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GuiBa
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30/10/2021, 18:18
Fala pessoal, beleza? Vim aqui relatar o que tem acontecido comigo e pedir ajuda
A mais de um mês eu estava vendo Sex Education com minha namorada e do nada tive uma crise de ansiedade vendo as cenas de romance homossexual, eu comecei a me questionar "será que eu sou e estou negando pra mim mesmo???" E desde então isso não sai da minha cabeça
Sempre vem um pensamento do tipo "se você tá pensando é porque gosta" e parece que eu sempre preciso provar para mim mesmo que sou hétero, as vezes eu começo a respirar fundo e me imaginar com outro homem, beijando e fazendo sexo para ver se meu "amiguinho" por assim dizer, levanta, mas não acontece nada, e algumas vezes eu até quase vomitei por imaginar fazer oral em outro homem
Eu nunca tive dúvidas da minha sexualidade, e sempre fiquei excitado com mulheres, inclusive mesmo com HOCD eu fico excitado demais com minha namorada, porém os pensamentos não somem e eu já estou cansado disso, e esses dias piorou
Eu estava deitado na cama me preparando pra dormir quando veio a necessidade de me provar de novo que sou hétero, e na hora eu me imaginei com um companheiro de trabalho porque ele tem um jeito mais afeminado, mas infelizmente eu não sei porque eu me questionei "porque estou me imaginando justo com ele? Será que eu gosto dele ou sinto atração e não sabia disso????" A partir daí tudo piorou, agora não consigo tirar isso da minha cabeça, eu sei que não gosto dele muito menos de qualquer outro homem mas o pensamento não vai embora, o que me deixa mais angustiado é que eu meio que consigo "ver" o que é necessário para parar com tudo isso, mas não consigo alcançar, não consigo chegar lá entendem? Isso tá me deixando maluco, e ainda tem as vezes que minha mente diz que isso não é HOCD
Eu já estou num estado muito cansado de tudo isso, eu só queria parar com esse pensamento, fazer meu TOC ir embora, poxa eu não gosto dele! Eu não gosto de homens!! Porque é tão difícil se livrar disso??!!
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31/10/2021, 19:06
Hoje parece que tudo tá desabando, eu não vejo pornografia mais, antes a muito tempo atrás eu via bastante mas eu tinha parado com isso, fui ver para me verificar quando meu TOC apareceu... Mas só uma vez, nunca mais vi, mas agora eu tenho medo, medo de perder minha namorada por causa disso, medo de não me sentir bem com ela, medo de não querer mais ela, gente por favor alguém me ajuda... Eu nem sei mais o que falar pra vocês...
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Sem vicio
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31/10/2021, 21:56
GuiBa escreveu:Hoje parece que tudo tá desabando, eu não vejo pornografia mais, antes a muito tempo atrás eu via bastante mas eu tinha parado com isso, fui ver para me verificar quando meu TOC apareceu... Mas só uma vez, nunca mais vi, mas agora eu tenho medo, medo de perder minha namorada por causa disso, medo de não me sentir bem com ela, medo de não querer mais ela, gente por favor alguém me ajuda... Eu nem sei mais o que falar pra vocês...

Boa noite GuiBa
Antes de tudo tens de te acalmar. Ficar com essa ansiedade toda não te vai levar a lugar nenhum, ou melhor, só te vai levar a ficares em uma espiral de pensamentos e ansiedade. Primeira coisa que deves fazer é largar a pornografia e pelo o que relatas estás sem ver há muito tempo. Continua assim. Segundo tens de começar a ignorar os pensamentos e falar um grande foda se para os pensamentos. Só assim é que vais conseguir superar. Eu mesmo já consegui superar 99% dos meus pensamentos estando algum tempo afastado da pornografia e ignorando os pensamentos mas depois, feito de estúpido, voltei a ver pornografia e foi como um gatilho para o HOCD voltar. Agora estou na luta de largar o HOCD e a pornografia por isso não estás sozinho.
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1/11/2021, 00:29
Sem vicio escreveu:
GuiBa escreveu:Hoje parece que tudo tá desabando, eu não vejo pornografia mais, antes a muito tempo atrás eu via bastante mas eu tinha parado com isso, fui ver para me verificar quando meu TOC apareceu... Mas só uma vez, nunca mais vi, mas agora eu tenho medo, medo de perder minha namorada por causa disso, medo de não me sentir bem com ela, medo de não querer mais ela, gente por favor alguém me ajuda... Eu nem sei mais o que falar pra vocês...

Boa noite GuiBa
Antes de tudo tens de te acalmar. Ficar com essa ansiedade toda não te vai levar a lugar nenhum, ou melhor, só te vai levar a ficares em uma espiral de pensamentos e ansiedade. Primeira coisa que deves fazer é largar a pornografia e pelo o que relatas estás sem ver há muito tempo. Continua assim. Segundo tens de começar a ignorar os pensamentos e falar um grande foda se para os pensamentos. Só assim é que vais conseguir superar. Eu mesmo já consegui superar 99% dos meus pensamentos estando algum tempo afastado da pornografia e ignorando os pensamentos mas depois, feito de estúpido, voltei a ver pornografia e foi como um gatilho para o HOCD voltar. Agora estou na luta de largar o HOCD e a pornografia por isso não estás sozinho.

