Diário da minha vitória

Obrigado Marcelus

Algumas vezes tenho evitado pegar o celular logo de manhã porque me lembro do mal que isso me faz. E é engraçado como evitamos algo que vai nos trazer dor e podemos aplicar isso ao vício. Quanto mais associarmos ao vício tudo o que ele traz de ruim, menos iremos querer voltar pra ele.

Estou conseguindo controlar a MO pra não ter várias quedas sucessivas e ficar mais difícil levantar, de vez enquando a mente pede "mais uma vez" mas quero evitar ao máximo. Ontem quase assisti P e acabei caindo em MO uma segunda vez. Ainda assim decidi dar um basta e passar essa semana limpo, então de hoje até sábado pelo menos.

Até breve.

Bora pra frente amigo, torcendo por ti abçs.

Drew escreveu:Obrigado Marcelus

Algumas vezes tenho evitado pegar o celular logo de manhã porque me lembro do mal que isso me faz. E é engraçado como evitamos algo que vai nos trazer dor e podemos aplicar isso ao vício. Quanto mais associarmos ao vício tudo o que ele traz de ruim, menos iremos querer voltar pra ele.

Estou conseguindo controlar a MO pra não ter várias quedas sucessivas e ficar mais difícil levantar, de vez enquando a mente pede "mais uma vez" mas quero evitar ao máximo. Ontem quase assisti P e acabei caindo em MO uma segunda vez. Ainda assim decidi dar um basta e passar essa semana limpo, então de hoje até sábado pelo menos.

Até breve.

Continue firme Drew tmj

Mesmo cumprindo o objetivo de não ter várias recaídas em MO sucessivas no mesmo dia, e também de não ver P, ainda tem alguma coisa fora do lugar.

Ainda estou vendo o mesmo processo acontecer, só que mitigado. Dia após dia, uma nova queda, prolongando o ciclo de recaídas e tornando o próximo dia ainda mais longo. Desde quinta-feira eu comecei a recair de novo, passei o domingo sem recair mas de ontem pra hoje fiz de novo.

Ontem tive dificuldade pra dormir e a tentação me pegou nessa hora. Fiquei até 1h da manhã até recair e conseguir dormir. O que causou esse problema foi que fiquei no celular por mais de uma hora antes de dormir, então eu não devia ter deixado meu cérebro tão alerta naquela hora.

Só queria nunca mais acordar de manhã com essa sensação de não querer existir, me sentindo um lixo completo e me perguntando onde foi que eu errei na vida. Agora é hora de arrastar mais um dia e continuar subexistindo enquanto espero o dia de finalmente morrer sozinho com todos os meus sonhos frustrados.

Fala Drew,
Sinto muito mesmo pelas suas quedas. Sei bem como é sentir que não deveríamos mais existir e que não valemos nada.
Algo que eu tenho aprendido com o tempo irmão, é que nem tudo foi culpa nossa. As vezes, nos envolvemos com esse vício em algum momento de nossas vidas porque ele nos serviu como ferramenta para lidar com alguma situação que na época não tínhamos condições de lidar. Ou seja, não foi questão de carácter, safadeza, hipocrisia, etc. Foi simplesmente a ferramenta que tínhamos a disposição na época.

A boa notícia é que agora, como homens adultos, que conhecem os mecanismos do vício, entendemos que a PMO não é uma boa ferramenta para lidarmos com nossos problemas. E entendemos que temos a nossa disposição outras ferramentas, melhores e mais saudáveis para isso.

Enfim, o que estou tentando dizer é: não se martirize tanto em relação as quedas. Concentre-se no método do reboot e o siga a risca. Sei que é difícil, mas levanta novamente e recomece. Estou torcendo por sua vitória. Forças!

Drew escreveu:Mesmo cumprindo o objetivo de não ter várias recaídas em MO sucessivas no mesmo dia, e também de não ver P, ainda tem alguma coisa fora do lugar.

Ainda estou vendo o mesmo processo acontecer, só que mitigado. Dia após dia, uma nova queda, prolongando o ciclo de recaídas e tornando o próximo dia ainda mais longo. Desde quinta-feira eu comecei a recair de novo, passei o domingo sem recair mas de ontem pra hoje fiz de novo.

