therebooter - Começando de novo

therebooter escreveu:MANHÃ
Acabei passando a parte da manhã toda dormindo, infelizmente. Não sei mais o que fazer pra poder regular meu sono.

TARDE
A tarde eu saí com minha família para uma outra cidade e fomos no mercado. Sem muita vontade de PMO.

NOITE
Fiquei no computador e no celular ocioso. Também sem muita vontade de PMO e bem desanimado pra procurar pornografia. Só que andei pesquisando sobre PUA.

O que vocês acham de PUA? É bom para o reboot?

Garra na sua caminhada parceiro. Quanto ao PUA, em outra época eu estudava esse negócio. Bom, pensando teoricamente, se é algo que vai te ajudar a transar, então deve ajudar no reboot também. Se alguém discorda, por favor diga.

Há braço !

Olá Mestrechefe! Obrigado pela força. Então, eu tenho um pensamento igual ao seu. Mas andei pesquisando e parece que PUA apenas disfarça quem você é pra ajudar a pegar mulher. O correto seria mesmo desenvolver todas as áreas da vida, ser um "Alpha". Mas enfim, se alguém tiver mais opiniões a respeito disso.

MANHÃ
Esta noite dormi mal pra caramba e acordei 1h mais cedo. Resultado: cansaço o dia todo. Estou me preparando para ir dormir agora mesmo, porque preciso urgentemente começar a acordar cedo e aproveitar melhor o dia. Além disso hoje comecei a desenvolver algumas habilidades novas na cozinha, já que sempre fui uma negação haha.

TARDE
Fiquei no ócio a tarde toda, navegando a esmo na internet. Lendo sites de curiosidades e etc. Por sorte nenhum gatilho, mas sei que preciso eliminar este hábito da minha vida e vou começar a bloquear todo e qualquer site que me deixe muito tempo na frente do notebook.

NOITE
Saí com meus pais, fomos na casa da minha avó. Tudo muito bem e hoje foi um dia tranquilo sem muita vontade de PMO.

Posso considerar uma vitória ter chegado 1 semana, creio que neste segundo reboot estou mais forte e mais bem armado. Rumo aos 10 dias agora.

MANHÃ
O melhor dia até agora haha. Acordei 5:36 da manhã de forma natural, sem o uso de alarme com o próprio relógio biológico. Na noite passada consegui dormir mais cedo e portanto consegui regular meu sono. De manhã tomei meu café da manhã com calma, fiz a devocional e depois estudei cálculo 3(que estava procrastinando). Ah como é bom conseguir realizar as tarefas sem demandar um esforço extremo. Além disso estou aprendendo a cozinhar nesta parte do dia. Não lembro de ter vontade de PMO nesta parte, será que estou na flatline ou não ta sobrando tempo pra pensar em P mesmo?

TARDE
Socializei com minha família, vieram uns primos aqui em casa a tarde e ficamos jogando conversa fora.

NOITE
Saí com minha família e depois voltei pra casa pra dormir cedo. Tentando dormir 22h pra acordar 6h e tem sido muito bom até agora.

Neste dia lembro que tive vontade de PMO apenas nos momentos em que fiquei usando o Messenger do celular e vi algumas fotos, mas tudo controlável. Como eu bloqueei o acesso ao Facebook, Instagram e Youtube no celular não consigo mais perder tempo nestes aplicativos. Deixei apenas o Messenger porque uso para conversar, mas mesmo assim não consigo ficar nele muito tempo porque não há muito o que fazer além de conversar, e como não converso com muitas pessoas não me prejudica muito. Mas se vier a dar problemas algum dia, bloquearei sem dó.

