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Peter Parker
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Diário de um Vencedor Empty Diário de um Vencedor

em 28/11/2019, 01:08
(Dia 3 - comecei 26/11) Olá, sou Leonardo, tenho 20 anos.

Eu tenho o hábito de falar coisas que acredito que são reais, por isso o nome "Diário de um Vencedor", porque ainda que eu não veja isso ainda, eu tenho certeza de que sou um vencedor.

Descobri a pornografia aos 11 anos, como não tinha maldade ainda, não entendi o que significa e como funcionava o prazer, então ignorei. Aos meus 13 tive a minha primeira experiência com PMO, foi muito estranho, era como se um gatilho estivesse sido apertado, uma trava de segurança violada.

A partir daí comecei a me masturbar sempre que podia, aquilo era uma novidade pra mim e o início era prazeroso. Porém eu me sentia mal com aquilo ao mesmo tempo, como sou cristão, essa prática deveria gerar repulsa em mim.

Meu desejo ávido por P só aumentava, algo que eu fazia de semana em semana, se tornou um hábito diário. Pesquisava vídeos e mais vídeos, começava assistindo hétero, depois comecei a ver vídeos de lésbicas, troca de casais, hentai, filmes profissionais e caseiros. Fiquei mais seletivo, ia pesquisando com cautela o vídeo que iria assistir, ficava 30min escolhendo e outros 30 em PMO. Eu também me fantasiei com amigas minhas, dificultando minha amizade e relacionamento com mulheres.

Os anos foram passando e eu comecei a perceber as consequências disso. Eu não olhava mais as mulheres da mesma forma, não olhava para mim da mesma forma. Me sentia fraco, menos homem, tinha que provar para mim mesmo que era viril, e usava a P para isso. E como sou alguém de fé, isso só piorava, porque além disso minha vida espiritual, que na minha infância era tão pura e boa, se tornou muito difícil, porque sempre me sentia sujo quando ia orar. Hoje eu sei que apesar de tudo, Jesus Cristo, meu Senhor, compreende minhas lutas, me perdoa e está disposto a me auxiliar sempre !

Entretanto, saber disso não era o suficiente para vencer meu vício, ele tinha criado raízes profundas, dominado até minha força de vontade. Tentei parar diversas vezes, o máximo de tempo que consegui ficar sem PMO foram 30 dias, nada mais. Isso há 1 ano. Antes e depois disso, diariamente/semanalmente eu tenho praticado PMO , tentado parar e caído novamente. Mas um dia vi um post no Facebook e caí no e-book e no fórum. Li os males da pornografia, e vi o quanto de coisa na minha vida eu tenho e que é consequência desse lixo: Ansiedade, baixa autoestima, depressão, objetificação de pessoas, falta de atenção, falta de energia, etc.

Eu fiquei indignado porque até então pensava que isso só fazia mal na área espiritual, meus amigos a maioria pensa que PMO é super de boa, e eu acabei pensando que era problema meu unicamente. Porém após ler o e-book, vi o quanto de consequências físicas e mentais isso tem, e depois caí no vídeo daquele doutor lá, e li uns depoimentos aqui. Enfim, com isso as esperanças que eu pensei que já tinham morrido após 6 anos de fracasso, foram ressuscitadas num súbito ! Eu vi que não estava sozinho, que não era o único que sofria, o único que tinha se afundado na lama, nem o único que luta. Com o Reboot eu tive minhas esperanças restauradas. Iniciei ele esta terça feira, de forma radical. Desinstalei Instagram e Netflix. Evito programas de televisão, Facebook e coisas que possam ser um gatilho. Só estou tendo dificuldade em achar um bom bloqueador para celular, tentei o Qustodio mas ele é péssimo para celular, não bloqueou nada aqui. Peço que não me expulsem do fórum, é realmente um facho de luz acima do poço que eu mergulhei. Sinto que finalmente posso vencer isso.

Finalizando, nunca tive problemas com DE, mas com EP sinto que sim.

Não tive efeito caçador ainda nesses 3 dias.

Leonardo.
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em 28/11/2019, 14:49
(Dia 3)

Fiz uma prova complicada na faculdade, fiquei a manhã toda pesquisando sobre bons bloqueadores para celular, porém encontrei brecha em todos. Instalei o Clean Browsing, mas eu posso simplesmente desinstalar. Tentei usar um App Lock para aprimorar a dificuldade, mas a única forma de impedir que o Clean Browsing seja desinstalado é o App Lock bloquear também o acesso as configurações do celular. Eu estava planejando entregar a senha para alguém de confiança, mas seria impossível usar o celular sem precisar alguma hora mexer nas configurações dele. Estou cogitando usar o bloqueador sabendo a senha. Já tomei passos importantes como exclusão de redes sociais e busca de ajuda, porém sinto que preciso de um bloqueador e não tenho encontrado uma ferramenta gratuita que satisfaça minhas necessidades.

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"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso. Mateus 11:28  study
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em 28/11/2019, 15:22
Leonardo Winner escreveu:(Dia 3 - comecei 26/11) Olá, sou Leonardo, tenho 20 anos.

Eu tenho o hábito de falar coisas que acredito que são reais, por isso o nome "Diário de um Vencedor", porque ainda que eu não veja isso ainda, eu tenho certeza de que sou um vencedor.

Descobri a pornografia aos 11 anos, como não tinha maldade ainda, não entendi o que significa e como funcionava o prazer, então ignorei. Aos meus 13 tive a minha primeira experiência com PMO, foi muito estranho, era como se um gatilho estivesse sido apertado, uma trava de segurança violada.

A partir daí comecei a me masturbar sempre que podia, aquilo era uma novidade pra mim e o início era prazeroso. Porém eu me sentia mal com aquilo ao mesmo tempo, como sou cristão, essa prática deveria gerar repulsa em mim.

Meu desejo ávido por P só aumentava, algo que eu fazia de semana em semana, se tornou um hábito diário. Pesquisava vídeos e mais vídeos, começava assistindo hétero, depois comecei a ver vídeos de lésbicas, troca de casais, hentai, filmes profissionais e caseiros. Fiquei mais seletivo, ia pesquisando com cautela o vídeo que iria assistir, ficava 30min escolhendo e outros 30 em PMO. Eu também me fantasiei com amigas minhas, dificultando minha amizade e relacionamento com mulheres.

