Perseguindo a Liberdade

Blpr escreveu:Que aconteceu, Wolver?
Retome a luta. Sem desistência. Sempre resistência.

Wolverine escreveu:

Blpr escreveu:Que aconteceu, Wolver?
Retome a luta. Sem desistência. Sempre resistência.

Hoje realmente me senti muito mal com a queda. Passou um filme na minha mente da vida que eu tinha quando estava no lamaçal da pornografia. Sinto que estou numa zona de risco e se continuar a caí voltarei a ter a mesma vida miserável que tinha antes.
Pensei em tudo de bom que experimentei após o meu reboot.
Já está passando da hora de eu voltar a lutar pela minha vida.
Preciso lutar para que estas palavras se transformem em ação.
Sinceramente eu já estou com vergonha disso tudo.

Wolverine escreveu:Hoje realmente me senti muito mal com a queda. Passou um filme na minha mente da vida que eu tinha quando estava no lamaçal da pornografia. Sinto que estou numa zona de risco e se continuar a caí voltarei a ter a mesma vida miserável que tinha antes.
Pensei em tudo de bom que experimentei após o meu reboot.
Já está passando da hora de eu voltar a lutar pela minha vida.
Preciso lutar para que estas palavras se transformem em ação.
Sinceramente eu já estou com vergonha disso tudo.
.

Wolverine escreveu:

Blpr escreveu:Que aconteceu, Wolver?
Retome a luta. Sem desistência. Sempre resistência.

Hoje realmente me senti muito mal com a queda. Passou um filme na minha mente da vida que eu tinha quando estava no lamaçal da pornografia. Sinto que estou numa zona de risco e se continuar a caí voltarei a ter a mesma vida miserável que tinha antes.
Pensei em tudo de bom que experimentei após o meu reboot.
Já está passando da hora de eu voltar a lutar pela minha vida.
Preciso lutar para que estas palavras se transformem em ação.
Sinceramente eu já estou com vergonha disso tudo.

chocado escreveu:

torneira escreveu:

tguerreiro escreveu:

Eder escreveu:Depois da minha queda no segundo reboot, me afastei do fórum com a intenção de voltar após completar 40 dias, pois eu estava  envergonhado...

Passei 20 dias longe e caí cerca de mais 4 vezes nesse período...
Até que eu estava desanimado, com a casa suja, sem esperança e o apoio do pessoal daqui me animou novamente.

A primeira prática de pmo, após um tempo de reboot, até que aparentemente gera um prazer (a emoção fica estável), depois de uns dias de novo e ainda sentimos um pouco de satisfação, até que numa outra queda a ficha caí e recordamos todas as mazelas que o vicio nos proporciona! (os efeitos começam a aparecer).

Wolverine, simplesmente volte amigo, tome medidas mais drásticas, como adquirir um celular mais simples por um temo e no caso do Pc configurar o bloqueador e se livrar da senha por uns 40 dias.

Pode contar conosco nessa luta!
Não se afaste do fórum, procure socializar mesmo contra sua própria vontade e mude seus hábitos aos poucos.

C. Eduardo escreveu:Olá, Carcaju !

A nossa vida é um imenso quebra-cabeça que temos que resolver aos poucos e cuidadosamente. Em sua recaída, você provavelmente, achou uma peça. Agora necessita descobrir se foi uma peça que colou no lugar errado ou uma peça nova para resolver o quebra-cabeça. Analise, medite e nós estaremos aqui para ajudar a encaixar.

Força para nós.

blpr escreveu:

Wolverine escreveu:

blpr escreveu:

Sensacional orientação, Blpr. Se antes eu já estava com vontade de ler "O Poder do Hábito", depois desse seu post considero a leitura desse livro uma das minhas principais prioridades no momento.

