HOCD? Estou com melancolia.

Bom dia. Estou com pensamentos intrusivos intensos.

Talvez seja longo o meu relato.

Assisto pornografia desde os 12 anos e isso não me afetava (pelo menos eu acho, sei lá) mas eu comecei a ir de nichos diferentes até que em 2017 eu fui para o nicho de transsexuais. De início eu não gostava mas ignorei e por conta que tinha um corpo mais feminino então me afundei nesse nicho (do cara pegando o trans) ou e então de 2019 para cá eu comecei a ver transsexuais com inversão de papel, ou seja, o trans pegando o cara, também de início eu passava longe mas depois eu fiquei assistindo. Quando estou assistindo pornografia parece que estou em outro mundo. Em um desses vídeos, vi uma cena do porn g@y mas ignorei porque tinha o trans na cena. Não sei se isso se resultou em como estou agora, só sei que tudo isso começou mesmo no seu estopim dos pensamentos quando eu assisti a série Big Mouth e o personagem Jay (o personagem que me identifico) depois de um tempo se assumiu bi e aquilo foi algo espantoso e depois de eu assistir a série Drácula, onde o ator achava bonito e no mesmo dia comecei a me sentir incomodado mas no dia seguinte (no dia 1 de Maio) comecei a ter pensamentos intrusivos intensos de eu pensar em homens sem camisa após assistir o porn com trans. A partir daí eu me senti mal e com pensamentos suicidas. Na segunda-feira pós feriado, na empresa que eu trabalho, senti incomodo com caras se aproximarem de mim, mesmo conversando com outras pessoas e partir disso os sintomas eram de queimação intensa na cabeça (como se fosse febre intensa), indisposição, fraqueza e desgaste mental. Procurei ajuda de uma psicóloga e ela fica insinuando que eu sou g... (Vocês sabem) e isso me deixou decepcionado. Eu estou sem líbido, raramente tenho ereções e quando vejo um cara as vezes dá formigamento no pênis (não fiquei ereto) e nunca vi porn g@y para me testar mas me testei por fotos ou por pessoas na rua. Com o tempo, os pensamentos diminuíram um pouco de nada, estou me consultando também com um psicólogo que já passou pelo HOCD. Estou a 6 dias fazendo o Reboot, as vezes dá vontade de voltar a pornografia e dessa vez é a terceira tentativa de Reboot, da primeira vez foi 4 dias sem, na segunda vez foi 5 dias. De certa forma uma vitória. Eu quero tirar esses pensamentos da minha mente, não aguento isso e os meus pensamentos dizem "ah, você é g..., se você olha então é, não é HOCD, está se reprimindo..." além de reparar em partes do corpo de homens (algumas vezes) e pênis. Sempre gostei de mulheres mas minha mente busca músicas e clipes (tipo o Misfits -Bones, Queen, etc, músicas que minha mente associa a homossexualidade), séries (Big Mouth no episódio que o Andrew se assume gay depois de ter efeito groinal) ou referências do passado (uma vez fiquei pensando no meu professor mas só pensando, em março desse ano fiquei incomodado quando dois conhecidos de eu e do meu amigo estavam sem camisa mas não senti desejo e sim de incômodo e queimação). Não sei o que fazer, as vezes minha mente está tão desgastada que não tenho repulsa e os pensamentos de abraçar outro cara vem mas não tenho vontade. Algumas vezes sinto atração e hoje fiquei excitado vendo a foto de uma mulher mas tem isso, do rito de se testar, então no desespero fico me testando instintivamente. Mesmo eu lendo relatos de superação, que alguns já chegaram até se relacionar com o mesmo sexo (segundo dizem do livro do Gary Wilson) e depois descobriram que é HOCD, minha mente só presta atenção na opção de ser gay e que estava reprimindo isso, que estou me atraindo por homens, que devo ter tido atração gay na infância, entre outras coisas relacionadas aos argumentos que os gays e simpatizantes utilizam, tudo isso ficou em minha mente. Parece que não sei mais quem eu sou e que meu mundo mudou e além disso, já tive sensação groinal no ânus durante a porn, de início não ligava mas depois que tive os pensamentos, minha mente mais uma vez fez a associação a questão gay, me sinto fraco, menos homem e que estou a pouco de enlouquecer. Hoje tenho 21 anos, vou fazer 22, até o meu pai fico reparando e os homens que antes eu achava apenas "estilosos" (não sentia nenhuma atração) minha mente diz hoje que "ah, você acha ele bonito, quer ele".

