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Luke
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em 29/12/2018, 18:49
Sou o Luke. Descobri que tenho vício em pmo há uns anos. No início pensei que ia ser muito fácil vencê-lo, pensei que descobrir o vício era praticamente o caminho da superação dele. Não foi bem assim. Na época conversei com a minha esposa, ela me deu apoio, também achava que eu ia superar numa boa.

Meses de recaídas depois, ela se encontrava muito mal (vício em pmo passou a ser assunto proibido) e eu também. Minha vida ficou uma merda: atraso nos trabalhos, praticamente sem vida social e amizades, ansiedade em modo hard, me sentindo muito mal comigo mesmo. Sem perspectiva de futuro. Estou com o vício muito forte, praticamente todos os dias tenho procurado pmo, desperdiçando horas e horas da minha vida, todos os dias.

Estou perdendo a minha vida.

Quero que hoje seja um marco de superação em minha história. Já aprendi muito sobre mim mesmo ao longo desses anos. Está na hora de colocar em prática e resgatar minha vida.

QUERO FAZER DESSE ANO DE 2019 UM ANO NOVO, CHEIO DE POSSIBILIDADES, CHEIO DE VIDA.

Conto com o apoio de vcs, me sinto só nessa guerra contra eu mesmo.
Luke
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em 29/12/2018, 19:01
Teste do contador.

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em 30/12/2018, 08:46
bem vindo.
conte-nos mais sobre sua situação.

Sexualmente falando, voce tem DE, EP? ereções matinais? libido? falta de sensibilidade no pinto? seu vício é diário ?

é bom relatar seus sintomas, pois assim outros em situação semelhante podem te ajudar melhor.
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em 30/12/2018, 16:15
Fala irmão!
Beleza?
Sem rodeios só posso dizer que existem duas maneiras de se livrar do vício em PMO: Uma é por fazer o Reboot agora se baseando nos relatos dos outros e outra é quando você bater no fundo do poço. O fundo é quando você perder seu emprego e sua mulher. Ai você vai tar fudido e se sentindo um merda depressivo e com pensamentos e tendências suicidas.
Eu Já provei e continuo provando esse fundo: Perdi empregos, oportunidades de crescimento profissional, uma noiva incrível e tô perdendo meus amigos. Desenvolvi depressão, ansiedade, tendência suicida, Procrastinação e sou um rapaz mimado dentro de um corpo de 25. Resumindo, sou um merda.
Meu irmão se liberta enquanto há chance, valoriza sua mulher, seu emprego e sua vida pois eu não quero que ninguém fique como eu.

Se cuida meu irmão.

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em 30/12/2018, 16:51
Fala Luke!
Não desista, eu não sabia que era viciado até ter os primeiros problemas de saúde. A partir do momento que eu descobri que isso estava me prejudicando, determinei que seria o fim. Não posso permitir que algo tão egoísta me proiba de desfrutar de coisas tão boas em família, amigos, inclusive com nossas companheiras! Seja forte, não desista!

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em 30/12/2018, 21:06
Seja bem vindo a luta, meu caro Luke!

Tenha em mente que o caminho para se libertar do vício em PMO será muito difícil, você irá cair várias vezes e pensar em desistir. O vício é tão forte que nos obriga a fazer coisas que normalmente não faríamos, como acessar determinados conteúdos pornográficos que no mundo real teríamos nojo. É uma luta diária e constante que você terá que travar consigo mesmo. Mas tenha em mente que só o fato de você descobrir que é viciado e procurar ajuda já é um grande passo e vitória. Eu mesmo já cai algumas vezes, mas estou decidido a mudar de vida em 2019. Saiba que você não está sozinho e que nós aqui do grupo estamos a disposição sempre que precisar.

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em 6/1/2019, 17:28
Fiquei uns dias longe do Fórum, que não foram bons. O antivírus, que está configurado para bloquear porno, passou a bloquear o Fórum. Fiquei sem acesso todos esses dias. Hoje, tomei vergonha na cara e fiquei um tempo juntando as partes da senha (fiz aquele lance de cortar em várias partes para evitar a possibilidade de desarmar o bloqueador). Finalmente, consegui e reconfigurei o antivírus para liberar o Fórum.

