Meu diário - A. Gardenzio - O novo se constrói agora!

ilCapo escreveu:Senhores, antes de bloquear o Youtube no meu notebook, gostaria de compartilhar esse vídeo com vocês.

Deixo todo mérito ao Blog do Magrão, pois foi por ele que conheci esse vídeo e essa série que a Psicóloga Fran Haag fala sobre o vício em álcool e problemas alimentares. Ainda que não seja voltado exclusivamente ao vício em PMO, os insights aí contidos são muito importantes para nós. Vale muito à pena. Ela tem vários outros vídeos que podem vos ajudar, e me ajudou quando conheci o método como parar e me ajuda ainda hoje.

Grande abraço!

Então manin, quero lhe falar o que eu falei pro Toon também e creio que pode também encaixar com a sua situação, e eu estou adaptando para mim. Será recaímos pelo motivo de ainda estarmos desejando algum premio ou algo assim quando terminarmos o reboot? E tudo isso está relacionado ao lado de recompensa do nosso cérebro, isso tem grande possibilidades. E ficamos frustrados possivelmente com a idéia que não vamos ganhar mais nosso premio. Mas qual é o prêmio exatamente? Se estamos buscando algum prêmio, simplesmente vamos lá e conquistamos ele, sem desculpa por causa da PMO. Mas, livrar-se da PMO pode também significar que tu está focando em ganhar os teus próprios prêmios. Ou seja, tu está desde já indo em busca do que almeja, e não esperando se livrar da PMO para ir atrás, mas indo atrá e se livrando da PMO por causa disso.

Eu continuo mantendo a minha fé em ti, tu passou um marco grande, mas continue em frente blz? Sei que tu se esforça e uma hora irá conseguir. Abração manin

CavaleiroDaLua escreveu:Então manin, quero lhe falar o que eu falei pro Toon também e creio que pode também encaixar com a sua situação, e eu estou adaptando para mim. Será recaímos pelo motivo de ainda estarmos desejando algum premio ou algo assim quando terminarmos o reboot? E tudo isso está relacionado ao lado de recompensa do nosso cérebro, isso tem grande possibilidades. E ficamos frustrados possivelmente com a idéia que não vamos ganhar mais nosso premio. Mas qual é o prêmio exatamente? Se estamos buscando algum prêmio, simplesmente vamos lá e conquistamos ele, sem desculpa por causa da PMO. Mas, livrar-se da PMO pode também significar que tu está focando em ganhar os teus próprios prêmios. Ou seja, tu está desde já indo em busca do que almeja, e não esperando se livrar da PMO para ir atrás, mas indo atrá e se livrando da PMO por causa disso.

Eu continuo mantendo a minha fé em ti, tu passou um marco grande, mas continue em frente blz? Sei que tu se esforça e uma hora irá conseguir. Abração manin

Fala bro, tudo bem?

Obrigado pela passagem aqui no diário. Caro, acho que sua reflexão é muito válida. Só recaímos porque ainda queremos deixar um pé ali no vício e outro pé fingindo que tá se recuperando da PMO. Pra mim isso é ficar se medicando com PMO, a cada frustração, tédio, insatisfação, ansiedade ou outras coisas mais com a vida... Mas vou seguir mano, enfrentando o que precisa ser enfrentado e buscando sempre dar meu melhor no meu reboot. Grande abraço, tamo junto

Fala jows, tudo bem? Como vai a mãe e o pai? Os irmãos tão bem? kk Brincadeiras à parte.

Meus amigos, estou seguindo. Logo ao começar a escrever, me lembrei das coisas que eu ainda estou agarrado, e sobretudo é o acesso ao Youtube, que eu disse que ia bloquear e não bloqueei. Desligar a TV depois das 21h, bloquear o Youtube no celular, e outras medidas.

Mudar os hábitos é fundamental para poder seguir bem com o reboot, pois não adianta muito apenas vir ao fórum ou ler o e-book, se sozinho em casa eu acabo procrastinando, ou vendo Youtube demasiado, ou buscando por gatilhos na internet. Não faz muito sentido e precisamos mesmo alterar esses hábitos.