Galera, infelizmente eu tive que resetar. Caí em PMO ontem e hoje estou prestes a completar meu primeiro dia. Estou triste porém sem ficar me culpando muito, há coisas que eu aprendi e que já fechei as brechas. São elas:
- Messenger. Lembra que eu tinha dito que se me desse problemas eu iria bloqueá-lo? Pois é, descobri uma brecha de como acessar o facebook por ele. Porém o facebook não foi o motivo de eu ter caído. Porém agora fiquei sem comunicação com os meus contatos, somente whatsapp.
- Instalei mais um bloqueador pra garantir, o Qustodio. Instalei no celular e no notebook. Creio que de pornografia eu não caio mais. Impossível a não ser através de outro computador ou celular. Como os daqui de casa todos tem senha, tá ok.
- Na questão das senhas estou utilizando um site online e gerando senhas extremamente difíceis e dei um jeito de só acessá-las em horários específicos. E estou colocando várias senhas juntas de forma aleatória para dificultar o acesso. Além de ser uma senha extremamente difícil eu tenho que testar algumas delas pra ver qual é a certa em um horário específico.
- Mas o que me fez cair mesmo foi o seguinte: no domingo tinha ido a uma prainha que fica na minha cidade e lá foram algumas amigas minhas também. Tiramos algumas fotos nesse dia e pedi pra que elas me enviassem as fotos a noite para salvar. Chegando em casa a noite elas me enviaram e como elas estavam de biquine isso foi um gatilho pra que eu caísse. E neste mesmo dia tinha descoberto a brecha do messenger e como uma das minhas senhas estavam salvas lá em forma de post oculto no facebook(lembre-se de que não consigo acessar o facebook de nenhum modo a não ser em horário específico), consegui pegar a senha e desbloquear o k9 e consequentemente pra pornografia. Já resolvi estes erros e creio que agora será muito difícil acessar pornografia. O que pode acontecer é eu cair por causa de alguma foto e etc., mas isso não tem bloqueador que resolva o jeito é me policiar.

MANHÃ
Hoje eu acordei tarde, devido meu sono estar desregulado.

TARDE
Ajudei minha mãe na cozinha, assisti um filme e fui organizar meu 3º reboot.

NOITE
Fui na casa de uma amiga e passei um tempo lá conversando.

Estou bem desanimado pra escrever, hoje senti o efeito caçador por causa da última sessão de PMO, mas tudo controlável.

MANHÃ
Nestes dois dias acordei tarde, acabei fazendo nada durante a manhã.

TARDE
Na tarde do dia 2, eu estudei um pouquinho e depois a noite fui na igreja. Na tarde do dia 3 eu fiquei em casa assistindo filme e no completo ócio.

NOITE
No dia 2 a parte da noite eu fui na igreja e hoje(dia 3) eu saí com meus amigos.

Estou bem desanimado pra escrever, estou desanimado com tudo na verdade. Estou bloqueado até os dentes mas o ânimo não vem. Parece que tá sendo o pior reboot de todos, não estou motivado pra nada e só penso em ficar em casa. Gostaria muito de eliminar isso logo. Não estou socializando muito(bem menos do que no 2º reboot) e nem ocupando minha mente porque falta ânimo e motivação pra isso. Me ajudem, dêem alguma dica do que fazer

MANHÃ
Passei a manhã dormindo novamente porque não estou conseguindo dormir cedo.

TARDE
Tarde de ócio porque consegui achar uma brecha no qustodio pra celular. Bloqueei o chrome pelo applock e estou usando o Spin Browser agora. Quantas brechas, parece que tampo uma e aparecem dezenas de outras.

NOITE
Fui na igreja em uma reunião dos jovens, tudo muito legal e tal e acabei me motivando para a vida em si. Pretendo definir algumas coisas que irão me ajudar no reboot.

O que eu percebi até este dia foi que o gatilho é uma coisa muito forte pra mim. Se eu vejo algo que se relacione com pornografia já fico doido, preciso me controlar.

MANHÃ
Passei a manhã dormindo novamente kkk, mas tenho que mudar isso. Pelo menos não há tempo pra PMO. Durante o almoço ajudei meu pai a fazer o almoço e depois ajudei em casa.

TARDE
Passei com minha família e uma parte passei ocioso. Estou com uma grande dificuldade nas atividades extranet. Quase não estou mais usando computador, e celular só pra whatsapp mesmo porque bloqueei tudo e o que estou sentindo é que está sobrando mais tempo pra fazer atividades, mas não consigo encontrar atividades interessantes que dê pra eu fazer no momento. Talvez seja pelo fato de eu estar de férias, não consigo criar rotina pra nada, sempre aparece alguma coisa que meus pais querem fazer e acaba atrapalhando meus planos.

NOITE
Saí com meus pais e cheguei agora na verdade, foi um bom passa tempo.

Hoje não senti vontade de PMO, talvez sejam os gatilhos que eu consegui diminuir consideravelmente. Mas ainda me faltam atividades extranet.

