Diário de Marco - De volta para a realidade!

Amigos, passando para desejar um feliz ano novo a todos. Que o sucesso no reboot seja a conquista de todos nós aqui.

Estou na luta, caminhando para duas semanas, porém saí do hard mode.

Creio que realizei parcialmente o objetivo do meu diário: voltar para a realidade. Nesse ano de intensa luta amadureci muito e obtive verdadeiras conquistas com o reboot. Sim, mudei para melhor. Porém, não devo nem posso me acomodar com isso. Ainda há muito a ser trabalhado e melhorado. O reboot foi essencial para mim este ano e será para o próximo.

Fiquem com Deus, tenham um ótimo ano novo e sejam felizes!

Grande abraço.

Feliz ano novo pra você também Marcão!!!

Acredito que essa seja a principal meta do reboot: Nos trazer de volta para a realidade. Se tu conseguiu isso, então está de parabéns!! É motivo para se orgulhar!! Mas não vacila, continua firme pois a mudança nunca acaba.

Grande abraço.

Feliz ano novo, Marcão! Mas aí, pq saiu do Hard Mode? Namorada?
Cara, da última vez que postei aqui eu falei com vc sobre meus bloqueadores, que são o k9 , adult blocker e o blok free pra bloquear sites específicos. O gatillho desses bloqueadores é que eles não bloqueiam as imagens pornográficas do google. Alguma dica pra mim pra poder tapar essa brecha? Forte abraço

Stark escreveu:Feliz ano novo pra você também Marcão!!!

Acredito que essa seja a principal meta do reboot: Nos trazer de volta para a realidade. Se tu conseguiu isso, então está de parabéns!! É motivo para se orgulhar!! Mas não vacila, continua firme pois a mudança nunca acaba.

Grande abraço.

Valeu meu amigo. Força e sucesso pra vc!

rlutador escreveu:Feliz ano novo, Marcão! Mas aí, pq saiu do Hard Mode? Namorada?
Cara, da última vez que postei aqui eu falei com vc sobre meus bloqueadores, que são o k9 , adult blocker e o blok free pra bloquear sites específicos. O gatillho desses bloqueadores é que eles não bloqueiam as imagens pornográficas do google. Alguma dica pra mim pra poder tapar essa brecha? Forte abraço

Isso Lutador.

Quanto ao bloqueio de imagens o k9, qustodio e uma extensão do mozila que força o safe search (enforce safe search) tem funcionado bem no meu pc. Acontece que de fato não se dá para bloquear todas as imagens possíveis. O jeito é segurar na marra mesmo ou abdicar de navegadores e da internet. Sucesso irmão. Boa marca. Força!

Ocorreram duas quedas esse começo de ano. Uma relacionada a estresse emocional. Outra, resultado de um incontrolável apelo do cérebro por PMO.

Efetivamente minhas recaídas tem sido ocasionais.

Meus erros são dois basicamente:

1) Celular: Minha via de queda se restringe ao celular que não consigo bloquear. É um windows phone e o método de bloqueio aqui do fórum não serve para o meu modelo. Gastei um dia inteiro procurando bloqueá-lo... em vão.

2) O reboot não tem sido prioridade para mim: Já não tem sido há um bom tempo. Quando cheguei perto dos 90 dias o reboot era a coisa mais importante para mim. Na época estava no fundo do poço e o reboot era a única saída. Todo o resto era menos importante. Hoje não. Isso porque eu consegui melhorar partes significativas da minha vida, inclusive em relação ao uso da PMO. Já não estou no fundo do poço como antes e o fato de ter alcançado progresso independentemente do sucesso no reboot me faz psicologicamente acomodar-se e não priorizar o reboot em minha vida.

Claro que isso é um erro. Parece que eu estou esperando constatar algo dramático como uma DE ou EP e voltar ao fundo do poço para me aperceber da importância de não ceder nenhum único dia de minha vida a PMO, como prega o reboot.

Preciso esclarecer. Não é que deixei de "querer parar para sempre com PMO". É que, sem o foco no reboot, isto é, sem o foco específico em conseguir 90 dias seguindo de maneira focada e rigorosa o método, parar com a PMO se tornou um objetivo abstrato, um ideal, uma meta pouco concreta.

Há um ano, no dia 09/01, entrava nesse fórum. Hora de renovar meu "batismo" no método Como Parar.