É muito importante ter essa compreensão de como os hábitos se formam e o quanto vão se tornando cada vez mais sólidos na nossa mente com o passar do tempo. Entender como um determinado padrão de comportamento se constrói é fundamental para modificá-lo. No caso específico do vício em pornografia temos o seguinte processo: primeiro começamos já na adolescência com o estímulo das revistas, no caso particular dos rebooters da nossa geração (30 anos ou mais), e passamos a desenvolver a rotina da masturbação, descobrindo ao final uma grande recompensa: a sensação de prazer provocada pelo orgasmo. E é essa sensação de prazer que faz com que repetimos todo esse processo ao longo do tempo, até tornar a PMO um hábito bastante enraizado na nossa mente.

Todavia, graças ao conceito de plasticidade cerebral ou neuroplasticidade, se as vias neurais do vício não podem ser simplesmente apagadas, é certo que podemos enfraquecê-las, substituindo o antigo hábito da PMO por hábitos saudáveis, tais como socialização, musculação, sexo real.

Essa conclusão é verdadeiríssima: "após o reboot, não ficamos curados do vício em pornografia". O experimento do reboot serve apenas para reverter os sintomas induzidos pelo vício em PMO. Assim, mesmo se um rebooter passe 90, 100, 200 ou 300 dias limpo, ainda assim poderá rapidamente dentro de pouco tempo voltar à antiga rotina periódica de consumir pornografia. Para isso basta reativar as vias neurais do vício. E como isso ocorre? A resposta é simples e usarei o meu caso para que tudo fique mais claro.

Primeiro completei 120 dias de reboot. Estava me sentindo muito estável, pois a vontade de consumir pornografia era praticamente zero, não fantasiava e as lembranças dos filmes e vídeos pornôs que já assisti estavam muito enfraquecidas na minha mente. Mesmo diante dessa aparente tranquilidade, os circuitos neurais ligados ao vício ainda estavam lá, esperando o momento para serem reativados. E como esses circuitos podem ser reativados depois de um bom tempo limpo? Simples. Bastam pequenos gatilhos "inocentes". Suponhamos que quando estamos mergulhados na PMO as vias neurais ligadas ao vício são como estradas interligadas. À medida que vamos progredindo no reboot, parando de alimentar o nosso cérebro com qualquer tipo de estimulação artificial, essas estradas vão ficando cada vez mais intrafegáveis. No entanto, bastam os primeiros estímulos para que essa estrada do vício volte a ser trafegável. E uma vez que essa estrada já esteja em condições de tráfego, a rotina de PMO voltará ainda mais poderosa.

Depois de 120 dias de reboot, tive o primeiro lapso. E acreditem! Na minha primeira sessão de PMO, depois do reboot, já não sentia tanto prazer como antes. No entanto, já na segunda sessão a excitação com a estimulação virtual já estava voltando a ficar bem mais interessante. A partir daí voltei ao reboot, o que durou 10 dias. Depois desse período tive um novo lapso. Comecei o reboot de novo e depois de apenas 3 dias uma nova queda. Foi aí que percebi que a minha resistência estava ficando cada vez mais fraca e a vontade de consumir pornografia estava cada vez maior. Do ponto de vista da teoria científica do vício em pornografia, só posso chegar a conclusão de que a cada nova recaída, as vias neurais do vício são cada vez mais reforçadas. E se continuarmos tendo lapsos com muita frequência dentro de um período curto de tempo, as chances de voltarmos ao antigo hábito de consumir pornografia são muito grandes.

Já havia falado sobre isso e vou repetir. O experimento do reboot não consiste apenas na abstinência de pornografia, mas sim na substituição do prazer proporcionado pela PMO por outras fontes de prazer. Se você ficou 30 dias sem PMO, mas durante todo esse tempo não trabalhou bem a fase de religação, substituindo o hábito nocivo da pornografia por atividades como a socialização/paquera, sexo real com sua parceira etc, um resete é apenas questão de tempo.