Os anos foram passando e eu comecei a perceber as consequências disso. Eu não olhava mais as mulheres da mesma forma, não olhava para mim da mesma forma. Me sentia fraco, menos homem, tinha que provar para mim mesmo que era viril, e usava a P para isso. E como sou alguém de fé, isso só piorava, porque além disso minha vida espiritual, que na minha infância era tão pura e boa, se tornou muito difícil, porque sempre me sentia sujo quando ia orar. Hoje eu sei que apesar de tudo, Jesus Cristo, meu Senhor, compreende minhas lutas, me perdoa e está disposto a me auxiliar sempre !

Entretanto, saber disso não era o suficiente para vencer meu vício, ele tinha criado raízes profundas, dominado até minha força de vontade. Tentei parar diversas vezes, o máximo de tempo que consegui ficar sem PMO foram 30 dias, nada mais. Isso há 1 ano. Antes e depois disso, diariamente/semanalmente eu tenho praticado PMO , tentado parar e caído novamente. Mas um dia vi um post no Facebook e caí no e-book e no fórum. Li os males da pornografia, e vi o quanto de coisa na minha vida eu tenho e que é consequência desse lixo: Ansiedade, baixa autoestima, depressão, objetificação de pessoas, falta de atenção, falta de energia, etc.

Eu fiquei indignado porque até então pensava que isso só fazia mal na área espiritual, meus amigos a maioria pensa que PMO é super de boa, e eu acabei pensando que era problema meu unicamente. Porém após ler o e-book, vi o quanto de consequências físicas e mentais isso tem, e depois caí no vídeo daquele doutor lá, e li uns depoimentos aqui. Enfim, com isso as esperanças que eu pensei que já tinham morrido após 6 anos de fracasso, foram ressuscitadas num súbito ! Eu vi que não estava sozinho, que não era o único que sofria, o único que tinha se afundado na lama, nem o único que luta. Com o Reboot eu tive minhas esperanças restauradas. Iniciei ele esta terça feira, de forma radical. Desinstalei Instagram e Netflix. Evito programas de televisão, Facebook e coisas que possam ser um gatilho. Só estou tendo dificuldade em achar um bom bloqueador para celular, tentei o Qustodio mas ele é péssimo para celular, não bloqueou nada aqui. Peço que não me expulsem do fórum, é realmente um facho de luz acima do poço que eu mergulhei. Sinto que finalmente posso vencer isso.

Finalizando, nunca tive problemas com DE, mas com EP sinto que sim.

Não tive efeito caçador ainda nesses 3 dias.

Leonardo.


Bem vindo ao forum Como Parar Leonardo,prazer meu nome é Powerranger e estou aqui para ajuda-lo no que for preciso.

Bom,primeiramento acho legal eu me apresentar,sou usuário do forum faz quase 2 anos,estava na mesma situação que você,totalmente no escuro,me sentia mal pela masturbação e por ver pornografia quando tinha 13 a 16 anos,pelo vicio comecei a achar que a pornografia me fazia mal,mas a força de vontade nunca bastou para parar,pois não tinha nenhuma ideia de que existia vicio em pornografia.

Isso que aconteceu com você de começar com material pornográfico leve e terminar em materiais pesados acontece com a maioria,eu mesmo escalonei de pessoas nuas para lésbicas,troca de casais,câmeras escondidas,incesto,anal,e outras coisas que só de lembrar dão aflição,isso ocorre porque os receptores de dopamina fcam desensibilizados pois a pornografia e masturbação liberam dopamina em quantidade gigantesca e esses receptores tem que se adaptar para estabilizar essa recepção de dopamina e por isso diminuem os receptores,o que acaba fazendo com que uma simples mulher nua não libere mais tanta dopamina como antes,fazendo o viciado escalonar para conteúdos cada vez mais chocantes e pesados.

È exemplo disso a pornografia nas revista playboy de antigamente,aquilo não viciava porque a novidade era limitada a cada virada de página,e estudos demostram que a excitação com o mesmo estímulo sexual,ou seja,um mesmo filme porno visto várias vezes libera cada vez menos dopamina pois não há novidades.Olhe esse gráfico: Diário de um Vencedor Arousa10

Um filme pornográfico foi mostrado 20 vezes seguidas,o mesmo filme,mas olhe quando eles colocam um filme diferente,como o gráfico sobe,esse é o poder da novidade

Esse link é um bom começo para saber mais sobre o vicio em pornografia:https://www.yourbrainonporn.com/pt/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/
Tem em portugues,é só colocar lá em baixo blz.

Um bom bloqueador para android,na verdade ele é ótimo,é o Kaspersky Kids junto com o Applock(mas o applock que tem o simbolo de um escudo e não o que tem o cofre blz)

O meu bloqueio funciona assim,o applock bloqueia o google chrome,o youtube e a playstore(tem que bloquear a playstore pq lá tem aplicativos que dá pra ver pornografia),depois instala o Kaspersky Kids que estará tudo certo,ele resolve uma brecha que se seu celular for motorola é melhor tapar.

Caso não queira abdicar do youtube,instale um bloqueador chamadoNetAngel
https://netangel.com/download/android ,ele deixa o youtube em modo de restrito e fica bem mais seguro de navegar.

Mas mesmo assim eu recomendo tirar o google chrome,pois é bem arriscado,pode ter brechas e de frente com o vicio em momento de fissura é bem dificil resistir.
Eu acho que é viável fazer um ótimo bloqueio agora e passar uns 90 dias com ele,e quando tu estiver desviciado você pode começar a desbloquear aqueles sites que foram bloqueados por ter mulheres semi nuas e aqueles estímulos sexuais artificiais mais leves.

O reboot é basicamente isso,dar um tempo para seu cérebro se recuperar e então tu vai recuperando o seu controle e a sua racionalidade de querer ou não ver pornografia,porque acredite,a pornografia acaba com nosso controle acabando com nosso cérebro.

Sua vida mudará totalmente com o reboot,você vai ver,se puder anote tuas motivações para ser livre desse maldito vicio e leia todos os dias,mantendo uma mente forte.

