada para outras práticas cada vez mais doentias e complicadas em busca do estimulo sexual artificial.  No meu caso, comecei a buscar sexo e me passar por outras pessoas na internet. Sempre de forma anonima e sem a coragem de fazer algo real. E isso foi tornando um vício cada vez mais complicado de largar.  Confesso que também desenvolvi (ou despertei, sei lá) o lado bissexual. Busco muito pornografia e conversas sexuais no meio gay. E recentemente, em meio a uma noite de cerveja acabei caindo na tentação na real. Colocando minha saúde, meu casamento e minha vida em risco.

Além disso, minha vida profissional e social está toda deteriorada por conta desse e outros vícios. Além disso, acabei usando o álcool como fuga e os video-games como ajuda para tentar afastar a pornografia. Mas vejo que isso só atrapalhou, me deixando ainda mais isolado, inerte e em depressão.

Estou abrindo esse tópico a exatas 24 hrs após a última recaída.  Espero dessa vez chegar aos 90 dias que será bastante comemorado.

Nos próximos dias irei contar o que tenho feito para driblar essa maldição.

Seja bem vindo, amigo, logo os companheiros lhe darão dicas excelentes e preciosas, e lembre-se a caminhada é longa, mas a chegada é fantástica.

Gustavo3 escreveu:Olá pessoal, boa tarde!

Já li e conheço bastante sobre o movimento reboot.

Resolvi buscar ajuda para acabar com esse vício que já afeta tanto minha vida. Estarei aqui relatando minhas dificuldades e conquistas com o reboot que pretendo fazer a sério dessa vez. Já tentei mais de 30 vezes e o máximo que já consegui foram 20 dias. Acredito que com a ajuda do fórum, da terapia e da minha esposa (ainda pretendo contar pra ela) vou conseguir!

Acredito que, pra mim, o vício na pornografia só foi a porta de entrada para outras práticas cada vez mais doentias e complicadas em busca do estimulo sexual artificial.  No meu caso, comecei a buscar sexo e me passar por outras pessoas na internet. Sempre de forma anonima e sem a coragem de fazer algo real. E isso foi tornando um vício cada vez mais complicado de largar.  Confesso que também desenvolvi (ou despertei, sei lá) o lado bissexual. Busco muito pornografia e conversas sexuais no meio gay. E recentemente, em meio a uma noite de cerveja acabei caindo na tentação na real. Colocando minha saúde, meu casamento e minha vida em risco.

Além disso, minha vida profissional e social está toda deteriorada por conta desse e outros vícios. Além disso, acabei usando o álcool como fuga e os video-games como ajuda para tentar afastar a pornografia. Mas vejo que isso só atrapalhou, me deixando ainda mais isolado, inerte e em depressão.

Estou abrindo esse tópico a exatas 24 hrs após a última recaída.  Espero dessa vez chegar aos 90 dias que será bastante comemorado.

Nos próximos dias irei contar o que tenho feito para driblar essa maldição.

Fala Gustavo3, vou estar acompanhando sua luta...vamos nos unir para combater esse vício, sempre tente atualizar o seu diário, e colocar às dificuldades em evidência, para tentarmos te ajudar.

Um abraço.

Gustavo3 escreveu:Olá pessoal, boa tarde!

Já li e conheço bastante sobre o movimento reboot.

Resolvi buscar ajuda para acabar com esse vício que já afeta tanto minha vida. Estarei aqui relatando minhas dificuldades e conquistas com o reboot que pretendo fazer a sério dessa vez. Já tentei mais de 30 vezes e o máximo que já consegui foram 20 dias. Acredito que com a ajuda do fórum, da terapia e da minha esposa (ainda pretendo contar pra ela) vou conseguir!

Acredito que, pra mim, o vício na pornografia só foi a porta de entrada para outras práticas cada vez mais doentias e complicadas em busca do estimulo sexual artificial.  No meu caso, comecei a buscar sexo e me passar por outras pessoas na internet. Sempre de forma anonima e sem a coragem de fazer algo real. E isso foi tornando um vício cada vez mais complicado de largar.  Confesso que também desenvolvi (ou despertei, sei lá) o lado bissexual. Busco muito pornografia e conversas sexuais no meio gay. E recentemente, em meio a uma noite de cerveja acabei caindo na tentação na real. Colocando minha saúde, meu casamento e minha vida em risco.

