Diário de uma lutadora contra a PMO

Fui a instituição visitar idosos que conheço e senti-me bem ontem. Á noite fui sair e beber café com as amigas, foi bom e gostei desse momento, deu para espairecer. Há sempre tempo para manter boas amizades, apesar de estarmos longe. Até agora nada de PMO. Um moço giro sabia o meu nome de cor e piscou-me o olho quando fui meter gasolina, achei piada. Bom dia! Estou no 8º dia sem PMO 1 semana já passou!

soumulherviciadaemporn escreveu:Fui a instituição visitar idosos que conheço e senti-me bem ontem. Á noite fui sair e beber café com as amigas, foi bom e gostei desse momento, deu para espairecer. Há sempre tempo para manter boas amizades, apesar de estarmos longe.  Até agora nada de PMO. Um moço giro sabia o meu nome de cor e piscou-me o olho quando fui meter gasolina, achei piada. Bom dia! Estou no 8º dia sem PMO 1 semana já passou!

Saudações, senhorita soumulherviciadaemporn !

Estava a ler teu diário e fiquei surpreso em encontrar uma mulher que tenha esse vício, mas como foi constantemente relatado polos guardiões do fórum e pelo ebook a operacionalização de nossos cérebros é praticamente a mesma.

Mesmo que tenhas sido orientada pelos colegas, também lhe digo para buscar outras fontes de prazer, sim, pois apenas força de vontade não creio ser suficiente se teu cérebro já consolidou esse hábito. Agora é enfraquecer estas ligações sinápticas que geram gatilhos de memória para P como se fosse a sua única fonte de prazer, mas não deixe se enganar.

Então consolide as sugestões, acompanhe os diários de pessoas mais experientes, as histórias de sucesso, leia o ebook e atente para os malefícios que esse vício tem causado, utilize-se de recursos para lhe dificultar o acesso, sociabilize-se para tornar difusa a fonte de dopamina e logo você verá que esse vício se enfraquecerá.

Viva a vida.

Desisto, assumo a derrota, sou fraca. Estou até com vergonha de retesar o contador de novo por ter recaído neste vicio. Por mais bloqueadores que tenha não consigo. Já li o e-book e reli, vi os vídeos do Gary mas mesmo assim recaí. Deixei de ir a redes sociais tão frequentemente mas recaí ainda há minutos. Sei bem que os vídeos porno que vejo nada tem de real, em nada se comparam ao sexo real. Sei que sou inexperiente mas sinto isso. Sinto que me perdi durante mais 30 minutos para este vicio. Sei que muitos dizem que é normal que por estar sozinha é natural procurar outras formas de prazer e a PMO é uma delas. Sinto-me fracassada nem o orgasmo atingi com isto, continuo com a carga dos vídeos pesados. Estou cansada até de mim neste momento. É algo que ninguém pode resolver por mim. As minhas amigas dizem que há coisas piores e tenho consciência disso. Sinto que quero mudar, mas que sou demasiado fraca para parar. Desisto de vez de tudo. PMO não é solução para nada e acabei de ver vídeos pesados, masturbar-me mas nada de orgasmo apenas a excitação normal. A culpa foi minha eu sei disso, sei que podia ter evitado apenas o fiz porque caí numa cilada do meu próprio cérebro. Ontem em conversa com amigas, elas não me julgam e já tiveram este vicio que depois passou quando tiveram sexo real. Mas eu olho para mim e não me vejo a ter uma one night stand, não faz parte da minha personalidade. Tenho um rapaz que conheço a gostar de mim mas não o quero iludir ao ponto de termos sexo e depois ele achar que sinto algo por ele sem ser amizade. Estou cansada de tudo, até de mim mesma. Vou começar do zero de novo. E vou instalar de vez o k9, ainda não o fiz porque tenho receio que depois as pessoas da minha família descubram o vicio visto que tenho o bloqueador instalado. O pc é partilhado com a minha irmã quando cá está.  Cá em casa sou a"santinha" e boa menina que não parte um prato.

Instalar apenas o k9 não é suficiente. Você precisa de mais bloqueadores. Kurupira e Cold Turkey podem te ajudar muito.