Um grande abraço,qualquer coisa é só chamar Very Happy
Powerranger
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em 28/11/2019, 15:27
Leonardo Winner escreveu:(Dia 3)

Fiz uma prova complicada na faculdade, fiquei a manhã toda pesquisando sobre bons bloqueadores para celular, porém encontrei brecha em todos. Instalei o Clean Browsing, mas eu posso simplesmente desinstalar. Tentei usar um App Lock para aprimorar a dificuldade, mas a única forma de impedir que o Clean Browsing seja desinstalado é o App Lock bloquear também o acesso as configurações do celular. Eu estava planejando entregar a senha para alguém de confiança, mas seria impossível usar o celular sem precisar alguma hora mexer nas configurações dele. Estou cogitando usar o bloqueador sabendo a senha. Já tomei passos importantes como exclusão de redes sociais e busca de ajuda, porém sinto que preciso de um bloqueador e não tenho encontrado uma ferramenta gratuita que satisfaça minhas necessidades.

Tente fazer do jeito que te falei,coloque o applock e bloqueie o outro bloqueador com o applock,assim tu não vai conseguir desinstalar entendeu.
Lembrando que o applock é o da empresa SpSoft,o azulzinho,o outro não funciona direito.

Usar bloqueador sem senha é furada amigo,tente mais um pouco instalar um bom bloqueador que vai dar certo,eu vou te ajudando daqui blz,um grande abraço
Peter Parker
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em 28/11/2019, 15:45
Olá Powerranger, obrigado por visualizar meu diário e por se prontificar a me ajudar.

Eu acho que já fiz isso você me orientou, particularmente eu nem sabia que tinha aplicativos que permitiam acessar pornografia. Usei o AppLock para impedir a desinstalação do bloqueador, porém ele só faz isso impedindo o meu acesso às configurações do celular, e isso impossibilitaria algumas atividades no meu dia a dia. Bloquear o próprio Chrome e Youtube também está fora de questão para mim, meus estudos dependem dos dois praticamente. O que preciso é de um bloqueador (para celular porque no PC já dei um jeito) que não dê para desinstalar, e com o AppLock não daria certo.

Sei como é a fissura, num dia de efeito caçador muito intenso eu estava sem internet e gastei praticamente todos os dados do meu celular em PMO.

Edit: Você compartilha sua senha com alguém ? Ou arranjou um método de dificultar o acesso a ela?

Edit2: Baixei o AppLock da empresa que você recomendou, porém só consigo impossibilitar a desinstalação do AppLock e não do CleanBrowsing (meu bloqueador). Ou seja, é como se tivesse um segurança imenso na minha frente, mas eu só preciso dar um passo pro lado e seguir em frente para cair na PMO.
Zyzz
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em 28/11/2019, 16:36
E ai Leonardo,

Eu uso o Qustodio e o Parental control no celular. Tem o NetAngel para celular também.

Qustodio e NetAngel forçam o SafeSearch, da pra escolher quais sites liberar, bloquear e também bloquear por categoria também.

Já o parental control da pra vc colocar um tempo nos aplicativos.

Forte abraço.
ilCapo
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em 28/11/2019, 17:03
Fala garoto! Primeiramente,parabéns pela atitude de participar do Fórum. Ele é mesmo uma ferramenta sensacional. Use e abuse dele, vá nos tópicos "histórias de sucesso", "ferramentas e bloqueadores", "dúvidas mais frequentes", pois assim a cada dia que passar, você estará mais informado sobre o vício em PMO, e estando informado, estará consequentemente consciente das trapaças que o cérebro nos dá. Consciente, será mais difícil de resetar.

Fala falou que ao praticar M pensando nas amigas, isso dificultou o relacionamento com elas. Cara, comigo era a mesma coisa... Pra você vê, né ... Era quando eu tinha uns 13 ou 14 anos, quando eu acreditava que a PMO vazia bem, afinal meus amigos também achavam que era de boa.

Mas gostei muito do seu início no seu primeiro post. Mesmo sem ainda ver, você se considera um vencedor. ISSO É SENSACIONAAAL! Parabéns também pelo mindset.

Utilize quantas ferramentas você puder utilizar para bloquear a P. No meu celular eu uso o AppBlock, Qustodio, BlockSite e Secure Kids. Para fins de bloqueio de qualquer material P, posso dizer que estou satisfeito. Não dê brechas para você cair em PMO. Quanto mais você se blindar, mais fácil será para não resetar. E aí o reboot não será tão pesado.

Continue no pique.

Abraço!

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"Whatever the mind can conceive, it can achieve."

"O verdadeiro jogo dos campeões é o jogo do progresso."



Peter Parker
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em 28/11/2019, 17:31
Zyzz e ilCapo, obrigado pelas dicas.

Boas notícias, encontrei um bom bloqueador para celular chamado Detroxify, aparentemente é gratuito, está funcionando bem, bloqueando tanto com WIFI quanto pelo 4g, adicionei alguns possíveis site que poderiam comprometer o meu Reboot também. Pedi para alguém de confiança guardar o PIN aleatório que eu fiz. Ou seja, não tenho a senha que possibilita a desinstalação e desabilitação do APP e não faço ideia de qual seja. Gostei muito do app porque ele tem a opção PANIC BUTTON, no qual eu fico impossibilitado de usar o celular por um período de tempo predeterminado. Isso é bastante útil durante efeitos caçador, acredito.

Sim, ilCapo, esse mindset tem mudado minha vida ! Haha

Obrigado pela atenção de vocês.
Powerranger
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em 28/11/2019, 20:31
Leonardo Winner escreveu:Zyzz e ilCapo, obrigado pelas dicas.

Boas notícias, encontrei um bom bloqueador para celular chamado Detroxify, aparentemente é gratuito, está funcionando bem, bloqueando tanto com WIFI quanto pelo 4g, adicionei alguns possíveis site que poderiam comprometer o meu Reboot também. Pedi para alguém de confiança guardar o PIN aleatório que eu fiz. Ou seja, não tenho a senha que possibilita a desinstalação e desabilitação do APP e não faço ideia de qual seja. Gostei muito do app porque ele tem a opção PANIC BUTTON, no qual eu fico impossibilitado de usar o celular por um período de tempo predeterminado. Isso é bastante útil durante efeitos caçador, acredito.

Sim, ilCapo, esse mindset tem mudado minha vida ! Haha

Obrigado pela atenção de vocês.

Eae Leonardo,fico muito feliz que achou um bloqueador,você deu grande passos para a liberdade amigo,instalou os bloqueadores e já deu um jeito de ocultar a senha,isso é ótimo,parábens pelo empenho.

Eu faço um método de ocultação de senha por arquivos .zip,coloco 50 arquivos um dentro do outro todos com uma lista de senhas,e dai quando eu preciso das senhas preciso ficar uns 15 minutos colocando cada senha da lista,isso ajuda muito.

