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Diário do Luke - Página 3 Empty Re: Diário do Luke

em 6/5/2019, 16:11
Recair
Recai
 Reca
  Rec
   RECOMEÇAR!

________________

The King, muito obrigado por acompanhar meu diário. Conte comigo! Abraço!
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em 6/5/2019, 23:15
Estamos aqui para todos os momentos!
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Diário do Luke - Página 3 Empty Re: Diário do Luke

em 29/5/2019, 17:49
Mesmo sabendo que o fórum é anônimo, me sinto com vergonha de compartilhar meu lado escuro, o lado do vício e todas suas raízes. Mas hoje quero me abrir com vocês. Conheci o fórum há uns três anos, quando pensei que descobrir o vício era praticamente a conquista da libertação. Não foi assim.

Desde então, consegui apenas alguns meses sem PMO, mas mesmo assim eu via videos sensuais no youtube, o que invalida em grande parte o reboot. Sempre recai com conteúdo amador, mas desde então passei a buscar conteúdos sensuais, de voyeur...no início pensei que isso era um passo em direção a libertação, uma vez que esse conteúdo não era "explícito", mas tem sido justamente o oposto. Por seu um conteúdo mais "leve", todos os dias eu sinto vontade e procuro, como se meu cérebro me convencesse de que "não é nada de mais", "só uma olhadinha rápida", "só pra relaxar". Com raras exceções tenho feito isso diariamente. Começo no conteúdo meramente sensual, dali a pouco estou vendo videos amadores, passo horas nessa insatisfação sem fim, até que, enojado com essa conteúdo, retorno aos sensuais e me acabo com mais um tempo. No final do processo, fiquei horas na frente do notebook, igual um zumbi. Daí vem aquele "sono sujo", aquela canseira, a sensação de que tudo está por fazer, a sensação de que estou numa areia movediça, que me debato, mas só afundo, cada vez mais.

Estou chegando ao cúmulo de buscar esse conteúdo quando minha esposa está em casa, quando tem outras pessoas aqui...me parece que desenvolvi um fetiche nisso, como se o "fazer escondido" deixasse as coisas ainda mais excitantes. Noite passada minha esposa quase me pegou...no fundo acho que ela sabe que me pegou...foi frustrante e desesperador. Podia ter perdido tudo o que venho tentando (ou não, pelo meu comportamento atual) construir. Penso em sexo e em PMO várias e várias vezes no dia...tenho até tido pesadelos com isso.

Acho que também tenho me feito de coitadinho com o lance do vício, no final vejo tanta gente ao meu redor, que sabe do problema, rezando, se esforçando para me ajudar, quando eu não me ajudo. Já tentei filosofar sobre o problema, compreender suas raízes, fiz um tempo de terapia (que me ajudou a compreender muitas coisas, vou até retornar com a terapia daqui duas semanas, já está agendado), mas sinto que no fundo, no fundo, eu sou PURA E SIMPLESMENTE um VICIADO! Criei um hábito, uma rotina, ligações neurais que são prazerosas...na verdade, são muito prazerosas, a ponto de eu querer todo dia, todo momento. Mas é puramente momentâneo...no meio do gozo já vem o sentimento de decepção comigo mesmo, de frustração, de preocupação, de irritabilidade, de insegurança, de fracasso, de medo...ZERO PRAZER. Aí no dia seguinte, tudo de novo outra vez. Estou voltando a ter problemas de DE, o que já tinha superado...acho que eu estou vendo meu comportamento e de certa forma, me bloqueando, como se não merecesse minha esposa, o que é, de fato, uma verdade.

Obrigado pelos conselhos, companheiros de jornada. Nada mais difícil do que vencer a nós mesmos. Estou perdendo de 7x1. Mas no fundo, no fundo, sei que vou ganhar esse jogo, sei que sou capaz e que conto com o apoio de muita gente, de Deus, e que assim não há inimigo que me faça perder a guerra. Fui duro comigo pouquíssimo tempo nesse processo. Acho que é isso que preciso fazer. Agora vou reinstalar os bloqueadores e correr atrás do prejuízo do dia.