A minha cognição sabe o que precisa ser feito, mas ainda assim eu não ajo em direção daquilo que eu sei. Mas vamo lá, vou seguir buscando o entendimento e executando as mudanças que precisarem ser feitas.

Tenho lido um pouco mais do e-book do que o convencional, e vou continuar com essa pegada, pois isso me ajuda muito a ter um melhor entendimento de como seguir com meu reboot, sobre aonde eu posso mudar e sobre aonde eu estou errando com meu experimento.

A palavra de ordem tem sido abdicar. Sem abdicar, provavelmente estaremos vivendo na zona de conforto, e na zona de conforto ninguém cresce. Pra querer mudar e crescer na vida, é preciso mudar hábitos e comportamentos, fazer o que nunca fazia antes para ter resultados que diferentes.

Vamo que vamo. Fazer do reboot a prioridade número 1 na minha vida é essencial, e é isso que estou fazendo.

ilCapo escreveu:Fala jows, tudo bem? Como vai a mãe e o pai? Os irmãos tão bem? kk Brincadeiras à parte.

Meus amigos, estou seguindo. Logo ao começar a escrever, me lembrei das coisas que eu ainda estou agarrado, e sobretudo é o acesso ao Youtube, que eu disse que ia bloquear e não bloqueei. Desligar a TV depois das 21h, bloquear o Youtube no celular, e outras medidas.

Mudar os hábitos é fundamental para poder seguir bem com o reboot, pois não adianta muito apenas vir ao fórum ou ler o e-book, se sozinho em casa eu acabo procrastinando, ou vendo Youtube demasiado, ou buscando por gatilhos na internet. Não faz muito sentido e precisamos mesmo alterar esses hábitos.

A minha cognição sabe o que precisa ser feito, mas ainda assim eu não ajo em direção daquilo que eu sei. Mas vamo lá, vou seguir buscando o entendimento e executando as mudanças que precisarem ser feitas.

Tenho lido um pouco mais do e-book do que o convencional, e vou continuar com essa pegada, pois isso me ajuda muito a ter um melhor entendimento de como seguir com meu reboot, sobre aonde eu posso mudar e sobre aonde eu estou errando com meu experimento.

A palavra de ordem tem sido abdicar. Sem abdicar, provavelmente estaremos vivendo na zona de conforto, e na zona de conforto ninguém cresce. Pra querer mudar e crescer na vida, é preciso mudar hábitos e comportamentos, fazer o que nunca fazia antes para ter resultados que diferentes.

Vamo que vamo. Fazer do reboot a prioridade número 1 na minha vida é essencial, e é isso que estou fazendo.

Olá ilcapo,
Abdicar essa é a palavra!
Eu tive muitas tentativas de reboot frustradas,eu atribuo essas recaídas a alguns fatores:

- eu achava que a força de vontade seria suficiente e também eu não conhecia um método eficaz para parar.Quando vinham as tristezas,o stress,gatilhos e quando esbarrava em pornografia me entregava de novo ao vício.
- Eu não usava bloqueadores.
- Eu não tinha coragem de abdicar da televisão,novelas e entretenimento banal(abdicar da TV não é uma regra,eu fiz isso por quê entendi que isso não dava pra mim)
- Eu não investia em atividades de religacão(o que hoje considero extremamente necessário não só para um reboot de sucesso,mas para uma vida feliz!)
Eu fiz 2 anos de tentativas frustradas de reboot,mas a partir do momento que conheci essas informações preciosas desse projeto jamais cai de novo.E hoje tenho 8 meses de uma nova vida!

Força e muita luz!
Anjo Lúcifer

Acho que você tá indo bem. É isso aí.

Eu já peguei várias dicas de sites aqui no seu diário, então acredito que você deve ser um cara muito bem informado e ciente do desafio que é o reboot.