Eu não conhecia esse DeTroxify,parece bom,se puder faça um post lá na seção de ferramentas e bloqueadores sobre esse app,pois acho que muita gente não conhece,espero que ele funcione direitinho blz.

Um grande abraço amigo,tamo junto
HarveySpecter
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em 28/11/2019, 20:45
Leonardo Winner escreveu:(Dia 3 - comecei 26/11) Olá, sou Leonardo, tenho 20 anos.

Eu tenho o hábito de falar coisas que acredito que são reais, por isso o nome "Diário de um Vencedor", porque ainda que eu não veja isso ainda, eu tenho certeza de que sou um vencedor.

Descobri a pornografia aos 11 anos, como não tinha maldade ainda, não entendi o que significa e como funcionava o prazer, então ignorei. Aos meus 13 tive a minha primeira experiência com PMO, foi muito estranho, era como se um gatilho estivesse sido apertado, uma trava de segurança violada.

A partir daí comecei a me masturbar sempre que podia, aquilo era uma novidade pra mim e o início era prazeroso. Porém eu me sentia mal com aquilo ao mesmo tempo, como sou cristão, essa prática deveria gerar repulsa em mim.

Meu desejo ávido por P só aumentava, algo que eu fazia de semana em semana, se tornou um hábito diário. Pesquisava vídeos e mais vídeos, começava assistindo hétero, depois comecei a ver vídeos de lésbicas, troca de casais, hentai, filmes profissionais e caseiros. Fiquei mais seletivo, ia pesquisando com cautela o vídeo que iria assistir, ficava 30min escolhendo e outros 30 em PMO. Eu também me fantasiei com amigas minhas, dificultando minha amizade e relacionamento com mulheres.

Os anos foram passando e eu comecei a perceber as consequências disso. Eu não olhava mais as mulheres da mesma forma, não olhava para mim da mesma forma. Me sentia fraco, menos homem, tinha que provar para mim mesmo que era viril, e usava a P para isso. E como sou alguém de fé, isso só piorava, porque além disso minha vida espiritual, que na minha infância era tão pura e boa, se tornou muito difícil, porque sempre me sentia sujo quando ia orar. Hoje eu sei que apesar de tudo, Jesus Cristo, meu Senhor, compreende minhas lutas, me perdoa e está disposto a me auxiliar sempre !

Entretanto, saber disso não era o suficiente para vencer meu vício, ele tinha criado raízes profundas, dominado até minha força de vontade. Tentei parar diversas vezes, o máximo de tempo que consegui ficar sem PMO foram 30 dias, nada mais. Isso há 1 ano. Antes e depois disso, diariamente/semanalmente eu tenho praticado PMO , tentado parar e caído novamente. Mas um dia vi um post no Facebook e caí no e-book e no fórum. Li os males da pornografia, e vi o quanto de coisa na minha vida eu tenho e que é consequência desse lixo: Ansiedade, baixa autoestima, depressão, objetificação de pessoas, falta de atenção, falta de energia, etc.

Eu fiquei indignado porque até então pensava que isso só fazia mal na área espiritual, meus amigos a maioria pensa que PMO é super de boa, e eu acabei pensando que era problema meu unicamente. Porém após ler o e-book, vi o quanto de consequências físicas e mentais isso tem, e depois caí no vídeo daquele doutor lá, e li uns depoimentos aqui. Enfim, com isso as esperanças que eu pensei que já tinham morrido após 6 anos de fracasso, foram ressuscitadas num súbito ! Eu vi que não estava sozinho, que não era o único que sofria, o único que tinha se afundado na lama, nem o único que luta. Com o Reboot eu tive minhas esperanças restauradas. Iniciei ele esta terça feira, de forma radical. Desinstalei Instagram e Netflix. Evito programas de televisão, Facebook e coisas que possam ser um gatilho. Só estou tendo dificuldade em achar um bom bloqueador para celular, tentei o Qustodio mas ele é péssimo para celular, não bloqueou nada aqui. Peço que não me expulsem do fórum, é realmente um facho de luz acima do poço que eu mergulhei. Sinto que finalmente posso vencer isso.

Finalizando, nunca tive problemas com DE, mas com EP sinto que sim.

Não tive efeito caçador ainda nesses 3 dias.

Leonardo.

Fala meu caríssimo, como você está? Estou aqui para te dar as boas vindas ao Forum, e te falar que você já deu um grande passo na sua vida ao tomar consciência de que a PMO é algo que atrasa a sua vida, como você citou logo acima, a maioria das pessoas acham que isso é normal, alguns nem tem consciência do que está acontecendo na própria vida e passam anos e anos presos a esse vício. No entanto, a sua trajetória será diferente, meu irmão. A sua vida irá disparar a cada vez que você conseguir vencer a batalha diária, as vezes. Foca no longo prazo, olha lá pra frente, olha o Leonardo vitorioso, positivo e bem sucedido que te espera daqui a alguns anos, em suma, um vencedor, como você falou no relato: "porque ainda que eu não veja isso, eu tenho certeza de que sou um vencedor" e eu acredito nisso, assim como você! Conto contigo nesses próximos dias de batalha, estarei te visitando diariamente.

Um grande abraço do Harvey!

_______________________________________

Meu diário: https://bit.ly/36yUDQ1
Lembre-se da pessoa que você vai se tornar após se libertar desse vício, acredite em si, você é bem MAIOR do que simples doses de prazer!
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em 29/11/2019, 23:05
(Dia 4)

Sim Powerranger, o Detoxify me parece um ótimo bloqueador, uma pena que ele é pago, em torno de R$20 por mês. Mas eu cortei Netflix, e em breve vou fazer mais um corte mensal pra conseguir pagar por ele.

Harvey, obrigado pelo apoio, fico muito feliz de ter pessoas que irão acompanhar minha história e não somente ignorar/julgar. Estou junto com vocês nessa jornada.

Agora iniciando mais um diário hahaha

Hoje meu dia foi tranquilo, acordei cedo, dei uma olhada nas promoções de Black Friday sobre um produto que queria, mas infelizmente a maioria das lojas fazem uso da malandragem, para evitar isso eu pesquiso o preço no mínimo um mês antes.