RESET

Galera, ta na hora de tomar vergonha na cara e parar com essa porra. Ta na hora de virar homem. Puta que pariu, to resetando demais. To caindo direto, não posso mais isso ta acabando comigo. Desculpem os palavrões, normalmente não os uso mas estou muito irritado. Esses bloqueadores parecem que não ajudam em nada. Estou bem mal neste momento. Ontem eu caí devido a gatilhos que o bloqueador qustodio não bloqueou. Vou entrar em modo HARD agora, tanto no reboot quanto na vida. Ta foda, tenho que parar com isso.

Hoje foi o meu primeiro dia, estive bem depressivo, triste e ansioso. Estou ajeitando meu reboot e novas estratégias, espero que agora vá. Estive observando que não estou comentando em outros tópicos, eu não comentava porque sabia da minha condição. Se eu não posso me ajudar como vou ajudar alguém, mas sei agora e entendo que é importante participar e ajudar os colegas que estão nesta luta. Vou focar bastante nas atividades de religação. Está acabando minhas férias e finalmente vou ter uma agenda fixa e que dê pra cumprir, porque aqui nas férias ta tenso.

BrCoyote escreveu:

Porra Therebooter estou acompanhando sua luta, a minha também não tem sido fácil. Ainda bem que no meu caso não estou caindo em P, mas em M fantasiando via contos eróticos.

No seu caso, quando sua rotina se estabilizar talvez fique mais fácil controlar. Nas férias é foda tempo livre é tentação para o PMO.

Não desista, eu não vou desistir.
Vou tentar até conseguir. Hoje mesmo já liguei para uma GP(que merda quero eliminar esses contatos para preservar minha sanidade, meu financeiro e me obrigar a caminhos de socialização para conseguir sexo), que compulsão maldita. Eu penso em sexo o tempo inteiro.

Falow.
BrCoyote

Olá BrCoyote, desculpa a demora em responder. Então cara, agora eu consegui dar uma estabilizada na pornografia. Depois de tantos resets parece que cheguei em um estado de bloqueio eficiente. Tive que fazer várias alterações durante os vários reboots. Essa parada de pensar em sexo o tempo inteiro é tenso mesmo. No começo do reboot estava assim. Mas vamos seguir firme.

Pessoal, não andei postando muito aqui ultimamente porque iniciaram minhas aulas da faculdade e também porque não vi necessidade de postar, não seria muito diferente dos outros dias. Somente pra que vocês fiquem atualizados no meu contador, estou no dia 9 de reboot. Parece que cheguei em um estado eficiente de bloqueio de pornografia. Ontem me senti tentado a acessar conteúdos não pornográficos mas que servem como substitutos de pornografia, e os bloqueadores foram eficazes nisso. Quem quiser saber o que estou usando, pode perguntar.

Muito bem, mas agora o que eu gostaria de tratar é: como lidar com a procrastinação e falta de motivação?
Pra quem lê o meu diário, sabe que o principal objetivo de estar fazendo o reboot é acabar com os malefícios que a pornografia causou, como: confusão mental, procrastinação, hipofrontalidade, desmotivação e etc. Eu entendo perfeitamente que uma das etapas do reboot é a religação, e eu tenho dezenas de atividades na minha cabeça que eu gostaria de realizar(e preciso realizar). Porém eu não consigo sair do estado de inércia pra realizá-las. É muito mais interessante ficar parado, olhando para o nada(isso mesmo senhores, com tudo bloqueado no computador e celular eu não tenho mais opção de entretenimento online) do que fazer alguma coisa. Gostaria de saber o que vocês fazem para lidar com a procrastinação? Porque em mim, isso é muito forte. Eu lembro que quando criança eu não era nem um pouco assim. Eu chegava em casa a tarde depois da escola e já fazia a tarefa de casa pra não ficar pro outro dia, antes mesmo de qualquer outra coisa hahaha. Como gostaria de voltar a ser assim... Mas enfim, como vocês lidam com estes momentos? O que vocês fazem na religação? E que tal se criássemos um método(igual ao comoparar) para eliminarmos este hábito?

therebooter escreveu:Pessoal, não andei postando muito aqui ultimamente porque iniciaram minhas aulas da faculdade e também porque não vi necessidade de postar, não seria muito diferente dos outros dias. Somente pra que vocês fiquem atualizados no meu contador, estou no dia 9 de reboot. Parece que cheguei em um estado eficiente de bloqueio de pornografia. Ontem me senti tentado a acessar conteúdos não pornográficos mas que servem como substitutos de pornografia, e os bloqueadores foram eficazes nisso. Quem quiser saber o que estou usando, pode perguntar.