Esses dias foram de muita ansiedade. Como nesses anos de vício eu criei o hábito de usar o pc para ver porno, toda vez que sento nele para trabalhar, me dispara a ansiedade, como se não existisse mais nada no mundo, só a possibilidade de ver porno ou imagens sensuais. Isso tem destruído minha rotina de trabalho. Ultimamente me sinto extremamente aéreo, como se ficasse num "piloto-automático". Conforme o gustav000 me perguntou, eu descobri o vício pela DE. Hoje, ela está bem controlada. Quanto a libido, tenho me sentido sem. E o mais foda de tudo é você estar cansado, dolorido de tanta M, e mesmo assim sua mente querer PMO. Até esses dias, tenho conseguido ficar dois, três dias no máximo sem PMO.

--> DÚVIDA IMPORTANTE: uso o Kaspersky, coloquei para ele bloquear por categoria de site (adulto) e por extensões (onde digito o endereço do site que quero que ele bloqueie ou libere o acesso). Coloquei o site do Fórum, mas ele continua bloqueando. Alguém sabe me ajudar?

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TaylorGimmes, valeu demais pela força, irmão! Tenho medo de perder minha esposa, meu trabalho...mas até hoje tenho agido de maneira irresponsável, desleixada, desrespeitosa. Nossas atitudes tem sido uma merda, mas isso não faz de nós uns merdas. Estou aprendendo muito sobre eu mesmo nesse tempo, acho que sairei uma pessoa muito mais madura e  forte disso tudo. Tenho certeza que você também! Tenha fé na vida, nas suas potencialidades. E conte comigo! Abraço.

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WildWarrior, muito obrigado pelo seu apoio. Estou buscando me transformar, desde que descobri o vício. Você tem razão, precisamos dar valor naquilo que realmente importa: família, saúde, amigos. Força na sua luta e conte comigo! Abraço

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The Change, muito obrigado pela  força! Cara, recaí tantas vezes que meio que perdi uma parte da autoconfiança, da fé. Mas também tenho a consciência de que, em uma semana sem PMO eu recupero tudo isso, me fortaleço, reconheço todo meu potencial. Esse vício maldito faz a gente achar que é um merda, isso só fode com as nossas vidas. CHEGA! Força na sua jornada e conte comigo. Abraços.

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em 7/1/2019, 13:02
Acho que eu estou enfrentando uma espécie de crise de abstinência, mesmo antes da ficar dias sem PMO.

Acordo, tomo café, sento para trabalhar no computador. Parece que a ansiedade dispara, que não consigo me concentrar em mais nada...parece que tem início uma busca por qualquer coisa que possa se assemelhar a pornografia. Depois que pratico m, vem junto com aquela decepção e preocupação com os rumos da vida, uma espécie de alívio, de paz. A concentração volta, o trabalho rende. Estou tendo muita dificuldade em lidar com isso. Penso que o ideal era ficar uns dias longe do pc...mas eu trabalho com ele.

Alguém aí tem umas dicas para enfrentar a fissura?

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em 8/1/2019, 09:22

Seja bem-vindo, Luke!

Quanto à fissura relatada, concordo com o que o companheiro acima afirmou, você precisa substituir a fonte de dopamina antes atribuída à PMO para outras como atividades físicas e tarefas edificantes em geral.

Firmeza na labuta, meu caro!

Abraço!

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em 8/1/2019, 10:42
Luke escreveu:Acho que eu estou enfrentando uma espécie de crise de abstinência, mesmo antes da ficar dias sem PMO.

Acordo, tomo café, sento para trabalhar no computador. Parece que a ansiedade dispara, que não consigo me concentrar em mais nada...parece que tem início uma busca por qualquer coisa que possa se assemelhar a pornografia. Depois que pratico m, vem junto com aquela decepção e preocupação com os rumos da vida, uma espécie de alívio, de paz. A concentração volta, o trabalho rende. Estou tendo muita dificuldade em lidar com isso. Penso que o ideal era ficar uns dias longe do pc...mas eu trabalho com ele.

Alguém aí tem umas dicas para enfrentar a fissura?

Salve Luke!
Seja muito bem vindo ao fórum! Excelente atitude.
Cara, me compadeço da sua dificuldade, pois meu trabalho também é em casa pelo computador. Tenho de ficar 8 horas, de segunda a sexta na frente dele, a minha principal ferramenta para recair no vício. E o pior, na privacidade do meu lar, muitas vezes sozinho.
O que funcionou bem pra mim foi ser radical nos bloqueios. Resumindo, deixei somente os links que uso para trabalho liberados no bloqueador que eu uso, e o resto, bloqueei tudo. Tudo mesmo! Nem site de notícias eu deixei liberado. Assim meu cérebro entendeu que o meu PC é uma ferramenta de trabalho, e só. Foi duro no começo, mas depois me ajudou demais. Usei o K9 pra isso.
Mas seja lá qual for a sua tática para lidar com isso, FAÇA O QUE FOR NECESSÁRIO! Não subestime o poder do vício e não se engane.