Saí para meus compromissos, tive dificuldades quanto a mulheres que via na rua, começava a sentir atração e rapidamente vinham as fantasias. Ainda bem que ontem dei uma olhada no método AEIOU, então consegui dar uma enganada na minha mente, focando em mim mesmo, no ambiente a minha volta, nas tarefas que tenho pendente, etc. Quando estou na rua é mais fácil não pensar em PMO, porém quando estava relendo o e-book e percebi que definitivamente não poderei assistir P NUNCA MAIS isso me deixou meio apreensivo, mas enfim, um dia de cada vez.

Peguei um ônibus que quase estragou meu dia, um bando de garotos bêbados e gritando, depois de um dia atarefado ter que aturar isso é tenso, preciso aliviar o estresse, e PMO não é uma opção.

Tenho que trabalhar meu processo de religação, fazer atividades físicas, socializar (sou muito tímido), sair e tal. Além disso, quero melhorar meu foco e desempenho com metas, cansei de começar as coisas e não terminar, não conseguir completar metas de estudo e outras coisas. Como li no e-book, isso pode ser causa da PMO, espero que sim, porque aí mato dois coelhos com um tiro só rs

Obrigado a todos que tiveram paciência de ler até aqui. Boa noite e até amanhã. Somos TODOS vencedores !!!

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em 29/11/2019, 23:20
Fala manim, meus parabéns pelos primeiros 4 dias, fique firme pq os primeiros 15 dias são tensos, mas pelo que vi você comentando sobre os bloqueadores eu vejo como está dedicado em sair disso.
Quanto ao Reboot resolver problemas de timidez ou procrastinação; isso é um misto de coisas mano, na verdade como não estamos mais perdendo todo aquele tempo da vida praticando PMO, temos mais tempo pra investir em outras coisas, e como não temos aquele prazer momentâneo da M acaba que nosso corpo fica doido para encontrar outras formas de prazer, então você naturalmente vai querer conversar mais com as pessoas com o passar dos dias do Reboot, bem como essas questão de timidez melhoram um pouco.

O importante nisso tudo é você pular de cara, como você sabe, seu contador só reflete números, o importante é a mudança que você vai batalhar de agora em diante, então se desafie a conversar com pessoas diferentes se esforce a fazer coisas que normalmente não faria, não é fácil, principalmente vencer timidez, mas quando fazer algo desafiador assim você vai sentir muito orgulho de ter conseguido e sei que terá um Reboot maravilhoso.
Estarei acompanhando mano, sucessos 🤛

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Meu diário: http://www.comoparar.com/t9693-vencendo-o-gigante



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em 1/12/2019, 12:20
Dia 6 - Prestes a completar uma semana de Reboot !

(Olá Wander, obrigado pelas dicas e por comentar meu diário)

Olá pessoal, estou prestes a realizar um feito que significa muito para mim: uma semana sem PMO.

Estou muito feliz. As dicas que consegui no fórum tem feito toda a diferença nesse início. Comecei a mudar minha mente, antes eu via P porque simplesmente eu acreditava que esse era o melhor meio de descarregar minhas decepções, estresse, excitação, etc. Conhecendo a ideia de religação, passei a treinar minha mente para não ver mais a PMO como uma opção !! Nunca fui bom de papo com as mulheres, e sempre que tentava algo com uma e me decepcionava, a PMO era meu escape da carência/baixa-autoestima. Não mais !!!

Talvez o maior gatilho para eu ir até a PMO seja justamente a carência, por isso estou começando a melhorar minha socialização, valorização de quem eu sou e tal, isso me ajuda a não ficar me vitimizando ou triste porque alguma garota não me quis. Coloquei na minha mente que existe alguma mina certa para mim por aí, mas eu não posso depositar todas as minhas esperanças e expectativas em alguém, eu preciso ser autossuficiente e feliz agora que sou solteiro, porque quando eu encontrar a pessoa certa, terei para oferecer aquilo que eu já tenho, e não serei alguém dependente.

O dia 5 (ontem) foi complicado por causa das mulheres que via na rua, chegou uma hora que eu me peguei fantasiando com uma garota quase que involuntariamente, liguei logo meu alerta e comecei a focar a atenção em outra coisa com o método AEIOU. Isso me salvou muito, antes parecia que as mulheres eram ímãs para os meus olhos, eu fitava qualquer uma que me atraísse. Ontem eu só me fantasiei com uma e isso porque dei brecha para a desatenção. De resto, vi muitas garotas atraentes, mas conseguir guiar meus olhos e mentes para outro lugar e escapar de diversos gatilhos. Isso é uma vitória para mim !! Quanto tempo eu não andava reparando na natureza a minha volta, meditando na vida e outras coisas, simplesmente porque estava "ocupado demais" secando toda mulher bonita que eu via.

Ah, e também conversei com pessoas de verdade (rs). Interagi na igreja em que frequento, treinei olhar nos olhos das pessoas, rompi uma barreira de conversar com duas garotas ao mesmo tempo, sem ficar fantasiando, apenas focando nos olhos delas e no que elas SÃO de verdade, e não o que elas podem me oferecer. Eu preciso aprender a conversar com as mulheres ainda, não só para flertar e sim para quebrar essa barreira com elas, apesar da timidez, grande parte da culpa dessa dificuldade vem da PMO, eu me sinto sujo falando com pessoas do sexo feminino por conta das fantasias, sinto que devo provar que sou melhor que todos os caras a minha volta (por causa da falsa virilidade que os atores de filmes P tem), penso que elas não vão mais falar comigo simplesmente porque eu gaguejei, e etc. E isso é tudo mentira, porque na real é só uma conversa, mas a P ferra tanto com o nosso cérebro que parece que qualquer situação é uma oportunidade de "se dar bem".

Para terminar, até agora não tive um momento de fissura ou efeito caçador, sigo firme mas atento, sei que qualquer brecha que eu der é uma recaída em potencial. E estou planejando fazer Jiu-Jitsu para gastar a energia extra que eu não gasto mais na PMO.

Obrigado a todos que leram até aqui, tenham um bom dia e não desistam !!!

VENCER, VENCER, VENCER !!!

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em 1/12/2019, 19:46
Fala Leo,

Essa é ideia, uma mudança radical é o que uma pessoa tem que fazer pra se livrar de coisas que nao agregam.

Continue assim.

Um grande abraço.


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em 1/12/2019, 20:26
Parabéns pela conquista, amigo.

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em 1/12/2019, 20:55
Leonardo Winner escreveu:Dia 6 - Prestes a completar uma semana de Reboot !