Muito bem, mas agora o que eu gostaria de tratar é: como lidar com a procrastinação e falta de motivação?
Pra quem lê o meu diário, sabe que o principal objetivo de estar fazendo o reboot é acabar com os malefícios que a pornografia causou, como: confusão mental, procrastinação, hipofrontalidade, desmotivação e etc. Eu entendo perfeitamente que uma das etapas do reboot é a religação, e eu tenho dezenas de atividades na minha cabeça que eu gostaria de realizar(e preciso realizar). Porém eu não consigo sair do estado de inércia pra realizá-las. É muito mais interessante ficar parado, olhando para o nada(isso mesmo senhores, com tudo bloqueado no computador e celular eu não tenho mais opção de entretenimento online) do que fazer alguma coisa. Gostaria de saber o que vocês fazem para lidar com a procrastinação? Porque em mim, isso é muito forte. Eu lembro que quando criança eu não era nem um pouco assim. Eu chegava em casa a tarde depois da escola e já fazia a tarefa de casa pra não ficar pro outro dia, antes mesmo de qualquer outra coisa hahaha. Como gostaria de voltar a ser assim... Mas enfim, como vocês lidam com estes momentos? O que vocês fazem na religação? E que tal se criássemos um método(igual ao comoparar) para eliminarmos este hábito?

Fala, Therebooter! Cara, esse seu relato me descreve. Também tenho muito sério o problema da procrastinação. A maior parte do meu tempo de vida era no computador, agora também não sei muito o que fazer quando estou offline. Bom, até sei: estudar, praticar exercícios, passear... Mas até isso eu fico protelando, deixando para depois. Acho que o único remédio para isso é criarmos vergonha na cara para formarmos uma rotina e termos disciplina para que ela se transforme em bons hábitos.

Therebooter, boa noite, obrigado por visitar meu diário!
Acabei de ler seu diário e me identifiquei em varias coisas, em especial com a perda da produtividade e uma procrastinação constante.
Eu recomendo o livro "O Poder do hábito" ou pelo menos um vídeo resenha do livro. Estou usando o conhecimento do livro para renovar meus hábitos e criar rotinas, quando acordo eu  tenho uma lista com tudo o que fazer, após está lista engato na agenda na qual tem tudo o que devo fazer, minha agenda não é rígida, porém tem todas as tarefas e eu adiciono e excluo coisas conforme as necessidades, quando chega às 22:00 eu inicio minha rotina matinal, com tudo o que tenho para fazer. No começo foi difícil seguir, mas o fato de saber exatamente o que, quando e como fazer tem me ajudado a ter mais autocontrole.
Também recomendo fazer uma lista de tudo o que faz no dia e depois escolher o que realmente é indispensável/essencial  e depois colocar o resto em uma lista para o futuro, todas as tarefas da lista futuro não devem ser feitas porque geralmente procrastinamos fazendo coisas que são importantes e que queremos, mas que ainda não é a hora de fazer, essa lista é baseada na ideia de "escopo/não escopo", coisas da área de "Gestão de projetos".
Parabéns pelo diário organizado e de fácil leitura, vou estar sempre acompanhando.
Fique com Deus e bom reboot.

arturoanonimo escreveu:

therebooter escreveu:Pessoal, não andei postando muito aqui ultimamente porque iniciaram minhas aulas da faculdade e também porque não vi necessidade de postar, não seria muito diferente dos outros dias. Somente pra que vocês fiquem atualizados no meu contador, estou no dia 9 de reboot. Parece que cheguei em um estado eficiente de bloqueio de pornografia. Ontem me senti tentado a acessar conteúdos não pornográficos mas que servem como substitutos de pornografia, e os bloqueadores foram eficazes nisso. Quem quiser saber o que estou usando, pode perguntar.

