Estilo de Vida - Diário do Máster

Contexto

Boa noite! Espero que todos estejam bem!

Alguns já me conhecem aqui no fórum, antigamente eu era mais ativo, mas em decorrência de alguns problemas pessoais fiquei inativo e muita coisa mudou nesse tempo. Desde ao âmbito profissional, quanto pessoal e econômico. Estou cursando faculdade a distância, trabalhando remotamente e namorando faz 2 anos e meio.  Como estou com 22 anos atualmente não consegui transferir o meu antigo diário que está na sessão adolescente para essa sessão de idade, então decidi criar um novo diário e peço que algum moderador feche o meu antigo diário, se possível.

Durante esse tempo de inatividade no fórum consegui ficar em torno de 30-35 dias sem pornografia, mas recentemente tem ficado extremamente complicado combater esse vício, mesmo namorando. Normalmente vou a casa da minha namorada na sexta-feira e volto na segunda, que é quando o vício ataca assim que chego em casa. A pornografia junto a masturbação vem trazendo diversos malefícios a minha vida, desde a preguiça, perca de 1-2hrs por dia assistindo pornografia + masturbação, falta de motivação, diminuição de líbido, aumento da promiscuidade durante um tempo( pornografia nos traz isso) e etc.

Acredito que isso tudo tem piorado também após minha mudança de emprego, trabalhava em uma empresa e após isso trabalhando como freelancer e tendo 3-4 clientes tenho ficado extremamente sobrecarregado com sono desregulado, virando noites, sem ir a academia, ganho de peso, sem praticar jiu-jitsu e sem prática de leitura. Normalmente consigo apenas um dia livre que uso para descansar e sair com minha companheira.

Atualmente estou ganhando o dobro do que no emprego anterior, mas em troca tenho entrado num estado de sobrecarga preocupando, em torno de 3 burnouts por semana. Este mês irei conseguir quitar 3 dívidas minhas que irão trazer um grande suspiro para o próximo mês. Venho aqui em busca de apoio e também espero contribuir na luta de vocês.

Mudanças na rotina

- Academia - 4-5x na semana
- Jiu-jitsu - seg a sexta( fui duas vezes semana passada )
- Acordar antes das 7 da manhã
- 8hrs de sono
- Organizar afazeres e tarefas de trabalho durante o dia
- Ler 30min - 1hr durante a manhã antes de ir a academia
- Excluir app Instagram

Conclusão

A meta será ficar 90 dias sem pornografia, porém praticando sexo. Uma boa noite a todos!

Seja bem-vindo novamente cara, já passei por uma rotina praticamente bem parecida com a sua, terminava o trampo fixo com empresa e ia fazer demandas de freelancer, nessa época tinha nem tempo pra cair direito rs, mas acabou que não continuei com a empresa e estou só no freelancer, irmão busque melhorar o seu trampo para no futuro poder aumentar o valor que você cobra e depender de poucos clientes.

Cara acredito que abandonando o vício você vai ter muita mais disposição e energia para fazer mais dinheiro e ganhar mais dinheiro, sem falar que você vai ficar muito mais feliz e disposto com sua atual namorada.

Foque em organizar a sua rotina pra diminuir um pouco o trabalhos e se conseguir já delegar algumas coisas ou aumentar o seu preço mesmo.

Instale os bloqueadores, reeleia outras histórias de sucesso e busque sua evolução pessoal e espiritual nesse momento, abraços ai mano!

Opa lhe desejo muita disciplina e força, boa sorte na caminhada irmão torço por você chegar ao topo da montanha dos 90 dias reeboot.

Introdução

Boa noite, a todos!

Hoje completo 2 dias sem pornografia. Gostaria de primeiramente agradecer aos confrades LiberdadeNaoTemPreço e TemplariodaLuz pelas suas mensagens e apoio.

Agradecimentos

TemplariodaLuz, hoje em dia está complicado, mas gratificante pois tenho trabalhado muito e burnout deixa sua mente extremamente danificada de tanto cansaço, tanto é que na quarta-feira tive que tirar o dia para descansar a mente e na quinta-feira trabalhar apenas 5hrs com pausas pois vim de dois burnouts seguidos. Estou seguindo o Reboot arrisca, porém sem bloqueadores. Vai dar certo! Até agora a mente está bem forte. A chave é a rotina!!

LiberdadeNaoTemPreço, muito obrigado pela presença e apoio! Vai dar certo o Reboot!

2 Dias de Reboot - Caminha árdua mas firme

Esses 2 dias passaram bem rápidos galera, na quarta-feira no dia 0 estava num burnout sinistro, muito cansaço, porém como meu sono estava desregulado em decorrência de passar, nos 2 dias anteriores, a madrugada trabalhando, então tive dificuldade para dormir. Usei o tempo de 00:00 - 02:00 para procurar um livro e decidi comprar no Kindle o livro do David Goggins. Após a leitura passei 2 horas no escuro tendo dificuldade para dormir e uns ataques de alergia, após o antialérgico às 04 da manhã consegui dormir tranquilamente e acordar às 10hrs. Foi bem complicado essa insônia, nunca tive isso, sempre tive facilidade para dormir. Acredito friamente que essa insônia teve influência da "falta" de masturbação antes de dormir, que era rotina.

