Diário do Leão

Zoboomafoo escreveu:Me identifico com você e creio que a maioria dos companheiros também, na questão do estresse como um gatilho pra praticarmos PMO e assim nos sentirmos melhores de alguma forma. Quando você estiver em sã consciência pensa: Quando eu ficar estressado vou ter vontade de fazer o que não devo e isso vai me dá um prazer momentâneo mas logo em seguida irá me prejudicar de uma forma muito dolorosa. Desse modo, sua mente começará a criar um bloqueador mental. Essa dica vale pra qualquer outro gatilho que você já tenha identificado. Ou seja, você vai mentalizar o  gatilho e achar uma solução pra ele mentalmente quando você estiver consciente e não somente na hora da compulsão.

Parabéns pela primeira semana caro amigo, é uma grande vitória. Continue lutando e não desista nunca!! Forte abraço.

Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

Mais um dia completo.
O sexto dia eu comecei a manhã mais animado, parece que minha energia está voltando aos poucos, a cada dia que passa me sinto com mais disposição a encarar os desafios que me proponho, entretanto com o passar do tempo o cansaço vai batendo e mesmo assim sigo fazendo minhas tarefas.
Como ontem foi domingo esperava um dia mais tranquilo em que teria somente que comer e descansar, mas como no dia anterior vieram alguns parentes para jantar, a cozinha ficou um pouco bagunçada e tive que arrumar depois, sem falar que acho que faço muita bagunça na cozinha kkk, por isso passei o domingo praticamente cozinhando e lavando louça. No resto do tempo assisti filme com minha irmã e cunhado e fiquei longe de pensamentos relacionados ao PMO.
O problema foi de noite que bateu um desanimo antes de fazer a janta, deu vontade de largar pra lá...mas pensei nas consequências e fui cozinhar de novo kkkk. Depois de tudo feito bateu aquela sensação de dever comprido e acredito que isso me ajudou até na noite de sono.
Quando bate esse desanimo as vezes quero só arrumar alguma coisa pra distrair, aí acho que está o maior perigo em relação ao PMO. Tento não ceder nesses momentos, pois sei que o arrependimento vai ser certo depois e assim sigo minha rotina.
Agradeço a todos que tem acompanhado o diário e queria desejar a todos um grande dia.

Até

Nick escreveu:

Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

Mais um dia completo.
O sexto dia eu comecei a manhã mais animado, parece que minha energia está voltando aos poucos, a cada dia que passa me sinto com mais disposição a encarar os desafios que me proponho, entretanto com o passar do tempo o cansaço vai batendo e mesmo assim sigo fazendo minhas tarefas.
Como ontem foi domingo esperava um dia mais tranquilo em que teria somente que comer e descansar, mas como no dia anterior vieram alguns parentes para jantar, a cozinha ficou um pouco bagunçada e tive que arrumar depois, sem falar que acho que faço muita bagunça na cozinha kkk, por isso passei o domingo praticamente cozinhando e lavando louça. No resto do tempo assisti filme com minha irmã e cunhado e fiquei longe de pensamentos relacionados ao PMO.
O problema foi de noite que bateu um desanimo antes de fazer a janta, deu vontade de largar pra lá...mas pensei nas consequências e fui cozinhar de novo kkkk. Depois de tudo feito bateu aquela sensação de dever comprido e acredito que isso me ajudou até na noite de sono.
Quando bate esse desanimo as vezes quero só arrumar alguma coisa pra distrair, aí acho que está o maior perigo em relação ao PMO. Tento não ceder nesses momentos, pois sei que o arrependimento vai ser certo depois e assim sigo minha rotina.
Agradeço a todos que tem acompanhado o diário e queria desejar a todos um grande dia.

Até

Foco em cozinhar mano klkkk, parabéns por mais um dia

Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
O PMO nem passou pela minha cabeça ontem devido a correria.

Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

Vamo que vamo galera, 1 semana concluída e que venham as próximas hehe

Até

Drew escreveu:

Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
O PMO nem passou pela minha cabeça ontem devido a correria.

Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

Vamo que vamo galera, 1 semana concluída e que venham as próximas hehe

Até

Fala bro.
É muito importante sair para comprar suas próprias coisas, cuidar das suas próprias coisas, fazer suas próprios coisas, a independência não é só um fetiche de adolescente mas a necessidade e essência da vida adulta. Não podemos esperar o papai, a mamãe, o estado assistencialista, a OMS, a ONU fazer algo por nós, somos nós mesmos que o fazemos.
A academia é muito boa mas tem aquelas problemas que já sabemos, precisamos saber lidar.
De fato você percebeu que ocupando bem o seu dia você nem teve tempo para pensar no vício.
Força, TMJ!!

