Diário de Fingolfin

Bom pessoal, infelizmente pratiquei M hoje. A dificuldade foi a mesma de ontem, agora no período da manhã/início da tarde, entre as 9:30 e 12:30 por ai.

O grande problema foi ter acessado o instagram aqui no trabalho (que não é bloqueado), e no meu caso, a partir do momento que eu acesso o gatilho de forma intencional, foi porque eu ja caí. A diferença é que ontem eu nem ao menos cogitei acessar nada. Essa batalha na mente é o que está sendo o mais difícil.

Particularmente, senti (e ainda estou um pouco) uma fraqueza muito grande nas pernas depois do que foi feito.

Zerando o contador, embora esteja ainda sem P desde o último domingo (10). O desafio agora é reiniciar o reboot sem ficar postergando para os próximos dias.

No aguardo para eventuais erros que eu não percebi e que acabei cometendo.

Fingolfin escreveu:Bom pessoal, infelizmente pratiquei M hoje. A dificuldade foi a mesma de ontem, agora no período da manhã/início da tarde, entre as 9:30 e 12:30 por ai.

O grande problema foi ter acessado o instagram aqui no trabalho (que não é bloqueado), e no meu caso, a partir do momento que eu acesso o gatilho de forma intencional, foi porque eu ja caí. A diferença é que ontem eu nem ao menos cogitei acessar nada. Essa batalha na mente é o que está sendo o mais difícil.

Particularmente, senti (e ainda estou um pouco) uma fraqueza muito grande nas pernas depois do que foi feito.

Zerando o contador, embora esteja ainda sem P desde o último domingo (10). O desafio agora é reiniciar o reboot sem ficar postergando para os próximos dias.

No aguardo para eventuais erros que eu não percebi e que acabei cometendo.

Analise e veja o que se repete e te leva a pornografia. Quando perceber os comportamentos que se repetem, mude-os! Ao invés de ir ver o instagram faça outra coisa, nem que você levante e vá beber um copo com água. Ter hábitos diferentes é importante nesse processo.


Abraço!

Luis Santos escreveu:

Analise e veja o que se repete e te leva a pornografia. Quando perceber os comportamentos que se repetem, mude-os! Ao invés de ir ver o instagram faça outra coisa, nem que você levante e vá beber um copo com água. Ter hábitos diferentes é importante nesse processo.


Abraço!

Fala Luis, que prazer enorme ter você por aqui. Andei lendo seu relato e me identifiquei muito, você é uma das inspirações pra eu começar esse processo também. Obrigado pelo feedback. Abração!

Redes sociais são um veneno para seu reboot. Recomendo deletá-las imediatamente, incluindo facebook e instagram. Para ter certeza de que você não retornará, mude a senha do instagram antes de deletá-lo, para tornar impossível sua recuperação.

Toguro escreveu:Redes sociais são um veneno para seu reboot. Recomendo deletá-las imediatamente, incluindo facebook e instagram. Para ter certeza de que você não retornará, mude a senha do instagram antes de deletá-lo, para tornar impossível sua recuperação.

Com certeza, Toguro. Apenas uma atualização sobre isso: eu não tenho instagram, o que aconteceu naquele dia foi que acessei um perfil aberto. Mas só tenho whatsapp agora (e não estou em grupos que mandam porcarias)

Resumo dos 3 dias


Bom pessoal, não tive tempo de postar aqui nos últimos dias, então vou atualizar vocês: Os primeiros dias foram praticamente idênticos aos primeiros, apesar de que eu me senti muito menos tentado. Também passei ocupado a noite (joguei bola na quarta, na quinta dormi muito cedo pq estava acabado, e ontem fui ver uma palestra). Isso ajudou bastante no processo.

Hoje estou bem tranquilo por enquanto, apesar de que to meio doente. Senti umas mudanças pequenas nesses 3 dias, mas já estava um pouco mais feliz do que de costume.

