Diário de Marco - De volta para a realidade!

Broda escreveu:

Fala Bro!

Parabéns pela superação! Só recomendo que da próxima vez não fique pensando "você não vai vencer", pense "eu vou vencer essa porra nem que seja a última coisa que eu faça na minha vida". A questão toda está num nível emocional e psicológico, então se o psicológico estiver trabalhando da forma correta, maiores suas chances de vencer o inimigo. Pensar que vai dar merda já é um convite para dar merda.

No mais, continue se observando e faça um planejamento massa para você passar esse período limpo. Já imaginou o quão mais forte você ficará se sobreviver ao tormento? O que não nos mata, nos fortalece.

Crie um cara inabalável e indestrutível. Tá na hora de dar mais uma reforçada nessa armadura.

Abração!

Valeu Broda, estou terminando de ler o ebook 2 ed. e revisando os rascunhos que eu fiz estudando e lendo sobre o vício. Pretendo montar um plano claro para os próximos dois meses.

Sobre o "você não vai vencer" estava me referindo ao vício ou a meu cérebro viciado msm kkk acho que me expressei mal.

Obrigado por comentar aqui. Já disse que tenho que ler teu diário e farei isso. Abraço.

Cara, exatamente o que está acontecendo comigo. É realmente angustiante ter que despender tanto tempo pra vencer algo que sabemos que não nos faz bem. Mas a cada dia que tem passado tenho visto que pelo menos para cumprir o reboot de 90 dias isso é fundamental. Virão dias de fissura e de grande dificuldade, mas não tem jeito de vencê-los a não ser atualizando diário compartilhando com outras pessoas, lendo artigos científicos e o e-book, se dedicando a fé e a meditação, academia e não ceder nas horas de fissura na madrugada, mesmo que isso nos custe uma noite de sono. Melhor aguentar esses 3 meses que irão nos emancipar da pornografia ou mesmo nos colocar próximos disso do que viver uma vida inteira sem controle de nossas próprias vidas. Poque além dos problemas de DE, o que o vício faz com a gente é tornar a nossa vida uma tremenda bagunça. Creio que sua vida ao longo desses quase 30 dias tem estado mais organizada, então sempre lembre disso.
Forte abraço, mano. Fazer o reboot dói um pouco mesmo. To sentindo isso, mas também já posso ver as melhoras e não quero jogar isso fora. Forte abraço.

Meu brother Marco chega ao seu 1º mês de liberdade! Parabéns! Te admiro demais!

Cara, eu estava assim que nem vc, cheguei a dizer pra mim mesmo "estou cansado dessa merda toda!", mas dps eu ri, pq vamos fazer o que né... "só" vencer um dia após o outro...

Fui conferir a mensagem de São Bento, achei mto bonita man! Assim, antes de enviar essa mensagem rezei para você meu amigo, para que vc tenha paz interior e uma fortaleza que te abrigue diante das tempestades da vida. Que nenhum olhar invejoso te atinja e que você possa partilhar o amor com todos. Luz!

Marco escreveu:

Valeu Broda, estou terminando de ler o ebook 2 ed. e revisando os rascunhos que eu fiz estudando e lendo sobre o vício. Pretendo montar um plano claro para os próximos dois meses.

Eai Marco, tudo bem?
Muito boa essa atitude de estudar o ebook e se planejar, tenho feito isso e tem me ajudado muito.
Recomendo que crie palavras alternativas, não será nada agradável se algum achar vários papeis suspeitos se você estiver querendo guardar segredo. Eu substitui o termo PMO e derivados por maldição, reboot eu substitui por experimento, fantasias virou pesadelos, edding virou roer unhas, por ai vai...
Fique com Deus e bom reboot.

Obrigado rlutador, Brit, ConcurseiroDF. A ajuda de vocês tem sido fundamental nessa luta.

30 dias amigos.

1 mês sem PMO. O tempo é significativo porque nunca fiquei 30 dias sem PMO antes.

Nesses 30 dias tive dois dias muito bons, dois dias muito ruins , alguns dias de tédio e agora dias de tensão e exaustão mental.

Como benefícios até agora posso citar:
1. Ausência do sentimento de vergonha;
2. Um pouco mais de confiança;
3. Voz um pouco mais firme e grave.

