Diário de Spiritum Novus

Fala Spiritum.

Desejo uma excelente semana para você no combate ao vício. Força aí, mano.

Infelizmente, ontem pratiquei MO e voltei ao ponto, após 18 dias.

Um abração! Siga firme, companheiro.

Queda: 31/10/2017 às 8h22
Meta: 08/02/2018 (100 dias de reboot)

Spiritum Novus escreveu:Queda: 31/10/2017 às 8h22
Meta: 08/02/2018 (100 dias de reboot)

Parabéns por recomeçar, mantenha-se vigilante
"Sujeitai-vos, pois, a Deus, resisti ao diabo, e ele fugirá de vós”.
Tiago 4:7

Queda: 05/11/2017 às 4h00
Meta: 13/02/2018 (100 dias de reboot)

DIA 001 (05/11/2017)
Dia típico de pós-PMO: chateado e decepcionado comigo mesmo, mas fazer o que, o jeito é recomeçar.
Tá difícil alcançar duas semanas! Não adianta ficar dizendo que os dias estão difíceis, que estou estressado, e tudo mais, isto tudo só pode dar alguma explicação, mas nunca uma justificativa pra cair e recair. Dias difíceis e estresse  sempre existirão, preciso saber lidar e com isto e enfrentar sempre que ocorrer. É assim que acontece no mundo real... Chega de se refugiar no "Mundo da Fantasia",  todo os meses as contas sempre chegam, e eu preciso trabalhar.

Agradeço ao apoio do Xiku, do Renovatio, do 5&4, do Gregory, do Corredor, do Paulo Jorge, do Marco, do Líbano, do Euvouvencer e  do Golfista. Um grande abraço pra vocês!

Vamos lá mais uma vez e quantas vezes forem necessárias!

Fala grande Spiritum.

Padeço do mesmo problema que você. Devemos racionalizar que fantasiar não traz qualquer benefício prático. Nada. Só distrai. Não nos torna mais capacitados, inteligentes, saudáveis, sociáveis ou qualquer isso.

Além disso, se não tomarmos cuidado, ainda podemos perder nosso ganha pão.

Spiritum, vamos mudar o jogo. Força!

Abraços!

2º DIA
Mais um dia sob controle. No trabalho passei o dia enrolando, só fiz o estritamente necessário. Estava desanimado e disperso. No final da tarde caminhei e corri, gostei do meu desempenho. A noite, em casa, assisti à séries com minha esposa.

E aí, Corredor!
A coisa começa pelas fantasias, e nisso até as mulheres nas ruas, no mercado onde quer que andamos pode ser gatilho, meu olhar não pode se demorar nelas. Precisamos sair do "mundo da fantasia" e como você disse "fantasiar não traz qualquer benefício prático", e o que mais eu sinto falta é de ter um cérebro produtivo, e mais uma vez, como você disse "podemos perder nosso ganha pão".
Vamos mudar o jogo, com certeza! Força, meu irmão!

Tenho uma meta inicial de vencer 2 semanas! Faz tempo que eu não ultrapasso esta marca!
Vamos lá, irmãos! Força pra todos nós!
Um grande abraço a todos!

Grande Spiritum.

Estamos juntos no reboot. Também estou com dois dias. Quem sabe não é dessa vez...depende dos nossos esforços e atitudes.

Estou com uma mini-meta: uma semana. Pensar em 90 dias às vezes soa meio desesperador para um cara como eu que consegue ficar, em média, 10 dias sem PMO.

Acho que uma semana longe do vício sou capaz.

Perfeito, ter um "cérebro produtivo" é a meta. O cérebro é "plástico". Assim como ele se moldou às necessidades de PMO, também será moldado para viver sem esse peso. Certamente podemos conseguir.

Vamos lá, mano. Força aí. Não desista!

Um abraço

Spiritum Novus e corredor, porque não se ajudarem um ao outro já que estão ambos com os mesmos dias de reboot agora?

Tentem estabelecer metas no reboot. Eu fiz o meu reboot com uma grande inter ligação e espírito de entre ajuda com o Chabal, que tinha começado o reboot um dia antes. Eu agora estou com 117 dias e ele com 118.

