Gardenzio - Sim, nós podemos.

"Deja que tus sueños sean olas que se van
Libres como el viento
En mitad del mar

Creo que la vida es un tesoro sin igual
De los buenos tiempos
Siempre quiero más

Soy como el agua del río
Y por el camino me dejo llevar
Porque aprendí que la vida
Por todo lo malo, algo bueno te da"

Dos bons tempos sempre quero mais.

Acho que a vida é um tesouro sem igual, porque aprendi que a vida, ainda que com todo mal, te dá sempre algo bom.

Essa música é do carajo.

satisfação com
um estímulo ↴
                                                 
anestesia
ao prazer ↴
                                     
busca por mais estímulo ↴  

satisfação que só retoma
com um estímulo
maior ainda ↴
                                                                                                     
declínio nos receptores
de dopamina ↴  
                                 
mais anestesia
ao prazer ↴  

buscar por mais
estimulo ↴  

satisfação que só retorna  
com um estimulo ainda
maior que o anterior

Gardenzio escreveu:satisfação com
um estímulo ↴
                                                 
anestesia
ao prazer ↴
                                     
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satisfação que só retoma
com um estímulo
maior ainda ↴
                                                                                                     
declínio nos receptores
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mais anestesia
ao prazer ↴  

buscar por mais
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satisfação que só retorna  
com um estimulo ainda
maior que o anterior

É exatamente dessa forma, com isso seguimos aprisionados nessa vida dissoluta, sem sentido, irreal e que causa inúmeros traumas. O reboot vale a pena
Tmj galera, pra cima!

Resposta: porque é um estímulo supranormal.

Acho que o wikipedia pode nos ajudar nesse quesito. Todas as partes em itálico foram retiradas da wikipedia¹.

O que é um estímulo supranormal? "Um estímulo supernormal ou superestímulo, também chamado de estimulação supranormal, é uma versão exagerada de um estímulo para o qual existe uma tendência de resposta, ou qualquer estímulo que elicia uma resposta mais forte do que o estímulo para o qual evoluiu." Existirá sempre uma tendência de resposta (no caso da PMO, de excitação sexual) para o estímulo recebido (qual seja, visualizar um vídeo), e aí entra-se no ciclo do vício em PMO: satisfação com um estímulo → anestesia ao prazer  → buscar mais estímulo → satisfação apenas com um estímulo ainda maior → declínio dos receptores de dopamina → anestesia ao prazer → busca por mais estímulo → satisfação que só retorna com um estímulo ainda maior que o anterior. Esse ciclo é infindável em teoria, mas na prática só se esgota com o O.

"Por exemplo, quando se trata de ovos de pássaros, eles podem evoluir para preferir as versões artificiais às suas, particularmente evidente no parasitismo de cria, e os humanos podem ser explorados de forma semelhante por junk food e pornografia.". O mesmo estímulo supranormal que leva pássaros (animais irracionais) a procurarem por ovos artificiais, maiores, mais brilhantes, mais viçosos, é o mesmo estímulo supranormal que um homo sapiens sapiens (o homem que sabe que sabe, ou seja, racional em tese, mas na prática nem tanto) se vicia em pornografia e em fast-food. "Os estímulos supranormais estão presentes em áreas da biologia e da psicologia, mas também são estudados em outros campos, como sociologia e arte."

"A psicóloga Deirdre Barrett, de Harvard [suponho eu que "deve" entender de alguma coisa, né...], argumenta que a estimulação sobrenatural governa o comportamento dos humanos tão poderosamente quanto o de outros animais. Em seu livro de 2010, Supernormal Stimuli: How Primal Urges Overran Their Evolutionary Purpose, ela examina o impacto dos estímulos sobrenaturais no desvio de impulsos para nutrir, sexualidade, romance, territorialidade, defesa e o sequestro de nosso social pela indústria do entretenimento instintos. Em seu livro anterior Waistland, ela explica junk food como um estímulo exagerado para desejos por sal, açúcar e gorduras e televisão como um exagero de pistas sociais de riso, rostos sorridentes e ações que chamam a atenção."

Em biologia, na década de 1950, Konrad Lorenz observou que os pássaros selecionavam ovos de cria que se assemelhavam aos de sua própria espécie, mas que eram maiores. Niko Tinbergen, cunhou esse termo por meio de sua pesquisa, que descobriu que os experimentadores podem exibir um alvo alternativo que atrai a atenção de um organismo mais do que o alvo que ocorre naturalmente.