(Olá Wander, obrigado pelas dicas e por comentar meu diário)

Olá pessoal, estou prestes a realizar um feito que significa muito para mim: uma semana sem PMO.

Estou muito feliz. As dicas que consegui no fórum tem feito toda a diferença nesse início. Comecei a mudar minha mente, antes eu via P porque simplesmente eu acreditava que esse era o melhor meio de descarregar minhas decepções, estresse, excitação, etc. Conhecendo a ideia de religação, passei a treinar minha mente para não ver mais a PMO como uma opção !! Nunca fui bom de papo com as mulheres, e sempre que tentava algo com uma e me decepcionava, a PMO era meu escape da carência/baixa-autoestima. Não mais !!!

Talvez o maior gatilho para eu ir até a PMO seja justamente a carência, por isso estou começando a melhorar minha socialização, valorização de quem eu sou e tal, isso me ajuda a não ficar me vitimizando ou triste porque alguma garota não me quis. Coloquei na minha mente que existe alguma mina certa para mim por aí, mas eu não posso depositar todas as minhas esperanças e expectativas em alguém, eu preciso ser autossuficiente e feliz agora que sou solteiro, porque quando eu encontrar a pessoa certa, terei para oferecer aquilo que eu já tenho, e não serei alguém dependente.

O dia 5 (ontem) foi complicado por causa das mulheres que via na rua, chegou uma hora que eu me peguei fantasiando com uma garota quase que involuntariamente, liguei logo meu alerta e comecei a focar a atenção em outra coisa com o método AEIOU. Isso me salvou muito, antes parecia que as mulheres eram ímãs para os meus olhos, eu fitava qualquer uma que me atraísse. Ontem eu só me fantasiei com uma e isso porque dei brecha para a desatenção. De resto, vi muitas garotas atraentes, mas conseguir guiar meus olhos e mentes para outro lugar e escapar de diversos gatilhos. Isso é uma vitória para mim !! Quanto tempo eu não andava reparando na natureza a minha volta, meditando na vida e outras coisas, simplesmente porque estava "ocupado demais" secando toda mulher bonita que eu via.

Ah, e também conversei com pessoas de verdade (rs). Interagi na igreja em que frequento, treinei olhar nos olhos das pessoas, rompi uma barreira de conversar com duas garotas ao mesmo tempo, sem ficar fantasiando, apenas focando nos olhos delas e no que elas SÃO de verdade, e não o que elas podem me oferecer. Eu preciso aprender a conversar com as mulheres ainda, não só para flertar e sim para quebrar essa barreira com elas, apesar da timidez, grande parte da culpa dessa dificuldade vem da PMO, eu me sinto sujo falando com pessoas do sexo feminino por conta das fantasias, sinto que devo provar que sou melhor que todos os caras a minha volta (por causa da falsa virilidade que os atores de filmes P tem), penso que elas não vão mais falar comigo simplesmente porque eu gaguejei, e etc. E isso é tudo mentira, porque na real é só uma conversa, mas a P ferra tanto com o nosso cérebro que parece que qualquer situação é uma oportunidade de "se dar bem".

Para terminar, até agora não tive um momento de fissura ou efeito caçador, sigo firme mas atento, sei que qualquer brecha que eu der é uma recaída em potencial. E estou planejando fazer Jiu-Jitsu para gastar a energia extra que eu não gasto mais na PMO.

Obrigado a todos que leram até aqui, tenham um bom dia e não desistam !!!

VENCER, VENCER, VENCER !!!

Fala amigo, parabéns pelos 6 dias limpo. Realmente creio que quase todos nós do fórum, recorríamos a PMO devído a frustrações e emoções, e víamos a PMO como um escape, sendo que na verdade ela só agravava as coisas e piorava as nossas vidas. Ótima reflexão rapaz, realmente temos que ser autossuficientes, e buscar termos cada dia mais amor próprio, pois realmente ser dependente de alguém é algo que não faz bem a ninguém. Sobre estar mudando os hábitos e parando de secar as mulheres na rua, é algo que tenho que lhe parabenizar também, pois isso só mostra como você está comprometido em realmente mudar. Eu ainda olho pra mulheres bonitas na rua, tipo, não fantasio nem nada, só admiro a beleza, mas realmente o bom mesmo é não ficar olhando e focar em outras coisas, pois tem muito mais coisa pra ser admirada nesse mundo, fora que isso de ficar olhando demais pra mulheres de certa forma pode virar um gatilho. Você parece estar bem focado na sua evolução pessoal, e esse é o caminho pra vencer esse vício e viver uma vida nova. Um abraço e força em sua luta, permaneça firme que sua vitória virá. Um abraço.

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Não sobreveio a vocês tentação que não fosse comum aos homens. E Deus é fiel; ele não permitirá que vocês sejam tentados além do que podem suportar. Mas, quando forem tentados, ele lhes providenciará um escape, para que o possam suportar.
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em 2/12/2019, 21:48
Leonardo Winner escreveu:Dia 6 - Prestes a completar uma semana de Reboot !

(Olá Wander, obrigado pelas dicas e por comentar meu diário)

Olá pessoal, estou prestes a realizar um feito que significa muito para mim: uma semana sem PMO.

Estou muito feliz. As dicas que consegui no fórum tem feito toda a diferença nesse início. Comecei a mudar minha mente, antes eu via P porque simplesmente eu acreditava que esse era o melhor meio de descarregar minhas decepções, estresse, excitação, etc. Conhecendo a ideia de religação, passei a treinar minha mente para não ver mais a PMO como uma opção !! Nunca fui bom de papo com as mulheres, e sempre que tentava algo com uma e me decepcionava, a PMO era meu escape da carência/baixa-autoestima. Não mais !!!

Talvez o maior gatilho para eu ir até a PMO seja justamente a carência, por isso estou começando a melhorar minha socialização, valorização de quem eu sou e tal, isso me ajuda a não ficar me vitimizando ou triste porque alguma garota não me quis. Coloquei na minha mente que existe alguma mina certa para mim por aí, mas eu não posso depositar todas as minhas esperanças e expectativas em alguém, eu preciso ser autossuficiente e feliz agora que sou solteiro, porque quando eu encontrar a pessoa certa, terei para oferecer aquilo que eu já tenho, e não serei alguém dependente.