Sobre esse lance dos hábitos, algo que me ajudou muito foi o chamado "desafio dos 30 dias", que vi no blog do Steve Pavlina. Consiste em repetir algo por 30 dias seguidos (um hábito qualquer). Isso é MUITO útil! ferramenta incrível.

Eu espero que você tenha alguns prazeres na sua vida. Um hobby. Algo a que você possa se dedicar. Recomendo que se jogue no seu hooby preferido (pode ser tocar violão ou ler textos eruditos em grego, kkk). Isso é fundamental.

Atente para as questões emocionais. Como tá sua vida e suas emoções? Minha experiência me diz que as vezes temos que lidar com algumas questões dessas, antes de entrar em um processo realmente sólido de recuperação.

Seria muito bom também se você diminuísse seu tempo em frente aos dispositivos. Existem MUITAS coisas offline. É realmente incrível.

Arrumar a casa é sempre uma boa. Cozinhar. Fazer algum tipo de exercício físico. Um alongamento. Tudo isso são coisas que nos propiciam bem estar.

Vamos caminhando um dia de cada vez, com o futuro pela frente. Podemos construir esse futuro, é isso que estamos fazendo quando passamos mais um dia limpo, mais distante do vício.

Bom reboot!

Lucifer do bem escreveu:
 Olá ilcapo,
 Abdicar essa é a palavra!
Eu tive muitas tentativas de reboot frustradas,eu atribuo essas recaídas a alguns fatores:

- eu achava que a força de vontade seria suficiente e também eu não conhecia um método eficaz para parar.Quando vinham as tristezas,o stress,gatilhos e quando esbarrava em pornografia me entregava de novo ao vício.
- Eu não usava bloqueadores.
- Eu não tinha coragem de abdicar da televisão,novelas e entretenimento banal(abdicar da TV não é uma regra,eu fiz isso por quê entendi que isso não dava pra mim)
- Eu não investia em atividades de religacão(o que hoje considero extremamente necessário não só para um reboot de sucesso,mas para uma vida feliz!)
Eu fiz 2 anos de tentativas frustradas de reboot,mas a partir do momento que conheci essas informações preciosas desse projeto jamais cai de novo.E hoje tenho 8 meses de uma nova vida!

Força e muita luz!
Anjo Lúcifer

Fala Lúcifer! Obrigado pela passagem aqui no diário, mano. Obrigado também por compartilhar um pouco da tua história aqui, pois realmente ajuda bastante. Acho que a questão é mesmo abdicar. Já bloqueei o Youtube no meu PC, só estou martelando para bloquear no meu celular. Ainda fico com aquela racionalização que o Youtube faz bem, que eu vou ver conteúdo motivacional, mas às vezes na prática não é isso que acontece. Talvez bloquear o Youtube aos finais de semana, e em determinados horários da semana seja uma estratégia inicial para eu seguir. Vamo ver...

Grande abraço meu querido.

vierkenes escreveu:Acho que você tá indo bem. É isso aí.

Eu já peguei várias dicas de sites aqui no seu diário, então acredito que você deve ser um cara muito bem informado e ciente do desafio que é o reboot.

Sobre esse lance dos hábitos, algo que me ajudou muito foi o chamado "desafio dos 30 dias", que vi no blog do Steve Pavlina. Consiste em repetir algo por 30 dias seguidos (um hábito qualquer). Isso é MUITO útil! ferramenta incrível.

Eu espero que você tenha alguns prazeres na sua vida. Um hobby. Algo a que você possa se dedicar. Recomendo que se jogue no seu hooby preferido (pode ser tocar violão ou ler textos eruditos em grego, kkk). Isso é fundamental.

Atente para as questões emocionais. Como tá sua vida e suas emoções? Minha experiência me diz que as vezes temos que lidar com algumas questões dessas, antes de entrar em um processo realmente sólido de recuperação.

Seria muito bom também se você diminuísse seu tempo em frente aos dispositivos. Existem MUITAS coisas offline. É realmente incrível.

Arrumar a casa é sempre uma boa. Cozinhar. Fazer algum tipo de exercício físico. Um alongamento.  Tudo isso são coisas que nos propiciam bem estar.