Só fiz resumir pontos importantes. Estudar esse tópico é interessante para entendermos porque pornografia sempre viciará. Afinal, em teoria, somos o homem que sabe que sabe. A caixa craniana e o conteúdo que está ali dentro não são itens decorativos : )

Baci a tutti.

¹: https://pt.wikipedia.org/wiki/Est%C3%ADmulo_supranormal

Fp36anos escreveu:É exatamente dessa forma, com isso seguimos aprisionados nessa vida dissoluta, sem sentido, irreal e que causa inúmeros traumas. O reboot vale a pena
Tmj galera, pra cima!

É verdade, meu amigo :/ mas o reboot vale a pena!

tmj e força!

Nobre Gardenzio, parabéns pelos dias longe dessa porcaria.
Segue firme.

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Nobre Gardenzio, parabéns pelos dias longe dessa porcaria.
Segue firme.

Torcendo por você!

Obrigado pela força e pela passagem, ilustre Kobscop! Grande abraço!

Sinto mais equilíbrio emocional. Muito mais.

É impossível não perceber essa diferença, afinal sou eu quem estou "dentro de mim" 24/7, todos os dias, todo o instante.

Porém ficar sozinho em casa continua sendo um gatilho para mim, de modo que eu tenho que sair de casa e permanecer com a rotina de ir estudar na biblioteca, afinal lá fico fora de casa e consigo render muito melhor.

Não sei por qual razão, mas ontem tive um pouco de insônia, mesmo tomando melatonina. Não sei se foi coincidência, mas ontem não suplementei com o magnésio, sábado também não, sexta não lembro. Eu estava deixando de suplementar com o magnésio para observar também, havia afrouxado a disciplina em tomá-lo, e parece-me que o magnésio faz diferença em meu organismo.

Ainda preciso estudar mais esse processo de insônia, porque é muito ruim querer dormir e não dormir. Não estou fazendo nenhum curso pelo qual eu precise me privar de sono, portanto dormir bem é essencial.

Um dos desafios é manter a constância e literalmente a vigilância. Manter a vigilância não é o mesmo que estar paranoico. Manter a vigilância é saber que o mundo nos oferece muitos entorpecentes (sejam estes químicos ou visuais) nos vendendo como se fossem o caminho da felicidade. Daí lembro-me que nunca ouvi nenhum testemunho de ninguém dizendo que a vida da putaria e drogadição valeu a pena, e que foi assim que determinada pessoa encontrou o sentido da vida.

Pornografia é uma droga que é vendida como entretenimento, prazer, satisfação.

Vi um vídeo do padre Paulo Ricardo falando algo sensato e ao mesmo tempo bastante óbvio: não são só cristãos que sentem o mal que o pecado (usando a terminologia do padre) da pornografia faz no corpo, pois o vício em pornografia (que é um pecado para a moral cristã) afeta o cérebro de qualquer indivíduo (seja ele umbandista, muçulmano xiita, muçulmano sunita, budista, calvinista, luterano, católico romano, católico ortodoxo, ateu, agnóstico...), porque mexe com o sistema de recompensas. Logo, é um desafio do cristão superar esse vício, mas também é o mesmo desafio do agnóstico, ateu, do muçulmano, do budista, etc...

E aí um aspecto nos é muito importante: precisamos nos informar sobre o vício em PMO. Hegel dizia que "a informação gera a ação e a desinformação gera a conformação".

Dá um google no google acadêmico, vai ler as pesquisas renomadas, de universidades respeitadas, pega boas fontes do fightthenewdrug ou mesmo do site Vìcio em PMO Como Parar, vai ler. É preciso entender como esse vício funciona, para entender esse vício.

Ao mesmo tempo, é preciso ter um método. Só se informar sem um método não dá certo; já o fiz e não funcionou para mim.

Acho que preciso renovar esse compromisso diariamente. Meu erro foi ter afrouxado a disciplina e a consciência de que o vício em PMO pode estar à nossa espreita, e ter permitido voltar a PMO pensando que já estava curado.

Não existe essa concepção de cura para o vício em PMO, se essa tal concepção de cura estiver baseada em entender que se eu completei os 90 dias de reboot, ou 120, ou 180, e por aí vai, nunca mais voltarei ao vicio.

Claro que um certo tempo de reboot, nosso cérebro estará mais ciente das armadilhas, já estará mais forte para resistir aos gatilhos, mas a PMO sempre será um estímulo supranormal para nosso cérebro, e se retornarmos aos padrões de consumir com uma certa frequência conteúdos pornográficos, estaremos de volta ao vício.

acho que entender isso ajuda um pouco. Só entender também não é suficiente. Entender ajuda, mas aí entra a nossa parte de agir diferente.