Eu vou vencer!

Te alerto para não vacilar. A DE é terrível, uma sensação de te deixar extremamente impotente, vc se sente um NADA. Não espere isso acontecer, amigo. Não se machuque dessa forma, é uma ferida que demora a sarar. Vc tem uma percepção de si próprio muito grande, sua grande qualidade pode te salvar, use-a a seu favor.

Fala Marco,

Mal é mal começar assim, mas pode mudar e pode MUDAR para melhor. Você tem uma visão bem clara do que se passa, faça as coisas corretas por você, pela sua vida. Veja, você mesmo falou que teve um excelente progresso em outros segmentos.

Pode trocar de smartphone, porque não? No android bloqueadores funcionam perfeitamente.

Esse sentimento no que tange o reboot me aflige bastante também. Mas coloquei na minha cabeça que a fonte primária e os triggers dos meus problemas são PMO, e se isso não tiver controlado, dificilmente vou progredir em outros campos. Por isso sempre luto para me manter bem e com o vício devidamente suprimido.

Disso você já sabe, mas vale repetir. Esqueça a grande meta 90 dias. Vamos passo a passo, uma semana, duas, três...e siga em frente. Caiu? Recomece, o importante mesmo é não afundar.

Fui!
BrCoyote
Fazendo o meu melhor enquanto não possou condições melhores para fazer melhor ainda.

Eai Marco,é uma pena vc ter recaído cara, mas vamos seguir em frente e transformar o 2018 o primeiro ano melhor de sua vida, pq afinal de contas tenho certeza que 2019 será melhor que 2019 e 2020 melhor ainda...
Cara vc pode bloquear P. pelo wi-fi se vc tiver Wi-fi no caso, vc pode olhar a marca de seu modem e depois ir no you tube verificar como entrar na configuração dele, geralmente os wi-fi vem sem senha ou então uma senha padrão ''admin'' dai vc entra nele e coloca as seguintes DNS's
►DNS 1: 208.67.222.123
►DNS 2: 208.67.220.123.
AI VC vai no seu wi-fi poe uma senha anota ela e esconde em algum lugar pra vc n conseguir mudar o DNS. Esse dns BLOQUEIA cerca de 70% de site porn cara. eu fiz isso e la dentro do wi-fi tem uma palavras chaves tbm que vc pode bloquear, dai se vc fizer tudo direitinho bloquear quase 100% de site P. O MEU modem é da marca D.LINK deu certo nele

Marco escreveu:Ocorreram duas quedas esse começo de ano. Uma relacionada a estresse emocional. Outra, resultado de um incontrolável apelo do cérebro por PMO.

Efetivamente minhas recaídas tem sido ocasionais.

Meus erros são dois basicamente:

1) Celular: Minha via de queda se restringe ao celular que não consigo bloquear. É um windows phone e o método de bloqueio aqui do fórum não serve para o meu modelo. Gastei um dia inteiro procurando bloqueá-lo... em vão.

2) O reboot não tem sido prioridade para mim: Já não tem sido há um bom tempo. Quando cheguei perto dos 90 dias o reboot era a coisa mais importante para mim. Na época estava no fundo do poço e o reboot era a única saída. Todo o resto era menos importante. Hoje não. Isso porque eu consegui melhorar partes significativas da minha vida, inclusive em relação ao uso da PMO. Já não estou no fundo do poço como antes e o fato de ter alcançado progresso independentemente do sucesso no reboot me faz psicologicamente acomodar-se e não priorizar o reboot em minha vida.

Claro que isso é um erro. Parece que eu estou esperando constatar algo dramático como uma DE ou EP e voltar ao fundo do poço para me aperceber da importância de não ceder nenhum único dia de minha vida a PMO, como prega o reboot.

Preciso esclarecer. Não é que deixei de "querer parar para sempre com PMO". É que, sem o foco no reboot, isto é, sem o foco específico em conseguir 90 dias seguindo de maneira focada e rigorosa o método, parar com a PMO se tornou um objetivo abstrato, um ideal, uma meta pouco concreta.

Há um ano, no dia 09/01, entrava nesse fórum. Hora de renovar meu "batismo" no método Como Parar.

Eu vou vencer!

