Sim, nós podemos!

Fala galera! Mais um dia vencido. Ontem e hoje infelizmente não concluí a minha rotina e acabei acordando as 6:00 da manhã. Também não estudei, mas estou procurando algum material de estudo e amanhã retorno com a mesma rotina.
Em relação ao reboot, não ando sentindo tanta vontade de recair, a tentação vem apenas pela manhã, quando ainda estou na cama, mas logo que levanto, tomo um banho gelado, a vontade passa. Também continuo indo para academia todos os dias, o que facilita bastante no processo de reboot, pois consigo gastar bastante energia no ato.

Forte abraço!

Muito bom Rust!! Sei como é não conseguir completar tudo o que foi planejado, por isso o importante é continuar, pois mesmo que você faça um pouco por dia, ainda sim no futuro você terá grandes resultados!! Parabéns pelos 10 dias, já já serão duas semanas!

Fala caríssimo Rust !!!

Parabéns por mais um dia limpo, apesar de aparentemente não ter concluído algumas metas, você ainda conseguiu acordar 6h da manhã o que é louvável.

Excelentes contramedidas para combater os impulsos.

Grande abraço !!

Fala, meu caro!

Parabéns pelos 10 dias. Tá no caminho certo!

Um abraço.

Isso mano, se ocupe, fica na cama não e busque conhecimento, continue batalhando, bora bro!

GuerreiroImplacável escreveu:Muito bom Rust!! Sei como é não conseguir completar tudo o que foi planejado, por isso o importante é continuar, pois mesmo que você faça um pouco por dia, ainda sim no futuro você terá grandes resultados!! Parabéns pelos 10 dias, já já serão duas semanas!

Fala Guerreiro! Sim velho, não é fácil implantar hábitos novos, então eventualmente acabo não cumprindo algumas metas, mas me esforço para ser consistente.

Forte abraço!

Peter Parker escreveu:Fala caríssimo Rust !!!

Parabéns por mais um dia limpo, apesar de aparentemente não ter concluído algumas metas, você ainda conseguiu acordar 6h da manhã o que é louvável.

Excelentes contramedidas para combater os impulsos.

Grande abraço !!

Fala Peter! Obrigado pela força. Aprendi a identificar com as recaídas certos gatilhos que me levam a PMO e estou evitando ao máximo dar essas brechas para o vicío.

Forte abraço!

Jonas escreveu:Fala, meu caro!

Parabéns pelos 10 dias. Tá no caminho certo!

Um abraço.

Fala Jonas! Obrigado pela participação. Para quem é viciado, cada dia é uma vitória!

Forte abraço!

TheJohn escreveu:Isso mano, se ocupe, fica na cama não e busque conhecimento, continue batalhando, bora bro!

Fala Jhon! Sim mano, ficar na cama acordado é pedir para ter uma recaída. Isso eu constatei diversas vezes na prática. O que tem me ajudado à não recair é justamente não ficar na cama acordado e fantasiando.

Forte abraço!

Fala galera! Estou perto de completar duas semanas limpo, o que é uma marca muito significativa.
Acordei por volta das 8:30, tomei meu café sem açúcar de sempre e hoje pude voltar a ensaiar com a banda. Eu e meu amigo fomos ao estúdio depois de quase 8 meses. Sensação maravilhosa, embora com muitos erros devido ao tempo parado.

Até o presente momento venho sentindo alguns benefícios relevantes: Maior disposição, energia, clareza mental, uma sútil melhora no que tange a socialização e uma maior felicidade


Forte abraço!

Só evolução longe dessa indústria podre, se apega a esses dias bons e sempre lembre deles quando bater a vontade de recair, bora mano!

Fala meu bom, que excelente que está fazendo o que gosta e sentindo os benefícios do reboot, daqui pra frente é só evolução, mas pra isso é necessário não abaixar a guarda.
Sucesso!!

TheJohn escreveu:Só evolução longe dessa indústria podre, se apega a esses dias bons e sempre lembre deles quando bater a vontade de recair, bora mano!