Ontem tive dificuldade pra dormir e a tentação me pegou nessa hora. Fiquei até 1h da manhã até recair e conseguir dormir. O que causou esse problema foi que fiquei no celular por mais de uma hora antes de dormir, então eu não devia ter deixado meu cérebro tão alerta naquela hora.

Só queria nunca mais acordar de manhã com essa sensação de não querer existir, me sentindo um lixo completo e me perguntando onde foi que eu errei na vida. Agora é hora de arrastar mais um dia e continuar subexistindo enquanto espero o dia de finalmente morrer sozinho com todos os meus sonhos frustrados.

Força, mano Drew!

Que você possa colocar a mente no lugar e que as coisas possam fluir na sua vida. Mandando forças pra você.

Um dia de cada vez, mano. As intempéries sempre vêm para nos deixar aprendizados. Na hora da tempestade é difícil ver o que ela quer nos dizer, mas ela sempre nos deixa uma lição de crescimento.

Torcendo por você, meu amigo.

Abraço e fica na paz!

Obrigado Sevenfalls e Gardenzio

De fato esse vício surgiu para suprir uma demanda, eu ainda tinha 12 anos e estava descobrindo como essas coisas funcionavam, com o tempo isso foi servindo para eu me satisfazer pensando nas garotas atraentes do meu convívio e acredito que essa acabou sendo a grande motivação ao longo dos anos.

No momento eu preciso de um marco zero, onde a partir daqui eu não me pergunte mais "Por que não só mais essa vez?".

Então vim aqui para me comprometer à meta de 3 dias para recolocar as coisas em ordem.

A mudança de mentalidade que me afastou das quedas sucessivas ainda está sendo posta em prática. Não estou tendo novas quedas com o pensamento de "Só mais essa e então o reboot perfeito". Também estou evitando recair por nada, preciso vender mais caro uma nova queda, somente para uma grande vontade.

Vou manter em mente o fato de que uma queda nunca virá sozinha, e me lembrar de que cair um dia pode significar perder uma ou várias semanas de novas quedas.

Sinto que de alguma forma estou conseguindo desintoxicar meu cérebro, porque apesar de algumas recaídas, a proporção é bem menor.

Continuo entendendo que preciso sair de dentro das sugestões da minha mente sobre porquê tudo está errado em minha vida e focar aqui fora e no mundo real, além de preencher meu dia com atividades concretas para o meu desenvolvimento pessoal.

Vou ficar limpo quarta e quinta, volto aqui sexta para relatar mais alguma coisa.

Forças pra ti amigo, realmente temos que sair dessa ilusão abçs.

Duas lições importantes a tirar do meu histórico recente.

Uma sessão de MO sempre vai trazer novas sessões, mesmo que seja só uma por dia, e vai ficar cada vez mais difícil voltar à sequência de dias.

Voltar à P vai aumentar e muito as sessões de MO, além de continuar prolongando o problema.

O reboot tem que ser completo, porém o cuidado de não retornar à P deve ser redobrado em comparação com a simples MO.

Continuo na meta de passar quarta e quinta limpo e engatar mais uma tentativa, ontem depois do relato ainda caí em PMO, mas hoje e amanhã quero permanecer limpo.

Até breve.

Fala Drew, cara você é muito maior do que esse seu desejo de ficar querendo recair em Pornografia, tem sempre que se lembrar que não é porque surgiu o desejo de assistir que você precisa ir abrir o site mano.

Espero que consiga alcançar as suas metas essa semana, siga firme ai.

Fala, meu amigo!
Já experimentou algumas consultas em um psicólogo? Ou até mesmo já investigou se estás com algum problema como depressão, transtorno de ansiedade generalizado ou até mesmo bipolaridade? Como está a sua saúde? Tem se alimentado bem? Atividade Física?

As vezes é só um detalhe, meu amigo! Só um detalhe!

Comigo era a mesma luta, quando passei a tratar a minha depressão, a luta contra a pornografia e a vitória sobre ela se tornou mais palpável.

Desejo tudo de bom para você, meu amigo! Que Deus o ilumine dia após dia!

