DIÁRIO DE UM SOLDADO - DO LUTO À REDENÇÃO

17/7/2021, 11:39

Salute

Bom amigos, estou de volta ao fórum depois de duras perdas e ver o quanto tenho andado em círculos desde meados de 2018 .Não quero contar história na qual eu suponha de onde foi a raiz do meu problema, mas sei que no meio do ano de 2017 tive uma alta no consumo desse material e no final de 2017 conheci esse fórum, e em 2018 mesmo consegui o reboot antes do final do primeiro semestre e por fim voltei ao problema agora no final de 2019 até os dias atuais.

No fim quero dizer que estou num momento sem perspectiva de futuro, extremamente ansioso com fobia social e uma leve depressão. Meu lado procrastinador nunca esteve tão forte e por isso preciso urgentemente mudar essa merda de vida que levo.

17/7/2021, 16:53

Que bom que teve a humildade de retornar.
Muita força nesse recomeço.

Abraço.

18/7/2021, 11:03

Salute

Como vocês estão ? (pergunta para quem leu meu relato anterior)

Galera tive uma pequena fissura na manhã de hoje e cair em MO. Desculpa pela queda mas ainda estou AINDA sem grana para colocar bloqueador, hoje VOU arrumar a casa, escrevi essas palavras caixa alta para motivar a minha mudança, está sem dinheiro é algo momentâneo e acho melhor sempre dizer o que vou fazer algo a dizer que vou tentar.Aprendi que algumas palavras reforça nosso comportamento, tentar é algo vago e como dizia o Fucking master jedi YODA: ''Faça ou não faça, a tentativa não há''

Rottweiler escreveu:Que bom que teve a humildade de retornar.
Muita força nesse recomeço.

Abraço.

Grato pelo abraço e recepção meu amigo BIGDOG.É um grande honra poder está de volta.

19/7/2021, 19:26

Fala meu bom.
Bem-vindo de volta ao fórum e parabéns por não desistir.
Vejo que você já está focado em se desenvolver nas mais diversas áreas da vida e isso é muito bom.
Um reboot vai muito além de não resetar a PMO, ele passa por todas as áreas do seu desenvolvimento pessoal.
Sucesso nessa nova tentativa, estamos sempre por aqui.
Força, tmj!!!!

19/7/2021, 21:02

Oi, Christopher Moltisanti!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

20/7/2021, 16:34

Salute

+1 dia na caminhada de auto aperfeiçoamento e longe da PMO, ontem não fiquei só para postar no fórum por isso não falei nada por aqui e domingo as coisas não aconteceu como queria mas ainda sim sair da inércia e comecei a investir nas melhorias que quero para minha vida, sigo com a máxima do 1% , se eu posso melhorar 1% todos os dias ao longo de um ano serei 37 vezes melhor do que era.

Drew escreveu:Fala meu bom.
Bem-vindo de volta ao fórum e parabéns por não desistir.
Vejo que você já está focado em se desenvolver nas mais diversas áreas da vida e isso é muito bom.
Um reboot vai muito além de não resetar a PMO, ele passa por todas as áreas do seu desenvolvimento pessoal.
Sucesso nessa nova tentativa, estamos sempre por aqui.
Força, tmj!!!!

Valeu pela recepção caro Drew, tentarei melhorar e espero o mesmo de você. Tmj irmão

21/7/2021, 16:12

Salute

É com grande Tristeza que quero registrar que recair. QUE PORRA DE VIDA EU LEVO? QUALQUER FRACASSO MOMENTÂNEO VAI ME LEVAR AO CHÃO?, estou extremamente irritado e culpando tudo e a todos, nunca fui assim e nem porque só consigo mudar apenas para pior. Não consigo 5 dias livre, estou errando em absolutamente tudo. Sinto que não faço nada que realmente queria, um verdadeiro homem sem vontade.