Vamos caminhando um dia de cada vez, com o futuro pela frente. Podemos construir esse futuro, é isso que estamos fazendo quando passamos mais um dia limpo, mais distante do vício.

Bom reboot!

Fala meu querido Vierkenes! Obrigado pela passagem aqui, bro. Cara você tem razão, e seus insights me ajudaram bastante. Percebi realmente que estou me autossabotando claramente, pois eu sei do que precisa ser feito mas ainda assim não estou fazendo tudo que precisa ser feito. Eu sei a teoria, mas não faço a prática. Também essa dica de passar mais tempo fora dos dispositivos para mim é importante, pois estou fazendo exatamente o contrário kk (cômico se não fosse trágico). Mas é isso, mano. Seguirei com o reboot, e sobretudo com a vossa ajuda.

Grande abraço!

Digníssimos, aqui quem fala é o mesmo ilCapo (a mesma pessoa), porém com um novo nickname. Resolvi mudar. Vamo ver no que vai dar. Continuarei compartilhando minhas histórias e reflexões no meu diário, meus progressos e meu reboot aqui também.

Ah, e criei um blog especificamente sobre a questão do vício em PMO, com algumas reflexões e insights importantes sobre como podemos encarar nosso reboot e nosso vício em PMO da melhor maneira possível, sobretudo, superando esse problema.

Vamo que vamo. Será um prazer tê-los nos comentários dos posts de lá.

Voilà: https://umavidaemliberdade.blogspot.com/

Senhores, estou seguindo com o reboot. Logo menos volta para atualizar-vos de algumas coisas. Mas no mais, seguindo minha jornada.

Grande abraço!

Themagician, obrigado pela passagem aqui no diário, mano. Tamo junto.

Então, senhores, seguindo com meu reboot. 7 dias contados.

Deixei um pouco mais de lado o fórum porque estava escrevendo alguns textos pro blog, e com isso ficava um pouco cheio para participar aqui também, além da leitura do e-book.

Pra ser bem verdadeiro com vocês e sempre mostrar como está sendo meu reboot, que é uma coisa que eu prezo aqui, confesso que ontem vi alguns gatilhos que até me deveria fazer resetar meu computador. Eu estava justamente sozinho, era tardezinha e não tinha nada prévio para ser feito, apenas descansar do treino de de tarde. Pois bem, aí o cérebro viciado, associado a um celular sem bloqueador no Youtube me fez procurar por alguns "gatilhos" inocentes naquela plataforma. Eu estava na iminência de fazer um reset, mas não resetei.

O que eu fiz hoje foi aproveitar para ler um pouco mais do e-book, e isso para mim foi muito bom. Com apenas 7 dias sem PMO, posso dizer que já volto a sentir o gostinho das coisas boas da vida, como um ar fresco, um passeio com o cachorro, ver o mar cheio, se acordar cedo, ler um pouco mais. Esses prazeres simples da vida que realmente trazem um pouco à nossa existência terrena um pouco mais de sentido. Porém, preciso me policiar e estar 100% atento para não fazer disso uma desculpa para eu me premiar com PMO. Eu sei que é fácil falar, mas é importante sempre termos em mente que a PMO não deve ser mais uma opção nas nossas vidas. Ela deve estar fora de cogitação, sob qualquer hipótese que seja. Não existe mais, precisa ser eliminada da minha vida. E abandonar o hábito de ficar me anestesiando com PMO, que é um outro equívoco que de há muito eu vinha cometendo.

No mais, seguindo com meu experimento. Vamo que vamooo

Fala, mano! Parabéns pelos 7 dias de reboot. Sei como é deitar para descansar e a mente logo associar esse momento de descanso a PMO. Não temos um minuto de paz haha

Forte abraço!

Themagiciann escreveu:Boaaa mano d+ seu relato.

Qual maximo q já chegou? To na merda 100% tive uma recaida com mais de 70 dias mas eu sei que eu consigo pra caralho kkkk bora

Fala bro, beleza?