Fala ai Marco, é normal deixarmos o reboot como prioridade depois de um tempo, o que normalmente acontece é que no início estamos cheios de motivação, principalmente se tiver tido um episódio humilhante antes, como DE por exemplo, ai nos motivamos ainda mais porque nunca mais queremos ter aquela sensação de impotência que sentimos com DE, e ai as primeiras semanas são as mil maravilhas e passam facilmente, mas quando se passa bastante tempo nos esquecemos de porque estamos fazendo aquilo, dos sentimentos ruins que nos fizeram mergulhar nesse reboot, temos sempre que nos lembrar pra nos motivar.

Marco escreveu:Ocorreram duas quedas esse começo de ano. Uma relacionada a estresse emocional. Outra, resultado de um incontrolável apelo do cérebro por PMO.

Efetivamente minhas recaídas tem sido ocasionais.

Meus erros são dois basicamente:

1) Celular: Minha via de queda se restringe ao celular que não consigo bloquear. É um windows phone e o método de bloqueio aqui do fórum não serve para o meu modelo. Gastei um dia inteiro procurando bloqueá-lo... em vão.

2) O reboot não tem sido prioridade para mim: Já não tem sido há um bom tempo. Quando cheguei perto dos 90 dias o reboot era a coisa mais importante para mim. Na época estava no fundo do poço e o reboot era a única saída. Todo o resto era menos importante. Hoje não. Isso porque eu consegui melhorar partes significativas da minha vida, inclusive em relação ao uso da PMO. Já não estou no fundo do poço como antes e o fato de ter alcançado progresso independentemente do sucesso no reboot me faz psicologicamente acomodar-se e não priorizar o reboot em minha vida.

Claro que isso é um erro. Parece que eu estou esperando constatar algo dramático como uma DE ou EP e voltar ao fundo do poço para me aperceber da importância de não ceder nenhum único dia de minha vida a PMO, como prega o reboot.

Preciso esclarecer. Não é que deixei de "querer parar para sempre com PMO". É que, sem o foco no reboot, isto é, sem o foco específico em conseguir 90 dias seguindo de maneira focada e rigorosa o método, parar com a PMO se tornou um objetivo abstrato, um ideal, uma meta pouco concreta.

Há um ano, no dia 09/01, entrava nesse fórum. Hora de renovar meu "batismo" no método Como Parar.

Eu vou vencer!

Cara se o celular for tua maior fonte de recaídas se livre o mais rápido possível. Bloquear o wifi não adianta, pois sempre haverá uma brecha. Mas confesso que comigo não adiantou. Pois em todo lugar tem P. E eu pegava o cel da minha prima, meu tio, amigo etc e sempre recaia. O que quero dizer é que sempre terá algum gatilho, ou fonte mesmo em qualquer cel.. Nesse caso é força de vontade e disciplina.

Bolseiro_carioca escreveu:Te alerto para não vacilar. A DE é terrível, uma sensação de te deixar extremamente impotente, vc se sente um NADA. Não espere isso acontecer, amigo. Não se machuque dessa forma, é uma ferida que demora a sarar. Vc tem uma percepção de si próprio muito grande, sua grande qualidade pode te salvar, use-a a seu favor.

Exato Bolseiro. A PMO destrói de mais a gente. Eu sei de todo o mal dessa porcaria e por isso preciso lutar por cada dia sem ela. Abraço e sucesso!

BrCoyote escreveu:Fala Marco,

Mal é mal começar assim, mas pode mudar e pode MUDAR para melhor. Você tem uma visão bem clara do que se passa, faça as coisas corretas por você, pela sua vida. Veja, você mesmo falou que teve um excelente progresso em outros segmentos.

Pode trocar de smartphone, porque não? No android bloqueadores funcionam perfeitamente.

Esse sentimento no que tange o reboot me aflige bastante também. Mas coloquei na minha cabeça que a fonte primária e os triggers dos meus problemas são PMO, e se isso não tiver controlado, dificilmente vou progredir em outros campos. Por isso sempre luto para me manter bem e com o vício devidamente suprimido.

Disso você já sabe, mas vale repetir. Esqueça a grande meta 90 dias. Vamos passo a passo, uma semana, duas, três...e siga em frente. Caiu? Recomece, o importante mesmo é não afundar.

Fui!
BrCoyote
Fazendo o meu melhor enquanto não possou condições melhores para fazer melhor ainda.