Comecei minha jornada no fórum há pouco mais de 80 dias (dia 09/01). Estou na minha terceira tentativa e já tive duas quedas. Nesse ano posso comemorar o fato de que fiquei mais dias sem PMO do que com PMO.

Ontem eu quase me derrotei. Estava mentalmente exausto. Vim aqui no fórum e obtive uma injeção de ânimo. Por isso agradeço a todos que comentam por aqui. Um comentário, por mais simples que seja, nos ajuda e nos lembra que estamos numa luta coletiva.

Sucesso a todos.

Eai marco parabéns pelos 31 dias man, grande marca alcançada continue firme na luta man. Sobre os benefícios que vc citou, eu tbm sinto os msm e cada dia melhora

Parabéns pelos 30 dias Marco e reforce o cuidado, pois nessa etapa já vi muitos recaírem, inclusive eu. Sua mente fará de tudo para te levar de volta ao consumo de pornografia, por isso não dê moleza. Vencendo essa etapa você ficará mais forte. Ponha foco nos benefícios que já alcançou e tenha certeza que muitos outros virão.

Obrigado Guerreiro e Heitor.

Heitor, vamos vencer meu amigo. Vamos nos manter firme!

TGuerreiro, nós não temos descanso né nesse vício? Há quem diga que os piores são os 21 dias, mas quantas pessoas não caem depois dos 30 dias? Muitas. E quantos outros não relatam fissuras e momentos muito pra baixo depois dos 30 dias? Realmente, é preciso ter cuidado - pelo menos, durante os 90 dias parece que o alerta deve permanecer o máximo.

--x--

Ontem tive mais um sonho erótico, mas nada de polução. Não sei se isso é bom ou ruim, mas no sonho eu sempre tenho um orgasmo o que, se houvesse lógica nisso, levaria a uma polução. Nunca tive tantos sonhos eróticos seguidos na minha vida. Está tão corriqueiro que nem acordo mais com raiva. Simplesmente volto a dormir.

No mais, o dia está bastante tranquilo. Sem vontade de PMO. Sem aquela luta mental exaustiva com nosso "eu" viciado que quer voltar à pornografia.

Sucesso a todos.

Fiquem com Deus.

Cara, parabéns pelos 31 dias. Sigo firme na luta aqui. Você é uma de minhas maiores inspirações aqui nesse fórum e vamos todos chegar a marca dos 90. Forte abraço.

Parabéns por um mês Marco! Parece que você já sentiu diferenças, e isso só tende a melhorar pra frente. Então não desanime! Eu infelizmente não senti minha voz ficar mais grave, o que é chato, mas me motiva a continuar, vai que eu sinta diferença mais pra frente...
Abraço

Parabéns pelos 33 dias, Marco. Fico muito feliz por você, não baixe a guarda, ignore as fantasias e não teste bloqueadores, ou seja, nada de procurar brechas na internet. Não dê corda a seu cérebro primitivo quando ele pedir por brechas ou querer fantasiar. Simplesmente ignore. Siga firme, estamos contigo. Abraços.

rlutador escreveu:Cara, parabéns pelos 31 dias. Sigo firme na luta aqui. Você é uma de minhas maiores inspirações aqui nesse fórum e vamos todos chegar a marca dos 90. Forte abraço.

Valeu Rlutador, tamo junto. Vamo vencer esse vício.

Hardy escreveu:Parabéns por um mês Marco! Parece que você já sentiu diferenças, e isso só tende a melhorar pra frente. Então não desanime! Eu infelizmente não senti minha voz ficar mais grave, o que é chato, mas me motiva a continuar, vai que eu sinta diferença mais pra frente...
Abraço

Pensa na diferença que voc~e já sentiu estando 72 dias sem PMO meu amigo Hardy. Olha só, eu, eu gastava no mínimo duas horas por dia estando em PMO. Agora tenho duas horas de volta para a minha vida. Já dizia uma frase: "quem mata o tempo não é um assassino, é um suicida". Então hoje eu não mato 2 horas por dia de minha vida. Eu não me suicido 2horas por dia. Isso já é uma conquista.

Valeu meu amigo. Vamos vencer.