Forte abraço.
Sigo acompanhando

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em 11/1/2019, 16:38
Hoje estou CELEBRANDO UMA MARCA e estou muito feliz por isso: DOIS DIAS sem PMO! Eu sei que é uma marca ridícula, mas Deus sabe o quanto ela é importante...eu estava recaindo diariamente, até chegar a um estado de exaustão física e mental. Nessas últimas semanas acabei me distanciando bastante da minha esposa. Desde ontem estou mais atento a ela, procurado surpreendê-la. Hoje ficamos juntos. No início foi meio estranho, bate aquela insegurança, ansiedade...mas depois foi maravilhoso. Nesses próximos dias vou ficar sob estado de vigilância extrema. Quando me relaciono nos primeiros dias de reboot, geralmente contribui para um estado de fissura. E Deus me livre de fissura. Hoje estou trabalhando, desde ontem estou conseguindo colocar algumas coisas em dias, que estavam muuuuuito atrasadas, e pretendo me exercitar um pouco.
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Anti-MPO, valeu pela dica da meditação. Minha esposa leu o "Atenção Plena", me recomendou. Ler ele e começar praticar meditação é uma das metas pra esse ano. Semana que vem vai ter um curso de meditação aqui na minha cidade, quero participar. Força na luta e conte comigo! Abraço!
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Valeu Seeker! Pretendo começar boxe, acho que já na semana que vem...sinto muita falta de atividade física, principalmente uma que seja mais intensa. Valeu pela dica e parabéns pela determinação, cara! Mais de cem dias! Fico feliz por vc, abraço!
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Sevenfalls, cara, seu comentário ajudou demais para essa pequena conquista. Nossa situação é muito semelhante, trabalho no computador, trabalho lento e por vezes massante. Fico sozinho quase o dia todo, então PMO era uma forma de fuga, como ler notícias, ver vídeos...e geralmente, essas atitudes disparavam ainda mais minha ansiedade, o que criava um loop de PMO. Quando li seu comentário, sobre ser radical e mostrar para si mesmo que o pc é um instrumento de trabalho percebi o quanto estava agindo errado, contribuindo para essa hábito maldito! Senti a sua determinação, foi como um tapa na minha cara, sabe?! Daqueles que de vez em quando traz a gente pra realidade! Valeu, meu velho! Força na sua jornada e conte comigo também! Abraço!
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em 14/1/2019, 16:08
Fala Luke! Parabéns pela conquista! Espero te ver em breve na marca dos 90 dias e sem recaídas!

Seja forte e continue na luta! Grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

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em 14/1/2019, 22:06
Hoje, a trancos e barrancos, cheguei na marca dos 5 dias. Hoje não está sendo um dia para se comemorar. Desde ontem de noite, estou meio que em fissura, se me distraio já me pego fantasiando e buscando excitações mentais. Cada dia fica mais claro para mim que esse é um vício MENTAL! Não é uma busca por masturbação, por um alívio. É um PRISÃO MENTAL! Por isso vejo alguns colegas preocupados com a DE, como se esse fosse o único objetivo do reboot. Para mim é readquirir minha vida, minha paz, minha liberdade, sabe?!

Hoje fui salvo pelo bloqueador. Tentei recair. Por conta disso, irei zerar meu contador, acho mais honesto comigo mesmo. Cheguei a seguinte conclusão: no caminho da superação do vício, se eu pensar eu recaio. NÃO PODE HAVER DÚVIDAS! PORNOGRAFIA NÃO FAZ MAIS PARTE DA MINHA VIDA! Sem mais! Fico meio chateado, confesso. Estava feliz pensando em bater a meta de uma semana. Mas, sábado agora irei, com ajuda dos colegas e de Deus, igualar minha marca de hoje, e segunda que vem irei bater minha primeira semana, em muitos meses!

Obrigado pelo apoio, pessoal! Um abraço para o Wildwarrior, valeu pela força irmão!

