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Ao Extremo - Página 4 Empty 13 dias

em 20/10/2019, 17:39
Galera boa tarde hoje estava sendo meu 13 dia sem Pmo e tive uma recaída com a PMO fiquei na situação que não deveria triste sozinho e no quarto então já viu ...vacilei e deu errado me desculpe só vim Aki fala isso para relatar a recaída e também deixa uma possível ajuda ...

Passei a acordar cedo e da uma caminhada e isso contribuí muito com esse 13 dias até a próxima

Eu tenho uma dúvida ....já descobri meu gatilho Frustração, e ociosidade e um pouco de ansiedade a caminhada me ajudou muito com a ansiedade ... Comecei a fazer lista de tarefas diárias assim o tempo livre "ocioso " também acabou e a frustração o exercício que faço 5 minutinhos tipo flexão abdominal e outros ...

Hoje comir muito doce e fiquei no sofá e depois fui pro quarto e vi Pmo será que a açúcar possa ter influência nisso porq antes do doce estava bem sem nenhum pensamento na cabeça .... Se alguém tiver ideia se açúcar da tipo uma turbinada na vontade de PMO se sim e melhor eu evitar
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em 23/10/2019, 08:18
Galera como já diz no meu diário no dia vinte eu tive uma recaída fiquei 13 dias sem Pmo tava muito bem até então aí no dia 21, 22 passei meu dia todo triste pela recaída lucantando contra meus pensamentos " eu não consigo ", " não dá " , "desiste "
Teve um amigo Aki no fórum falou que isso e comiseração e eu notei isso e vô tentar mudar apartir de agora ....por esses motivos acabei de ter outra recaída hoje .... Vou estudar um pouco oque eu posso fazer pra ficar mais confiante com minha luta

Porq tem dia que isso me deixa numa Estado de depressão não quero sair não quero fazer nada só no quarto ...quando me pego fazendo isso eu saiu e tento dar uma volta ....mais esses tipo de coisa estão me deixando pra baixo e Vaz com q eu abaixe minha guarda e acabe caindo dinovo.
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 28/10/2019, 22:58
Recorrer ao vício só vai te fazer ficar mais mal ainda. Pense nisso quando vier a vontade de recair.
Não fique alimentando sua tristeza, procure ocupar sua mente com outras coisas que uma hora a vontade passa.

_______________________________________

Meu tópico em Como Parar
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Ao Extremo - Página 4 Empty Dificuldade

em 29/10/2019, 04:58
Galera eu tô tendo uma rotina que jamais tive ... Acordo cedo , atividade física todos os dias , banho frio .... Evito o celular ao máximo ...mais parece que isso me peceque ...ontem fui assistir filme e apareceu uma cena ...aí passou continuei assistindo e outra cena ...e depois outra cena .... Fique daquele jeito fui saí fora e fui durmir .... Acordei todo molhado ....hoje .... Tive problemas com fantasia  antes de assistir o filme .... Recorir ao filme para distrair só q foi pior ....se alguém puder me ajuda ...para não ficar fantasiando seria bom .   Agora fica a dúvida TB zero minha Contagem que te fato eu vi cenas não as de  costume site de P e sim vi cenas quentes e Mulheres Nua.. eu vi poderia ter saindo antes e não sai ....mais quando dei conta disso desliguei e fui durmir não pratiquei MO só q durante a noite tive um O iae oque eu faço??? Obrigado pela ajuda
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Ao Extremo - Página 4 Empty Recaída

em 4/11/2019, 01:25
Bem galera he como sei que ficar chorando não adianta ... Só vim Aki pra deixa meu esclarecimento tive outra recaída hoje e o dia 11 conseguir ficar sem PMO....vamos pra próxima .....grande abraço pra todos.

Tiago Mendes e outros .... Estava lendo o diário do Tiago Mendes e encontrei isso

"Nesse momento eu só quero que o tempo passe e que o meu corpo volte a disciplina de antes. É muito ruim você estar ali trabalhando e, de repente, do nada, vem aquele desejo de se masturbar e de ver pornografia. Não só no trabalho, mas comigo também acontece na hora de levantar, de dormir, quando fico muito tempo no celular e, quando dou por mim, já estou vagando de forma desnecessária pela internet, no fundo com o intuito de me estimular com material erótico."

Acontece a mesma coisa comigo ... Fico hums 3 dias com a mente ruim tipo " não posso errar" só q aí você fica pensando na PMO .... Quando chega o 4, 5 ,6 eu fico mais confiante ... Quando chega o 7,8 eu fico nessa mesmo com bloqueadores ...eu de modo altomatico fico navegando na internet desnecessário amente aí sempre aparece alguma coisa erótica .... Aí fico com aquilo na cabeça até me alto sabatar ..... Como você resolve isso ?

Galera estou tendo uma rotina também
Acordo cedo 5:00
Aí vô camimhar e depois faço um exercício funcional no chão mesmo ... Aí tomo o meu café e vô estudar ....(isso em casa mesmo estudar ) aí consigo passar bem minhas manhã aí a parte da tarde já não consigo mais ficar estudando porq a concentração vai embora ... Já tentei ocupar com atividade física TB mais não consigo faço uma semana e depois eu canso e acabo não fazendo nem de manhã ....( Atividades física e muito bom para o meu Reboot... Só que e muito difícil você fazer todos os dias já tem hums 15 dias que estou numa rotina consistente na atividade física pela manhã ) continuando... Aí atarde tendo ocupar a semana mais fica horários vagos ... E muitos deles acabo ficando no celular e essa hora acontece de ficar navegando atoa ..... (Eu consciente eu quero largar a PMO mais tem momento que não sei oque da mim min fico procurando dando mole atoa .... Últimos erros teve hora que eu me peguei atoa na internet e falei pra min mesmo " opa seu burro e assim q você vai erra " teve algumas vezes que conseguir largar o celular e sair de perto dele ...mais tem hora q essa consciência não vem e eu acabo errando .....mais e isso se puderem opinar ..... Thiago li seu diário grande abraço e força quero larga esse vício também e sei que temos a capacidade e força para largar isso ..... Todos nós .... Mais uma vez grande abraço para todos ..quem puder me ajudar ficaria feliz já tem um tempo que não leio a mensagem de ninguém Aki ......te a próxima


