Diário do Leão

Fala caríssimo Leão96 !

Maravilha ver que está tudo nos conformes por aí, parabéns por mais um dia limpo, é isso aí ! Vamos pra cima !!

Grande abraço !

Peter Parker escreveu:Fala caríssimo Leão96 !

Maravilha ver que está tudo nos conformes por aí, parabéns por mais um dia limpo, é isso aí ! Vamos pra cima !!

Grande abraço !

Fala Peter,

Obrigado pelo apoio. Estou seguindo firme, quero excluir o P da minha vida, só traz malefícios!

Abraços

Isso mesmo Leão, pornografia é a maldição em nossas vidas! Nossa vida é miserável com ela! Vamos largar essa porcaria.

Fala meu amigo, como vc ta? Espero que esteja tudo bem por ai, quando der dê notícias

Sucesso cara! Grande abraço

Fala Leão, como tá indo as coisas? Some não pô.

Salve rapaziada,

Primeiramente quero agradecer as pessoas que continuaram vindo aqui no meu diario e dedicando uma parte do seu tempo a ele.

Enfim, fiquei um bom tempo sem escrever aqui, estava meio desanimado e voltei para o vicio. Tentava impor limites e no máximo conseguia ficar uns 7 dias sem PMO e com isso resolvi voltar ao diario, pois me ajudava muito a conseguir maiores metas.

Vou voltar a escrever aqui diariamente e dar um fim nesse problema que tem me assolado por tanto tempo.

Abraços
Leao

Salve rapaziada,

Primeiro dia completo sem muitas dificuldades com relação ao PMO, acredito que isso ocorreu devido à rotina que tenho seguido nos últimos dias. Procuro sempre estar ocupado com tarefas que proponho a mim durante o dia.

Desde que fiquei afastado do fórum, tive algumas semanas meio ruins, academia fechou, meu pai pegou covid e teve complicações, foram dias tensos e cheguei a achar q o quadro dele podia exigir até intubação, mas ele se recuperou. Fiquei em excedente no sisu e estou esperando a lista de espera, enfim, as coisas não saíram como eu esperava e isso me desanimou um pouco.

Acredito que se manter firme a uma rotina ou focado em projetos que te tragam satisfação ajuda bastante a ficar longe do PMO, por exemplo, acordo sempre as 6:30 para fazer desjejum e mantenho uma rotina de estudo rígida, procurando ler algum livro quando não consigo seguir com disciplina pra dar uma relaxada e voltar ao foco. Vou a academia todo dia e quando vejo o dia já está acabando sem eu me dar conta. E assim pretendo seguir até completar o reboot.


Até a próxima
Abraços

Salve rapaziada,

3 dias sem PMO e por enquanto as coisas estão relativamente sobe controle.

Planejo fazer um jejum de dopamina com o instagram e o youtube, quero focar mais na leitura e tentar ser um pouco mais produtivo. Acho que isso vai me ajudar a sentir prazer nas pequenas coisas do dia a dia, além de trazer mais benefícios no meu reboot.

Continuo indo firme na academia, estou sempre lá mesmo quando não tenho vontade e tento fazer o meu melhor.

Com relação ao P não tenho tido muito problema, hoje estava relembrando algumas relação sexuais que tive e que me marcaram kkk, mas não pensei em abrir nenhum site, muito pelo contrario, apenas tive vontade de abandonar o PMO e poder ter uma relação satisfatória com uma mulher. Isso me motiva muito quando tenho esse mindset e faz as dificuldades parecerem pequenas diante das recompensas.

No mais é isso, qualquer coisa atualizo vocês.

Abraços
Leao

Salve rapaziada,

Uma semana completa e acredito que tenha sido razoavelmente tranquilo, poucas tentações e muitas tarefas.

Desde que reiniciei meu reboot tenho notado uma maior disposição para fazer as minhas obrigações, algo que tem me agradado bastante. Tenho me dedicado meu tempo quase que exclusivamente a coisas que geralmente não são tão prazerosas e que bate aquela preguiça na hora de fazer kkk.

Além disso notei que tenho tido mais interesse em conversar com as pessoas e, também, perda de um pouco da timidez. Isso me motiva cada vez mais a tentar manter esse estado de espirito, pois um tempo atrás estava andando completamente desmotivado devido ao vicio.

Quero desejar uma boa semana a todos e que consigam seguir firmes com seus objetivos.

