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Re: Diario - IllidaN

em 1/8/2018, 09:44
E aí Dan,

Tô acompanhando teu diário, força rapaz. Também sou cristão. Leia a bíblia todos os dias e tenha uma vida de oração. Evite os gatilhos e faça atividades físicas regularmente.

Se precisar de ajuda estamos por aqui.

Abraço.

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Re: Diario - IllidaN

em 1/8/2018, 11:22
Olá, irmão de batalha.

Como os outros irmãos disseram acima, procure fazer algo que te afaste dos eletrônicos, configure os bloqueadores para ter a máxima eficiência mas o bloqueador mental que o Rousseau fala é importante, pode parecer difícil no começo mas é só você não ceder, mudar o foco e lembrar do seu propósito com o reboot e o que ele pode te proporcionar.

Enfim, é isso.

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Re: Diario - IllidaN

em 1/8/2018, 11:37
Malnan escreveu:Olá, irmão de batalha.

Como os outros irmãos disseram acima, procure fazer algo que te afaste dos eletrônicos, configure os bloqueadores para ter a máxima eficiência mas o bloqueador mental que o Rousseau fala é importante, pode parecer difícil no começo mas é só você não ceder, mudar o foco e lembrar do seu propósito com o reboot e o que ele pode te proporcionar.

Enfim, é isso.
É isso ai cara!Parabéns pelos 5 dias.

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Re: Diario - IllidaN

em 1/8/2018, 12:14
Gugu23 escreveu:Olá, amigo!
Gostaria de te agradecer pela participação em meu Diário. Espero vê-lo sempre lá!
Sobre o seu trabalho e a solidão, é uma coisa complicada mas, acho que você tem que gostar da sua própria presença também. É meio ruim estar sozinho e eu também não gosto, mas pense no que você pode fazer naquele momento para melhorar internamente, adquirir cultura e tal. Se você tem esse tempo livre, seria interessante se você lesse um livro, escrevesse(sobre um assunto que você goste), arrumasse e rearrumasse os produtos da loja(Tá, essa última é por que eu fiquei sem idéia. Não faça isso não, pois deve ser um saco). Enfim, você não vai ficar nesse emprego para sempre, mas procure maneiras de curtir esse tempo sozinho, mesmo que você só tenha você, Deus e seus pensamentos.
Espero ter te ajudado de alguma forma, hehe.
Um abraço e boa sorte pra nós!
Valeu.

Obrigado Gugu23 pela participação! Realmente estar sozinho pode ser uma boa oportunidade para o desenvolvimento pessoal.

Powerranger escreveu:Parabens por ter contado a sua mãe,isso pode ajudar bastante,poucos rebooters tem essa coragem pois é mt constrangedor,porém as vezes é necessário.
Sobre o tédio de ficar na loja o dia todo,eu sugiro que vc ache algo produtivo que possa ser feito ali,eu li que vc já estuda mas tenta fazer super novo tbm,as coisas que vc citou sao mt boas,academia e natação,os dois são ótimos.Tente desenhar,ilustrar,pintar,origami,aprender um instrumento ou programa de pc,eu estou aprendendo Illustrator é super legal e tem mt coisa na net.
Em fim pegue esse tempo livre e transforme em coisas produtivas,grande abraço.

Powerranger, estava pensando realmente em ter uma nova habilidade kkk pensei em desenhar, encontrar um novo hobbie, enfim, acho que isso irá ajudar a criar conexões saudáveis no cérebro. Obrigado pela participação.

euvouvencer escreveu:E aí Dan,
Tô acompanhando teu diário, força rapaz. Também sou cristão. Leia a bíblia todos os dias e tenha uma vida de oração. Evite os gatilhos e faça atividades físicas regularmente.
Se precisar de ajuda estamos por aqui.
Abraço.

Obrigado pela força Irmão, estamos nessa juntos!

Malnan escreveu:Olá, irmão de batalha.
Como os outros irmãos disseram acima, procure fazer algo que te afaste dos eletrônicos, configure os bloqueadores para ter a máxima eficiência mas o bloqueador mental que o Rousseau fala é importante, pode parecer difícil no começo mas é só você não ceder, mudar o foco e lembrar do seu propósito com o reboot e o que ele pode te proporcionar.
Enfim, é isso.

Estou buscando ser bem objetivo em relação ao uso de eletrônicos. Mas como sou programador e Estudante de Engenharia de Software, meu contato com o PC é inevitável. Mas, os bloqueadores estão de pé!

Salah escreveu:É isso ai cara!Parabéns pelos 5 dias.

Obrigado Salah! Vamos lá amigo vencer esse vício tape a brecha que levou a cair.