Abraço

Spiritum, obrigado pelo apoio. Torço por você. Recomendo o mesmo que Paulo Jorge recomendou e sugiro, ainda, propor-se pequenas metas. Sua meta a longo prazo é de 100 dias, mas você tem que conquistá-la aos poucos. Primeiro, superar as duas semanas, e depois ir galgando novas conquistas semanais.
Se você continua caindo na M prone, talvez o segredo seja se levantar de imediato ou associar algo na sua rotina que o faça se levantar de imediato. Por exemplo: se usa despertador, colocá-lo longe da cama, de modo que você necessariamente terá que se levantar para desligá-lo. Certamente, dormindo com a esposa, será muito difícil ficar na cama enquanto você ouve um barulho chato de despertador por minutos e minutos kkk.
Boa sorte, amigo. Conte conosco. Contamos com você.

Um passo de cada vez Spiritum,passo apos passo voce chega la,nao tenha duvida disso. Lembra da sua motivaçao,qual foi o seu proposito pra voce parar de praticar PMO. Cada reset pode até ser um aprendizado,veja no que voce falhou e corrige esses erros. Agora voce se fortaleceu,pronto pra outra batalha. Abraço guerreiro

3º DIA
Acordei com ereção matinal, levantei e fui trabalhar. Estou um pouquinho melhor no trabalho, mas ainda estou agindo por reação e não por pró-ação. A noite, saí com minha esposa e com meu filho. Mais um dia sob controle.

É isso aí, Corredor, estamos juntos no reboot! Vamos terminar juntos este reboot? Seria muito legal! Impossível não é!
Tenho uma meta inicial de vencer 2 semanas. Parece muito pra uma meta inicial, mas faz tempo que eu não ultrapasso esta marca!
É urgente que eu tenha um cérebro produtivo! Ainda bem que existe a neuroplasticidade! Vamos tirar proveito disto!

Pois é, Paulo Jorge, eu topo este comprometimento recíproco. Será bem legal completar o reboot com um irmão de luta!
Obrigado pelo apoio!

Obrigado pela torcida, Renovatio!
Sim, superar as 2 semanas é uma questão de honra! Cara, tô muito cansado de chafurdar nesta lama!
Noto que em poucos dias minha libido ou os níveis hormonais se recuperam. Por um lado é bom, mas eu posso cair na M-prone. Claro que eu posso canalizar isto pra sexo real com a minha esposa, mas eu quero fazer um breve período de reboot hardmode (de uns 7 ou 10 dias) depois sei que é bem recomendado o sexo real no reboot por ser uma boa fonte de dopamina.
Usarei a técnica do dispertador distante. Preciso nas manhãs!

E aí, Líbano, meu irmão!
Pois é, cara, eu lembro da motivação que eu defini. Meu filho continua sendo a motivação principal. As outras coisas vão de carona. Sendo um bom pai, dando segurança ao meu filho, consequentemente darei segurança pra minha esposa, tranquilidade pros meus pais, serei um bom colega de trabalho, produtivo pra empresa, enfim tudo melhora! Obrigado pela força, grande amigo!

Rumo às 2 semanas!
EU VOU ULTRAPASSAR ESTA MARCA!
Preciso ter mais energia, atitude!
AAAAHHH! Eu tô muito cansado de ser um zumbi!
Vamos lá, irmãos! Força pra todos nós!
Um grande abraço a todos!

4º DIA
Acordei com forte ereção matinal. Levantei logo e fui trabalhar. Antes de entrar no trabalho, li um trecho de um livro que me deu um chacoalhão : "O Poder e Alta Performance" de Paulo Vieira, ele tem o sub título de "O manual prático para reprogramar seus hábitos e promover mudanças profundas em sua vida". Além de uma parte introdutória de auto avaliação (que é muito boa) a parte seguinte fala da autorresponsabilidade, pode até falar o óbvio, mas é o óbvio que a gente precisa ouvir (ou ler) de vez em quando (ou seguidamente).
No final da tarde, saindo do trabalho, vi uma mulher muito, muito gostosa indo pra uma academia! Quase veio uma avalanche de fantasias! Desviei o pensamento procurando focar em outros assuntos. Consegui. Depois caminhei e corri, bati meu recorde, foi muito bom! A noite tava cansado pra estudar, assisti TV com minha esposa e dormi cedo. Enfim, mais um dia sob controle.