Enfim... Um dia de cada vez...

Um dia de cada vez.

Um dia

de cada

vez.

"Vivendo a aprendendo a jogar".

Bora pra frente amigo, mantenha-se focado, abçs. Tamo aqui na torcida.

"Mude

Mas comece devagar,
porque a direção é mais importante
que a velocidade.
Sente-se em outra cadeira,
no outro lado da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair,
procure andar pelo outro lado da rua.
Depois, mude de caminho,
ande por outras ruas,
calmamente,
observando com atenção
os lugares por onde você passa.
Tome outros ônibus.
Mude por uns tempos o estilo das roupas.
Dê os teus sapatos velhos.
Procure andar descalço alguns dias.
Tire uma tarde inteira
para passear livremente na praia,
ou no parque,
e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas.

Abra e feche as gavetas
e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama.
Depois, procure dormir em outras camas.
Assista a outros programas de tv,
compre outros jornais,
leia outros livros,
Viva outros romances!

Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Durma mais tarde.
Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia
numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos,
escolha comidas diferentes,
novos temperos, novas cores,
novas delícias.
Tente o novo todo dia.O novo lado,
o novo método,
o novo sabor,
o novo jeito,
o novo prazer,
o novo amor.
A nova vida.
Tente, tente.

Busque novos amigos.
Tente novos amores.
Faça novas relações.
Almoce em outros locais,
vá a outros restaurantes,
tome outro tipo de bebida
compre pão em outra padaria.

Almoce mais cedo,
jante mais tarde, ou vice-versa.
Escolha outro mercado,
outra marca de sabonete,
outro creme dental.
Tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores.
Vá passear em outros lugares.
Ame muito,
cada vez mais,
de modos diferentes.
Troque de bolsa,
de carteira,
de malas.
Troque de carro.
Compre novos óculos,
escreva outras poesias.
Jogue os velhos relógios,
quebre delicadamente
esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas,
outros cabeleireiros,
outros teatros,
visite novos museus.

Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só.
Arrume um outro emprego,
uma nova ocupação,
um trabalho mais light,
mais prazeroso,
mais digno,
mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre,
invente-as.

Seja criativo.

E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa,
longa, se possível sem destino.
Experimente coisas novas.
Troque novamente.
Mude, de novo.
Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores
e coisas piores,
mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança,
o movimento,
o dinamismo,
a energia.

Só o que está morto não muda!"

- Edson Marques

Como diria tio Heráclito de Éfeso: "a única constante é a mudança".

Essa frase é de Heráclito de Éfeso, e não de Caio Carneiro. Ele fica falando essa frase, mas não dá a referência, o que faz pensar que a frase é dele... aushahshuha Talvez ele ainda não tenha aprendido o que é honestidade intelectual.

Dizem que a moral e a ética são só para os espíritos mais evoluídos...

Nouussa, como me faz falta ler filosofia clássica grega... Já não sei mais o que fazer

Daqui uns dias estaremos rindo a toa meu amigo!

30.05.2023, 17h08.

Opa, meu nobre Falcão! Um excelente forrozin. Valeu!

Passando antes.

Estudei. Comecei a estudar um pouco mais tarde que o habitual, mas meta batida.

Estou num momento do reboot que preciso traçar estratégias para estar distante dos gatilhos, sobretudo distante de situações que são potenciais gatilhos para mim.

Vir a biblioteca tem me feito muito bem; a mente fica ocupada e concentrada nos estudos. E isso deve ser mantido.

Apesar de não ter querido buscar por gatilhos, domingo e ontem cometi pequenos deslizes que logo percebi e reendireitei a rota. Quero mais outros 22 dias, 44, 66, e por aí vai...

Com um pouco de sanidade, percebo que a minha verdadeira vida foi deixada de lado para que eu me entretivesse com o prazer entorpecente da PMO. Enquanto isso, projetos, sonhos, vontades ficaram de lado, afinal o entorpecente que eu usava me impedia de ter forças para correr atrás dos objetivos. Me impedia literalmente, pois como é sabido, dado que o vício mexe com o córtex pré-frontal e com as áreas de tomada de decisão, de "iniciativa", do sistema de recompensas do cérebro, eu literalmente era castrado pela PMO.

Acho que esse processo é um processo de reeducação sexual. Eu não devo ter sido o único cujo primeiro contato sexual foi com a P, de modo que a P condicionou minhas percepções e gostos para as piores coisas possíveis.