Vencedor1989 escreveu:Parabéns pelos 33 dias, Marco. Fico muito feliz por você, não baixe a guarda, ignore as fantasias e não teste bloqueadores, ou seja, nada de procurar brechas na internet. Não dê corda a seu cérebro primitivo quando ele pedir por brechas ou querer fantasiar. Simplesmente ignore. Siga firme, estamos contigo. Abraços.

Valeu Vencedor. Minha luta com minha mente é um pouco mais perversa. Eu me surpreendo coma frieza com que eu caí na minha última vez. Eu simplesmente decidi que queria ver p. e pronto. Domar esse "monstro" dentro de mim é meu desafio.

Obrigado pela força.

Obrigado a todos. Juntos somos mais fortes. Vamos vencer.

Olá meus amigos,

5 semanas completadas. O reboot está numa fase de águas tranquilas. Noto que as fantasias hardcores perderam um pouco de sua força ainda que continuem aparecendo. Ontem, no dia 34, ao acordar, tive uma fantasia de ver mulher de biquíni - uma fantasia que considero softcore. Foi algo que veio muito forte - por essa não esperava. Mas passou rapidamente.

35 dias.

Há 35 dias que só pego no meu amigo de baixo para duas coisas: fazê-lo acertar no meio do vaso e para limpá-lo.

No mais não tenho tido contato com nenhum gatilho. Não tenho visto imagens no computador ou fora dele de nenhuma natureza erótica. O último gatilho que eu vi foi no dia 5 deste reboot. Se eu cair será, como muitos dizem, por uma livre e espontânea vontade de ver p.

Cada um de nós temos nossas peculiaridades enquanto viciados. Acho que isso se deve a maneira que nos habituamos nesse vício - pois esse vício é um hábito desenvolvido, um péssimo hábito mas, ainda, um hábito.

Eu não tenho problemas com chats, com imagens de facebook ou instagram nem com masturbação. Em nenhum momento tenho tido vontade de me M. Eu sou dependente de P. hardcore. Por isso sei que se eu cair serão 10 dias afundados, no mínimo, nessa lama. Sou fraco. Não tenho forças de vontade para me reerguer imediatamente.

Mas sigo firme até agora na Graça do Senhor.

Tenho encontrado forças em fontes externas a mim: na minha fé e na Igreja, neste fórum e em sonhos de vida.

Espero alcançar mais uma semana.

Abraço a todos.

Sigamos em frente.

Softcore... Ri demais, mano! É isso aí, vida que segue. Gostei da sua sinceridade, aliás reconhecer as fraquezas é sinal de fortaleza. Parabéns pelos 35 dias, conte comigo. Tenha fé Nele.

phelippeac escreveu:Softcore... Ri demais, mano! É isso aí, vida que segue. Gostei da sua sinceridade, aliás reconhecer as fraquezas é sinal de fortaleza. Parabéns pelos 35 dias, conte comigo. Tenha fé Nele.

Valeu amigo. Tamo junto. Vamo vencer.

Marco escreveu:Olá meus amigos,

5 semanas completadas. O reboot está numa fase de águas tranquilas. Noto que as fantasias hardcores perderam um pouco de sua força ainda que continuem aparecendo. Ontem, no dia 34, ao acordar, tive uma fantasia de ver mulher de biquíni - uma fantasia que considero softcore. Foi algo que veio muito forte - por essa não esperava. Mas passou rapidamente.

35 dias.

Há 35 dias que só pego no meu amigo de baixo para duas coisas: fazê-lo acertar no meio do vaso e para limpá-lo.

No mais não tenho tido contato com nenhum gatilho. Não tenho visto imagens no computador ou fora dele de nenhuma natureza erótica. O último gatilho que eu vi foi no dia 5 deste reboot. Se eu cair será, como muitos dizem, por uma livre e espontânea vontade de ver p.

Cada um de nós temos nossas peculiaridades enquanto viciados. Acho que isso se deve a maneira que nos habituamos nesse vício - pois esse vício é um hábito desenvolvido, um péssimo hábito mas, ainda, um hábito.

Eu não tenho problemas com chats, com imagens de facebook ou instagram nem com masturbação. Em nenhum momento tenho tido vontade de me M. Eu sou dependente de P. hardcore. Por isso sei que se eu cair serão 10 dias afundados, no mínimo, nessa lama. Sou fraco. Não tenho forças de vontade para me reerguer imediatamente.