Além disso, minha vida profissional e social está toda deteriorada por conta desse e outros vícios. Além disso, acabei usando o álcool como fuga e os video-games como ajuda para tentar afastar a pornografia. Mas vejo que isso só atrapalhou, me deixando ainda mais isolado, inerte e em depressão.

Estou abrindo esse tópico a exatas 24 hrs após a última recaída.  Espero dessa vez chegar aos 90 dias que será bastante comemorado.

Nos próximos dias irei contar o que tenho feito para driblar essa maldição.

Cumprimentos, Gustavo3. Pois lute mesmo. Vai daqui meu e nosso suporte.

Seja bem vindo, força pra ti e te desejo tudo de bom nessa caminhada.

Um abraço

Bem vindo!
Acompanhando sua batalha!

Olá amigo, tudo bem? Bem vindo ao fórum e parabéns por essa vitória. Estamos juntos.

Antes de contar para sua mulher, analise se vale a pena. Nem toda mulher tem a maturidade para aceitar. A minha custou muito para aceitar e até hoje temos sequelas no relacionamento por conta disso.

Se for preciso tenha um amigo para as piores horas. Aquele que você possa ligar e conversar em meio a uma fissura.

Grande abraço.

Oi, Gustavo3!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) ou Blok Supreme (Super Recomendado. A versão paga vem com recursos importantes, como o bloqueio por janelas - vale a pena adquirir) / Download do Qustodio (A versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Spin, Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel que possui uma vpn poderosa que inibe a maioria esmagadora dos sites pornográficos, bem como o SmartAppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Para a realização do cadastro nos softwares dos bloqueadores utilize um e-mail temporário descartável, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

Força, Gustavo3! Fuja de todo esse caminho que te levou a essas conversas, exibicionismo e adultério. Invista no relacionamento com tua esposa. Vocês se dão bem? Acha que consegue reconquistá-la e se ligar intimamente a ela? Desejo que o relacionamento de vocês atingir um alto patamar de qualidade e que você despeje toda a sua libido em relações com ela. Jamais retorne a quedas do tipo que você se permitiu (exibicionismo, chats gays, relações homossexuais) se deseja que o relacionamento de vocês volte a ser bom e belo. Que você não desista do reboot, e que seja livre de recaídas em PMO principalmente nesses fetiches extremos. Coloque um limite de até onde você se permite cair. Começar por se afastar do álcool já é um bom começo, você não se dá bem com isso. E coloque um limite nos teus pensamentos, no que você se permite pensar e imaginar, no que você permite fazer pouso na sua cabeça e habitar a sua mente. Não deixe que pensamentos voando sobre tua cabeça façam ninho nela, afugente-os e coloque outros. Só assim você estará livre do caminho mau que cogitações perversas podem conduzir.

Muito obrigado pela recepção! Acho que esse tipo de apoio vai ser fundamental no sucesso desse reboot.

Vamos ao meu diário...
Dia 2: Foi mais fácil de levar... Passei o dia dando aula e cheguei em casa esgotado. Não deu tempo de pensar em nada. Tenho essa vantagem.. Toda quarta-feira estou dando aula de manhã, tarde e noite. Assim consigo levar e não ocupar minha mente com o PMO.

Augusto Cury escreveu:Olá amigo, tudo bem? Bem vindo ao fórum e parabéns por essa vitória. Estamos juntos.

Antes de contar para sua mulher, analise se vale a pena. Nem toda mulher tem a maturidade para aceitar. A minha custou muito para aceitar e até hoje temos sequelas no relacionamento por conta disso.

Se for preciso tenha um amigo para as piores horas. Aquele que você possa ligar e conversar em meio a uma fissura.

Grande abraço.

Tenho pensado muito nisso. Se vale a pena contar para minha esposa. Acho que ela poderia até entender e me apoiar, mas não será nada fácil e sei que algo na confiança e auto-estima dela vai ser abalado de qualquer forma. Sem sequelas acho difícil. Ainda estou analisando esse lado. Meu psicologo também orientou estudar bem a possibilidade antes de contar pra ela.