Prometo continuar tentando irmãos e não abandonarei o fórum até a cura e além, no mais um grande abraço do seu amigão Christoffa!!!

24/7/2021, 16:05

Christopher Moltisanti escreveu:Salute

É com grande Tristeza que quero registrar que recair. QUE PORRA DE VIDA EU LEVO? QUALQUER FRACASSO MOMENTÂNEO VAI ME LEVAR AO CHÃO?, estou extremamente irritado e culpando tudo e a todos, nunca fui assim e nem porque só consigo mudar apenas para pior. Não consigo 5 dias livre, estou errando em absolutamente tudo. Sinto que não faço nada que realmente queria, um verdadeiro homem sem vontade.

Prometo continuar tentando irmãos e não abandonarei o fórum até a cura e além, no mais um grande abraço do seu amigão Christoffa!!!

Se sabe que seu limite está sendo 5 dias, o seu foco precisa ser em ultrapassar essa marca, quando tiver quatro dias saiba que terá que redobrar a atenção e manter a guarda alta.
Sucesso!!!

3/8/2021, 05:07

DIA 1

Salute,

Olá meus camaradas tudo bom com vocês? Por aqui anda tudo no seu devido lugar, primeira vez no ano que estou encarando seriamente o reboot e colocando pequenas metas. Evitando frustrações e desânimo mas ainda não estou no ritmo que quero está, comecei ontem o processo ou melhor a jornada de um estilo de vida sem PMO e ontem mesmo consegui fazer 60% do que me dispus a fazer.

3/8/2021, 09:52

Oi, Christopher!

Também estou buscando melhorar, não só no PMO, mas também na vida, como pessoa.
É muito bom buscar essas pequenas metas. Isso ajuda a termos pequenas recompensas, em vez de ficarmos ansiosos em alcançar um objetivo distante, que dá impressão ser difícil.

Tenta colocar as ações e os objetivos de forma visível, seja aqui ou escrevendo num papel pra ler e depois queimar. É só para você tirar a ideia da cabeça, que está abstrata, e colocá-la de uma forma "palpável", mais concreta. Isso vai ajudar a você trazer para o racional.

Hoje estou com um pouco de vontade. Então, em vez de ficar remoendo esta vontade por dentro, só em pensamento, eu estou falando o que estou sentindo. Estou escrevendo o que vou fazer sobre essas vontades e isso está me aliviando. Quando eu trago para o racional, escuto minha própria voz falando sobre desejos que eu não quero praticar, tem me ajudado a aliviar.

4/8/2021, 04:45

DIA 2

Salute,

Amigos o segundo dia foi melhor que o primeiro e sigo o planejamento, ainda estou longe de ser a pessoa que quero ser porém estou mais perto do que ontem, é como o camarada freedom.ever citou, temos que buscar as pequenas metas e sentir as pequenas ações, uma coisa que eu penso sempre é quem tem esse vício geralmente é porque tentou suprir algum problema que tinha antes seja uma depressão, ansiedade, fobia social ou qualquer coisa. A grande verdade é que nós tentamos ser perfeito e isso acaba com a nossa motivação e felicidade, pensamos que se quisermos fazer uma coisa tem que ser algo grande tenho eu como exemplo se vou começar a correr tenho que fazer 10km e por não conseguir acabo frustrado ou se faço fico extremamente desgastado que na semana seguinte não corro um quilometro se quer. Ainda não sinto vontade de compartilhar minhas metas porque sei que ficarei ansioso mas assim que sentir mais confiante compartilharei as coisas que quero fazer.

