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Erkigsnek
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em 15/1/2020, 09:14
Olá pessoal, tudo bem ?

Contarei resumidamente um pouco da minha história com a PMO.

          Lembro-me, que quando comecei a me masturbar, não gozava, e o que saia era xixi (acredite ou não), mas sentia cócegas depois do ato. Tive acesso a algumas revistas de mulheres de lingerie, algumas cenas quentes da TV Globo (corujão e outro programa que não recordo o nome) e raramente alguns vídeos pornográficos. Tenho 26 anos, e comecei a me masturbar, acredito eu, que desde os 13 (não sei ao certo). Não estou namorando, e durante as relações sexuais que tive, ficava muito ansioso querendo ter o mesmo desempenho dos atores de filmes adultos. Isso me fez broxar algumas vezes e não tendo, também uma ereção duradoura... Há anos venho me masturbando deitado, e sinceramente, não lembro quando fiz isso em pé e sem pornografia. Comecei a assistir vídeos mais pesados/intensos (viciados sabem do que estou dizendo), para que pudesse obter o orgasmo. Estava a quase dois anos sem transar, mas acabei transando com uma amiga (amiga mesmo) há alguns meses atrás.

            Já tinha visto esse site e lido vários depoimentos de pessoas que venceram. Confesso, que fiquei motivado com inúmeros que lá estavam. Fiquei dois meses sem pornografia e masturbação, mas recai... voltei, e com vinte dias, recaí de novo. A primeira vez que recaí, fui dando brecha aos gatilhos (assistindo cenas quentes de filmes... a segunda, havia bebido, e quando cheguei em casa, FAP). Voltei novamente a me policiar, instalei bloqueadores no meu celular e videogame. Só que passei uma semana , mas me veio uma crise de ansiedade e queria relaxar(que depois li que é normal para quem está em abstinência), e optei pela masturbação (YouTube). Comecei a praticar meditação, exercícios físicos (malhação já pratico a anos), mas falta algo para eu abandonar esse vicio. Outra coisa: sinto, que quando me masturbo não tenho tanto prazer como antes nos vídeos pornográficos. Uma pequena parte minha quer mandar esse vício para o espaço ! Observação: nos dois primeiros meses, me senti extraordinário, algumas imagens e nomes de atrizes de filmes adultos já não povoavam minha mente como antes, minha presença e autoestima estavam a mil.

         Conversei com Rafael, comprei o E-book, instalei os bloqueadores no notebook, pois já tinha colocado no celular e videogame. O que está me deixando preocupado, é que não consegui bloquear imagens na internet.

Desejo força e perseverança à todos que estão nessa luta. Forte abraço.


Última edição por Erkigsnek em 3/5/2020, 22:57, editado 9 vez(es)
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em 15/1/2020, 11:07
Bom dia
Relato breve mas não deixa de ser triste pelo que o vício causa em nós, espero que siga sua jornada firme e que este ano seja de vitórias e conquistas pra todos nós.

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em 15/1/2020, 11:26
Oi, Erkigsnek!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Um forte abraço!

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em 15/1/2020, 12:04
Boa tarde, Coronel. Pois é, é triste as consequências desse vício. Visitarei seu diário também, e agradeço por responder aqui. Abraço.
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em 15/1/2020, 12:07
Obrigando, Dante ! Olha, como faço para responder somente aquela pessoa ? Estou respondendo aqui, mas não sei se a mesma será notificado. Existe a possibilidade de eu direcionar a mensagem ?

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em 15/1/2020, 13:03
Erkigsnek escreveu:Obrigando, Dante ! Olha, como faço para responder somente aquela pessoa ? Estou respondendo aqui, mas não sei se a mesma será notificado. Existe a possibilidade de eu direcionar a mensagem ?

Olá Erkigsnek, para você responder uma pessoa em especifico, é necessário clicar no ícone que é parecido com dois seis (66) que ficam na parte superior direita do comentário da pessoa, tem outro ícone parecido também (66+), mas esse é mais para marcar o post. Sobre a notificação ainda não sei exatamente como vai funcionar para você e para os demais, porem para mim chega uma notificação no e-mail que cadastrei nesse fórum, todo tópico que participei quando alguma mensagem é postada, é enviando um e-mail para mim informando que aquele tópico foi respondido, qualquer duvida, você pode buscar se informar na parte de orientações básicas, se possível também estarei lhe ajudando, porem sou novo nesse função de moderador, então há algumas coisas que estou aprendendo ainda, no mais te desejo força e sucesso no seu reboot.