____________________
The King, meu caro, muito obrigado pelas visitas no meu diário. Sei que você também enfrenta uma luta árdua como a minha, mas acredite: você conseguirá vencer a si mesmo. E nesse dia, ninguém vai te parar, nenhum obstáculo na vida vai te separar dos seus sonhos. Feliz do homem que venceu a si mesmo, pois não há inimigo mais duro do que este! Força! Abraço!
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em 30/5/2019, 01:08
Blz Luke,

Sei bem o que você falou, mesmo sendo anônimo o fórum, sentimos vergonha de postar nossos atos e com um reboot mal feito surge atos vergonhosos. Temos que lutar a cada minuto e desistir jamais.

Sucesso meu brother.
Abraço.
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em 30/5/2019, 18:14
Ontem instalei os bloqueadores. Me senti feliz e mais tranquilo com isso. Ontem tive certa dificuldade para dormir, mas hoje acordei disposto. O dia está sendo bem corrido. Estou fazendo estágio, está sendo muito bom conviver com outras pessoas e me sentir útil. Hoje já fiz muitas coisas e ainda tem muitas outras por fazer. Eu quis dar uma protelada depois do almoço...dei uma morgada no facebook, mas criei forças e fui fazer o que precisava. O face é sempre perigoso, sempre fico ansioso mexendo nele, me deparo com gatilhos. Amanhã não quero nem chegar perto dele, rs.

Agora à pouco completei minhas primeiras 24h! Tive uma vontade de recair hoje, enquanto procrastinava. Mas segui em frente. Quero os prazeres verdadeiros: a companhia da minha esposa, uma comida bem feita, uma partidinha de ps3, a sensação de que cumpri com o dever no final do dia!

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The King, sou muito grato pelo seu apoio! E fiquei feliz por você estar completando quase três dias! A vida é sensacional longe do vício, né?! Os dias rendem que é uma beleza...mas sei que os primeiros dias também são os mais difíceis, com muita irritabilidade e uns picos de tristeza! Se ficar difícil lave o rosto, dê uma volta...conte sempre com meu apoio! Abraço!
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em 31/5/2019, 18:38
Hoje estou completando minhas primeiras 48h sem PMO! Tive pesadelos sexuais a noite toda, acordei mais cedo do que precisava, bem irritado com a situação. Pensei assim: "vou ficar na cama pra ficar sendo tentado? Sai fora!", rsrs.

Hoje estou com minhas emoções bem desreguladas: estou irritado, triste, frustrado...até chorei, o que não fazia há muito tempo. Eu estou concluindo minha pós e a bolsa já se encerrou. Estou, portanto, sem grana e desempregado. Isso está me fragilizando. Também não me sinto feliz na minha área sabe, "plenamente" realizado, isso me deixa inseguro quanto ao futuro. Acho que esses "pensamentos sabotadores" aproveitaram que hoje estou abalado pelo reboot e vieram com força total. Tive uma leve vontade de recair, bem mais leve do que ontem, mas nem dei bola, deixei ela passar...

Quero dar uma renovada no pensamento até a noite, encontrar minha esposa e curtir o início do fim de semana do lado dela. Hoje acordei e tinha uma caixinha com um headphone na minha mesa de estudos, com um recadinho dela: "Pra vc, amor!". Isso me emocionou muito...acho que vai ser uma daquelas coisas pequeninhas, mas que impactam demais nas nossas vidas. Quero ser pra ela essa fortaleza que ela é pra mim!

______________________
The King e Today, quero agradecer vocês por todo apoio. Essas nossas trocas de ideia sempre me fortalecem! Abraço!
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em 31/5/2019, 22:45
Parabéns brother pelos 2 dias. Vigilância aí nessas vontades de recai, conheço bem. Torcendo aqui pra dar tudo certo na sua pós e emprego.


Vlw,
Abraço.
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Today
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em 31/5/2019, 23:23
Luke escreveu:Hoje estou completando minhas primeiras 48h sem PMO! Tive pesadelos sexuais a noite toda, acordei mais cedo do que precisava, bem irritado com a situação. Pensei assim: "vou ficar na cama pra ficar sendo tentado? Sai fora!", rsrs.

