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Diário do Luke - Página 4 Empty Re: Diário do Luke

em 15/6/2019, 12:12
Ontem completei minhas primeiras 24 horas de reboot. Ontem tirei o dia para descansar. O curioso é que um dia de descanso para um viciado em PMO é muito angustiante, ficar em casa "de bobeira" parece ser uma janela aberta para a prática de PMO. Não se pode bobear: a todo momento fica aquela voz, baixinha, dizendo: vai, vamos ver um pouquinho! Apesar disso, ontem foi um dia bom: fui a pé no açougue, fiz um almoço diferente, assisti videos no youtube da TV, joguei ps3, falei com amigos.

Durante a noite, tive um conversa pesada com minha esposa, sobre o vício em PMO. Já faz um tempo que esse assunto virou tabu dentro de casa, desde que ela meio que adoeceu psicologicamente depois de tentar me ajudar. Foi um momento extremamente constrangedor, daqueles em que a gente se sente "nu" e acuado. Fiz uma espécie de balanço do vício, dos aprendizados, das dificuldades. Durante essas conversas sempre fico com aquele medo/angústia de pensar que ela pode me deixar, que tudo o que construímos pode desmoronar. Hoje acordamos, conversamos mais um pouco, expliquei mais algumas coisas...acho que estamos um pouco melhor.

Eu amo minha esposa. Eu amo minha família. Não quero magoá-los, não quero ser visto como um "viciado", sabe? Sou muito mais do que isso. Mas enquanto não vencer essa guerra sou visto meio que dessa forma, desmerecendo grande parte das minhas mudanças, do meu amadurecimento durante esse período. Não quero mais passar por essas situações, que destroem minha autoconfiança, minha fé em mim mesmo. Mais um motivo para vencer essa guerra. Dar uma nova esperança e luz para minha vida, para minha família.

Agora vou trabalhar. Rumo às primeiras 48 horas! Abraço, irmão.

_________________________

The King, precisamos quebrar esse ciclo de recaídas muito constantes. Isso tá acabando comigo. Destruindo minha autoestima, minha confiança, minha fé. Precisamos dar essa mensagem para nós mesmos, que a gente também pode conseguir! Vamos ficar firmes em paz! Abração!

JovemRenascido obrigado pelo apoio. Nesse fds vou tentar assistir o vídeo que você me recomendou. Ainda não tive tempo durante a semana. Abraço.

Rivera você tem toda a razão. Estou me menosprezando, me colocando no chão. Isso não é certo! Tenho um aspecto que preciso transformar na minha vida, mas em outros aspectos sou uma pessoa boa. Valeu por me lembrar disso! Até porque, esse excesso de pressão que tenho colocado em mim mesmo tem me feito mal. Abraço!
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em 15/6/2019, 15:46
Caí agora a pouco tbm, mas no momento da ultima masturbacao, enquanto ainda via o video, me comprometi comigo msm, que aquela vez seria a ultima, nao importa o que eu passe, as fissuras, as vontades, dei um basta!

Percebi q nao somos diferentes de viciados em drogas. Nao existe mais uma vez para nos, pois cada erro ou cada brecha eh fatal.

Quero me comprometer com seu desafio Luke, reiniciarei o contador as 16h de hj, e nas 16h do sabado que vem ireo voltar aqui e dizer que tenho completado 1 semana sem esse vicio maldito.

Vou voltar com os banhos gelados e com a perspectiva perdida em minha vida.

Espero ser uma inspiracao para vcs aqui, pois se eu conseguir sei que cada um aqui consegue. Pois meu caso eu creio q seja um dos mais graves aqui (sem desmerecer a luta de cada um), jamais consegui ficar mais de 14 dias sem pmo.

Mas dessa vez sera diferente.

Avante companheiro, nao desanimeis pois Deus é conosco!

_______________________________________




Ainda que a minha mente e o meu corpo enfraqueçam, Deus é a minha força, Ele é tudo o que eu sempre preciso.

