Desabafo de um experimento

henrique__ escreveu:Bom manos, vamos lá!
Hoje não está sendo fácil, não é tentação nem nada do tipo, é sentimento e autoestima.
Pela manhã fui a igreja e a mensagem tocou diretamente meu coração. Alguns pensamentos passaram pela minha cabeça, foram duas histórias inspiradoras sobre vidas transformadoras e automaticamente pensei: oque estou fazendo de minha vida?
Ao vê-lo falar um sentimento forte tocava meu coração e verdadeiramente eu queria ser como ele, poder inspirar as pessoas com a vida, mas os sentimentos de culpa e tristeza por não estar fazendo isso me deixaram angustiados. Sei oque fazer, mas o sentimento precisava passar por mim.
Durante a tarde eu queria descansar e dormir, tive dificuldade por culpa do calor e do meu gato, mas me esforcei para tentar, até que algumas lembranças das coisas que eu via nos grupos de telegram atingiram minha mente, me senti horrível naquele momento, senti nojo de tudo e todos. Consegui dormir um tempo e quando acordei senti vontade de MO, de verdade minha mente estava fazia, sem pensamentos fortes ou coisa do tipo, eu nem excitado estava, mas tive o desejo e me guiei para aquilo.
Desta vez eu tive um sentimento forte de arrependimento, não é dor, não é culpa, é arrependimento. Tentei me esforçar para entender o que me levou a querer MO, de certa forma fui impelido a fazer aquilo desde que acordei, os pensamentos que tive a tarde podem ter um tipo de culpa mas comparando as coisas, o nojo que senti e a repulsa não poderiam ter causado isso, apesar de saber que inúmeras coisas podem.
Enfim, vamos seguindo.

Não sei se você é religioso, eu tmb não sou, ao meu ver religiões separam as pessoas, acreditar em algo nos unem.
Deus tem um propósito em sua vida. Coloque sempre o altíssimo acima de tudo. Enquanto você tiver fé sempre haverá esperança. Nunca desista Deus no comando de tudo sempre. Tamu junto irmão.

henrique__ escreveu:Bom manos, vamos lá!
Hoje não está sendo fácil, não é tentação nem nada do tipo, é sentimento e autoestima.
Pela manhã fui a igreja e a mensagem tocou diretamente meu coração. Alguns pensamentos passaram pela minha cabeça, foram duas histórias inspiradoras sobre vidas transformadoras e automaticamente pensei: oque estou fazendo de minha vida?
Ao vê-lo falar um sentimento forte tocava meu coração e verdadeiramente eu queria ser como ele, poder inspirar as pessoas com a vida, mas os sentimentos de culpa e tristeza por não estar fazendo isso me deixaram angustiados. Sei oque fazer, mas o sentimento precisava passar por mim.
Durante a tarde eu queria descansar e dormir, tive dificuldade por culpa do calor e do meu gato, mas me esforcei para tentar, até que algumas lembranças das coisas que eu via nos grupos de telegram atingiram minha mente, me senti horrível naquele momento, senti nojo de tudo e todos. Consegui dormir um tempo e quando acordei senti vontade de MO, de verdade minha mente estava fazia, sem pensamentos fortes ou coisa do tipo, eu nem excitado estava, mas tive o desejo e me guiei para aquilo.
Desta vez eu tive um sentimento forte de arrependimento, não é dor, não é culpa, é arrependimento. Tentei me esforçar para entender o que me levou a querer MO, de certa forma fui impelido a fazer aquilo desde que acordei, os pensamentos que tive a tarde podem ter um tipo de culpa mas comparando as coisas, o nojo que senti e a repulsa não poderiam ter causado isso, apesar de saber que inúmeras coisas podem.
Enfim, vamos seguindo.

A ambição é uma coisa boa. Porém, deve haver humildade. Mesmo que não consigamos tudo nunca houve nenhum justo que trabalhasse muito que não tivesse nem que fosse um pão para comer. O trabalho sempre ajuda. Se nos esforçarmos, melhora. O empenho dá bons frutos. Pode parecer que algo correu mal, mas se calhar se não nos tivéssemos esforçado teria corrido ainda pior. Não tenha nojo das pessoas. Cada um tem as suas circunstâncias. Ame o seu inimigo como a si mesmo. Ame ao próximo. Ame aos familiares também. Ame aos amigos. Ame à Humanidade. Não penses demais. Dar overthink não dá resultado. Tens que estar bem. Deves andar com o Sono desregulado e isso afetou o teu humor e isso fez-te recair. Às vezes, não é possível vencer. Porém, é mesmo por isso que nos temos que esforçar. Às vezes, é nas pessoas pequenas que parece que não conseguem fazer nada que estão as grandes forças, valor e coragem. Temos que nos esforçar mesmo que seja impossível e depois Deus que é grande mostrará que o nosso esforço valeu a pena, já que era impossível e ele fez do impossível possível. Tu consegues, homem. És um grande homem. Força aí! Acredito em ti. És um homem de valor. És diferenciado.