Se eu tivesse, no meu desenvolvimento pessoal, o mesmo empenho, dedicação, determinação e perseverança que eu demonstro em me auto-sabotar dia após dia, eu já seria o próprio Elon Musk

Em breve volto para responder às últimas mensagens

Há dias em que nada tem graça, seu que é por causa da dessensibilização, causada não somente pela pornografia como também por todo estímulo virtual.

Vamos ver se consigo ficar limpo no mês que vai se iniciar, recaí no dia 30/10

Segue firme irmão!

Torcendo por você!

Tentando ficar esse mês limpo, mas as coisas não mudam num estalar de dedos, os pensamentos continuam, os comportamentos continuam, o stress e a procrastinação continuam.

Então qual a solução? Uma pequena porém constante mudança diária de hábitos.

Cada dia tentando de novo, vamos em frente.

TemplariodaLuz escreveu:Fala Drew, cara você é muito maior do que esse seu desejo de ficar querendo recair em Pornografia, tem sempre que se lembrar que não é porque surgiu o desejo de assistir que você precisa ir abrir o site mano.

Espero que consiga alcançar as suas metas essa semana, siga firme ai.

O negócio é quando o desejo se prolonga até não aguentar mais. Valeu mano.

Logos escreveu:Fala, meu amigo!
Já experimentou algumas consultas em um psicólogo? Ou até mesmo já investigou se estás com algum problema como depressão, transtorno de ansiedade generalizado ou até mesmo bipolaridade? Como está a sua saúde? Tem se alimentado bem? Atividade Física?

As vezes é só um detalhe, meu amigo! Só um detalhe!

Comigo era a mesma luta, quando passei a tratar a minha depressão, a luta contra a pornografia e a vitória sobre ela se tornou mais palpável.

Desejo tudo de bom para você, meu amigo! Que Deus o ilumine dia após dia!

Nunca tive condições de procurar esse tipo de profissional, mas já fui na escola de psicologia de uma faculdade onde fui atendido por estudantes de psicologia de graça.

Não obstante, com o mar de informações que existe na internet e também através da minha auto-observação eu pude me ajudar psicologicamente até certo ponto.

Suspeito que tenha transtornos mentais, mas não posso ter certeza.

Não sei até que ponto a PMO é responsável pelos meus problemas, mas preciso testar.

Marcelus1000 escreveu:É brutal como a rotina cria uma garra forte no nossos desejos, bateu a vontade e vai, depois estamos mal. É necessário você ficar distante de casa, não sei a tua rotina, mas ficar sozinho para pessoas como nós, é uma baita armadilha. É algo que nos enfraquece muito.

Não tenho trabalho que ocupe o meu dia, não tenho amigos por perto pra sair com alguma frequência, também não tenho dinheiro, por consequência do primeiro fato mencionado.

Hoje preciso lidar muito mais comigo mesmo e a minha solidão, do que era em 2019 por exemplo.

Eu poderia investir meu tempo ocioso nas leituras e estudos, mas isso vai levar no máximo 2 a 3 horas do meu dia, já que é uma atividade cansativa. Estou sempre buscando o celular, mas quase não tem nada que me distraia.

O que eu mais gostaria agora era de gastar 8 horas do meu dia em algo que me garantisse uma grana no fim do mês, assim eu saberia que meu tempo está sendo bem gasto. Além de que isso me daria menos oportunidade de ficar pensando e trazendo coisas ruins pra perto. Posso passar num concurso mas seria nomeado na melhor possibilidade no segundo semestre do ano que vem.

Sem a minha droga as coisas também ficam mais sem graça, sei que isso é efeito dos meus receptores de dopamina e que preciso me desintoxicar pra acabar com isso.

O tédio e o ócio tem sido meu fardo, além da solidão.

Preciso dar um norte à minha vida, o começo é largar a PMO pra sempre.

Drew escreveu:

Marcelus1000 escreveu:É brutal como a rotina cria uma garra forte no nossos desejos, bateu a vontade e vai, depois estamos mal. É necessário você ficar distante de casa, não sei a tua rotina, mas ficar sozinho para pessoas como nós, é uma baita armadilha. É algo que nos enfraquece muito.

Não tenho trabalho que ocupe o meu dia, não tenho amigos por perto pra sair com alguma frequência, também não tenho dinheiro, por consequência do primeiro fato mencionado.