Me ajudem!

Bom dia meu amigo! Sinto em lhe dizer que tu é gay... não, tu NÃO É GAY, e se sentiu algo ruim em ler que é gay, mais um sinal do hocd, homens que são realmente gays sentem prazer em pensar, em se imaginar casando com outro homem e tudo mais, não sentem ansiedade, angustia e qualquer sentimento ruim sobre ser gay, eles apenas são! Eu vou acompanhar seu diário pois estou sofrendo de hocd tbm, FAÇA o reboot, confie nele, tente ao máximo não se testar e foco! Abraço

Mano eu tive uma recaída pra PMO esses dias então estou muito desanimado e com preguiça de escrever muita coisa então vou só dar uma resumida .

Primeiro, você não é gay, fique tranquilo quanto a isso. Você apenas está sofrendo de alguns sintomas comuns devido a P.
Segundo, faça o reboot, lhe garanto que você vai se sentir muito melhor e o HOCD vai diminuindo com o tempo até sumir.
Terceiro, pare de se testar. Esses rituais de teste apenas fortalece o HOCD então pare com eles. "Aaaahhh, mas como vou saber se sou hétero? Como vou saber se o reboot está funcionando?" Bem a resposta é simples, você não vai saber. Você apenas tem que confiar no Reboot e ignorar esses pensamentos.

Dica: Afaste-se de qualquer coisa que possa lhe fazer recair sejam elas redes sociais, filmes e séries (no geral, até aqueles sem cenas eróticas), pensamentos eróticos, banhos quentes e demorados etc.

Essa dica ajuda a acelerar o processo do reboot e evita que você tenha uma recaída e tenha de fazer tudo de novo.

Certo, estou no reboot vai fazer 8 dias sem contato com pornografia, apenas com fotos aleatórias do Instagram de pessoas seminuas mas isso infelizmente, as vezes, não tem como escapar, apenas passo adiante e ignoro. Como eu falei no meu relato, os pensamentos vêm em picos: Quase nada, leve e elevado e hoje foi o elevado. Hoje minha mente puxou mais lembranças de coisas que eu nem lembrava mais para reforçar que eu sou gay, parece que tudo está distorcido do meu passado e minha mente coloca como se eu tivesse atração desde sempre. O meu medo é de não ter sido motivado pela pornografia e pelos desenhos eróticos, pois então seria gay (esse é o meu pensamento). Está difícil. Coloquei uma música relaxante para diminuir as coisas e até pensei em suicídio e sempre quando o pico fica alto, não vejo vontade de viver e que não há mais futuro para mim, além de se arrepender de ter assistido porn. Agora estou de férias do meu trabalho e então... Vou tentar assistir ou fazer algo que distraia a minha mente.