Hoje estou com minhas emoções bem desreguladas: estou irritado, triste, frustrado...até chorei, o que não fazia há muito tempo. Eu estou concluindo minha pós e a bolsa já se encerrou. Estou, portanto, sem grana e desempregado. Isso está me fragilizando. Também não me sinto feliz na minha área sabe, "plenamente" realizado, isso me deixa inseguro quanto ao futuro. Acho que esses "pensamentos sabotadores" aproveitaram que hoje estou abalado pelo reboot e vieram com força total. Tive uma leve vontade de recair, bem mais leve do que ontem, mas nem dei bola, deixei ela passar...

Quero dar uma renovada no pensamento até a noite, encontrar minha esposa e curtir o início do fim de semana do lado dela. Hoje acordei e tinha uma caixinha com um headphone na minha mesa de estudos, com um recadinho dela: "Pra vc, amor!". Isso me emocionou muito...acho que vai ser uma daquelas coisas pequeninhas, mas que impactam demais nas nossas vidas. Quero ser pra ela essa fortaleza que ela é pra mim!

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The King e Today, quero agradecer vocês por todo apoio. Essas nossas trocas de ideia sempre me fortalecem! Abraço!

Sei mto bem como esta se sentindo brother, fique sabendo que suas tentações tbm são as minhas tentações, vc não esta sozinho. Tbm tenho fissuras quase toda manhã, geralmente depois de um pesadelo fetichista no meu caso, não foram poucas as vezes que a primeira coisa que peguei ao acordar foi o celular ou o notebook pra voltar a PMO.

Fique sabendo que todos nós estamos juntos nessa, e podemos vencer, não é facil, mas é possivel.

E mto legal essa atitude da sua esposa, confesso que me emocionei com esse gesto dela...um conselho, irmão: se apegue a ela nessa hora, ela é presente de Deus na sua vida, valorize-a bastante pois ela é sua familia e é quem vc pode contar nas horas dificeis. Não sei se vc contou a ela sobre seu vicio, mas se não, aconselho a contar, se ela for de valor, vai entender sua situação e te ajudar mais ainda. E por fim mas não menos importante, se apegue primeiramente a Deus nessa hora, Ele é o nosso porto seguro em todas as horas e circunstancias.

Falou Luke e boa sorte nesse novo mes que se inicia. Vamos nos comprometer a ficar pelo menos esses 30 dias do mes de Junho sem esse maldito vicio.

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Ainda que a minha mente e o meu corpo enfraqueçam, Deus é a minha força, Ele é tudo o que eu sempre preciso.

Salmos 73:26
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Boanerge
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em 31/5/2019, 23:34
Você é capaz de realizar o impossível confie em.vc. me ajude na minha postagem
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em 7/6/2019, 22:16
Hoje era para eu estar comemorando minha primeira semana. Mas recaí. Hoje escutei algo que quero compartilhar com vcs.

Algumas vezes nós nos aprisionamos em ilusões... pelo prazer, pelo comodismo. Criamos casulos e, quando percebemos, somos prisioneiros dentro deles. Por medo, por comodismo, deixamos de voar. O vício é essa espécie de ilusão, de casulo, que nos aprisiona e nos tira o prazer da vida. Ele nos faz acreditar que não somos mais capazes de voar, de enfrentar o desconhecido, de viver intensamente.

Se não fizermos nada, meus caros, morreremos dentro desse casulo. E levaremos conosco as pessoas que amamos, nossos sonhos e a Luz que temos dentro de nós.
A partir de hoje me comprometo a postar aqui diariamente. Chovendo ou fazendo sol, em casa ou viajando, quero dividir esse espaço com vcs, quero poder ajudar quem sofre como eu.

Quem quiser que eu acompanhe o diário todos os dias, nem que seja uma passadinha rápida, deixa um mensagem. Me comprometo a ser uma espécie de padrinho, sempre senti falta disso aqui no Fórum. E preciso de padrinhos, acompanhem meu diário, a ajuda de vcs é sempre imprescindível.

