Diário da minha vitória

Fala meu amigo Drew!
Parabéns pelos 3 dias limpos meu irmão!
Segue na batalha e não desanime.
Todos aqui nesse fórum torcem por você!

Drew escreveu:Cometi um erro, após o almoço ao invés de seguir com minhas atividades eu resolvi deitar na cama e ficar pensando besteiras. Caí uma vez na M. e na segunda vez procurei um vídeo.

Perdi 3 dias, não parece muito, mas multiplique isso por todas as vezes em que perdi 2, 3, 5 dias, e o resultado são 14 anos de vício.

Preciso acordar um dia e dizer: "A partir de hoje serei disciplinado e correrei atrás dos meus objetivos".

Tá certo que sexta-feira terei um motivo suficiente pra não cair mais, porém preciso começar o novo reboot desde já.

Me desejem sorte, companheiros.

Existem certos pontos que fazemos, que nos levam de volta ao vício de maneira muito fácil.
Pode ser uma coisa muito simples como ficar sozinho, ou simplesmente pensar em algo ou algum lugar.
Corte qualquer tipo de pensamento que possa te levar para esse caminho, bora pra frente abçs.

Recair não significa muita coisa mano, depende da importância que vc dá pra recaída. Pare de contar dia após dia, isso que te faz acabar recaindo. Sua mente cria o hábito de aguentar x dias, e qdo chega nesse dia ela tenta te convencer a recair de forma mais hard porque sabe que naquele ponto vc ta mais suscetível.
Ao invés de contar os dias, conte as vezes que vc conseguiu vencer essa tentação que sentiu quando estava deitado na cama.

Se vc ta contando os dias, vencer esse impulso não soará como uma vitória pra sua mente. Mas se vc se apegar a quantidade de vezes que vc foi mais forte que seu corpo, vc terá várias vitórias por dia e isso fortalecerá sua disciplina. É uma questão de foco. Sei que não é fácil, mas é totalmente possível e vc pode testar essa nova estratégia pra ver se funciona.

A percepção de recompensa é criada pela nossa mente. Se eu determinar que vou pisar somente no paralelepípedo branco e for bem sucedido, meu cérebro gera dopamina, serotonina, endorfina e adrenalina, apenas pelo fato de eu ter criado um desafio, e ele me recompensa por ter sucesso mesmo com esse desafio bobo e simples.

Então colocar metas no tempo como "7 dias sem pmo" ou seja lá quanto for esse tempo, coloca a recompensa muito longe, o que gera uma desmotivação, portanto é muito melhor vc colocar em coisas que vc pode ir lá e fazer, como "toda vez que eu tiver vontade de praticar PMO, vou assistir um vídeo ou ler uma história de superação e de sucesso". Isso vai te dar uma sensação de vitória várias vezes no dia e te condicionará a novos hábitos mentais e corporais.

Abraço meu amigo, vc é mais forte do que sequer imagina!

Eu não fico contando os dias, pois nos reboots anteriores eu sempre fracassava qdo ficava contando.
Atualmente eu simplesmente coloquei uma data de início no contador e deixei lá guardado, esquecido.
Passei a aproveitar melhor o meu tempo, estudando novos idiomas, fazendo exercícios, tocando violão, trabalhando também, ou seja vivendo a vida normalmente.
Isso teve um efeito positivo e qdo eu fui olhar o contador já tinha finalizado os 90 dias, meu conselho é viva a vida, faça coisas que você gosta e não se apegue a contagem de dias, deixa rolar.

Um abraço e sucesso pra todos nós

Fala Drew, sinto muito pela sua queda irmão, mas é apenas uma batalha inserida em uma grande guerra que se estende até o fim de sua vida.

Acredito que vc esteja olhando pela ótica errada, porque vc diz: 'Eu perdi 3 dias'... Mas na vdd foram 3 dias longe da P e isso não é uma derrota, é uma vitória.