Salmos 73:26
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em 15/6/2019, 22:41
Tô relendo meu diário, muitos ciclos mesmo.
Vamos a luta para quebrar.
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em 16/6/2019, 14:47
Manda notícias ae brother!
Vlw lol!
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em 16/6/2019, 23:46
Hoje foi um dia de altos e baixos. Tive uma manhã preguiçosa com a minha esposa, conversamos, rimos, namoramos. Foi maravilhoso! Depois fui para cozinha e preparei um alomoço caprichado. Eu adoro cozinhar com calma, ouvindo música.

Tudo estava indo muito bem: depois do almoço eu iria assistir uma série e finalizar um trabalho, o último desse primeiro semestre. Mas eis que fui pro pc e comecei a vaguear de bObeira na internet, cometendo o mesmo erro de sempre. Daí pra ficar vendo coisas picantes foi um pulo. Passei um tempo assim. Eis que recobrei a razão, fechei tudo e fui fazer minhas coisas. Resultado: não consegui finalizar o trabalho e ainda terminei me sentindo muito mal. Não gozei dessa vez e nem queria me rebaixar ao fundo do poço. Mas irei zerar o contador.

O reboot é um tratamento muito sério, não existem espaços para erros. Conforme o Today falou, somos viciados, como qualquer outro vício: sofremos com comportamentos compulsivos, com péssima tomada de decisão, com crises de abstinência, com fissuras. CHEGA! Quero resetar pela última vez! Quero um compromisso real e profundo comigo mesmo, com minha esposa, família...com minha vida! Quero tentar ser um exemplo aqui, como disse o Today. Quero ajudar, pois sei como cada um de vcs sofre. Sei da luta e da dor que cada um carrega em suas vidas e em seus corações! Contem comigo, irmãos!

MUDANÇA DE VIDA! Chega de ficar em casa sem necessidade! Chega de procrastinar! PC é ferramenta de trabalho, só! Preciso ser mais rígido comigo, pois sei exatamente o que preciso fazer, mas sinto preguiça, sinto muitas vezes "pena" de mim mesmo! Preciso reeducar minha alimentação, retornar aos exercícios físicos! Quero arranjar um emprego, quero voltar a sonhar e a correr atrás dos meus sonhos! Obrigado pelo apoio, amigos!

É CHEGADA A HORA DE DESPERTAR! Forte abraço!
________________________
Today, fico muito feliz por esses bons pensamentos que você está cultivando, por essa decisão forte e importante que você tomou! Realmente, precisamos vencer o comodismo, a preguiça, o conformismo e romper com essa vida infrutífera que estamos levando! Te desejo força, fé e paz! Conte comigo, irmão! Abraço!

The King, fico feliz que você esteja completando dois dias! É quase metade da semana, meu caro! Mantenha-se focado pois a recompensa é maravilhosa: sua vida de volta! Abraço!
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JovemRenascido
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em 17/6/2019, 02:38
Luke escreveu:
Hoje foi um dia de altos e baixos. Tive uma manhã preguiçosa com a minha esposa, conversamos, rimos, namoramos. Foi maravilhoso! Depois fui para cozinha e preparei um alomoço caprichado. Eu adoro cozinhar com calma, ouvindo música.

Tudo estava indo muito bem: depois do almoço eu iria assistir uma série e finalizar um trabalho, o último desse primeiro semestre. Mas eis que fui pro pc e comecei a vaguear de bObeira na internet, cometendo o mesmo erro de sempre. Daí pra ficar vendo coisas picantes foi um pulo. Passei um tempo assim. Eis que recobrei a razão, fechei tudo e fui fazer minhas coisas. Resultado: não consegui finalizar o trabalho e ainda terminei me sentindo muito mal. Não gozei dessa vez e nem queria me rebaixar ao fundo do poço. Mas irei zerar o contador.

O reboot é um tratamento muito sério, não existem espaços para erros. Conforme o Today falou, somos viciados, como qualquer outro vício: sofremos com comportamentos compulsivos, com péssima tomada de decisão, com crises de abstinência, com fissuras. CHEGA! Quero resetar pela última vez! Quero um compromisso real e profundo comigo mesmo, com minha esposa, família...com minha vida! Quero tentar ser um exemplo aqui,  como disse o Today. Quero ajudar, pois sei como cada um de vcs sofre. Sei da luta e da dor que cada um carrega em suas vidas e em seus corações! Contem comigo, irmãos!