Apesar de sempre ter gostado de praticar esportes e de ter gostado de ter um shape massa, hoje me questionava sobre o quão esse culto ao corpo contemporâneo que a nossa sociedade vive não seja condicionado pelo padrão da PMO. Açguns homens que arriscam a saúde tomando hormônio sem supervisão e muitas vezes com doses altas (aí f* com o fígado, rins, coração, fica inchado, com ginecomastia e músculo mesmo não ganha...), algumas mulheres com mais de 60 anos colocando botox nos olhos, na testa, preenchendo o maxilar com ácido hialurônico, fazendo preenchimento nos lábios, tudo isso para parecerem mais novas.

Meu ponto que eu gostaria de investigar (mas não farei, pois não pesquiso isso, muito menos acredito que alguma pesquisa consiga mensurar isso com objetividade) é o quanto que o padrão que é condicionado pela pornografia, tendo em vista que a P está praticamente enraizada na cultura ocidental e na mente dos homens e mulheres, está condicionando esse boom do culto ao corpo e seus derivados...

Meu ponto não é criticar quem se cuida e quer ficar bonito. Mas qual é o limite do sensato, e quando se ultrapassa esse limite?

Eu não tenho problema nenhum com tomar hormônio, afinal essa galera que faz mudança de gênero enfia pelo rabo isso e ninguém tá falando "ah, mas tá tomando bomba, vai morrer viu", e não estão morrendo. O ponto é o culto desenfreado pelo corpo ideal, em detrimento da saúde, uma vez que em doses suficientes, o hormônio dará vitalidade, vigor físico, disposição, e no geral dará qualidade de vida. Mas qual é o limite do sensato?

Pela Teoria da Aprendizagem Social sabemos que a melhor forma para o Homo Sapiens aprender as coisas é observando outros fazerem determinada coisa. Portanto, considerando os conteúdos de P que existem por aí, e considerando que é raro encontrar uma amostra aleatória de 100 homens de diferentes estratos sociais a qual haja mais de 50% de homens que nunca viram P (ou seja, considerando que praticamente todo homem já consumiu alguma vez na vida P, e que a P está enraizada na cultura ocidental e oriental), pode-se ter uma ideia da maneira através da qual a geração passada e atual de homens aprendeu ou está aprendendo sobre sexo.

Em resumo, um desastre.

Tenho que estudar mais sobre isso, tem gente já fazendo isso há muito tempo, e estudar esses tópicos ajudam a entender os perigos da P. Mas só isso não nos impede de sofrermos uma emboscada pela P novamente. Nosso cérebro nos prega peças, somos ludibriados.

Durante muito tempo eu associava erronea e equivocadamente que já que eu estou sem sexo, vou procurar por P mesmo. Ou que eu só estou buscando P porque não tenho parceira para fazer sexo real, quando na verdade essa era apenas uma justificativa mental para me manter viciado, uma vez que não são poucos os viciados que têm parceiras, e eu mesmo quando namorava buscava por PMO. Ou seja, essa história de "estou solteiro, então posso buscar por PMO para "satisfazer minhas necessidades"" é só mais uma justificativa e bloqueio mental.

Continuo vivendo um dia de cada vez, e buscando encontrar atividades de substituição, para que eu possa produzir dopamina de qualidade.

Minha intuição e minha experiência com o reboot me diz que quando eu voltar para casa eu não devo abrir o computador novamente, e é melhor que eu me mantenha afastado do PC, ou pelo menos que eu não fique com o PC ligado com a porta do quarto fechada.

Ficar sozinho ainda é um gatilho para mim. A sensibilização e dessensibilização causam isso: pela sensibilização, qualquer gatilho que eu veja pode ser uma isca para eu cair, pela dessensibilização, preciso buscar por cada vez mais dopamina, pois a dopamina inicial do estímulo já não satisfaz meu cérebro.

O caminho mais "árduo" é sair para paquerar, cuidar de si, sair para viajar, cuidar dos estudos... Mas é o único caminho que compensa.

Entorpecido, não parava para pensar realmente na minha vida. Por isso estou aqui, mas isso mudará. Talvez eu já pudesse estar numa condição diferente, pois teria cuidado realmente das coisas que importam na minha vida.

Como o próprio e-book e o programa revert dizem, a parada é querer jogar o jogo dos sábios e dos inteligentes: o sábio aprende com o erro dos outros, o inteligente a aprende com os próprios erros. Porque pra ser tolo (não aprender nem com um nem com outro) não vale a pena.