Forte Abraço

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em 16/1/2020, 00:56
oi Erkigsnek. Li aqui seu relato e estarei te acompanhando.
Quanto a sua pergunta sobre bloquear imagens o modo que vi aqui e que pode ser feito é desabilitando a exibição de imagens pelo navegador, no meu caso eu uso o Opera e essa configuração é bem simples, basta colocar para não exibir. Quando você acessa algum site as imagens não aparecem e você pode apenas clicar num ícone e permitir a exibição desde que você acredite que seja seguro. Depois disso o site é marcado como exceção e passará a exibir as imagens, talvez seria chato toda hora ter que permitir. Também é possível bloquear permanentemente de alguns sites... Essa é a única forma que conheço e evita apenas de ver sem querer.
Forças na caminhada.
Se precisar de algo conte conosco. Smile

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em 16/1/2020, 04:59
Dante Auditore escreveu:
Erkigsnek escreveu:Obrigando, Dante ! Olha, como faço para responder somente aquela pessoa ? Estou respondendo aqui, mas não sei se a mesma será notificado. Existe a possibilidade de eu direcionar a mensagem ?

Olá Erkigsnek, para você responder uma pessoa em especifico, é necessário clicar no ícone que é parecido com dois seis (66) que ficam na parte superior direita do comentário da pessoa, tem outro ícone parecido também (66+), mas esse é mais para marcar o post. Sobre a notificação ainda não sei exatamente como vai funcionar para você e para os demais, porem para mim chega uma notificação no e-mail que cadastrei nesse fórum, todo tópico que participei quando alguma mensagem é postada, é enviando um e-mail para mim informando que aquele tópico foi respondido, qualquer duvida, você pode buscar se informar na parte de orientações básicas, se possível também estarei lhe ajudando, porem sou novo nesse função de moderador, então há algumas coisas que estou aprendendo ainda, no mais te desejo força e sucesso no seu reboot.

Forte Abraço


Muito obrigado, Dante. Gostaria de saber também, por gentileza, como coloco o contador de dias, pois estou desde segunda “limpo”. Grato.
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em 16/1/2020, 05:01
fc1992 escreveu:oi Erkigsnek. Li aqui seu relato e estarei te acompanhando.
Quanto a sua pergunta sobre bloquear imagens o modo que vi aqui e que pode ser feito é desabilitando a exibição de imagens pelo navegador, no meu caso eu uso o Opera e essa configuração é bem simples, basta colocar para não exibir. Quando você acessa algum site as imagens não aparecem e você pode apenas clicar num ícone e permitir a exibição desde que você acredite que seja seguro. Depois disso o site é marcado como exceção e passará a exibir as imagens, talvez seria chato toda hora ter que permitir. Também é possível bloquear permanentemente de alguns sites... Essa é a única forma que conheço e evita apenas de ver sem querer.
Forças na caminhada.
Se precisar de algo conte conosco. Smile


Grato pela dica, fc1992. Te acompanharei também, e te desejo força nessa luta diária. Conta comigo também. Forte abraço.
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em 16/1/2020, 05:07
São 5h03 da manhã. Ultimamente tenho tido insônia, acredito que seja um dos sintomas da abstinência. Assistindo TV para ver se o sono vem, mas feliz por não está vindo a vontade de praticar PMO.


Última edição por Erkigsnek em 16/1/2020, 16:29, editado 1 vez(es)
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em 16/1/2020, 14:13
Erkigsnek escreveu:

Muito obrigado, Dante. Gostaria de saber também, por gentileza, como coloco o contador de dias, pois estou desde segunda “limpo”. Grato.

Olá meu caro, vou tentar acompanhar seu diário e te ajudar no que puder aqui, espero que tudo esteja indo bem com você e qualquer duvida relacionada a isso em especifico, você pode pesquisar em ferramentas e bloqueadores, há muitas coisas criadas para ajudar os rebooters.

Seque o link para te ajudar: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias  

Forte Abraço

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em 16/1/2020, 16:30
Dante Auditore escreveu:
Erkigsnek escreveu:

Muito obrigado, Dante. Gostaria de saber também, por gentileza, como coloco o contador de dias, pois estou desde segunda “limpo”. Grato.

Olá meu caro, vou tentar acompanhar seu diário e te ajudar no que puder aqui, espero que tudo esteja indo bem com você e qualquer duvida relacionada a isso em especifico, você pode pesquisar em ferramentas e bloqueadores, há muitas coisas criadas para ajudar os rebooters.

Seque o link para te ajudar: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias  

Forte Abraço

Ah, legal ! Muito obrigado. Forte abraço!
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Diário do Erkigsnek. Empty Re: Diário do Erkigsnek.

em 16/1/2020, 21:19
Chegando da academia agora, e me sentindo  muito bem nesses quase (4) quatro dias sem PMO; sinto-me um pouco mais confiante e presente. Isso é bom. Irei ler algumas páginas do e-book e dormir. Tenham uma ótima noite.

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em 17/1/2020, 23:06
Acabei de chegar do ensaio agora na parte da noite.  Mas no período da tarde, quando cheguei do trabalho, tive  um momento de excitação muito forte,  pois me vieram algumas fantasias na cabeça... mas consegui controlar, felizmente. Tenham uma ótima noite.

Abraço.

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em 18/1/2020, 09:40
Bom dia cara,

Também estou a poucos dias e também sofro com de insonia. Porém tenho conseguido dormir pelo menos um pouco, já que antes virava dias sem dormir à noite. Espero que você seja forte para enfrentar essas fantasias.