Valeu Coyote. Você tem razão, a PMO afeta todas as outras áreas de nossa vida. Ela nos prejudica em tudo. Tenho que pensar como vc: "todo o resto da minha vida depende de vencer a PMO".

Quanto ao celular, questões financeiras não me permitem trocar ele. E eu já teria adotado um tijolão, mas não posso ficar sem whatsapp.

Sucesso Coyote!

Heitor.. escreveu:Eai Marco,é uma pena vc ter recaído cara, mas vamos seguir em frente e transformar o 2018 o primeiro ano melhor de sua vida, pq afinal de contas tenho certeza que 2019 será melhor que 2019 e 2020 melhor ainda...
Cara vc pode bloquear P. pelo wi-fi se vc tiver Wi-fi no caso, vc pode olhar a marca de seu modem e depois ir no you tube verificar como entrar na configuração dele, geralmente os wi-fi vem sem senha ou então uma senha padrão ''admin'' dai vc entra nele e coloca as seguintes DNS's
►DNS 1: 208.67.222.123
►DNS 2: 208.67.220.123.
AI VC vai no seu wi-fi poe uma senha anota ela e esconde em algum lugar pra vc n conseguir mudar o DNS. Esse dns BLOQUEIA cerca de 70% de site porn cara. eu fiz isso e la dentro do wi-fi tem uma palavras chaves tbm que vc pode bloquear, dai se vc fizer tudo direitinho bloquear quase 100% de site P. O MEU modem é da marca D.LINK deu certo nele

Grande Heitor, i aí guerreiro?

Rapaz, não adiante bloquear o wifi porque eu uso a rede do celular.

Passou da uma semana irmão. Força aí. Sucesso!

Rick Sanches escreveu:

Spoiler:

Fala ai Marco, é normal deixarmos o reboot como prioridade depois de um tempo, o que normalmente acontece é que no início estamos cheios de motivação, principalmente se tiver tido um episódio humilhante antes, como DE por exemplo, ai nos motivamos ainda mais porque nunca mais queremos ter aquela sensação de impotência que sentimos com DE, e ai as primeiras semanas são as mil maravilhas e passam facilmente, mas quando se passa bastante tempo nos esquecemos de porque estamos fazendo aquilo, dos sentimentos ruins que nos fizeram mergulhar nesse reboot, temos sempre que nos lembrar pra nos motivar.

Exato Rick, esse esquecimento é perigoso. Por isso é importante ler as histórias de sucesso e os relatos da galera. Eu particularmente leio os relatos das mulheres/namoradas de rebooters porque são os que mais me alertam da necessidade de vencer esse problema.

Obrigado pela passagem aqui. Sucesso!

Képpler Centúrion escreveu:

Spoiler:

Cara se o celular for tua maior fonte de recaídas se livre o mais rápido possível. Bloquear o wifi não adianta, pois sempre haverá uma brecha. Mas confesso que comigo não adiantou. Pois em todo lugar tem P.  E eu pegava o cel da minha prima, meu tio, amigo etc e sempre recaia. O que quero dizer é que sempre terá algum gatilho, ou fonte mesmo em qualquer cel.. Nesse caso é força de vontade e disciplina.

Pois é Keppler, eu estava guardando meu celular no quintal fora de casa ao dormir e nem isso me impediu de numa fissura braba ir buscar ele. O que faltou mesmo foi determinação e eu só terei essa determinação se tiver consciência de que o reboot é o meu principal objetivo esse ano.

Valeu amigo, sucesso aí!

3 dias se passaram. Nada de novo no front.

Ontem fiz uma boa caminhada. Cansei um pouco minhas pernas. Mas ando procrastinando muito. Perdendo muito tempo com coisas inúteis.

Segue o jogo.

Fala Marco.
Acho que falta despertar algo. Aquele sentimento que tu sentes que é impossível ter uma recaída. Não sei se é porque tu já experimentou vários dias sem PMO, então fica mais fácil.
Sobre procrastinação à dica que te dou é simplesmente anotar o que precisas fazer pra se tornar mais produtivo. Tem dado certo pra mim. E se for uma coisa importante, ao finalizar cria uma espécie de recompensa. No começo é complicado mas depois melhora e nem precisa ficar recompensando.

Marco escreveu:3 dias se passaram. Nada de novo no front.

Ontem fiz uma boa caminhada. Cansei um pouco minhas pernas. Mas ando procrastinando muito. Perdendo muito tempo com coisas inúteis.