Cara, eu não tenho o número de dias precisos e exatos longe da PMO, mas quando passei dos 365 dias longe da PMO eu acabei negligenciando a contagem  exata do meu contador. Mas posso dizer com certeza que passei uns 1 ano e 4 meses, pelo menos, longe da PMO, num dos melhores momentos de minha vida.

Vamo que vamo, guerreiro. Consegue sim, mano. Sei também o que você sente agora mano, pois apesar de não me sentir na merda, eu sei o que é sentir isso e estar no fundo do poço. Mas procura parar, analisar, ver os pontos para serem ajustados, e com certeza o reboot dará certo.

simbora!

Rust escreveu:Fala, mano! Parabéns pelos 7 dias de reboot. Sei como é deitar para descansar e a mente logo associar esse momento de descanso a PMO. Não temos um minuto de paz haha

Forte abraço!

Valeu pela força, mano! Pois é cara, um dos vacilos que venho cometendo e justamente deitar com o celular e ficar navegando à esmo no Youtube. Vamo superar isso aí, abraço!

Allez allez allez!

Senhores, acabei de acabar de postar no meu blog um texto sobre o método como parar.

Quem quiser dar uma conferida, acredito que pode agregar um pouco no vosso reboot: Em se tratando de reboot, o método como parar é infalível

Flws!

Olá Gardenzio,
Me conta aí você passou mais de um ano sem PMO,como você se sentia nesse tempo?o que te levou a recaida?
Cara,eu sei que você vai conseguir superar essa marca outra vez,vejo muita gana de vencer em você!
Parabéns pelo blog,os textos estão muito legais.

Lucifer do bem escreveu:Olá Gardenzio,
Me conta aí você passou mais de um ano sem PMO,como você se sentia nesse tempo?o que te levou a recaida?
 Cara,eu sei que você vai conseguir superar essa marca outra vez,vejo muita gana de vencer em você!
Parabéns pelo blog,os textos estão muito legais.

Fala mano, beleza? Obrigado pela força aqui no diário.

Cara, eu tou vasculhando alguns textos meus no diário pra ter uma ideia do tempo que eu fiquei sem PMO, mas eu diria que foi aprox. 1 ano e 4 meses sem PMO. Mano, durante todo esse período eu pude aprender muitas coisas, melhorei alguns aspectos na minha vida que estavam parados.

Difícil resumir todos os avanços e progressos que eu tive num texto "curto" (kk), mas se eu disser que na verdade aquela coisa que foi transformada e que eu percebi "caracas, realmente isso foi mudado", não foi algo em mim, mas sim no meu cachorro... kkk Claro, e com certeza, uma das coisas que eu tinha muito que era a ansiedade social foi melhorada bastante com o reboot. Ou seja, melhorei minha autoestima, meu relacionamento com as pessoas (e mulheres), aquela ansiedade de sair na rua, ir para eventos diminuiu bastante. Não digo que sumiu, até porque sentir uma ansiedade aqui e ali é totalmente normal, mas aquela ansiedade social (de ficar com coração batendo, nervoso, sem graça) praticamente desapareceu.

Com meu dog o que eu percebi foi que, em virtude de meu esforço e dedicação para aprender sobre adestramento canino sozinho, aprender sobre como cuidar bem do cachorro, ele saíu de um cão totalmente estressado, ansioso (aí você vê o quanto os cães imitam os donos), que latia bastante, para um cão totalmente mais calmo, mais comportado, amável e que me dá muito orgulho. Claro que eu não maltratava meu cachorro, mas simplesmente não sabia cuidar. E eu creio que isso foi uma mudança que fez bastante diferença, até porque um cachorro mais calmo dá muito mais tranquilidade ao lar. Pode ser irrelevante para alguns, e pode nem ter relação necessariamente direta com o reboot, mas essa foi uma das "grandes" (na minha vida, é claro) mudanças que eu tive com o reboot.