Eu vou largar esse vício custe o que custar lutarei até o último dia da minha vida ....lutarei com minha foto contra ele e saberei vitorioso e com a cabeça erguida. #" tem poder quem age " - Paulo Vieira
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Ao Extremo - Página 4 Empty Sério tenso e tal do pensamento

em 20/11/2019, 12:51
Cara tem um tempo q estou tentando largar esse vício e tenho alguns resultados como adquirir novos hábitos ... conseguir diminuir bastante as vezes que via PMO ... Antigamente via PMO todos os dias sempre que tinha oportunidade ...agora consigo ficar 6 dias tranquilo sem muitas tentações depois levo na luta na raça e consigo 10 ,15 ,21 dias mais até agora não conseguir tira de vez isso da minha vida ... ultimamente eu parei de contar os dias e até melhoro a situação não fico ansioso de chegar o dia 10 e os outras TB .... Aí dês de ontem vez uma tentação encima de min conseguir controlar ontem e foi hoje estava Aki de bobeira quase caí na PMO dinovo graças a deus conseguir fechar a tempo mais tô daquele jeito doido pra ver P Resolvi vim Aki conversar tenho uma bloqueador no celular onde eu tava recaindo várias vezes ... Aí a bosta do navegador não falha e deixa eu entra no site ...hoje sentir uma coisa legal ...quando eu digitei palavras que iriao cair na P no mesmo momento o cérebro mandou um sinal " seu burro vai dar ruim "e até apareceu a imagem de relance mais conseguir sair fora a tempo ..... Cara já percebi que bloqueador ajuda não resolve ...fim Aki para conversar mais já tem um tempo que ninguém fala nada ....mais pela minha situação eu acho q tô chegando no 7 a 10 dia que era os dias difícil pra mim me manter em alerta apartir de agora ....não sei mais oque colocar para me ajudar... Então vô continuar na minhas rotinas grande abraço ...agora não sei se posso me recompensa ??? ...mais acho q vou comer alguns doce ali pra dar dopamina pro organismo e fazer 15 flexão .... abraço a todos
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em 4/12/2019, 20:34
Há dois (2) anos venho tentando largar o vício em PMO sei que tenho que tira o gatilho, sei que tenho que trocar a rotina e manter a recompensa ....tento fazer isso e muitas vezes da certo mais tem momentos que baixo a guarda e caio dinovo já fiquei vários dias sem agora não consigo passar dos 10 dias ...hoje quando entrei no site P eu vi me arrempedir pequei um cinto e comecei a ver a P e falar não vou ver mais e me bater com o sinto estou chegando num ponto de desespero porq coloco os bloqueadores e dou a senha para amigos próximo e mesmo assim não consigo para sempre que o bloqueador falha e deixa alguma imagens passa eu não tenho força de fechar e acabo clicando e assim vendo mais e acabo em MO

Hoje quando abriu e eu vi falei assim dessa vez vai ser diferente e viz oque relatei aí encima cinto e pornografia a cada imagem uma conta sei q e exagero mais não tô conseguindo me controla ....então a cada imagem uma dor ...não me masturbei porq assim q a dor erra ruim o prazer acabava então a sensação de bem estar foi acabando viz isso hoje porq não tô vendo saída pra min ...tive o gatilho -a rotina era PM aí foi P e cinto=dor ou desprazer e recompensa não tive e nem vou ter porq não vô me M hoje nem nunca mais .....

Eu sei que e extremo isso mais não tô sabendo mais oque fazer
Tive vários benefícios quando fique um tempo sem
Mais disposição mais atitude felicidades verdadeira prazer a longo prazo e voltei nessa dinovo....
Eu não quero isso mais pra minha vida sou jovem tenho 25 anos e até hoje só tive problemas com isso e quero largar devez por todas essa vida imunda que levo com a PM ..

Com esse 2 anos de tentativa já conquistei várias coisas
Ex...
Rotina melhor
Atividade física
Leitura
Trabalhando mais produtividade
Jogo bola todas a semanas não tinha disposição pra isso
Coragem de enfrentar os problemas

Mais gostaria de ajuda de perto de vocês

Tô tomando um polivitaminico e um floral contra o stress e ansiedade ..porq quando fico contando os dias sem me gera ansiedade e acabo recaindo .... No momento do desempregado ainda ...tento ocupar ao máximo meu dia isso ajuda muito ..mais e sempre um momento com a guarda baixa que recaio e estrago tudo que já construir .....

Se alguém tiver alguma coisa pra falar vai ser bom meus amigos que sabem do problema conversa pouco comigo porq eles trabalham e acabo ficando meio solidadeiro sem ninguém pra bater um papo legal.

Powerranger
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 5/12/2019, 08:37
NOOK escreveu:Há dois (2) anos venho tentando largar o vício em PMO sei que tenho que tira o gatilho, sei que tenho que trocar a rotina e manter a recompensa ....tento fazer isso e muitas vezes da certo mais tem momentos que baixo a guarda e caio dinovo já fiquei vários dias sem agora não consigo passar dos 10 dias ...hoje quando entrei no site P eu vi me arrempedir pequei um cinto e comecei a ver a P e falar não vou ver mais e me bater com o sinto estou chegando num ponto de desespero porq coloco os bloqueadores e dou a senha para amigos próximo e mesmo assim não consigo para sempre que o bloqueador falha e deixa alguma imagens passa eu não tenho força de fechar e acabo clicando e assim vendo mais e acabo em MO

Hoje quando abriu e eu vi falei assim dessa vez vai ser diferente e viz oque relatei aí encima cinto e pornografia a cada imagem uma conta sei q e exagero mais não tô conseguindo me controla ....então a cada imagem uma dor ...não me masturbei porq assim q a dor erra ruim o prazer acabava então a sensação de bem estar foi acabando viz isso hoje porq não tô vendo saída pra min ...tive o gatilho -a rotina era PM aí foi P e cinto=dor ou desprazer e recompensa não tive e nem vou ter porq não vô me M hoje nem nunca mais .....