Segue o jogo.

Toda cuidado com isso, porque essa procrastinação é aliada das possíveis fissuras que podem vir, por não estarmos ocupados com algo útil e isso pode levar a recaída, abraços.

Heitor.. escreveu:Eai Marco,é uma pena vc ter recaído cara, mas vamos seguir em frente e transformar o 2018 o primeiro ano melhor de sua vida, pq afinal de contas tenho certeza que 2019 será melhor que 2019 e 2020 melhor ainda...
Cara vc pode bloquear P. pelo wi-fi se vc tiver Wi-fi no caso, vc pode olhar a marca de seu modem e depois ir no you tube verificar como entrar na configuração dele, geralmente os wi-fi vem sem senha ou então uma senha padrão ''admin'' dai vc entra nele e coloca as seguintes DNS's
►DNS 1: 208.67.222.123
►DNS 2: 208.67.220.123.
AI VC vai no seu wi-fi poe uma senha anota ela e esconde em algum lugar pra vc n conseguir mudar o DNS. Esse dns BLOQUEIA cerca de 70% de site porn cara. eu fiz isso e la dentro do wi-fi tem uma palavras chaves tbm que vc pode bloquear, dai se vc fizer tudo direitinho bloquear quase 100% de site P. O MEU modem é da marca D.LINK deu certo nele

Haha tava procurando isso

Força Marco, tamo junto!

Também tenho andado assim com procrastinação. Esse parece ser um sentimento comum após recaídas.
Mas acho que a melhor coisa a se fazer é se planejar e tão somente seguir, daí naturalmente já não estaremos mais procrastinando.
Abraço, cara

Képpler Centúrion escreveu:Fala Marco.
Acho que falta despertar algo. Aquele sentimento que tu sentes que é impossível ter uma recaída. Não sei se é porque tu já experimentou vários dias sem PMO, então fica mais fácil.
Sobre procrastinação à dica que te dou é simplesmente anotar o que precisas fazer pra se tornar mais produtivo. Tem dado certo pra mim. E se for uma coisa importante, ao finalizar cria uma espécie de recompensa. No começo é complicado mas depois melhora e nem precisa ficar recompensando.

Esse sentimento de que é impossível ter uma recaída só aparece depois dos 25 dias por aí Keppler. Com um mês de PMO eu comecei a sentir que estava com o completo domínio de meu vício pois já tinha resistido a fissuras pesadas e que nunca mais cairia. Eu acho uma enganação. O cérebro nosso viciado trabalha com n coisas para fazermos recair.

Se vc se refere a motivação que temos que ter na qual nós dizemos: nunca mais PMO!, então sobre isso realmente minha motivação não está lá em cima. Já foram tantas vezes que disse Nunca mais PMO e logo em seguida recaia em PMO que é complicado pensar novamente nesse sentido.

Rick Sanches escreveu:

Marco escreveu:3 dias se passaram. Nada de novo no front.

Ontem fiz uma boa caminhada. Cansei um pouco minhas pernas. Mas ando procrastinando muito. Perdendo muito tempo com coisas inúteis.

Segue o jogo.

Toda cuidado com isso, porque essa procrastinação é aliada das possíveis fissuras que podem vir, por não estarmos ocupados com algo útil e isso pode levar a recaída, abraços.

Sim Rick. Em grande parte o problema da PMO é um problema de quem não sabe ocupar o seu tempo, como eu por exemplo. A procrastinação é derivada da nossa falta de prazer nas coisas que fazemos. Essa falta de prazer se deve a dessensibilização provocada pela PMO.

manhatan escreveu:Força Marco, tamo junto!

Valeu Manhatan. Força campeão!

rlutador escreveu:Também tenho andado assim com procrastinação. Esse parece ser um sentimento comum após recaídas.
Mas acho que a melhor coisa a se fazer é se planejar e tão somente seguir, daí naturalmente já não estaremos mais procrastinando.
Abraço, cara

Grande Lutador. Realmente cara planejamento é essencial. Só que falho em todos os meus planejamentos. Vou adotar uma listinha de tarefas diárias e controlar o que faço no meu dia.

Alpino escreveu:Não sei quais seus planos diários, mas uma dose de motivação é essencial para eliminar a procrastinação, pelo menos nos primeiros dias até virar um hábito.

