Estilo de Vida - Diário do Máster

Mais uma recaída. 6 dias e recaída!! Complicado, me sinto horrível, sem palavras pra expressar a indignação e vergonha que sinto de mim mesmo nesse momento.

Insônia, concentração horrível, zero motivação, FUNDO DO POÇO!! SIMPLESMENTE ME SINTO UM LIXO!

Fim de semana foi ótimo, aproveitei muito com minha namorada e família. Transei bastante e me conectei muito com minha namorada, contato real. Novo emprego, novas oportunidades e eu simplesmente jogo tudo no lixo...

Olá Master.
Força irmão, não deixe esses sentimentos te abater levante e vamos pra cima, que está lutando alcançará a Vitória.
Abraço.

1 dia

Boa tarde a todos! Obrigado pelo apoio de sempre, especialmente aos confrades Kaneki e LutaDiaria.

A recaída me pegou de uma forma horrível, porém estou de volta, 1 dia sem pornografia. Não adianta pra mim, não tem escapatória, tem que ser pelo menos 90 dias sem Instagram, foi a causa inicial de minha recaída. A principal causa foi minha falta de maturidade e comprometimento.

Estou totalmente disposto a vencer esse vício e com vontade. Meu sono está horrível, totalmente desregulado e estou sem ir a academia ou qualquer tipo de treino. Preciso mudar isso.

Senti anteontem e ontem muita falta de concentração, mas consegui trabalhar. Não tenho tido aquele foco que eu costumo ter e nem disposição.

Já comecei no novo emprego e estou na reta final dos outros 2 serviços. Tem sido muito desgastante emocionalmente esse trabalho todo. Aliás, fui a faculdade ontem em 2 horários no fim da tarde e nos últimos 2 horários da noite. E hoje a manhã inteira praticamente, de 08:50-12:30.

Hoje irei sair com minha namorada pela noite, após trabalhar e irei dormir na casa dela.

Obrigado ao apoio de todos e seguimos em frente! Grande abraço!

Master escreveu:1 dia

Boa tarde a todos! Obrigado pelo apoio de sempre, especialmente aos confrades Kaneki e LutaDiaria.

A recaída me pegou de uma forma horrível, porém estou de volta, 1 dia sem pornografia. Não adianta pra mim, não tem escapatória, tem que ser pelo menos 90 dias sem Instagram, foi a causa inicial de minha recaída. A principal causa foi minha falta de maturidade e comprometimento.

Estou totalmente disposto a vencer esse vício e com vontade. Meu sono está horrível, totalmente desregulado e estou sem ir a academia ou qualquer tipo de treino. Preciso mudar isso.

Senti anteontem e ontem muita falta de concentração, mas consegui trabalhar. Não tenho tido aquele foco que eu costumo ter e nem disposição.

Já comecei no novo emprego e estou na reta final dos outros 2 serviços. Tem sido muito desgastante emocionalmente esse trabalho todo. Aliás, fui a faculdade ontem em 2 horários no fim da tarde e nos últimos 2 horários da noite. E hoje a manhã inteira praticamente, de 08:50-12:30.

Hoje irei sair com minha namorada pela noite, após trabalhar e irei dormir na casa dela.

Obrigado ao apoio de todos e seguimos em frente! Grande abraço!

Saaaalve, master!

Segue firme com a determinação, meu amigo. Não deixa esse vício te abater. Usa sempre os resets como um aprendizado, pois assim você realmente se reergue mais forte.

Cara, quanto ao IG, faria o mesmo que você. Tem muitos gatilhos por lá e, pelo bem do reboot, é mais interessante evitá-lo por pelo menos 90 dias. Depois dos 90 dias você vê o que faz, se continua sem ou se passa a usar com mais cautela, mas acho que ajuda muito deixar de usar o IG.

E usa todas as ativ de religação ao teu favor.

Parabéns pela rotina, meu amigo.

Segue firme.

Abraço e fica na paz!

Força meu amigo,
Recomeçar e não desistir!

Muito obrigado pelo apoio galera, Rottweiler, Kaneki e Gardenzio especialmente, mas também aos que estão visualizando e dando apoio.