Mano, o que me levou recair e retomar ao vício, paulatinamente, foi começar a acessar o Instagram, em agosto de 2018. No início, evidentemente, eu não via P ou gatilhos ali, mas começava a me dar conta de que o Instagram era realmente um mar de gatilhos. Queria criar pq eu não tinha insta e todos os amigos tinham, e também porque eu ia viajar. Era uma forma de "atualizar" meu amigos e saber o que eles estavam fazendo da vida. Até janeiro de 2019 eu via um gatilho "inocente" aqui e ali, mas só fui voltar pra site de P mesmo creio que eu fevereiro/março de 2019. De lá pra cá eu ficava resetando 1 vez no mês, e pensava que tinha controle sobre o vício, afinal já estava há muito tempo sem PMO. Voltando a lembrar agora, imagino ter ficado mais de 1 ano e 6 meses sem PMO, pq esse meu reboot de mais de 1 ano engatou lá por volta maio de 2017, aprox.

Aí foi isso, o vacilo foi ter iniciado uma conta no Insta e não ter me policiado direito.

Escrevi demais kkk

Flws, abração.

Eu tenho 246 dias de reboot e a umas duas semanas atrás me peguei procrastinando na internet sem motivo nenhum,cara para quem já teve problemas com PMO internet só por um extrema necessidade.Eu fui muito radical,e estou sendo nesse sentido de nunca mais querer isso em minha vida,tem dias que ainda vem aquela vontade,mas eu afasto isso.

Para me manter mais longe ainda da PMO tomei umas precauções:
- tenho bloqueadores instalados.
- uso o Bloqueio app smart lock (bloquear configurações,play sorte,e para impedir a desinstalação do bloqueador que eu uso,a saber:uso o Blockerx.
- instalei no meu celular o navegador Vivaldi(ele é ótimo pois bloqueia anúncios,e como sabemos há muita P em anúncios)
- não uso redes sociais,por que elas além de terem muitos gatilhos nos levam a procurar por ex namoradas e coisas do tipo.Uso apenas whatsapp.

Força e paz em sua caminhada!
Abração,
Lúcifer

Esqueci de dizer:que legal que você está cuidando melhor do seu cão;sinto falta de um cãozinho,em breve vou ter um também,adoro animais.

Esqueci de dizer:que legal que você está cuidando melhor do seu cão;sinto falta de um cãozinho,em breve vou ter um também,adoro animais.

Resetei. E às vezes pareço uma farsa.

Sei que nunca é bom falar essas coisas, mas não sei o que dizer. Mas não vou continuar nas minhas lamentações, por respeito à mim e à vocês.

Vê só, hoje eu bloqueei o Youtube (no notebook e celular), o Chrome no celular, a playstore, mas mesmo assim resetei. Resetei porque quando cheguei do treino estava sozinho em casa, e estar sozinho tem sido um forte gatilho para mim. Pois bem, não vou falar demais, porque o que muda mesmo é a atitude.

Vou abdicar do meu celular atual, que é a única brecha existente (mesmo com bloqueadores instalados), em nome de meu reboot. Eu sei, eu venho escrevendo isso desde setembro, acho. E vejam só, se eu tivesse feito isso em agosto ou setembro, possivelmente hoje eu estaria com 80 dias ou mais de experimento. Sem mais lamentações, vamos nos reerguer. Não vou ficar com historinhas, vou focar em agir no que precisa ser feito.

Lúcifer M.S escreveu:Eu tenho 246 dias de reboot e a umas duas semanas atrás me peguei procrastinando na internet sem motivo nenhum,cara para quem já teve problemas com PMO internet só por um extrema necessidade.Eu fui muito radical,e estou sendo nesse sentido de nunca mais querer isso em minha vida,tem dias que ainda vem aquela vontade,mas eu afasto isso.