Por exemplo, se sua meta for estudar, nada com ver um "Você tem brio?" no you tube antes de cada sessão.

Melhoras véio !

Tenho problemas de motivação sérios Alpino. Minha maior dificuldade é enxergar a natureza cumulativa dos estudos. Assim não consigo enxergar lá na frente. Fico cego com o agora. Explico: Sempre fui de estudar para fazer prova no outro dia e não de estudar para a vida. Quano o agora se mostra impossível eu desisto. Por exemplo, quase nunca me preparo para um concurso. O que acontece é que saí o edital e aí eu tenho que vencer todo o conteúdo do edital. Horrível. Falha grave. Sou um desastre nessa matéria de ser concurseiro, embora goste de ler e estudar.

Sobre o vídeo, ótima lembrança cara. Já tinha visto esse vídeo do Clóvis de Barros. Olha que eu li o livro que ele fala lá, a fundamentação da metafísica dos costumes, então eu acho que tenho um pouco de brio sim kkkkkkkk

*) 1 semana completa. Foi uma semana bem aproveitada. Estive ocupado, socializei, me relacionei, fiz boas ações, resolvi problemas. Ouve também suas falhas: procrastinação, preguiça etc. Enfim, uma semana normal de uma vida normal. Por isso foi como ter uma espécie de antecipação, vislumbre, de como será a vida sem PMO: uma vida comum com seus problemas e suas alegrias.

*) A segunda semana será mais complicada. Já percebi no começo dessa manhã uma procura do cérebro por fantasia. Minha maior dificuldade é o celular. Até agora o procedimento de segurança que adotei tem sido eficaz, até porque não tive nenhuma fissura. Todas as noites antes de dormir eu desmonto meu celular e espalho seus pedaços pela casa para dificultar meu acesso a ele.

*) Engraçado que quando comecei o reboot há um ano atrás o celular não era um problema para mim. Tanto que fiz meu reboot de 85 dias com o celular desprotegido e em nenhum momento ele foi um problema. Eu não tinha nenhum interesse em ver PMO pelo Google Images ou ver vídeos pelo celular. Meu problema mesmo era ver PMO hardcore pelo computador.

*) Acontece que esse problema de PMO é fdp! Quando, através do reboot pelos bloqueadores no computador, eu dificultei meu acesso de PMO hardcore e comecei a enfraquecer minha via neural associada a PMO pelo computador, meu cérebro simplesmente encontrou um outro caminho, que foi usar PMO pelo celular. Então eu saí da problemática de ver PMO pelo computador para ver PMO pelo celular.

*) Ainda tenho a enfrentar um dos piores danos da PMO que é a insensibilidade para as coisas. Sofro com meu distanciamento, minha incapacidade de fazer as coisas com paixão, com entusiasmo. Ter prazer com as coisas ordinárias do dia a dia. Sou tomado pela indiferença perante as coisas de minha vida e superar isso será fundamental para alcançar uma boa vida. Só não sei como. Vcs sentem isso também?

*) Outro problema é a procrastinação. Ela está diretamente associada a dessensibilização e perda do prazer provocada pela PMO. A procrastinação é como uma fantasia, é uma espécie de fuga de nossos problemas, de evitamento, é uma via neural fácil de se obter prazer, ou de se evitar o desprazer. Por isso ela é tão presente na maioria de nós, rebooters, com problemas de PMO.

Uma semana completa. Segue o jogo.

Sucesso a todos. Fiquem com Deus!

P.S.: aos poucos vou marcando presença nos diários dos amigos.

Marco escreveu:*) 1 semana completa. Foi uma semana bem aproveitada. Estive ocupado, socializei, me relacionei, fiz boas ações, resolvi problemas. Ouve também suas falhas: procrastinação, preguiça etc. Enfim, uma semana normal de uma vida normal. Por isso foi como ter uma espécie de antecipação, vislumbre, de como será a vida sem PMO: uma vida comum com seus problemas e suas alegrias.

*) A segunda semana será mais complicada. Já percebi no começo dessa manhã uma procura do cérebro por fantasia. Minha maior dificuldade é o celular. Até agora o procedimento de segurança que adotei tem sido eficaz, até porque não tive nenhuma fissura. Todas as noites antes de dormir eu desmonto meu celular e espalho seus pedaços pela casa para dificultar meu acesso a ele.