Muito bem, mas agora o que eu gostaria de tratar é: como lidar com a procrastinação e falta de motivação?
Pra quem lê o meu diário, sabe que o principal objetivo de estar fazendo o reboot é acabar com os malefícios que a pornografia causou, como: confusão mental, procrastinação, hipofrontalidade, desmotivação e etc. Eu entendo perfeitamente que uma das etapas do reboot é a religação, e eu tenho dezenas de atividades na minha cabeça que eu gostaria de realizar(e preciso realizar). Porém eu não consigo sair do estado de inércia pra realizá-las. É muito mais interessante ficar parado, olhando para o nada(isso mesmo senhores, com tudo bloqueado no computador e celular eu não tenho mais opção de entretenimento online) do que fazer alguma coisa. Gostaria de saber o que vocês fazem para lidar com a procrastinação? Porque em mim, isso é muito forte. Eu lembro que quando criança eu não era nem um pouco assim. Eu chegava em casa a tarde depois da escola e já fazia a tarefa de casa pra não ficar pro outro dia, antes mesmo de qualquer outra coisa hahaha. Como gostaria de voltar a ser assim... Mas enfim, como vocês lidam com estes momentos? O que vocês fazem na religação? E que tal se criássemos um método(igual ao comoparar) para eliminarmos este hábito?

Fala, Therebooter! Cara, esse seu relato me descreve. Também tenho muito sério o problema da procrastinação. A maior parte do meu tempo de vida era no computador, agora também não sei muito o que fazer quando estou offline. Bom, até sei: estudar, praticar exercícios, passear... Mas até isso eu fico protelando, deixando para depois. Acho que o único remédio para isso é criarmos vergonha na cara para formarmos uma rotina e termos disciplina para que ela se transforme em bons hábitos.

Pois é cara, é tenso isso. Eu também sei o que fazer quando estou offline o problema é começar. Desenvolvi um "método" baseado em coisas que todos já conheçam só de pesquisar na internet sobre como combater a procrastinação. Como se fosse um algoritmo. Vou testar durante 30 dias e fazendo alguns ajustes, se eu conseguir ficar sem procrastinar ou pelo menos perder o hábito vou divulgar aqui pra outros testarem também. Cara o qustodio ta bloqueando a última página do seu diário, não sei porque. Vou colocar na whitelist aqui, gostaria de comentar lá, vou ver se consigo mais tarde. Abraços e boa sorte!

ConcurseiroDF escreveu:Therebooter, boa noite, obrigado por visitar meu diário!
Acabei de ler seu diário e me identifiquei em varias coisas, em especial com a perda da produtividade e uma procrastinação constante.
Eu recomendo o livro "O Poder do hábito" ou pelo menos um vídeo resenha do livro. Estou usando o conhecimento do livro para renovar meus hábitos e criar rotinas, quando acordo eu  tenho uma lista com tudo o que fazer, após está lista engato na agenda na qual tem tudo o que devo fazer, minha agenda não é rígida, porém tem todas as tarefas e eu adiciono e excluo coisas conforme as necessidades, quando chega às 22:00 eu inicio minha rotina matinal, com tudo o que tenho para fazer. No começo foi difícil seguir, mas o fato de saber exatamente o que, quando e como fazer tem me ajudado a ter mais autocontrole.
Também recomendo fazer uma lista de tudo o que faz no dia e depois escolher o que realmente é indispensável/essencial  e depois colocar o resto em uma lista para o futuro, todas as tarefas da lista futuro não devem ser feitas porque geralmente procrastinamos fazendo coisas que são importantes e que queremos, mas que ainda não é a hora de fazer, essa lista é baseada na ideia de "escopo/não escopo", coisas da área de "Gestão de projetos".
Parabéns pelo diário organizado e de fácil leitura, vou estar sempre acompanhando.
Fique com Deus e bom reboot.

Opa, tudo bem! Eu que agradeço pela retribuição. Faz algum tempo que eu estou querendo ler este livro. Parece ser muito interessante, e com certeza vou procurar comprar. Obrigado pela dica. Quanto à procrastinação, na internet há muito conteúdo sobre como lidar com ela, várias dicas, o que fazer e etc. Só que ao mesmo tempo que você tem tudo, também tem nada. Eu reuni todas as dicas, situações, gatilhos e etc. e transformei num método. Este método serve para lidar com a procrastinação que inclui por exemplo as "conversas procrastinadoras" do tipo: "ah estou tão cansado hoje" ou "já é tão tarde" e outros que nos impedem de sair da inércia. O princípio 80/20, princípio da dor e do prazer e etc. Como se fosse um algoritmo. Vou estar testando durante 30 dias, fazendo alguns ajustes e depois se funcionar eu posto aqui pra outras pessoas tentarem. Quem sabe possa ajudar no reboot. Abraços e boa sorte!

