dnv ^^

Vou fazer um contar de Daydreaming também. É um grande problema que eu tenho e não consigo controlar.

0/30 - Perdi 6:00 às 8:00.

Toguro escreveu:Nokobert, por favor, nos relate quais estratégias você pretende adotar a partir de agora.

Bloqueadores.
Atividades de socialização
Projetos pessoais

Sem estratégias, acho difícil você abandonar o vício. Também é importante relatar para a gente te ajudar a corrigir erros.

- Ficar firme no NO-FAP
- Parar com o Daydreaming
- Tentar fazer amizades
- Fazer exercícios físicos para aumentar a dopamina.
- Ocupar o tempo

Bacana suas estratégias.

Mas não diga a palavra "tentar". Apenas faça, aí a motivação acontece.

Sucessos sempre!

Nokobet escreveu:

Toguro escreveu:Nokobert, por favor, nos relate quais estratégias você pretende adotar a partir de agora.

Bloqueadores.
Atividades de socialização
Projetos pessoais

Sem estratégias, acho difícil você abandonar o vício. Também é importante relatar para a gente te ajudar a corrigir erros.

- Ficar firme no NO-FAP
- Parar com o Daydreaming
- Tentar fazer amizades
- Fazer exercícios físicos para aumentar a dopamina.
- Ocupar o tempo

Ok, mas faltou bloqueadores. Quais você pretende instalar?

Toguro escreveu:

Nokobet escreveu:

Toguro escreveu:Nokobert, por favor, nos relate quais estratégias você pretende adotar a partir de agora.

Bloqueadores.
Atividades de socialização
Projetos pessoais

Sem estratégias, acho difícil você abandonar o vício. Também é importante relatar para a gente te ajudar a corrigir erros.

- Ficar firme no NO-FAP
- Parar com o Daydreaming
- Tentar fazer amizades
- Fazer exercícios físicos para aumentar a dopamina.
- Ocupar o tempo

Ok, mas faltou bloqueadores. Quais você pretende instalar?

eu já tenho instalado aqui:

opendns
várias extensões para bloquear porno
só tenho um navegador(firefox)
instalei o rescuetime para monitorar o meu tempo online. Quero manter a média de 70 - 90% produtivo.

Eu quero bloquear o youtube, mas preciso dele para assistir vídeo aulas. Não sei o que fazer nessa situação.

Nokobet escreveu:Eu quero bloquear o youtube, mas preciso dele para assistir vídeo aulas. Não sei o que fazer nessa situação.

Videos aulas você pode assistir normal. Ative nas configurações o controle de conteúdo.

Tem uma estratégia de bloqueio na minha assinatura. Aplique-a no seu computador.

Quanto ao youtube e às video-aulas, a solução é restrição de horário. Programe o interapp, e apenas o interapp, para bloquear o youtube, exceto em um horário pré-determinado por você, como, por exemplo, 19 às 20. Será neste horário, e apenas neste horário, que você terá acesso às video-aulas. No resto do dia, o interapp bloqueará totalmente o acesso ao youtube.

Havendo dúvidas, posta aí.

Ontem foi bem tranquilo sem problemas.(no-fap)


Daydreaming perdi várias vezes. (0/30)

Procrastinei hoje o dia todo.

Existe alguma extensão para bloquear TODOS os sites menos os que eu permitir?(extensão para firefox)

Ex:
Sites permitidos:
- khanacademy - ok
- codecademy - ok
- memrise & duonlingo - ok
- wikipedia - ok
- sites de cursos
Sites bloqueados:
Todos (menos os permitidos)


Eu tenho algumas aqui(muitas), mas elas só bloqueiam os sites que eu coloco.

Rapaz eu tbm procrastinei bst hj também.

O Interapp permite bloquear a internet inteira, exceto os sites permitidos.

exercicios fisicos aumentam ou diminuem dopamina? pq quando faço academia vejo diminuição no desejo

Cuidado com a procrastinação. Isto é falta de planejamento prévio sobre o que fazer em um tal dia.

Hetfield escreveu:exercicios fisicos aumentam ou diminuem dopamina? pq quando faço academia vejo diminuição no desejo

A dopamina é o motivador. Quanto mais fizer exercícios físicos, mais dopamina será liberada da próxima vez para repetir a dose e se exercitar mais.

Dopamina não tem nada a ver com desejo sexual. Este é função da testosterona, e aquele é responsável pela sensação de recompensa.

Hoje foi tranquilo.

Daydreaming 1/30 - Hoje eu consegui controlar minhas fantasias.

Acordei 5:00 fiz 10 minutos de exercícios físicos e depois 10 minutos de meditação. Estudei até as 15:00 e depois fui dormir (por causa de uma dor de cabeça muito forte).

Muito bem amigo. Melhoras para vc!

É comum viciados em pornografia passarem HORAS(entre 5 - 10 horas/d) criando fantasias?

Não são fantasias eróticas, não tem sexo ou nada disso. Essas fantasias são sempre lugares, situações, etc.

Ex:

Assisto um filme sobre terrorismo e logo depois PASSO HORAS pensando em formas de cometer atentados terroristas.

Vejo algo sobre ajudar pessoas e passo HORAS pensando em formas de ajudar pessoas.

Li ontem volta ao mundo em 80 dias e logo depois passei 5 horas (só fui dormir 2 horas da madrugada) pensando em como seria se eu viajasse o mundo.

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Quando eu começo a sonhar acordado simplesmente o mundo ao redor desaparece e eu só vou perceber isso muitas HORAS depois. Quando acordo dessa viagem estou assim;

- Desmotivado
- Deprimido
- Procrastinando
- Eu não consigo fazer nada porque a vontade de voltar para o mundo na minha cabeça é muito forte. É mais forte que pornografia.

Não consigo fazer nada!!!

Quando eu perco o controle passo (dias) viajando e deixando a vida real de lado.

Vou terminar de ler um livro aqui e tentar não viajar depois.

Nokobet escreveu:Vou terminar de ler um livro aqui e tentar não viajar depois.

Socialização é conhecer lugares bacanas vai ajudar a você a parar de fantasiar. Esses hábitos se alimentam por excesso de solidão.

Procrastinei hoje(até agora) e estou um pouco deprimido.

Rapaz procrastinacao leva ao tédio e tédio leva a pornografia e masturbação. Então não dá meu irmão para ficar sem fazer nada.