Fala John. A evolução é nítida em todos os aspectos das nossas vidas, a pornografia sem duvidas, destrói a vida da pessoa, e é preciso ser muito forte para vencer algo que somos condicionados desde a infância.

Forte abraço!

Drew escreveu:Fala meu bom, que excelente que está fazendo o que gosta e sentindo os benefícios do reboot, daqui pra frente é só evolução, mas pra isso é necessário não abaixar a guarda.
Sucesso!!

Fala Drew! Sim mano, felizmente saí do ciclo de recaídas, tudo está devidamente bloqueado e até agora não senti desejo de assistir pornografia.

Forte abraço!

Fala galera, mais um dia vencido com sucesso! Hoje felizmente cheguei a marca de duas semanas, que pra mim é bastante coisa.

Hoje foi um dia tranquilo, fui para academia, estudei. Agora vou jantar e deitar por volta das 21:30.

Até agora não senti nenhum desejo em assistir conteúdo pornográfico, o que acho bem estranho. Em compensação o desejo de me relacionar com mulheres reais está alto. Com isso venho sentindo alguma melhora na socialização e sinto que a minha voz está mais grave.

Um outro hábito que estou mantendo com consistência e tinha esquecido de mencionar nas mensagens anteriores. Venho tomando por volta de 2,5 à 3l de água por dia! coisa que não fazia. Mas depois que pesquisei sobre, me sinto até mal de não beber água.

Saldo de Hoje: Confesso que procrastinei, levantei um pouco tarde, li pouco. Fiquei basicamente ouvindo música e fazendo nada de importante. Já planejei o meu dia de amanhã, o conteúdo que vou estudar etc. Tudo para não dar chance a procrastinação.

Forte abraço!

Fala Galera! Passando aqui para dedicar um feliz Natal a todos os participantes do fórum. Que seja um ponto de partida rumo a vitória.

Ontem eu vacilei e recaí com 16 dias. A vontade veio e infelizmente eu não fiz nenhum esforço para conte-la. O bloqueador deixou passar um site e deu no que deu. Mas já resolvi esse problema e estou inteiramente focado no reboot.

Hoje acordei por volta das 5:30, terminei mais um livro, iniciei outro. A tarde fui para academia, e agora a noite irei passar o natal em casa.


Forte abraço!

Rust escreveu:Fala Galera! Passando aqui para dedicar um feliz Natal a todos os participantes do fórum. Que seja um ponto de partida rumo a vitória.

Ontem eu vacilei e recaí com 16 dias. A vontade veio e infelizmente eu não fiz nenhum esforço para conte-la. O bloqueador deixou passar um site e deu no que deu. Mas já resolvi esse problema e estou inteiramente focado no reboot.

Hoje acordei por volta das 5:30, terminei mais um livro, iniciei outro. A tarde fui para academia, e agora a noite irei passar o natal em casa.


Forte abraço!

Feliz Natal meu bom

Rust escreveu:Fala Galera! Passando aqui para dedicar um feliz Natal a todos os participantes do fórum. Que seja um ponto de partida rumo a vitória.

Ontem eu vacilei e recaí com 16 dias. A vontade veio e infelizmente eu não fiz nenhum esforço para conte-la. O bloqueador deixou passar um site e deu no que deu. Mas já resolvi esse problema e estou inteiramente focado no reboot.

Hoje acordei por volta das 5:30, terminei mais um livro, iniciei outro. A tarde fui para academia, e agora a noite irei passar o natal em casa.


Forte abraço!

Boa Rust, recair não é o problema em si, voltar ao vício sim! Parabéns pela atitude de reiniciar o reboot logo após a recaída, muitos não tem essa disciplina! Foco irmão, você é muito maior do que isso

Olá, caríssimo Rust !!!

Espero que esteja tudo bem contigo, sei como uma recaída é frustrante, não se deixe desanimar e se conformar com ela, siga em frente.

Desejo a você um feliz Natal, muita paz, saúde e alegria.