Hoje completo 2-3 dias, minha concentração já amanheceu uns 15-20% melhor que ontem e também me sinto mais motivado. Vamos em frente!! Grande abraço a todos!

3 dias

Opa galera, boa tarde a todos!

Tenho seguido firme e longe dos gatilhos. Mente está boa e amanheci bem hoje. Sendo breve, essas estão sendo as dificuldades:

Dificuldades:

- Mente vira e mexe pensa besteira, lembranças de fotos, sexo antigos e também com minha namorada( logo vem a vontade de me masturbar para ela), uso do celular para tarefas simples do cotidiano( assistir vídeos de notícias ou falar com clientes) e durante o uso me passa algum gatilho, seja vídeo de mulher sendo promíscua ou contato de alguma conhecida que falou comigo por algum motivo. Uma batalha contra minha mente.

- Dificuldade pra dormir, mas dormindo razoavelmente cedo em relação a antes.

- Sentindo um leve efeito caçador, me atentar para não recorrer a PMO.

Benefícios

- Concentração a cada dia melhorando, cerca de 10% melhor que ontem.

- Mais tempo durante o dia, isso fica evidente.

- Mais clareza. Você consegue pensar melhor em soluções, tudo fica mais claro que antes.

- Acho que o principal é não nos sentirmos sujo, quando praticamos PMO sempre nos sentimos sujo, como se tivéssemos praticado um pecado.

Conclusão

Enfim, basicamente isso. Boa sexta-feira a todos!

Vamo pra cima, Master!

Que bom que já nota benefícios no reboot! Pois então, o reboot dá muitos benefícios mesmo.

Segue firme com essa pegada, meu amigo.

Abraço e fica na paz!

6 dias

Bom dia a todos!! Espero que estejam bem e firmes no Reboot!

Hoje completo 6 dias, estou indo bem, me sentindo bem. Não estou deixando as adversidades da vida afetarem meu bem-estar no reboot e isso tem sido crucial.

Acordei cedo hoje, 07:30 e infelizmente dormi tarde, em torno de 02:30. Reuniões, muito trabalho e provas. Vou tentar me organizar muito bem hoje para conseguir ir a academia amanhã.

No mais, desejo tudo de bom e agradecimento aos confrades que compareceram aqui. Estarei comparecendo no diário de vocês assim que possível. Grande abraço!

Opa galera, espero que estejam bem! Obrigado pela presença de todos como sempre, confrade Kaneki especialmente.

Tenho passado por uns momentos estressantes, doente com infecção urinária e etc.

No dia 11/9 recaí, após isso consegui ficar do dia 12 até hoje pela manhã sem pornografia e masturbação. Estou tentando, dando meu máximo, mas acabei recaindo infelizmente.

Hoje vou voltar a academia, colocar o contador e irei trabalhar também. Me manterei longe do vício! Mando notícias e um texto mais organizado em breve.

Master escreveu:Opa galera, espero que estejam bem! Obrigado pela presença de todos como sempre, confrade Kaneki especialmente.

Tenho passado por uns momentos estressantes, doente com infecção urinária e etc.

No dia 11/9 recaí, após isso consegui ficar do dia 12 até hoje pela manhã sem pornografia e masturbação. Estou tentando, dando meu máximo, mas acabei recaindo infelizmente.

Hoje vou voltar a academia, colocar o contador e irei trabalhar também. Me manterei longe do vício! Mando notícias e um texto mais organizado em breve.

Como vão as coisas, master?

Desejo que você possa usar essa oportunidade para se levantar com ainda mais força. Não desista, meu amigo. Essa jornada é nossa e venceremos!

Abraço e fica na paz!

Opa galera, boa noite a todos! Espero que estejam bem. Obrigado pela presença e apoio de todos!

Estou a 5 dias sem pornografia, tem ido tudo bem até agora e estou cada vez mais motivado e maduro. Amanhã sem falta farei um texto com mais detalhes aqui. Estou bem comigo mesmo, terminei um serviço, paguei uma boa grana para meu pai que ele tinha me emprestado, o cliente que finalizei renovou serviço comigo, estou muito bem na plataforma de freelancer que trabalho e motivado.