O mundo contemporâneo das facilidade e do all-in-one-click faz com que eu pense que tudo é para já, para agora, que tudo é uma corrida de cem metros... Na verdade, boa parte dos nossos projetos de vida é uma maratona, na qual precisamos nos preparar com paciência, calma, tranquilidade, construir um tijolo de cada vez, e assim conquistaremos o que desejamos.

Não é tão simples, mas não é tão difícil.

Como diria Chorão: "pra quem tem pensamento forte o impossível é só questão de opinião".

"Vivendo e aprendendo a jogar. Nem sempre ganhando, nem sempre perdendo, mas aprendendo a jogar".

A domani, compare.

Bacana sua reflexão amigo, o que mais ganhamos aqui, sem dúvidas, são os aprendizados que adquirimos durante essa jornada, bora pra frente. Continue enxergando o mundo real, abçs.

Acho que contei vitória antes do final.

Talvez seja hora de pensar no que fazer de diferente novamente.

Mexe com a alegria e a felicidade.

O reboot me fez estar muito bem, e ter essa sensação, ainda que com apenas 23 dias me faz querer repetir o gostinho disso. É muito bom. Mas ao mesmo tempo é desafiador.

É desafiador porque lutar com um cérebro sensibilizado e dessensibilizado requer estratégia.

Parece que novamente eu entrei no time dos tolos: não aprendo com os erros dos outros nem com os meus.

Mas não. Eu aprendi algumas coisas.

Agora é pensar no que irei fazer e aplicar isso de verdade.

Parece-me que computador a noite no quarto sozinho não dá certo.

Cara, também fiquei meio preocupado, porque apesar de meus bloqueadores estarem funcionando, não sei o que houve aqui. Eu precisaria ver o que é isso também. Tapar as brechas.

Há algumas brechas que eu vi que são possíveis de serem tampadas. Mas fiquei com algum receio com outras brechas e vou providenciar o que fazer com estas.

Ter me dedicado ao revert pela manhã me fez bem, e ao Fórum de noite idem.

Acho que é um momento de fazer uma atividade de substituição talvez, trocando alguns gatilhos de noite pelo contato com o Fórum, continuando a ajudar outros rebooters.

Acho que no início desse último reboot eu comecei a passar um pouco mais no Fórum, mas com o decorrer dos dias eu fui afrouxando isso, e isso talvez tenha afetado negativamente meu reboot. Vou providenciar o que fazer.

É um momento de cuidado agora, para não deixar que se reinstalem todos os padrões tóxicos que haviam enfraquecido. É um momento de dedicação verdadeira agora.

Apesar de cedo, já já vou comer e chegar na biblio para consumir o programa revert. À noite de hoje firmo um compromisso convosco de passar aqui novamente no Fórum, como estava fazendo, e participar mais nos diários. E ter um compromisso mais forte com o Fórum à noite me fará muito bem. Portanto firmo esse compromisso convosco.

Vou manter-me ocupado, e procurando limitar o acesso ao computador durante esse reboot.

Vamos partir para a ação, e entendendo que eu preciso concentrar minha energia na coisa mais importante para minha vida, que é a minha recuperação. Essa é a coisa mais importante de todas. A partir dela posso estudar com foco, dedicação e comprometimento, e posso cuidar bem dos meus animais.

Se eu me permitir ficar me lamentando não vai ajudar em nada. Preciso retornar à luta o mais rápido possível e é isso que farei. Só discurso não muda atitude, tem que fazer.

Por isso, acho que já escrevi demais e quero focar nas ações que eu farei, talvez orar um pouco e já recomeçar.

Até mais tarde, senhores.

Um aprendizado que trago é nunca contar vitória antes do final. A sensação que às vezes me bate é que com alguns dias limpos é fácil eu me esquecer dos padrões tóxicos do vício.

Eu, dotado das prerrogativas que tenho de gestão sobre mim mesmo, minha vida, minha mente e minhas faculdades, outorgo este decreto:

§ 1º Fica proibido a partir da publicação deste decreto a utilização do notebook em meu quarto, das 19h às 5h da manhã do dia seguinte, em qualquer hipótese, seja com a porta do quarto aberta ou fechada.

                   I - Durante esse período, o notebook deverá ficar:
                   a) Ou na mochila que levo todos os dias para a biblioteca
                   b) Ou na sala

§ 2º O descumprimento deste decreto implicará sanções de ordem pessoal, que me inviabilizarão de construir a vida plena que eu tanto desejo.

§ 3º O decreto entra em vigor quando da sua publicação e não tem prazo de validade.