Pessoal, estou no meu 11º dia. Parece que entrei na flatline. Sem vontade nenhuma de PMO porém com as emoções intensas. Ansiedade, preocupação, depressão. Ultimamente tenho passado alguns "micos", situações constrangedoras onde sem querer falei alguma bobagem haha. Coisa boba, mas que deixa com a impressão de burro. Talvez meu cérebro possa estar se reprogramando, com tantas alterações químicas. Porque apesar de nos últimos dias eu ter caído bastante, ou seja, não ter passado dos 7 ou 10 dias, a frequência diminuiu. Pra quem fazia todos os dias, a frequência diminuiu. E uma frequência menor pode acarretar modificações. Claro que não elimina o vício, mas alguma alteração ocorre. E que fique claro que também não torna mais fácil o processo de reboot. Mas enfim, to me sentindo meio triste também, com sensação de que as pessoas me desprezam. Até parece que estou na TPM com esse tanto de emoções. Será que são efeitos da abstinência? Só sei que estou estranho, é um misto de emoções que não sei explicar. Outra coisa é que hoje recebi um vídeo no whatsapp sobre câncer, um médico que explicou as causas e etc., e como tratar com plantas medicinais. Eu fiquei fissurado nesse assunto e preocupado com o tanto de coisas que podem causar câncer. Como podemos viver assim? Sem se preocupar com cada coisa que fazemos e comemos? Talvez eu esteja assim por causa da abstinência mesmo, e que isso melhore! Deus, como tá sendo difícil.

Obrigado aos colegas pela participação no meu diário. Abraços

therebooter escreveu:Pessoal, estou no meu 11º dia. Parece que entrei na flatline. Sem vontade nenhuma de PMO porém com as emoções intensas. Ansiedade, preocupação, depressão. Ultimamente tenho passado alguns "micos", situações constrangedoras onde sem querer falei alguma bobagem haha. Coisa boba, mas que deixa com a impressão de burro. Talvez meu cérebro possa estar se reprogramando, com tantas alterações químicas. Porque apesar de nos últimos dias eu ter caído bastante, ou seja, não ter passado dos 7 ou 10 dias, a frequência diminuiu. Pra quem fazia todos os dias, a frequência diminuiu. E uma frequência menor pode acarretar modificações. Claro que não elimina o vício, mas alguma alteração ocorre. E que fique claro que também não torna mais fácil o processo de reboot. Mas enfim, to me sentindo meio triste também, com sensação de que as pessoas me desprezam. Até parece que estou na TPM com esse tanto de emoções. Será que são efeitos da abstinência? Só sei que estou estranho, é um misto de emoções que não sei explicar. Outra coisa é que hoje recebi um vídeo no whatsapp sobre câncer, um médico que explicou as causas e etc., e como tratar com plantas medicinais. Eu fiquei fissurado nesse assunto e preocupado com o tanto de coisas que podem causar câncer. Como podemos viver assim? Sem se preocupar com cada coisa que fazemos e comemos? Talvez eu esteja assim por causa da abstinência mesmo, e que isso melhore! Deus, como tá sendo difícil.

Obrigado aos colegas pela participação no meu diário. Abraços

Boa noite,
Parabéns pela conquista!
Certa vez eu assisti um no qual o cara diz que sempre que começamos algo novo as coisas primeiro pioram muito e depois melhoram e eu gravei essa ideia.
Acho que no reboot antes de melhorar piora, saímos de uma zona de conforto e enfrentamos algo que era frequente em nossas vidas, creio que o cérebro fica meio sem rumo no começo e depois começa a se adaptar.
Eu penso que esses micos estão relacionados ao processo de mudança e a abstinênçia, mas também pode ser fadiga, um pouco de timidez, ou até mesmo, preocupação, portanto cuide de você como um todo e ficará ainda mais forte e determinado.
Praticamente tudo o que comemos possui algum veneno, conservante, hormônio, etc; Mas o real problemas está nos excessos, se tiver uma alimentação com um apelo saudável e pegar leve nas coisas que são explicitamente anti-saúde irá ser uma pessoa saudável, porém não podemos esquecer que a saúde é ampla, é preciso dormir bem, sol moderado, atividade física, sorrir, etc.
Compartilhe mesmo seus métodos e ideias, a sabedoria é muito importante para vencer essa batalha.
Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=tBxuy9ABLI4
Fique com Deus e bom reboot.