Essa é a grande chave para o sucesso no reboot: a substituição de um hábito “prazeroso”, a PMO, por outro que proporcione prazer da mesma forma. Assim, não adianta preencher todo o tempo livre com mil e uma atividades. Se tivermos apenas uma atividade extranet que proporcione o mesmo prazer que a pornografia proporcionava, ela já será suficiente.

Agora, finalmente, consigo compreender porque passei a maior parte do meu reboot com um péssimo nível de socialização, praticamente sem fazer atividades físicas, e ainda assim fiquei 120 dias limpo sem maiores problemas. A resposta: depois que fiquei curado da minha DE e passei a conhecer o sexo de verdade, com afeto, e sem ejaculação retardada, a pornografia simplesmente já não podia competir com algo tão prazeroso. Diante disso, verifico uma falha no meu reboot: construí todo o meu reboot tendo como única base o sexo real com uma parceira. Depois que você perde essa base é preciso que você encontre outras.

Mais uma vez fico muito grato por suas orientações e por seu apoio, Blpr. Até parece que você possui as chaves para abrir o meu entendimento sobre tudo.

Grande abraço e sucesso na sua jornada gloriosa.

Wolverine escreveu:

blpr escreveu:

Sensacional orientação, Blpr. Se antes eu já estava com vontade de ler "O Poder do Hábito", depois desse seu post considero a leitura desse livro uma das minhas principais prioridades no momento.

É muito importante ter essa compreensão de como os hábitos se formam e o quanto vão se tornando cada vez mais sólidos na nossa mente com o passar do tempo. Entender como um determinado padrão de comportamento se constrói é fundamental para modificá-lo. No caso específico do vício em pornografia temos o seguinte processo: primeiro começamos já na adolescência com o estímulo das revistas, no caso particular dos rebooters da nossa geração (30 anos ou mais), e passamos a desenvolver a rotina da masturbação, descobrindo ao final uma grande recompensa: a sensação de prazer provocada pelo orgasmo. E é essa sensação de prazer que faz com que repetimos todo esse processo ao longo do tempo, até tornar a PMO um hábito bastante enraizado na nossa mente.

Todavia, graças ao conceito de plasticidade cerebral ou neuroplasticidade, se as vias neurais do vício não podem ser simplesmente apagadas, é certo que podemos enfraquecê-las, substituindo o antigo hábito da PMO por hábitos saudáveis, tais como socialização, musculação, sexo real.

Essa conclusão é verdadeiríssima: "após o reboot, não ficamos curados do vício em pornografia". O experimento do reboot serve apenas para reverter os sintomas induzidos pelo vício em PMO. Assim, mesmo se um rebooter passe 90, 100, 200 ou 300 dias limpo, ainda assim poderá rapidamente dentro de pouco tempo voltar à antiga rotina periódica de consumir pornografia. Para isso basta reativar as vias neurais do vício. E como isso ocorre? A resposta é simples e usarei o meu caso para que tudo fique mais claro.

Primeiro completei 120 dias de reboot. Estava me sentindo muito estável, pois a vontade de consumir pornografia era praticamente zero, não fantasiava e as lembranças dos filmes e vídeos pornôs que já assisti estavam muito enfraquecidas na minha mente. Mesmo diante dessa aparente tranquilidade, os circuitos neurais ligados ao vício ainda estavam lá, esperando o momento para serem reativados. E como esses circuitos podem ser reativados depois de um bom tempo limpo? Simples. Bastam pequenos gatilhos "inocentes". Suponhamos que quando estamos mergulhados na PMO as vias neurais ligadas ao vício são como estradas interligadas. À medida que vamos progredindo no reboot, parando de alimentar o nosso cérebro com qualquer tipo de estimulação artificial, essas estradas vão ficando cada vez mais intrafegáveis. No entanto, bastam os primeiros estímulos para que essa estrada do vício volte a ser trafegável. E uma vez que essa estrada já esteja em condições de tráfego, a rotina de PMO voltará ainda mais poderosa.