Sentindo um pouco de sonolência, mas é em decorrência das altas horas de trabalho. Trabalhei todos os dias. Acordar, trabalhar, ir a faculdade, trabalhar e dormir. Essa tem sido a minha vida. Fui a academia na quinta-feira, fiz um ótimo treino. Amanhã irei novamente a academia. Preciso estudar bastante para finalizar cálculo 3 e tem sido bem complicado pois estou com muito pouco tempo.

Tenham todos uma ótima noite e grande abraço!

Salve Master!

Que bom cara que tá conseguindo ficar longe de pornografia, o caminho é esse mesmo, como você tá trabalhando muito, estudando e treinando acaba que preenche bem o dia e no final tá cansado sem deixar brechas pra pensamentos de merda. Pra frente cara

Fala aí Master .
Bom relato, amigo. Só progresso, continue nesse pique!

Abraços.

Master escreveu:Opa galera, boa noite a todos! Espero que estejam bem. Obrigado pela presença e apoio de todos!

Estou a 5 dias sem pornografia, tem ido tudo bem até agora e estou cada vez mais motivado e maduro. Amanhã sem falta farei um texto com mais detalhes aqui. Estou bem comigo mesmo, terminei um serviço, paguei uma boa grana para meu pai que ele tinha me emprestado, o cliente que finalizei renovou serviço comigo, estou muito bem na plataforma de freelancer que trabalho e motivado.

Sentindo um pouco de sonolência, mas é em decorrência das altas horas de trabalho. Trabalhei todos os dias. Acordar, trabalhar, ir a faculdade, trabalhar e dormir. Essa tem sido a minha vida. Fui a academia na quinta-feira, fiz um ótimo treino. Amanhã irei novamente a academia. Preciso estudar bastante para finalizar cálculo 3 e tem sido bem complicado pois estou com muito pouco tempo.

Tenham todos uma ótima noite e grande abraço!

Booa, mestre Master!

Como vai a jornada?

Segue firme com essa pegada, mano. Ocupar a mente ajuda pacas.

Parabéns pela rotina.

Torcendo por vc.

Abraço e fica na paz!

Atualizações

Boa tarde a todos, espero que todos estejam bem! Gostaria primeiramente de agradecer a presença e apoio de todos, muito obrigado!

Peço desculpas pela minha ausência desde minha última postagem, acabou que fiquei extremamente sobrecarregado com meus trabalhos e meu primo veio visitar minha família em minha cidade ficando cerca de 2 semanas. Logo, fiquei com o tempo extremamente reduzido com meu 2 trabalhos + clientes + 2 faculdades( uma online e outra presencial ) + relacionamento + atenção aos pais + visita de meu primo.

Nesse meio tempo fiquei em torno de 35-38 dias sem pornografia e masturbação, maior marca de minha vida inteira. Fico feliz pelo meu resultado, mas coloquei tudo a perder recaindo. Sendo sincero, não percebi tantos benefícios como antigamente, pois durante esse tempo passei por muitos estresses, principalmente no viés econômico e profissional. Isso tudo afetou minha vida pessoal + bem-estar emocional.

Acredito fielmente que o fundamental para ficar mais de 30 dias foi sempre estar fazendo algo diferente, seja trabalhando + saindo + viajando com amigos/namorada/familiares + faculdade + etc. Ou seja, estava sempre fazendo algo. Outro ponto é que praticamente estou morando com minha namorada, passo em torno de 5 dias lá e 2 dias com meus pais. Logo, na minha namorada eu evitava me masturbar para poder ter um bom rendimento sexual e ela meio que percebe caso eu tenha me masturbado.

Um ponto que preciso melhorar é minha ansiedade e diminuir a carga de trabalho que afetou tudo em minha vida. Irei reprovar apenas em uma matéria crucial para minha formação que é Cálculo 3, em decorrência de literalmente não ter tido tempo para estudar e passar mais de 14hrs trabalhando por dia. Comecei nesta semana a diminuir a carga de trabalho e apenas trabalhar durante o horário comercial, em torno de 9-18hrs. Evitar burnout por excesso de trabalho. Irei estudar Cálculo 3 nas férias, para chegar no semestre que vem e ir muito bem, independentemente do professor.