Na quinta-feira, após acordar tomei um café com minha mãe e comecei a trabalhar. Mas a minha mente estava bem ruim em decorrência dos burnouts. Trabalhei cerca de 3hrs e meia líquidas, de 11:30 até às 17hrs. Almocei de 14:30-15:00 e fiz um procedimento ortodôntico cirúrgico pequeno, que me impossibilitou de ir a academia ontem e hoje na sexta-feira. E de 16:30-17:00 fiz um mapa mental para apresentar para um potencial cliente e de 17:00-18:00 tive uma reunião com este possível cliente, que inclusive foi um sucesso. Estou atualmente com 4 clientes, logo, com a agenda cheia até dia 10 de agosto que é quando esse possível cliente irá fazer um contrato comigo. Fico muito agradecido pelo sucesso desse fechamento.

Logo após, fui para casa da minha namorada onde usei o restante do dia para ir em um barzinho com ela e após o barzinho pedimos uma pizza em casa. O sexo foi um sucesso, ereção normal, sem pensar em cenas pornográficas, apenas sexo real. Senti inclusive dores na ereção, acredito que por estar a muito tempo sem ficar ao menos 1 dia sem praticar Masturbação, senti a ereção muito forte ao ponto de sentir dor.

Hoje o dia foi muito bom, dormi bastante de 02:00 até às 10:30, me sinto mais feliz e menos "sujo", sabem? Tive que ir ao dentista fazer verificação do procedimento durante. Conversei com meus clientes, alinhei as próximas tarefas e fui ao shopping com minha namorada para comprar o presente de dia dos pais. Realizei a pesquisa e compra de um monitor pela internet para utilizar quando tiver na casa de minha namorada, trabalho mil vezes melhor com duas telas. Após isso fiquei conversando com minha família em casa junto com minha namorada.

Hoje veio uma amiga minha, antiga "paixonite" se arrumar lado ir a uma festa em minha casa. Ela sempre foi apaixonada em mim e eu por ela. Nunca traí minha namorada, mas ela já trouxe bastante briguinhas no meu relacionamento. Como ela e a família dela é muito junta da minha família, ela veio se arrumar aqui para ir a uma festa do pai dela. Trouxe a tona uns momentos meus de promiscuidade e masturbação/orgasmo, pois sempre tivemos muita química. Foi complicado aguentar.

Tenho lido bem nesses 2 dias iniciais, amanhã irei treinar com minha namorada e estou trabalhando bem também. Irei me alongar bastante e deixar tudo organizado para segunda-feira inclusive ir ao jiu-jitsu.

Desde já agradeço o apoio de todos e bom fim de semana!

Meu amigo venho desejar um bom reboot a vc, siga firme!

Não deixa essa paixonite estragar seu relacionamento, e nem o vicio.

Vc é uma pessoa bastante ativa pelo visto, mas tenta relaxar mais o corpo, a mente. Esses burnouts não são atoa. E vc é bem novo pra passar por isso, tente prevenir pra não gerar desgastes futuros.

Eu passei por algo parecido em 2018, onde desenvolvi muita ansiedade, quis abraçar o mundo, vivia tenso e só descansava poucas horas no dia. (final de ensino médio, fazia curso de ingles, teatro e curso tec radiologia, além de ir na igreja aos domingos). Minha mente não parava, e eu sou uma pessoa q não falta a compromissos, então não faltava em nada, mas tava morrendo mentalmente... Hj em dia, quando olho pra esse ano vi q foi uma loucura e não faria de novo, hj faço as coisas com calma, vejo se realmente vão me trazer beneficíos futuros e se vale a pena investir. Hj sei dizer não! naquela epóca era bem diferente kkkkkk

Gostei das suas metas, são curtas. É melhor do q fazer grandes metas e não conseguir cumprí-las.

Tomara q consiga quitar as dívidas e suas preocupações diminuam.

Abraço.

Agradecimentos

Primeiramente gostaria de agradecer aos confrades que estão me acompanhando nesta luta, ajuda bastante este apoio. Durante a semana irei passar no diário de todos e dar meu apoio, apenas não fui ainda em decorrência de minha namorada estar sempre ao meu lado e para evitar que ela descubra sobre o fórum prefiro passar aqui bem rápido em um tempo livre que consegui. Obrigado aos confrades Roentgen, LiberdadeNaoTemPreço e TemplariodaLuz.

4 dias - Reboot

Este fim de semana tirei para relaxar, mais de meses que não relaxo no fim de semana e decidi tirar esses dias para mim. Hoje trabalhei 1hr e trabalharei mais 4-6hrs antes de dormir.

Senti alguns colaterais a mais neste fim de semana, tais como: Ereções matinais fortíssimas, aumento extremo da libido, sexo com muito mais vontade, intervalo de Ereções pós ejaculação/sexo muito menor, aumento da energia, aumento da felicidade e coisas do tipo. Não sinto isso essa felicidade tem cerca de 6 meses e nem essa quantidade/intensidade de ereções.

Pratiquei bastante de leitura e dei bastante atenção a minha namorada. Dar mais atenção a ela é importante, porém tem suas ressalvas, convivência é complicado.

Amanhã começa a semana, academia, jiu-jitsu, trabalho, leitura, rotina, etc. Tudo isso será crucial para o sucesso do meu Reboot e afastamento para sempre da pornografia.