Depois de 120 dias de reboot, tive o primeiro lapso. E acreditem! Na minha primeira sessão de PMO, depois do reboot, já não sentia tanto prazer como antes. No entanto, já na segunda sessão a excitação com a estimulação virtual já estava voltando a ficar bem mais interessante. A partir daí voltei ao reboot, o que durou 10 dias. Depois desse período tive um novo lapso. Comecei o reboot de novo e depois de apenas 3 dias uma nova queda. Foi aí que percebi que a minha resistência estava ficando cada vez mais fraca e a vontade de consumir pornografia estava cada vez maior. Do ponto de vista da teoria científica do vício em pornografia, só posso chegar a conclusão de que a cada nova recaída, as vias neurais do vício são cada vez mais reforçadas. E se continuarmos tendo lapsos com muita frequência dentro de um período curto de tempo, as chances de voltarmos ao antigo hábito de consumir pornografia são muito grandes.

Já havia falado sobre isso e vou repetir. O experimento do reboot não consiste apenas na abstinência de pornografia, mas sim na substituição do prazer proporcionado pela PMO por outras fontes de prazer. Se você ficou 30 dias sem PMO, mas durante todo esse tempo não trabalhou bem a fase de religação, substituindo o hábito nocivo da pornografia por atividades como a socialização/paquera, sexo real com sua parceira etc, um resete é apenas questão de tempo.

Essa é a grande chave para o sucesso no reboot: a substituição de um hábito “prazeroso”, a PMO, por outro que proporcione prazer da mesma forma. Assim, não adianta preencher todo o tempo livre com mil e uma atividades. Se tivermos apenas uma atividade extranet que proporcione o mesmo prazer que a pornografia proporcionava, ela já será suficiente.

Agora, finalmente, consigo compreender porque passei a maior parte do meu reboot com um péssimo nível de socialização, praticamente sem fazer atividades físicas, e ainda assim fiquei 120 dias limpo sem maiores problemas. A resposta: depois que fiquei curado da minha DE e passei a conhecer o sexo de verdade, com afeto, e sem ejaculação retardada, a pornografia simplesmente já não podia competir com algo tão prazeroso. Diante disso, verifico uma falha no meu reboot: construí todo o meu reboot tendo como única base o sexo real com uma parceira. Depois que você perde essa base é preciso que você encontre outras.

Mais uma vez fico muito grato por suas orientações e por seu apoio, Blpr. Até parece que você possui as chaves para abrir o meu entendimento sobre tudo.

Grande abraço e sucesso na sua jornada gloriosa.

corredor escreveu:

blpr escreveu:

Blpr escreveu:Conforme o livro O Poder do Hábito, a força de vontade é como um musculo que constantemente deve ser exercitado para ficar mais forte. Da mesma maneira que a hipertrofia muscular acontece quando vamos até a falha, a força de vontade cresce conforme o limite máximo de energia aplicado numa situação dolorosa. “Sem dor, sem ganho”, assim  diz o ditado. Desenvolvendo a força de vontade, a mente modela esta forma de agir e pensar. E são nas situações de maior vulnerabilidade durante o reboot que esta força deve ser trabalhada.

Porque alguns rebooters tem dificuldades de exercer esta habilidade? Devido as suas crenças limitantes, a falta de estratégias, de planos de reação e de objetivos realistas. Assim, muitos não sabem lidar de forma eficiente nos momentos de fissuras. Nos relatos das recaídas, se revelam muito desses fatores desmotivadores. Há rebooters que possuem uma desmotivação crônica de modo a ficarem sem foco para superar. Geralmente, esquecemos de exercer a habilidade de força de vontade o tempo todo, porque isto exige um esforço inicial. Diante de uma situação desafiadora, gastamos muito esforço para “resistir à tentação” e quanto mais se cansa, mais fica difícil resistir. Ou seja, se você só aplicar sua força de vontade em resistir, vai se sentir esgotado, pois não há um plano ou estratégia prévia para se antecipar a situação. Quando tudo está ok, nos esforçamos pouco. Porém, em situações tensas como gatilhos ativados e fissuras, cadê a aplicação da força?