Lúcifer M.S escreveu:Para me manter mais longe ainda da PMO tomei umas precauções:
- tenho bloqueadores instalados.
- uso o Bloqueio app smart lock (bloquear configurações,play sorte,e para impedir a desinstalação do bloqueador que eu uso,a saber:uso o Blockerx.
- instalei no meu celular o navegador Vivaldi(ele é ótimo pois bloqueia anúncios,e como sabemos há muita P em anúncios)
- não uso redes sociais,por que elas além de terem muitos gatilhos nos levam a procurar por ex namoradas e coisas do tipo.Uso apenas whatsapp.

Força e paz em sua caminhada!
Abração,
Lúcifer

Lúcifer M.S escreveu:Esqueci de dizer:que legal que você está cuidando melhor do seu cão;sinto falta de um cãozinho,em breve vou ter um também,adoro animais.

Massa, mano, obrigado pelos seus insights. Vou ponderar aqui comigo também. Parabéns também pela atitude de firmeza para com o reboot, acho que isso é essencial.

E ah, mano, cães são sensacionais. São teu verdadeiro companheiro, sabendo cuidar direito. Sei que é clichê,  mas é o cara que está contigo pra tudo, independente se você é feio ou bonito, gordo ou magro, rico ou pobre, eles sempre estão contigo. Te ajudam pra caramba, no caso dos cães de pastoreio, e ainda podem te oferecer uma segurança pessoal, no caso dos cães policiais ou de guarda. Eu tenho um poodle kkk E apesar de admirar a inteligência e facilidade de aprendizado do meu poodle, eu curto mesmo um Pastor Belga Mallinois. Por morar em apto, é mais difícil ter um cão de grande porte. Bem cuidado e adestrado, o Mallinois é uma máquina, e ainda é teu companheiro e proteção usaushuahs Ganha tanto o cachorro, tendo comida e sobrevivência, quanto o homem, tendo companhia e "utilidades". Quando bem cuidado, na relação do homem-cachorro ganham os dois. Em suma... ahsuhauhsh

Gardenzio Stallone escreveu:

Lúcifer M.S escreveu:Eu tenho 246 dias de reboot e a umas duas semanas atrás me peguei procrastinando na internet sem motivo nenhum,cara para quem já teve problemas com PMO internet só por um extrema necessidade.Eu fui muito radical,e estou sendo nesse sentido de nunca mais querer isso em minha vida,tem dias que ainda vem aquela vontade,mas eu afasto isso.

Lúcifer M.S escreveu:Para me manter mais longe ainda da PMO tomei umas precauções:
- tenho bloqueadores instalados.
- uso o Bloqueio app smart lock (bloquear configurações,play sorte,e para impedir a desinstalação do bloqueador que eu uso,a saber:uso o Blockerx.
- instalei no meu celular o navegador Vivaldi(ele é ótimo pois bloqueia anúncios,e como sabemos há muita P em anúncios)
- não uso redes sociais,por que elas além de terem muitos gatilhos nos levam a procurar por ex namoradas e coisas do tipo.Uso apenas whatsapp.

Força e paz em sua caminhada!
Abração,
Lúcifer

Lúcifer M.S escreveu:Esqueci de dizer:que legal que você está cuidando melhor do seu cão;sinto falta de um cãozinho,em breve vou ter um também,adoro animais.

Massa, mano, obrigado pelos seus insights. Vou ponderar aqui comigo também. Parabéns também pela atitude de firmeza para com o reboot, acho que isso é essencial.

E ah, mano, cães são sensacionais. São teu verdadeiro companheiro, sabendo cuidar direito. Sei que é clichê,  mas é o cara que está contigo pra tudo, independente se você é feio ou bonito, gordo ou magro, rico ou pobre, eles sempre estão contigo. Te ajudam pra caramba, no caso dos cães de pastoreio, e ainda podem te oferecer uma segurança pessoal, no caso dos cães policiais ou de guarda. Eu tenho um poodle kkk E apesar de admirar a inteligência e facilidade de aprendizado do meu poodle, eu curto mesmo um Pastor Belga Mallinois. Por morar em apto, é mais difícil ter um cão de grande porte. Bem cuidado e adestrado, o Mallinois é uma máquina, e ainda é teu companheiro e proteção usaushuahs Ganha tanto o cachorro, tendo comida e sobrevivência, quanto o homem, tendo companhia e "utilidades". Quando bem cuidado, na relação do homem-cachorro ganham os dois. Em suma... ahsuhauhsh