§ 4º O declarante tem o dever de prestar contas sobre a referida matéria cotidianamente a este seu diário, fazendo saber às demais partes se suas prerrogativas foram ou não cumpridas.

: )

Leia-o diariamente, para se lembrar do compromisso que foi feito comigo mesmo.

Baci a tutti.  

Até mais tarde.

Olá Gardenzio.
Irmão é assim mesmo, a cada dia aprendemos com nosso erro, as vezes vamos tropeçar, mas o importante é sempre analisar onde estamos errando e onde foi o gatilho.
Você é um cara inteligente e sei que vai conseguir vencer esse vício.
Abraço.

luta diária escreveu:Olá Gardenzio.
Irmão é assim mesmo, a cada dia aprendemos com nosso erro, as vezes vamos tropeçar, mas o importante é sempre analisar onde estamos errando e onde foi o gatilho.
Você é um cara inteligente e sei que vai conseguir vencer esse vício.
Abraço.

Obrigado pela passagem, meu amigo Luta! è verdade, mano, analisar onde erramos é bem importante mesmo. Acho que percebi já um pouco do vacilo que eu dei, e ontem eu poderia ter reforçado um pouco mais a recuperação, e foi justamente isso que eu não fiz. Mas é um aprendizado a mais que levarei nesse reboot.

Grande abraço!

Fala gardenzio, passando para lhe desejar força nesse recomeço.

Forte abraço irmao !

Bora pra frente amigo, tente ler mais histórias de sucesso, isso está me ajudando bastante; E tente não fazer nada para não lhe atrapalhar pegar no sono rápido, as vezes ficar no computador de noite pode causar isso, abçs. Tu foi longe e irá mais fechando as brechas e colocando esse aprendizado em prática, abçs.

Começando com tio Heráclito de Éfeso, que dizia que a única constante era a mudança: "a única constante é a mudança".

Ou seja, não existe nada infinitamente fixo, imutável. Como diria da música do Di Ferrero, cuja ideia abarca a percepção heraclitiana, "tudo muda, tudo troca de lugar, o filme é o mesmo só o elenco que tem que mudar".

Das aulas de química antes do Ensino Médio, lembro-me de ter aprendido um princípio de Lavoisier: "na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma".

Novamente, não existe nada infinitamente fixo, imutável.

Eu resetei 4x, de ontem para hoje. Em verdade, se fosse para ser muito sincero, uma "farra" P. A pior farra para se fazer.

Eu tentei acessar a razão, como meu amigo Marco Aurélio de Roma me ensinava no seu livro Meditações, mas não consegui com êxito ainda traçar exatamente o caminho que me trouxe ao reset.

O que houve, porém, foi o seguinte, que foi isto que começo a suspeitar um pouco: com 7 ou 10 dias, assisti algumas séries com alguns gatilhos. Naquele instante, porém, eu estava forte no reboot, não sei ao certo se esses gatilhos se alastraram até meu reset de hoje.

Mas algo mais concreto foi que:
1) no sábado, depois de ter voltado um pouco mais tarde da aula de dança, eu procurei por gatilhos inocentes; fui procurar por algumas cantoras, depois uma youtuber que produz conteúdo q não tem absolutamente nada a ver com conteúdo S ou derivado,
2) domingo de manhã eu não fiz o programa revert.
3) Na segunda feira eu senti que deveria ter dado uma reforçada no consumo do programa revert, na passagem aqui do Fórum, mas a estava com pressa para começar logo os estudos e meio que negligenciei esse lado;
4) aí ainda na segunda à noite eu fui procurar por gatilhos;
5) No dia seguinte, terça, senti a mesma coisa da segunda, ou seja, deveria reforçar mais o programa revert, a leitura do e-book, a participação no Fórum, mas estava com pressa para estudar e meio que negligenciei o reboot;
6) na terça à noite fui procurando por ainda mais gatilhos, dessa vez um pouco menos inocentes
7) Na madrugada da terça para quarta, eu tive insônia, me acordei de madrugada, e encontrei uma brecha na TV, e foi aí que percebi: resetei mesmo;
8 ) bem na alvorada da quarta-feira, não consegui parar a busca por gatilhos, continuei.

E a partir de então desandei.

Já fechei algumas brechas, e outras preciso entrar em contato com os bloqueadores que tenho.

Preciso entender e ter em mente que para todo reset existem pistas e ações que, se não cessadas e identificadas com antecedência, são bem prováveis que culminarão num reset.