A força de vontade pode se tornar um hábito poderoso. Uma habilidade que pode ser desenvolvida e se tornar um hábito angular para momentos específicos de superação. As palavras “hábitos”, “habitação” e “habilidade” derivam da mesma raiz etimológica. “Habilidade” é adquirir domínio sobre certa atividade de modo que a usamos eficientemente para termos um controle mais eficiente dos impulsos e tentações. Trabalhar a Força de Vontade faz o cérebro se focar nos objetivos até que um novo comportamento se torna um hábito.  Depois, fazemos o novo comportamento no automático, e não mais nos esforçamos. Tornar um comportamento inconsciente exige auto controle e disciplina prévia. Então, se treinamos a força de vontade, ela favorece a capacidade de disciplina e oferece recompensas futuras.

Assim, como processar esta força? Uma vez postei aqui sobre a gente ser “A Casa sobre a Rocha”. Ou seja, adquirir a postura de resistência contra os “ventos e tempestades” das adversidades. Este é o momento de ser senhor e poderoso para enfrentar uma luta. Por isso, eu considero que a fé, no sentido religioso, nada mais é que força de vontade. Em inúmeros ensinamentos de Cristo, a fé tem este sentido de força superior.

Nós que já vimos seriados de heróis japoneses e outros desenhos animados, percebemos que antes da luta final de cada episódio o herói faz um certo ritual de poder para adquirir uma força superior. Há palavras e gestos que se tornam âncoras para despertar estados de grande energia. Hi Men bradava: “Eu tenho a força!”, enquanto ele empenhava sua espada, recebendo uma grande energia e o gato Pacato, de medroso, se transformava num bravo felino. Os heróis de Dragon Ball Z, que fazem rituais de forca para ativar golpes poderosos. Os lutadores de Kung fu Shaolin, quando se preparam para quebrar tijolos com um só mão, fazem um ritual de concentrar energia nas mãos. Até mesmo o Quico, do Chaves, fazia seu próprio ritual imbecil antes de partir para uma brincadeira. Nós também fazemos nossos próprios rituais e rotinas quando encaramos momentos de desafios em nossas batalhas cotidianas. A força de vontade se cria desse jeito. Ativar uma certa energia superior auxilia para superar lutas ou momentos importantes. Isso não é besteira porque numa situação de fissura nosso nível de energia está baixo ou dissipado. Então, devemos ativar alguma força para nos deixar em um estado de determinação para sermos Senhor e dominar a situação adversa.

É justamente nos momentos de desafio que devemos exercitar a força de vontade. Os melhores resultados para desenvolver a força de vontade é quando se aplica esta força nos momentos que vai haver desafios. São as experiências da dor e o desconforto que “se fortalece o Espírito”. Paulo dizia: “Enquanto eu sou fraco que eu sou forte”. No momento em que a tentação atinge o ponto máximo, geralmente são os momentos de desistir. Neles, devemos expressar a força de vontade. Quando nos deparamos com incertezas, tensões e situações inesperadas, a força o foco e a fé devem ser ativadas. É comum inúmeros relatos de rebooters que dizem: “vou fazer isto o dia todo, assim vou ficar longe do meu quarto onde posso ver pornografia”; ou “vou está ocupado, mais um momento de não ficar no pc hoje”; “Vou esta este fim de semana viajando, sorte de não ficar em casa procrastinando e recair” ou “minha faculdade vai recomeçar, que bom, pois não estarei em casa só”. Aí eu penso: e quando estiverem em casa, quando voltar de viagem e quando estiverem estressados em casa? Quando surgem estes momento crítico, muitos não estão preparados para superar estas adversidades, cuja fissura pode novamente aparecer . O momento de fortalecer o músculo da vontade e a hora do "vamo vê", de despertar energia de poder igual os heróis dos desenhos animados fazem é nestes pontos de inflexão. Por isso, os rebooters não podem fugir temporariamente da adversidade. Se fogem, é porque não estão preparados ou não estão no estado de fé.

