Relato/diário

Bem, estou triste e decepcionado por ter recaído na P.M.O. Ontem cheguei um pouco mais cedo do curso, e já estava cansado, eu tinha planejado de organizar meus estudos, mas logo senti vontade de recair, era uma vontade tão grande que eu só pensava em recair, é provável que fui engatilhado por uma fala de um podcast que estava ouvindo horas antes, e que levou a uma cascata de pensamentos até chegar na vontade. Então fiquei tão atiçado que tentei de inúmeras vezes burlar os bloqueadores, o que não deu certo, mas cheguei ao ponto de mentir para o meu amigo que tem as senhas, e assim consegui desbloquear tudo e consequentemente recaí no vício. E foi como sempre, no início, eu estava super atiçado com os vídeos, comecei quase no final da tarde, chegou a noite e eu estava lá assistindo aos vídeos, contudo, parei umas 22:00, já que o cansaço bateu, e aí dormi. Porém, acordei hoje e a primeira coisa que fiz foi ver algum vídeo, e assim fui até dá o limite pra eu me arrumar e ir para o trabalho. Então levantei de vez, me arrumei e tudo, e foi aí que bateu o arrependimento, veio o sentimento de falha e decepção. Foi isso que aconteceu, eu vou reinstalar os bloqueadores e começar o reboot novamente.

Olá Josuez,
Parabéns por estar sempre na batalha. Te admiro.
É isso amigo, qualquer isca a menor que seja já é um perigo para nós. As minhas últimas racionalizações foram muito influenciadas pela fala de um médico urologista sobre o uso da pornografia para colher o esperma para espermograma. Veja só. Ele levava tudo com muita naturalidade e aí racionalizei: "ah, é normal! até o médico aprova!". Minha luta constante agora é contra essas racionalizações. O Talde disse com todas as letras no meu diário e é o que temos que seguir. NÃO, PORNOGRAFIA PARA NÓS VICIADOS NÃO É BOA E NUNCA SERÁ.
Fique confiante que conseguiremos. Estou animado nesta minha etapa do reboot vendo que não estou sozinho, que estou com vocês.
Abraços e Paz!

Olá!
Antes de mais nada gostaria de agradecer as mensagens de apoio, elas têm uma grande importância para mim. Mas devo dizer que tive uma nova recaída ontem, o motivo? Bem, na sessão de terapia consegui identificar o porque, já que ontem no terminal de ônibus, vindo para casa, acabei vendo aquele garoto que tive uma paixão e que não deu muito certo, e nisso me desconsertei todo, minha ansiedade foi engatilhada, então nesse momento em que os velhos sintomas de ansiedade apareceu eu cedi ao vício, e como disse, hoje eu entendi o motivo na terapia, eu tenho essa necessidade de regular meu humor, no caso o desconforto, através do vício, e essa recaída durou bastante tempo, até hoje pela manhã. Também tenho certeza que o humor da semana influenciou bastante na recaída, já que esses dias fiquei bem pra baixo, e isso foi acumulando até um simples gatilho fazer com que eu recaísse. Enfim, a sessão de hoje foi importante pra eu entender isso, e por isso estou me levantando novamente, e recomeçando uma nova tentativa!

Olá,
Então, estou tendo uma série de recaídas, estava a dois dias  no vício. E isso tem acontecido justamente nessa semana que estou mais vulnerável, mais sensível aos meus problemas, eu estou numa semana ruim, bem desanimado, já que também tenho faltado ao curso, e procrastinado bastante, e é claro que é assim que o vício entra. Meio que estou com pensamentos distorcidos sobre o vício , voltei a etapa que ver p*rn é mais fácil, mais seguro e mais cômodo pra mim do que me propor a ter uma relação real,  e sei que isso é uma mentira , mas está se tornando uma verdade pra mim. Estou meio que retrocedendo, acho que estou entrando numa crise existencial , ou até mesmo é a minha depressão,  só estou desanimado com as coisas. É isso, estou reiniciando novamente.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, não desanima. Tu acha que isso tem a ver com você parar de ficar com alguém, ou é o contrário esse momento tem feito tu afastar de tudo? abçs.