O dia 5 (ontem) foi complicado por causa das mulheres que via na rua, chegou uma hora que eu me peguei fantasiando com uma garota quase que involuntariamente, liguei logo meu alerta e comecei a focar a atenção em outra coisa com o método AEIOU. Isso me salvou muito, antes parecia que as mulheres eram ímãs para os meus olhos, eu fitava qualquer uma que me atraísse. Ontem eu só me fantasiei com uma e isso porque dei brecha para a desatenção. De resto, vi muitas garotas atraentes, mas conseguir guiar meus olhos e mentes para outro lugar e escapar de diversos gatilhos. Isso é uma vitória para mim !! Quanto tempo eu não andava reparando na natureza a minha volta, meditando na vida e outras coisas, simplesmente porque estava "ocupado demais" secando toda mulher bonita que eu via.

Ah, e também conversei com pessoas de verdade (rs). Interagi na igreja em que frequento, treinei olhar nos olhos das pessoas, rompi uma barreira de conversar com duas garotas ao mesmo tempo, sem ficar fantasiando, apenas focando nos olhos delas e no que elas SÃO de verdade, e não o que elas podem me oferecer. Eu preciso aprender a conversar com as mulheres ainda, não só para flertar e sim para quebrar essa barreira com elas, apesar da timidez, grande parte da culpa dessa dificuldade vem da PMO, eu me sinto sujo falando com pessoas do sexo feminino por conta das fantasias, sinto que devo provar que sou melhor que todos os caras a minha volta (por causa da falsa virilidade que os atores de filmes P tem), penso que elas não vão mais falar comigo simplesmente porque eu gaguejei, e etc. E isso é tudo mentira, porque na real é só uma conversa, mas a P ferra tanto com o nosso cérebro que parece que qualquer situação é uma oportunidade de "se dar bem".

Para terminar, até agora não tive um momento de fissura ou efeito caçador, sigo firme mas atento, sei que qualquer brecha que eu der é uma recaída em potencial. E estou planejando fazer Jiu-Jitsu para gastar a energia extra que eu não gasto mais na PMO.

Obrigado a todos que leram até aqui, tenham um bom dia e não desistam !!!

VENCER, VENCER, VENCER !!!

Fala meu caríssimo Leonardo.

Antes de tudo quero te parabenizar por ter vencido mais uma batalha, sei que faltam duas horas para você completar uma semana, mas já vou contar como uma semana, pois sei que você é capaz disso. Como você citou nos relatos acima, uma semana é um grande feito, e que feito ein? Lembro bem que eu não passava mais de 3 dias rs, uma semana me parecia um sonho, quando consegui chegar aos 7 dias pela primeira vez comemorei como criança, e te indico que faça o mesmo, vibre com essa vitória, por mais que as vezes a gente olhe para o jardim do outro e pense "Mas aquele cara está com 70 dias, e aquele outro com 80, eu só estou no meu 7º dia", mas o 7º dia é seu, é a sua conquista, foi o seu recorde e isso precisa ser aceito, então comemore, meu caro.

Além disso, é muito bom ver que você está conseguindo socializar com as mulheres, sei que isso é bem difícil, pois antes de abordar mulheres pela primeira vez eu pensava muitas coisas, a minha mente como sempre queria acabar comigo, inclusive, falando em mente, hoje em dia não é diferente a nossa mente continua querendo que a gente caia nesse reboot, mas eu te falo uma coisa, não há nada de outro mundo em chegar e conversar com mulheres, inclusive isso é algo que deveria ser normal e a gente tornou coisa de outro mundo por conta das redes sociais, então continua com esse pensamento e coloca tijolo por tijolo, e te digo, já já você estará com o seu castelo construído.

Um grande abraço meu querido.

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em 3/12/2019, 16:57
DIA 8 !!!!!!!   cheers

FALA MEUS COMPANHEIROS !!! Completei ontem UMA SEMANDA SEM PMO !!!! Estou muito contente com esse feito, apesar estar passando por uma fase difícil, isso é uma coisa que vale a pena se alegrar.

Obrigado a todos que comentaram meu diário: Harvey, Zyzz, Ramon, End, Powerranger, se eu esqueci de alguém me perdoe, cada conselho e motivação me ajudaram a chegar aqui. Sei que falta muita estrada no Reboot, mas só de estar mudando meu pensamento acerca da ṔMO, isso já valeu MUITO !!

Então vamos ao meu dia...

Ontem eu recebi a notícia de que um parente meu havia passado mal e estava internado. Minha família ficou extremamente tensa com a notícia e eu também obviamente. Hoje, para nossa tristeza ele veio a falecer. Ele morava distante de mim, só o vi 3 vezes na vida, mas ainda sim tínhamos laços de sangue e a família ficou muito triste. De fato devemos valorizar, visitar e honrar as pessoas enquanto elas estão vivas, porque ninguém sabe o dia de amanhã, amigos. Eu recebi a notícia no meio de um compromisso, fiquei bem atordoado, na minha casa então o clima estava muito depressivo. Ontem antes disso tudo eu comecei a sentir uma espécie de efeito caçador/fissura, mas hoje não estava com cabeça nem para pensar em algo do tipo. É uma pena que em meio a um momento de conquista me sobreveio uma temporada de tristeza. Porém essa é a vida, Deus estará consolando os nossos corações, e iremos chorar a perda porque essa é a hora.

Sigo praticando o método AEIOU para evitar fantasias, e continuo recomendando fortemente que procurem saber sobre.

Obrigado por ler.

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em 3/12/2019, 18:53
Meus pêsames cara.
Mas sabe o que a morte nos ensina? Que não temos direito de perder tempo, menos ainda com um vicio tão baixo como o de PMO, use isso como motivação.

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em 3/12/2019, 21:31
Cara lol! Minhas felicitações pelo Reboot, temos muito que comemorar pq uma semana pra quem é afundado no vício é algo incrível. Como você mesmo disse, é o começo da caminho, mas fique tranquilo que quando menos imaginar já estará muitos dias longe da pmo, o que não faz muita diferença já que é um estilo de vida rsrs.
Forças mano e bora matar mais uma semana 💪

Meus pêsames pelo falecimento na sua família, embora não tenha tanta ligação com ele, como você mesmo disse, ver quem amamos triste tbm não é nada legal.
Abraços manim.

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em 4/12/2019, 10:47
Leonardo Winner escreveu:DIA 8 !!!!!!!   cheers

FALA MEUS COMPANHEIROS !!! Completei ontem UMA SEMANDA SEM PMO !!!! Estou muito contente com esse feito, apesar estar passando por uma fase difícil, isso é uma coisa que vale a pena se alegrar.