Se levante amigo, desistir não é uma opção !

Novamente pergunto, vc já instalou os bloqueadores ?

Obrigado, amigos. Que bom ter muitos colegas aqui comentando.

Eu não posso não contar os dias porque eu não perco a conta.

Respondendo sobre bloqueadores, não eu não instalei.

Hoje de manhã dei uma geral no meu quarto, após o almoço eu agi de uma forma diferente de ontem. Fui rezar e depois fui estudar, peguei um bom hype no estudo e foi muito bom. Agora estou assistindo à Liga dos Campeões. Engraçado que foi só eu fechar a janela e comecei a ter fantasias, então abri a janela. Agora estou aqui.

Vamos em frente.

Drew escreveu:Obrigado, amigos. Que bom ter muitos colegas aqui comentando.

Eu não posso não contar os dias porque eu não perco a conta.

Respondendo sobre bloqueadores, não eu não instalei.

Hoje de manhã dei uma geral no meu quarto, após o almoço eu agi de uma forma diferente de ontem. Fui rezar e depois fui estudar, peguei um bom hype no estudo e foi muito bom. Agora estou assistindo à Liga dos Campeões. Engraçado que foi só eu fechar a janela e comecei a ter fantasias, então abri a janela. Agora estou aqui.

Vamos em frente.

Comemore cada dia longe desse lixo meu amigo!
Não tente ter resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa. Concordo com o amigo, acho melhor instalar bloqueadores. Situações difíceis pedem medidas drásticas.
Torcendo por você meu amigo!

Ontem eu falei sobre como escapei momentaneamente do vício tomando a atitude certa.

Só que mais tarde, após a janta, eu fui comer por gula, sem necessidade. Como eu sempre digo, os vícios levam a outros vícios. Quando na impulsividade eu comi demais, a mesma impulsividade voltou a me chamar para a masturbação.

Aos meus amigos que comentaram sobre bloqueadores, eles não vão me impedir de cair na masturbação, que é meu pior problema; também duvido que eu encontre algum que bloqueeie completamente a P. Nas vezes em que eu realmente quis deixar de ver vídeos eu deixei, sem os blocks. Pode parecer imprudente mas é meu jeito de lidar.

Acho que o negócio agora é agir na contra mão dos meus impulsos, mortificar as minhas vontades, fazer o que precisa ser feito.

Essa semana eu vou ter que dar uma pausa no vício nem que seja na marra, pois como já disse vou me confessar ao Padre. Para quem acredita, uma confissão é sempre um momento de recomeçar sabendo que daqui pra frente é o que importa.

Vou fazer minhas anotações à parte e só vou publicar relatos aqui quando eu fizer uma semana, talvez na próxima quarta, mas quem sabe.

Valeu.

Fala nobre Drew!
Como anda a batalha?
Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Fala nobre Drew!
Como anda a batalha?
Torcendo por você!

Estou indo.

Fala Drew ! Passando para lhe desejar força irmão, quando tiver um tempo, nos conte como tem sido sua caminhada !

Um abraço

Torcendo por você meu amigo!

Passando para desejar uma ótima semana, Drew.

Bom, consegui fazer todo o tratamento espiritual do qual estava precisando, agora tenho que conseguur mais dias.

Meu inimigo é interior, minha mente tenta me sabotar, preciso olhar mais para fora e acreditar menos no que é sugerido pela minha cabeça.

Tenho que manter em foco os princípios que eu elenquei há alguns dias, e que me norteiam desde já. Por isso vou colocá-los na assinatura.

Fala Drew, meu querido, espero que esteja bem.

O mais importante é o ambiente mano, é extremamente difícil mudar seus hábitos e pensamentos se seu ambiente não te ajudar.