Fazendo uma atualização rápida por aqui: tive uma recaída ontem e hoje. Depois de 6 dias e pouquinho, e nesses dias tudo tinha sido muito tranquilo, acho que estava na flatline, sei lá...Mas ai por uma questão de querer ter uma dose de conforto (sem gatilho nenhum antes disso) fui lá e pratiquei P e M. Ainda tem algumas falhas aqui que estou arrumando. E depois disso, efeito caçador...Hora de levantar novamente. Apesar de tudo, sinto que estou melhorando aos poucos.

Ok, precisamos saber se as brechas usadas para acessar a PMO foram fechadas.

Pessoal, estou de volta após muito tempo. Não que eu tenha desistido de lutar durante este período, na verdade nada mudou, mas eu acabei deixando o fórum de lado. Percebi que estou perdendo muita coisa ficando distante, então estou retornando hoje, e pretendo fazer um diário literalmente, a cada dia, sobre minha experiência.

Abaixo segue meu primeiro post da data de hoje, também.

PS: O texto está um pouco ruim porque escrevo com pressa, mas pretendo fazê-lo mais calmamente nos próximos dias.

Bom galera, hoje foi meu primeiro dia nesta nova experiência de reboot. E aqui acho importante enfatizar esta palavra: experiência. Comecei a não gostar muito desta abordagem de "guerreiro, luta" etc, e com o tempo vou tentando explicar as razões.

Pretendo dar uma estudada novamente no ebook e compartilhar minhas experiências pessoais com o que consta ali, e também tenho lido alguns artigos interessantes pela internet, alguns em inglês, mas quero contribuir com vocês de alguma forma, ao invés de simplesmente dizer que meu dia foi bom ou ruim e etc.

Em resumo, meu primeiro dia foi tranquilo, salvo algumas tentações na rua, mas nada muito complicado.

Gostaria de trazer sempre uma frase, algo diferente para enriquecer vocês aqui. Hoje troquei minha assinatura, então considerem já para reflexão.

Abraço a todos.

Tudo tranquilo hoje. Tive algumas tentações em alguns momentos do dia, na rua principalmente, mas nada além do normal dentro do cotidiano que vivemos hoje.

Falando um pouco sobre a questão da abordagem: Li um artigo recentemente, do Art of Manliness (site norte-americano voltado à masculinidade) em que falava sobre a pornografia. E algumas questões que ele traz são interessantes. Uma delas é justamente esse problema de abordar a questão como "a batalha, a luta, etc". Aparentemente isso tem um fator motivador, mas apenas inicial.

Algo que tenho tentado adotar no momento (apenas uma das minhas visões sobre o assunto) é a questão do experimento, conforme muitos já falaram por aqui. A ideia de: o que será que vai acontecer comigo se eu for até o fim? Para termos uma ideia, pensei em alguns exemplos que vira e mexe aparece pela internet, tal como este:

http://www.redetv.uol.com.br/jornalismo/da-para-acreditar/homem-tem-transformacao-radical-apos-500-dias-sem-alcool

Acho que essa curiosidade de se auto-submeter a uma experiência me parece ser uma abordagem melhor do que a de "guerra", pelo menos pra mim.

Fala Fingolfin!! Não te acompanhava mas fico feliz em saber você voltou com tudo.
Vou acompanhar teu diário parceiro.
Tmj.

Bem-vindo novamente Fingolfin. Você ainda sente o cansaço nas pernas que você relatou acima? Eu sinto e no meu caso sei que é por causa da PMO. A minha solução é praticar exercícios físicos tipo caminhada. Cansar as penas com exercícios - é um tipo de cansaço diferente.

Sobre a maneira de visualizar o reboot, acredito que cada um deva encontrar o jeito que lhe motive mais. Eu por exemplo agrego a meu reboot minhas concepções morais e de fé. Se lhe motiva mais vê-lo como uma experiência, se isso lhe anima, segue firme campeão. Acho plausível enxergar o reboot como uma luta porquanto é evidente para nós em dado momento que nossa consciência está dissociada de nosso corpo. Há horas durante o processo que seu cérebro deseja a PMO ainda que sua consciência saiba o quanto é necessário ficar longe da PMO. O Mário Vieira, que hoje tem mais de anos em processo de reboot, relata que houve momentos em que ele teve que gritar contra si mesmo numa atitude de negar os desejos de seu "cérebro primitivo". O processo do reboot, se bem obedecido, lhe tira de sua zona de conforto. E pra sair dessa zona você tem que lutar consigo. Por isso acho importante a ideia de luta e a ideia de sermos guerreiros. Mas, como eu disse acima, se ver o reboot como uma experiência lhe anima mais, segue em frente, firme e forte, rumo ao sucesso.