Obrigado a todos! O diferencial desse Reboot aos meus antigos tem sido a minha maturidade!

Bom galera, tive uma recaída nessa segunda-feira pela manhã. Não foi especificamente com pornografia em si, mas foi com pensamentos promíscuos após minha namorada pedir para mim olhar "rapidinho" uma postagem no Instagram sobre notícias da cidade, logo em seguida reinstalei o Instagram para ver a notícia, após algumas horas fui ao banheiro tomar banho e quando peguei o celular veio uma notificação do Instagram de postagem sobre essa última amiga minha que veio em minha casa e logo em seguida pratiquei MO.

Após a recaída fiquei 30mim mal comigo mesmo e decepcionado. Acredito que essa é a pior parte, foram 1hr30min perdidas no celular juntando recaída e desanimação pós-recaída.

O fim de semana em si foi perfeito, meus pais viajaram, fiquei sozinho com minha namorada. Ela surpresa como eu estava "diferente" com ela, com mais vontade de estar com ela , sentindo realmente o prazer real. Isso pra mim foi crucial. Quero esse sentimento de novo, sentir o que é real ao invés de pensamentos/vídeos/fotos. Isso é um vício, nossa mente nos manipula para consumir esse vício contra nossa vontade.

Percebi que realmente não tenho maturidade nem para ir ao banheiro com celular e voltar ao Instagram por pelo menos 1 mês/1,5mês.

Não vou deixar essa recaída me desanimar para o resto do dia. Hoje fui ao dentista ainda, acordei cedo e tudo mais. Estou trabalhando agora e irei às 15:30 ao jiu-jitsu e após o jiu-jitsu irei a academia.

Tenho bastante demanda dos 4 clientes, são muitos para poder administrar bem, logo, no início do mês tentarei trabalhar apenas com 3. Preciso inclusive resolver demandas da faculdade sobre aproveitamento de matérias, então meu dia está curto e semana cheia.

Estarei inserindo um contador aqui também, obrigado ao apoio de todos e bom dia!

Salve, Master. Como cê tá por aí? Espero que numa boa.

Acompanhando seu diário dá pra perceber como tu é um cara disciplinado em questão de rotina. Uma inspiração, de verdade. Parabéns.

Master escreveu:Bom galera, tive uma recaída nessa segunda-feira pela manhã. Não foi especificamente com pornografia em si, mas foi com pensamentos promíscuos após minha namorada pedir para mim olhar "rapidinho" uma postagem no Instagram sobre notícias da cidade, logo em seguida reinstalei o Instagram para ver a notícia, após algumas horas fui ao banheiro tomar banho e quando peguei o celular veio uma notificação do Instagram de postagem sobre essa última amiga minha que veio em minha casa e logo em seguida pratiquei MO.

Cara, eu sei como é difícil. Minhas últimas recaídas foram exatamente por conta do Instagram. Baixava muitas das vezes com o pretexto de ver algo "produtivo" que me agregaria em alguma área ou pra ver algum perfil em específico, mas nunca ficava apenas nisso. Meio que já procurava pelo gatilho e não dava outra, acabava recaindo.
E por incrível que pareça, também era nessa de levar o celular para o banheiro, é um perigo e tanto. Tive que ser radical nesse quesito, não deixo o celular nem perto da porta mais. Mas que bom que tu tá conseguindo mapear essas brechas, irmão. Isso é o mais importante de se extrair de uma recaída.

No mais é isso aí, cara, é levantar a guarda e ir pra cima de novo. Não pode parar.

Sigo na torcida por aqui, grande abraço!

Blz Master. Obrigado pela mensagem no meu diário! Acho que lembro do seu Nick da época do meu antigo perfil. Bem deixa o passado pra lá. Que pena a recaída. O IG pra mim é horrível mas ao mesmo tempo é minha única rede social para acompanhar notícias de familiares distantes e notícias que me interessam mas ao mesmo tempo tem esses perigos. Foco nas atividades , cuidado nessa sobrecarga de trabalho. Tire sempre  o tempo para você. Estarei te acompanhando aqui.

Vlw.

Agradecimentos

Passando aqui para agradecer a presença dos confrades Bane e Rottweiler, muito obrigado. A presença e apoio ajuda muito a gente aqui no fórum.

Resumo dos dias que se passaram

A cada dia que passa, após uma recaída quando sua mente estava focada e forte durante um processo de Reboot, fica mais difícil. Eu vinha a completar praticamente 7 dias quando de repente recaio e depois recaio de novo num processo absurdo. A pornografia muda nossas vidas de uma forma inexplicável. Nossos pensamentos e valores mudam totalmente. Estou a 2 anos com minha namorada e quando paro para pensar que nesse tempo me masturbei para outras mulheres e me imaginei traindo ele com inúmeras mulheres eu me sinto uma bosta total. Sei que "na vida real" ( Viram? Pornografia não é REAL ), nunca iria trair ela, mas nos pensamentos quando estou me masturbando e assistindo pornografia é o que mais ocorre. Isso me entristece. Pensar que Deus está vendo eu praticar isso e me deixar sucumbir ao vício me entristece.

1 dia sem pornografia

Assim que fico 1 dia sem pornografia me sinto melhor,mais motivado e feliz. Sinto que estou mais limpo e minha ansiedade diminui também, entorno de 20-30% nos primeiros dia, isso é o que eu sinto.