Se ficar muito tempo num ambiente de fumantes, vc se torna um. Por isso estar sempre presente aqui no fórum é tão importante, mas não só isso, implemente uma rotina de assistir vídeos de sucesso, de pessoas falando sobre os benefícios do nofap, de se livrar de P, é uma das coisas mais importantes além da sua vontade. Sempre que sentir vontade de recair, tenha um vídeo de algum relato específico que te motive. Pegue uma história de alguém que chegou ao fundo do poço e conseguiu dar a volta, e assista todos os dias. O que vemos na internet também se torna nosso ambiente. As pessoas a quem assistimos são pessoas com quem convivemos, o cérebro não sabe a diferença.

É praticamente impossível se cercar de histórias, pessoas, depoimentos, relatos de sucesso e recair, geralmente recaímos quando criamos confiança a ponto de "abandonarmos" esse combustível, o que gera novamente uma mudança no ambiente.

Eu tenho certeza que você consegue irmão, crie novos hábitos e rotinas que o sucesso é inevitável. Abraço!

Bora pra frente amigo, se a cada dificuldade tu encontrar uma solução mais fácil vai ficando pra tu seguir em frente,
Vamo que vamo, bora pra frente abçs.

Fala Drew, vc vai conseguir irmão, é uma questão de tempo... Faço das palavras do DHB97 as minhas, ele teceu com maestria uma prioridade para todo rebooter, trabalhar na rotina, sem mudança de rotina é praticamente impossível lograr êxito...

Desejo força a você irmão !

Fala meu amigo Drew!
Parabéns pela semana limpo camarada!
Torcendo por você!

Não quero fazer drama pela milésima vez, mas não sei como me livrar da masturbação.

Sou um homem derrotado.

Não sei se um dia vou sair dessa, não sei como sair dessa.

Nenhum conhecimento, nenhuma ajuda espiritual, nenhum conselho do fórum, nenhum entendimento da neurociência me fez sair dessa.

Meu ciclo é sempre esse, os dias passam e as fantasias crescem, até eu não poder aguentar mais.

Irei desistir? Não, não poderia nem se eu quisesse. Tenho sonhos para essa vida e objetivos maiores para depois dela.

Mas sinceramente eu não sei porquê eu deveria acreditar que agora é o começo do meu reboot definitivo.

Obrigado pelas mensagens, amigos.

Drew escreveu:Não quero fazer drama pela milésima vez, mas não sei como me livrar da masturbação.

Sou um homem derrotado.

Não sei se um dia vou sair dessa, não sei como sair dessa.

Nenhum conhecimento, nenhuma ajuda espiritual, nenhum conselho do fórum, nenhum entendimento da neurociência me fez sair dessa.

Meu ciclo é sempre esse, os dias passam e as fantasias crescem, até eu não poder aguentar mais.

Irei desistir? Não, não poderia nem se eu quisesse. Tenho sonhos para essa vida e objetivos maiores para depois dela.

Mas sinceramente eu não sei porquê eu deveria acreditar que agora é o começo do meu reboot definitivo.

Obrigado pelas mensagens, amigos.

Grande Drew

Você não é um derrotado, simplemesmente por tentar se livrar desse vício.

Recomeçe quantas vezes for necessárias

Torcendo por você!

Levanta a cabeça e retome a luta amigo.
Torcendo por você!

Mantenha a fé amigo, mesmo que não acredite por agora, confie na disciplina, uma coisa leva a outra.
Fecha as brecas e bora pra frente, abçs.

Parado no tempo.

Estou parado no tempo, preso nos primeiros dias de abstinência.

Me dei conta disso porque entendi que a maior parte do meu tempo estou com menos de uma semana sem o vício.

Duas semanas é raríssimo e três semanas eu consegui duas vezes desde 2019.

Um mês, nem lembro quando foi, mas certamente antes de 2020.

Esses dias fiz uma projeção, nela eu aumentava minha média para 40, 50, 60 dias sem o vício. Mesmo não alcançando os 90, já seria um progresso gigante na minha vida, e eu não ficaria preso no tempo.