*) Engraçado que quando comecei o reboot há um ano atrás o celular não era um problema para mim. Tanto que fiz meu reboot de 85 dias com o celular desprotegido e em nenhum momento ele foi um problema. Eu não tinha nenhum interesse em ver PMO pelo Google Images ou ver vídeos pelo celular. Meu problema mesmo era ver PMO hardcore pelo computador.

*) Acontece que esse problema de PMO é fdp! Quando, através do reboot pelos bloqueadores no computador, eu dificultei meu acesso de PMO hardcore e comecei a enfraquecer minha via neural associada a PMO pelo computador, meu cérebro simplesmente encontrou um outro caminho, que foi usar PMO pelo celular. Então eu saí da problemática de ver PMO pelo computador para ver PMO pelo celular.

*) Ainda tenho a enfrentar um dos piores danos da PMO que é a insensibilidade para as coisas. Sofro com meu distanciamento, minha incapacidade de fazer as coisas com paixão, com entusiasmo. Ter prazer com as coisas ordinárias do dia a dia. Sou tomado pela indiferença perante as coisas de minha vida e superar isso será fundamental para alcançar uma boa vida. Só não sei como. Vcs sentem isso também?

*) Outro problema é a procrastinação. Ela está diretamente associada a dessensibilização e perda do prazer provocada pela PMO. A procrastinação é como uma fantasia, é uma espécie de fuga de nossos problemas, de evitamento, é uma via neural fácil de se obter prazer, ou de se evitar o desprazer. Por isso ela é tão presente na maioria de nós, rebooters, com problemas de PMO.

Uma semana completa. Segue o jogo.

Sucesso a todos. Fiquem com Deus!

P.S.: aos poucos vou marcando presença nos diários dos amigos.

Primeiramente gostaria de dizer que é normal procrastinar em um certo volume, perceba não to dizendo que é normal procrastinar o dia inteiro, mas não da pra começar o reboot e fazer um milhão de tarefas pra se ocupar, é uma coisa que tem que ser de forma gradativa, então a procrastinação é normal nesse momento, só não pode ser quando tiver a 90 dias de reboot ou mais.

No celular eu recomendo baixar o applock e nele bloquear o playstore e se for preciso o chrome ou qualquer navegador que você use, e utilizar as infinitas técnicas de esconder a senha, eu mesmo estava fracassando nas redes sociais por causa desse fator, acabava baixando o tinder e o instagram quando dava vontade, cortei de uma vez por todas com esse aplicativo.

Também passei pelo mesmo que você, cheguei a muitos dias de reboot sem precisar bloquear o celular, mas adivinha onde foi minha recaída? pelo celular. Acredito que é porque estávamos acostumados com pornografia hardcore numa tela grande de computador não iríamos querer ver no celular, mas quando bate a fissura incontrolável não tem jeito, então todo cuidado é pouco.

Marco escreveu:*) 1 semana completa. Foi uma semana bem aproveitada. Estive ocupado, socializei, me relacionei, fiz boas ações, resolvi problemas. Ouve também suas falhas: procrastinação, preguiça etc. Enfim, uma semana normal de uma vida normal. Por isso foi como ter uma espécie de antecipação, vislumbre, de como será a vida sem PMO: uma vida comum com seus problemas e suas alegrias.

*) A segunda semana será mais complicada. Já percebi no começo dessa manhã uma procura do cérebro por fantasia. Minha maior dificuldade é o celular. Até agora o procedimento de segurança que adotei tem sido eficaz, até porque não tive nenhuma fissura. Todas as noites antes de dormir eu desmonto meu celular e espalho seus pedaços pela casa para dificultar meu acesso a ele.

*) Engraçado que quando comecei o reboot há um ano atrás o celular não era um problema para mim. Tanto que fiz meu reboot de 85 dias com o celular desprotegido e em nenhum momento ele foi um problema. Eu não tinha nenhum interesse em ver PMO pelo Google Images ou ver vídeos pelo celular. Meu problema mesmo era ver PMO hardcore pelo computador.

*) Acontece que esse problema de PMO é fdp! Quando, através do reboot pelos bloqueadores no computador, eu dificultei meu acesso de PMO hardcore e comecei a enfraquecer minha via neural associada a PMO pelo computador, meu cérebro simplesmente encontrou um outro caminho, que foi usar PMO pelo celular. Então eu saí da problemática de ver PMO pelo computador para ver PMO pelo celular.