MUDANÇA DE VIDA! Chega de ficar em casa sem necessidade! Chega de procrastinar! PC é ferramenta de trabalho, só! Preciso ser mais rígido comigo, pois sei exatamente o que preciso fazer, mas sinto preguiça, sinto muitas vezes "pena" de mim mesmo! Preciso reeducar minha alimentação, retornar aos exercícios físicos! Quero arranjar um emprego, quero voltar a sonhar e a correr atrás dos meus sonhos! Obrigado pelo apoio, amigos!

É CHEGADA A HORA DE DESPERTAR! Forte abraço!
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"Chegou um tempo em que a vida é uma ordem.
A vida apenas, sem mistificação.".

Acho que não preciso dizer muito, você, eu, todo mundo, sabe o que fazer. Sim, não é fácil. Eu falaria apenas da questão do bloqueador no PC para evitar esses acessos súbitos aos materiais pornográficos. Evita por muitas esse imediatismo nosso, esse ato impensado. Eu gosto do Kaspersky Safe Kids. Tem também para celular e é muito útil. Se eu tivesse usando na época não distante, não teria conseguido acessar, daria tempo de eu olhar para o que eu estava fazendo e mudar de idéia. Muitas vezes vamos no automático, por impulso. Pensa na idéia do bloqueador, ainda não podemos nos confiar a nós mesmos, não agora.

É isso.

Ah, percebo sempre você falando da sua família e do quanto a ama, aí está mais um motivo para não cair no desânimo.

Boa semana, amigo! Força aí.

Assistiu os vídeos do curso do Padre Paulo Ricardo?

_______________________________________



”Tenta. Fracassa. Não importa. Tenta outra vez. Fracassa de novo. Fracassa melhor.”

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em 19/6/2019, 11:59
Esses dias tem sido complicados não é meu amigo Luke,
mesmo assim tenho fé que aprenderemos muito com eles.

Força,
Abraço.
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em 21/6/2019, 11:33
Luke escreveu:
Hoje foi um dia de altos e baixos. Tive uma manhã preguiçosa com a minha esposa, conversamos, rimos, namoramos. Foi maravilhoso! Depois fui para cozinha e preparei um alomoço caprichado. Eu adoro cozinhar com calma, ouvindo música.

Tudo estava indo muito bem: depois do almoço eu iria assistir uma série e finalizar um trabalho, o último desse primeiro semestre. Mas eis que fui pro pc e comecei a vaguear de bObeira na internet, cometendo o mesmo erro de sempre. Daí pra ficar vendo coisas picantes foi um pulo. Passei um tempo assim. Eis que recobrei a razão, fechei tudo e fui fazer minhas coisas. Resultado: não consegui finalizar o trabalho e ainda terminei me sentindo muito mal. Não gozei dessa vez e nem queria me rebaixar ao fundo do poço. Mas irei zerar o contador.

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o computador não é uma coisa ruim amigo, se não fosse ele vc não estaria no reboot aprendendo várias coisas importantes. Infelizmente tem o P tbm né. Aceite que ele faz parte da sua vida, pras coisas mais importantes que vc faz além da sua familia e amigos, que ele pode ser uma grande ferramenta para adquirir conhecimento, principalmente no reboot, talvez a única.

acompanha meu diário tbm http://tinyurl.com/pxgzt98

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em 21/6/2019, 23:03
Brother Luke espero que estejas aproveitando as festas juninas e não atualizou as metas na assinatura.

Força,
Abraços.
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JovemRenascido
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em 1/7/2019, 18:29
Fala, Luke!

Como vão as coisas?

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”Tenta. Fracassa. Não importa. Tenta outra vez. Fracassa de novo. Fracassa melhor.”

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em 2/7/2019, 07:56
Fala Luke! Eu tbm queria saber como anda sua caminhada aí mano! Espero que esteja tudo bem!

Abraço!

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Primeira tentativa: 45 dias
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Quarta tentativa: 20 dias

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em 4/7/2019, 23:56
Manda notícias Luke,
Preocupado aqui.