No mais é isso.
Grande Abraço,
Leão

Salve rapaziada,

10 dias sem PMO e tenho tido pouca vontade de ceder ao vicio, quando vem algum pensamento relacionado a PMO vem sem desejo.

Nos últimos 2 dias me senti um pouco irritado e com dificuldade de me concentrar nas minhas tarefas, porém tentei fazer do jeito que dava mesmo não sendo tão produtivo quanto eu queria.

Penso que mesmo nos dias ruins tenho que tentar dar o melhor de mim e, por mais que não saia do jeito ideal, aceitar que o importante é darmos nosso melhor. Nos dias ruins são os que mais podemos aprender e tentar tirar alguma lição que possa nos auxiliar futuramente. Afinal de contas, todos temos dias bons e ruins.

No primeiro reboot que tentei fazer passei por um período de flat line, não sei se posso estar entrando nele de novo, mas de qualquer forma pretendo seguir firme com meu objetivo claro na minha mente.

Desejo a todos um ótimo final de semana e que possam seguir firme na caminhada de vocês!

Abraços

Salve Galera,

Quase completando 2 semanas longe desse maldito vicio

Ontem foi um dia tenso, muitas fantasias porem sem vontade de consumir P. Só que se eu deixasse esses pensamentos tomarem conta, provavelmente perderia o controle, mas sei onde esse caminho me levaria, então me controlei bem...sempre que vinha algum pensamento relacionado a sexo ou batia uma vontade, eu já mentalizava que era abstinência e não me focava muito nos gatilhos. Somente deixava os pensamentos passarem sem me focar neles, sem questiona-los ou julga-los.

Aprendi isso com algumas meditações guiadas e acho que ajuda bastante haha

Gostaria de desejar uma boa semana a todos e que possam seguir firme nessa luta,

Abraços
Leão

Salve rapaziada,

16 dias na conta e algumas dificuldades nos últimos dias, mas qual batalha não tem seus desafios ?

Desde o ultimo relato tenho estado ansioso, em alguns dias mais do que outros, com isso fantasias tem passado pela minha cabeça com mais constância principalmente antes de dormir, mas graças ao conhecimento que tenho sobre o PMO consegui estabelecer respostas que me afastassem da pratica, evitando uma recaída.

Esses dias andei vendo alguns vídeos do Gary Wilson, já tinha lido as pessoas comentando sobre ele, porém nunca tinha pesquisado a fundo e quando me deparei com alguns vídeos dele minha percepção sobre o assunto aumentou.

Aproveitei pra dar uma lida no meu diário desde o inicio e procurar onde estava errando das ultimas vezes para não cometer os mesmo erros e vi que o efeito caçador me pegou de jeito da ultima vez. Então acredito que tentar o Hard Mode seria uma boa ideia, pretendo levar isso ao limite durante os 90 dias, e caso não aconteça, ficar atento ao efeito caçado para não ter uma recaída.

Acredito que apesar das tentações e dos gatilhos que temos na sociedade contemporânea, estou cada vez mais forte nessa luta!

É isso ae meus camaradas, grande sucesso na caminhada de vcs !

Abraços

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

16 dias na conta e algumas dificuldades nos últimos dias, mas qual batalha não tem seus desafios ?

Desde o ultimo relato tenho estado ansioso, em alguns dias mais do que outros, com isso fantasias tem passado pela minha cabeça com mais constância principalmente antes de dormir, mas graças ao conhecimento que tenho sobre o PMO consegui estabelecer respostas que me afastassem da pratica, evitando uma recaída.

Esses dias andei vendo alguns vídeos do Gary Wilson, já tinha lido as pessoas comentando sobre ele, porém nunca tinha pesquisado a fundo e quando me deparei com alguns vídeos dele minha percepção sobre o assunto aumentou.

Aproveitei pra dar uma lida no meu diário desde o inicio e procurar onde estava errando das ultimas vezes para não cometer os mesmo erros e vi que o efeito caçador me pegou de jeito da ultima vez. Então acredito que tentar o Hard Mode seria uma boa ideia, pretendo levar isso ao limite durante os 90 dias, e caso não aconteça, ficar atento ao efeito caçado para não ter uma recaída.

Acredito que apesar das tentações e dos gatilhos que temos na sociedade contemporânea, estou cada vez mais forte nessa luta!

É isso ae meus camaradas, grande sucesso na caminhada de vcs !