Que Deus nos abençoe, e com todo o respeito, vamos meter o pé na porra desse casulo! EU QUERO VOAR!
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em 7/6/2019, 22:22
Today e The King...muito obrigado, de coração, pelo apoio de vcs! Essa semana tive uma lição sobre a importância da família em nossas vidas. Terça foi minha banca de defesa, minha família toda foi assistir. Meus pais são separados, nem se falam e é raro eles dividirem um mesmo espaço. Enquanto eu apresentava meu trabalho, todo tenso, olhei ao redor e vi meu pai, mãe, irmã, esposa, cunhado...sabe, tudo parecia pequeno perto da grandeza de conviver com quem a gente ama. Força, irmãos! Somos mais fortes que isso!

Boanerge, irei acompanhar seu diário. Tente olhar pro céu, respirar fundo, pensar na grandeza de Deus e do Universo! Você irá conseguir irmão, você está predestinado a se livrar do vício! Acredite! Abraço!
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JovemRenascido
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em 8/6/2019, 10:52
Sinto pela sua recaída. Sabemos quão ruim é o dreno de energia e forças das mais diversas que perdemos e a espiral de negatividade na qual entramos quando estamos imersos em PMO, mas há saída, tire o que sente nesse momento como motivação para não voltar a este estado.

Bom, agora é se levantar, mesmo desconfiando de si mesmo, mesmo achando que lá no fundo não terá condições de se manter nem um dia limpo. Não dê ouvido a isso de ruim, levante e siga, apenas, não importa. "Esforça-te e tem bom ânimo(...)". "Pedi e vos será dado! Procurai e encontrareis! Batei e a porta vos será aberta! Pois todo aquele que pede recebe, quem procura encontra, e a quem bate, a porta será aberta.".

Você disse que conhece o fórum há alguns anos mas não ficou claro para mim se já leu o ebook. Você tem praticado atividade física? Como estão suas atividades de religação e quais está fazendo? Busca reconhecer o que antecedeu tua recaída.

Ah, caso não tenha visto, assista o curso do Padre Paulo Ricardo sobre masturbação e pornografia (https://padrepauloricardo.org/cursos/o-mal-da-pornografia-e-da-masturbacao), é bastante elucidador.

Força!

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”Tenta. Fracassa. Não importa. Tenta outra vez. Fracassa de novo. Fracassa melhor.”

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em 8/6/2019, 19:24
Hoje estou completando minhas primeiras 24h. Desde a noite de ontem estou me sentindo diferente. Estou mais atento aos detalhes, buscando dar atenção às pequenas coisas. Ontem eu e minha esposa sentamos no sofá e assistimos uns clipes até de madrugada. Foi gostoso...rimos, cantamos...segurei a mão dela como nas primeiras vezes que saímos. Hoje foi um dia bem especial. Fizemos almoço juntos, fizemos amor. Cara, como quero ficar presente na minha própria vida, viver o hoje! Adeus, casulo!

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JovemRenascido, muito obrigado pelas boas anergias e dicas. Já li o ebook, inclusive participei do programa revert. Sou aquele que erra tendo pleno conhecimento do erro, o da pior espécie. Mas estou lutando, desde quando me deparei com o fórum, em que soube que tenho um vício, tenho dormido e acordado com a intenção (ainda que até hoje não tenha conseguido concretizar) de me libertar. Mas como diz a capa da minha agenda: o que importa é a jornada! De lá pra cá aprendi muito, inclusive sobre mim. Quanto ao aprendizado sobre o vício...isso tem sido difícil. Sabe, acho que no fundo minha maior dificuldade tem sido aceitar que sou viciado. Por mais que tenha buscado umas raízes mais profundas do problema, acho que a situação é essa: enfrentar um vício que me traz prazer e que me habituei a procurar diariamente, ainda que me traga prejuízos de todas as espécies. Quanto à atividade física, sei da importância e infelizmente nas últimas três semanas fiquei sem fazer nada, sabe?! Correndo muito com outros afazeres, deixei de lado. Mas me comprometo com vc, JovemRenascido, que amanhã já faço alguma atividade e na semana que vem torno isso uma rotina, ok? Quanto ao curso do Padre Ricardo, vou dar uma olhada. Obrigado pela dica. Um abraço e força na luta!
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em 8/6/2019, 21:05
Blz brother Luke,