Passado mais de 1 mês da minha lesão do pé, consegui na semana passada voltar aos poucos ao Jiu-Jitsu. Irei voltar nesta semana também, o objetivo é competir e voltar ao mesmo ritmo do ano passado. Espero que tudo dê certo, tudo isso afeta o reboot.

Sobre as recaídas, tem sido frustante e complicado. A principal causa foram estresses profissionais + econômicos, porém estava segurando bem até começar a brigar com minha namorada diariamente. Infelizmente têm ocorrido bastante ciúmes por parte dela com mulheres de nosso círculo social. Eu, particularmente, não tenho desrespeitado ela, mas as situações como um todo tem feito com que ela ache que estou olhando para alguém, ás vezes alguma "amiga" de nosso círculo dá em cima de mim indiretamente/diretamente e ela fica com raiva de mim que não tenho culpa da situação. Enfim, tem sido complicado essa situação como um todo, fazendo com que eu repense até mesmo nosso relacionamento.

Um grupo de amigos dos meus pais vieram para nossa cidade e eu terei que ficar com nosso cachorro na casa dos meus pais durante 1 semana, logo, vendo minha namorada esporadicamente durante a semana. Ela disse que ficará uns dois dias aqui em casa. Será bom para que eu tire uma parcela do estresse e aproveite minha própria companhia. Eu amo ficar sozinho na maior parte do dia, pois sempre fui sozinho. Não tenho irmãos, apenas meus pais que sempre trabalharam bastante, então estou bastante acostumado a ficar sozinho durante a maior parte do dia. Logo, acabei pegando um belo gosto por ficar sozinho.

Sobre as novidades profissionais, renovaram comigo no projeto da faculdade no qual ganho bem( quase o dobro de um salário mínimo ) para trabalhar por 4hrs diárias. Fui contrato por uma empresa para trabalhar por hora com prazo indefinido de contratação e estou com 2 clientes.

Na quinta-feira, pós feriado, irei implementar na minha rotina a volta ao jiu-jitsu diariamente e academia 4x na semana. Farei com que dê certo.

Amanhã mando atualizações e farei presença nos diários da galera! Grande abraço!

Boa tarde a todos!

Passando para avisar que estou firme e forte. Um dia completado, na disciplina.

Basicamente ontem foi um dia pré-feriado bem típico. Trabalhei até 20:30, após isso saí com minha namorada, meus pais e os amigos deles( tios de consideração/infância ) que chegaram de viagem ontem. Quando cheguei em casa trabalhei mais um pouco até às 02:30( hábito ruim ).

Hoje foi um dia ruim inicialmente, ontem comi um hambúrguer na hora de ir embora do barzinho com minha namorada. Acordei hoje às 05:30 sozinho com uma das piores infecções intestinais que já tive. Após isso andei com meu cachorro e voltei a dormir.

Acordei tarde, às 11hrs, porém tinha ido dormir tarde e acordado cedo em decorrência da infecção. Hábitos que tenho evitado a todo custo nesse primeiro dia:

- Instagram / Facebook
- Grupo de faculdade do whatsapp onde marcamos para sair( tem mulheres no grupo, por isso tenho evitado )
- Grupo com amigos que apenas postam conteúdos com mulheres de biquíni/dançando/algo do tipo

Grande abraço a todos! Vou dar um alô no diário de vocês assim que possível!

Boa tarde a todos! Espero que estejam bem nesse meio tempo em que estive ausente!

Muita coisa mudou em minha vida, porém um hábito que não estou conseguindo mudar tem sido a prática de PMO, infelizmente. Confesso que ficar 3, 4, 5 ou até mesmo 1 semana tem sido perfeitamente alcançável para mim, porém, quando chegamos a mais de uma semana a falta da dopamina extremamente alta que a pornografia nos trás tem me atormentado. Estava a cerca de 5 dias sem praticar PMO e hoje recaí duas vezes.

Apesar de estar com uma rotina cheia de trabalho, abri minha empresa, estou com um sócio, tenho trabalhado para uma empresa também e etc, parece que sempre acho um tempo durante a semana que fico "livre" e recaio.

Não tenho feito academia, porém tenho me organizado para voltar a treinar semana que vem. Acredito que não tem erro, é ter disciplina, eliminar maus hábitos, isso tem acabado comigo! Volto aqui para atualizar amanhã!