Infelizmente meu emprego está muito estressante, perdi em torno de 4hrs com pornografia esses dias que passaram e isso renderia uma jornada de trabalho. Estou com 4 clientes, alta cobrança, contas para pagar e ajudar minha avó financeiramente com um tratamento dela. Não tem sido fácil, agradeço a Deus por estar com tantos clientes e ficar longe desse vício fará com que eu tenha mais tempo para proporcionar um serviço ainda melhor para meus clientes. .

Ter mais clareza, tempo, energia, concentração, ... Tudo isso eu sinto como benefícios na prática. A dopamina e relaxamento tira, de nós, uma grande porcentagem dessas características.

Ontem e hoje acabei acordando tarde novamente e após ter pulado o café da manhã senti fortes dores de cabeça em relação a falta de cafeína. Fui perceber apenas hoje. Achei que estava doente, porém após tomar café durante a tarde minha dor de cabeça que estava horrível foi embora após 30min.

Hoje foi um dia ruim até 16hrs, porém após o café consegui trabalhar até agora. Trabalharei até 00:00 e estou rendendo muito bem durante este tempo.

Hoje tive oportunidades de sucumbir ao vício, mas recusei por mim mesmo. Não foi disciplina ou algo do tipo. Foi apenas recusar mesmo, não queria sucumbir ao vício e estou trabalhando com mentalidade.

Desinstalei o Instagram novamente e estou seguindo muito bem sem ele. Com mais tempo.

Espero continuar assim. Amanhã irei treinar sem falta e irei para casa de minha namorada.

Grande abraço a todos!

Boa noite a todos. Daqui a 1/2hrs estou fazendo 2 dias, ótima vitória galera!

Ontem quando fiz o texto ainda estava em um estado mental um pouco deprimido e frustado, vamos dizer assim. Hoje já estou muito mais feliz e energético.

Ontem queria dormir cedo, mas senti uma energia que nunca tinha sentido antes. Caso não saibam sou Desenvolvedor de Software/Programador. Ontem trabalhei muito bem até às 5 da manhã de hoje e fiz 20 telas. Um grande feito. Teve um dia no passado que fiz mais telas em 24hrs, mas ainda sim é um grande feito.

Hoje foi tudo bem com os clientes. Acordei às 10 da manhã, andei com meu cachorro e tomei um bom café. Falei com os clientes logo em seguida. Após isso fiz um post no LinkedIn sobre um trabalho realizado com meu cliente, um sistema já terminado que está para venda hoje. Resolvi coisas da faculdade, atualmente estava com uma trancada que é presencial na federal e fazendo Ciências da Computação a distância. Como faltam apenas 2 semestres decidi destrancar. Tranquei apenas 1 semestre para me organizar financeiramente/profissionalmente.

Logo em seguida fui a academia de 16:30-18hrs. Fiz uma ótima refeição. E agora vou ao shopping com minha namorada. Querendo ou não hoje já trabalhei 5hrs de 00:00-05:00. Não conto reuniões com clientes como hrs trabalhadas.

Após o shopping irei abrir a caixa do meu novo monitor da husky que comprei para ficar na casa de minha namorada. Tenho 2 monitores aqui em casa junto com meu desktop e ainda um notebook ótimo com placa de vídeo top. Meu desktop é ótimo também, tudo de alta qualidade. Investi totalmente em mim acreditando no meu potencial e consegui tudo isso com meu esforço trabalhando.

Vou aproveitar agora e trabalhar de 22:00-01:00. Grande abraço a todos! Dia produtivo e feliz!

Bom dia a todos! Espero que estejam bem.

Dia 2-3

Estou na casa da minha namorada e acordei cedo hoje, por volta das 7hrs. Porém como fui dormir tarde voltei a dormir e levante apenas ás 08:50 quando minha namorada estava indo ao trabalho. Esse tempo da manhã não foi tão produtivo, tomei um banho, fiz café, arrumei a cama e li as notícias que me interessam. Estou bem energético, falta apenas mais disciplina.

Por estar namorando tenho alguns benefícios e malefícios nesse reboot. O lado bom é o sexo que ajuda a controlar a alta líbido e efeito caçador, como foi nessa madrugada e o motivo de eu ter ido dormir ás 2 da manhã. O lado ruim são certas coisas no relacionamento, nem todo mundo é igual e relacionamento é aprender a lidar com pessoas. * Me refiro apenas ao reboot, entendem? Relacionamento tem muito mais benefícios além do sexo e mais malefícios além de lidar com seu parceiro ser diferente de você. * O que eu quero dizer é que temos que manter o controle emocional, principalmente quando há brigas e discussões, pois meses atrás quando estava numa tentativa de fazer reboot sozinho, estava há duas semanas sem PM indo muito bem porém UMA BRIGA COM MINHA NAMORADA foi suficiente para recair em PMO. Hoje, estou mais maduro e sabendo lidar melhor com brigas.

