Diário Dopamine

Bom dia,

já estudei sobre o assunto e o conheço há uns 2 ou 3 anos... Sempre tive a sensação que não era algo positivo... as vezes consigo ficar um tempo sem (atualmente não tem passado de 1 semana), mas estou determinado (como em várias outras vezes) a parar...

Acredito que seja somente a pornografia (P...) que me atrapalha... Sou casado e sinto que isso afeta a minha esposa de uma forma inconsciente inclusive, pois o meu olhar fica viciado e maldoso... percebi que álcool me deixa muito inclinado ao PMO e também quando encontro um desafio que está um pouco acima das minhas capacidades (como no trabalho)...

Hoje estava procurando P... assim que ela saiu de casa (estamos trabalhando homeoffice) e acabei encontrando esse forum, entao resolvi registrar... já baixei o ebook e vou colocá-lo no meu kindle e como ontem havia sido o ultimo dia, estou colocando um contador agora

Boa sorte a todos!

Seja bem-vindo ao Fórum, dopamine.

Com certeza criar esse diário será de grande valia na luta contra esse vício. Aqui encontrará muito apoio, inspiração e força positiva. Abraços, meu caro.

Meus parabéns por ter decidi a criar um diário! Fez muito bem em baixar o ebook, comece a lê-lo pois se quiser se livrar desse vício, é preciso de estratégia. Infelizmente só a força de vontade não é o suficiente para acabar com a PMO em nossas vidas.

E sobre o que você falou do vício afetar de forma inconsciente sua esposa, é verdade, pois quando nós consumimos muita P, nós tendemos a desenvolver um "filtro" em que só conseguimos ver o sexo oposto (pra quem é hétero) de forma sexualizada, como um mero objeto...

Pessoal! Obrigado pelas mensagens!!! Cheguei ontem em casa, sai com minha esposa e meu primo do boxe e fomos tomar uma numa hamburgueria! Ela dormiu e eu fui direto pro banheiro com o celular (olha o perigo) ... deu uma vontadezinha habitual de consumir P... mas eu entrei aqui e vi as mensagens de vocês e isso deu uma motivada! Larguei na hora o cell e fui tomar banho!! Depois olhei minha esposa dormindo e agradeci por nao ter feito isso!! Hj começo a ler o livro!!! Obrigado

Oi, dopamine!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Vitoriosa

Bom dia!

Ontem (domingo) foi um dia muito agitado! eu e minha esposa acordamos cedo e fizemos aquela faxinona, almoçamos e resolvemos sair para dar uma volta de carro... acho que o isolamento social tá matando (por dentro) mais que o vírus...

Resolvemos ir para uma cidade que é bem conhecida por porcelana, decorações e artesanatos... fomos atrás de um baú para guardar as luvas de boxe e aparador, pq tavam bagunçados e incomodando... ficamos das 13h até as 18h... chegamos em casa e chamei um casal de amigos dela para serem cobaias de um drink que eu queria fazer... nos divertimos e jogamos poker... dai os vizinhos ligaram na portaria para reclamar da conversa alta, pois ja era quase 23h de domingo... dai resolvemos tomar banho e dormir!

Mais um dia sem P...! Percebo que minha esposa está até mais feliz agora!

Baixei os bloqueadores que a Vitoriosa sugeriu e li ontem também o ebook! Fiz uns testes rápidos com os bloqueadores (consigo "embaçar" voluntariamente minha vista, então acabei nao vendo nitidamente nada que me prejudicou, acredito), que infelizmente tem algumas falhas, mas isso vai acabar sendo mais uma luta constante minha... o bloqueador de celular indicado não funciona, então baixei um chamado detoxify que funcionou bem, porém é pago... se não achar outro FREE, vou ter que pagar a licença... acho que vale a pena

Vou dar uma pesquisada hoje também sobre o programa REVERT!

Muito obrigado pelo apoio! Espero não ter sido enfadonho e boa sorte a todos... como não consigo colocar contador, hoje é o 4º dia!

Blz dopamine, vlw pelo apoio no meu diário.
O apoio da galera aqui ajuda bastante.
Desejo força nessa batalha e estarei acompanhando.

Abraço.

Obrigado!
MInha esposa acabou de sair do homeoffice para buscar uns documentos pro trabalho e vai demorar um pouco... vai ser a primeira vez que fico sozinho... (geralmente ja estaria com a mente carregada de más intenções agora)

Tomara que saia tudo bem... estou confiante

Cara, o autocontrole é algo essencial. Os bloqueadores ajudam, mas só vc pode fazer isso. Também estou sozinho em casa (ensino remoto da Universidade). Notebook, celular, tablet por aqui. De um lado a P "acessível", do outro a geladeira cheia de comida (teve uma festa sábado aqui) e comida é um vicio pra mim. Do outro várias atividades no sistema para serem feitas. É só eu posso resolver essa "guerra interna". Desejo sucesso aí.