PS: pequena conquista do dia - comecei a treinar boxe! cheers


Última edição por Luke em 14/1/2019, 22:17, editado 1 vez(es)

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em 14/1/2019, 22:10
Luke escreveu:Hoje, a trancos e barrancos, cheguei na marca dos 5 dias. Hoje não está sendo um dia para se comemorar. Desde ontem de noite, estou meio que em fissura, se me distraio já me pego fantasiando e buscando excitações mentais. Cada dia fica mais claro para mim que esse é um vício MENTAL! Não é uma busca por masturbação, por um alívio. É um PRISÃO MENTAL! Por isso vejo alguns colegas preocupados com a DE, como se esse fosse o único objetivo do reboot. Para mim é readquirir minha vida, minha paz, minha liberdade, sabe?!

Hoje fui salvo pelo bloqueador. Tentei recair. Por conta disso, irei zerar meu contador, acho mais honesto comigo mesmo. Cheguei a seguinte conclusão: no caminho da superação do vício, se eu pensar eu recaio. NÃO PODE HAVER DÚVIDAS! PORNOGRAFIA NÃO FAZ MAIS PARTE DA MINHA VIDA! Sem mais! Fico meio chateado, confesso. Estava feliz pensando em bater a meta de uma semana. Mas, sábado agora irei, com ajuda dos colegas e de Deus, igualar minha marca de hoje, e segunda que vem irei bater minha primeira semana, em muitos meses!

Obrigado pelo apoio, pessoal! Um abraço para o Wildwarrior, valeu pela força irmão!

Fala irmão!

Hoje meu maior interesse é recuperar minha atividade sexual e curar minha DE. Mas eu já obtive outros benefícios com o reboot. Entrei na academia, substitui a PMO pela leitura. Me sinto com a consciência tranquila por não ter mais algo a esconder de ninguém!

E muito mais está por vir!

Não desanime, continue na luta!

Grande abraço!

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em 14/1/2019, 22:36
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WildWarrior, esse maldito vício deixa diferentes raízes em nós, afetam vários pontos da nossa vida. Eu disse aquilo por que vejo algumas pessoas que acabam focando exclusivamente na DE, o que não é seu caso pois você está superado uma série de outras dificuldades trazidas pelo vício, em que a DE é uma delas, importante, é claro. Fiquei uns anos no fórum de 20-24 anos e lá as pessoas discutiam pouco essa questão do vício mental, pensavam que se tivessem alguém para transar com regularidade o vício em PMO estaria superado. E, na minha experiência pessoal, vejo que não é bem assim. O vício tem um vínculo mental que faz com que a realidade deixe de ser aquilo tudo, como se a vida ficasse meio cinza!

Quero te agradecer pelo seu apoio e conte comigo sempre que precisar!
Abração

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em 14/1/2019, 23:01
Luke escreveu:______________________

WildWarrior, esse maldito vício deixa diferentes raízes em nós, afetam vários pontos da nossa vida. Eu disse aquilo por que vejo algumas pessoas que acabam focando exclusivamente na DE, o que não é seu caso pois você está superado uma série de outras dificuldades trazidas pelo vício, em que a DE é uma delas, importante, é claro. Fiquei uns anos no fórum de 20-24 anos e lá as pessoas discutiam pouco essa questão do vício mental, pensavam que se tivessem alguém para transar com regularidade o vício em PMO estaria superado. E, na minha experiência pessoal, vejo que não é bem assim. O vício tem um vínculo mental que faz com que a realidade deixe de ser aquilo tudo, como se a vida ficasse meio cinza!

Quero te agradecer pelo seu apoio e conte comigo sempre que precisar!
Abração

Sim você tem razão, as pessoas procuram o reboot para tratar das consequências e não levam a sério a raiz do problema...

Eu confesso que cheguei aqui no fórum atrás da solução do meu problema, mas lendo diversos relatos, histórias, e passando pelo o que eu estou passando agora, percebi que os efeitos colaterais são apenas a ponta do iceberg.

Mas vamos superar tudo isso e deixar esse mundo cinza pra trás! Com certeza!

Obrigado, Luke!

Grande abraço!

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em 15/1/2019, 08:29
Luke, penso que você poderia não ter resetado o contador, pois não chegou a ver P nem se M depois. Bloqueadores existem para isso, impedir que os gatilhos nos mantenham no vício.

Boa semana pra ti, irmão!