Se culpar após uma queda não te ajuda em nada. O que ajuda é fechar as brechas encontradas.

Sim de facto culpar-me não vai fazer com que esta situação se altere. Estou a instalar já os bloqueadores e este fim de semana vou viajar com a família até um local de Luz e Paz. Quero mesmo sair deste abismo em que me encontro. vão ser apenas 2 dias mas espero renovar-me completamente. Estou triste comigo e frustrada mas vou conseguir dar a volta por cima. Em frente é o caminho. O mais difícil é conseguir dominar estes pensamentos negativos constantes que me atormentam profundamente tudo por causa da PMO. Irrita-me saber que para muitos a Pornografia é algo normal quando na realidade é um vício que destrói e muito a mente humana, que nos faz perder a auto-estima, a noção da realidade, que nos faz perder a nossa dignidade em cada site que entramos, que nos faz afastar das coisas verdadeiramente importantes e saudáveis. Espero que isto seja só mais uma fase má que vai passar, tenho de continuar a acreditar em mim, mas depois de ontem está complicado.

Sinto que tenha recaído.

Talvez o seu caso, para conseguir parar a PMO, seja o de conseguir um parceiro/namorado para aliviar a libido.

Volte com força, não desista!!!!

Sinto que renasci para a vida, e tive um fim de semana em que me reencontrei. Errei mas espero não cair de novo nesta cilada da pornografia. Tudo o que precisava era de mais dias como estes 2 últimos, livres sem Internet, televisão, redes sociais, apenas com as estrelas como companhia! E o sol claro . Um novo começo, uma nova jornada na minha vida, estou determinada a levá-la até ao fim porque "vícios são desperdícios de vida". Já passaram quase 4 dias! Sobre o namorado não sei o que dizer, acredito que quando ele tiver de aparecer será naturalmente. Não ando desesperadamente à procura dele, sei que as coisas não caiem do céu e é uma questão de sorte e merecimento, se ele vier será bem vindo

Mais um dia de Reboot, continuo firme na minha meta. Estou um pouco triste por não conseguir arranjar trabalho e estou quase a retomar a faculdade. Estou por casa mas leio, fiz o almoço ainda há pouco para a família. Apesar de estar assim não sinto vontade de PMO e recomeçei a ver os vídeos do Gary Wilson são fantásticos, e claro a reler o e-book. Até aqui tudo calmo. É estranho estar sem facebook ou alguma rede social mas siga para a frente!

soumulherviciadaemporn escreveu:Mais um dia de Reboot, continuo firme na minha meta. Estou um pouco triste por não conseguir arranjar trabalho e estou quase a retomar a faculdade. Estou por casa mas leio,  fiz o almoço ainda há pouco para a família.  Apesar de estar assim não sinto vontade de PMO e recomeçei a ver os vídeos do Gary Wilson são fantásticos,  e claro a reler o e-book. Até aqui tudo calmo.  É estranho estar sem facebook ou alguma rede social mas siga para a frente!

Continue firme, essa sensação estranha em relação a falta do facebook é o tempo disponível que você ganhou sem ele, agora você terá que arranjar outras atividades que substituam o tempo que era gastado no facebook.

Sucessos !

Boa tarde, ontem voltei a ter um pico de loucura para ver pornografia mas meditei, orei, vi videos do Gary Wilson e a vontade passou. Em parte os bloqueadores também ajudaram muito! Continuo firme na luta (quase 6 dias). Ainda sinto falta de me masturbar, de ver videos para me exitar mas não o vou fazer, estou a levar o modo hard a sério (mesmo sem sexo). Sei que o meu foco é a cura portanto não vou desistir apesar de toda a pressão que existe sobre mim mesma. Obrigados pelo apoio. Aconselho vivamente este video do Gan Gavrieli sobre a Pornografia https://www.youtube.com/watch?v=jGr-2BrMDF0 é realmente inspirador!

soumulherviciadaemporn escreveu:Boa tarde, ontem voltei a ter um pico de loucura para ver pornografia mas meditei, orei, vi videos do Gary Wilson e a vontade passou. Em parte os bloqueadores também ajudaram muito! Continuo firme na luta (quase 6 dias). Ainda sinto falta de me masturbar, de ver videos para me exitar mas não o vou fazer, estou a levar o modo hard a sério (mesmo sem sexo). Sei que o meu foco é a cura portanto não vou desistir apesar de toda a pressão que existe sobre mim mesma. Obrigados pelo apoio. Aconselho vivamente este video do Gan Gavrieli sobre a Pornografia https://www.youtube.com/watch?v=jGr-2BrMDF0 é realmente inspirador!