Eu sei que e extremo isso mais não tô sabendo mais oque fazer
Tive vários benefícios quando fique um tempo sem
Mais disposição mais atitude felicidades verdadeira prazer a longo prazo e voltei nessa dinovo....
Eu não quero isso mais pra minha vida sou jovem tenho 25 anos e até hoje só tive problemas com isso e quero largar devez por todas essa vida imunda que levo com a PM ..

Com esse 2 anos de tentativa já conquistei várias coisas
Ex...
Rotina melhor
Atividade física
Leitura
Trabalhando mais produtividade
Jogo bola todas a semanas não tinha disposição pra isso
Coragem de enfrentar os problemas

Mais gostaria de ajuda de perto de vocês

Tô tomando um polivitaminico e um floral contra o stress e ansiedade ..porq quando fico contando os dias sem me gera ansiedade e acabo recaindo .... No momento do desempregado ainda ...tento ocupar ao máximo meu dia isso ajuda muito ..mais e sempre um momento com a guarda baixa que recaio e estrago tudo que já construir .....

Se alguém tiver alguma coisa pra falar vai ser bom meus amigos que sabem do problema conversa pouco comigo porq eles trabalham e acabo ficando meio solidadeiro sem ninguém pra bater um papo legal.


Eae Nook,parábens por criar um diário irmão,meu nome é Powerranger.

Vou indicar uns textos para você ler blz:

Recomendo a leitura dos tópicos recomendados do forum para você ficar bem inteirado do método e sanar as principais dúvidas.

Orientações básicas: https://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas

Glossário: https://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica

Bloqueadores: https://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro

Falácias sobre os bloqueadores:https://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Recomendo a leitura para um entedimento inicial de como o vicio em pornografia funciona https://www.yourbrainonporn.com/pt/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/ (tem tradução em portugues é só colocar lá em baixo no site)

Bom amigo,tenho que te dizer que não é tão simples assim,não é só substituir a rotina deixar a mesma recompensa e descobrir os gatilhos,é muito mais complicado que isso,seria simples se fosse um hábito,com hábitos temos controle,podemos dizer Não,mas em um vicio nosso cortex pré frontal é atingido e toda a força de vontade se enfraquece,isso é comprovado por artigos científicos sobre o vicio em pornografia.Também há a sensibilização,você está condicionado a usar pornografia pois há caminhos neurais profundos que sempre te dizem "você precisa de pornografia".

Um hábito pode ter centenas de gatilhos,a maioria deles nós nem sabemos qual seria,pois são gatilhos emocionais e psicológicos,então é muito difícil de descobrir.
Eu acho que já sei onde tu tirou esse esquema de gatilho,rotina,recompensa,do livro o "Poder do Hábito"?Bom eu tentei há mais ou menos um ano atrás parar com esse esquema,e infelizmente não deu certo.Eu fiquei paranoico em descobrir as recompensas que eu buscava,anotava os horários das fissuras e tudo mais,e quando eu recaia eu sempre dava uma desculpe,falava "foi porque eu não fiz a nova rotina".E também acabei ficando muito paranoico com os dias de reboot.

Entender seus gatilhos e adquirir novos comportamentos perante eles,não é ruim,na verdade é extremamente importante,mas eu acho que não é suficiente quando se trata do vicio em pornografia sabe.

Acho que você deve primeiro,para de tratar esse vicio como um hábito qualquer,esse vicio acaba com nossos cérebros,ele não é um hábito qualquer,para isso recomendo que você se aprofunde em como o vicio age no seu cérebro,assim você terá um noção real da gravidade do vicio.

Depois,recomendo tu começar a criar uma noção de alta importância em vencer o vicio,recomendo que escreva tudo que sente agora depois de recair,também escreva tudo que esse vicio já te trouxe de mal,tudo que já deixou de fazer para ficar viciado em pornografia,escreva também os seus porques de fazer o reboot,escreva tudo isso e leia todos os dias,isso vai te manter motivado.

Parece que você já sofreu bastante,escreva sobre isso,escreva sobre toda dor e sofrimento que o vicio já te trouxe e use isso como motivação para nunca mais usar pornografia.
Recomendo tu fazer um video,filmando você mesmo e diga o que a pornografia te fez fazer,fale sobre como ela te levou a se auto multilar,quando tiver vontade de PMO veja esse video,vai ajudar.

È importante também ajustar esses bloqueadores e admitir a falta de controle sobre o vicio,arrume todos eles e instale vários,o quanto você conseguir ai,se precisar de ajuda eu entendo bastante de bloqueadores e estou aqui para ajudar.È preciso usar vários bloqueadores rigorosos até recuperar a nossa capacidade de escolha que o vicio nos tira.

Se tu navega a esmo na internet,comece a parar a partir de agora,pois um viciado em pornografia navegando á esmo é igual um bebado andando pelos bares,procure algo mais interessante para fazer.

Um grande abraço amigo,estou aqui para te ajudar,um grande abraço amigã,tenho fé que você superará tudo isso
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 5/12/2019, 09:05
Entendo todo esse sofrimento!
As vezes parece que a gente já perdeu essa luta... mas nao é bem assim!

Conta pra gente como tudo começou, entenda voce mesmo como alguem a ser ajudado.

Voce ainda tem VIDA aí dentro e ela tem muita força!

Enfrente esse monstro!