Rumo às 2 semanas!
Um grande abraço a todos!

Parabéns pelas atitudes que implementou no dia, Spiritum!

Paulo Vieira é um ótimo escritor e possui alguns cursos bem interessantes! Esse livro vai te ajudar bastante.

Parabéns por ter vencido a fantasia! É isso aí, parece algo monstruoso, difícil de vencer. Mas, na verdade, quando conseguimos vencê-la nos damos conta que era tudo uma ilusão de ótica, que o problema mesmo estava em nossa falta de vontade de vencê-la.

E parabéns por ter batido o seu recorde na corrida, meu brother!

Faça um grande esforço para manter essa atitude todos os dias. Abração. 

5º DIA
Ereção matinal regular. Levantei e fui trabalhar. No trabalho estou engrenando, mas aos poucos, ainda colocando em dia os atrasos. Sinto o quanto o meu cérebro foi afetado pelo vício, tá difícil de entender novas linhas de raciocínio, fiquei impressionado ao ver uma imagem no diário do New Man, uma comparação entre um cérebro saudável, um viciado em heroina e outro em pornografia; o mais "encolhido" ere o de um viciado em PMO! Preciso lembrar disto quando bater a fissura! Vai ajudar MUITO!
No final do espediente, quase caio navegando a esmo, comecei a "ouvir vozes" dizendo: "dá uma espiadinha!", mas lembrei da imagem dos cérebros, desliguei o computador e fui pra casa. A noite assisti séries com minha esposa e fui dormir cedo. Mais um dia sob controle.

Obrigado, 5&4! Precisei devolver o livro do Paulo Vieira, depois peço novamente, voltei a ler o "O Poder do Hábito" que já foi recomendado aqui no fórum. Como relatei, quase caí, mas usei a técnica "parar, levantar e sair", lembrando da imagem do cérebro encolhido!
Sobre a falta de vontade de vencer as fantasias, lembro que já li no livro "O Poder do Hábito" que nossos cérebros procuram fazer o que é mais fácil, pra economizar energia, por isso formamos hábitos (ações automáticas). E os hábitos são formados por recompensas (além de outros fatores como gatilho e rotina). Então quando as dores das consequências do vício for maior que os "prazeres" do vício, aí então daremos um jeito de lutar de verdade. Mas para evitar que as consequências do vício alcancem proporções desastrosas, precisamos moldar os hábitos o quanto antes! Um abraço, meu irmão!

Então, foco nas 2 semanas!
Lembrando que como estou sem computador em casa, então segunda-feira eu faço um relato de hoje, sábado e domingo!
Fiquem com Deus e até lá!
Um forte abraço!

Oi Spiritum.

Caramba, eu vou espiar lá no diário do New Man essas imagens. Cara, sem dúvidas uma imagem desse tipo pode nos tornar mais "despertos" para o efeito do vício.

Meu camarada, sigo firme. Redobrarei a atenção no final de semana.

Resista, Spiritum. Resista que na segunda estaremos com mais de uma semana.

Um abraço e excelente final de semana

Otimo spiritum. Mantenha esse foco e essa força. Sucesso! Vamos lá, vamos vencer!

DIA 006 (10/11/2017 - sexta-feira)
De manhã muito trabalho rotineiro, mas precisei concentrar ele pela manhã, pois tinha uma reunião fora que me tomaria quase toda a tarde. Quando voltei me sobrou um tempinho e como não tinha muita gente no escritório, eu qua se caí. Foi por pouco! A noite saí com minha esposa e meu filho. Em casa assistimos a vídeos e nosso filho pediu para dormir no nosso quarto.

DIA 007 (11/11/2017 - sábado)
Acordamos tarde. O sábado foi tranquilo. Ajudei a arrumar a casa e a tarde organizei uma papelada, coloquei muita coisa fora. A noite fizemos um lanche e eu comi demais, passei mal de madrugada, mas nada grave.