Se cai, levanta. Antigamente as pessoas viviam muitas dificuldades e eram felizes. Se os outros conseguiram, tu também consegues mesmo que seja com mais trabalho. Não desanimes. Para a frente é que é caminho. Sempre em frente, homem. As dificuldades é que dão sabor à Vida. Os filhos de Deus que passam pelas dificuldades têm vidas sumarentas. Força. Tu consegues. Sê feliz. Tu mereces.

Se fosse tudo fácil, a Vida não teria graça nenhuma.

Esses problemas acontecem no caminho, meu velho.

Hoje eu estou seguro de que vou chegar no dia 90 e nunca mais vou voltar pro dia 0. Mas eu passei anos tentando e tentando e falhando. ANOS.
Hoje não sinto vontade nem de P nem de M. Você acompanha meu diário e vê as coisas que eu posto lá. Cada um tem a sua estratégia.

Se vc está se sentindo assim, monte um método no qual vc sabe que vai ser difícil falhar, não importa a dificuldade ou o grau de incômodo que isso lhe cause, e se submeta ao método.

De todo modo, vc está indo bem. Altos e baixos. Lembre-se.

Como andam as coisas, meu jovem henrique__? Espero que esteja tudo bem por aí!

Fala amigos!
Obrigado pela presença aqui, estes últimos dias tem sido muito bons e tranquilos.
Apesar da correria insana tenho encontrado e vivido bons momentos. Ainda estou me adaptando a nova rotina com a faculdade, fiquei muito tempo estudando de casa desde que formei na pós graduação e voltar esta sendo difícil.
Passei ontem pelo 3º dia sem MO, geralmente é o inicio das "pontadas" de desejo que eu sinto e é o período em que os portões da tentação se abrem. Entretanto, estou motivado e concentrado em passar por este período. Entrei em um grupo no WhatsApp de uns amigos meus e o objetivo é um NOFAP até setembro. A galera está motivada e motivando um ao outro.
Tem umas 3 noites que não tenho dormido nada e minha dieta também está péssima, estou me sentindo tão cansado que não encontro desejo para mudar os hábitos alimentares. Sei exatamente oque eu preciso fazer e aos poucos estou indo, mesmo contra meu desejo, mas sei que é preciso.
Estou sentindo dores de cabeça tens uns dias também, imagino que estão ligadas a falta de um bom sono, alimentação e a exaustão que tenho sentido. Além disso hoje tenho consulta com o oftalmologista para ver oque está acontecendo com minha visão, estou passando muitas horas em frente as telas e isso tem me feito mal. (trabalho, estudo, faculdade)
Na semana que vem meu gerente direto estará de férias e precisarei assumir parte de suas funções na faculdade, além das minhas, estou ansioso e um pouco nervoso porque acima dele estão somente os diretores e minha rotina como RH tem sido bem puxada.
Hoje demiti dois rapazes que estão envolvidos com drogas e trafico, fiquei pensando onde é que estava o ponto que os fez virar a vida.
Estou aceitando dicas de como melhorar meu devocional diário.
Enfim, seguimos!