Assim, a orientação é: quando estamos no momento crítico, a gente desenvolve com antecedência várias estratégias de como lidar com a situação. Daí, o sentido da palavra “superação”: uma ação aplicada por cima de outra, ultrapassar obstáculos, quebrar limites, etc. Ou seja, desenvolver rotinas proativas para vencer momentos de inflexão. Por isso, a sensação de superação é forte quando há pressão. Mas, se não fortalecemos a vontade férrea, a luta é vã.

Temos mais controle e autonomia pela força de vontade quando o que fazemos é fruto de nossa escolha pessoal e que nosso objetivo seja recompensador. Geralmente, se fazemos algo que seja uma ordem ou que não temos total autonomia para superar uma situação muito difícil, a persistência é nula. Mas se temos autonomia e autoridade para decidir como superar um desafio, queremos lutar e vencer isto e o grau de foco, energia e controle é muito alto. Exemplo, um pai manda furiosamente o filho preguiçoso buscar o mais rápido possível água no rio em duas latas. Claro, que -sob o tom imperioso paterno- o filho cumprirá a ordem, mas sai embirrado e vai enrolar bastante para voltar com água nas latas pesadas. Mas, se o pai dissesse isso: “Meu filho, há dois rios próximos daqui, escolha o que mais te agrada e busque água.”. A motivação e o senso de escolha em realizar esta árdua tarefa será maior porque foi delegada pelo pai certa autoridade de decisão ao filho.

Por isso, o processo de superação se desenvolve por planos de reação sob determinada adversidade. A força se desenvolve assim. Quando orientamos os rebooters a montar estratégias para não recair em momentos críticos, é neste sentido de saber como reagir previamente diante de uma vulnerabilidade. Um exemplo típico são as recaídas que acontecem nos momentos que rebooters vão mexer nos bloqueadores para fazer “manutenção” e acabam assistindo pornografia. Ou seja, vão lidar desarmados diante de uma situação vulnerável. São momentos que planos de reação devem ser postos em prática para quando se deparar em momentos críticos saber como se superar.

Quando exercemos a força de vontade em uma situação desafiadora, esta força você começa a aplicar em outros setores da vida, seja para melhorar comportamentos, emagrecer,  criar rotina de estudos, etc. Foi assim que depois que atingir um forte controle da compulsão em PMO é masturbação com fantasias, eu comecei a investir esta força para superar outros pequenos desafios cotidianos, como deixar de beber café, melhorar a alimentação, fazer mais exercidos e criar coragem de tomar banho na água fria. No reboot, esta força serviu para montar estratégias para evitar gatilhos ao olhar as mulheres.

Enfim, quando aparecem os momentos críticos, devemos peitar e encarar. É a hora de ter fé, o foco e a força.

Corredor escreveu:

Blpr escreveu:Conforme o livro O Poder do Hábito, a força de vontade é como um musculo que constantemente deve ser exercitado para ficar mais forte. Da mesma maneira que a hipertrofia muscular acontece quando vamos até a falha, a força de vontade cresce conforme o limite máximo de energia aplicado numa situação dolorosa. “Sem dor, sem ganho”, assim  diz o ditado. Desenvolvendo a força de vontade, a mente modela esta forma de agir e pensar. E são nas situações de maior vulnerabilidade durante o reboot que esta força deve ser trabalhada.