Vlw,
Abraço.
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em 30/7/2019, 18:11
Fiquei um tempo ausente do fórum. Eu estava numa espiral terrível de recaídas, me sentindo péssimo. Numa dessas fissuras, deletei de maneira força o bloqueador, o que desencadeou uma série de falhas no meu pc. Poucos dias antes eu havia levado ele para formatar, gastando uma grana que já estava curta.e Resumindo, fiquei com o pc em péssimas condições, até uns dias atrás, quando um grande amigo meu formatou. Nesse meio tempo eu não conseguia acessar o fórum pois o firewall reconhecia como sensível e bloqueava o acesso ao site.

De lá pra cá muitas coisas aconteceram na minha vida e é curioso sentir que amadureci um pouco de lá pra cá. Estou me sentindo mais presente na minha vida, mais ciente do que eu sou, do que me faz bem e do que me faz mal, do que eu quero ser e o que preciso fazer para ser essa "nova" pessoa. Quanto ao vício, tenho espaçado mais os dias entre uma recaída e outras, mas estou desenvolvendo alguns problemas físicos pelo vício (fica o alerta para vocês, companheiros de reboot!), nada grave, mas estou sentindo na pele a destruição do vício. Considerei isso como uma grande oportunidade de recomeçar. Tenho encarado essa ideia de recomeço de maneira bem diferente do que antes: hoje compreendo que sou mais do que o vício, que estou aprendendo e amadurecendo muito ao longo desse tempo, que estou caminhando para me tornar uma pessoa melhor. Não quero fingir que não tenho problema. Quero, na verdade, usar do vício e de todos os ensinamentos que ele me trouxe para me tornar uma pessoa diferente e superar essa questão de uma vez por todas.

Quero pedir desculpas aos colegas, em especial aqueles que sempre visitam meu diário. Saibam que as mensagens de vocês sempre me fortalecem. Abraço.
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The King, meu querido, como você está? Espero que esteja vivenciando uma fase melhor. Conte comigo! Abraço.

Raposo, estou de volta ao fórum. Obrigado por acompanhar meu diário, aos poucos vou contando com mais detalhes com estou. Vou acompanhar seu diário. Abraço.

JovemRenascido, muito obrigado pelas suas mensagens. Me desculpe, me esqueci do curso do pe. Ricardo. Irei assistir, não é pouco caso não. Depois te falo. Abraço!

Today, gostei muito de uma das suas últimas postagens, em que você sobre não nos sentirmos muito mal por recair, pois as recaídas também nos ensinam e nós somos maiores e mais fortes do que elas. Gostei muito dessas palavras, você tem toda razão! Sigamos em frente, meu caro! Abraço!
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em 31/7/2019, 08:00
Luke, que bom vê-lo de volta! Sinto pelas suas recaídas recentes, mas o fato de você sentir-se mais maduro nos últimos dias é um importante sinal para um bom recomeço!

Siga firme, meu caro!

Avante!

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em 1/8/2019, 00:36
Blz brother, antigo King...
Que bom que voltou.

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em 1/8/2019, 11:18
Bom retorno Luke! Força e fé que vai se livrar desse mal!

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em 3/8/2019, 10:19
Ontem foi um dia em que desci a ladeira sem freio. É estranho como sinto que já acordo "recaído" em determinados dias. Sinto que já estou entregue e é só uma questão de tempo até consumar o fato. Sextas-feiras são dias mais complicados pra mim. Tirei de ontem dois ensinamentos: não posso ficar em casa nas sextas-feiras, é melhor ir trabalhar/estudar em outros lugar e só voltar no final do dia para descansar; a mente precisa estar constantemente focada e isso quer dizer construir rotinas, não abrir uma brecha aqui ou outra ali. Percebi que quanto acordo "recaído" eu não faço as rotinas que estou tentando implementar, falho com todas elas.

Hoje acordei melhor, me sentindo mais esperançoso. Ontem assisti uns vídeos no youtube sobre viagens...poxa, como a vida é maravilhosa, como o mundo é grande. Às vezes me esqueço dessa liberdade boa que todos nós temos...o vício é uma espécie de prisão, vai encarcerando nossos sonhos, vai reduzindo nosso mundo ao tamanho de uma tela de celular ou computador.

