Diario Power Ranger

Eae blz,bom galera eu pratiquei M ontem a noite,pois é,eu não estou triste pois sei que ficar me culpando é a pior coisa a se fazer,mas eu sei o motivo disso ter acontecido.
Ontem eu estava assistindo com minha família uma série que é mt sexual,tipo não tem sexo explicito em nenhuma cena,mas há sempre garotas de biquine e sempre aquela sexualização da mulher que ocorre no cinema.Então antes de assistir a isso eu tive vontade de M porém ontem foi mt maior.Porém há mais uma coisa que me fez fazer a M,ontem eu estava com mt vontade de M então em vez de ir fazer uma coisa produtiva fui procurar videos sobre o nofap no youtube,e então veio um video recente,acho que é deste mês ainda,ele falava dos benefícios do reboot porém ele dizia que dps de 3 semanas ou 2 de reboot,a libido entra em modo fome,nunca tinha ouvida falar disso,tipo ela zera,e com o passar do tempo o reboot em hard mode faz vc não ter mais tesão de tanto que vc diz a sua mente,estou vendo uma garota na rua mas não posso sentir desejo por ela,então sei lá fiquei com medo de eu estar doutrinando a minha mente pra não sentir mais desejo sexual,e isso me deixo com dúvidas ne.
Eu até tentei rebater os argumentos dele com efeito caçador que dificulta se afastar da P,mas as racionalizações e o desejo por M me fez praticar,infelizmente ne.
Hj fui procurar saber mais sobre a técnica dele,mas ele não diz mt com dados científicos sabe,e então achei outro video dele dizendo que a primeira coisa a fazer dps de cortar a P é cortar a M completamente,dai eu pensei PORRRA rapaz se decide por que vc ta me deixando confuso ahashashashsa.
Gostaria que vcs deixassem suas opniôes e se possível algum artigo que fale sobre a M no reboot,ou algum artigo que vcs acharem legal me indicar,pode ser em ingless ou em qualquer outra lingua que eu coloco no tradutor blz,vai ser de gande ajuda galera.Apesar de eu já estar convencido que o reboot com M não dá certo devido ao efeito caçador,pois hj está bem mais dificil de resistir,então é isso pessoal,ainda estou focado nos meus estudos e vou fazer o máximo para não cair em ciclo de M,abraços galera.

Fala ae powerranger, blz?

Pena q vc caiu mano , mas vc ja identificou os fatores q o levaram a isso , e isso é o q importa.

Cara o fato dessa oscilação da libido é pq n estamos dando as mesmas condições de quando praticavamos PMO.
Por exemplo nos primeiros dias tem o efeito caçador seguido pela flatline e depois vem aquelas drasticas oscilaçoes da libido q duram ate o final do reboot (depende da pessoa).

Sobre os videos , eu n sei mano eu so leio o ebook.
Vlw Mano.

Boinador:vlw pela postagem,dps de ter minha dúvida esclarecida posso voltar confiante para o reboot.
Bom sobre os filmes a minha familia gosta muito de assistir junto,o que eu acho super legal,e eles fazem questão da minha presença então acho que o que posso fazer é virar o rosto nessas cenas,ou fingir que estou dormindo sei lá ne,kk.
Tu estava estudando filosofia antes de responder no meu diário ne boinador kk,tu vem falando do mundo dos sentidos e da razão,dai eu pensei po o boinador está inspirado kk,mas concordo plenamente com tu,o mundo dos sentidos não dá respostas lógicas e nem comprováveis,diferente do metodo empirico e racional,que resulta em respostas completas e comprováveis.
Só tenho que lhe agradecer por ter me ajudado nessa dúvida,me ajudou dms,de agr em diante vou usar mais o topico de dúvidas sobre o reboot,pois as dúvidas me fazem recair tbm,abraços boinador e vlw pela participação.
Tijolomak:pois é eu to dando meu máximo pra identificar os fatores da recaida e corrigi eles,pra não repetir os msm erros ne.
Pois é mano,é que eu fiquei mt confuso dps daquele video que vi sobre a abstençao total da M,só que o video não tem embassamento cientifico nenhum e no fundo eu sei que o reboot com M não dá certo,devido ao efeito caçador e pq é um ato solitário que tbm vicia,vlw pela participação Tijolao,já estou de volta no reboot,abraços rapaz.