Cara, corte o instagram. Esse problema de fotos eu tb tinha, a solução é cortar, ao menos até os 90 dias, e é extremamente normal esses pensamentos do passado, gays não se preocupam com serem ou não, nem lembram do passado pra averiguar! Se tiver condições, procura uma psicoterapeuta ou algo assim, talvez fazer TCC, seria bom! E uma dica, anota no bloco de notas TODO pensamento """novo""" ou que te deixe mal, aí tu vai anotando mto doq te deixa mal e se conseguir o acompanhamento tu mostra pra ela

Elliot10 escreveu:Certo, estou no reboot vai fazer 8 dias sem contato com pornografia, apenas com fotos aleatórias do Instagram de pessoas seminuas mas isso infelizmente, as vezes, não tem como escapar, apenas passo adiante e ignoro. Como eu falei no meu relato, os pensamentos vêm em picos: Quase nada, leve e elevado e hoje foi o elevado. Hoje minha mente puxou mais lembranças de coisas que eu nem lembrava mais para reforçar que eu sou gay, parece que tudo está distorcido do meu passado e minha mente coloca como se eu tivesse atração desde sempre. O meu medo é de não ter sido motivado pela pornografia e pelos desenhos eróticos, pois então seria gay (esse é o meu pensamento). Está difícil. Coloquei uma música relaxante para diminuir as coisas e até pensei em suicídio e sempre quando o pico fica alto, não vejo vontade de viver e que não há mais futuro para mim, além de se arrepender de ter assistido porn. Agora estou de férias do meu trabalho e então... Vou tentar assistir ou fazer algo que distraia a minha mente.

" Mente vazia é oficina do diabo". Tente se ocupar para não ficar pensando besteira. Tire esse tempo que você passa no Instagram e vá fazer exercícios, leia um livro, jogue um jogo RPG, estude, arrume a casa, medite etc.

Olá Elliot10 !!! Seja muito bem-vindo ao fórum !!!

Li o seu relato e pude sentir a sua apreensão em relação a tudo o que você tem enfrentado. Eu não cheguei a ter um HOCD para entender completamente o que você está passando, mas algumas vezes minha mente já quis me levar a reparar nos homens nos vídeos que eu via e consequentemente a me atrair por amigos meus. Serei claro com você, tudo isso que está te atormentando é fruto do excesso de P que você consumiu durante anos. A P faz isso com o nosso cérebro, nós não nos contentamos apenas com uma fonte de prazer, já reparou que ninguém se M para apenas um vídeo a vida toda? Estamos sempre procurando novidades para compensar a escassez de dopamina (hormônio do prazer) e a P nos fornece exatamente isso. Começamos vendo vídeos héteros, depois aquilo não nos satisfaz mais e queremos procurar algo "novo" e aí passamos para um lésbico (meu caso), hentai (meu caso), homossexual (homem com homem, quase meu caso também), transsexuais, e aí por aí vai. Porém isso nunca tem fim, nunca vamos estar satisfeitos com o que estamos vendo, sempre vamos querer mais e mais.

Portanto meu amigo, o que você precisa nesse momento é justamente um FIM na sua relação com a P. Você tá no lugar certo, só com o Reboot você vai conseguir ter a clareza mental para entender o que tá acontecendo contigo, tenha certeza que muita dessas "vozes", "imagens" que te atormentam vão diminuir conforme você avança no tratamento. Talvez você esteja consumindo P a tanto tempo que nunca percebeu o mal que ela te causou, só a abstinência vai revelar isso. Posso te dizer que eu nem lembrava como era a vida sem a P, agora eu posso dizer que ela é LINDA.

Edit: Mais uma coisa cara, desligue-se do Instagram e das séries que são um gatilho para você. Quanto mais radical você for no Reboot mais certa será sua vitória.

Certifique-se de ler as normas do fórum por meio das Regras de Participação e das Proibições.

Para saber mais sobre o método proposto confira dúvidas básicas sobre o reboot e vício em PMO, além disso baixe o Guia Introdutório, que servirá como suporte para entender o processo de reboot, dentre outras informações importantes.

Lembre-se de estar instalando bloqueadores de P nos seus dispositivos e colocando um contador de dias na sua assinatura aqui, para que te auxiliarem durante seu processo de reboot. Para instalar bloqueadores você pode seguir os tutorias dos Tópicos Recomendados, e se ficar com alguma dúvida dê uma olhadinha na Seção de Ferramentas e Bloqueadores. Para instalar um contador confira Como Instalar um Contador de Dias.