Obrigado pelo incentivo Kaneki, e por sempre estar me acompanhando. Hoje estando melhor, eu vejo que estava numa semana ruim, bem pra baixo e por isso quis me afastar de tudo, na verdade dois dias atrás, na quinta ,eu resolvi ficar com um dos meus contatinhos, mas acabou que não consegui ficar com nenhum dos dois, um porque tinha compromisso, e o outro porque saía muito tarde do trabalho, então me contentei mesmo em ir a igreja, por ir mesmo, no fundo indo por ser obrigado, e aí cheguei cansado em casa e fui dormir e aproveitar já que no dia seguinte seria feriado. Enfim, estou cogitando em ficar em hard mode, mas isso vou ver com o desenrolar do reboot, e se não surgir uma nova oportunidade de ficar com os contatinhos.

Olá,
Bem, estou aqui trazendo noticias boas, estou a 3 dias, quase 4 dias limpo, longe do vício e em hard mode praticamente. Nesses dias eu ainda estava meio desanimado, mas mesmo assim foram dias bons, pude ficar mais na minha e relaxar um pouco, e apesar de vir algumas vontades, eu consegui lidar bem com essas vontades, enfrentando os pensamentos, jogando eles pro lado até eles irem embora. Sei que tenho esse problema com a motivação na rotina, vou ver se consigo mudar algumas coisinhas , e ir atrás de ir no médico pra saber se não é algo mais grave, mas conversando com minha terapeuta sobre o vício, isso pode estar relacionado com a abstinência do vício, então preciso também ter um pouco de paciência comigo mesmo nos próximos dias e não me cobrar muito. Creio que é isso, não tenho muito o que atualizar, mas assim que conseguir, venho aqui relatar!

Kaneki escreveu:Nesse caso, tu pode continuar sem s., caso se sentir bem com isso e não lhe afetar negativamente. Bora pra frente abçs.

Sim, creio que é bom ficar um tempo sem, ainda mais que me alivo mais rápido quando tenho algum tipo de relação, ou até fico atiçado quando não rola os final mente  e isso pode atrapalhar. Vou tentar ficar um período sem.

Reiniciando.

Olá,
Passando aqui para comemorar essas duas primeiras marcas que conquistei, que foi de 1 e de 2 dias limpos! Posso falar que ontem foi um dia de tentação, pois estava com vontade de recair, mas felizmente não dei atenção a essa vontade. Porém, infelizmente ainda estou com meu humor baixo, bem desanimado com as coisas, mas estou tentando lidar com isso sem me refugiar no vício. Creio que seja isso por enquanto.

Que coisa boa, Josuez!
Parabéns!
Sigamos forte e de olhos bem abertos.
Abraços.

Reiniciando.

06/05/2023 - 23:07- reiniciando, com meta inicial de 4 dias.

Também reiniciei. Estamos quase juntos porque eu já estou há 1 dia.
Força e foco.
Abraços. Paz.

David Silva escreveu:Também reiniciei. Estamos quase juntos porque eu já estou há 1 dia.
Força e foco.
Abraços. Paz.

Infelizmente recaimos, mas vamos vencer esse vício juntos!

Kaneki escreveu:O que vem lhe afetando? iria dizer pra tu entrar mais aqui, mas tu vinha bem pouco aqui quando alcançou a vitória, tu acha que pode estar super preocupado/ocupado com algo? bora pra frente, espero que reencontre o foco, abçs.

Olá, bem, acho que o meu humor tem afetado muito minhas recaídas, tem coisas que eu não quero passar ou sentir, então uso muito o vício para fugir disso. Tem muito a ver com frustrações que estou passando, mas felizmente estou conseguindo me recuperar disso.

Olá.
Bem, vim aqui relatar um pouco esses 2 dias limpos praticamente. E foram dias mais ou menos, pois meu humor estava baixo, estava me sentindo bem desanimado, procrastei bastante, fiquei grande parte no YouTube me ocupando de coisas desnecessárias,ou dormindo por umas horas. Mas hoje consegui melhorar mais meu humor, apesar de não tão produtivo, pois eu me cobro bastante pra ser produtivo, estar sempre fazendo algo bom, mas ultimamente a procrastinação tem falado mais alto, o que tem me gerado culpa e tals, porém isso não estragou meu dia. É isso, creio que por hoje é só!

Reiniciando.