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Re: Diario - IllidaN

em 1/8/2018, 12:28
"O vício é um padrão de comportamento destrutivo que está enraizado na compulsão e na imaturidade emocional. " pense nisso

Percebi uma coisa, isso é uma opinião minha, que o motivo de muitas vezes cair em vícios está na inabilidade de gerenciar as emoções. Eu estou aprendendo bastante neste site sobre ter uma recuperação saudável.

http://www.recoverynation.com/recovery/recovery_workshop_contents.php

Estou investindo nessa área da minha vida que foi por muitos anos deixada de lado pela compulsão do vício.


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Re: Diario - IllidaN

em 1/8/2018, 14:16
Sei bem como é essa inabilidade de gerenciar as emoções, o vício já me venceu inúmeras vezes por conta disso. O caminho é esse mesmo meu amigo, descobrir onde o nosso "calo aperta", para que seja possível fecharmos todas as brechas para o vício. Sucesso e abraços.

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Re: Diario - IllidaN

em 2/8/2018, 11:04
O pensamentos negativos desta vez estão mais presentes ao ponto que fiquei angustiado. Mas ceder ao vício para aliviar essa dor só irá agravar o que precisa de atenção. Por isso comecei a meditar e chegou um livro Atenção Plena que tinha comprado, para ajudar no desenvolvimento emocional.

agradeço 5&4 pela presença aqui.

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Re: Diario - IllidaN

em 3/8/2018, 11:08
- IllidaN, um grande boinador positivista! Meus parabéns por passar 1 semana longe da P/M/O. Quando esses pensamentos vier, procure meditar, orar ou sair de casa, irá te ajudar a manter firme durante este processo! Esse livro Atenção Plena é ótimo para quem deseja concentrar-se melhor.

- Um livro ótimo também é "Os Pilares da Auto-estima" <- Oferecido pela Hora Luterana. É um livro gratuito, depois pesquise e veja se ainda está nos oferecimentos. No mais, parabéns pela disposição durante esses dias! Um grande abraço, boinador. TMJ#

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Re: Diario - IllidaN

em 3/8/2018, 12:24
Tem razão, o cérebro tende a buscar o caminho mais fácil para aliviar essas tensões que é o próprio vício em si. Percebi que o reboot é uma, mudança de comportamento e maturidade emocional.

Parabéns pela 1ª semana.

Abraço.

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Re: Diario - IllidaN

em 3/8/2018, 16:52
RosseauStrong escreveu:- IllidaN, um grande boinador positivista! Meus parabéns por passar 1 semana longe da P/M/O. Quando esses pensamentos vier, procure meditar, orar ou sair de casa, irá te ajudar a manter firme durante este processo! Esse livro Atenção Plena é ótimo para quem deseja concentrar-se melhor.

- Um livro ótimo também é "Os Pilares da Auto-estima" <- Oferecido pela Hora Luterana. É um livro gratuito, depois pesquise e veja se ainda está nos oferecimentos. No mais, parabéns pela disposição durante esses dias! Um grande abraço, boinador. TMJ#

Cara é preciso está sempre erguido, pois se eu ser pessimista só irá piorar a situação. Realmente esses últimos 7 dias tem sido bem pesados e desgastantes, não estou me alimentando bem, humor variando, suando frio. Enfim, tem sido diferente o Reboot desta vez. Obrigado pela motivação! Se você tiver o livro em pdf, manda aqui. Pois só está aparecendo "Página não encontrada" quando tento pega a amostra.

Malnan escreveu:Tem razão, o cérebro tende a buscar o caminho mais fácil para aliviar essas tensões que é o próprio vício em si. Percebi que o reboot é uma, mudança de comportamento e maturidade emocional.
Parabéns pela 1ª semana.
Abraço.

Obrigado Malnan por estar aqui. Realmente estou vendo agora o quão frágil estava na minha parte emocional, pois quando a coisa apertava recorria a PMO para aliviar a tensão.
Vlw pela força.

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Re: Diario - IllidaN

em 4/8/2018, 19:21
Hoje falei com meu irmão sobre o meu vício. Foi um momento onde podemos conversar e ver que todos temos falhas. Nesses últimos dias tem sido bem difícil, parece que tudo virou de cabeça para baixo. Estou orando a Deus para me dar força.

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Re: Diario - IllidaN

em 4/8/2018, 21:11
Eae Illidan, confessar é um ótimo avanço para o Reboot. Sabe quando alguem pega a gente no "momento" e da aquela vergonha? Pois vc deve realmente ter vergonha da PMO perante algum conhecido.
Eu já confessei pra uma amiga mas nao deu muito certo, porque agora ela nao mora mais aqui perto '-'. Queria eu ter de novo essa iniciativa.

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Re: Diario - IllidaN

em 5/8/2018, 14:26
Senhor de Angmar, realmente abrir com minha família sobre isso fortalece e da forças para avançar.