Sobre ter um amigo para essa situação. É ainda mais difícil, acho isso tão constrangedor. Não tive coragem de contar pra ninguêm. Até pro psicologo foi dificil e demorei algumas sessões.

Rav Tobias escreveu:Força, Gustavo3! Fuja de todo esse caminho que te levou a essas conversas, exibicionismo e adultério. Invista no relacionamento com tua esposa. Vocês se dão bem? Acha que consegue reconquistá-la e se ligar intimamente a ela? Desejo que o relacionamento de vocês atingir um alto patamar de qualidade e que você despeje toda a sua libido em relações com ela. Jamais retorne a quedas do tipo que você se permitiu (exibicionismo, chats gays, relações homossexuais) se deseja que o relacionamento de vocês volte a ser bom e belo. Que você não desista do reboot, e que seja livre de recaídas em PMO principalmente nesses fetiches extremos. Coloque um limite de até onde você se permite cair. Começar por se afastar do álcool já é um bom começo, você não se dá bem com isso. E coloque um limite nos teus pensamentos, no que você se permite pensar e imaginar, no que você permite fazer pouso na sua cabeça e habitar a sua mente. Não deixe que pensamentos voando sobre tua cabeça façam ninho nela, afugente-os e coloque outros. Só assim você estará livre do caminho mau que cogitações perversas podem conduzir.

Dessa vez estou motivado a fugir de tudo que me leva a essa vida doentia. Talvez motivado pelo peso na consciência e depressão que isso me levou. Mas estou querendo usar isso a favor da minha disciplina. Sei que dessa vez fui longe demais e sei q a fonte do problema é o meu vício e compulsão pela PMO.

Mas, ao mesmo tempo, estou otimista. Tenho uma relação muito boa com minha esposa. Eu a amo de verdade e sei que podemos nos reconectar. Mas preciso me livrar desses hábitos nojentos em minha vida.

Olá Gustavo, boa tarde!

Sua história é a história de muitos aqui, inclusive a minha. O vício nos deixa confusos com aquilo que instiga e/ou desperta em nós, mas o faz de maneira cruel, violenta e escravizante. Ao ponto de não nos reconhecermos mais, e tudo isso é doloroso demais. O sentimento é de estar perdido e se perdendo, de culpa e medo, de solidão e vazio. Somente quem passou ou passa, pode realmente compreender.

Quanto ao falar com sua esposa, avalie todas as coisas com calma, as nossas esposas sofrem demais ao saberem desse vício e seus desdobramentos. Nem sempre acho que seja justo com elas e produtivo contar, mesmo porquê é algo que causa profunda repulsa nas mesmas, e por isso é muitíssimo difícil que compreendam. E quando conseguem compreender é muito difícil que perdoem, mas quando conseguem perdoar, é muito difícil que esqueçam! E não há quem possa culpá-las por tudo isso.

Você colocou mesmo muitas coisas em risco, com certeza, mas veio buscar ajuda, e isso é muito valioso. Me parece que você precisa muito mesmo de um amigo para ajudar. Aquilo tudo que o Augusto falou é pura verdade. Busque mesmo ajuda, busque alguém de confiança se houver e também passe a confiar naqueles que aqui estarão te ajudando.

Não se impressione tanto pelo que aconteceu, mas que isto te seja um alerta, porquê independente do que o vício possa ter instigado ou despertado em você, você tem uma companheira e precisa cuidar com carinho dela e de sua família. Com amor tudo é possível, livre do vício tudo fica mais claro. No vício todas as nossas decisões são equivocadas e precipitadas.

No mais, fique firme e aprenda se conhecer melhor como homem e cheio de energias a serem controladas, pois não nos veio luta que (apesar de grande) não fosse humana. Aprender a ouvir seu coração, a entender suas pulsões e desejos, e por cada coisa em seu lugar, a saber realmente quem você é, livre e em paz consigo mesmo.