Porque alguns rebooters tem dificuldades de exercer esta habilidade? Devido as suas crenças limitantes, a falta de estratégias, de planos de reação e de objetivos realistas. Assim, muitos não sabem lidar de forma eficiente nos momentos de fissuras. Nos relatos das recaídas, se revelam muito desses fatores desmotivadores. Há rebooters que possuem uma desmotivação crônica de modo a ficarem sem foco para superar. Geralmente, esquecemos de exercer a habilidade de força de vontade o tempo todo, porque isto exige um esforço inicial. Diante de uma situação desafiadora, gastamos muito esforço para “resistir à tentação” e quanto mais se cansa, mais fica difícil resistir. Ou seja, se você só aplicar sua força de vontade em resistir, vai se sentir esgotado, pois não há um plano ou estratégia prévia para se antecipar a situação. Quando tudo está ok, nos esforçamos pouco. Porém, em situações tensas como gatilhos ativados e fissuras, cadê a aplicação da força?

A força de vontade pode se tornar um hábito poderoso. Uma habilidade que pode ser desenvolvida e se tornar um hábito angular para momentos específicos de superação. As palavras “hábitos”, “habitação” e “habilidade” derivam da mesma raiz etimológica. “Habilidade” é adquirir domínio sobre certa atividade de modo que a usamos eficientemente para termos um controle mais eficiente dos impulsos e tentações. Trabalhar a Força de Vontade faz o cérebro se focar nos objetivos até que um novo comportamento se torna um hábito.  Depois, fazemos o novo comportamento no automático, e não mais nos esforçamos. Tornar um comportamento inconsciente exige auto controle e disciplina prévia. Então, se treinamos a força de vontade, ela favorece a capacidade de disciplina e oferece recompensas futuras.

Assim, como processar esta força? Uma vez postei aqui sobre a gente ser “A Casa sobre a Rocha”. Ou seja, adquirir a postura de resistência contra os “ventos e tempestades” das adversidades. Este é o momento de ser senhor e poderoso para enfrentar uma luta. Por isso, eu considero que a fé, no sentido religioso, nada mais é que força de vontade. Em inúmeros ensinamentos de Cristo, a fé tem este sentido de força superior.

Nós que já vimos seriados de heróis japoneses e outros desenhos animados, percebemos que antes da luta final de cada episódio o herói faz um certo ritual de poder para adquirir uma força superior. Há palavras e gestos que se tornam âncoras para despertar estados de grande energia. Hi Men bradava: “Eu tenho a força!”, enquanto ele empenhava sua espada, recebendo uma grande energia e o gato Pacato, de medroso, se transformava num bravo felino. Os heróis de Dragon Ball Z, que fazem rituais de forca para ativar golpes poderosos. Os lutadores de Kung fu Shaolin, quando se preparam para quebrar tijolos com um só mão, fazem um ritual de concentrar energia nas mãos. Até mesmo o Quico, do Chaves, fazia seu próprio ritual imbecil antes de partir para uma brincadeira. Nós também fazemos nossos próprios rituais e rotinas quando encaramos momentos de desafios em nossas batalhas cotidianas. A força de vontade se cria desse jeito. Ativar uma certa energia superior auxilia para superar lutas ou momentos importantes. Isso não é besteira porque numa situação de fissura nosso nível de energia está baixo ou dissipado. Então, devemos ativar alguma força para nos deixar em um estado de determinação para sermos Senhor e dominar a situação adversa.

É justamente nos momentos de desafio que devemos exercitar a força de vontade. Os melhores resultados para desenvolver a força de vontade é quando se aplica esta força nos momentos que vai haver desafios. São as experiências da dor e o desconforto que “se fortalece o Espírito”. Paulo dizia: “Enquanto eu sou fraco que eu sou forte”. No momento em que a tentação atinge o ponto máximo, geralmente são os momentos de desistir. Neles, devemos expressar a força de vontade. Quando nos deparamos com incertezas, tensões e situações inesperadas, a força o foco e a fé devem ser ativadas. É comum inúmeros relatos de rebooters que dizem: “vou fazer isto o dia todo, assim vou ficar longe do meu quarto onde posso ver pornografia”; ou “vou está ocupado, mais um momento de não ficar no pc hoje”; “Vou esta este fim de semana viajando, sorte de não ficar em casa procrastinando e recair” ou “minha faculdade vai recomeçar, que bom, pois não estarei em casa só”. Aí eu penso: e quando estiverem em casa, quando voltar de viagem e quando estiverem estressados em casa? Quando surgem estes momento crítico, muitos não estão preparados para superar estas adversidades, cuja fissura pode novamente aparecer . O momento de fortalecer o músculo da vontade e a hora do "vamo vê", de despertar energia de poder igual os heróis dos desenhos animados fazem é nestes pontos de inflexão. Por isso, os rebooters não podem fugir temporariamente da adversidade. Se fogem, é porque não estão preparados ou não estão no estado de fé.