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Ao Extremo - Página 4 Empty Obrigado

em 6/12/2019, 03:43
Obrigado Poweranger a 2 anos venho anotando Gatilhos acrescento rotinas e hábitos novos mais não consigo para tenho ciência do meu vício e trato como vício tem hora que fico vagueando mesmo pela internet e isso já vez recair várias vezes sempre q me pego vagueando eu brigo comigo mesmo ...sei e tenhos meus porque eu quero largar isso... Sempre caio nas horas que eu baixo a guarda ...o motivo de baixar a guarda q eu não sei o porquê ...aí liga o altomatico e eu volto a ver P e isso me deixa pra baixo depois que termino...porque como você falou meu poder de decisão de assistir ou não tá fraco e não sei como fortalecer ....meus bloqueador do celular tá uma bosta...e no celular que tenho problemas.... obrigado pelas palavras eu já percebi que tô muito solitário em questão de amigo íntimo tenho amigos mais aquele brother parceiro não tenho ...só meu deus mesmo .... obrigado pela ajuda...manda uma sujestão de bloqueador para celular Android.....aliás jali o ebook e me ajudou muito mais parece q falta essa decisão minha de querer realmente para.... Eu quero porq me tira tempo , energia ,me rebaixa como homen, sou religioso e isso também me incomoda , não me deixa ter relação com Mulheres , porq eu já me satisfazer com a PMO, fico sempre de cabeça baixa ,tímido .... E todas essas coisas já deu pra notar que acaba quando eu fiquei 22 dias sem PMO ...só que depois disso não passo de cinco dias .....se tiver um remédio ...um chá natural pra ajudar eu tomaria ..... Sei que tô numa cituacao complicada porque quero para e não tenho força , vontade de continuar lutando .....manda opção de bloqueadores uso internet pra estudos ....aula ao vivo e aulas gravadas ....o resto se desse pra selecionar um site ou outro o restante dava pra ficar sem
...porq quando a guarda baixa eu fico boiando na internet eu até coloquei um esquema de tempo coloquei 1 h pra internet que assisto aula e mais o mesmo 45min de aula ....tem vez que a aula demora mais o programa fecha a aula aí eu tenho q pegar a senha e colocar assim acabo me sabotando ...e se der a senha pra alguém colocar quando eu tiver na aula e ser cortado a pessoa não vai me dá a senha e eu vô perder a aula ....e quando não tenho aula e 1 h dando mole no celular ....... Mais tudo isso e autocontrole... Se tivesse isso seria melhor mais não tenho .... obrigado por tudo já falei de mais. Foi bom você me fala quando alguém responde o peito fica mais leve e tranquilo
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 6/12/2019, 08:54
NOOK escreveu:Obrigado Poweranger a 2 anos venho anotando Gatilhos acrescento rotinas e hábitos novos mais não consigo para tenho ciência do meu vício e trato como vício tem hora que fico vagueando mesmo pela internet e isso já vez recair várias vezes sempre q me pego vagueando eu brigo comigo mesmo ...sei e tenhos meus porque eu quero largar isso... Sempre caio nas horas que eu baixo a guarda ...o motivo de baixar a guarda q eu não sei o porquê ...aí liga o altomatico e eu volto a ver P e isso me deixa pra baixo depois que termino...porque como você falou meu poder de decisão de assistir ou não tá fraco e não sei como fortalecer ....meus bloqueador do celular tá uma bosta...e no celular que tenho problemas.... obrigado pelas palavras eu já percebi que tô muito solitário em questão de amigo íntimo tenho amigos mais aquele brother parceiro não tenho ...só meu deus mesmo .... obrigado pela ajuda...manda uma sujestão de bloqueador para celular Android.....aliás jali o ebook e me ajudou muito mais parece q falta essa decisão minha de querer realmente para.... Eu quero porq me tira tempo , energia ,me rebaixa como homen, sou religioso e isso também me incomoda , não me deixa ter relação com Mulheres , porq eu já me satisfazer com a PMO, fico sempre de cabeça baixa ,tímido .... E todas essas coisas já deu pra notar que acaba quando eu fiquei 22 dias sem PMO ...só que depois disso não passo de cinco dias .....se tiver um remédio ...um chá natural pra ajudar eu tomaria ..... Sei que tô numa cituacao complicada porque quero para e não tenho força , vontade  de continuar lutando .....manda opção de bloqueadores uso internet pra estudos ....aula ao vivo e aulas gravadas ....o resto se desse pra selecionar um site ou outro o restante dava pra ficar sem
...porq quando a guarda baixa eu fico boiando na internet eu até coloquei um esquema de tempo coloquei 1 h pra internet que assisto aula e mais o mesmo 45min de aula ....tem vez que a aula demora mais o programa fecha a aula aí eu tenho q pegar a senha e colocar assim acabo me sabotando ...e se der a senha pra alguém colocar quando eu tiver na aula e ser cortado a pessoa não vai me dá a senha e eu vô perder a aula ....e quando não tenho aula e 1 h dando mole no celular ....... Mais tudo isso e autocontrole... Se tivesse isso seria melhor mais não tenho .... obrigado por tudo já falei de mais. Foi bom você me fala quando alguém responde o peito fica mais leve e tranquilo


Eae Nook,bom acho que a primeira coisa a fazer é parar de navegar a esmo,como eu disse um viciado em pornografia navegando á esmo é igual um bêbado andando pelos bares,peguei essa frase lá do ebook.

Tem que realmente parar de vez de navegar a esmo,faça um lista das coisas que precisa fazer no dia logo de manhâ,e faça elas,mas sem ficar navegando sem rumo pelo internet,pois é muito provavel que tu vai acabar vendo pornografia.

A força de vontade só vira quando seu cérebro estiver mais recuperado,mas há formas de aumenta-la,e essas formas são muito úteis.Como eu disse escreva tudo isso que você me disse em um papél e leia todos os dias.
Escreva todo o mal que a pornografia já te fez e o que ela já te fez fazer e também faça o video de si mesmo dizendo como se sente depois de uma recaída.

Outra coisa para aumentar a força de vontade,estude esse vicio á fundo,leia como ele é grave para seu cérebro e te dará mais força para vencer isso.

Os bloqueadores são essenciais,tem que ajeitar eles,acho que você não precisa bloquear todos os sites,eu uso aqui 3 bloqueadores no PC,tem que usar várias para um tapar a brecha do outro.

Para Pc recomendo o Kaspersky Kids,ele é incrível,deixa o youtube em modo restrito,bloqueeia todos os sites de pornografia e é impossível de desativar.
Outro incrível é o BlockFree,coloque na aba de bloqueios de sites a frase tbm=isch ,não me pergunte o por que porque é um brecha blz kk.
Para aumentar a segurança coloque o Quostodio no pc,sendo assim 2 bloqueadores de sites e um tapa buracos.