ConcurseiroDF escreveu:

therebooter escreveu:Pessoal, estou no meu 11º dia. Parece que entrei na flatline. Sem vontade nenhuma de PMO porém com as emoções intensas. Ansiedade, preocupação, depressão. Ultimamente tenho passado alguns "micos", situações constrangedoras onde sem querer falei alguma bobagem haha. Coisa boba, mas que deixa com a impressão de burro. Talvez meu cérebro possa estar se reprogramando, com tantas alterações químicas. Porque apesar de nos últimos dias eu ter caído bastante, ou seja, não ter passado dos 7 ou 10 dias, a frequência diminuiu. Pra quem fazia todos os dias, a frequência diminuiu. E uma frequência menor pode acarretar modificações. Claro que não elimina o vício, mas alguma alteração ocorre. E que fique claro que também não torna mais fácil o processo de reboot. Mas enfim, to me sentindo meio triste também, com sensação de que as pessoas me desprezam. Até parece que estou na TPM com esse tanto de emoções. Será que são efeitos da abstinência? Só sei que estou estranho, é um misto de emoções que não sei explicar. Outra coisa é que hoje recebi um vídeo no whatsapp sobre câncer, um médico que explicou as causas e etc., e como tratar com plantas medicinais. Eu fiquei fissurado nesse assunto e preocupado com o tanto de coisas que podem causar câncer. Como podemos viver assim? Sem se preocupar com cada coisa que fazemos e comemos? Talvez eu esteja assim por causa da abstinência mesmo, e que isso melhore! Deus, como tá sendo difícil.

Obrigado aos colegas pela participação no meu diário. Abraços

Boa noite,
Parabéns pela conquista!
Certa vez eu assisti um no qual o cara diz que sempre que começamos algo novo as coisas primeiro pioram muito e depois melhoram e eu gravei essa ideia.
Acho que no reboot antes de melhorar piora, saímos de uma zona de conforto e enfrentamos algo que era frequente em nossas vidas, creio que o cérebro fica meio sem rumo no começo e depois começa a se adaptar.
Eu penso que esses micos estão relacionados ao processo de mudança e a abstinênçia, mas também pode ser fadiga, um pouco de timidez, ou até mesmo, preocupação, portanto cuide de você como um todo e ficará ainda mais forte e determinado.
Praticamente tudo o que comemos possui algum veneno, conservante, hormônio, etc; Mas o real problemas está nos excessos, se tiver uma alimentação com um apelo saudável e pegar leve nas coisas que são explicitamente anti-saúde irá ser uma pessoa saudável, porém não podemos esquecer que a saúde é ampla, é preciso dormir bem, sol moderado, atividade física, sorrir, etc.
Compartilhe mesmo seus métodos e ideias, a sabedoria é muito importante para vencer essa batalha.
Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=tBxuy9ABLI4
Fique com Deus e bom reboot.

Obrigado pelas palavras! Realmente pode ser isso mesmo a questão dos micos e etc. E essa ideia da mudança, de que as coisas pioram antes de melhorar eu achei fantástico, faz bastante sentido. Verei este vídeo em breve porque eu estou com youtube bloqueado kkk. Tem um horário que ele é liberado, e nesse horário eu verei. Obrigado pela dica!

Abraços

Olá pessoal! Hoje completo o 13º dia, e amanhã completo 2 semanas e depois de amanhã completo metade de um mês sem PMO

Como tinha dito em posts anteriores eu estou com tantos bloqueadores que já me perdi kkk. Se alguma coisa é bloqueada eu nem sei por onde começar a desbloquear. Mas assim tá ótimo! Eu só preciso de internet para estudar, esse é o objetivo.

Talvez eu comece a fazer academia semana que vem pra ganhar um pouco de massa(porque sou magro demais kk) e liberar dopamina, claro. Realizar atividade extranet e tals.

Quanto a procrastinação, ela ainda está bem presente. Lutando diariamente contra esse hábito e tentando sair da zona de conforto. No mais, é isso pessoal! Estou feliz por esse número de dias, lembrando que meu recorde é de 24 dias.

Obrigado a todos pelos comentários!

therebooter escreveu:Olá pessoal! Hoje completo o 13º dia, e amanhã completo 2 semanas e depois de amanhã completo metade de um mês sem PMO

Como tinha dito em posts anteriores eu estou com tantos bloqueadores que já me perdi kkk. Se alguma coisa é bloqueada eu nem sei por onde começar a desbloquear. Mas assim tá ótimo! Eu só preciso de internet para estudar, esse é o objetivo.