Esse picos como vc deve saber vão sumir, e só vc continuar focada e mantendo suas atividades extranet, orar e ler a bíblia ajuda como meditação, mais a socialização como vc tem procurado fazer tem que ser mais continua e não ficar em casa atoa sem nada para fazer ou ate msm no PC fazendo algum trabalho e bom vc sair para caminhar, quando estamos sozinhos somos nossos maiores inimigos.
Garota vc vai longe acredite em vc msm! vc tem tudo dentro de vc para vencer este vicio!

Olá soumulherviciadaemporn.

Esses picos de fissura são comuns, uma estratégia infalível para estes momentos é tomar um banho gelado, sempre quando surgir as fantasias você toma um banho gelado, com o tempo a mente associa essas fantasias ao banho gelado e para de incomodar.

Outra coisa que você pode fazer nos momentos de fissura é sair pra rua, ir a um parque ou qualquer outro local, o importante é você não permanecer em casa procrastinando enquanto as fantasias aumentam.

Continue firme mulher, sucessos !

Olá eu tbm tinha esses picos de fissuras e as vezes começava a querer fantasiar demais ba minha mente, uma das coisas que fiz insistentemente foi bloquear as fantasias na minha mente e ao mesmo tempo tbm tentaresquecer esses pensamentos fazendo imediatamente outra coisa até distrair a mente e esquecer por completo. Foi uma dura batalha, mas levei isso para o lado pessoal. Se vinha 10 fantasias eu resistia e bloqueava 11 vezes sem desistir e sem ae entregar. Descobri mais tarde que esse é o método para se esquecer coisas. É bloquear e substituir por outras coisas.

Têm toda a razão e o mais importante é continuar a lutar contra mim mesma e contra estes pensamentos que me dominam a mente. Daqui a pouco vou à praia com a família e uma amiga, até aqui tenho estado calma, vi um filme e decidi pesquisar sobre novos temas para adquirir mais conhecimento a vários níveis. Já instalei bloqueadores no telemóvel e no tablet para não recair. Estou ansiosa pelos 8 dias porque foi neles que recaí nas últimas duas vezes mas vou superar se Deus quiser. Não vou desistir e vou conseguir ultrapassar essa "brecha". Até logo companheiros de luta

Bom dia, ontem à noite fui tomar café com uma amiga e foi bom deu para meter a conversa em dia. Mas fora isso a minha socialização com homens está no zero. Apesar de ter facebook nunca tenho aquela iniciativa para mandar sms, fico tímida e com vergonha. Aos anos que não tenho um encontro, isto porque o último eu recusei logo à partida e nem dei uma oportunidade ao moço, desconfiada como sou nem tento nada, porque sinto logo que vou ser rejeitada ou algo assim. Além disso só me aparecem homens pelos quais não sinto atração nenhuma. E depois só tenho olho para gajos que não me ligam nenhuma, apesar de serem simpáticos e educados comigo. Por um lado sinto falta de ter um homem na minha vida, mas não sinto aquela necessidade sabem?. Vejo as minhas amigas a namorar, e eu sozinha mas por outro lado vejo as relações em que elas estão e penso "mais vale só que mal acompanhado mesmo". E sei que a culpa de estar sozinha é minha, porque sou exigente demais talvez, ou o medo de me magoar é demasiado alto para correr o risco de novo. Agora vamos ter um evento proximo uma festa e elas convenceram-me a convidar um rapaz que gosta de mim mas eu não sinto nada por ele além de amizade. É foda. Tirando isto, relativamente à PMO aqueles picos vão e vêm mas tenho consegui-lo dominá-los, e substituir um pensamento negativo por um positivo. Um bom dia companheiros de caminhada!