Abraços

Parabéns pelos 16 dias leao! Em relação a ansiedade, você já tentou meditar? Já tive alguns problemas relacionados a ansiedade e a meditação me auxiliou bastante.
Espero que você consiga continuar firme com o reboot e alcançar ainda mais dias. Até mais!

chopin escreveu:

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

16 dias na conta e algumas dificuldades nos últimos dias, mas qual batalha não tem seus desafios ?

Desde o ultimo relato tenho estado ansioso, em alguns dias mais do que outros, com isso fantasias tem passado pela minha cabeça com mais constância principalmente antes de dormir, mas graças ao conhecimento que tenho sobre o PMO consegui estabelecer respostas que me afastassem da pratica, evitando uma recaída.

Esses dias andei vendo alguns vídeos do Gary Wilson, já tinha lido as pessoas comentando sobre ele, porém nunca tinha pesquisado a fundo e quando me deparei com alguns vídeos dele minha percepção sobre o assunto aumentou.

Aproveitei pra dar uma lida no meu diário desde o inicio e procurar onde estava errando das ultimas vezes para não cometer os mesmo erros e vi que o efeito caçador me pegou de jeito da ultima vez. Então acredito que tentar o Hard Mode seria uma boa ideia, pretendo levar isso ao limite durante os 90 dias, e caso não aconteça, ficar atento ao efeito caçado para não ter uma recaída.

Acredito que apesar das tentações e dos gatilhos que temos na sociedade contemporânea, estou cada vez mais forte nessa luta!

É isso ae meus camaradas, grande sucesso na caminhada de vcs !

Abraços

Parabéns pelos 16 dias leao! Em relação a ansiedade, você já tentou meditar? Já tive alguns problemas relacionados a ansiedade e a meditação me auxiliou bastante.
Espero que você consiga continuar firme com o reboot e alcançar ainda mais dias. Até mais!

Valeu chopin,

Ja tinha praticado a meditação antes e realmente ajudou, só q parei de praticar durante um bom tempo. Voltei a meditar hoje pela manhã, agora é só esperar pra ver os resultados.

Até

Fala rapaziada,

Passando pra relatar um pouco dos últimos 2 dias hehe

As fantasias ainda continuam me atormentando, mas não dou atenção a elas. Geralmente vem alguma lembrança de uma relação passada e ignoro, assim passa rápido, porém não bate vontade de praticar PMO e sim de ter um relacionamento real, só que quero fazer esse reboot no hard mode, o que tem sido difícil de resistir, pois já surgiram algumas oportunidades.

O problema é que eu sei o que vai acontecer, vou ter o mesmo problema de ER e depois me sentir mal . Mesmo sabendo disso, ainda são forte as tentações e as vezes eu penso em não ir pelo hard mode.

Vou tentar ajustar esse pensamento e volto para relatar futuramente se obtive sucesso.

Abraços

Salve rapaziada,

20 dias completos!!

Com relação as fantasias conseguir lidar melhor, sempre que vinha ou começava a surgir um impulso eu falava cmg msm ER, ER, ER kkkk e conseguia ficar tranquilo.

Comecei a meditar mais também, todo dia medito pelo menos uns 30 minutos.

Estou tentando focar mais nas minhas atividades, mas não estou rendendo o quanto queria, então tenho que ter paciência e tentar dar meu melhor a cada dia.

No mais é isso, uma boa semana a todos e que vcs possam superar suas dificuldades!

Abraços

Salve rapaziada,

Quase 23 dias sem PMO!

Nesses últimos dias estava conseguindo controlar bem as fantasias, mas parece que elas voltaram mais fortes. Mesmo assim não tenho vontade de consumir P, só que seguir no Hard mode fica cada vez mais difícil.

Vi que a relação sexual pode ajudar o reboot, porém tenho que ficar esperto com o efeito caçador. Nessa parte realmente fico na duvida, acredito que devo procurar mais informações sobre isso.

Estou pensando, também, em colocar o banho frio na minha rotina. Vou começar amanhã e testar por 7 dias e ver se isso me ajuda com relação aos meus pensamentos. Além disso continuo meditando bastante e tenho notado que tem tido uma melhora, principalmente com a ansiedade. Não que eu esteja 100% recuperado, mas com certeza, já melhorou bastante.

No mais é isso galera!

Abraços

Salve rapaziada,

27 dias sem PMO e as coisas seguem mais tranquila. As fantasias já diminuíram bastante, o que me deixa mais tranquilo e com o pensamento mais claro.