Grande abraço !

Drew escreveu:

Rust escreveu:Fala Galera! Passando aqui para dedicar um feliz Natal a todos os participantes do fórum. Que seja um ponto de partida rumo a vitória.

Ontem eu vacilei e recaí com 16 dias. A vontade veio e infelizmente eu não fiz nenhum esforço para conte-la. O bloqueador deixou passar um site e deu no que deu. Mas já resolvi esse problema e estou inteiramente focado no reboot.

Hoje acordei por volta das 5:30, terminei mais um livro, iniciei outro. A tarde fui para academia, e agora a noite irei passar o natal em casa.


Forte abraço!

Feliz Natal meu bom

Fala Drew. Muito obrigado mano!

Nick escreveu:

Rust escreveu:Fala Galera! Passando aqui para dedicar um feliz Natal a todos os participantes do fórum. Que seja um ponto de partida rumo a vitória.

Ontem eu vacilei e recaí com 16 dias. A vontade veio e infelizmente eu não fiz nenhum esforço para conte-la. O bloqueador deixou passar um site e deu no que deu. Mas já resolvi esse problema e estou inteiramente focado no reboot.

Hoje acordei por volta das 5:30, terminei mais um livro, iniciei outro. A tarde fui para academia, e agora a noite irei passar o natal em casa.


Forte abraço!

Boa Rust, recair não é o problema em si, voltar ao vício sim! Parabéns pela atitude de reiniciar o reboot logo após a recaída, muitos não tem essa disciplina! Foco irmão, você é muito maior do que isso

E aí Nick. Sim cara, recair faz parte dessa luta. A disciplina é necessária para concluir o reboot.

Peter Parker escreveu:Olá, caríssimo Rust !!!

Espero que esteja tudo bem contigo, sei como uma recaída é frustrante, não se deixe desanimar e se conformar com ela, siga em frente.

Desejo a você um feliz Natal, muita paz, saúde e alegria.

Grande abraço !

Fala Peter. Infelizmente tive algumas outras recaídas, mas já estou de volta e não vou deixar o vício dominar a minha vida.

Fala pessoal! Hoje infelizmente tive uma nova recaída. Sei que é extremamente frustrante entrar novamente nesse ciclo. Mas já estou me recompondo e me motivando a seguir em frente. Sei que a batalha é árdua, mas também tenho entendimento que algo maior nos espera do outro lado, longe desse vício degradante.

Amanhã irei prosseguir com a minha rotina e implementar um outro hábito. Depois de refletir por um tempo, vi que estava passando tempo demais no meu notebook, especialmente no Youtube e navegando a esmo na internet. Pretendo fazer um jejum de dopamina, pois a internet é altamente estimulante, em especial às redes sociais, que mantém nossos níveis de dopamina alto. Eu quero sentir prazer nas coisas simples da vida, entretanto, preciso fazer um uso consciente da internet. Provavelmente entrarei apenas no fórum em um horário específico.

Fala galera. Mais um dia vencido. Nesse reboot tive que tomar algumas atitudes mais duras. Como já havia dito, estou usando o notebook apenas 2h por dia, no caso, só no período da noite, depois de ter cumprido a minha meta diária.


Forte abraço!

Rust escreveu:Fala galera. Mais um dia vencido. Nesse reboot tive que tomar algumas atitudes mais duras. Como já havia dito, estou usando o notebook apenas 2h por dia, no caso, só no período da noite, depois de ter cumprido a minha meta diária.


Forte abraço!

Boa mano.
Vamos em frente.
Força!!

Olá, caríssimo Rust !!

Passando para lhe desejar um Feliz 2021 !! Que esse ano possa lhe trazer felicidades e prosperidade além deste ano que se acaba, e que você se veja cada vez mais longe de PMO. Desejo tudo de bom para você !!


Grande abraço !!

Eae Rust, como é que você está??
Desejo para você um feliz ano novo!! Não sei como está o andamento do seu reboot neste momento, mas independente de qualquer coisa, vamos pra cima desse vício!!