Este paragráfo anterior me referi há um fato que me ocorreu ontem após minha namorada agir grosseira comigo no shopping em decorrência de opiniões minhas sobre algumas roupas que ela queria comprar. Ela está muito ansiosa e com pressão no emprego dela, precisa se vestir bem pois é corretora/designer de interiores, porém não justifica ser grosseira comigo. Não levo meus estresses a ela, sou homem e lido com meus estresses profissionais comigo mesmo. Logo, dei um ultimato na minha namorada quando ela foi grosseira comigo e disse que não é porquê está num círculo novo e conhecendo novas pessoas no trabalho que vou aturar isso, então se elá não parasse que ela ficasse sozinha. Ela ficou espantada, tentou ainda se explicar, dizer que eu também estava errada, porém logo em seguida pediu desculpas. Não podemos aturar desrespeito, melhor estar sozinho.

Antigamente, quando chegasse em casa iria recair em PMO ou começar a agir mais promíscuo após esse ocorrido, mas me desenvolvi a ponto de entender o que ocorreu, dar um ultimato e se ocorre situação extrema de término, paciência.

Alguns benefícios

Ontem me senti muito bem, acredito principalmente por ter feito um ótimo treino fullbody. Enquanto ia a academia 2 mulheres falaram comigo inclusive. Uma no elevador com o amigo, me cumprimentou inicialmente, olhou de baixo para cima no meu olho com o sorriso, após 20s me encarou de novo com um sorriso e depois ficou se olhando no espelho analisando o corpo na minha frente. Inclusive levantou a camisa para mostrar o "abdomên" e disse ao amigo que estava se sentindo inchada, mesmo sabendo que não estava, esperando que o amigo ou até mesmo eu inflasse o ego dela. Outra situação foi quando estava na puxada alta e uma mulher, em torno de 20 anos, me perguntou se eu estava usando um triângulo sendo que eu estava usando o puxador em V( o normal mesmo para quem não conhece ). Logo após ela puxou papo sobre a academia estar cheia.

Estes fatos ocorrem, claro que nunca traíria minha namorada, mas isso querendo ou não melhora minha autoestima. Fui educado com todas e respondi educadamente sem dar corda para conversas futuras ou extensões. Se eu quisesse claramente podia ter dado corda , pegado o número delas ou ter chamado para treinar comigo e logo após dar uma volta no shopping, pelo fato da academia ser no shopping.

Treinei muito bem, pesado. Meu apetite aumentou, tive um sono ótimo, autoestima, felicidade, clareza, motivação, ... Tudo aumentou. Me refiro a ter aumentado, não estar altísisma.

Conclusão

Muito obrigado ao apoio de todos. O dia está sendo ótimo. Irei ao jiu-jitsu e academia hoje ainda. Desde já, fico agradecido!

Master escreveu:Bom dia a todos! Espero que estejam bem.

Dia 2-3

Estou na casa da minha namorada e acordei cedo hoje, por volta das 7hrs. Porém como fui dormir tarde voltei a dormir e levante apenas ás 08:50 quando minha namorada estava indo ao trabalho. Esse tempo da manhã não foi tão produtivo, tomei um banho, fiz café, arrumei a cama e li as notícias que me interessam. Estou bem energético, falta apenas mais disciplina.

Por estar namorando tenho alguns benefícios e malefícios nesse reboot. O lado bom é o sexo que ajuda a controlar a alta líbido e efeito caçador, como foi nessa madrugada e o motivo de eu ter ido dormir ás 2 da manhã. O lado ruim são certas coisas no relacionamento, nem todo mundo é igual e relacionamento é aprender a lidar com pessoas. * Me refiro apenas ao reboot, entendem? Relacionamento tem muito mais benefícios além do sexo e mais malefícios além de lidar com seu parceiro ser diferente de você. * O que eu quero dizer é que temos que manter o controle emocional, principalmente quando há brigas e discussões, pois meses atrás quando estava numa tentativa de fazer reboot sozinho, estava há duas semanas sem PM indo muito bem porém UMA BRIGA COM MINHA NAMORADA foi suficiente para recair em PMO. Hoje, estou mais maduro e sabendo lidar melhor com brigas.

Este paragráfo anterior me referi há um fato que me ocorreu ontem após minha namorada agir grosseira comigo no shopping em decorrência de opiniões minhas sobre algumas roupas que ela queria comprar. Ela está muito ansiosa e com pressão no emprego dela, precisa se vestir bem pois é corretora/designer de interiores, porém não justifica ser grosseira comigo. Não levo meus estresses a ela, sou homem e lido com meus estresses profissionais comigo mesmo. Logo, dei um ultimato na minha namorada quando ela foi grosseira comigo e disse que não é porquê está num círculo novo e conhecendo novas pessoas no trabalho que vou aturar isso, então se elá não parasse que ela ficasse sozinha. Ela ficou espantada, tentou ainda se explicar, dizer que eu também estava errada, porém logo em seguida pediu desculpas. Não podemos aturar desrespeito, melhor estar sozinho.

Antigamente, quando chegasse em casa iria recair em PMO ou começar a agir mais promíscuo após esse ocorrido, mas me desenvolvi a ponto de entender o que ocorreu, dar um ultimato e se ocorre situação extrema de término, paciência.