soumulherviciadaemporn escreveu:Bom dia, ontem à noite fui tomar café com uma amiga e foi bom deu para meter a conversa em dia. Mas fora isso a minha socialização com homens está no zero. Apesar de ter facebook nunca tenho aquela iniciativa para mandar sms, fico tímida e com vergonha. Aos anos que não tenho um encontro, isto porque o último eu recusei logo à partida e nem dei uma oportunidade ao moço, desconfiada como sou nem tento nada, porque sinto logo que vou ser rejeitada ou algo assim. Além disso só me aparecem homens pelos quais não sinto atração nenhuma. E depois só tenho olho para gajos que não me ligam nenhuma, apesar de serem simpáticos e educados comigo. Por um lado sinto falta de ter um homem na minha vida, mas não sinto aquela necessidade sabem?. Vejo as minhas amigas a namorar, e eu sozinha mas por outro lado vejo as relações em que elas estão e penso "mais vale só que mal acompanhado mesmo". E sei que a culpa de estar sozinha é minha, porque sou exigente demais talvez, ou o medo de me magoar é demasiado alto para correr o risco de novo. Agora vamos ter um evento proximo uma festa e elas convenceram-me a convidar um rapaz que gosta de mim mas eu não sinto nada por ele além de amizade. É foda. Tirando isto, relativamente à PMO aqueles picos vão e vêm mas tenho consegui-lo dominá-los, e substituir um pensamento negativo por um positivo. Um bom dia companheiros de caminhada!

O lance de você achar que para gerar um relacionamento bacana deve ter sintonia prévia é engano. Tire a expectativa. Simplesmente saia e converse. Só isso. Primeiramente, você deve quebrar bloqueios e ideias que ainda provoca um receio de se aproximar. Encare tudo isto como socialização para reboot. A questão da sintonia acontece quando você vai conhecendo a pessoa é percebe que tem interesses e fatores comuns. Não precisa necessariamente da Química.

Blpr escreveu:

soumulherviciadaemporn escreveu:Bom dia, ontem à noite fui tomar café com uma amiga e foi bom deu para meter a conversa em dia. Mas fora isso a minha socialização com homens está no zero. Apesar de ter facebook nunca tenho aquela iniciativa para mandar sms, fico tímida e com vergonha. Aos anos que não tenho um encontro, isto porque o último eu recusei logo à partida e nem dei uma oportunidade ao moço, desconfiada como sou nem tento nada, porque sinto logo que vou ser rejeitada ou algo assim. Além disso só me aparecem homens pelos quais não sinto atração nenhuma. E depois só tenho olho para gajos que não me ligam nenhuma, apesar de serem simpáticos e educados comigo. Por um lado sinto falta de ter um homem na minha vida, mas não sinto aquela necessidade sabem?. Vejo as minhas amigas a namorar, e eu sozinha mas por outro lado vejo as relações em que elas estão e penso "mais vale só que mal acompanhado mesmo". E sei que a culpa de estar sozinha é minha, porque sou exigente demais talvez, ou o medo de me magoar é demasiado alto para correr o risco de novo. Agora vamos ter um evento proximo uma festa e elas convenceram-me a convidar um rapaz que gosta de mim mas eu não sinto nada por ele além de amizade. É foda. Tirando isto, relativamente à PMO aqueles picos vão e vêm mas tenho consegui-lo dominá-los, e substituir um pensamento negativo por um positivo. Um bom dia companheiros de caminhada!

O lance de você achar que para gerar um relacionamento bacana deve ter sintonia prévia é engano. Tire a expectativa. Simplesmente saia e converse. Só isso. Primeiramente, você deve quebrar bloqueios e ideias que ainda provoca um receio de se aproximar. Encare tudo isto como socialização para reboot. A questão da sintonia acontece quando você vai conhecendo a pessoa é percebe que tem interesses e fatores comuns. Não precisa necessariamente da  Química.