DIA 008 (12/11/2017 - domingo)
Dia de mais manutenções em casa, saimos e fomos ao mercado. Em casa assistimos TV. Fim de semana sob controle.

Olá, Corredor!
É, "Uma imagem vale mil palavras!" E aí, como foi o final de semana?
Uma ótima semana pra ti!

É isso aí, Marco! Vamos lá, vamos vencer! Obrigado pela força!

1 semana completa!
Rumo as 2 semanas!
Uma ótima semana a todos e um grande abraço!

É isso mesmo, Spiritum. É dessa força que você precisa. Não se abale. Siga forte e rápido para a vitória.

Minha mini-meta de uma semana foi cumprida. Agora quero mais uma semana para colocar 14 dias longe de PMO no bolso.

Torcerei para que você tenha uma semana bem produtiva.

Cara, eu preciso de uma semana produtiva. Passo por uma grave crise financeira e só o trabalho duro pode me tirar dessa...

Ou eu assumo a posição de trabalhador foda e paro com essa neura de PMO ou a casa vai cair para mim.

Força aí, meu amigo!

9º Dia

Ereção matinal regular. No trabalho nada de novo, ainda fazendo tarefas de rotina, procurando colocar as coisas em dia (se bem que não rendeu muito). No final do expediente, estava sozinho na sala e me bateu a fissura, desliguei tudo e saí. No caminho de casa, várias mulheres gostosas passaram na minha frente! Fui fazer minha caminhada, mais gostosas!! Fui ao mercado, mais gostosas!!!
Poxa! Parece um teste! Em casa depois de jantar, tava bem cansado e dormi cedo. Apesar de tudo, mais um dia sob controle!

Olha, Corredor, não é fácil! Que luta! As vezes parece que a gente tá nadando contra um tsunami! Acho que se a gente olhar de fora, como se fosse um filme, a gente iria rir muito da situação!
Também quero muito alcançar as 2 semanas, faz tempo que eu não bato esta marca... A apelação é grande!
Minha situação financeira também não é das melhores, tudo porque a pornografia e a masturbação me roubam a energia, o foco, o raciocínio e mais um monte de coisas! Por isso me livrar deste vício é a base para me tornar um homem pleno!
Também quero me enxergar daqui a um tempo (muito em breve) como um trabalhador fodástico, que produz, que faz a diferença, que contribui pra empresa crescer, que toma a frente de executar coisas!
Mas chegaremos lá! Força pra ti também, meu amigo!

Rumo às 2 semanas!
Um forte abraço aos demais irmão de batalha!

É isso mesmo, Spiritum Novus! é esse espírito de entre ajuda que é fundamental para vencer. Vamos ver se você e o Corredor chegam à linha da meta!

Abraço

Fala grande Spiritum.

Parabéns por mais um dia. Amanhã pode ser um dia potencialmente perigoso. Todo cuidado é fundamental.

Amanhã tentarei correr e implementar algumas atividades de religação. Tomara que o dia esteja ensolarado.

Não sou tão fã do calor, mas tenho achado que quando os dias estão mais claro, me sinto um pouco mais feliz e disposto a lutar e praticar esportes.

Exato, amigo. Vamos ser fodásticos. É possível. É o caminho. Somos capazes. Não sou brilhante, mas sou esforçado. Você tenho certeza que é esforçado. Talvez, brilhante!

Um abração!

Fala Spiritum.

Tomara que tenha passado muito bem o feriado. Espero que tenha dedicado tempo ao filho e esposa.

Passei por mais um dia. Vamos continuar a manter o compromisso de ajuda mútua.

Força, companheiro.

Um abraço e excelente dia.

Olá Spiritum.

Tomara que esteja tudo bem contigo, camarada. Sigo firme na batalha.

Vamos deixar essa maldita de lado.

Grande abraço e ótimo final de semana!

Grande Spiritum! Excelente essa dobradinha com o corredor! Boa sorte e não suma do forum!

Faaala Spiritum.

Pare de graça, rapaz. Quando puder, apareça para dar um salve aos amigos aqui do fórum. Não desanime.

Abraços!