Alguns benefícios

Ontem me senti muito bem, acredito principalmente por ter feito um ótimo treino fullbody. Enquanto ia a academia 2 mulheres falaram comigo inclusive. Uma no elevador com o amigo, me cumprimentou inicialmente, olhou de baixo para cima no meu olho com o sorriso, após 20s me encarou de novo com um sorriso e depois ficou se olhando no espelho analisando o corpo na minha frente. Inclusive levantou a camisa para mostrar o "abdomên" e disse ao amigo que estava se sentindo inchada, mesmo sabendo que não estava, esperando que o amigo ou até mesmo eu inflasse o ego dela. Outra situação foi quando estava na puxada alta e uma mulher, em torno de 20 anos, me perguntou se eu estava usando um triângulo sendo que eu estava usando o puxador em V( o normal mesmo para quem não conhece ). Logo após ela puxou papo sobre a academia estar cheia.

Estes fatos ocorrem, claro que nunca traíria minha namorada, mas isso querendo ou não melhora minha autoestima. Fui educado com todas e respondi educadamente sem dar corda para conversas futuras ou extensões. Se eu quisesse claramente podia ter dado corda , pegado o número delas ou ter chamado para treinar comigo e logo após dar uma volta no shopping, pelo fato da academia ser no shopping.

Treinei muito bem, pesado. Meu apetite aumentou, tive um sono ótimo, autoestima, felicidade, clareza, motivação, ... Tudo aumentou. Me refiro a ter aumentado, não estar altísisma.

Conclusão

Muito obrigado ao apoio de todos. O dia está sendo ótimo. Irei ao jiu-jitsu e academia hoje ainda. Desde já, fico agradecido!

bom recomeço de reboot, siga firme.
Não fique se cobrando tanto quanto a produtividade, vc é uma pessoa q gosta de disciplina. Mas muitas vezes na adolescencia mesmo eu pensava quando eu começar a trabalhar vou parar de praticar pmo, quando eu fazer um curso vou parar.. e na vdd isso não fez com q eu parasse. O que eu conclui disso é q os dois extremos nos influenciam na PMO, tanto o produzir demais (exaustão), quanto ficar ocioso demais tbm. Precisamos encontrar o equilíbrio no meio disso. Acho q a maioria tem essa ideia de q se não ter tempo pra nada não vai cair, mas a vdd é q se quisermos vamos dar um jeitinho de cair.

Parabens por se ver tendo mais controle emocional no relacionamento, isso é ótimo e real o q vc disse, é muito alem de sexo. É algo pra vida toda. Tem determinados momentos q temos q nos posicionar mesmo, mas sempre tentando ser compreensível, pois elas são mais sensíveis kkkk.

Abraço!

Opa, galera, passando pra avisar que sigo firme e forte. Faço 5 dias às 20hrs. Amanhã faço um texto melhor. Treinei bastante na sexta-feira fazendo jiu-jitsu e treinei quinta na academia trabalhei em torno de 4hrs ontem e hoje vou trabalhar agora até às 00:00.

Muito estresse trabalhando, mas seguimos firme e forte! Boa noite e bom domingo a todos!

Master escreveu:Opa, galera, passando pra avisar que sigo firme e forte. Faço 5 dias às 20hrs. Amanhã faço um texto melhor. Treinei bastante na sexta-feira fazendo jiu-jitsu e treinei quinta na academia trabalhei em torno de 4hrs ontem e hoje vou trabalhar agora até às 00:00.

Muito estresse trabalhando, mas seguimos firme e forte! Boa noite e bom domingo a todos!

Parabéns pelo período, irmão!

Mantenha-se firme e com a mente ocupada, principalmente nos primeiros dias.

Galera, acabei recaindo com 6-7 dias, vou voltar mais forte.

Infelizmente estresses financeiros me deixaram loucos esses dias que me abalaram de uma forma que eu cedi a droga de PMO.

Vou voltar mais forte, estou confiante no meu potencial de largar esse vício.

Um grande abraço a todos e permaneçam fortes!!

Master escreveu:Galera, acabei recaindo com 6-7 dias, vou voltar mais forte.

Infelizmente estresses financeiros me deixaram loucos esses dias que me abalaram de uma forma que eu cedi a droga de PMO.

Vou voltar mais forte, estou confiante no meu potencial de largar esse vício.

Um grande abraço a todos e permaneçam fortes!!

salve, master!

Que você possa se reerguer ainda mais forte, como bem colocou!

Cara, resets servem sempre de aprendizados. Busca mapear o que te fez resetar, e isso com certeza vai te deixar mais alerta nesse próximo reboot que se inicia.

Vamo pra cima! abraço e fica na paz!

Introdução

Bom dia a todos! Espero que estejam bem!

Primeiramente agradeço a presença dos confrades Gardenzio, Iaew e Rottweiler, é muito importante a presença dos confrades aqui no meu diário e também nos outros confrades. Alguém de fora de nossa rotina dando conselhos é sem sombra de dúvidas uma ajuda e tanto.


Fiquei 3 dias sem pornografia, sexta/sábado/domingo e hoje recaí pela manhã. Não vou entrar em muitos detalhes, não foram 3 dias bons, não tive benefícios e nem nada do tipo. Trabalhei nesses 3 dias cerca de 4hrs diárias. Mas bola pra frente, de hoje em diante estou começando um novo reboot.