Sei que não tenho muita dica para dar a vc, pois estou a menos dias que vc. Mas vou acompanhar seu diário aqui.

Tamo junto fera. Abração.

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em 18/1/2020, 10:12
neturno escreveu:Bom dia cara,

Também estou a poucos dias e também sofro com de insonia. Porém tenho conseguido dormir pelo menos um pouco, já que antes virava dias sem dormir à noite. Espero que você seja forte para enfrentar essas fantasias.

Sei que não tenho muita dica para dar a vc, pois estou a menos dias que vc. Mas vou acompanhar seu diário aqui.

Tamo junto fera. Abração.


Tranquilo. Estamos só no começo mesmo, e devagar é que se vai ao longe. Com relação à insônia, acredito que muitos que lutam contra esse vício, na maioria das vezes ou sempre, se masturbavam antes de dormir; e quando você começa a tirar isso da sua rotina, complica para pegar no sono. O que eu tenho feito para me ajudar, é malhar intensamente (como de costume) e ler. Qualquer coisa, é só mandar mensagem, camarada.

Abraço !

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em 18/1/2020, 19:09
Nesse meu quinto dia, percebo que minha libido está alta, por esse motivo, tenho tomado banho mais rápido que o normal. Ultimamente, dois banhos estão sendo os mais “perigosos”... o primeiro, é pela manhã, logo cedo... e o segundo, depois da academia. E o pior, que na academia não estou “secando” ninguém, mesmo com a testosterona alta.

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em 19/1/2020, 08:28
Forças cara.

Realmente essa disfunções hormonais, se reestruturando, doem na caminhada, mas não tem segredo, lutar, ser forte, bloquear tudo é o caminho.

Paz e Bem

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em 19/1/2020, 10:20
balboa08 escreveu:Forças cara.

Realmente essa disfunções hormonais, se reestruturando, doem na caminhada, mas não tem segredo, lutar, ser forte, bloquear tudo é o caminho.

Paz e Bem

E aí Balboa, tudo tranquilo ? Obrigado pela visita e força. Forte abraço.

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em 19/1/2020, 20:08
Finalzinho de domingo, e cá estou no meu quarto assistindo um pouco de TV, antes de tomar banho, ler e meditar para dormir. Mais um dia firme sem PMO, e é notório (para mim) a clareza mental e presença que estou tendo. Uma boa noite à todos.

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em 19/1/2020, 20:37
Olá! Aos poucos o caminho vai sendo trilhado, muita força e meditar, relaxar a mente ajuda muito, um abraço amigo

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Apresento o meu diário: https://www.comoparar.com/t3574p250-diario-de-uma-lutadora-contra-a-pmo#23257

Reboot:
já concluí um reboot em 2017 - 90 dias sem o vício, mas recaí após esta marca
1ª tentativa -  45 dias (2018)
2ª tentativa - 50 dias (2019)
3ª tentativa -  65 dias (16/01/20 - 20/03/2020)
4ª tentativa - 17 dias (25/03/20 - 11/04/2020)
[5ª tentativa - 23 dias (23/04/20 - 16/05/2020)
?????????? QUANDO DEIXAR DE SER ESCRAVA DO VÍCIO????
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em 20/1/2020, 08:21
soumulherviciadaemporn escreveu:Olá! Aos poucos o caminho vai sendo trilhado, muita força e meditar, relaxar a mente ajuda muito, um abraço amigo

Bom dia ! Isso mesmo, viu! Agradeço por comentar aqui.

Abraço.

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em 20/1/2020, 08:25
Hoje pela manhã, assim que acordei, aguardei uns 10 minutos e comecei a meditar... não tive muito foco, pois fiquei excitado alguns minutos da prática. Lembro-me, que nos rebots passados, estava conseguindo meditar, mas nesses últimos dias, falta-me um pouco de concentração.

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em 21/1/2020, 08:39
Bom dia !

             Tive insônia, mas consegui pegar no sono antes das 3h da manhã. É interessante, como qualquer coisa que não esteja programada no seu dia, o teu cérebro parte para a PMO (outra pessoa pode responder diferente). Pensei em andar pela casa, mas já era tarde... pensei em tomar banho, mas seria pior do jeito que estava... Liguei a televisão, baixei o brilho, e fiquei esperando o sono chegar. E Graças a Deus, chegou. Devo salientar, que toda vez antes de dormir, já tenho praticado musculação, lido e meditado.

Hoje pela manhã consegui meditar tranquilamente, em seguida tomei banho e café da manhã. Agradeço a Deus pela oportunidade de batalhar mais uma vez.

Forte abraço !

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em 21/1/2020, 09:44
Coragem nessa luta! Fazes musculação em casa ou no ginásio (academia)?

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1ª tentativa -  45 dias (2018)
2ª tentativa - 50 dias (2019)
3ª tentativa -  65 dias (16/01/20 - 20/03/2020)
4ª tentativa - 17 dias (25/03/20 - 11/04/2020)
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?????????? QUANDO DEIXAR DE SER ESCRAVA DO VÍCIO????
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