Talvez eu comece a fazer academia semana que vem pra ganhar um pouco de massa(porque sou magro demais kk) e liberar dopamina, claro. Realizar atividade extranet e tals.

Quanto a procrastinação, ela ainda está bem presente. Lutando diariamente contra esse hábito e tentando sair da zona de conforto. No mais, é isso pessoal! Estou feliz por esse número de dias, lembrando que meu recorde é de 24 dias.

Obrigado a todos pelos comentários!

Fala, therebooter! Esse é um lado bastante positivo de se ter muitos bloqueadores, haha.
Achei interessante o que você falou sobre o uso da internet porque me fez pensar a respeito. Desde que aumentei a velocidade da minha net a minha intenção era a de que isso facilitaria meus estudos, mas pra falar a verdade nem lembro quando foi a última vez que usei o computador para estudar de forma séria (e preciso MUITO estudar, fazer monografia etc.). Sempre acabo me distraindo com qualquer besteira. Preciso de um reboot também para o vício em internet, rsrs.
Fico muito feliz pelo sucesso que está sendo o seu reboot. Torço para que se mantenha firme na luta!

therebooter escreveu:Olá pessoal! Hoje completo o 13º dia, e amanhã completo 2 semanas e depois de amanhã completo metade de um mês sem PMO

Como tinha dito em posts anteriores eu estou com tantos bloqueadores que já me perdi kkk. Se alguma coisa é bloqueada eu nem sei por onde começar a desbloquear. Mas assim tá ótimo! Eu só preciso de internet para estudar, esse é o objetivo.

Talvez eu comece a fazer academia semana que vem pra ganhar um pouco de massa(porque sou magro demais kk) e liberar dopamina, claro. Realizar atividade extranet e tals.

Quanto a procrastinação, ela ainda está bem presente. Lutando diariamente contra esse hábito e tentando sair da zona de conforto. No mais, é isso pessoal! Estou feliz por esse número de dias, lembrando que meu recorde é de 24 dias.

Obrigado a todos pelos comentários!

Parabéns pela evolução, você ficou mais forte com as quedas anteriores e está bem "bloqueado" e vai vencer.
Só não esquece de bloquear a mente, não dê atenção aos pensamentos corrompidos, tenha um plano de contenção para quando eles aparecerem.
Sempre que um bloqueador atrapalha o acesso a algum site, eu ignoro e procuro outro; existem centenas de páginas com o conteúdo parecido e que não são bloqueadas ; mas em casos raros, sou obrigado a anotar o que queria acessar para um momento futuro, evito ao máximo derrubar as muralhas.
Força, bom reboot e Fique com Deus.

Pessoal, estou muito mal. Estou com os sintomas de alguém que acabou de cair. Tristeza, depressão, procrastinação e etc. Estes dias que não postei eu estava muito bem! Tinha conseguido me engajar em algumas atividades, mas hoje eu to um lixo. E eu não caí, não vi P, nem pratiquei MO. Não sei porque estou assim. Completando dia 19 hoje e se sentindo um lixo. Muito estranho isso porque nesses dias geralmente a galera ta bem animada com o reboot. Até faltei na faculdade hoje de tão grande que é o meu desânimo.

therebooter escreveu:Pessoal, estou muito mal. Estou com os sintomas de alguém que acabou de cair. Tristeza, depressão, procrastinação e etc. Estes dias que não postei eu estava muito bem! Tinha conseguido me engajar em algumas atividades, mas hoje eu to um lixo. E eu não caí, não vi P, nem pratiquei MO. Não sei porque estou assim. Completando dia 19 hoje e se sentindo um lixo. Muito estranho isso porque nesses dias geralmente a galera ta bem animada com o reboot. Até faltei na faculdade hoje de tão grande que é o meu desânimo.

E ai amigo, já está melhor?
Essas instabilidades emocionais fazem parte da vida; mesmo o vicio tendo corrompido boa parte de nossas mentes, ainda estamos vivos. Pessoas viciadas ou não tem altos e baixos na saúde, disposição e energia.
Se você manter um estilo de vida saudável será mais resistente a essas variações, faça exercícios, tenha uma alimentação mais saudável e discipline o sono. Essa instabilidade vai passar caso seja culpa do vício, ele pode estar mais fraco, mas ainda está ai dentro.
Força, e bom reboot.
Fique com Deus.