Para mais informações ou falar com a moderação visite a Seção de Orientações Básicas, e para alguma dúvida sobre o método procure, ou pergunte, na Seção de Dúvidas.

Não se esqueça de nos manter atualizados sobre seu processo aqui no seu diário.

Grande abraço !

Os psicólogos que eu encontrei (ainda mais pela internet), insinuaram que eu possa ser já que me vieram com isso: "ah, mas para algumas pessoas isso é normal, você olha para isso de uma forma mais racional e nós temos que buscar a questão emocional..." Entre outras coisas e isso me deixou mal. Agora quando leio novamente até o que o Tutu3756, eu não me sinto tão mal mas minha mente está meio estável agora, mas em momentos como ontem, me senti instável e isso me um espanto quando eu li essa primeira parte, admito. Já cortei o Instagram, tinha cortado o TikTok e cortei aos poucos o Facebook. Ontem só consegui relaxar um pouco depois de escutar mais de 1 hora música relaxante do YouTube. Estou tentando confiar no Reboot mas tenho medo de não dar certo, pois eu comprei o programa Revert e em um dos comentários, o autor diz que se passar dos 90 dias então não foi motivado pela pornografia e isso me deixou em Pânico "será que vai funcionar mesmo?" "Eu lembrei que algumas vezes eu olhava para algum cara antes de subir de nichos da pornografia" "Esses 90 dias estão perto e não tive resultado, logo vai se confirmar de que sou gay". Vem pensamentos desse tipo aí.
Mateus97, vou seguir o seu conselho, tentarei me distrair.

Certo Peter Parker, eu já coloquei o contator mas não apareceu aqui, sei lá e hoje estou pensando de forma leve sobre esse assunto, quando fala a palavra "gay" ou penso involuntariamente em homem sem camisa desperta os pensamentos como agora mas ainda está leve até o momento, ainda mais que eu acordei lembrando do que aconteceu ontem. Vou tentar focar no reboot.

Mano já assitir a porno traz achei isso no começo mais depois de um tempo vc ver que é apenas indução a pornografia pesada , tenho muito amigos gays , e já até recebi cantadas , mais nunca senti atração e tal , só apenas vendo porno mesmo ,
Se vc fosse gay sentiria atração por homens abtes mesmo de entrar no mundo pornográfico , algo que pelo seus relatos não aconteceu, não vá mais a esse psicológo , se quiser veja vídeos no YouTube ou fale com os cara daqui mesmo.

Certo. Ontem o que me acabou mentalmente foi pensar sobre o passado (involuntariamente) e minha mente puxou situações que eu nem me lembrava mais para justificar (olha, você é gay, você pensava em tal cara) e isso nunca passou pela minha cabeça e me relacionei com mulheres normalmente. Li relatos sobre essas questões e percebo que não é o que a minha mente acha. Minha mente ao mesmo tempo ignora o histórico de amor que eu senti por mulheres e o desejo intenso que eu tinha.

Elliot10 escreveu:Os psicólogos que eu encontrei (ainda mais pela internet), insinuaram que eu possa ser já que me vieram com isso: "ah, mas para algumas pessoas isso é normal, você olha para isso de uma forma mais racional e nós temos que buscar a questão emocional..." Entre outras coisas e isso me deixou mal. Agora quando leio novamente até o que o Tutu3756, eu não me sinto tão mal mas minha mente está meio estável agora, mas em momentos como ontem, me senti instável e isso me um espanto quando eu li essa primeira parte, admito. Já cortei o Instagram, tinha cortado o TikTok e cortei aos poucos o Facebook. Ontem só consegui relaxar um pouco depois de escutar mais de 1 hora música relaxante do YouTube. Estou tentando confiar no Reboot mas tenho medo de não dar certo, pois eu comprei o programa Revert e em um dos comentários, o autor diz que se passar dos 90 dias então não foi motivado pela pornografia e isso me deixou em Pânico "será que vai funcionar mesmo?" "Eu lembrei que algumas vezes eu olhava para algum cara antes de subir de nichos da pornografia" "Esses 90 dias estão perto e não tive resultado, logo vai se confirmar de que sou gay". Vem pensamentos desse tipo aí.
Mateus97, vou seguir o seu conselho, tentarei me distrair.