Quero agradecer aos irmãos de jornada que passaram aqui no meu diário e me deram aquela injeção de ânimo para hoje: Seeker, Rottweiler, Kusmin. Estou acompanhando vcs! Abraço
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em 3/8/2019, 11:38
Luke escreveu:Ontem foi um dia em que desci a ladeira sem freio. É estranho como sinto que já acordo "recaído" em determinados dias. Sinto que já estou entregue e é só uma questão de tempo até consumar o fato. Sextas-feiras são dias mais complicados pra mim. Tirei de ontem dois ensinamentos: não posso ficar em casa nas sextas-feiras, é melhor ir trabalhar/estudar em outros lugar e só voltar no final do dia para descansar; a mente precisa estar constantemente focada e isso quer dizer construir rotinas, não abrir uma brecha aqui ou outra ali. Percebi que quanto acordo "recaído" eu não faço as rotinas que estou tentando implementar, falho com todas elas.

Hoje acordei melhor, me sentindo mais esperançoso. Ontem assisti uns vídeos no youtube sobre viagens...poxa, como a vida é maravilhosa, como o mundo é grande. Às vezes me esqueço dessa liberdade boa que todos nós temos...o vício é uma espécie de prisão, vai encarcerando nossos sonhos, vai reduzindo nosso mundo ao tamanho de uma tela de celular ou computador.

Quero agradecer aos irmãos de jornada que passaram aqui no meu diário e me deram aquela injeção de ânimo para hoje: Seeker, Rottweiler, Kusmin. Estou acompanhando vcs! Abraço

Foca nas coisas que você deseja pra si Luke! Em viajar, contruir... Como você disse tão sabiamente o vicio nos prende, não podemos nos permite ser nossos próprios carceres

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em 3/8/2019, 13:47
Luke escreveu:Ontem foi um dia em que desci a ladeira sem freio. É estranho como sinto que já acordo "recaído" em determinados dias. Sinto que já estou entregue e é só uma questão de tempo até consumar o fato. Sextas-feiras são dias mais complicados pra mim. Tirei de ontem dois ensinamentos: não posso ficar em casa nas sextas-feiras, é melhor ir trabalhar/estudar em outros lugar e só voltar no final do dia para descansar; a mente precisa estar constantemente focada e isso quer dizer construir rotinas, não abrir uma brecha aqui ou outra ali. Percebi que quanto acordo "recaído" eu não faço as rotinas que estou tentando implementar, falho com todas elas.

Hoje acordei melhor, me sentindo mais esperançoso. Ontem assisti uns vídeos no youtube sobre viagens...poxa, como a vida é maravilhosa, como o mundo é grande. Às vezes me esqueço dessa liberdade boa que todos nós temos...o vício é uma espécie de prisão, vai encarcerando nossos sonhos, vai reduzindo nosso mundo ao tamanho de uma tela de celular ou computador.

Quero agradecer aos irmãos de jornada que passaram aqui no meu diário e me deram aquela injeção de ânimo para hoje: Seeker, Rottweiler, Kusmin. Estou acompanhando vcs! Abraço

Olá, Luke. Tudo bem? Venho acompanhando o teu diário há um tempo, mas só tive a oportunidade de postar aqui agora. Sinto que preciso postar alguma coisa, independente do que seja, para te ajudar.

Eu particularmente gosto da estratégia de manter a mente focada. Como eu já sou marujo de várias viagens nessa luta contra o PM, eu notei que nas vezes passadas em que eu queria me livrar do vício, os dias em que eu estava ocioso e com tempo livre eram os piores. No seu caso é nas sextas-feiras; no meu, são os finais de semana, onde estou folgando do trabalho, de férias da faculdade e, por conta disso, a gente fica mais susceptível a acessar esses conteúdos que não prestam.