7/8/2021, 08:34

DIA 5

Salute,

Olá amigos tudo bem com vocês ? Comigo está tudo uma neblina, acabei de terminar um namoro e me sinto bem. Faz 2 anos e 7 meses que namorava, e sabem camaradas que desde o início gostei dela e sempre fiz o máximo para agradar, merdas acontecem e tudo pode machucar a mente de um cara normal cheio de problemas como eu, cheguei várias vezes perto de trai-la mas ainda sim não fiz, pelo menos nada de físico. Por outro lado ela de certa forma é parte do problema em eu voltar a PMO, não quero se vitimista nem nada do tipo só acho que é chegado a hora de sermos francos com nós mesmo e com os outros. Por muito tempo eu me culpava por tudo e tirava a responsabilidade do outro que me machucara. Nesses últimos meses me deparei com vários conflito e uma ausência de sentimentos que só aumentava. Fobia social, tristeza profunda e uma visão de fracasso era o que eu estava convivendo, crises de ansiedade e outras coisas me aconteceram durante esse namoro e até antes dele foi que eu tive meu primeiro ataque. Tinha pesadelos constantes e isso consumia minha sanidade a ponto de meu término foi ao acordar de um pesadelo. Tipo acordei e falei que queria terminar acho que ela viu minha expressão que se conformou. Sempre pensei que as coisas era para sempre, tipo a primeira pessoa que eu namorasse seria minha esposa e mãe dos meus filhos , eu sou um cara sonhador coisas assim não acontece, não como gente como eu, você pode se esforçar o máximo mas sempre o mundo vai te afundar e isso parece cruel mas é a realidade, sempre tentei seguir minha vida nos preceitos do BUSHIDO, Sinto que no fim me prendi a ele para não fazer o pior que talvez eu nunca me perdoasse

Acho que agora entendo uma filosofia que aprendi a muito tempo.

"Let go your earthly tether. Enter the void. Empty, and become wind."-- "Solte sua amarra terrena. Entre no vazio. Esvazie e torne-se vento.", estou no momento entrando no vazio, logo me esvaziarei e quando me tornar vento tenho certeza que nada mais me segura.

No mais um grande abraço a todos que lerem esse desabafo.

9/8/2021, 05:25

DIA 7

Salute,

Olá camaradas que persistem em ler essas crônicas de um cara normal, como vocês estão? Por aqui as coisas seguem melhorando, acho que estou próximo de sedimentar o hábito da leitura e agora estou incorporando o hábito de correr, sempre fui um bom corredor e é uma das coisas que mais tem poder terapêutico em minha vida, estou ainda longe de ser ,quem eu quero ser mas sinto que estou mais próximo dia após dia.Sabe a namorada que eu terminei a dias atrás, acabou que no fim do dia mandou um vídeo dos dias dos pais com imagens minhas com nossos gatos e guys chorei demais, inclusive agora ao escrever sobre esse ocorrido estou em prantos. Sempre tenho essa dúvida se levo o término adiante, sou extremamente instável e queria ter estabilidade para saber o que eu quero da minha vida. Sigo melhorando a pequeno passos e aprendendo a cada dia por isso sou grato.

25/8/2021, 15:45

Fechei 12 dias sem e recair no fim do dia 13. Não sei o que tem acontecido comigo mas quando fracasso em algo é a PMO que me dar algum tipo de prazer e conforto, que merda de vida. VOCÊ JÁ SENTIRAM QUE NADA DE BOM VAI ACONTECER COM VOCÊ?é uma frase que remete a quase toda minha vida e a todo instante sou pego pensando no futuro que quero ter e a pessoa que quero me tornar, amanhã começa as aulas da faculdade e estou perto de terminá-la mas ainda sinto que estou longe, estou de volta e mais fraco que nunca mas querendo ou não, estou de volta.

2/1/2022, 10:37

Olá amigos, como vocês estão ?

Podemos continuar de onde paramos ?

To be continued ?

DIÁRIO DE UM SOLDADO - DO LUTO À REDENÇÃO 1f539

YES

NO

alguém pode escolher uma opção ? Mais alguém ? OK

eu escolho .....

YES

Então voltei da mesma estaca zero ? que merda é isso ? se for uma porra de um jogo quero sair ou melhor não, devo continuar .