Para celular tem um sistema de bloqueio,tu usa o applock(da Spsoft,o azulzinho e não o que tem um cofre),usa esse app para bloquear a playstore e o chrome.Dai tu instala o SPIN na playstore que é um navegador seguro.
No celular também tem que instalar o Kaspersky Kids,que faz um bloqueio excelente.
Todos esses são gratuitos.

Para a ocultação da senha recomendo esse método: https://www.comoparar.com/t4203-metodo-para-esconder-senha?highlight=metodo+de+oculta%C3%A7%C3%A3o
Ou tu pode mandar para mim no email [email protected] que eu cuido delas para você blz.

Um grande abraço NOOK,tu merece ser livre disso amigo,tu merece ser feliz.
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em 6/12/2019, 17:31
Colocar os sites abaixo na black list vai ajudar muito também:

Black List:
www.bing.com
br.search.yahoo.com
duckduckgo.com
www.qwant.com
twitter.com
br.pinterest.com
www.instagram.com
badoo.com
tinder.com
facebook.com*

Sugiro colocar outros sites de encontros também na black list, bem como chats em geral, principalmente do uol.

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Ao Extremo - Página 4 Empty Dinovo

em 8/12/2019, 15:25
Tava jogando no celular e fiquei cansando fui lá e procurei a merda da PMO ....  Tô vendo que não posso usar internet o difícil não e ficar sem o difícil e na hora q você precisar e não ter pra usar ....tenso isso ....baixa um app de tempo de tela q ele bloquear o celular e os app em questão de uso mais eu sabia a senha deu o tempo e eu quebrei a cara ......vô fazer o seguinte ...como o app da funcionando eu vô bloquear por 15 dias sem usar nada de navegador e yotuber  depois vô colocar 15 Min de cada um se ficar sem PMO e claro e assim vou almentando de 15 em 15 ou de 20 ..


Cara hoje eu percebi com mais clareza eu entro na internet com consciência e depois essa consciência sai e eu acabo quebrando a cara...... Tipo eu não quero ver ...mais sempre que bate a vontade de ver eu pego o celular e começo a navegar procurando coisa q não tem nada a ver só pra cair em algum  site P e aí acabo entrando em site conhecidos e vejo mais PMO


Resumo minha cabeça não quer ver mais meu corpo quer e gosta muito e eu não consigo falar não pra P e acabo procurando essa força de vontade que preciso de falar não porq quando da a vontade eu faço outra coisa exercício físico na hora acaba mais depois volta com força total a tesão então consigo resistir ....isso só amenizar na hora coisa de 10MIN e depois volta e não consigo ficar parando toda hora e fazer flexão ...porq depois de três tentativas eu já tô cansando e a vontade mais forte doque antes.....

Obrigado pelas dicas Poweranger vô fazer esse meu Aki durante os 15 primeiro dias .....teria algum grupo de whatsapp para ajudar e agente poder conversar ??? Seria bom aí daria sempre pra ficar conversando sobre e sempre ficar alerta . Porque apartir de amanhã não vô ter mais navegador pra acessar o fórum vai ser trastico mais espero que depois dos primeiro 15 dias a força de vontade chega e me ajuda .. assim eu vô me aperfeicoando
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em 8/12/2019, 17:28
NOOK escreveu:Tava jogando no celular e fiquei cansando fui lá e procurei a merda da PMO ....  Tô vendo que não posso usar internet o difícil não e ficar sem o difícil e na hora q você precisar e não ter pra usar ....tenso isso ....baixa um app de tempo de tela q ele bloquear o celular e os app em questão de uso mais eu sabia a senha deu o tempo e eu quebrei a cara ......vô fazer o seguinte ...como o app da funcionando eu vô bloquear por 15 dias sem usar nada de navegador e yotuber  depois vô colocar 15 Min de cada um se ficar sem PMO e claro e assim vou almentando de 15 em 15 ou de 20 ..


Cara hoje eu percebi com mais clareza eu entro na internet com consciência e depois essa consciência sai e eu acabo quebrando a cara...... Tipo eu não quero ver ...mais sempre que bate a vontade de ver eu pego o celular e começo a navegar procurando coisa q não tem nada a ver só pra cair em algum  site P e aí acabo entrando em site conhecidos e vejo mais PMO


Resumo minha cabeça não quer ver mais meu corpo quer e gosta muito e eu não consigo falar não pra P e acabo procurando essa força de vontade que preciso de falar não porq quando da a vontade eu faço outra coisa exercício físico na hora acaba mais depois volta com força total a tesão então consigo resistir ....isso só amenizar na hora coisa de 10MIN e depois volta e não consigo ficar parando toda hora e fazer flexão ...porq depois de três tentativas eu já tô cansando e a vontade mais forte doque antes.....

Obrigado pelas dicas Poweranger vô fazer esse meu Aki durante os 15 primeiro dias .....teria algum grupo de whatsapp para ajudar e agente poder conversar ??? Seria bom aí daria sempre pra ficar conversando sobre e sempre ficar alerta . Porque apartir de amanhã não vô ter mais navegador pra acessar o fórum vai ser trastico mais espero que depois dos primeiro 15 dias a força de vontade chega e me ajuda .. assim eu vô me aperfeicoando

Eae Nook,olha eu escrevi um ótima forma de aumentar a sua força de vontade :

"Depois,recomendo tu começar a criar uma noção de alta importância em vencer o vicio,recomendo que escreva tudo que sente agora depois de recair,também escreva tudo que esse vicio já te trouxe de mal,tudo que já deixou de fazer para ficar viciado em pornografia,escreva também os seus porques de fazer o reboot,escreva tudo isso e leia todos os dias,isso vai te manter motivado.

Parece que você já sofreu bastante,escreva sobre isso,escreva sobre toda dor e sofrimento que o vicio já te trouxe e use isso como motivação para nunca mais usar pornografia.
Recomendo tu fazer um video,filmando você mesmo e diga o que a pornografia te fez fazer,fale sobre como ela te levou a se auto multilar,quando tiver vontade de PMO veja esse video,vai ajudar."

Fazer um video de si mesmo dizendo para não recair,que não vale a pena ajuda muito.E faça a lista da sua motivação e leia todo dia.