Tá sendo difícil cara, as vezes minha mente me força a pensar que estou tendo a curiosidade de beijar um homem, mas eu não tenho, esses pensamentos me machucam demais
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1/11/2021, 13:00
Força Guiba! Você deve continuar no reboot para vencer! O progresso é de dia a dia! Sucesso!

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2/11/2021, 20:19
Pedoca escreveu:Força Guiba! Você deve continuar no reboot para vencer! O progresso é de dia a dia! Sucesso!

Não vou desistir cara, mas que é difícil é, obrigado pelo apoio!
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3/11/2021, 20:01
Os pensamentos não querem sair de mim então eu vou aqui relatar exatamente o que aconteceu
Eu nunca tive dúvidas da minha sexualidade, e descobri pornô com mais ou menos 14 anos porém mesmo assim eu não assistia muito, nunca fui viciado mas de vez em quando via alguns vídeos, até que chegou um momento que porno hétero não me dava mais tesão e aí comecei a ver pornô lésbico só que foi pouco e anal, mas sempre via e parava entende? Passava meses sem ver, ai via alguns dias e parava, como disse nunca fui viciado, e também nunca me masturbei, nunca mesmo, já tentei e não gostei
E como eu disse eu sempre tive certeza de que só gostava de mulher, nunca olhei para um cara e falei "hum pegaria" mas se achasse um cara bonito eu pensava "ele é bonito" porque nunca tive problemas com isso e sempre soube que isso não me tornaria gay
Porém aí minha ansiedade surgiu, e hoje eu sou uma pessoa extremamente ansiosa basicamente tudo que é mais sério me afeta, e algum tempo atrás umas pessoas falaram que eu parecia ser bi e isso me afetou, eu queria provar pra todo mundo que eu não era, mas beleza isso passou (ou não, pode ter ficado guardado no meu subconsciente) aí a um mês e cinco dias atrás mais ou menos eu estava assistindo a série sex education com minha namorada e vendo as cenas homossexuais e homoafetivas e eu comecei a ter uma crise de ansiedade me perguntando "será que eu sou gay ou bi e não sabia?"
A partir daí meu mundo desabou, mesmo tendo certeza de que sou hétero isso não sai da minha cabeça e isso me destrói, me faz pensar coisas do tipo "Será que essa dúvida só vai sair quando eu beijar um cara??" E dói muito porque eu não quero fazer isso
Assim que meu hocd começou eu vi pornô gay poucas vezes para ver se sentia alguma coisa e confesso que só sentia estranheza e desconforto, e procurei fazer aquele exercício de se imaginar com um homem e com uma mulher, e teve momentos que eu até fiquei com vontade de vomitar me imaginando fazendo oral em outro cara, e comecei a me testar muito e sempre comprova de que eu não gosto de homem, mas mesmo assim isso não sai da minha cabeça
Eu parei de me testar e agora sempre que um pensamento vem ou eu tento evitar ou eu enfrento ele, mas para ser sincero não sei qual deles está funcionando, nem sei se tá funcionando, teve uma hora que tava me testando e imaginei um amigo meu comigo só que infelizmente pensei assim "porque que eu tô imaginando justo com ele, será que sinto atração por ele" a partir daí outro pensamento que nunca mais saiu da minha cabeça
Eu sempre tive essas noia de toc entende? Enfim sempre fui muito ansioso
Eu escrevi demais, mas precisava botar isso para fora, gente isso é HOCD mesmo? O que eu preciso fazer?? Eu enfrento ou tento evitar os pensamentos???


Última edição por GuiBa em 3/11/2021, 20:27, editado 1 vez(es)

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3/11/2021, 20:23
Eae GuiBa

Também tenho Toc, mas não HOCD. Esse pensamentos são demasiadamente incômodos.
Por tudo que ja li sobre, a solução para isso é não enfrentar os pensamentos, ou seja, não lutar contra eles, não ficar julgando-os, não ficar argumentando.
Eles são só pensamentos, não adianta você tentar provar algo para eles, eles são irracionais.
A saída para isso é você deixar que eles venham a sua mente, observe eles, sem julga-los e brigar. Com o tempo eles iram diminuir a intensidade, pois você não ficará afetado pela presença deles

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3/11/2021, 20:29
Druidzin escreveu:Eae GuiBa

Também tenho Toc, mas não HOCD. Esse pensamentos são demasiadamente incômodos.
Por tudo que ja li sobre, a solução para isso é não enfrentar os pensamentos, ou seja, não lutar contra eles, não ficar julgando-os, não ficar argumentando.
Eles são só pensamentos, não adianta você tentar provar algo para eles, eles são irracionais.
A saída para isso é você deixar que eles venham a sua mente, observe eles, sem julga-los e brigar. Com o tempo eles iram diminuir a intensidade, pois você não ficará afetado pela presença deles

Obrigado pela sua resposta cara, vou fazer isso, apenas deixá-los vir e olhar, tomara que dê certo...