Pessoal, obrigado pelas respostas. Quando tiver um pouco mais de tempo, pretendo acompanhar os diários por aqui também.

Marco, sobre a questão das pernas, as vezes eu sinto sim cara, acho que imediatamente após a PMO. E de fato to tentando implementar alguns hábitos de exercícios. Nestes últimos dias estou meio doente então não estou fazendo muita coisa.

Sobre a questão da abordagem, é exatamente o que você disse. Pra alguns funciona melhor de um jeito, para outros de outro. Eu tentei visualizar a coisa dessa forma mas não tive resultado. Entretanto concordo com você que de fato será uma luta sim, em muitos aspectos. O que eu quero dizer é mais em toda aquela narrativa que é construída, as vezes ao meu ver de forma exagerada. Mas é exatamente isso, depende de como funciona pra cada um.

No mais estamos ai, procurando enriquecer as visões dos demais.

Abraços

Nada de diferente nestes três primeiros dias. Sinto um pouco de libido (hoje tive uma ereção no meio do trabalho, sem fantasiar nem nada), as vezes vem um pouco daquele desejo de praticar M, mas nada fora do controle.

Um dos artigos que eu havia mencionado é este: http://www.artofmanliness.com/2014/10/09/how-to-quit-porn/

Para quem sabe inglês, acho legal dar uma olhada. Quem tem um pouco de dificuldade, posteriomente trarei alguns trechos traduzidos aqui.

Fala Bro!

Estarei acompanhando, tente postar cada dia e fazer desse espaço um diáriomesmo, dá um foco muito bom.

Abraços!

Fala Broda! Cara que honra ter você por aqui. Li todo o seu diário no ano passado senão me engano, me diverti muito com sua abordagem mais leve e a forma que encarou o processo. Vi que você anda um pouco desanimado recentemente, cara não deixe essa sensação te dominar. Dê uma olhada no artigo que eu postei, porque ele foca um pouco nessa questão de que as vezes damos mais poder à PMO do que ela realmente tem. Sério talvez ajude! Seu diário foi muito dahora cara, já ta na hora de fazer de novo. Ctz que a maioria aqui curte seu estilo de escrever.

PS: Sou fãzaço de HYMYM também, apesar de não gostar do final HAHAHAHA. Racho muito com o Barney, apesar de me identificar mais com o Mosby, meio culto demais, cafona e chato as vezes. hahaahaha.

Tamo junto nessa mano, abraço!

Penso que 04 dias ainda é muito pouco pra perceber qualquer tipo de alteração (para bem ou para mal). Meu corpo ainda parece o mesmo fisiologicamente. Sinto que qualquer coisa simples já é suficiente para eu me sentir "quente". Fui tentado em diversos momentos do dia, mas a maioria das vezes com pensamentos mesmo.

De manhã, antes de ir para o trabalho, fui tentado a pensar sobre esses desejos e de repente eu coloquei uma música - antiga - que eu havia me lembrado. Foi muito interessante porque de repente o desejo se foi e eu só conseguia contemplar a beleza da música.

Digo isso porque as vezes tenho a sensação de que esse problema me levou para uma área "submersa". É como se eu estivesse embaixo do oceano, e apenas em alguns momentos eu consegui levantar a cabeça para respirar o ar puro e sentir a brisa da vida real sobre mim. Estes momentos vêm através de uma música, uma pintura, uma foto de paisagem, um trecho de filme, a todo momento, mas são apenas lampejos. Creio que fora da PMO isso deixe de ser a excessão para se tornar a regra. Sinto falta dessa "beleza" na minha vida. E sei que tudo isso se foi quando me entreguei a este prazer artificial.

Quero respirar o ar puro novamente.