Faça isso man, vai ajudar muito. Esses psicólogos você deve ignorá-los pois não são especialistas em HOCD. Se você não gosta de homens, não se sente confortável com a ideia de se atrair por um homem etc. então você é sem dúvidas héterossexual. Mas sua mente está muito danificada pela P, e a única forma que conheço de você melhorar é fazendo o reboot. Mas não fique ansioso esperando que após os 90 dias você vai estar curado desses pensamentos pois muita gente leva muito mais tempo que isso, assim como tem gente que leva menos tempo também. Se você chegar nos 90 dias e ainda sente vontade de se testar, então você precisa de mais tempo. Entenda uma coisa, gays não tem a necessidade de se testar, héteros também não tem necessidade de se testar, agora pessoas com TOC, esses sim tem a necessidade de se testar.

Irmão, sei exatamente como se sente, estou passando pela mesma situação. Mas se tem algo que posso afirmar é que definitivamente vc não é gay, cara o contato com pornografia nos destrói muito, e os pensamentos vem a tona incontrolavelmente, eu já fiz o reboot várias vezes mas sempre co recaídas, infelizmente estou quase partindo para um último recurso, que é me livrar do cell com acesso á internet. De fato, com o tempo vc vai perceber que tudo vai passar, tenha paciência.

Elliot10 escreveu:Os psicólogos que eu encontrei (ainda mais pela internet), insinuaram que eu possa ser já que me vieram com isso: "ah, mas para algumas pessoas isso é normal, você olha para isso de uma forma mais racional e nós temos que buscar a questão emocional..." Entre outras coisas e isso me deixou mal. Agora quando leio novamente até o que o Tutu3756, eu não me sinto tão mal mas minha mente está meio estável agora, mas em momentos como ontem, me senti instável e isso me um espanto quando eu li essa primeira parte, admito. Já cortei o Instagram, tinha cortado o TikTok e cortei aos poucos o Facebook. Ontem só consegui relaxar um pouco depois de escutar mais de 1 hora música relaxante do YouTube. Estou tentando confiar no Reboot mas tenho medo de não dar certo, pois eu comprei o programa Revert e em um dos comentários, o autor diz que se passar dos 90 dias então não foi motivado pela pornografia e isso me deixou em Pânico "será que vai funcionar mesmo?" "Eu lembrei que algumas vezes eu olhava para algum cara antes de subir de nichos da pornografia" "Esses 90 dias estão perto e não tive resultado, logo vai se confirmar de que sou gay". Vem pensamentos desse tipo aí.
Mateus97, vou seguir o seu conselho, tentarei me distrair.