Drama a parte é bom está de volta e ver que alguns conseguiram e outros ainda lutam.

Vai chegar um momento em que você aprende com os erros. Galera que acompanha meu diário, pensei em começar a relatar depois que passasse um mês pois ficar vindo no fórum para ler diários e ver que alguém recaiu poderia aumentar minhas chances de recaída, as vezes sentia que podia recair ao ler um diário de um irmão de armas que falhou, Agora sei que cada um tem sua guerra pessoal e se algum de vocês caírem vou continuar seguindo em frente abrindo caminho. Aguardarei todos no topo para desfrutarmos da vista .Só posso dizer que passo pelas mesmas dificuldades e que comecei o reboot dia 01/01/2020 mas já vinha um tempo sem ter contato com a PMO(algumas horas ueheuheuheu). Até a próxima atualização e um abraço do seu amigo insistente.

3/1/2022, 12:28

DIA 2

Não fiz todas as obrigações que queria , me acordei na madrugada de dia 01/01 para 02/01 e resolvi ficar o dia todo acordado para consertar o sono. Deu certo consegui dormir cedo mas não li o livro que comecei a ler. No dia 1 eu corri e devido o material da roupa tive um leve machucado e optei por não corre no dia seguinte. Algumas fissuras e flashs porém venho conseguindo controlar

5/1/2022, 20:10

Dia 3 e 4

Tudo normal , pratiquei jiu-jitsu , estou com meus projetos de desenvolvimento pessoal a todo vapor e ando bem tranquilo porém ainda bate umas fissuras.Não conseguir consertar tudo que estava errado em minha vida mas quero ter uma grande meta concretizada que é dormir antes 00:00durante o mês de janeiro. Quero ser constante pra poder dar um bom repouso para minha mente e corpo. Estou todos os dias tentando melhorar nas coisas que faço.

6/1/2022, 08:25

Salve Moltisanti. Que bom que voltou, bro. Independentemente de qualquer coisa, acho relevante o fato de você não ter desistido e lhe parabenizo por isso. Continue com a sua caminhada, pois só você será capaz de mudar a sua vida.

É bom você estar focado com um projeto de desenvolvimento pessoal, de modo que você consiga concentrar sua atenção nisso.

Vá aos poucos ajustando o que precisa ser ajustado na sua vida. Sei que às vezes a ansiedade pode bater, e a vontade de consertar tudo que está "errado" na nossa vida; mas tenha paciência, e foque em melhorar 1% a cada dia. Vá em frente com seu projeto de dormir antes das 00:00 e se isso fizer sentido para você aos poucos você irá ajustando o que precisar ser ajustado.

No mais, siga firme, meu nobre. Tmj!

6/1/2022, 09:33

Christopher Moltisanti escreveu:Salute

Bom amigos, estou de volta ao fórum depois de duras perdas e ver o quanto tenho andado em círculos desde meados de 2018 .Não quero contar história na qual eu suponha de onde foi a raiz do meu problema, mas sei que no meio do ano de 2017 tive uma alta no consumo desse material e no final de 2017 conheci esse fórum, e em 2018 mesmo consegui o reboot antes do final do primeiro semestre e por fim voltei ao problema agora no final de 2019 até os dias atuais.

No fim quero dizer que estou num momento sem perspectiva de futuro, extremamente ansioso com fobia social e uma leve depressão. Meu lado procrastinador nunca esteve tão forte e por isso preciso urgentemente mudar essa merda de vida que levo.

Estive numa situação parecida com a sua, amigo. Fiquei um tempo sem vir ao fórum após ter um bom desempenho aqui em 2019 ... e você sabe o resto, caí.
Mas graças ao bom Deus que você deu o passo certo e voltou! Sei exatamente o que é passar por essa depressão, essa falta de ânimo e estar sem expectativas para o futuro. E pior (talvez), no meu caso as próprias pessoas diziam isso para mim, já recebi frases como "não vejo futuro em você" e coisas similares. como se estivessemos presos em uma bolha, um tipo de fundo de poço sabe? Mas não é o fim. Nosso dever é mudar isso primeiramente para nós mesmos e depois ao mundo. Somos capazes, continue no reboot e tenha em mente que não é dificil se livrar da PMO, na verdade é fácil: é só não ir atrás.