Infelizmente não consegui postar ontem, cheguei em casa e já estava muito cansado, nem sei que horas fui dormir. Ontem também foi o dia mais difícil, principalmente neste período da noite antes de me deitar. Penso que faltou um pouco de preparo para mim para quando chegasse os momentos mais complicados.

Hoje pela manhã a situação continuou complicada, principalmente do ponto de visita fisiológico, e eu acabei caindo em masturbação. Continuo sem pornografia, mas como meu objetivo é me livrar de todos estes hábitos, vou reiniciar o reboot.

Como eu disse no último post, penso que faltou um certo preparo, nestes primeiros dias eu estava apenas "levando" o reboot a banho-maria e postando aqui. Vou procurar acertar isso.

Bom pessoal, após cair novamente em masturbação no final de semana, recomecei hoje (segunda-feira). Não cai em pornografia, mas mesmo assim não considero o reboot efetivo senão me livrar de todo este hábito.

Hoje foi um dia muito corrido e cansativo. Por um lado é complicado, mas para pessoas em nossa situação é melhor assim. Travei alguns pensamentos não de desejo, mas de como enxergar as mulheres ao meu redor. Estou buscando alterar esta mentalidade.

Hoje foi um dia bem complicado. Estou estressado e cansado, e meu cérebro parece que sabe "o que eu preciso" pra relaxar. Ainda não consegui controlar minha mente em relação as tentações. De qualquer forma, um dia caminhando pro fim sem ter caído.

Gostaria de escrever mais coisas, mas estou muito cansado ultimamente, a rotina ta pesada.

Vamos ver como será amanhã.

Pessoal, resolvi fazer uma pequena mudança por conta da minha rotina e outros fatores. Vou deixar de fazer uma postagem por dia, e a partir de agora farei uma postagem ao final de cada semana (aos sábados).

Acredito que será melhor pra mim (por conta do tempo, para que eu consiga escrever com mais qualidade) e para vocês acompanharem algo que seja mais enriquecedor do que as minhas últimas postagens.

Estou fazendo um controle diário pessoal do que estou sentindo (um excel privado), então não estou deixando de fazer essa análise diária. Mas aos sábados coloco tudo o que aconteceu na semana, bem como outras coisas. Vamos ver, é um teste mas acho que será melhor.

(Continuo firme e forte no dia 03, 15/03/2017).

Até breve!

Olá Fingolfin, continue na luta e tendo alguma dúvida ou conquista aprece por aqui pra dividir com a gente. Fico no aguardo de novidades. Força. Vais vencer.

Pessoal, primeiramente boa noite a todos.

Gostaria de, através desta postagem, pedir desculpas a vocês. Penso que nos últimos tempos não levei o reboot a sério como deveria (e de fato não é essa postagem que mostrará o contrário, mas sim o que acontecerá daqui pra frente). Alguém que não consegue ficar uma semana sem PMO não pode estar levando isso a sério - li isso no blog do Toguro e não tem desculpa, é isso mesmo.

Tentei diversas coisas de forma solitária, mas parece que nada funcionou. Hoje eu estou fechando algumas brechas que deixei aberto por achar que não era necessário mudar (exclui meu Facebook novamente, bloqueei algumas coisas que ainda tinham brechas).

Não vou sistematizar tanto as coisas, será mais simples daqui em diante. Postarei no fórum sempre que possível (não vou especificar de quando em quando, por conta da rotina). Tentarei frequentar mais, principalmente os diários de vocês que aqui estão. Não consegui copiar o link do meu contador pra cá, porque não aparece link para copiar, embora ele esteja funcionando normal no site. Se alguém tiver dicas sobre isso...

Hoje começo novamente este longo percurso, e o farei da melhor forma que puder. Sei que logo menos virão dias difíceis, que ocasionaram minha queda nessas últimas vezes que o fiz solitariamente; dias em que tudo está bem até determinado momento, e depois vem aquela vontade absurda de cair em PMO. Peço ajuda de vocês para quando estes momentos vierem, pois sei que virão.

Enfim, estamos juntos nessa. Abraço a todos.