henrique__ escreveu:Fala amigos!
Obrigado pela presença aqui, estes últimos dias tem sido muito bons e tranquilos.
Apesar da correria insana tenho encontrado e vivido bons momentos. Ainda estou me adaptando a nova rotina com a faculdade, fiquei muito tempo estudando de casa desde que formei na pós graduação e voltar esta sendo difícil.
Passei ontem pelo 3º dia sem MO, geralmente é o inicio das "pontadas" de desejo que eu sinto e é o período em que os portões da tentação se abrem. Entretanto, estou motivado e concentrado em passar por este período. Entrei em um grupo no WhatsApp de uns amigos meus e o objetivo é um NOFAP até setembro. A galera está motivada e motivando um ao outro.
Tem umas 3 noites que não tenho dormido nada e minha dieta também está péssima, estou me sentindo tão cansado que não encontro desejo para mudar os hábitos alimentares. Sei exatamente oque eu preciso fazer e aos poucos estou indo, mesmo contra meu desejo, mas sei que é preciso.
Estou sentindo dores de cabeça tens uns dias também, imagino que estão ligadas a falta de um bom sono, alimentação e a exaustão que tenho sentido. Além disso hoje tenho consulta com o oftalmologista para ver oque está acontecendo com minha visão, estou passando muitas horas em frente as telas e isso tem me feito mal. (trabalho, estudo, faculdade)
Na semana que vem meu gerente direto estará de férias e precisarei assumir parte de suas funções na faculdade, além das minhas, estou ansioso e um pouco nervoso porque acima dele estão somente os diretores e minha rotina como RH tem sido bem puxada.
Hoje demiti dois rapazes que estão envolvidos com drogas e trafico, fiquei pensando onde é que estava o ponto que os fez virar a vida.
Estou aceitando dicas de como melhorar meu devocional diário.
Enfim, seguimos!

Fala mano como vc tá? Tudo na paz do altíssimo?
Já tentou chá de erva cidreira dizem que é bom pra dormir.

amigos, estou copiando e colando este pq voltei da faculdade muito tarde e não queria usar o notebook.
hoje, 21/03, foi um dia fod4.
acordei no pique, o moleque tava animado, mas me mantive concentrado, levantei, arrumei a cama, fiz uns alongamentos, abri a casa e tomei meu banho. tem um detalhe que me chama atenção e tem um tempo que levo isso pra terapia, mas a figura de masculino que eu carrego e o "poder" que ela pode ter são coisas que me deixam muito excitado. ainda não sei ao certo explicar o porquê, mas ligado ao HOCD e a outros processos mentais e históricos eu consigo enxergar alguns motivos. o fato é, que estas coisas, estes atos, em mim, podem se tornar gatilhos em dias que o organismo viciado pede pelo vício. durante o dia atos simples como: arrumar o amigão na calça na hora de sentar, ir no mictório, trocar de roupa, manter a postura de superior com minha equipe, atender alguém em minha sala, dar uma ordem, ser elogiado, ficar perto da menina que converso... coisas assim me deixam excitado (não do tipo duro, mas do tipo animado, as vezes meia bomba).
passei o dia respirando fundo e evitando estes pensamentos até que cheguei em casa depois da aula e não me rendi ao pensamento de urinar, ao ar livre, nos fundos da minha casa, pelo simples prazer de me expor (que fique claro, para o vazio e para a escuridão) e de que "sou homem, posso fazer isso em qualquer lugar".
eu sei dos problemas destes pensamentos e ao mesmo tempo de suas "inocências" e não quero ler sermão, já estou cuidando disso.
oque quero fixar é: temos gatilhos, em pequenas coisas, (grandes a depender do ponto de vista), gatilhos mentais e psicológicos (no sentido patologico da coisa) que podem nos levar a cair no mínimo deslize.
em tempos passados eu certamente, ao fim da urinada, teria me masturbado e ido dormir contente. graças a Deus fui forte para resistir a compulsão, mas o fato é esse, espero que entendam meu raciocínio e desabafo.
vamos avançando.

Fala amigos, bom, passei pelos 40 dias sem pornografia e uma semana sem masturbação. Estou bem, sem grandes tentações e tenho sobrevivido aos finais de semana que eram sempre os maiores problemas. Não vou mentir que estar sendo fácil, mas está tranquilo na medida do possivel.
Além dos pensamentos já relatados antes, algumas tentações das redes sociais tem sido bem invasivas.
Estou pensando em me afastar delas por um tempo, mas vivo em um contexto os quais elas me fazem necessárias.
Hoje tive polução noturna, oque fugiu de um padrão meu de acontecer no 3/4 dia. Não lembro do sonho, apenas acordei, me troquei e voltei a dormir. Passei o dia na casa dos meus amigos fazendo trabalhos da faculdade e voltei.
Vamos seguindo!

henrique__ escreveu: passei o dia respirando fundo e evitando estes pensamentos até que cheguei em casa depois da aula e não me rendi ao pensamento de urinar, ao ar livre, nos fundos da minha casa, pelo simples prazer de me expor (que fique claro, para o vazio e para a escuridão) e de que "sou homem, posso fazer isso em qualquer lugar".
eu sei dos problemas destes pensamentos e ao mesmo tempo de suas "inocências" e não quero ler sermão, já estou cuidando disso.
oque quero fixar é: temos gatilhos, em pequenas coisas, (grandes a depender do ponto de vista), gatilhos mentais e psicológicos (no sentido patologico da coisa) que podem nos levar a cair no mínimo deslize.
em tempos passados eu certamente, ao fim da urinada, teria me masturbado e ido dormir contente. graças a Deus fui forte para resistir a compulsão, mas o fato é esse, espero que entendam meu raciocínio e desabafo.
vamos avançando.