6/1/2022, 11:28

Return escreveu:

Christopher Moltisanti escreveu:Salute

Bom amigos, estou de volta ao fórum depois de duras perdas e ver o quanto tenho andado em círculos desde meados de 2018 .Não quero contar história na qual eu suponha de onde foi a raiz do meu problema, mas sei que no meio do ano de 2017 tive uma alta no consumo desse material e no final de 2017 conheci esse fórum, e em 2018 mesmo consegui o reboot antes do final do primeiro semestre e por fim voltei ao problema agora no final de 2019 até os dias atuais.
No fim quero dizer que estou num momento sem perspectiva de futuro, extremamente ansioso com fobia social e uma leve depressão. Meu lado procrastinador nunca esteve tão forte e por isso preciso urgentemente mudar essa merda de vida que levo.

Estive numa situação parecida com a sua, amigo. Fiquei um tempo sem vir ao fórum após ter um bom desempenho aqui em 2019 ... e você sabe o resto, caí.
Mas graças ao bom Deus que você deu o passo certo e voltou! Sei exatamente o que é passar por essa depressão, essa falta de ânimo e estar sem expectativas para o futuro. E pior (talvez), no meu caso as próprias pessoas diziam isso para mim, já recebi frases como "não vejo futuro em você" e coisas similares. como se estivessemos presos em uma bolha, um tipo de fundo de poço sabe? Mas não é o fim. Nosso dever é mudar isso primeiramente para nós mesmos e depois ao mundo. Somos capazes, continue no reboot e tenha em mente que não é dificil se livrar da PMO, na verdade é fácil: é só não ir atrás.

Receber mensagens de gente que passa pelas mesmas coisas faz a gente ver que não estamos sós. Obrigado pelo relato camarada Return me fortificou bastante agora nesse momento, esse ano acredito que seja o meu ano estou em completa sintonia em conseguir melhorar de vida, meus planos começa a aparecer no momento que a névoa mental se dissolve em minha mente, ainda não encontrei meu propósito mas não vivo tão no automático como outrora.

6/1/2022, 12:50

Christopher Moltisanti escreveu:

Return escreveu:

Christopher Moltisanti escreveu:Salute

Bom amigos, estou de volta ao fórum depois de duras perdas e ver o quanto tenho andado em círculos desde meados de 2018 .Não quero contar história na qual eu suponha de onde foi a raiz do meu problema, mas sei que no meio do ano de 2017 tive uma alta no consumo desse material e no final de 2017 conheci esse fórum, e em 2018 mesmo consegui o reboot antes do final do primeiro semestre e por fim voltei ao problema agora no final de 2019 até os dias atuais.
No fim quero dizer que estou num momento sem perspectiva de futuro, extremamente ansioso com fobia social e uma leve depressão. Meu lado procrastinador nunca esteve tão forte e por isso preciso urgentemente mudar essa merda de vida que levo.

Estive numa situação parecida com a sua, amigo. Fiquei um tempo sem vir ao fórum após ter um bom desempenho aqui em 2019 ... e você sabe o resto, caí.
Mas graças ao bom Deus que você deu o passo certo e voltou! Sei exatamente o que é passar por essa depressão, essa falta de ânimo e estar sem expectativas para o futuro. E pior (talvez), no meu caso as próprias pessoas diziam isso para mim, já recebi frases como "não vejo futuro em você" e coisas similares. como se estivessemos presos em uma bolha, um tipo de fundo de poço sabe? Mas não é o fim. Nosso dever é mudar isso primeiramente para nós mesmos e depois ao mundo. Somos capazes, continue no reboot e tenha em mente que não é dificil se livrar da PMO, na verdade é fácil: é só não ir atrás.