Da mesma forma que existe um caminho para limpar a mente, existe um caminho para sujar a mente.

E a sensibilização e dessensibilização me fazem estar vulnerável, pelo menos nos primeiros 90 dias do experimento.

Em verdade, acho que sempre estaremos vulneráveis. Achar que após ver um estímulo sexual artificial eu conseguirei me controlar, é meio que atentar contra a natureza, dado que o instinto sexual é o que move a vida, e o nosso impulso por reproduzir. Ainda mais se estiver falando de um cara que é ou já foi viciado em PMO. Cuidado redobra.

Continuarei focando e concentrando em atividades de religação fora de casa. Procurar manter-me longe da situação em que eu fique sozinho em casa já me ajudará sobremaneira.

Definitivamente, sem disciplina eu não alcançarei nada. Foi a disciplina que me fez chegar aos 23 dias limpos, o que não é muito, mas é alguma coisa. A disciplina de me acordar cedo, de dormir cedo, de sair de casa e estudar na biblioteca.

Preciso só estar atento ao gatilho de ficar sozinho em casa, e ao gatilho de ficar sozinho no meu quarto. Televisão eu quase não estava assistindo, e meu celular está o tempo todo distante de mim.

Preciso comprar um celular daqueles antigos, que só liga e faz chamada. O smartphone ficará guardado, apenas para fazer transações no banco, ou coisas com as quais eu precise necessariamente do meu celular.

Acho que por hoje é isso.

Prestando contas de ontem eu não cumpri com a regra que eu estabeleci. Estou sofrendo já as sanções que são: falta de foco, falta de concentração, procrastinação, noite de sono mal dormida, dia sem estudar. Por enquanto, as sanções são ruins, mas são brandas. Se continuar, as sanções serão ainda muito piores. Para mim já bastam essas sanções, não as quero mais.

Não sei se saio para estudar, mas creio que sairei para ler um livro que estou lendo.

Levanta a cabeça, guerreiro. Levanta a cabeça. Todo dia você se acorda pra vencer, e você vai vencer. Você conseguiu vencer esses dias, e isso só demonstra que você vai fazer muito melhor.

Eu não quero mais ser como antes, eu quero ser melhor. Melhor. É pra isso que eu me acordo todos os dias.

Paciência, calma, você vai chegar lá. Tenha fé e paciência.

Lima Gomes escreveu:Fala gardenzio, passando para lhe desejar força nesse recomeço.

Forte abraço irmao !

Obrigado pela força e pela passagem, meu amigo Lima Gomes. Um grande abraço!

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, tente ler mais histórias de sucesso, isso está me ajudando bastante; E tente não fazer nada para não lhe atrapalhar pegar no sono rápido, as vezes ficar no computador de noite pode causar isso, abçs. Tu foi longe e irá mais fechando as brechas e colocando esse aprendizado em prática, abçs.

Obrigado pela força, meu amigo Kaneki, e pelas dicas! De fato, pegar no sono rápido é a melhor coisa, e já vi o que tenho que fazer para não atrapalhar meu sono.

Grande abraço, mano!

Olá Gardenzio.
Primeiro te dou os parabéns pelos 23 dias que venceu a PMO, é sim comemoravel.
Nosso cérebro é a assim, começa buscar um gatilho aqui outro ali, o cérebro nós leva a uma auto sabotagem, nos engana dizendo que não é nada demais, quando nos damos conta já estamos nós filmes pornô.
Irmão até séries estou com receio de assistir, ontem coloquei em uma que era sobre enchente em uma cidade, e a primeira cena tinha sexo.
Difícil, hoje estava vendo TV e passou uma propaganda do praça é nossa, e passou um mulherão só de biquíni.
Irmão temos que ter muita, mas muita força pra dizer não, não e não.
Eu creio na sua libertação, ela virá pode ter certeza.
Abraço.

luta diária escreveu:Olá Gardenzio.
Primeiro te dou os parabéns pelos 23 dias  que venceu a PMO,  é sim comemoravel.
Nosso cérebro é a assim,  começa buscar um gatilho aqui outro ali, o cérebro nós leva a uma auto sabotagem, nos engana dizendo que não é nada demais, quando nos damos conta  já estamos nós filmes pornô.
Irmão até séries estou com receio de assistir,  ontem coloquei em uma que era sobre enchente em uma cidade, e a primeira cena tinha sexo.
Difícil,  hoje estava vendo TV e passou uma propaganda do praça  é nossa,  e passou um mulherão só de biquíni.
Irmão temos que ter muita, mas muita força pra dizer não, não e não.
Eu creio na sua libertação,  ela virá pode ter certeza.
Abraço.