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em 17/1/2019, 22:12
Depois que dei abertura para pensamentos durante o 5º dia do meu reboot, que me deixaram em estado de fissura,  as coisas ficaram extremamente difíceis. Naquele dia, fui salvo pelo bloqueador. Porém, o estado de fissura cresceu. É impressionante, se dou abertura para pensamentos sensuais/excitantes, minha mente entra num estado em que fico fantasiando, é terrível. No dia seguinte da salvação pelo bloqueador, recaí. Dei um jeito de encontrar uma brecha...e, desde então, venho recaindo diariamente. Trabalhos atrasados, vida deixada de lado. O boxe, que comecei na segunda-feira, ficou parado. Esse é o melhor retrato da vida com o vício: coisas a fazer, vida de lado, relacionamentos reais de lado, sentimento de tristeza/desespero, ansiedade a milhão.

Quero pedir desculpas a mim mesmo, a minha família e aos companheiros do fórum. Quero contribuir com vcs compartilhando a minha luta, e não é o que vem acontecendo. Parece que não quero sequer lutar. Quero, a partir de agora, encarar isso como uma luta como mim mesmo, um lado sombrio que preciso derrotar, dia a dia! RUMO A VITÓRIA!
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Seeker, irmão! Muito obrigado pelas palavras de auxílio. Amanhã será um novo dia, um dia de vitória! Abração!

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em 17/1/2019, 22:27
Luke escreveu:Depois que dei abertura para pensamentos durante o 5º dia do meu reboot, que me deixaram em estado de fissura,  as coisas ficaram extremamente difíceis. Naquele dia, fui salvo pelo bloqueador. Porém, o estado de fissura cresceu. É impressionante, se dou abertura para pensamentos sensuais/excitantes, minha mente entra num estado em que fico fantasiando, é terrível. No dia seguinte da salvação pelo bloqueador, recaí. Dei um jeito de encontrar uma brecha...e, desde então, venho recaindo diariamente. Trabalhos atrasados, vida deixada de lado. O boxe, que comecei na segunda-feira, ficou parado. Esse é o melhor retrato da vida com o vício: coisas a fazer, vida de lado, relacionamentos reais de lado, sentimento de tristeza/desespero, ansiedade a milhão.

Quero pedir desculpas a mim mesmo, a minha família e aos companheiros do fórum. Quero contribuir com vcs compartilhando a minha luta, e não é o que vem acontecendo. Parece que não quero sequer lutar. Quero, a partir de agora, encarar isso como uma luta como mim mesmo, um lado sombrio que preciso derrotar, dia a dia! RUMO A VITÓRIA!
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Seeker, irmão! Muito obrigado pelas palavras de auxílio. Amanhã será um novo dia, um dia de vitória! Abração!

Fala Luke!

É bem difícil, mano, eu sei...

Mas não desista da luta!

O bloqueador mais eficiente é o bloqueador mental, depois que você instalar ele dentro da sua mente, já era, você não cai mais!

Seja forte, coloque como meta de vida esses 90 dias e você irá conseguir!

Grande abraço!

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Diário do Luke Empty Re: Diário do Luke

em 22/1/2019, 16:20
Sumi do fórum nos últimos dias (o que considero ter sido um erro). Me bateu um desânimo desde a semana passada. A rotina que criei, com o vício em PMO no centro dela, está muito enraizada em mim. Acho que por mais que eu diga abertamente sobre o vício, acho que no fundo eu ainda não admito que sou viciado. Preciso ser mais firme que as fissuras que me atormentam diariamente. Preciso ter mais determinação do que vontade de "fugir" da vida real, dos compromissos, dos trabalhos. Preciso voltar a ter fé, sabe? Fé em Deus, fé na minha vida, fé em quem eu sou e no que eu posso fazer. Essa maldito vício, combinado com incontáveis recaídas, afetou severamente minha esperança, minha autoconfiança. Sinto que a cada dia um pouco da minha vida escorre pelas minhas mãos. Depois disso me envergonho, me entristeço, me arrependo. Mas no dia seguinte, a rotina se repete. Sei lá, tem horas que penso que eu sei o que eu preciso fazer. Tem horas que eu não sei o que tenho que fazer. Enfim. Recaí hoje, estou cansado, tudo atrasado. Vim pra cá. Sei lá, aqui me sinto mais seguro, com mais esperanças. Vocês, colegas de reboot, ajudam a gente, mostram que é possível! Vida que segue, vida nova, de preferência! Abração aos amigos.

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Diário do Luke Empty Re: Diário do Luke

em 22/1/2019, 16:44
Força, Luke! Sempre é possível se superar e dar a volta por cima! Para cada recaída, um novo recomeço!

Estamos juntos!