Eu não acho que você precise bloquear tudo,veja os bloqueadores que te falei lá em cima,eles são ótimas para celular,você vai continuar tendo acesso ao navegador normalmente mas de forma segura.

Aconselho que saia de casa quando a vontade bater,mas lembre que a vontade não passa se você ficar desesperado pensando "socorro to com vontade de usar pornografia",você tem que ficar calmo,o mais calmo possível,acalme sua mente isso é o principal.Eu recomendo a meditação,mas não na hora que estiver com muita vontade,primeiro saia de casa,ou vá conversar com alguém,ou vá ouvir uma música,mas não fique pensando que esta com fissura,e quando sua mente relaxar tente concentrar-se nos sons ao seu redor,de olhos fechados,5 minutos ajudam muito.

Toda vez que sentir que esta ansioso,triste,deprimido,saia de casa,vá tomar um ar,olhar a natureza,mas não fique na frente do Pc ou do celular.

Depois que estiver mais calmo e tiver saido da frente do pc,leia novamente seu motivos,e assim você se fortalecerá.

Não temos grupo de whatsapp,e não é permitido divulgar aqui no forum,mas continuaremos te ajudando por aqui,aguardamos as suas mudanças para vencer esse maldito vicio,um grande abraço amigo.
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Ao Extremo - Página 4 Empty Vlw

em 8/12/2019, 17:34
Vlw Power Rangers vô ficar pelo menos hums 20 dias sem .... Depois eu volto com os bloqueador ...já vô estalar eles e bloquear tudo depois eu volto e com calma e já seguro com sua estratégia assim já volto a usar na segurança vlw abraço
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 9/12/2019, 08:27
NOOK escreveu:Vlw Power Rangers vô ficar pelo menos hums 20 dias sem .... Depois eu volto com os bloqueador ...já vô estalar eles e bloquear tudo depois eu volto e com calma e já seguro com sua estratégia assim já volto a usar na segurança vlw abraço

Blz Nook,aguardo seus relatos,tamo junto amigão,vamos vencer isso.
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NOOK
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Ao Extremo - Página 4 Empty 12 Dias

em 20/12/2019, 17:16
Galera boa tarde hoje e meu 12 dia sem PMO graças a deus hoje estou no pc do meu irmão e sei que posso falhar hoje porque bloqueei todos os meus acessos no meus dispositivos e graças a deus deu certo ..... vamos contar oque aconteceu nesses 12 dias .... me sentir muito melhor em todos os sentidos emocional e também físico estou me sentindo bem e com uma consciência tranquila .... venho aqui comentar oque me aconteceu durante esse tempo então a PMO não viz nenhuma vez mais tevê umas duas vezes que estava assistindo filmes com meu pai e apareceu uma mulher com a parte de cima sem roupa conseguir desviar os olhos graças a deus e teve uma outra vez .... e conseguir desviar os olhos .... mais estou feliz porque não entrei em PMO como o vicio e no ciclo vicioso ...mais tudo bem .... durante os 12 dias teve um que fiquei com o AMIGAO todo Feliz só que não tinha acesso mais aquela vontade ficou tão forte saiu ate aquele liquido de lubrificação de tanta vontade de ver P mais não vis e to feliz pra caramba só isso que sei vou continuar sem por um tempo pelo menos hums trinta dias ... com esse tempo livre to conseguindo fazer outras coisas como estudar e ler mais outras coisa como a própria bíblia obrigado a todos e não desistiram de min apesar de varias recaídas e pior de tudo que entrei no pc do meu irmão e adivinha a janela que estava aberta por baixo P mais assim q percebi tirei também vi mais tirei me sentir vitorioso mesmo vendo de relance conseguir ... gostaria da opinião de vocês zero minha contagem com essas imagens que vi de relance ??


Obrigado a todos vo marcar o dia de hoje e daqui huns dias eu volto vo ficar só esses minutos no pc do meu irmão pra não recair ..... pedi ele pra usar rapidinho pra ele querer usar e eu não ficar muito tempo nela kkkkk vlw to fazendo varias coisa pra não acessar a internet vlw
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NOOK
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Ao Extremo - Página 4 Empty Galera era obvio

em 20/12/2019, 18:20
Como a mensagem acima estava com 12 dias sem PMO entrei aqui pra falar com vocês acabou meu irmão saindo pra compra umas coisas e eu fiquei mais tempo no computador dele e foi assim escrevi aki a mensagem feliz e estou aki agora triste assim q fechei o fórum e continuei navegando e adivinha PMO na hora não sei nem como pedir desculpa pra vocês mais foi tenso vo ficar agora não 12 mais 30 sem ter acesso a internet me desculpa agora eu saio do pc to triste fui . haaaaaaaaaaaaaaaa
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Coragem123
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 20/12/2019, 23:19
Cara não sei se você faz mas devia começar a fazer meditação, ajuda a fortalecer a vontade e colocar em prática coisas que conseguem quebrar quando você entra na estrada para a P, tem algumas músicas que me ajudam a quebrar quando vejo que começa movimentos que já sei onde vai parar.

Talvez a simples abstinecia de internet não resolva. Pra mim não resolveu. Só quando comecei a usar a internet de forma objetiva pra coisas mais saudades o meu cérebro entendeu que internet não serve só pra PMO, não é fácil mais é possível.