Meu velho, cada um tem seus modos de manifestar sua masculinidade. É normal.

Eu, por exemplo, adoro o poder.

Eu vou exemplificar isso a partir de uma cena de uma série chamada House of Cards, em que o ator principal quebra a terceira parede e fala: o dinheiro é como a mansão que se desfaz em 10 anos. O poder é o castelo que resiste através dos séculos.

E eu gosto dessa ideia. Ser perene, resistente, detentor do autocontrole, ordenador de projetos e pessoas. E exprimimos isso através de inúmeros comportamentos e gestos, desde passar a mão no cabelo ou sentar na cadeira de determinada forma etc. Até um dia chegarmos numa posição de destaque na vida e imprimirmos isso nas pessoas sob nossa chefia/curatela (no seu caso, como psicólogo, na forma de acompanhar o processo evolutivo de seus pacientes).

Bom dia gurizada!
Ontem completei 50% do programa, sem o uso de pornografia. Não posso dizer que estou colhendo dezenas de benefícios; desde que tive as ultimas recaídas e fui a um lugar mais fundo sinto que meu corpo está levando mais tempo para se recuperar. Mas apesar disso não estou me preocupando e nem me ansiando.
Ter separado a contagem e o tratamento entre masturbação e pornografia facilitou o processo para mim, sinto que meu processo nesse sentido é facilitado porque não me cobro em todos os sentidos. Enfim, tenho avançado e estou criando metas mentais para facilitar o avanço.
Sinto-me bem em muitos sentidos e estou avançando aos poucos. Essa semana tive muito desejo de recair, as redes sociais tem aumentado esse desejo com determinadas imagens que visualizo e o HOCD ainda é presente com isso. Hoje de manhã ainda me peguei roçando na cama e fiquei duro, quando me dei conta parei e sai do quarto para tomar meu banho. O feriado ainda é longo e tenho o final de semana pela frente, mas vamos avançando. A comunidade no whatsapp tem me ajudado muito com isso, os caras são bons.

Parabéns continue focado

Bom manos, passando pra registrar que ontem eu tinha certeza que neste final de semana eu cairia, tive muita dificuldade para dormir, pensei muitas coisas durante a sexta-feira, mas fui livrado. Acordei de manhã, bem cedo, com a cueca e a cama suja, me senti aliviado demais e com mais energia para seguir o reboot. A cada polução o desejo tem diminuído e me sinto mais leve.

Boa noite Força irmão TMJ
Como você colocou os contadores um do lado do outro? Queria deixar os meus assim tmb.

Qual comunidade pode passar?

Obrigado pela passagem no meu diário meu brother. Tbm irei acompanhar o seu. Já vi alguns relatos aqui de peculiaridades q tbm tenho, como o amigão ficar excitado por bobeiras kkkkkk sinal q esta vivo.

Vc faz algum tipo de exercício físico? Toma vitamina? Vi num relato acima q tu tava muito cansado com a rotina, não deixe de cuidar da saúde mano, faz toda diferença. Nem q seja aos finais de semana, uma caminhada e tals, desligar do cel e PC. Minhas vistas doem pra caramba tbm quando eu não durmo direito, tô procurando dormir todas as noites 8hrs, ou mesmo sem sono dar esse descanso pras vistas.

Sucesso se.

RodySampaPseudo escreveu:Boa noite Força irmão TMJ
Como você colocou os contadores um do lado do outro? Queria deixar os meus assim tmb.

Mano Rody, simplesmente retirei o enter lá na assinatura e coloquei as barrinhas no lugar para ter um separador. Mas foi de boa.

Roentgen escreveu:Obrigado pela passagem no meu diário meu brother. Tbm irei acompanhar o seu. Já vi alguns relatos aqui de peculiaridades q tbm tenho, como o amigão ficar excitado por bobeiras kkkkkk sinal q esta vivo.