Dia 0 - Recomeço

Hoje o dia amanheceu muito chuvoso aqui na cidade e um pouco frio, o que não é normal. Acordei cedo, 08 da manhã na casa de minha namorada. Arrumei minhas coisas, tomei café, banho, pedi o uber para minha namorada ir ao trabalho e fiquei esperando na área de espera do condomínio a chuva passar. Cheguei em casa 10 da manhã e recaí. Me senti realmente mal, sentimento de vergonha mesmo. É como se faltasse disciplina, você sabe que precisa ter, mas você simplesmente cede ao vício e depois se sente mal. Isso não vai acontecer novamente.

Após isso respondi aos meus 3 clientes atuais, fiz café em minha casa e logo em seguida um cappucino de whey pra evitar por açúcar no café e organizei meu dia. Irei trabalhar 7hrs hoje, mas em contrapartida irei a academia e jiu-jitsu. Não irei deixar de fazer essas atividades, são importantes para mim e meu bem-estar.

Apesar de todas as adversidades e perrengues financeiros, estou determinado em finalizar meus objetivos. Seguirei uma boa dieta, atualmente estou com 75kgs e pouca massa muscular e quando penso que ano passado tive o melhor corpo de minha vida com percentual de gordura baixo e boa massa muscular, pesando cerca de 65kgs, treinando jiu-jitsu todos os dias e indo de 4-5x na semana na academia, bate um sentimento de saudades. Até onde eu me deixei chegar? Até onde chegarei?

Bom, não vou deixar isso me desanimar, a chuva está parando, vou andar com meu cachorro ir a academia e começar a trabalhar. Um reboot novo, uma oportunidade para recomeçar, um recomeço!

Desejo a todos um ótimo dia!

Atenciosamente,

Master.

Opa, galera, boa noite!

Passando pra avisar que estou envergonhado de minha atual situação. Vou me reerguer e voltar a ler. O vício está foda e a alternativa mais fácil está sendo sempre sucumbir ao vício, vergonhoso!

Vou me reerguer, tomar vergonha na cara. Grande abraço a todos!

Agradecimentos

Boa noite a todos! Espero que estejam bem. Obrigado pela presença dos confrades!

Resumo

1 dia sem pornografia, foram recaídas atrás de recaídas, dias estressantes financeiramente/psicologicamente, baixa autoestima, energia baixa, ... Enfim, estou quase no fundo do poço, posso abaixar mais porém vou lutar para não chegar no fundo do poço.

Minha segunda-feira foi ótima, apesar dos dias subsequentes serem horríveis. Fui na academia, fui abordado por uma mulher de 20-22 anos pedindo ajuda para ajudar ela a fazer elevação pélvica ( quem aborda um cara para ajudar a fazer exercício sendo que tem personal na academia? ), troquei conversas básicas com ela, podia ter pedido o número mas namoro então mantive a postura.

Dias de muito trabalho, mas também com muita perca de tempo com masturbação, Instagram e YouTube. Trabalhei entre 4-6hrs diárias, produtividade horrível.

Ontem decidi dar um basta, me senti no fundo do poço. Desinstalei o Instagram hoje após conversar com um amigo meu que também está passando por situação parecida. Falta de produtividade, perca de tempo no Instagram/YouTube, não treinar e etc.

Lembro que quando fiquei 6 dias sem me masturbar minha namorada ficou extremamente feliz, perguntou o que estava acontecendo pois estava com muito mais tesão que o normal por ela e etc. De semana passada pra cá isso não vai ocorrer em decorrência das recaídas e isso me entristece por dentro.

Tive notícias boas após ser contatado por 2 recrutadores no LinkedIn para vaga de Desenvolvedor de Software e um feedback ótimo dos recrutadores sobre meu perfil no LinkedIn.  Também tive um feedback ótimo de um cliente meu como freelancer e ele quer renovar após finalizarmos esse serviço. Tive uma entrevista ótima para aguardar feedback, fui selecionado para entrevista técnica sobre um projeto da faculdade na segunda-feira da semana que vem. Esse projeto estou torcendo muito para ser aprovado em decorrência de ser 4hrs diárias para ganhar bem e todo mês. Participar desse projeto e ao mesmo tempo estar trabalhando 8hrs para uma empresa ou como freelancer vai me ajudar muito financeiramente.

Profissionalmente essa semana foi razoavelmente boa, os estresses financeiros me sucumbem e afeta muito meu psicológico. Atrelado a minha falta de disciplina, fui me frustando muito. Dormi tarde quase todos os dias, enfim.

Conclusão

Tenho me perguntado sempre: "Deus está te olhando e você quer que ele veja você assim?". Somos todos pecadores, claro. No entanto, nos perdoarmos é a parte mais difícil.

Desculpe pela falta de coesão e organização no texto de hoje, as coisas vão melhorar, completar esse dia sem PMO é uma vitória para mim.

Segunda-feira serão 4 dias, terei faculdade durante a noite, entrevista durante a tarde, então será um dia corrido que espero conseguir completar muito bem.

Grande abraço a todos do Master! Bom fim de semana!

salve, Master!

Noussa, mano, que top sua rotina. Que bom que tem conseguido resultados promissores na área profissional e financeira. Quando nos dedicamos a algo sempre colhemos os resultados!

Segue firme com essa pegada. Você já tem muitas coisas boas com as quais ocupar a mente, e estar num relacionamento pode ser um incentivo à mais para você buscar melhorar e crescer.