Esse lance de relacionamento é um tanto quanto complexo. Hoje a forma como vejo os relacionamentos parece um pouco com a visão do Blpr.
Muitas vezes você conhece uma pessoa e dentro de pouco tempo acontece aquela sintonia, aquela química, tudo de forma instantânea, algo inexplicável. Aí você pensa que vocês foram feitos um para o outro e que o relacionamento de vocês será sólido, saudável, pois são muito atraídos um pelo outro e se dão muito bem. Então nem precisam dá tempo ao tempo para se conhecerem melhor, para ver se realmente é isso.
Só que depois de um tempo, quando você vai conhecendo a pessoa melhor ou até mesmo após o fim do relacionamento, você percebe que mesmo diante toda aquela atração física e aparente sintonia, os dois nem tem muito a ver, seja porque tem uma personalidade muito diferente ou por diversas razões.
Eu já fui assim a bem pouco tempo. Era cheio de critérios objetivos para escolher uma parceira.
Atualmente, assim como o Blpr falou, eu prefiro ir conhecendo a pessoa aos poucos, sem expectativas, mesmo que de início não role aquela sintonia ou atração imediata.

soumulherviciadaemporn escreveu:Bom dia, ontem à noite fui tomar café com uma amiga e foi bom deu para meter a conversa em dia. Mas fora isso a minha socialização com homens está no zero.

Ter ido tomar café com sua amiga também é uma forma de socialização. Um simples bate papo pessoalmente é um grande avanço pra quem está cumprindo o reboot. Paquerar também é recomendável mas não foque tanto nisso, pois lembre-se que o reboot é para se abster de P e não para arranjar namorado. É claro que relacionar-se com outra pessoa ajuda no reboot, tome apenas cuidado para não confundir as prioridades do reboot.

soumulherviciadaemporn escreveu:Apesar de ter facebook nunca tenho aquela iniciativa para mandar sms, fico tímida e com vergonha.

Tome cuidado, sair de ambientes virtuais também faz parte do processo. O vício em P está no mundo "das fantasias" ou seja, tudo aquilo que não é real. Por isso facebook e outras redes sociais são nocivas pra quem está cumprindo o reboot. A maioria dos "rebootados" excluíram o facebook e continuam sem ele.



No mais, tente fazer atividades fora do ambiente virtual, nem que seja uma caminha de 10 minutos por dia. Ou outra coisa simples mas que tire você de frente do pc, tablet, etc.


Boa sorte!

8 dias superados sem recair em PMO! Bom dia companheiros de luta, têm razão já não vou ao facebook há 2 dias e da ultima vez que fui estive 5 dias sem lá ir, para quem era viciada nisso já é uma pequena vitória. Era para desativá-lo mas como é preciso para estar em contacto com o pessoal da faculdade não o fiz. Ontem apercebi-me de que se quiser e tiver força de vontade conseguirei alcançar mais dias sem este vicio da PMO portanto vou continuar a lutar contra mim mesma. Sim a minha prioridade é de facto fazer a restruturação do meu cérebro e com isso obter mais energia, estar mais focada, ter mais concentração, socializar mais entre outras coisas. Quero muito acabar com a ansiedade constante, o medo de que as coisas me corram mal. Reparo que tenho imensa força e pensamento positivo para transmitir aos outros, e que sou boa a dar conselhos mas quando sou eu própria essa capacidade fica um pouco aquém das expectativas. Falta de confiança em mim propria também é algo que quero muito superar, mas vivo um dia de cada vez. Este vicio já me tirou muita coisa, mas não vou deixar que ele me derrube! Tenho uma meta de 8 em 8 dias. Qual é o tempo que esperam atingir por exemplo de 4 em 4 dias ou a cada 15 dias? Dicas. Uma pequena diferença que noto em mim é que dou mais valor à familia e ao facto de estar viva, a vida é mesmo uma benção de Deus. Bom dia! Hoje acordei cedo, vou ver um filme de comédia e depois logo vejo. Não tenho planos para este dia, vou deixar que a vida me surpreenda. Ando a sair mais ultimamente, e apesar de ser só um café com amigas é sempre bom! Claro que gostava de arrumar um namorado mas o que tiver que ser virá por acréscimo. Obrigado pelo apoio! Vou ler um pouco do e-book. Um excelente dia! "Vencer a si mesmo é melhor do que vencer a milhares numa batalha" Buda.