Precisando conversar estou à disposição. Um abraço e esperança sempre!
Hope

Também fiz muito isso de se passar por outra pessoa e sei bem como é difícil essa luta, mas você não esta sozinho e tenho certeza que com Fé e Esperança em um amanhã melhor, nós sairemos dessa meu irmão.

Abraços Fraternos e fica com Deus!

O terceiro dia foi menos produtivo. Por conta de uma crise de ansiedade e tristeza não saí nem do quarto pelo dia. Só consegui sair no final da tarde e não consegui trabalhar. Procastinação total.
No final do dia ainda caí na tentação e voltei a beber. Bebi pouco, 3 cervejas.. mas já foi o suficiente pra me deixar ainda mais pra baixo hoje.

Apesar disso, consegui me manter firme e longe de PMO. Vamos em frente!

Sei bem como se sente, pois também me sinto assim as vezes e a procrastinação, nem se fala.

Desde de minha última queda (que foi sábado passado e durou mais de 12 horas direto vendo porno) não consegui fazer meu trabalho render, mas aos poucos a energia e clareza estão voltando e tenho certeza que quanto mais o tempo passar longe desse vício, mais estarei melhor em todos aspectos da minha vida.

Abraços Fraternos e fica com Deus!

No começo é só dor e fissura, mas vai passar. O primeiro alvo são 7 dias e tu já está em 4. Parabéns e foco que a primeira chegada está chegando. Cuidado com os gatilhos e tentações e vamos que vamos.


Abs,


Tio_Zé

Consegui vencer mais um dia sem PMO!
Por incrível que pareça, hoje não tive fissura ou crise de abstinência. Foi tranquilo apesar da tristeza e falta de animo para fazer qualquer coisa.

Ainda não instalei os bloqueadores e ainda fico muito sozinho no PC, jogando video-game e bebendo cerveja. Sei que corro muito risco e pretendo agir ainda hj.

Por orientação do psicólogo, como atividade de religação, estou retomando um antigo hobbie: voltei a tocar violão e escrever canções. Isso tem me feito muito bem. Me ajuda a conectar com meus sentimentos e me dá força para passar pelo reboot.

Parabéns! Muito melhor: tocando música e compondo canções estará deixando umaa influência bem melhor e positiva do que se ficar preso num quarto assistindo P. Creio na importância de uma boa música e como ela pode mudar as pessoas. Vá escrevendo e guardando. Mesmo que não venha a divulgar todas já ficará um registro de tua evolução e um legado para o mundo. Além do que teu fluxo de consciência estará direcionado para outra coisa bem mais valiosa. Força.

Obs: os bloqueadores são facilitadores do reboot, não são garantia de não ocorrer mais recaídas. Instalando bloqueadores estará modificando o seu ambiente para um reboot mais produtivo, pois uma vez que o acesso fica dificultado pode-se liberar a mente para outras coisas, sem ter que sempre contar com a força de vontade, que é um recurso humano limitado e que se esgota como um músculo fadigado de exercícios. Por isso não pense simplesmente em desenvolver uma força de vontade, mude teu ambiente para um reboot mais natural e agradável. Por exemplo, vou inserir o hábito de desligar as tomadas de casa quando chegar, impossibilitando o uso do wifi e da smart TV, e desligar o celular para impossibilitar o uso do 4G. Mesmo que precise da internet para estudo deixarei para utilizá-la depois, à noite quando a esposa chegar e à vista dela.

Gustavo3 escreveu:Consegui vencer mais um dia sem PMO!
Por incrível que pareça, hoje não tive fissura ou crise de abstinência. Foi tranquilo apesar da tristeza e falta de animo para fazer qualquer coisa.

Ainda não instalei os bloqueadores e ainda fico muito sozinho no PC, jogando video-game e bebendo cerveja. Sei que corro muito risco e pretendo agir ainda hj.

Por orientação do psicólogo, como atividade de religação, estou retomando um antigo hobbie: voltei a tocar violão e escrever canções. Isso tem me feito muito bem. Me ajuda a conectar com meus sentimentos e me dá força para passar pelo reboot.

Estou no meu 7 dia e ontem no dia 6, nossaaaa muita fissura, mas vencemos e estamos aqui meu amigo.