Passando aqui para dizer que aceitei o desafio da semana. Que bom que você está bem com sua amada. Valorize isso. Eu ainda estou procurando alguém especial para compartilhar esses momentos. Hoje ainda não me sinto preparado para isso  mas vejo o reboot como uma jornada para desenvolver esse meu novo eu.

Acompanhando brother.
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em 9/6/2019, 21:12
O dia de hoje está sendo bem gostoso, em família. Estou me reconectando com a minha esposa, retornando ao meu lar. O vício tem o poder de nos afastar de quem a gente mais ama, como se passássemos a viver a vida no modo "piloto automático". Essa semana quero retornar a fazer atividades físicas. Como estou sem grana e tive que parar o boxe, irei voltar a correr e fazer flexões/abdominais. Também quero me alimentar melhor e dar um tempo de bebidas alcoólicas. Não que eu beba frequentemente ou em grande quantidade, mas quero dar um tempo. Tenho medo de transformar isso numa outra "válvula de escape" de tensão e ansiedade. Não quero nenhum outro casulo, chega! Força e paz, companheiros de reboot. Abraço!

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The King, irmão, blz? Esse é um bom desafio e tenho certeza que não será fácil, mas que nós vamos conseguir!! O reboot é uma oportunidade perfeita para que que a gente se reconecte com quem a gente realmente é, concordo plenamente com você. É uma baita jornada de autoconhecimento. Tenho certeza que daqui uns meses você vai se conhecer melhor, se entender melhor, e vai encontrar alguém que deixe sua vida ainda mais especial, como uma "cereja" do bolo! Muito obrigado pelas palavras e sigamos firmes na luta! Abraço!
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em 10/6/2019, 01:55
Parabéns pelos 2 dias!
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JovemRenascido
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em 10/6/2019, 07:22
Luke escreveu:O dia de hoje está sendo bem gostoso, em família. Estou me reconectando com a minha esposa, retornando ao meu lar. O vício tem o poder de nos afastar de quem a gente mais ama, como se passássemos a viver a vida no modo "piloto automático". Essa semana quero retornar a fazer atividades físicas. Como estou sem grana e tive que parar o boxe, irei voltar a correr e fazer flexões/abdominais. Também quero me alimentar melhor e dar um tempo de bebidas alcoólicas. Não que eu beba frequentemente ou em grande quantidade, mas quero dar um tempo. Tenho medo de transformar isso numa outra "válvula de escape" de tensão e ansiedade. Não quero nenhum  outro casulo, chega!  Força e paz, companheiros de reboot. Abraço!

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The King, irmão, blz? Esse é um bom desafio e tenho certeza que não será fácil, mas que nós vamos conseguir!! O reboot é uma oportunidade perfeita para que que a gente se reconecte com quem a gente realmente é,  concordo plenamente com você. É uma baita jornada de autoconhecimento. Tenho certeza que daqui uns meses você vai se conhecer melhor, se entender melhor, e vai encontrar alguém que deixe sua vida ainda mais especial, como uma "cereja" do bolo! Muito obrigado pelas palavras e sigamos firmes na luta! Abraço!

Fala, Luke!

Bacana ver que voltará com atividades físicas, só te fará bem como vc já sabe.

Recomendo dar uma olhada nos exercícios calistênicos, que consistem em você utilizar (em suma) o próprio peso do corpo para se exercitar, já que atualmente está sem condição de seguir no boxe. Não pense que sem muitos recursos vc não consegue fazer um treino legal. Eu mesmo, hoje, só treino em casa (a diferença é que comprei alguns equipamentos e etc.).