*) Ainda tenho a enfrentar um dos piores danos da PMO que é a insensibilidade para as coisas. Sofro com meu distanciamento, minha incapacidade de fazer as coisas com paixão, com entusiasmo. Ter prazer com as coisas ordinárias do dia a dia. Sou tomado pela indiferença perante as coisas de minha vida e superar isso será fundamental para alcançar uma boa vida. Só não sei como. Vcs sentem isso também?

*) Outro problema é a procrastinação. Ela está diretamente associada a dessensibilização e perda do prazer provocada pela PMO. A procrastinação é como uma fantasia, é uma espécie de fuga de nossos problemas, de evitamento, é uma via neural fácil de se obter prazer, ou de se evitar o desprazer. Por isso ela é tão presente na maioria de nós, rebooters, com problemas de PMO.

Uma semana completa. Segue o jogo.

Sucesso a todos. Fiquem com Deus!

P.S.: aos poucos vou marcando presença nos diários dos amigos.

O celular é um grande problema pra mim. Eu não sei se conseguiria fazer um reboot que preste com um celular com acesso a internet no navegador. Então eu desinstalei o aplicativo. Temos que fechar todas as portas para a PMO porque quanto menos esperamos o vício pode voltar e temos que estar preparados. Eu fiquei um ano inteiro caindo por causa do celular, já que meu computador estava bloqueado.

Eu tinha te alertado que não bloquear o celular era um perigo e q vc cairia por ele a qualquer momento. Tbm tinha passado por isso. E sei como é.

Comprei um cel de 180,00 reais e fiz um root, tirei tudo que poderia me fazer cair e só uso whatssap nele. Pra questoes de trabalho e só. Tem sido a melhor estrategia.

Mas se vc não consegue fazer um root. Vai ter q ser na sua força de vontade mesmo. Porque eu sei q muito não conseguem viver sem whatssap, infelizmente é uma tecnologia que se faz indispensavel.

Tenha foco, amigo. Não espere pelo pior.

Rick Sanches escreveu:

Primeiramente gostaria de dizer que é normal procrastinar em um certo volume, perceba não to dizendo que é normal procrastinar o dia inteiro, mas não da pra começar o reboot e fazer um milhão de tarefas pra se ocupar, é uma coisa que tem que ser de forma gradativa, então a procrastinação é normal nesse momento, só não pode ser quando tiver a 90 dias de reboot ou mais.

No celular eu recomendo baixar o applock e nele bloquear o playstore e se for preciso o chrome ou qualquer navegador que você use, e utilizar as infinitas técnicas de esconder a senha, eu mesmo estava fracassando nas redes sociais por causa desse fator, acabava baixando o tinder e o instagram quando dava vontade, cortei de uma vez por todas com esse aplicativo.

Também passei pelo mesmo que você, cheguei a muitos dias de reboot sem precisar bloquear o celular, mas adivinha onde foi minha recaída? pelo celular. Acredito que é porque estávamos acostumados com pornografia hardcore numa tela grande de computador não iríamos querer ver no celular, mas quando bate a fissura incontrolável não tem jeito, então todo cuidado é pouco.

Infelizmente meu celular não pode ser bloqueado Rick. Nem colocar bloqueio no wifi funciona. A alternativa é óbvia: comprar um novo ou trocar por um aparelho que só faz ligação. Mas as duas alternativas tem um custo alto para mim. Mas vou fazer esse meu método dá certo.

Sobre a procrastinação vc tem toda a razão. Nós a matamos aos poucos. Abraço.

Randy escreveu:
O celular é um grande problema pra mim. Eu não sei se conseguiria fazer um reboot que preste com um celular com acesso a internet no navegador. Então eu desinstalei o aplicativo. Temos que fechar todas as portas para a PMO porque quanto menos esperamos o vício pode voltar e temos que estar preparados. Eu fiquei um ano inteiro caindo por causa do celular, já que meu computador estava bloqueado.

Eu considero uma evolução deixar de cair pelo computador e passar a cair pelo celular. Querendo ou não o celular, o meu, tem recursos limitados e não permite uma experiência completa do consumo de PMO. Mas ainda assim não me impede de cair em PMO.

E, vc tem razão Randy, temos que fechar as portas porque da mesma maneira que passamos do computador pro celular facilmente passamos do celular para o computador.

Abraço.