Receber mensagens de gente que passa pelas mesmas coisas faz a gente ver que não estamos sós. Obrigado pelo relato camarada Return me fortificou bastante agora nesse momento, esse ano acredito que seja o meu ano estou em completa sintonia em conseguir melhorar de vida, meus planos começa a aparecer no momento que a névoa mental se dissolve em minha mente, ainda não encontrei meu propósito mas não vivo tão no automático como outrora.

O efeito caçador aliado com a névoa mental são os nossos piores inimigos. O primeiro cria um laço que tenta garantir a próxima sessão de M para que o vício não morra e o segundo cega a nossa mente como um ... genjutsu. Nos incapacitando de encontrar a razão pelos atos que praticamos durante o vício. Quando estamos livres dos dois é possível ver o qual nojento era o buraco que chamavamos de "normal".

6/1/2022, 18:34

Return escreveu:

O efeito caçador aliado com a névoa mental são os nossos piores inimigos. O primeiro cria um laço que tenta garantir a próxima sessão de M para que o vício não morra e o segundo cega a nossa mente como um ... genjutsu. Nos incapacitando de encontrar a razão pelos atos que praticamos durante o vício. Quando estamos livres dos dois é possível ver o qual nojento era o buraco que chamavamos de "normal".

Nesse simples genjutsu pela minha experiência eu sou o Itachi uchiha e de nossa escolha gritar KAI.O problema é sempre encontramos uma dor que nos faça sair desse lamaçal, eu achei minha dor e não precisei de nada traumático na minha vida para pode acordar antes de ser tarde demais.EU CONSEGUI UMA VEZ E CONSEGUIREI OUTRA

6/1/2022, 18:43

Gardenzio escreveu:Salve Moltisanti. Que bom que voltou, bro. Independentemente de qualquer coisa, acho relevante o fato de você não ter desistido e lhe parabenizo por isso. Continue com a sua caminhada, pois só você será capaz de mudar a sua vida.

É bom você estar focado com um projeto de desenvolvimento pessoal, de modo que você consiga concentrar sua atenção nisso.

Vá aos poucos ajustando o que precisa ser ajustado na sua vida. Sei que às vezes a ansiedade pode bater, e a vontade de consertar tudo que está "errado" na nossa vida; mas tenha paciência, e foque em melhorar 1% a cada dia. Vá em frente com seu projeto de dormir antes das 00:00 e se isso fizer sentido para você aos poucos você irá ajustando o que precisar ser ajustado.

No mais, siga firme, meu nobre. Tmj!

Valeu pelas palavras camarada Gardenzio sua contribuição é ímpar, sempre consegue um conselho bem assertivo para aquele que direciona suas palavras.Estou bem paciente e irei focar sempre nesse 1% que almejo todo simples dia. E mais quero participar do seu diário, sei que é complicado ler 80 paginas para me situar mas prometo que irei ler até o fim do mês ou primeira quinzena de fevereiro e acompanharei seu diário vejo que sempre contribuiu com todos e acho que tem muito pra compartilhar.

6/1/2022, 19:00

DIA 5

Pois bem meu quinto dia de reboot tem sido monótono, estou focando coisas simples tipo afazeres domésticos e isso não tem nada de tão animador nisso. Minha mente gritou a todo instante por dopamina da PMO mas controlei bem a fissura e boa parte desse controle se deve a rotina de dormir cedo. Pratiquei jiu-jitsu e quero voltar a correr antes das 6:00 como nova meta. Pouco avanço é melhor que nenhum.

7/1/2022, 21:27

DIA 6

Arrumei umas coisas , refletir a vida e me organizei para resolver coisas no dia 7. Não fiz atividade física, estou treinando seg-qua-sex depois com o condicionamento aumento a quantidade de treinos.

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