Obrigado pela força, meu amigo luta!

Pois é, cara, eu não sou muito de assistir séries não, nunca tive muito gosto, mas ultimamente comecei a ver um ou outro filme perdido. É difícil ter um filme que não tenham gatilhos, geralmente quando eu vou ver algum eu já procuro ver as cenas antes pra ver se vale ou não a pena assistir...

É verdade cara, é preciso ter muita força mesmo pra lutar contra esses impulsos carnais. Mas conseguiremos!

Grande abraço!

01.06.2023, 21h10.

Saí de tarde para comprar umas coisas aqui pra casa.

Suplementar com magnésio quelado me fez muito bem, pois me ajudava demais a dormir. Tomo a dosagem diária recomendada pela ANS (260mg), que é uma dosagem absolutamente ultra segura, junto com outros 2 ou 3 minerais. Ajuda demais.

Suplementava a melatonina também, mas mês passado lembro-me de já estar pegando no sono apenas suplementando com o magnésio e sem precisar tomar a melatonina. Tomei ontem e hoje o magnésio e já sinto um soninho a mais agora. Vou mandar 1 cápsula de melatonina só pra reforçar.

Na verdade, eu sinto que para mim melatonina me ajuda a ter um sono mais profundo. Tomo míseros 0,250mcg, não dá nem 1mg (é nada...), e também ajuda.

Estou muito feliz pq o 01 hoje deu 21 passadas da forma correta sem a órtese; dei uma ajudada 3 vezes, mas ele deu 10 a 11 passadas sem minha ajuda. Ele tá melhorando... ! \õ/

Mandei um treino bem de leve.

Desde dezembro do ano passado, por conta de dores na coluna causadas pela PMO, eu parei de treinar. Depois entrou janeiro, fevereiro e março, período de pós edital, e eu foquei só em estudar também, apesar de já ter melhorado das dores na costa.

No mais, é isso.

Descer com os animais no máx às 18h, jantar às 19h, dormir às 21h.

Preciso ajustar essa rotina de noite antes de dormir. Não estou conseguindo ainda fazer o que desejo, e isso me causa um pouco de ansiedade. É uma m*.

Disciplina é a chave de tudo. Tudo tudo. Quero ser um cara mais disciplinado, pois sem disciplina você não alcança nada.

Vou experimentar levar almoço semana que vem para a faculdade, assim economizo tempo de deslocamento e fico bem alimentado por lá. Como já estou voltando a treinar, preciso estar bem alimentado.

E não quero sacrificar minha rotina de ativ física apenas porque quero focar mais nos estudos. Dá pra fazer as duas coisas. E vou pegar o sábado ou domingo pra preparar minha comida para a semana. É assim que todo mundo faz.

Vou voltar a treinar, papai! Domingo passado dei um giro de bike, me fazia uma falta danada. Fui ao parque com o 01 e a 02, foi massa. Preciso dessas coisas, preciso me conectar mais com a natureza, e preciso aproveitar o final de semana pra ir ao parque. Eu queria acampar no mato, pescar uns peixes no rio, levar meus dogs e dar comida a eles e a mim ali mesmo. Conectar-me mais com a natureza.

São projetos para o futuro. Com fé em Deus conseguirei fazer isso.

E o reboot em primeiro lugar.

Fiquem bem, senhores.

Abraço!

Boa noite.

Tou cansado

Tomei o magnésio de noite, e depois que tomei, senti um sono mais forte. Ainda bem, pelo menos. Desde então estou com sono e vontade de dormir. É o que eu desejo.

Preciso reformular melhor minha rotina de noite, pois preciso de mais tempo para limpar minha mente aqui no fórum. sem esse tempo para minha mente de noite, eu fico mais suscetível. Recuperação em first place.

Furthermore, nada de excepcional.

Estudei. Passeei com os animais.

Preciso sair mais.

Depois passo aqui pra traçar um projeto de vida para o qual eu possa me dedicar verdadeiramente às minhas paixões, gostos, e outras coisas.

Sinto que aos poucos estou encontrando um sentido na vida, coisa que há 1 ano talvez eu não tivesse tão claro. Há um ano eu estava fazendo uma transição na minha vida, e já passei desse fase de ficar encontrando meu espaço no mundo. Acho que está mais claro para mim hoje o que é que eu gosto, o que é que eu devo dedicar meu tempo, o que é que faz sentido pra minha vida, etc...

Vou nessa pq tou com sono.

Flws!