Boraaaaa vencer mais um dia.

Abração e fica com Deus!

Consegui vencer o 5º dia (sábado). Os finais de semana são mais complicados e acho que só consegui por me comprometer e ter participado desse fórum.
Como estou muito sozinho e minha esposa viajando nesse fim de semana, fiquei com muito tempo ocioso. Em vários momentos do dia bateu aquela vontade de voltar para o PMO, mas com a ajuda do violão e outras atividades consegui passar o dia.

Para arejar a cabeça fui caminha e tomei a maior chuva da minha vida.. kkkkkk..
Acho que tomar a chuva até me ajudou a me manter firme no reboot.

Gustavo3 escreveu:Consegui vencer o 5º dia (sábado). Os finais de semana são mais complicados e acho que só consegui por me comprometer e ter participado desse fórum.
Como estou muito sozinho e minha esposa viajando nesse fim de semana, fiquei com muito tempo ocioso. Em vários momentos do dia bateu aquela vontade de voltar para o PMO, mas com a ajuda do violão e outras atividades consegui passar o dia.

Para arejar a cabeça fui caminha e tomei a maior chuva da minha vida.. kkkkkk..
Acho que tomar a chuva até me ajudou a me manter firme no reboot.

Confesso que se fosse eu que tivesse ficado sozinho sem a esposa, teria caído certamente.

Quero te dar os parabéns e dizer que fico muito feliz por você ter resistido, e ainda falar que me ajudou MUITO mesmo lendo tua postagem agora.

Uma ótima semana para todos nós e fica com Deus emu irmão!!

=)

eu como voce ja estou no setimo dia. temos que ter muita força, e iremos vencer!

Boa sorte mano! Tamo junto na luta diária!!

O sexto dia (domingo) foi bem desanimador. Sozinho em casa e acabei bebendo mais do que deveria. Me afundei novamente nos video-games e cerveja, mas consegui ficar longe da PMO. Em poucos momentos bateu a vontade. Talvez seja pq fiquei bem entretido com os jogos e com meu violão.

O ponto positivo é que estabeleci a atividade de religação como caminhadas e principalmente tocar meu violão e escrever canções. Voltar a fazer música está me fazendo muito bem e me reaproximou de um amigo de longa data. Ontem conversamos e decidimos retomar um antigo projeto nosso e vamos gravar nossas composições (lançar um álbum como nossos recursos). Apesar de todos os problemas que tenho vivido (depressão, vícios, problemas de relacionamentos profissionais, falta de motivação, procrastinação, brigas conjugais, distanciamento familiar, isolamento).. eu nunca estive tão bem financeiramente como agora. Só preciso estar bem emocionalmente e saudável.

Atualmente tenho um bom emprego federal, um apartamento bem alugado e minha esposa começou recentemente em um emprego ainda mais rentável que o meu (só é ruim pq é em outra cidade). Isso vai me possibilitar me manter na terapia, viagens e investir em hobbies esquecidos como a música. Acredito que tudo isso vai me ajudar a me manter firme no reboot, apesar da solidão e desanimo.

Parabéns pelo avanço do reboot. Desejo pleno sucesso, mas reitero minha opinião de que deveria se afastar um pouco da bebida nesse ínterim. É bom evitar se colocar em estado de inferioridade psíquica, como é o caso da embriaguez. Como disse Narciso Irala a respeito da educação do instinto sexual, "evitemos colocar-nos em estado de inferioridade psíquica (alcoolismo, romantismo afetivo, sonolência, divagação cerebral). Neste estado ficam sôltas a imaginação e a afetividade subconsciente e como que adormecidas a vontade e a razão. Permanece todo o homem entregue à mercê do primeiro impulso. Êste brotará fácil e violentamente, sobretudo se juntou a tudo isso uma posição excessivamente cômoda que, por associação inconsciente do sentido do tato, desperta os baixos instintos. Teremos, ainda assim, poder para resistir e por isso seremos responsáveis pelo ato, mas... o atacante é forte e o defensor não está em guarda." (Contrôle cerebral e emocional, páginas 182-3, Edições Loyola, 1991).