Coragem!!!
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NOOK
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Ao Extremo - Página 4 Empty 5 dias

em 25/12/2019, 13:22
Galera depois da bosta que eu fiz de 12 dias e recair fiquei pensando ....como o coragem falou tem que aptuar meu cérebro a usar a internet com um abjetivo saudável acho q adaptei ele só a P entro Aki hoje pra informar a vocês que são 5 dias sem PMO teve algumas tentações como pensamento e flhas bakc das imagens anteriores e com isso o amigão Aki fica daquele jeito só babando e muita tesão ...mais vó continuar firme hoje avisei meu coloque que iria escrever Aki pra vocês e ele estar me observando a usar o celular sem bloqueio ...então abraço e até a próxima 5 dias lá no final de janeiro eu volto pra fala como tá as coisa .... Agora vô usar a internet sobre vigilância quando entra no fórum ...e depois do tempo sem internet que ficarei os 90 dias depois eu começo a usar ela domingo mais sempre com ele ou alguém que saiba da situação do meu lado ...vlw grande abraço ele já vai bloquear o celular do dinovo vlw
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NOOK
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Ao Extremo - Página 4 Empty Outra recaída dia 27 de dezembro

em 27/12/2019, 13:20
Galera dinovo o bloqueador parou de funcionar e foi igual agual PMO tô parando de né privar de coisa como yotuber e internet por causa dessa bosta já coloquei bloqueadores e não funcionou e e sempre assim estou bem aí a vontade da 1 dia consigo lutar da 2 dia mais forte ainda e consigo aí no 3 dia em diante fico numa frenecir do caramba e acabo fazent de tudo para ver pornografia só eu que quero ver isso sei que está estragando minha vida sei que me tira tempo e energia sei de todos os malefícios que ela né trás já li o ebook já tenho uma rotina boa ...mais a merda da P e muito boa eu gosto disso o meu corpo gosta ,,,, mais minha consciência não quer e ela não está tendo força para lutar contra .... Não vô ficar brigando contra ele tirei os bloqueadores do celular ...vai ficar sem .... Já não sei mais oque fazer e como eu disse e gostoso fazer essa merda por isso que e tão difícil largar ....e eu tô me privando de vários coisa legais que tem na internet só por causa dessa bosta de PMO então meu relato e o seguinte ... Desistir jamais ,lutar sempre ...não desistam de lutar como eu não vô desistir pra min tá doido de mais continuar fazendo isso ....mais agora vai ser sem bloqueador sem nada a mente ela sempre dá um jeito de fazer oque bão pode então a P tá lá na internet eu vô poder acessar ela a qualquer momento mais não irei fazer isso porq isso me destrói e me corrompem como homem e como ser humano eu que vou apartir de hoje escolher oque eu quero colocar na minha frente e alimentar minha cabeça ...grande abraço a todos ....muitas vezes eu me sinto sozinho mando mensagem Aki no fórum e a galera nem da muita ideia ....não sei se e verdade mais e isso que tô sentindo agora nesse momento vlw a todos que me ajudaram até Aki grande abraço vlw .
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Ao Extremo - Página 4 Empty Novo dia

em 28/12/2019, 10:36
Galera a ultimas mensagem estou mandando pelo celular e porisso que muitas vezes as palavras sai meio doidas por causa do corretor do celular .... Ontem fiquei revoltado com tantas recaídas que estou tendo no Reboot já tem quase um ano de tentativas .... E uma coisa boa de se fazer relaxa a mente e muita dopamina como todos nós sabemos ....mais isso me faz mal tenho pouca disposição e pouca autoestima ....sei que tenho outros malefícios e quero para com isso mais tá muito difícil não vou desisti ....mais aí isso como fico burlando os bloqueador e outros param de funcionar... Não irei mais colocar eles ... Porq e uma coisa minha porque tenho um computador Aki em casa que ele e desbloqueado e nunca usei ele pra isso para P então como um amigo disse eu acustumei meu cérebro a procurar somente no meu celular e no meu PC então vou acustumar ele a usar para outras coisa ....então apartir de hoje irei fazer sem bloqueador ....fico triste pelas várias recaídas ...e tenho um desejo muito fora do sério ...irei controlar na marra porq na tranquilidade não tá indo ... Vou dar uma de louco pra ver se isso sai e consigo porq já li ebook já vi vários vídeos de como para mais até hoje nada... Então apartir de hoje não vou ler mais nada não vou procurar mais informações nenhuma não vou colocar bloqueadores e não vou assistir P não vou mais me MO ....agora vai ser como no futbol quando o time da perdendo e tem q ganhar nós últimos 3min que e na raça e no coração sem técnica só na raça .... Conhecimento e informações eu já li o suficiente talvez não estou colocando em prática então vou ir na porrada agora seja oque Deus quiser hoje e o 1 dia ....alias não vô posta todos os dias porq fica contando dias me faz lembrar e me deixa ansioso ..então toda vez que lembra do fórum vô vim Aki digitar como estou indo sem contar dias essa mensagem ela vai ficar como marco de inicialização .... Grande abraço.
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Ao Extremo - Página 4 Empty Re: Ao Extremo

em 28/12/2019, 11:05
NOOK escreveu:Galera dinovo o bloqueador parou de funcionar e foi igual agual PMO tô parando de né privar de coisa como yotuber e internet por causa dessa bosta já coloquei bloqueadores e não funcionou e e sempre assim estou bem aí a vontade da 1 dia consigo lutar da 2 dia mais forte ainda e consigo aí no 3 dia em diante fico numa frenecir do caramba e acabo fazent de tudo para ver pornografia só eu que quero ver isso sei que está estragando minha vida sei que me tira tempo e energia sei de todos os malefícios que ela né trás já li o ebook já tenho uma rotina boa ...mais a merda da P e muito boa eu gosto disso o meu corpo gosta ,,,, mais minha consciência não quer e ela não está tendo força para lutar contra .... Não vô ficar brigando contra ele tirei os bloqueadores  do celular ...vai ficar sem .... Já não sei mais oque fazer e como eu disse e gostoso  fazer essa merda por isso que e tão difícil largar ....e eu tô me privando de vários coisa legais que tem na internet só por causa dessa bosta de PMO então meu relato e o seguinte ... Desistir jamais ,lutar sempre ...não desistam de lutar como eu não vô desistir pra min tá doido de mais continuar fazendo isso ....mais agora vai ser sem bloqueador sem nada a mente ela sempre dá um jeito de fazer oque bão pode então a P tá lá na internet eu vô poder acessar ela a qualquer momento mais não irei fazer isso porq isso me destrói e me corrompem como homem e como ser humano eu que vou apartir de hoje escolher oque eu quero colocar na minha frente e alimentar minha cabeça ...grande abraço a todos ....muitas vezes eu me sinto sozinho mando mensagem Aki no fórum e a galera nem da muita ideia ....não sei se e verdade mais e isso que tô sentindo agora nesse momento vlw a todos que me ajudaram até Aki grande abraço vlw .