Leao96 escreveu:

Drew escreveu:

Leao96 escreveu:Salve meus camaradas,

O sétimo dia foi cansativo, acabaram algumas coisas da dieta ( acredito que tenho que melhorar meu planejamento ), tive que ir ao mercado, preparar as refeições e estudar. e como meus pais viajaram tive que fazer alguns serviços da loja deles. Quase não tive tempo pra parar kkk e comecei a segunda com um treino de perna bem pesado. Acabou que só consegui ir dormir 00h e muito cansado. De noite bateu aquele cansaço e até uma vontade de chutar o balde, mas mesmo assim segui na disciplina.
O PMO nem passou pela minha cabeça ontem devido a correria.

Em resumo foi isso, nada de muito novo...mas acredito o sucesso no meu reboot virá se eu conseguir manter minha rotina sem desistir!

Vamo que vamo galera, 1 semana concluída e que venham as próximas hehe

Até

Fala bro.
É muito importante sair para comprar suas próprias coisas, cuidar das suas próprias coisas, fazer suas próprios coisas, a independência não é só um fetiche de adolescente mas a necessidade e essência da vida adulta. Não podemos esperar o papai, a mamãe, o estado assistencialista, a OMS, a ONU fazer algo por nós, somos nós mesmos que o fazemos.
A academia é muito boa mas tem aquelas problemas que já sabemos, precisamos saber lidar.
De fato você percebeu que ocupando bem o seu dia você nem teve tempo para pensar no vício.
Força, TMJ!!

Valeu pelo apoio e pelas palavras Drew, serviu até como uma tapa na cara hehe. Em relação aos problemas com a academia, quais são ? para quando surgirem eu poder lidar melhor com a situação.
Abraços

Zoboomafoo escreveu:Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuito foda, amigo.

Essa pegada sua é boa demais, deu pra sentir sua motivação daqui. Esse flow de confiança que nos vem com a abstinência é incrível e nos faz parecer até outra pessoa muitas das vezes. A tendência é melhorar, pode acreditar!!! Mas, detalhe mais importante que a motivação, nunca nos esqueçamos que ainda somos viciados e estamos lutando. Te falo isso porque fica mais fácil cair se esquecermos que ainda estamos viciados. O que ajuda nisso é ficar vindo aqui no fórum para nos lembrar sobre esse detalhe, assim como você já vem fazendo.

Desejo sucesso!! Estou na torcida por você e parabéns pela grande marca, é só o começo!!!!!!! Abraços.

TheJohn escreveu:Boa mano, leitura é isso aí, segue focado!

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima

I will resurface! escreveu:

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima

Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

Leao96 escreveu:

I will resurface! escreveu:

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima

Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

Valeu irmão!
Eu particularmente curto muito malhar, e quando você pega a essência do esporte isso te traz muitos benefícios , seja na estética, na mentalidade e na saúde . Por isso se tiver interesse só vai hehe, se vc gostar só tem coisas boas pra te agregar.

Abraço

I will resurface! escreveu:

Leao96 escreveu:

I will resurface! escreveu:

Leao96 escreveu:Salve rapaziada,

Como não falei muito de mim na introdução, vou mostrando um pouco de mim conforme for relatando o reboot para criar uma dinâmica legal, então bora lá hehe.
Curto muito fazer musculação e de ver os resultados que ela proporciona, por isso costumo me alimentar bem. Semana passada comecei um acompanhamento nutricional, algo que tem me ajudado em vários aspectos, desde aprender a cozinhar melhor e ocupar uma parte do meu tempo, sendo assim ajuda também no reboot, pois passo pouco tempo com a mente ''desocupada''. Isso me ajudou bastante no primeiro dia e acredito que vai continuar me ajudando.
No mais o primeiro dia foi tranquilo, as vezes tinha vontade de assistir PMO, mas nada exagerado, então consegui discernir bastante os pensamentos e não ser levado pelo impulso. Fui a academia como de costume e estudei durante o dia. Acredito que o maior problema pra mim é quando acordo, parece que me falta energia e fico um pouco desanimado, não sei se é por causa do PMO, porém tenho a intuição de que seja.
Sem mais delongas é isso ae.

Até a próxima

Parabéns por ter se inscrito no fórum. Interessante esse acompanhamento nutricional que você está fazendo. Tenho interesse em malhar também!! Quando se tem uma mente com diversas lembranças pornôs o melhor a ser feito é manter ela ocupada e protegida de acessos pornôs. Um abraço e continue firme na trajetória!!

Valeu irmão!
Eu particularmente curto muito malhar, e quando você pega a essência do esporte isso te traz muitos benefícios , seja na estética, na mentalidade e na saúde . Por isso se tiver interesse só vai hehe, se vc gostar só tem coisas boas pra te agregar.

Abraço

Verdade eu corro e peguei a essência da corrida. Correr só agregou coisas boas na minha vida!!

Lúcifer M.S escreveu:Saudações Leão Guerreiro!
Parabéns por lutar e se rebelar contra essa escravidão.viva cada dia bem e você já terá colocado a PMO fora de sua vida.
 Acredite,lute,conquiste!
  Abraços Lúcifer

RichKid escreveu:Boaa muleke, segue no foco que vai dar bom hehehe