Segue firme com essa pegada, colocando essas coisas boas como objetivos a serem alcançados e, ao mesmo tempo, colocando o reboot como a prioridade da sua vida, pois com ele que conseguimos ter mais foco, disciplina, determinação necessárias para conquistar o que desejamos.

Vamo pra cima com essa pegada. Abraço e fica na paz!

Agradecimentos

Obrigado pela presença de todos, especialmente ao Gardenzio. Tenho tentado melhorar a rotina mas aparentemente tem ficado cada vez mais difícil. Se Deus quiser vou melhorar financeiramente e tudo ficará melhor.

3 dias

Opa galera, estou atualmente a 3 dias sem pornografia. Acredito que o que me salvou atualmente foi me afastar do Instagram, muitos gatilhos, mulheres mostrando o corpo, de biquíni, ex ficantes e etc. Vou ficar pelo menos 1/2 meses sem Instagram.

Passei bastante tempo com minha namorada e com meu pai, mas sendo sincero, como sempre fui, não fiz nada de produtivo nesses dias, apenas passei tempo com eles e trabalhei na sexta-feira bem, fora isso, ontem e hoje foi pura procrastinação.

Passei o dia no shopping lotado com minha namorada que deixou pra última hora para comprar presentes. Dei uma volta com ela de moto, bem legal. Voltamos e pedimos uma pizza.

Hoje passei a manhã com meu pai e família na praia, depois almoçamos num restaurante. Como não tomei café tive um dia extremamente estressante. Dor de cabeça incontrolável até eu chegar na casa da minha namorada, fazer um café e tomar. Agora está melhorando aos poucos mas ainda dói bastante. Isso me deixou extremamente estressado. Não tinha comido nada, tomei álcool e etc, isso tudo ferrou e me deu muita dor de cabeça.

Agora com a dor de cabeça passando vou me organizar para amanhã. Vou ao médico cedo, entrevista pela tarde, faculdade de noite e ainda terei que trabalhar bastante. Vou implementar leitura também em minha rotina, academia e tentar levar tudo com mais calma e sem ansiedade.

Amanhã irei fazer um texto com mais calma, organizado e colocar o contador. No fim, estou me dedicando bastante para não recair. Tudo sobre controle e ordem.

Feliz dia dos pais para todos que são pais! Grande abraço a todos!

Mais uma recaída, infelizmente.

Ontem de noite senti diversos benefícios que não sentia a semanas. Aumento da libido, concentração e etc. Quero isso novamente.

Vou me reerguer mais forte.

Recaída de hoje foi culpa da falta de disciplina e senso. Fui no banheiro com celular, conversando com uns amigos no grupo de whatsapp me mandam um onlyfans de uma mulher daqui da cidade, líbido aumentou, efeito caçador, no banheiro, fiquei atordoado, gastei 70 FUCKING REAIS para ver o conteúdo dela, nunca fiquei com tanta raiva, vontade de chorar e envergonhado, MUITO ENVERGONHADO caramba.

Vou me reerguer, eu preciso disso. Até amanhã galera, vou colocar um contador aqui hoje.

Olha ele ai de volta! E ai Masterzão.

Não se vai lembrar de mim, eu troquei o nickname esse tempo que em que vc esteve fora.

Eita! Que situação complicada com o grupo hein. Se posicionar contra o conteúdo que eles compartilham no grupo seria interessante, comunicar nossos limites é uma coisa fortalece nossa moldura como homens. Até pq isso não é uma brincadeira, não é mesmo? Vi até em outro relato seu que as recaídas estão prejudicando a sua libido e consequentemente o seu relacionamento.

E de certa forma, se esses caras não respeitarem o seu limite, o meu veredito será:fake friends!!! Entao é um momento quee cabe algumas reflexões a cerca dessa situação.

Sei que tu é um rapaz inteligente e já tem isso em mente. Estamos juntos nessa meu mano, vc não está sozinho.

Sacode a poeira! Forte abraço.

Master escreveu:Mais uma recaída, infelizmente.

Ontem de noite senti diversos benefícios que não sentia a semanas. Aumento da libido, concentração e etc. Quero isso novamente.

Vou me reerguer mais forte.

Recaída de hoje foi culpa da falta de disciplina e senso. Fui no banheiro com celular, conversando com uns amigos no grupo de whatsapp me mandam um onlyfans de uma mulher daqui da cidade, líbido aumentou, efeito caçador, no banheiro, fiquei atordoado, gastei 70 FUCKING REAIS para ver o conteúdo dela, nunca fiquei com tanta raiva, vontade de chorar e envergonhado, MUITO ENVERGONHADO caramba.

Vou me reerguer, eu preciso disso. Até amanhã galera, vou colocar um contador aqui hoje.

Força nesse recomeço, meu amigo! Não desista da luta. Continua caminhando.

Usa sempre os resets como um momento de reflexão, pra você ver o que fez e que poderia ter feito pra continuar com o reboot. Os erros são sempre uma oportunidade de aprendizagem.

Às vezes tem grupo no zap zap que é mais seguro sair, afinal, raros são os que agregam algo de realmente positivo na nossa vida. Eu também participava há muito tempo de grupo de zap de colégio que de quando em quando mandavam uma P. Melhor coisa que faz é se afastar desses convívios e buscar aqueles que agreguem coisas boas na vida.

Segue firme, meu querido. Abraço e fica na paz!