Uma coisa que eu percebi bastante nesse reboot foi a mudança com a minha ansiedade social, antes não sentia vontade nenhuma de socializar e ficava envergonhado de me pronunciar com estranhos, porém, agora, já não sinto nenhuma dessas coisas. Quando vou conversar sempre estou com firmeza e tranquilo e isso tem me agradado bastante e até me motiva para não voltar pro estado que eu estava antes.

No mais é isso, quero desejar uma boa semana a todos e que possam vencer mais um vez esse vicio!

Abraços

Salve rapaziada,

Hj tive S. com uma garota que já estava conversando há algum tempo, confesso que estava me segurando bastante para tentar o hard mode, mas não aconteceu. Consegui ter O sem M e isso me deixou muito feliz, pois isso só aconteceu uma vez na minha vida e foi aos 16 anos, 9 anos amaldiçoado com a ER.

Estou tendo um pouco do efeito caçador, só que não quero voltar a ter ER, é muito ruim. Ainda acho que posso melhorar e não quero nunca mais retornar para P ou M.

Acho que não só a abstinência me ajudou, mas a meditação, a musculação e a alimentação. Sempre acreditei que bons hábitos trazem bastante benefícios para nossa vida, agora tenho isso enraizado na minha essência.

Hoje foi um dia e tanto pra mim e uma prova de como o reboot tem me ajudado!

No mais é isso, Grande abraço a todos!

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Hj tive S. com uma garota que já estava conversando há algum tempo, confesso que estava me segurando bastante para tentar o hard mode, mas não aconteceu. Consegui ter O sem M e isso me deixou muito feliz, pois isso só aconteceu uma vez na minha vida e foi aos 16 anos, 9 anos amaldiçoado com a ER.

Estou tendo um pouco do efeito caçador, só que não quero voltar a ter ER, é muito ruim. Ainda acho que posso melhorar e não quero nunca mais retornar para P ou M.

Acho que não só a abstinência me ajudou, mas a meditação, a musculação e a alimentação. Sempre acreditei que bons hábitos trazem bastante benefícios para nossa vida, agora tenho isso enraizado na minha essência.

Hoje foi um dia e tanto pra mim e uma prova de como o reboot tem me ajudado!

No mais é isso, Grande abraço a todos!    

Caramba, 30 dias, parabéns, uma ótima marca!
Que bom que já teve resultados, continue firme para não voltar a ter os mesmos problemas que tinha anteriormente.

chopin escreveu:

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Hj tive S. com uma garota que já estava conversando há algum tempo, confesso que estava me segurando bastante para tentar o hard mode, mas não aconteceu. Consegui ter O sem M e isso me deixou muito feliz, pois isso só aconteceu uma vez na minha vida e foi aos 16 anos, 9 anos amaldiçoado com a ER.

Estou tendo um pouco do efeito caçador, só que não quero voltar a ter ER, é muito ruim. Ainda acho que posso melhorar e não quero nunca mais retornar para P ou M.

Acho que não só a abstinência me ajudou, mas a meditação, a musculação e a alimentação. Sempre acreditei que bons hábitos trazem bastante benefícios para nossa vida, agora tenho isso enraizado na minha essência.

Hoje foi um dia e tanto pra mim e uma prova de como o reboot tem me ajudado!

No mais é isso, Grande abraço a todos!    

Caramba, 30 dias, parabéns, uma ótima marca!
Que bom que já teve resultados, continue firme para não voltar a ter os mesmos problemas que tinha anteriormente.

Fala Chopin,

Continuar na mesma pegada, ainda acho que não está 100% e acredito que da pra melhorar bastante.

Estou voltando ao forum, tenho consumido P, porém em bem menos quantidade em relação a tempos anteriores. Ainda assim quero me livrar desse mal que ainda me atrapalha, já que tenho objetivos na vida que são prejudicados por esse tipo de comportamento.
Espero poder ajudar com informações ou inspirar os demais a seguir firme nessa jornada.

Abraços

Hoje tive uma recaída, tenho tido dificuldades pra dormir e acabei acordando as 4:30.. não consegui voltar a dormir e acabei consumindo P.
Diante disso, resolvi começar meu dia se não conseguir voltar a dormir e focar em outras atividades para não ter esse problema.

Vou fazer um contador também, acho que quando usava um me motivava.