Bom dia!
Mais um dia vencido ontem graças a Deus!!
Nosso cérebro nos prega muitas peças... me peguei me auto sabotando "testando até onde vão os bloqueadores"... nao consumi nenhum tipo de P, mas percebi que devo evitar quaisquer estímulos virtuais (até foto de mulheres COM roupa são perigosas)... inclusive esta noite foi dificil, me peguei na madrugada quase cedendo a M, mesmo que sem P... tive uns sonhos muito estranhos que nao limitados à, mas incluiam cenas eróticas... mas transcorreu bem e tive a alegria de sonhar com meu Pai falecido no finalzinho!

Acordei muito atrapalhado hj, mas ja deu uma melhorada

Hoje é o 5o dia

Ontem foi mais um dia vencido, porém está bem difícil... Minha esposa vai tirar o siso hoje e vamos precisar ficar um tempo sem" exercício físico"

Desde sábado que não praticamos, e estou muito irritadiço hoje... me pego o tempo todo "testando" o bloqueador, não chego a ver nada, porém percebo meu cérebro querendo pregar peças em mim...

Percebi que meu foco está muito baixo e acredito que seja uma espécie de abstinência... o que é ruim, pois tenho 3 projetos para entregar em breve. Sei é só uma fase, mas preciso de foco...

Percebi que estou descontando mais na comida... creio que a P seja uma válvula de escape para algo que está mais profundo ainda em mim, e se nao descobrir o que é, vou acabar arrumando outro vicio para substituir...

Mas estou confiante!

Hoje é o 6o dia e amanhã faço o marco de uma semana (que ja fiz algumas vezes, mas é legal fazer esse marco dessa vez em um grupo)

Mais um dia vencido graças a Deus

Hoje a fissura tá enorme... ontem quando fui dormir estava muito bem!
tomei um banho e vou trabalhar...

Uma dúvida... vi que a técnica Edging é super maléfica, pois pelo que entendi aumenta a exposição da pessoa com P, devido ao maior tempo...

Fazer amor sem ejacular, para praticar a retenção seminal, é uma ideia boa ou péssima?

obrigado e boa sorte a todos
Hoje é o 7º dia (acho que amanhã ja consigo colocar um daqueles contadores bacanudos)

UPDATE: PERCEBI AO FAZER MEU PROJETO QUE MEU FOCO ESTÁ MEGA TURBINADO... ACHO QUE JÁ COMEÇO A PERCEBER ALGUMAS VANTAGENS

dopamine escreveu:Mais um dia vencido graças a Deus

Hoje a fissura tá enorme... ontem quando fui dormir estava muito bem!
tomei um banho e vou trabalhar...

Uma dúvida... vi que a técnica Edging é super maléfica, pois pelo que entendi aumenta a exposição da pessoa com P, devido ao maior tempo...

Fazer amor sem ejacular, para praticar a retenção seminal, é uma ideia boa ou péssima?

obrigado e boa sorte a todos
Hoje é o 7º dia (acho que amanhã ja consigo colocar um daqueles contadores bacanudos)

UPDATE: PERCEBI AO FAZER MEU PROJETO QUE MEU FOCO ESTÁ MEGA TURBINADO... ACHO QUE JÁ COMEÇO A PERCEBER ALGUMAS VANTAGENS

Fala cara, beleza?

Primeiramente parabéns pela decisão de começar essa luta e pelo empenho.

Referente a retenção seminal - Acredito que tudo depende do equilíbrio, se você usar para obter um melhor desempenho na relação sexual e proporcionar satisfação para sua parceira, acho super válido, aliás é uma técnica que tenho vontade de aprender para render mais.

Por outro lado acho que se usar em excesso, pode acabar desenvolvendo uma D.R. (existem várias relatos no fórum a respeito), oque também não é bom, pois você terá relação mas não vai conseguir terminar...

Então em tudo que for fazer, preserve o equilíbrio man.

Abraço!

Bom dia!

Mais um dia vencido, graças a Deus

Ainda bem que coloquei bloqueadores, porque não tenho força de vontade nenhuma por culpa do vicio, pois ainda assim fico pesquisando imagens no google...
Não chego a ver nada, pois pesquiso as imagens com a visão totalmente embaçada... sei lá por que faço isso... acho que é um movimento quase inconsciente e automático... Não vou me estender mais

Hoje é o 8º dia e estamos melhor!