Obrigado a todos que comentaram meu diário: Harvey, Zyzz, Ramon, End, Powerranger, se eu esqueci de alguém me perdoe, cada conselho e motivação me ajudaram a chegar aqui. Sei que falta muita estrada no Reboot, mas só de estar mudando meu pensamento acerca da ṔMO, isso já valeu MUITO !!

Então vamos ao meu dia...

Ontem eu recebi a notícia de que um parente meu havia passado mal e estava internado. Minha família ficou extremamente tensa com a notícia e eu também obviamente. Hoje, para nossa tristeza ele veio a falecer. Ele morava distante de mim, só o vi 3 vezes na vida, mas ainda sim tínhamos laços de sangue e a família ficou muito triste. De fato devemos valorizar, visitar e honrar as pessoas enquanto elas estão vivas, porque ninguém sabe o dia de amanhã, amigos. Eu recebi a notícia no meio de um compromisso, fiquei bem atordoado, na minha casa então o clima estava muito depressivo. Ontem antes disso tudo eu comecei a sentir uma espécie de efeito caçador/fissura, mas hoje não estava com cabeça nem para pensar em algo do tipo. É uma pena que em meio a um momento de conquista me sobreveio uma temporada de tristeza. Porém essa é a vida, Deus estará consolando os nossos corações, e iremos chorar a perda porque essa é a hora.

Sigo praticando o método AEIOU para evitar fantasias, e continuo recomendando fortemente que procurem saber sobre.

Obrigado por ler.

Fala caríssimo Leonardo.

Primeiramente quero te parabenizar por ter completado uma semana sem PMO, a gente que somos praticamente ex-viciados sabemos o quão é difícil ficar sem as nossas doses de prazer momentâneas. Sobre o seu familiar que faleceu, eu quero te desejar os meus pêsames, mesmo que você não tenha tanto contato como mencionou, mas ao saber que perdeu alguém, e que a sua família está muito triste com isso, acabamos também tomando as dores deles. Um ciclo se fechou na vida do seu familiar, essa é a vida, e isso me faz pensar como diversas vezes perdemos o nosso tão almejado tempo com coisas que não acrescentam e nada... Vamos aproveitar mais a vida e realmente fazer valer, pois infelizmente a morte é a única certeza de que temos no final de tudo.

Fica bem aí, meu caro. Um grande abraço.

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em 4/12/2019, 15:18
*******************DIA 9*********************

Olá companheiros, obrigado pelos sentimentos e pelo acompanhamento.

O que estava demorando a vir chegou, estou sentindo uma pressão intensa dentro de mim, o efeito caçador chegou com tudo. Estou tentando fazer minhas tarefas diárias normalmente mas fantasias e cenas de P vem a tona de repente. Estou lutando para bloquear esses pensamentos e focar a atenção em outra coisa, hoje ainda farei uma série de exercícios físicos para ver se consigo liberar essa tensão, nem que eu fique totalmente esgotado. Estou perto de atingir uma marca que eu não atinjo desde o fim de 2017: duas semanas sem PMO.

Eu não sei quanto tempo leva para passar o efeito caçador, só quero que acabe logo. Eu fico imaginando que isso não vai passar, fico desnorteado, sem foco, quase irracional, parece que o desejo não vai passar enquanto eu não ir para PMO, pelo contrário, minha mente só diz que ele só vai ficar maior e maior !!! Mas agora eu sei o que essa merda é, eu sei que é tudo mentira, eu li as histórias de sucesso e vi que VONTADE DÁ E PASSA, ENTÃO UMA HORA ESSA PRAGA VAI PASSAR !!

Estou decidido a vencer essa merda custe o que custar, e escrevo isso com lágrimas, esse sentimento agonizante e quase incontrolável do vício me faz refletir na prisão que eu me meti. Maldito o dia em que eu vi P pela primeira vez, ah se eu tivesse alguém para me avisar o perigo de continuar vendo aquele vídeo pale

Graças a Deus que esse quadro tem como ser revertido, obrigado a todos os cientistas que estudaram sobre os efeitos da PMO no cérebro humano, obrigado aos fundadores e participantes do fórum por possibilitar um ambiente de apoio e livre de julgamento, e principalmente obrigado a Jesus Cristo que tem sido meu melhor amigo a anos e minha maior motivação para vencer esse vício.

Espero futuramente poder ajudar as pessoas que sofrem com esse mal também. Já me visualizo assim, e isso me dá forças.

Tenham uma ótima semana, abraços.

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em 4/12/2019, 16:25
Cara, vou te dizer o que eu faço, quando o efeito caçador vem não adianta mais tentar usar a razão nem a força de vontade, porque já estamos irracionais e com o Córtex Pré-frontal danificado.
O que vai funcionar é se afastar de qualquer ocasião, você não vai praticar PMO no meio da rua, certo? Nem no meio de um shopping ou na mesa do jantar com a sua família, saia de casa ou fique sempre aonde tem pessoas. Você vai fazer se estiver no quarto, sozinho, confortável, desafiando seu maior inimigo e sabendo que vai perder. Fuja de toda e qualquer ocasião nesse momento.
Cara, quando eu completei um mês sem esse vício a coisa que eu mais pensava era "A vitória sempre esteve tão perto, há um mero mês de distância mas eu sempre reiniciei". Olha quão pouco tempo é duas semanas, olha como a vitória esteve tão perto esse tempo todo e está ainda mais agora. Sei que não é perto pra você, é uma eternidade, esses seis dias são como seis anos, mas vamos lá, todos estamos aqui para conseguir. Não te desejo força de vontade porque nós não temos, te desejo inteligência para fugir, FUJA pra bem longe de PMO, não pense, não discuta com ela, não argumente, não racionalize, FUJA.
Vamos lá amigo, a vitória é sua. Tmj!!

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em 4/12/2019, 18:45
Então parece que a brincadeira pra você começou, não é?
Agora que começa mano, toda a sua motivação tem que ser mostrada agora, esses momentos não é fácil mano, mas faca outras coisas para que ele passe e não te derrube, muitas forças pra você cara, embora que tenha conseguido resistir.

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em 5/12/2019, 14:17
Fala Leo,

Nossos amigos Ramon e Wander já disseram o que eu ia falar, siga as dicas deles.

Vamos que vamos, meu bruxo.

Um grande abraço.
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