Cara, então. Vou te ser sincero aqui. Eu tenho alguns amigos gays e outros eu apenas observo. Há aqueles que realmente são desde sempre, há aqueles que em algum momento duvidaram e se assumiram, há aqueles que são devido a traumas (não é homofobia, há mesmo) e há uma parcela que é por confusão dos sentimentos. Vou explicar.
Eu, bem no início da PMO, tive sexo com um cara (é meio estranho lembrar disso). Apesar do que podem dizer as pessoas, hoje eu cheguei à conclusão de que não sou gay, apenas tive um momento de confusão de sentimentos e de atrações. Era uma época que eu estava com os hormônios tão a flor da pele e eu era muito tímido com mulheres que eu experimentei duas coisas: PMO (que ficou até hoje) e uma relação gay. Cara, o que eu te digo é que sentimentos não são confiáveis. O ser humano é um ser completo e só exerce essa humanidade bem quando ele casa sentimento com escolha, decisão e raciocínio. Se você, no seu consciente e nas suas decisões, é hetero, seus sentimentos podem apenas estar confusos e, conforme você avança no Reboot e na sua decisão de ser hétero, seus sentimentos aos poucos vão acompanhar.
Com relação ao medo de "descobrir" que você é gay, cara, de verdade, do fundo do coração, não pense nisso agora. Esqueça isso. Se vier à sua mente, procure algo que distraia. ENQUANTO ESTIVER NO REBOOT não tem como você confiar no que estiver sentindo ou mesmo pensando, porque o vício altera até mesmo seu raciocínio consciente. Então, procure esquecer essa questão por enquanto. Se esse sentimento ou pensamento vier, por mais forte e pior que seja, fique, por exemplo, repetindo a si mesmo que você está no processo do Reboot e que isso é consequência de sua mente alterada pelo vício. Vá aos poucos vencendo e se fortalecendo.
E, realmente, evite o Instagram. Eu não ficava muito tempo nele antes do Reboot, mas mesmo assim, quando entrava, não deixava de ver mulheres seminuas ou até mesmo perfis de desenhos eróticos. Então, cara, por enquanto, corte QUALQUER, repito, QUALQUER gatilho que você se lembrar. Use os bloqueadores, suma com a senha, peça a alguma pessoa de confiança que o acompanhe durante o processo, que lhe pergunte como está, que voa contigo. Mano, uma coisa que percebi em mim é que, devido ao vício, sou uma criança novamente que está aprendendo a andar. PRECISO de alguém pra me ajudar.

Oi loucopig, excelente comentário. Hoje acordei com sensação que eu estava gay e depois pensou algo gay na minha mente e tive repulsa instantaneamente. É uma confusão de sentimentos mesmo. Isso é tão desregulado que já tenho pensamentos de antecipação, vendo que não tenho mais futuro e fico reparando homens, sendo que antes era normal eu conversar com os caras e pensava em nada e isso é estranho, ainda mais que veio do nada desde março mas seguirei o seu conselho.

Oi loucopig, excelente comentário. Hoje acordei com sensação que eu estava gay e depois pensou algo gay na minha mente e tive repulsa instantaneamente. É uma confusão de sentimentos mesmo. Isso é tão desregulado que já tenho pensamentos de antecipação, vendo que não tenho mais futuro e fico reparando homens, sendo que antes era normal eu conversar com os caras e pensava em nada e isso é estranho, ainda mais que veio do nada desde março mas seguirei o seu conselho.

Oi boa noite Elliot10, realmente vc tem hocd, infelizmente isso é causa do uso prolongado da PMO.
Você tem a consciência que tem um problema e esse problema é causado pela pornografia, a partir do momento que vc tem a consciência que é viciado já é um bom caminho andado. Agora é ser forte e quando vier os pensamentos intrusivos vc tem que distrair a sua mente, por mês aos que vc lutar contra é pior , vc tem que ignora Los. Vá ouvir uma música, vá assistir um desenho, faça exercícios, faca exercícios de respiração isso é ótimo se concentre na respiração que os pensamentos irão desaparecer sem vc perceber. Se vc puder vá a um psicólogo especialista em TCC. Vai te ajudar muito. Mais o principal é se livrar da pornografia. Coloque bloqueadores nós seus aparelhos. Evite ir com celular ao banheiro, quando for deitar deixe o celular desligado e longe de vc. Ou simplesmente pare de usar. Eu sei que é difícil pra adolescente mais infelizmente essa é uma alternativa. Você não é gay , vc não tá se tornando gay, vc não gosta de homens. Não existe gays q tenham nojo de ter pensamentos homossexuais.
Simplesmente é um dia de cada vez, quando vc for ver já vai estar livre. Quando vier esses pensamentos vc pode tomar um banho gelado, os meninos dizem que ajuda bastante, porque a partir do momento que vc entra na água gelada o seu cérebro vai se concentrar no desconforto do momento. Vc está com ansiedade por isso fica imaginando por antecipação o que vai acontecer. Se vc for a um psicólogo isso se resolve e o seu problema de hocd também vai sumir. Enquanto isso fique longe da pornografia.