Eh Gradenzio um cão é um amante mesmo que eles não tenham a mínima consciência disso kk.
Quanto ao reboot:você foi um dos primeiros a comentar em minha história de sucesso,e você me deu força para estar aqui hoje ainda limpo.Não importa a quantidade de Dias sempre precisamos de motivação e esperança,e nossas amizades nos levam ao nosso melhor(as verdadeiras amizades).
Você conseguirá vencer isso em sua vida,dessa vez de uma forma definitiva,você merece cara!
Se você é de Pernambuco como diz e seu perfil nós somos vizinhos,sou Da Paraíba.
Paz meu amigo e o melhor em sua vida

Lúcifer M.S escreveu:
Eh Gradenzio um cão é um amante mesmo que eles não tenham a mínima consciência disso kk.
Quanto ao reboot:você foi um dos primeiros a comentar em minha história de sucesso,e você me deu força para estar aqui hoje ainda limpo.Não importa a quantidade de Dias sempre precisamos de motivação e esperança,e nossas amizades nos levam ao nosso melhor(as verdadeiras amizades).
 Você conseguirá vencer isso em sua vida,dessa vez de uma forma definitiva,você merece cara!
  Se você é de Pernambuco como diz e seu perfil nós somos vizinhos,sou Da Paraíba.
 Paz meu amigo e o melhor em sua vida

Massa bro, fico feliz por ter te ajudado de alguma forma. Agora eu aprendo com você, meu querido. É isso aí mesmo, cada um se ajudando. Sei que já resetei bastante, mas nunca perco a esperança. Tinha um tempo que eu não tinha esperanças, mas esse tempo já se foi de há muito. Enquanto houver sol brilhando na minha janela, sempre haverá uma solução. Vamo que vamo, bro, sei que resetei novamente, mas me dei conta agora do que realmente preciso fazer: me livrar do meu celular e adquirir outro.

Me manda teu diário aí, pq eu tentei procurar pra te acompanhar mas não o encontrei. Sou de PE sim, somos vizinhos Fui muito à Jampa, gosto da cidade pacas e conheço bem.

Flws, meu querido, abraço!

Esse foi um erro grave que eu cometi,não fiz um Diário pra mim.Eu poderia nesse momento estar ajudando os outros através do meu diário,eles leriam e se identificaram com minhas experiências,aprenderiam e recobrariam sua esperança.Como não tenho um Diário eu entro todos os dias nesse fórum para ajudar:orientando,levando esperança e dando meu melhor para que todos cheguem a Glória Eterna de uma vida sem PMO.
Ajudar,ajudar e ser feliz,cara como é bom estar unido a tantos que se unem nesse mesmo objetivo.
Eh cara somos vizinhos,e quem sabe a gente se encontra por aí

Fala mano! O celular foi um grande empecilho no meu reboot, a solução final foi vender o celular (Atitude extrema) mas necessária, só quem sofre de ansiedade social e timidez excessiva vai entender o desespero.


Forte abraço!

Olá caríssimo Stallone !!!

Os resets são bem frustrantes e tristes. Talvez o que falte para você não sejam mais bloqueadores, mas sim atividades de religação. O problema com o vício em PMO é que pensamos que o prazer sexual é o prazer supremo, que nada consegue nos satisfazer como ele e tal. Quando na verdade isso é uma grande mentira. S*xo não é tudo na vida, existem muitas outras coisas boas que nos dão prazer, como atividade física, ler, ficar com a família, passear, viajar, conquistar objetivos, etc. Precisamos converter essa energia sexual para algo bom e produtivo, e fazer com que nossas mentes se voltem para outras coisas que não sejam fantasias.

Quanto ao celular, em excesso, é um mal extremamente prejudicial, se for necessário, se afaste dele sem hesitar.

Grande abraço !!