Assim, a orientação é: quando estamos no momento crítico, a gente desenvolve com antecedência várias estratégias de como lidar com a situação. Daí, o sentido da palavra “superação”: uma ação aplicada por cima de outra, ultrapassar obstáculos, quebrar limites, etc. Ou seja, desenvolver rotinas proativas para vencer momentos de inflexão. Por isso, a sensação de superação é forte quando há pressão. Mas, se não fortalecemos a vontade férrea, a luta é vã.

Temos mais controle e autonomia pela força de vontade quando o que fazemos é fruto de nossa escolha pessoal e que nosso objetivo seja recompensador. Geralmente, se fazemos algo que seja uma ordem ou que não temos total autonomia para superar uma situação muito difícil, a persistência é nula. Mas se temos autonomia e autoridade para decidir como superar um desafio, queremos lutar e vencer isto e o grau de foco, energia e controle é muito alto. Exemplo, um pai manda furiosamente o filho preguiçoso buscar o mais rápido possível água no rio em duas latas. Claro, que -sob o tom imperioso paterno- o filho cumprirá a ordem, mas sai embirrado e vai enrolar bastante para voltar com água nas latas pesadas. Mas, se o pai dissesse isso: “Meu filho, há dois rios próximos daqui, escolha o que mais te agrada e busque água.”. A motivação e o senso de escolha em realizar esta árdua tarefa será maior porque foi delegada pelo pai certa autoridade de decisão ao filho.

Por isso, o processo de superação se desenvolve por planos de reação sob determinada adversidade. A força se desenvolve assim. Quando orientamos os rebooters a montar estratégias para não recair em momentos críticos, é neste sentido de saber como reagir previamente diante de uma vulnerabilidade. Um exemplo típico são as recaídas que acontecem nos momentos que rebooters vão mexer nos bloqueadores para fazer “manutenção” e acabam assistindo pornografia. Ou seja, vão lidar desarmados diante de uma situação vulnerável. São momentos que planos de reação devem ser postos em prática para quando se deparar em momentos críticos saber como se superar.

Quando exercemos a força de vontade em uma situação desafiadora, esta força você começa a aplicar em outros setores da vida, seja para melhorar comportamentos, emagrecer,  criar rotina de estudos, etc. Foi assim que depois que atingir um forte controle da compulsão em PMO é masturbação com fantasias, eu comecei a investir esta força para superar outros pequenos desafios cotidianos, como deixar de beber café, melhorar a alimentação, fazer mais exercidos e criar coragem de tomar banho na água fria. No reboot, esta força serviu para montar estratégias para evitar gatilhos ao olhar as mulheres.

Enfim, quando aparecem os momentos críticos, devemos peitar e encarar. É a hora de ter fé, o foco e a força.

Olá Blpr.

Esse seu comentário foi uma tijolada mítica. Pqp! Parabéns pelo excelente texto.

Se você puder, querer ou tiver condições, um dia leia um livro "Força de vontade", de Roy Baumeister. Esse pesquisador é um dos pioneiros na ideia de que a força de vontade é um músculo.

Faz muito sentido você afirmar que esse músculo só irá crescer quando em momento de tentação nos superarmos. Faz muito sentido. Tentarei aplicar mais esse conceito, sem expor tanto.

Abraços e parabéns novamente,

Corredor