O que vem me ajudado cuidar da minha lesão (fui crossfiteiro e, por conta disso, lesionei o joelho) é justamente manter a mente ocupada o máximo o possível. É interessante quando a gente mantem o foco em algo, sabe? E quando a gente ver isso se realizando. Melhorar da minha lesão vem deixado os meus dias mais alegres e mais bonitos. Você não tem algum hobby que queira aprender? Algum instrumento musical que queira tocar? Algum esporte? Ter algum "happy hour" com a sua família após um longo dia de trabalho?
Acho que são momentos breves - e não tão caros - que podem te ajudar a sair dessa espiral que você acabou se metendo nos últimos dias.

De qualquer forma, sigo acompanhando o teu diário. E o filme do qual você tirou a foto para a sua foto de perfil aqui do fórum é um que eu, particularmente, gosto bastante.

Forto abraço!

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em 3/8/2019, 22:08
Vai lá, pega o balde que você chutou e continua a batalha!

Força brother.

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em 5/8/2019, 10:05
Ontem completei meu primeiro dia. Foi tranquilo. Estou buscando nesse reboot a criação de novos hábitos, que irão me ajudar em diversos aspectos da minha vida. Acalmar pensamentos, equilibrar a alimentação, fazer exercícios, trabalhar firme sem procrastinar são alguns dos pontos que preciso desenvolver. E hoje é um excelente dia para construí-los! Vamos ao trabalho!

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Kusmin, você tem toda razão. Certas vezes focamos tanto aquilo que não nos faz  bem e esquecemos de lembrar e focar no que realmente importa. O foco é minha vida, não o vício! O vício é algo que preciso superar, mas são as potencialidades da minha vida que quero desenvolver! Esse deve ser o foco! Valeu, Kusmin! Abraço!

TheMan, muito obrigado pela seu ajuda. Você tocou num ponto fundamental. Compreendi isso de maneira mais clara na última recaída, eu definitivamente não sei lidar com o ócio, com a preguiça, com a procrastinação. Se eu não tenho algum compromisso eu sempre tento a desperdiçar meu dia, onde o vício entra com força! Desde semana passada fiz uma espécie de projeto de vida, onde escrevi como estou hoje, o que desejo, quando e o que fazer para atingir o objetivo, em diversos aspectos da minha vida. Isso me ajudou bastante a montar uma agenda semana. Comecei dois  cursos semana passada,  comecei a acompanhar duas disciplinas na faculdade, enfim, estou preenchendo meu dia. Essa semana quero adicionar a alimentação saudável e exercícios físicos. E ser rígido comigo mesmo, não procrastinar! Brother, boa recuperação da sua lesão. Você está fazendo igual o Luke do filme, mantendo a vida feliz mesmo em momentos de dificuldade! Valeu pelos conselhos! Abração!

Rottweiler, já me livrei do balde para nem ter como chutar ele nos momentos difíceis, hahaha! Novos hábitos, eis meu mantra! Abraço!
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em 5/8/2019, 15:09
Salve, Luke!

Seria bom você estabelecer metas curtas e viáveis para os novos hábitos desejados!

Foco, mano!

Abraço!

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em 8/8/2019, 22:13
Só passando pra desejar sucesso!

Vlw,
Abraço.

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em 18/8/2019, 16:57
Blz Luke, como estão as coisas???

Força brother.

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Diário do Luke - Página 4 Empty Re: Diário do Luke

em 22/8/2019, 10:48
E aí Rottweiler. Blz? Estou tratando minha ansiedade, que só tem crescido nos últimos tempos. Estou compreendendo a compulsão por PMO como um sintoma da ansiedade, uma forma que dentre outras que eu criei o hábito de dar vazão a essa ansiedade toda. Ainda continuo sem progressos consideráveis, apesar da minha forma de pensar e encarar tudo isso tenha mudado consideravelmente. Quero deixar aqui um vídeo que assisti ontem, sobre a importância da decisão em nossas vidas, que me faz sentir aquela energia boa dentro de mim. O vídeo se chama "O Poder da Decisão". Amadurecer é isso, tomar decisões e confiar na nossa capacidade.

Vou entrar menos no fórum, sem me cobrar tanto. As coisas estão corridas. Em breve conto um pouco mais. Abraço

https://www.youtube.com/watch?v=3kaEnlujyyk&t=3s
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