UPDATE: hj no almoço terminou o free-trial de um bloqueador para celular, mas ja corri atrás de outro... tenho certeza que se não fossem eles, não teria a menor chance

Boa sorte a todos!

Parabéns pelos 8 dias hehe, sim bloqueadores são essenciais.

Fala bro, tô por aqui pra acompanhar o seu diário.
Força! Tmj!

Parabéns pelo 8º dia, Dopamine!
Me identifico com você sobre ficar pesquisando imagens, eu estava com esse problema. Minha solução foi instalar o Blok Supreme Pro, ele é pago, mas vale MUITO a pena! Ele é bem completo e possui até filtro de imagem. Se ele percebe alguma imagem ou foto como sendo de teor erótico, ele fecha a página. As vezes gera uns inconvenientes, mas vale a pena pois é de grande ajuda. Você pode adicionar sites na lista de exceção do filtro caso precise. Isso fora todas as outras ferramentas do bloqueador.
Recomendo que dê uma olhada caso você se interesse. Tmj nessa luta!

Bacana Guerreiro!! Vou pesquisar!! O problema é que eu não tenho cartão de crédito... vou ver se tem outra forma de pagamento!! Acho q é um investimento que vale!!

dopamine escreveu:Bacana Guerreiro!! Vou pesquisar!! O problema é que eu não tenho cartão de crédito... vou ver se tem outra forma de pagamento!! Acho q é um investimento que vale!!

Vale muito! Acho que é possível pagar por boleto, não lembro... De qualquer forma ele tem um teste de 15 dias, dê uma olhada.
Uma coisa que esqueci de dizer é que eu não sinto mais vontade de ficar pesquisando fotos pois isso se tornou desinteressante para meu cérebro já que eu não consigo ver nada!

Parabéns pelos 8 dias meu caro, sim os bloqueadores ajudam bastante né! Força guerreiro

Mais um dia vencido, graças a Deus!!

Nem lembro qual foi a última vez que cheguei tão longe... acho que o máximo que consegui, foi há uns dois anos, e não chegou a um mês... mas como não controlava, não sei!

E tem uma coisa interessante em ficar sem O... pois minha esposa tá operada do siso e foi muito invasiva a operação,

Não sei se é algum tipo de efeito placebo da retenção seminal, mas eu to HIPER focado... coisa que não via há muito tempo!!!

Segunda vou começar a meditar... vi relatos que ajuda a canalizar a energia sexual para a criatividade

Hoje é o 9º dia! amanhã atingimos dois dígitos!!!!!!

dopamine escreveu:Mais um dia vencido, graças a Deus!!

Nem lembro qual foi a última vez que cheguei tão longe... acho que o máximo que consegui, foi há uns dois anos, e não chegou a um mês... mas como não controlava, não sei!

E tem uma coisa interessante em ficar sem O... pois minha esposa tá operada do siso e foi muito invasiva a operação,

Não sei se é algum tipo de efeito placebo da retenção seminal, mas eu to HIPER focado... coisa que não via há muito tempo!!!

Segunda vou começar a meditar... vi relatos que ajuda a canalizar a energia sexual para a criatividade

Hoje é o 9º dia! amanhã atingimos dois dígitos!!!!!!

Vamos em frente, amigo. Muita força!
Agora é seguir conquistando mais metas e se livrando desse vício.
Tmj!!

Parabéns meu amigo, bater recordes com certeza é algo maravilhoso, meditação com certeza é um dos melhores hábitos que podemos fazer, você consegue ser mais consciente e aprende a lidar melhor com certos pensamentos

9 dias é para comemorar mesmo, quando chegar no 10 em diante já está em outra fase, lembre-se o que sempre li sobre o assunto é que nos 21 dias iniciais são os mais tensos, depois que superar isso não que será mais fácil, mas a tendência é ficar.

Mais um dia vencido, graças a Deus!!

Consciência bem tranquila e pouca fissura hoje! ontem o dia foi tão corrido que nem consegui postar, mas nada de interessante à declarar!

Acho que os bloqueadores estão sendo minha solução... só não pode se sentir vitorioso com tão pouco tempo e abaixar a guarda...

vou trabalhar agora, pq o dia é corrido hoje!
Obrigado pelas mensagens de apoio!

@Drew!! valeu bro!

@SaulGoodman, acabei não conseguindo meditar hoje cedo... minha esposa ficou com mta dor hoje de madrugada por causa da operação e não dormi nada ... mas vou tentar separar um tempinho!!

@guerreironofap!! obrigado!! rumo ao primeiro mês então!!

Boa sorte à todos,

Hoje é o 11º dia!!