Eae galera blz,bom ontem eu tinha caido na M,mas não me abalei sabe,de manha veio aquele efeito caçador mas aguentei de boa,fui atrás para tirar minhas dúvidas sobre o ocorrido e refleti sobre minhas ações no reboot,agr estou mais forte galera.
Hj foi um dia legal ne,acordei as 9 30,meu horario de acordar está tragico pessoal kkkkk,coloquei 2 despertadores no celular pras 7 30,mas dai eu desliguei o celular na cara do despertador pqp kkkkk,hj vou configurar para o despertador impedir de desligar e de desistalar o programa,sim galera eu sou dificil nesse nivel de acordar hshahsha,mas amanha levanto as 7 30 sim.
Hj fiz todad as metas,assisti o jogo do Brasil,porém hj não deu tempo de ler,mas amanha vou acordar mais cedo e vai dar pra turbinar mais ainda meus estudos,abraços galera.

Powerranger escreveu:Eae galera blz,bom ontem eu tinha caido na M,mas não me abalei sabe,de manha veio aquele efeito caçador mas aguentei de boa,fui atrás para tirar minhas dúvidas sobre o ocorrido e refleti sobre minhas ações no reboot,agr estou mais forte galera.
Hj foi um dia legal ne,acordei as 9 30,meu horario de acordar está tragico pessoal kkkkk,coloquei 2 despertadores no celular pras 7 30,mas dai eu desliguei o celular na cara do despertador pqp kkkkk,hj vou configurar para o despertador impedir de desligar e de desistalar o programa,sim galera eu sou dificil nesse nivel de acordar hshahsha,mas amanha levanto as 7 30 sim.
Hj fiz todad as metas,assisti o jogo do Brasil,porém hj não deu tempo de ler,mas amanha vou acordar mais cedo e vai dar pra turbinar mais ainda meus estudos,abraços galera.

Isso Ae Power não deixe a PMO te abalar isso ai manin!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Boinador:ih rapaz,errei no que tu tava estudando kk,eu tbm tenho facilidade em humanas e gosto deles,mas em exatas o bicho pega,não sou pessimo em exatas mas tenho alguma dificuldade sim.
Abraços boinador e vlw pela participação.
Vysk:vlw manim,abraços,não vou deixar ela me abalar,vlw pela participação.

Eae galera blz,um dia de sucesso,mas não consegui acordar cedo,vcs devem estar pensando pqp mano,tu é uma pedra pra acordar,então foi assim galera,eu coloquei o despertador pra proibir desligar o celular e desistalar,porém o alarme normal do meu celular estava configurado tbm,e esse despertador normal da pra desligar facinho e não proibe de desligar o cel nem nada,dai eu desliguei o celular e acordei as 9 30,pqp kk.
AMANHA nao tem erro galera,vo tirar esse despertador normal e só deixar o inteligente,agr vou relatar o dia galera.
Bom apesar de acordar tarde estou cumprindo todas as metas com facilidade nesses ultimos 4 dias,então a cada dia dificulto um pouco mais as metas pra me esforçar mais e mais.
Hj foi de boa,estudei tudo e cumpri todas as metas,logo vou ler umas 20 páginas do livro,dps de carregar o celular.
Hj eu sai uns 10 minutos de casa pra ir buscar uma planta medicinal em um campo aqui perto com minha vó,foi bom sair e tomar um sol,abraços galera.

Fala ae powerranger, blz?

Po mano acordar cedo pra mim é fogo , eu n consigo acordar antes das 8:00.
Parabens mano q vc esta conseguindo fazer td o q tem q fazer durante o dia.
Depois vo pesquisar sobre o despertador inteligente.

Vlw mano.

Isso Power! Mais tu é pedra memo kkkkkkkk mais isso continue se empenhando kk


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Tijolomak:pois é rapaz so uma pedra msm pra acordar por isso uso o desperrador inteligente,ele tem funções que o normal não tem,tipo aquelas de prevenir desistalar e outros tbm,vlw pela participação Tijolao,abraços.
Vysk:hshahsha pois é acho que sou kkk,é foda acordar cedo ne mano,abraços kkk.

Eae galera blz,só passando pra falar que recai dnv com M ontem a noite,os motivos é que fiquei fantasiando na noite passada,e não disse não aos estímulos artificiais que foram aparecendo.
consequentemente cai 2 vezes em M ontem e 1 hj.
É triste porém não vou ficar me culpando por isso e vou seguir em frente.Dps de uma recaída a vontade é de não relatar e de não tentar achar erros no reboot,mas eu sei que só assim poderei sair da PMO,então não importa quantos vezes eu recair,vou sempre estar relatabdo aqui no forum todos os dias e sempre tentando corrigir meus erros e fazer algo novo no reboot.Abraços galera,agr é bola pra frente e o que passou já era,abraços pessoal

Sei que tu já leu este post, mas sugiro que releia-o. É muito bom e tem me ajudado bastante. Enfim, leia-o de novo, pois creio que o ajudará também.

http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Um forte abraço.