Fala irmão, feliz ano novo!! Como que vão as coisas ai? Espero que esteja tudo bem, grande abraço!

Rust escreveu:Fala galera. Mais um dia vencido. Nesse reboot tive que tomar algumas atitudes mais duras. Como já havia dito, estou usando o notebook apenas 2h por dia, no caso, só no período da noite, depois de ter cumprido a minha meta diária.


Forte abraço!

Opa, e aí cara? Eu estive acompanhando seu diário desde antes de criar minha conta, percebi hoje que você resetou o contador. Espero que não esteja desanimado pra voltar pro fórum, o importante no final são os dias que você fica sem pmo. As recaídas são derrotas mas também são experiência que a gente ganha pra conseguir ficar mais forte e enfraquecer o vício.

Drew escreveu:

Rust escreveu:Fala galera. Mais um dia vencido. Nesse reboot tive que tomar algumas atitudes mais duras. Como já havia dito, estou usando o notebook apenas 2h por dia, no caso, só no período da noite, depois de ter cumprido a minha meta diária.


Forte abraço!

Boa mano.
Vamos em frente.
Força!!

Fala Drew! Sim mano, esse ano iremos nos libertar desse vício.

Forte abraço e feliz ano novo.

Peter Parker escreveu:Olá, caríssimo Rust !!

Passando para lhe desejar um Feliz 2021 !! Que esse ano possa lhe trazer felicidades e prosperidade além deste ano que se acaba, e que você se veja cada vez mais longe de PMO. Desejo tudo de bom para você !!

Grande abraço !!

E aí grande Peter. muito obrigado pelo apoio. Esse é o ano da mudança para todos nós.

Forte abraço e feliz ano novo mano!

GuerreiroImplacável escreveu:Eae Rust, como é que você está??
Desejo para você um feliz ano novo!! Não sei como está o andamento do seu reboot neste momento, mas independente de qualquer coisa, vamos pra cima desse vício!!

Fala guerreiro! Já estou de volta. Agora é necessário vencer esse vício. Ano novo é sinônimo de vida nova, deixar hábitos ruins para trás.

Forte abraço e feliz ano novo guerreiro!

Nick escreveu:Fala irmão, feliz ano novo!! Como que vão as coisas ai? Espero que esteja tudo bem, grande abraço!

Fala Nick, feliz ano novo meu caro. Já estou de volta aos trilhos depois de uns deslizes.

Forte abraço, mano!

wfkg escreveu:

Rust escreveu:Fala galera. Mais um dia vencido. Nesse reboot tive que tomar algumas atitudes mais duras. Como já havia dito, estou usando o notebook apenas 2h por dia, no caso, só no período da noite, depois de ter cumprido a minha meta diária.


Forte abraço!

Opa, e aí cara? Eu estive acompanhando seu diário desde antes de criar minha conta, percebi hoje que você resetou o contador. Espero que não esteja desanimado pra voltar pro fórum, o importante no final são os dias que você fica sem pmo. As recaídas são derrotas mas também são experiência que a gente ganha pra conseguir ficar mais forte e enfraquecer o vício.

Opa, e aí meu caro? Obrigado pela participação no meu diário. Em relação ao contador, tive uma queda, mas desistir jamais.

Forte abraço e feliz ano novo mano!

Fala galera! Primeiramente gostaria de desejar um feliz ano novo atrasado a todos vocês, esse é o ano da nossa vitória!

O meu ano está começando praticamente hoje. Nos dias anteriores eu me desliguei um pouco e fiz tudo aquilo que não devia. Pratiquei PMO praticamente todos os dias, acordei tarde, alimentação ruim e não fui para a academia.

Novas estratégias foram criadas. seguirei com a rotina de bons hábitos e seguindo tudo com bastante disciplina, inclusive recomendo fortemente os canais Guilherme The Viking e o Monge Moderno, este último escreveu um E-book sobre o nofap, totalmente grátis.

Forte abraço!