Mas sigo firme até agora na Graça do Senhor.

Tenho encontrado forças em fontes externas a mim: na minha fé e na Igreja, neste fórum e em sonhos de vida.

Espero alcançar mais uma semana.

Abraço a todos.

Sigamos em frente.

Mano Parabéns !!! Não tenho dúvida que vc vai conseguir... vc esta sempre aqui comentando no diário da galera !! E isso demonstra seu compromisso... Deus abençoe bro !

Fala Marco! Beleza? Só queria te lembrar que você tem sim objetivo: abandonar a P. e ser livre. Que nobre! As outras coisas da vida virão. Você vai ver! Experimente essa viagem sem PMO. Um salve para ti. Abraços. Buenos noites.

phelippeac escreveu:Fala Marco! Beleza? Só queria te lembrar que você tem sim objetivo: abandonar a P. e ser livre. Que nobre! As outras coisas da vida virão. Você vai ver! Experimente essa viagem sem PMO. Um salve para ti. Abraços. Buenos noites.

É verdade meu amigo. Eu tinha me esquecido dessa lição. Durante os 90 dias o reboot tem que ser a principal coisa em nossas vidas.

Abraço. Vamos vencer.

36 dias amigos.

Tenho tido alguma religação. Das 8 principais atividades de religação listadas pelo ebook 2 ed. eu tenho praticado uma: Sair de casa. Também tenho tido uma socialização mínima, já que tenho falado com conhecidos e estranhos. Tenho reagido bem. Minha ansiedade diminuiu muito e eu me controlo mais em situação de convivência social.

Nada de exercícios físicos. Poderia continuar minhas caminhadas mas não tenho tido motivação - não sei o motivo. Eu precisaria acordar cedo, colocar roupa de exercício, me aquecer, tudo isso me dá preguiça. Igualmente no que se refere a meditação eu tenho que assistir a uns vídeos sobre como meditar mas tenho procrastinado isso.

Tenho revisado algumas anotações feitas no meu estudo sobre esse vício. Quero deixar algumas lições, segundo entendi, retiradas do curso do Padre Paulo Ricardo (caso isso viole alguma regra do fórum retiro-as sem problemas). Concordo plenamente com elas:

1) Ao viciado: Você não está com saudade de você? Você foi raptado, você não é mais um homem livre.

2) Fomos montados para a intimidade, mas optamos pela solidão na frente do computador.

3) Lembre-se: o contrário do amor não é necessariamente o ódio. O contrário pode ser usar e ser usado.

4) A P. mata o amor. É uma indústria que mói carne humana!

Abraço a todos.

Fiquem com Deus.

Po, excelente contribuição, Marcos. Foi direcionado ao vício, então tá valendo, embora eu não goste desse padre por outras razões, rsrs. Enfim, bom saber de sua religação, fera. É isso aí mesmo. As vezes a gente pensa tanto em ter contato com mulheres, mas nos esquecemos que sair de casa, conversar, estar entre amigos ou mesmo melhorar a socialização com estranhos também é religação. Encontrar outros prazeres em meio social pra mim é fazer religação. Se isso na sua vida tem aumentado, creio que está no caminho certo.
Quanto aos exercícios, se tiver tempo, faça sem motivação mesmo. Exercício é uma parada que você tem apenas que começar a fazer. Uma vez que começar e ter alguma regularidade é difícil perder o ânimo.

Eai Marco, tudo bem?
Parabéns pelo excelente reboot e pelas ótimas contribuições aqui no fórum.
Dá até gosto de visitar o seu diário, até os posts pequenos merecem ser lidos.
Só dá um um jeito de fazer atividades físicas, evolua como um todo. Baixe algum aplicativo de exercícios daqueles de 7 minutos na playstore, eles são simples e rápido, mas vão ajudá-lo a superar essa fase inicial.
Ouvi ou li uma frase a muito tempo que dizia mais ou menos assim: não bebemos vinhos caros em copos descartáveis mas sim em taças apropriadas, então porque permitimos que nossas mentes fiquem em suportes decadentes?
Espero que tenha entendido o que eu quis dizer kkkk Essa reescritura ficou péssima.
Fique com Deus e bom reboot.