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3/11/2021, 20:31
Tamo junto.
Aqui tem um ebook e um video que fala sobre isso

Video em ingles com tradução
https://www.youtube.com/watch?v=zcahp3dG160

http://pensamentoliquido.com.br/wp-content/uploads/2017/02/eBook-SOSToc.pdf


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4/11/2021, 00:39
Oi, GuiBa!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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4/11/2021, 07:34
Só pra atualizar, hoje vou tentar aceitar meus pensamentos e deixá-los fluir, não vou tentar argumentar nem ir contra, muito menos julgar, e tentar vê-los de uma perspectiva de testemunha
No final do dia venho contar como foi, até mais

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4/11/2021, 23:14
Bem, hoje o dia foi bem demorado, não sei dizer se a abordagem deu certo ou não, de fato tive momentos em que me senti bem e outros que me senti mal, mas sei que a melhora não vai ser imediata, amanhã é um novo dia e eu seguirei firme, vamos lá

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4/11/2021, 23:44
Continue com o reboot que dará certo amigo.
Bora

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5/11/2021, 00:13
Bem, ouve um imprevisto, no momento estou chorando de exaustão por conta dos pensamentos, medo de perder minha namorada e medo de me perder, não sei se isso atrapalha minha evolução, mas é só pra deixar registrado, estou muito no meu limite

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5/11/2021, 02:02
GuiBa escreveu:Bem, ouve um imprevisto, no momento estou chorando de exaustão por conta dos pensamentos, medo de perder minha namorada e medo de me perder, não sei se isso atrapalha minha evolução, mas é só pra deixar registrado, estou muito no meu limite
… saída para o toc e não deixar o pensamento dominar vc.. medo de achar que vai virar algo que não queremos.. e nunca admitimos.. força aí

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5/11/2021, 06:41
Fseler escreveu:
GuiBa escreveu:Bem, ouve um imprevisto, no momento estou chorando de exaustão por conta dos pensamentos, medo de perder minha namorada e medo de me perder, não sei se isso atrapalha minha evolução, mas é só pra deixar registrado, estou muito no meu limite
… saída para o toc e não deixar o pensamento dominar vc.. medo de achar que vai virar algo que não queremos.. e nunca admitimos.. força aí

Vou continuar firme e forte, obrigado pela resposta amigo!
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5/11/2021, 06:43
Vamos lá pra mais um dia, continuarei a tentar não dar atenção para os pensamentos, sem argumentos e julgamentos, deixar fluir, no final do dia volto pra atualizar
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5/11/2021, 21:58
Hoje deu tudo errado, deu até pra aguentar o dia mas quando chegou o final da tarde eu comecei a enfrentar os pensamentos e tentar argumentar e não aguentei, comecei a chorar e me desesperar achando que queria beijar um cara, mas acontece, a vida é cheia de altos e baixos, amanhã é um novo dia
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5/11/2021, 23:11
O cansado mental nessas horas domina… e a sensação de impotência bate forte e desânimo… sei como é essa sensação e medo.. complicado mas tem que lutar e não desistir… acreditar na cura dessa merda de toc que faz deixar nós pra baixo e isolado

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6/11/2021, 07:58
Fseler escreveu:O cansado mental nessas horas domina… e a sensação de impotência bate forte e desânimo… sei como é essa sensação e medo.. complicado mas tem que lutar e não desistir… acreditar na cura dessa merda de toc que faz deixar nós pra baixo e isolado  

Exato... Isso é uma grande merda, mas não vamos desistir, a cura existe ela está na nossa frente só basta a gente alcançar, a gente sabe a verdade, os pensamentos vem mas o sentimento e o desejo não muda, isso nos dá uma base de segurança, vamos lá sem desistir que a gente consegue

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6/11/2021, 08:00
Início hoje novamente a abordagem de não enfrentar os pensamentos e nem argumentar, estou esperançoso, no final do dia venho atualizar

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6/11/2021, 14:25
Gente uma dúvida, eu estava agora com minha namorada, beijando, acariciando e tals, senti excitação e meu amiguinho subiu, mas tava na minha cabeça "será que eu gosto disso mesmo? Ou será que só faço pra agradar? Será que gostaria mais se fosse um homem?"
Isso é normal?
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6/11/2021, 16:50
GuiBa escreveu:Gente uma dúvida, eu estava agora com minha namorada, beijando, acariciando e tals, senti excitação e meu amiguinho subiu, mas tava na minha cabeça "será que eu gosto disso mesmo? Ou será que só faço pra agradar? Será que gostaria mais se fosse um homem?"
Isso é normal?
….. extremamente normal l…

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6/11/2021, 17:19
Fseler escreveu:
GuiBa escreveu:Gente uma dúvida, eu estava agora com minha namorada, beijando, acariciando e tals, senti excitação e meu amiguinho subiu, mas tava na minha cabeça "será que eu gosto disso mesmo? Ou será que só faço pra agradar? Será que gostaria mais se fosse um homem?"
Isso é normal?
….. extremamente normal l…

Isso me tranquiliza, muito obrigado!!
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