Além de flexões e abdominais, tenta com o tempo incluir outros exercícios, como agachamento (você pode colocar um saco de arroz de alguns kgs nas costas para não ficar tão leve, buscar trabalhar mais a isometria que, quando bem feita, mesmo sem peso vai te cansar, essas coisas, utilize da imaginação, dá uma pesquisada, sempre há jeito), elevação frontal frontal e lateral (ombros), prancha (variação de exercício para abdômen), variações de flexão que vão dar ênfases em diferentes músculos (ombro, peito, bíceps).

Enfim, a lista é grande, mas o importante é começar aos poucos.

Ah, ótima também a iniciativa de melhorar alimentação, que muitas vezes é negligenciada mas é um dos nossos pilares e influência muitos processos em nós resumidamente falando (querendo ou não) e, verá a diferença qnd começar a se reeducar.

Parabéns pelos dois dias, continue firme!

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em 10/6/2019, 23:46
desculpa meu amigo...
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em 12/6/2019, 13:46
Desculpa ter quebrado o desafio, espero que esteja bem ai no seu... Manda notícias.

Vlw.
Abraço.
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Today
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em 12/6/2019, 20:00
Irei acompanhar seu diário com mais afinco e compromisso, me perdoe por n estar te ajudando muito, mas ultimamente n estou ajudando nem a mim msm rs.

Novamente caí hj, mas ja estou me levantando e irei reiniciar o contador a meia noite de hj pra amanhã.



Fique com Deus e boa sorte Luke.

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em 13/6/2019, 20:31
Mais uma vez recaí. Quebro o compromisso feito comigo mesmo, com minha família, com os companheiros do Fórum (em especial com o The King). Estou enfrentando uma fase muito difícil em minha vida: tenho me sentido muito ansioso, muito (muito mesmo) inseguro, angustiado...não estou conseguindo lidar com as pressões mais básicas do dia-a-dia: tenho fugido para a PMO. Quando saio de lá, depois de horas, já cansado, machucado e com a autoestima no lixo, estou ainda mais ansioso, angustiado, inseguro. Esse ciclo tem me dominado, quase diariamente. Isso explica meus dias longe do fórum, quebrando a promessa que fiz comigo mesmo de ser auxiliado e auxiliar meus irmãos aqui, nem que seja com uma palavra de apoio.

Quero aproveitar esse espaço para pedir perdão para Deus, para minha família, para minha esposa, para meus amigos, para os companheiros do fórum. Não temos escolha, irmãos: ou vencemos o vício ou o vício nos vence. Não estou conseguindo "levar" o vício como antigamente sabe, vida normal + vício?! Está simplesmente impossível. Estou cansado, exausto. Mentalmente, fisicamente, espiritualmente.

Queria estar animado de recomeçar o reboot, mas na real, estou só triste hoje. Mas sei que as guerras são vencidas após uma série de derrotas em batalhas e que as tropas, às vezes desanimadas, continuam lutando, até ganhar a guerra!

Quero agradecer de maneira especial meus amigos de reboot: The King, Today, Boanerge. Minha promessa, ainda que eu já tenha quebrado até ela, continua de pé: todos os dias aqui no fórum, apoiando e sendo apoiado por vcs! Forte abraço!
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em 14/6/2019, 12:56
Fala brother, tô passando pela mesma fase que você. Atualizei meu contador.
Estarei aqui te acompanhando.


Vlw,
Abraço.
Rivera
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em 14/6/2019, 20:08
Olá Luke.
Vai com calma cara. Não se culpe tanto por cause de uma recaída. Acontece com todos e ficar se culpando é sempre a pior escolha. Ao invés disso pensa no que te fez recair e o que você pode fazer para reverter isso e não cometer o mesmo erro no futuro.
Abraço

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''Eu não sei qual é o caminho do sucesso mas o do fracasso é praticar PMO''   Rivera

"Difícil viver sem Pornografia, mais difícil viver com ela''    Rivera
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em 14/6/2019, 21:47
+1 dia na conta!
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JovemRenascido
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em 15/6/2019, 07:55
Bora!

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