Deem uma olhada nesse site. Para descobrir novos meios de se obter dopamina por meios saudáveis.

https://www.mundoboaforma.com.br/10-dicas-de-como-aumentar-dopamina/

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Re: Diario - IllidaN

em 5/8/2018, 18:32
Parabéns pelos 9 dias de reboot campeão. No começo é difícil, mas depois você aprende a lidar melhor com os pensamentos e emoções. Enfim, continue firme que é só sucesso.

Um forte abraço.
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Re: Diario - IllidaN

em 8/8/2018, 08:41
Olá IllidaN,

Li o artigo que você postou: dicas de como aumentar a dopamina. Gostei muito.

Parabéns pelos 12 dias, espero que esse vício nunca mais faça parte da sua vida. O preço da liberdade é a eterna vigilância.

Forte abraço.

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Re: Diario - IllidaN

em 8/8/2018, 15:13
Obrigado XikuGuarana e euvouvencer por suas presenças e palavras aqui no meu diário.

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Re: Diario - IllidaN

em 10/8/2018, 21:37
E ae pessoal, os dias tem sido difíceis tenho tido muitas crises de pensamentos negativos. Não sei o que acarretou nessa crise, mas quero lutar com todas as minhas forças para vence-las. Orem por mim!
Sinto-me sonolento, memória fraca, meus estudos estão de cabeça para baixo. Realmente está sendo uma luta. Oro diariamente para que Deus me sustente pois não está sendo fácil. Estou longe da PMO graças a Deus.


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Re: Diario - IllidaN

em 13/8/2018, 14:20
Vamos que vamos mano.

Tô na mesma que você, tô desanimadasso, mas como estou voltando ao reboot eu já esperava por isso.

Abraços!

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Re: Diario - IllidaN

em 13/8/2018, 14:58
Fique tranquilo,não deixe essa tristeza abater você, uma hora ela passa.

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Re: Diario - IllidaN

em 14/8/2018, 09:09
Obrigado Zyzz e Salah pelo suporte.

Já são 18 dias sem PMO, os desejos e fantasias são quase nulos. Mas preciso estar atento, tenho tido alguns problemas pessoais, mas pela Graça de Deus vencerei ele.

Desde já agradeço pelo apoio de cada um.

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Re: Diario - IllidaN

em 14/8/2018, 16:56
IllidaN escreveu:Obrigado Zyzz e Salah pelo suporte.

Já são 18 dias sem PMO, os desejos  e fantasias são quase nulos. Mas preciso estar atento, tenho tido alguns problemas pessoais, mas pela Graça de Deus vencerei ele.

Desde já agradeço pelo apoio de cada um.
Pode contar comigo cara,não deixe os problemas pessoas te fazerem volta pra a PMO.

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Re: Diario - IllidaN

em 15/8/2018, 08:49
Salah escreveu:
Pode contar comigo cara,não deixe os problemas pessoas te fazerem volta pra a PMO.

Obrigado Salah, pode deixar que entro em contato. Estou colocando diante de Deus minha dificuldades e Ele tem me dado forças.

Eu percebi que estou tendo mais sonhos quando durmo, algo que não tinha quando estava praticando PMO.

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Re: Diario - IllidaN

em 15/8/2018, 08:49
Permita-se tempo para mudar.

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Re: Diario - IllidaN

em 17/8/2018, 14:02
21 dias até então. Nos últimos dias a libido de certa forma está maior, estou dando um tempo de internet usando somente WhatsApp. Estou traçando metas e prioridades para botar a mão na massa. Mas ultimamente tem batido um desânimo daqueles kk estou buscando correr 1 dia sim e outro não.

Em Setembro pretendo entrar na academia para dar um upgrade no shape.

Também tenho tido alguns problemas de memória e Brain Fog, estou tomando uns suplementos para ajudar, não sei se isso já ocorreu com alguém durante o Reboot. Quero fazer desse Reboot uma mudança nos meu hábitos.

Sucesso a todos!

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Re: Diario - IllidaN

em 19/8/2018, 15:31
Texto retirado do site Recovey Nation

Recovery Nation escreveu:Um dos maiores erros perpetuados por muitos na comunidade de recuperação de hoje é a noção de que o vício deve ser gerenciado. Que as principais armas na luta contra o vício são evitar, reagir e desistir da responsabilidade. Você é ensinado a evitar gatilhos. Você é ensinado a reagir a ameaças. Reagir a deslizamentos. Para reagir à recaída. E você é encorajado a desistir da responsabilidade de administrar sua vida a um poder superior, porque o vício é muito poderoso para que meros seres humanos administrem por conta própria. A vida deve ser gerenciada. Seu objetivo na recuperação não é aprender a administrar o vício, é aprender a administrar sua vida. Sim, aprender sobre o vício é um passo importante na remoção do ferimento, mas não é a solução. Você não aprende a sair dessa. Insights virão. Habilidades serão desenvolvidas. Mas a menos que você seja capaz de aplicar essas percepções e habilidades dentro do contexto de uma vida saudável, elas servirão como pouco mais que uma fuga temporária de seu vício.

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