Oi Vitoriosa, fico lisonjeado por comentar no meu relato.

Realmente, está difícil para mim. Estou a 8 dias sem ver pornografia mas tenho flashes da pornografia. Hoje mesmo eu fiquei só pensando em homens a todo momento e não consegui nem pensar em mulher de jeito nenhum, teve horas que pareceu que eu aceitei a ideia. Ao mesmo tempo que admito: é, tal cara é bonito mas quer dizer que eu vou ter algo com ele, aí vem o pensamento destacando esse cara e colocando como se mulher fosse nada atraente. Antes de abandonar a pornografia, acho que meio que senti isso do porno hétero, só conseguia ver porn com travesti. Me sinto sem jeito e que vou me tornar gay mas o meu desejo, profundamente (por mais que pareça aqui que é da boca para fora) quero relatar a minha história de superação a vocês mas admito que vai ser um caminho bem complicado.

Mais ninguém disse que seria fácil, é muito difícil, eu que não tenho vício nenhum quase enlouqueci com o meu marido, esses pensamentos nos primeiros 15 dias são os piores e quando vc pensa que tá ficando melhor aí que seu cérebro por falta de dopamina te engana e te faz cair. Por isso tem que ser forte é sua vida que está em jogo. Por isso vamos em frente e ganhe essa guerra. Meu marido chorava por causa dos desejos, por causa dos pensamentos, hoje ainda depois de quase 2 anos ele ainda reclama das imagens que ainda aparece. Então não vai ser fácil. Vc já é forte por estar aqui e por tentar ser um verdadeiro vencedor. Boa sorte fica com Deus

Grato pela resposta Vitoriosa. Realmente está muito difícil e minha mente parece que fixou a ideia que nem o Edu, como se não fosse mais um "pensamento intrusivo" mas possuo um leve incômodo na mente e não paro de pensar nisso. Vou lutar e relatar as melhoras aqui, espero profundamente melhorar e voltar a ter atração normal por mulheres, não sentir mais esses incômodos e esquecer que a pornografia existe.

Hoje completa 10 dias sem PMO, estou sentindo sensações no ânus e tenho pensamentos intrusivos referente a isso, além de não conseguir assistir direito séries e filmes normais mas planejo meditar e fazer exercícios de respiração para ver se me auxilia.

Sim Elliot10, a mente faz isso mesmo, meu marido tinha certeza que tudo que ele estava sentindo era real, os anos de casamento foi esquecidos, nossa vida juntos não importava mais pra ele, era se como o passado não existisse mais, só os pensamentos intrusivos dizendo a ele que ele gostava de pênis, que ele gostava de se vestir com roupas femininas, quando eu conversava com ele, ele me dizia que os pensamentos ficava na cabeça dele dizendo pra ele me dizer que ele era daquele jeito de que ele era daquele jeito. Aí eu perguntava esses pensamentos estão certos? Vc concorda com eles? Sabe o que ele respondia? Eu não sei , eu tô confuso, eu não sei o que eu quero, eu sei que eu te amo, mais eles ficam me dizendo que eu tô mentindo pra vc.
Era uma briga constante, vc me entende? Por isso quando os pensamentos vierem ignore, mude seu foco. Pq quanto mais longe da pornografia vc ficar ,eles vão diminuindo aos poucos. É devagar , mais e mais eles irão embora e vc nem vai perceber.
Muitas coisas que ele me falou ele esqueceu, coisas que me machucaram que eu não esqueci, mais ele esqueceu era como tivesse uma névoa, ele não lembra de muita coisa que me falou nós momentos de crise, quando ele estava louca querendo se vestir e fazer as sessões de masturbação, pq eu estava ao lado o tempo todo, ele ficava com raiva pq ele não conseguia ficar sozinho. Pensa como ele sofreu.