Vc faz algum tipo de exercício físico? Toma vitamina? Vi num relato acima q tu tava muito cansado com a rotina, não deixe de cuidar da saúde mano, faz toda diferença. Nem q seja aos finais de semana, uma caminhada e tals, desligar do cel e PC. Minhas vistas doem pra caramba tbm quando eu não durmo direito, tô procurando dormir todas as noites 8hrs, ou mesmo sem sono dar esse descanso pras vistas.

Sucesso se.

Sinal que estamos bem vivos, haha.
Não tenho praticado mais exercícios mano, desde que me mudei no ano passado ainda não consigo adaptar a rotina e agora que voltei a estudar as coisas estão ainda mais corridas. Não fui indicado para nenhuma vitamina recentemente, meus exames estão sendo bem bons (comecei a tomar roacutan oque me faz realizar exames todos os meses) mas tenho tomado dia sim, dia não uma barra efervescente de vitamina C que é bom para imunidade e energia.. Minha saúde parece estar bem OK, mas não tenho me cobrado com isso agora, Sempre que posso vou trabalhar a pé e faço as coisas caminhando. Enfim... sobre as vistas, fui ao oftalmo e ele trocou meus oculos, oque melhorou em 99% os meus problemas, além disso, consegui entrar na rotina para dormir durante semana e tenho me sentido melhor.
Vamos juntos!

Deu certo não olha como ficou as duas //. E a comunidade do WhatsApp não pode passar.

Fala manos, nem me dei por conta e o mês virou e aqui estamos nós novamente.
Bom, o dia de hoje foi corrido demais e tem sido assim em todos eles, estamos vivendo muitas coisas e ao mesmo tempo nada vivendo, enfim.
Hoje cheguei mais cedo da faculdade, graças a Deus e estou aqui.
De modo geral, anda tudo bem, ainda não sinto que colhi grandes beneficios da limpeza, como falei, fui muito fundo, o poço pra subir ficou maior.
Conversei com minha psicologa no domingo e ela concordou comigo nesse ponto, ainda tem muito pela frente.
Tenho notado que estou apatico a menina que tenho conversado, sem desejos grandes por elas e por qualquer outra. Desde que me notei com HOCD percebo alguns desejos em meninos também, que notariamente tenho sentido diminuir, repito, ainda nada grande e perceptivel.
Hoje estou mais animadinho (se é que me entendem), acho que terei longos sonhos, mas fico feliz porque a vontade e o desejo de correr atrás de pornografia parecem controlados.
As vezes me pego pensando que desistir de luta e simplesmente me entregar seria mais fácil, mas preciso me controlar e racionalizar sobre isso.
Enfim, pensamentos da noite.
Vamos avançando!

Bom manos, estes ultimos dois dias foram hards haha acordei excitado em todos eles, por duas vezes cogitei ir além disso mas parei, meu gato facilitou o processo me deixando constrangido e miando de fome pela manhã.
Meu curso de psicologia tem me deixado muito animado e inspirado a ajudar pessoas com este tema.
Coisa rápida, vamos avançando!

O gato ti salvou kkkkkkkkkkkkkkk antes eu tava mais assim agr parece que tá mais devagar isso.
Força irmão. TMJ guerreiro.

Bom manos!
Ótimo dia!
Decidi que irei fazer uma pausa do fórum e de determinadas pesquisas sobre o assunto. Entendi que seria bom para minha melhora a longo prazo.
Porque?
Pensar sobre o assunto PMO em certa parte me causa gatilho. É uma fuga constante, uma contagem de dias, uma pressão para não cair ficar livre disso que me faz não parar de pensar, eu nunca esqueço. Vez ou outra preciso ler relatos de quedas, vejo gente contando de suas recaídas e de como andam no processo que logo eu penso em como eu ando, em quão longe eu fui quando cai e o quanto de esforço preciso fazer para mudar...
Entendi que preciso afastar os termos: pornografia e masturbação da mente para de fato, poder me livrar delas.
Não irei desistir do processo, é logico. Se acontecer de cair, irei aparecer aqui.
Imagino que voltarei em breve, mas não manterei a constância que tenho aqui.
Até breve amigos!
Sei que Deus guiará aqueles que quiserem conversar!

estou te acompanhando por causa da DE. Sou 30+

Nada é pior que DE. boa sorte

Deus abençoe, como esta?