Mas preciso ir devagar, por isso determinei uma meta de 3 semanas, hoje já é o dia 1, já foram mais de 24h, eu não voltei a ceder justamente porque não quero ficar preso no dia zero por dias e dias.

Como eu disse aqui recentemente, de uma ou outra queda com 3 dias ou 5 dias, daqui a pouco passou um mês, dois meses, seis meses, um ano inteiro.

Ao mesmo tempo, entendo que preciso sair da minha cabeça e focar mais no que está fora, porque quanto mais pra dentro pior fica, e também preciso lidar melhor com as situações cotidianas, para melhorar meu emocional.

Tenho tudo em mãos para sair dessa.

Obrigado pelas mensagens, amigos.

Vamos seguir em frente colega, você consegue.

Boa Drew, beleza irmão?

Cara, vc precisa sair dessa inércia. Quanto mais vc permitir que esse ciclo se repita, mais forte ele se tornará, como um hábito negativo, uma zona de conforto.

Quando temos uma sensação negativa e procrastinamos o enfrentamento dela, isso se reflete nas outras áreas da nossa vida, trocamos o prazer futuro pelo prazer imediato e isso se torna habitual. Nunca vai chegar uma hora em que se tornará mais fácil enfrentar essa sensação, pelo contrário, quanto mais vc joga ela pro futuro, mais forte ela vai se tornando. Então se tem um momento oportuno pra enfrentar ela, esse momento é sempre agora, pois no futuro ela sempre vai estar mais forte do que hoje. Consegue entender essa parada? Eu fazia isso com meu vício em maconha, achava que no futuro eu estaria mais forte, que sempre o melhor momento era amanhã, mas percebi que se existe um momento em que vc está mais forte, esse momento é sempre hoje.

Irmão, tira uns 20 minutos do seu dia, abre o youtube e assiste TODOS os vídeos que falam sobre NOFAP (talvez vc ja tenha feito isso, mas precisa fazer todos os dias até virar um hábito).
Alimente sua mente somente com esses conteúdos, veja todos os vídeos que falam sobre os males da P, veja vários vídeos, depois veja os benefícios do nofap, assista a VÁRIOS.
Isso é uma lavagem cerebral positiva, todo o conteúdo da nossa mente vem de fora, se vc ainda acha aceitável praticar PMO é porque ainda existem conteúdos dentro da sua mente que tornam a ideia convidativa e aceitável, então vc precisa substituir esse conteúdo até uma hora em que pensar em PMO se torne algo nojento e abominável.

Foi isso que fiz com PMO e maconha, toda vez que vem um simples pensamento de "bem que eu podia fumar, ou bem que eu podia praticar PMO" eu abro o youtube, pesquiso "benefícios de largar PMO, ou de parar de fumar e simplesmente assisto aquilo várias e várias vezes. Se vc não está disposto a fazer isso é porque ainda não tomou uma decisão. Nesses 20 dias eu literalmente já vi mais de 50 vídeos sobre isso, repetidos, novos, tanto faz, o importante aqui não é absorver conteúdo novo, eu já sei de tudo o que falam nos vídeos, mas o cérebro humano aprende por repetição. Se você continua recaindo é porque existem pensamentos repetitivos que levam a um comportamento repetitivo, vc precisa fazer o ciclo contrário.

Espero que seja útil pra vc, mas faça isso agora cara, deixe de ser um cara que fica tentando, vc nasceu pra alcançar suas metas, essa é a nossa natureza, tudo o que te desvia disso é algo anti natural que vc precisa se livrar hoje, agora.

Tamo junto, to contigo cara, vai pra cima sem dó mano, vc é foda e precisa acreditar nisso, foda-se a opinião dos outros, prove pra vc mesmo que vc consegue, existem pessoas precisando da sua ajuda e só vc consegue se ajudar e ajudar elas.