É uma situação realmente complicada Vitoriosa. A pouco tempo disse sinceramente que amo as mulheres, que eu queria namorar e levar para jantar e agora vem esses pensamentos para só ficar reparando em homem, como se mulher não existisse mais e que é desinteressante, o ruim mesmo é que só tenho descanso disso quando eu durmo. No resto do dia minha mente pensa que tal cosia que eu faça é prova de que é gay e eu fico tenso quando olho para um cara e causa ansiedade do nada. Por mais que eu repare e pense, eu Não sinto, nem mesmo, atração sexual mas a ideia fica martelando a minha cabeça e fico também com ansiedade pensando "ah eu vou ter uma vida gay agora" entre outros pensamentos e isso me incomoda. Me sinto fraco o dia todo, indiposto, ainda mais que só posso ficar em casa por conta da quarentena e então qualquer ponto de homem que tenha boa aparência tenho sinais de ansiedade. É complicado mesmo.

O pior que eu sei o que vc tá passando, mais não tem outro jeito, o único jeito é vc se afastar de tudo relacionado a pornografia. Infelizmente é só isso que vc pode fazer no momento, tem as atividades que vc pode fazer, ler , fazer exercícios que é ótimo e libera dopamina, ouvir música, fazer meditação, faça uma lista de coisas pra vc fazer e vá seguindo, cada coisa que vc realizar dessa lista vai ser um objetivo concluído, então cada coisa que vc realiza com êxito o seu cérebro libera dopamina.

Oi gente, hoje a tarde minha ansiedade aumentou demais, ainda mais que minha mãe falou sobre eu ter namorada e que a casa ficaria para mim, caso ela morresse e ela ainda falou de um garoto da vizinha que o povo pensou que era gay mas está namorando uma mulher e que vão ficar juntos e tudo. Me senti triste por pensar "e se eu for gay" e também meio triste com esse assunto de morte, na hora me deu vontade de chorar.

Minha ansiedade diminuiu quando eu vi o vídeo de um cara no YouTube explicando sobre o HOCD. Cada dia está mais difícil de se lidar, parece que cada dia é o dia da decisão e fiquei tão desesperado e ansioso que pedi para vários psicologos uma consulta urgente.

Elliot10 escreveu:Oi gente, hoje a tarde minha ansiedade aumentou demais, ainda mais que minha mãe falou sobre eu ter namorada e que a casa ficaria para mim, caso ela morresse e ela ainda falou de um garoto da vizinha que o povo pensou que era gay mas está namorando uma mulher e que vão ficar juntos e tudo. Me senti triste por pensar "e se eu for gay" e também meio triste com esse assunto de morte, na hora me deu vontade de chorar.

Minha ansiedade diminuiu quando eu vi o vídeo de um cara no YouTube explicando sobre o HOCD. Cada dia está mais difícil de se lidar, parece que cada dia é o dia da decisão e fiquei tão desesperado e ansioso que pedi para vários psicologos uma consulta urgente.

Acho que HOCD está fazendo você não aceitar o fato de ser hétero, você fica o tempo todo procurando indícios para provar que é gay. Tente aceitar que você é hétero mano, se não consegue aceitar então tenta não pensar sobre isso, foque em fazer outras coisas ao invés de procurar vestígios que indiquem que você é gay. Acho que você passa tempo demais caçando provas de que é gay, use o seu tempo para fazer algo mais produtivo, faça exercícios físicos, leia um livro, estude, arrume a casa. Ao completar uma tarefa nós nos sentimos bem com uma sensação de "dever cumprido", Experimente.