".mais a merda da P e muito boa eu gosto disso o meu corpo gosta ,,,, mais minha consciência não quer e ela não está tendo força para lutar contra .... Não vô ficar brigando contra ele tirei os bloqueadores  do celular ...vai ficar sem .... Já não sei mais oque fazer e como eu disse e gostoso  fazer essa merda por isso que e tão difícil largar"

O problema está aqui amigo,como você pode dizer que a pornografia é muito boa?eu sei o que você quis dizer,que ela libera prazer no corpo mas para a mente é ruim,mas você tem que tirar essa ideia de vez da cabeça que a pornografia é boa,você disse que leu várias tecnicas,instalou os bloqueadores,fez todo tipo de coisa,amigo,eu já passei por isso,mas nem toda tecnica do mundo,nem todos os bloqueadores,vão resolver o problema se você não realmente "querer" e falar não para a pornografia.

Não adianta desistir de tudo assim amigo,estamos aqui para te ajudar,e o que você precisa fazer é quando a vontade vir tu tira o cabo de internet e joga no teto,depois tu pega.Um grande abraço.

_______________________________________


"Se eu desistir agora, logo estarei de volta onde eu comecei. E quando comecei, eu estava desesperadamente desejando estar onde estou agora."
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Coragem123
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em 28/12/2019, 12:41
NOOK escreveu:Galera dinovo o bloqueador parou de funcionar e foi igual agual PMO tô parando de né privar de coisa como yotuber e internet por causa dessa bosta já coloquei bloqueadores e não funcionou e e sempre assim estou bem aí a vontade da 1 dia consigo lutar da 2 dia mais forte ainda e consigo aí no 3 dia em diante fico numa frenecir do caramba e acabo fazent de tudo para ver pornografia só eu que quero ver isso sei que está estragando minha vida sei que me tira tempo e energia sei de todos os malefícios que ela né trás já li o ebook já tenho uma rotina boa ...mais a merda da P e muito boa eu gosto disso o meu corpo gosta ,,,, mais minha consciência não quer e ela não está tendo força para lutar contra .... Não vô ficar brigando contra ele tirei os bloqueadores do celular ...vai ficar sem .... Já não sei mais oque fazer e como eu disse e gostoso fazer essa merda por isso que e tão difícil largar ....e eu tô me privando de vários coisa legais que tem na internet só por causa dessa bosta de PMO então meu relato e o seguinte ... Desistir jamais ,lutar sempre ...não desistam de lutar como eu não vô desistir pra min tá doido de mais continuar fazendo isso ....mais agora vai ser sem bloqueador sem nada a mente ela sempre dá um jeito de fazer oque bão pode então a P tá lá na internet eu vô poder acessar ela a qualquer momento mais não irei fazer isso porq isso me destrói e me corrompem como homem e como ser humano eu que vou apartir de hoje escolher oque eu quero colocar na minha frente e alimentar minha cabeça ...grande abraço a todos ....muitas vezes eu me sinto sozinho mando mensagem Aki no fórum e a galera nem da muita ideia ....não sei se e verdade mais e isso que tô sentindo agora nesse momento vlw a todos que me ajudaram até Aki grande abraço vlw .


Salve NOOK,

Cara uma coisa que você tem que ficar se lembrando é que seu cérebro está viciado em uma substância.

Você tirando ela dele e não dando nada pra compensar ele vai ficar louco querendo rsrs . Prazer é bom, PMO é uma forma de prazer mas não a única. Compense seu cérebro com outras coisas que liberam essa substância. Exercício físico libera ela, faça exercícios. Socializar, rir e se divertir com pessoas, conversar com pessoas libera prazer, meditar fortalece a sua vontade e da prazer. Ler histórias de sucesso no fórum, visitar diários de outras pessoas e procurar ajudá -las, isso libera prazer de estar fazendo algo bem feito ou para o bem do outro.

Bloqueadores preservam sua liberdade. Eu diria que esse raciocínio seu de deixar tudo liberado pode ser uma armadilha que seu cérebro fez pra ter acesso fácil e rápido a P. Toma cuidado com seu cérebro. Ele pode ficar te enganando pra ter o que ele quer...

Coragem meu caro, coragem!!!

Deus nos ajude!!

Meu diário :

https://www.comoparar.com/t9905-diario-do-coragem

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NOOK
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Ao Extremo - Página 4 Empty Verdade

em 29/12/2019, 12:01
mais a merda da P e muito boa eu gosto disso o meu corpo gosta ,,,, mais minha consciência não quer e ela não está tendo força para lutar contra .... Não vô ficar brigando contra ele tirei os bloqueadores do celular ...vai ficar sem .... Já não sei mais oque fazer e como eu disse e gostoso fazer essa merda por isso que e tão difícil largar" .......

Verdade Power Rangers esse pensamento tenho q mudar sim ...vô me concentrar toda vez que eu pensa dessa forma eu vô inverter a frase para a P e ruim para mim e meu corpo .


Coragem

Bloqueadores preservam sua liberdade. Eu diria que esse raciocínio seu de deixar tudo liberado pode ser uma armadilha que seu cérebro fez pra ter acesso fácil e rápido a P. Toma cuidado com seu cérebro. Ele pode ficar te enganando pra ter o que ele quer...


Mano na verdade acho q não porq eu tenho vários Pc em casa como o do meu irmão e um velho que já não uso ele porq tenho o meu .....porq se fosse uma questão de bloqueador atrapalha eu poderia ter ido até ele pra usar ..e nunca usei o PC velho para P sempre e no meu celular q tá ao alcance da mão de forma fácil e justamente quando a vontade tá tensa ..... Porq um tempo atrás fiquei 28 dias sem e o celular não tinha bloqueador ..e quando eu coloquei o bloqueio parece que a frequência almentando...então a minha ideia agora e quando der a vontade eu distânciar do celular
E eu aprender a dizer não a P com a minha vontade e não ter uma coisa que me inpesa ..porq sinão vô ter quer usar Pc o resto da vida bloqueado ....mais vlw pelo conselho grande abraço pra todos

Hoje e o segundo dia sem PMO tamos aí ....recebi mensagem no email e vim Aki ver o fórum
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