rlutador escreveu:Po, excelente contribuição, Marcos. Foi direcionado ao vício, então tá valendo, embora eu não goste desse padre por outras razões, rsrs. Enfim, bom saber de sua religação, fera. É isso aí mesmo. As vezes a gente pensa tanto em ter contato com mulheres, mas nos esquecemos que sair de casa, conversar, estar entre amigos ou mesmo melhorar a socialização com estranhos também é religação. Encontrar outros prazeres em meio social pra mim é fazer religação. Se isso na sua vida tem aumentado, creio que está no caminho certo.
Quanto aos exercícios, se tiver tempo, faça sem motivação mesmo. Exercício é uma parada que você tem apenas que começar a fazer. Uma vez que começar e ter alguma regularidade é difícil perder o ânimo.

Isso amigo, o que importa é a mensagem não o mensageiro.

Vc viu o ponto que eu queria expressar: Tenho saído quase todo dia de casa, embora não trabalhe, e com isso tenho tido alguma socialização ainda que não seja aquela socialização de sair com os amigos para se divertir. E isso tem sido um prazer pra mim. Com certeza devo estar conseguindo um pouco de dopamina.

Valeu Lutador, vamos em frente.

ConcurseiroDF escreveu:Eai Marco, tudo bem?
Parabéns pelo excelente reboot e pelas ótimas contribuições aqui no fórum.
Dá até gosto de visitar o seu diário, até os posts pequenos merecem ser lidos.
Só dá um um jeito de fazer atividades físicas, evolua como um todo. Baixe algum aplicativo de exercícios daqueles de 7 minutos na playstore, eles são simples e rápido, mas vão ajudá-lo a superar essa fase inicial.
Ouvi ou li uma frase a muito tempo que dizia mais ou menos assim: não bebemos vinhos caros em copos descartáveis mas sim em taças apropriadas, então porque permitimos que nossas mentes fiquem em suportes decadentes?
Espero que tenha entendido o que eu quis dizer kkkk Essa reescritura ficou péssima.
Fique com Deus e bom reboot.

E ai meu nobre, que bom que vc voltou. Oito dias e já estava sentido sua falta por aqui. Seus comentários sempre tiram o melhor da gente.

Entendi a frase e gostei muito meu amigo. Deixa eu ver se eu pego o espírito dessa frase :

1) Não bebemos vinhos caros (usufruímos da vida) em copos descartáveis (nós viciados em pornografia) mas sim em taças apropriadas (nós depois do reboot).

2) Não bebemos vinhos caros (aproveitamos o melhor da vida) em copos descartáveis (com um cérebro de viciado) mas sim em taças apropriadas (com um cérebro de uma pessoa livre e autônoma).

3) Não bebemos vinhos caros (temos relacionamentos reais) em copos descartáveis (com pornografia) mas sim em taças apropriadas (pessoas reais).

Concorda?

Vou procurar um aplicativo no meu windows phone. Abraço.

---x---

Don Gabriel, cadê vc meu amigo? Não desista dessa luta. Estamos juntos. Sei que vc está um dia na minha frente mas dias não importam, o que importa é estarmos na mesma corrida, na mesma luta. Vamos vencer amigo.

É por ai kkk Que bom que entendeu, gosto de aplicar essa lógica a tudo.
Tem uns apps de exercícios bons para WP, eu tinha um Lumia 535 e tinha me adaptado bem a plataforma, mas ai perdi o telefone e acabei voltando ao android, mudei por causa do descaso da Microsoft, foi nessa época que descobri o poder de um bom planejamento graças ao OneNote.
Fique com Deus e bom reboot.

ConcurseiroDF escreveu:É por ai kkk Que bom que entendeu, gosto de aplicar essa lógica a tudo.
Tem uns apps de exercícios bons para WP, eu tinha um Lumia 535 e tinha me adaptado bem a plataforma, mas ai perdi o telefone e acabei voltando ao android, mudei por causa do descaso da Microsoft, foi nessa época que descobri o poder de um bom planejamento graças ao OneNote.
Fique com Deus e bom reboot.

Vou procurar esses apps. Sou muito desligado pra essas coisas de aplicativos, mas estou me modernizando aos poucos. Já estou no neolítico kkkk

Que Deus esteja com vc também nobre amigo.

Abraço.