Bom galera quero contar que hj comecei a ler o poder do hábito,e eu comecei a ler pq na manha de hj dei uma boa procrastinada nos meus estudos,eu realmente achei que o livro era sobre como melhoar a produtividade e coisas do tipo.
Mas fala muito mais sobre vicios,e como eles funcionam,eu sei que vicios são enraizados em nós e mais fortes que os hábitos,porém há partes em que eles citam o AA(Alcoolicos anonimos) e aquilo fez mt sentido pra mim por causa do vicio em P.
Eu sinto que posso colocar aquilo que li em pratica,li 150 paginas desde a tarde,estou fazendo anotações em folhas separadas pois estou lendo no celular,logo vou acabar de ler ele,e se precisar vou reler,e tentar colocar em pratica.
To mt interresado msm galera,talvez eu passe a noite lendo até acabar pq está mt bom,abraços.

Fala ae powerranger, blz?

Ja vi mts pessoas falando deste livro aqui no forum , talvez eu de uma olhada.
Procrastinar é fogo mano , o q eu uso para parar de procrastinar nos estudos é a minha vontade de querer ser o melhor em alguma coisa saca? Ficar em primeiro lugar nos simulados/concursos etc...

Ótimo q vc gostou mesmo da leitura. Acho q os livros sao partr fundamental da formação de um cidadão.
Ao ler o seu relato deu ate uma vontade de terminar a leitura do livro : nunca desista de seus sonhos , por Augusto cury.
Vlw mano boa sorte.

Está indo bem, mas tome cuidado com a procrastinação irmão de guerra, pois pode lhe prejudicar de inúmeras formas.

Um forte abraço.

Xiku:vlw pelo link Xiku,eu já sim esse artigo,inclusive me ajudou mt a me levantar e ter um reboot mais saudável.
Pode deixar eu to dando um jeito na procrastinação,vou usar o que aprendi no livro o poder do hábito para ajustar isso tbm,abraços e vlw pela participação.
Tijolão:cara eu li até a página 160 e fiquei impressionado com o que aprendi até agr,tenho certeza que o que aprendi vai me ajudar no reboot e na vida toda msm,recomendo muito que vc leia,tem o pdf na net de graça.Abraços tijolao e vlw pela participação.

Eae galera so estou passadno para dizer que estou indo mt bem no reboot,fiquei ausente do forum esses dias pois eu vi que ficar lembrando todo dia que sou viciado em P não ajuda mt,na verdade só me faz pensar em PMO,então a partir de hj vou relatar de 3 em 3 dias galera.
Minha produtividade está nas alturas,estou seguindos os conselhos do livro o poder do hábitos para todas as coisas da minha vida,inclusive para a PMO,e está dando mt certo galera,estou na fase de experimentação.
Existe um ciclo que é apresentado no livro que é o seguinte Deixa,rotina e recompensa.A Deixa é o que nos leva ao háibto pode ser uma imagem,um som,ou qualquer outra coisa,a Rotina é o ato em si,por exemplo a masturbação com a P pode ser a rotina do hábito,e a recompensa que é no caso da PMO a dopamina que é jorada em nossos cerébros.
Então no livro diz que não é possível destruir hábitos,só é possível substituir por outros,a para substituir é necessário o seguinte padrão: A mesma deixa para o hábito e a mesma recompensa,só mudamos a rotina,no caso da PMO a deixa poderia ser ficar sozinho e a recompensa a dopamina,então quando tivermos essa deixa fazemos outra coisa que não seja PMO,com a mesma recompensa que a PMO daria,a rotina teria que ser algo que libere dopamina como a P então,por exemplo exercícios físicos,escutar músicas,meditar,tocar um instrumento,atividades criativas,tomar sol ou socializar.
O que o livro proproe é que temos que experimentar essas diferentes atividades e analisar se depois delas o desejo por PMO se extingue,lógico nenhuma atividade vai tirar a vontade pelo resto do dia se depois de praticarmos a atividade de subtituição ficarmos sem fazer nada.
Então estou anotando as deixas todos os dias,talvez farei isso por 1 ou 2 semanas para ter resultados concretos,fiz várias atividades que liberam dopamina e todas me ajudaram mt,logo vou dizer se deu certo galera,estou convicto que dará certo.
è isso galera a minah vida está mt boa e está dando tudo certo,abraços a todos.E RECOMENDO FORTEMENTE que leiam o livro o Poder do hábito,pelo menos o 1 capítulo já ajudará muito,abraços.

É bom ver que está progredindo campeão. Continue assim.

Um forte abraço.

Isso tá certinho! Continue assim manin!

Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Boa evolução! Mas em pensar que ainda tô longe... Comecei o reboot a 4 dias pra me livrar da HOCD, nem sei se tô fazendo direito, pois ainda penso em coisas, mas é mt rápido ;-;
Boa sorte brown

Powerranger escreveu:Eae galera so estou passadno para dizer que estou indo mt bem no reboot,fiquei ausente do forum esses dias pois eu vi que ficar lembrando todo dia que sou viciado em P não ajuda mt,na verdade só me faz pensar em PMO,então a partir de hj vou relatar de 3 em 3 dias galera.
Minha produtividade está nas alturas,estou seguindos os conselhos do livro o poder do hábitos para todas as coisas da minha vida,inclusive para a PMO,e está dando mt certo galera,estou na fase de experimentação.
Existe um ciclo que é apresentado no livro que é o seguinte Deixa,rotina e recompensa.A Deixa é o que nos leva ao háibto pode ser uma imagem,um som,ou qualquer outra coisa,a Rotina é o ato em si,por exemplo a masturbação com a P pode ser a rotina do hábito,e a recompensa que é no caso da PMO a dopamina que é jorada em nossos cerébros.
Então no livro diz que não é possível destruir hábitos,só é possível substituir por outros,a para substituir é necessário o seguinte padrão: A mesma deixa para o hábito e a mesma recompensa,só mudamos a rotina,no caso da PMO a deixa poderia ser ficar sozinho e a recompensa a dopamina,então quando tivermos essa deixa fazemos outra coisa que não seja PMO,com a mesma recompensa que a PMO daria,a rotina teria que ser algo que libere dopamina como a P então,por exemplo exercícios físicos,escutar músicas,meditar,tocar um instrumento,atividades criativas,tomar sol ou socializar.
O que o livro proproe é que temos que experimentar essas diferentes atividades e analisar se depois delas o desejo por PMO se extingue,lógico nenhuma atividade vai tirar a vontade pelo resto do dia se depois de praticarmos a atividade de subtituição ficarmos sem fazer nada.
Então estou anotando as deixas todos os dias,talvez farei isso por 1 ou 2 semanas para ter resultados concretos,fiz várias atividades que liberam dopamina e todas me ajudaram mt,logo vou dizer se deu certo galera,estou convicto que dará certo.
è isso galera a minah vida está mt boa e está dando tudo certo,abraços a todos.E RECOMENDO FORTEMENTE que leiam o livro o Poder do hábito,pelo menos o 1 capítulo já ajudará muito,abraços.

Fala, grande PowerRanger!

Cara, concordo muito contigo nisso de não entrar todo dia pra evitar pensar em PMO e tal. Isso funcionou muito comigo, eu simplesmente passava dias sem ficar lembrando dessas coisas. Lembrava uma hora ou outra, mas juro a tu que nas últimas semanas eu mal pensei em P e M, era dificil isso passar pela minha mente, porque eu sempre me ocupava e esquecia do vício (mas sempre com o reboot internalizado).

Ah, e esse livro é muito bom. Gostei muito quando comecei a ler também, mas acabei parando de ler quando tava pertinho de terminar. Quando der, vou terminar essa maravilha de obra hauahuhau.

Tmj aí, mano. Parabéns pelo progresso intelectual e no reboot. Abração, bro!

Fala ae Powerranger, blz?

Eu tbm tenho me ausentado do fórum , é como se tirássemos um pouco da cobrança de sermos viciados nos possibilitando mais paz.

É notável uma enorme evolução em seu texto quanto a saber lidar com as coisas , esse livro o ajudou bastante né?

Obrigado pelos ensinamentos quanto aos hábitos.
Vlw mano.

Opa passando aqui para responder os comentários de vcs,mais atde ainda hj vou relatar como foram esses dias.
Xiku:vlw cara,sinto que progredi mt msm,abraços.
Vysk:vmw cara,estou indo convicto da vitoria,abraços.
Messi:poxa que legal que tu começou o reboot,o tempo passa mt rápido msm,recomendo que foque nos seus objetivos e esqueça a PMO,abraçose vlw pela participação.
Rebboter:pois é ficar todo aqui no forum acaba nos lembrando dms da PMO,quando entrei a 3 dias atras dps de relatar fiquei com fissura para PMO,coisa que não tinha acontecido nesse reboot.Sabe quando focamos em nossas metas completamente e ficamos ocupados quando a vontade vem,ela vem bem fraca.
Logo vou colocar o link de uma palestra do TED que vi que diz que primeiro há uma pequena vontade para o vicio e se deixarmos nossas mentes ficarem com ele na cabeça o negocio pré frontal é desativado e voltamos aos velhos hábitos.
Então o segredo é não pensar em PMO e se mergulhar nos seus sonhos que faz um bem danado,vlw msm pela participação rebooter,abraços.
Tijolomak:vlw cara,sinto que evolui bastante msm com essa leitura.
Me ausentar do forum está sendo bom sim,ajuda mt a esquecer o vicio,abraços Tijolão e vlw pela participação.