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Diário do Luke Empty Re: Diário do Luke

em 22/1/2019, 16:49
Luke escreveu:Sumi do fórum nos últimos dias (o que considero ter sido um erro). Me bateu um desânimo desde a semana passada. A rotina que criei, com o vício em PMO no centro dela, está muito enraizada em mim. Acho que por mais que eu diga abertamente sobre o vício, acho que no fundo eu ainda não admito que sou viciado. Preciso ser mais firme que as fissuras que me atormentam diariamente. Preciso ter mais determinação do que vontade de "fugir" da vida real, dos compromissos, dos trabalhos. Preciso voltar a ter fé, sabe? Fé em Deus, fé na minha vida, fé em quem eu sou e no que eu posso fazer. Essa maldito vício, combinado com incontáveis recaídas, afetou severamente minha esperança, minha autoconfiança. Sinto que a cada dia um pouco da minha vida escorre pelas minhas mãos. Depois disso me envergonho, me entristeço, me arrependo. Mas no dia seguinte, a rotina se repete. Sei lá, tem horas que penso que eu sei o que eu preciso fazer. Tem horas que eu não sei o que tenho que fazer. Enfim. Recaí hoje, estou cansado, tudo atrasado. Vim pra cá. Sei lá, aqui me sinto mais seguro, com mais esperanças. Vocês, colegas de reboot, ajudam a gente, mostram que é possível! Vida que segue, vida nova, de preferência! Abração aos amigos.

Boa tarde, Luke!

Li o seu comentário e não pude deixar de responder na mesma hora...

Não desista! Toda vez que você estiver quase recaindo venha pra cá, desabafe, lembre-se do processo e tenha fé!

Você é mais forte do que qualquer vício, tenho certeza que irá superar esse desafio e muitos outros que irão surgir em sua vida!

Conte conosco, amigo!

Grande abraço!

Enviado pelo Topic'it

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Diário do Luke Empty Re: Diário do Luke

em 23/1/2019, 16:59
Obrigado pela visita em meu diário, deixei algumas considerações em resposta lá, dá uma olhada quando puder.

E sobre São Francisco de Assis, recomendo que assista esse filme: https://www.youtube.com/watch?v=9IizwRIIC3k

Tenho certeza que será edificante, e de alguma forma, lhe tocará. Um forte abraço!

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"Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível."
São Francisco de Assis

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Luke
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Diário do Luke Empty Re: Diário do Luke

em 1/2/2019, 14:49
Como vocês, companheiros de reboot, bem sabem: não está sendo nada fácil. Acho que as raízes do meu vício são mais profundas: me sinto frustrado, angustiado. Acho que o vício é uma fuga,  talvez um forma de não enfrentar as mudanças que preciso fazer na minha vida. Sempre pensei que quando tivesse a idade que tenho hoje estaria cheio de realizações, orgulhoso de mim mesmo. Mas me sinto meio que numa areia movediça: algumas coisas não estão como eu gostaria mas sei lá, meio que me sinto cansado, meio sem esperanças para fazer as modificações que preciso. E isso só tem me gerado mais insatisfação, mais angústia...enfim, eis o meu loop do vício. A gente cresce e meio que descobre que não tem um "mapa" da vida, que por mais apoio que tenho [ e graças à Deus tenho uma esposa maravilhosa e uma família que me dá tanto amor e auxílio], agora é comigo. Só eu posso desenhar minha vida.

Vou voltar a falar do reboot a partir de hoje. Foco. A notícia boa da semana é que estou firme no treino de boxe, estou há uma semana numa rotina mais regrada, dormindo mais cedo, acordando cedo, me alimentando melhor e fazendo exercícios. Talvez esse seja um importante passo para fortalecer o reboot.

Faço aniversário no final desse mês. Gostaria de comemorar essa data com um contador de dias marcando mais de vinte e contando...esse será um importante passo para minha vida!
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Seeker e WildWarrior: muito, mas muito mesmo, obrigado pelo auxílio, por acreditarem na minha recuperação e por visitar com frequência no meu diário. Isso me dá forças para recomeçar.

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Francisco: muito obrigado pelo seu abraço e pela sugestão do filme. Assiste ele hoje...foi a força que eu precisava para me reerguer. Deus está conosco, nós é que insistimos em nos afastar D'Ele, não é mesmo?! Forte abraço, irmão!

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"Que fiz hoje? Acentuei os traços da criatura inferior que fui até ontem ou desenvolvi as qualidades elevadas do espírito que desejo reter amanhã?"
Emmanuel

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