Boa! Sair mais é a chave do sucess

Boa tarde, até aqui tudo tranquilo e baixa libido relativamente a PMO. Tive pesadelos esta noite, os pensamentos negativos invadiram a minha mente em força mas resisti, acordei suada, a tremer e fui meditar. Consegui acalmar-me e voltei a dormir. A luta continua rumo aos 30 dias por enquanto."Posso ainda não ter chegado onde queria mas estou mais perto que ontem"!

to acompanhando o diario , se puder acompanhar o meu poderiamos trocar informações e ajudas . to quase com 9 meses e posso te ajudar em algumas coisas , pelo menos no meu caso ,meus sintomas começaram a diminuir com 3 meses e nos primeiros era normal ter esses pensamentos negativos mesmo,principalmente sobre oque a pornografia tirou de mim e etc..principalmente antes de dormir , te aconselho a desligar a televisão e usar o celular apenas para coisas importantes ,e fazer de tudo menos pensar em pornografia e evitar oque te leva a ela ,seu reboot vai ser bem mais rapido

Sou um caso perdido para a PMO. Depois de 11 dias limpa sucumbi e volto de novo à estaca zero.
- libido - prazer + revolta comigo mesma por ter recaido ( não tinha bloqueadores no tablet e vi P durante 20 minutos) - energia sexual (desperdiçada na PMO durante 20 minutos) - resetar de novo o contador. Apesar disso o dia tem sido normal, vou recomeçar de novo, e lutar por mim mais uma vez.

usa o block site é um aplicativo pro google chrome , você digita o nome do site que quer e ele bloqueia aparecendo uma mensagem com aviso que não da pra entrar. eu uso esse é o melhor. e pra desbloquear os sites só indo nas configurações.

soumulherviciadaemporn escreveu:Sou um caso perdido para a PMO. Depois de 11 dias limpa sucumbi e volto de novo à estaca zero.
- libido - prazer + revolta comigo mesma por ter recaido ( não tinha bloqueadores no tablet e vi P durante 20 minutos) - energia sexual (desperdiçada na PMO durante 20 minutos) - resetar de novo o contador. Apesar disso o dia tem sido normal, vou recomeçar de novo, e lutar por mim mais uma vez.

Quem te disse que você voltou à estaca zero?

Está enganada! Seja coerente e raciocine comigo. Quantos dias você ficou sem cair? 11 dias? Ótimo. E quanto tempo foi sua queda? 20 minutos? Hm... Vamos fazer as contas. 11x24 = 264h = 15840. Isso é 792 vezes maior que 20 minutos! Isso não foi perdido.

Entenda uma coisa pelo Amor de Deus se você quiser sair desse vício. Existe um Hall da Fama? Existe. É legal ver seu contador aumentando cada vez mais? É. Ficamos ansiosos para chegar na marca de 90 dias? Muito. Mas não é isso que mede seu sucesso! Você precisa dessa mudança de mentalidade se quiser sair desse vício.

Quantas vezes você caiu no mês passado? Quantas vezes você caiu este mês? Diminuiu? Provavelmente muito. Então, isso não é um sucesso? Claro que sim, em certa medida isso é um sucesso!!! Quando você decidiu lutar isso já fez de você uma vencedora!

Foram anos para chegar até aqui. Tenha paciência com você mesma. Que seu objetivo seja reduzir a quantidade de quedas a cada mês. No meu caso, instalei um bloqueador para a pornografia e o contador disparou. Encontre um bloqueador bom, que funcione para você. Quanto à masturbação, tive uma sequência de resets, porque pensava que nunca ia conseguir, que não melhorava. Até que li o E-Book e me toquei disso. Hoje eu caio muito menos que tempos atrás. Então bola pra frente!

Se você disser "Sou um caso perdido para a PMO", "vou recomeçar de novo, e lutar por mim mais uma vez" toda vez que você cair nunca sairá daqui mesmo. Essa autocondenação não ajuda em nada. Veja o quanto você tem conseguido e bola pra frente! Você está viciada como todos aqui, então entenda que isso é um vício e não um desvio de caráter. Tenha paciência com você mesma! Se nem Deus te trata assim porque você vai se tratar dessa forma?

O E-book fala disso na página 98, se não me engano. Você já leu o E-book?

Shalom!