Hoje preciso lidar muito mais comigo mesmo e a minha solidão, do que era em 2019 por exemplo.

Eu poderia investir meu tempo ocioso nas leituras e estudos, mas isso vai levar no máximo 2 a 3 horas do meu dia, já que é uma atividade cansativa. Estou sempre buscando o celular, mas quase não tem nada que me distraia.

O que eu mais gostaria agora era de gastar 8 horas do meu dia em algo que me garantisse uma grana no fim do mês, assim eu saberia que meu tempo está sendo bem gasto. Além de que isso me daria menos oportunidade de ficar pensando e trazendo coisas ruins pra perto. Posso passar num concurso mas seria nomeado na melhor possibilidade no segundo semestre do ano que vem.

Sem a minha droga as coisas também ficam mais sem graça, sei que isso é efeito dos meus receptores de dopamina e que preciso me desintoxicar pra acabar com isso.

O tédio e o ócio tem sido meu fardo, além da solidão.

Preciso dar um norte à minha vida, o começo é largar a PMO pra sempre.

Considere um trabalho voluntário amigo.
Ajudar os outros é a melhor forma de nos ajudar.

Acho que essa dica também serve pra mim, vou procurar isso, acho que a socialização ajuda bastante, torcendo pras coisas melhorarem pra ti abçs.

Salve, drew! Força aí na sua trajetória.

Que vc possa um dia de cada vez ir descobrindo seu propósito de vida, e ir descobrindo coisas que realmente façam sentido para sua vida.

Concordo contigo que é uma boa ocupar o tempo livre com um trabalho que te dê dinheiro. Também estou nessa trajetória, e no tempo livre estudar para concurso público é uma boa também. O importante é manter-se sempre em movimento.

Abraço e fica na paz!

Mais uma dica que não pode ser esquecida: Não alimente fantasias pois depois que elas passarem você seguirá apegado a elas e irá querer ficar procurando de volta depois que elas já foram embora. O que te levará a ter recaídas.

Esse ciclo sempre se repete comigo.

Ainda posso bater meu maior recorde neste ano e colocar a minha cabeça no lugar para o ano que se aproxima.

Retornarei ao meu diário, salvo algo muito relevante que preciso ser dito, no próximo domingo por essa hora, caso eu consiga o ficar 7 dias sem recaídas. Do contrário, eu tenho que me ferrar na vida mesmo.

As coisas vão se ajeitar, devagar. É fundamental ter isso em mente.

“ eu tenho que me ferrar na vida mesmo“ . É compreensível falar esse tipo de coisa quando estamos na pior, eu mesmo falo tais coisas com alguma frequência. Mas cuidado com isso. Cada vez que você afirma isso (ou outras coisas semelhantes), faz com que tal ideia ganhe força dentro de você. Mais automático vai ficar esse pensamento, e maior poder de verdade ele terá.

Vi que você falou sobre fantasias. Acho que o lance é ir tentando trocar a fantasia pela realidade. Fantasiar demais deve ser algum tipo de falta de interesse nas coisas em volta. Pra mim, a sacada é cortar a coisa logo que ela dá o primeiro sinal. Porque, se você observar, vai ver que os pensamentos fantasiosos chegam em passos lentos. Eles crescem porque alimentamos ele. É um tema um tanto quanto complicado. Só a prática pra aprender a lidar melhor com isso.

Quem tem um bom controle mental tem uma vantagem no reboot.

Por fim me chamou a atenção que você está desocupado, sem amigos, etc.

Sabe Drew, a vida é muito, muito rica e ampla, mesmo! De modo que há mil e uma coisas para se fazer, e trabalho é o que não falta. Mas o vício não nos permite ver isso. Me parece que você está assim, com a vista limitada pelo vício. Sintoma clássico, que estamos carecas de saber, e de lidar. Primeiro, o reboot. Em segundo, também o reboot. Fora do reboot as coisas nunca vão dar certo.

Eu poderia sugerir várias coisas. Na verdade, me identifico com o que você falou, eu também enfrento essa solidão e o ócio. Eu estou começando agora a aprender a usar isso de um modo positivo. Me dá agonia saber que eu sou cheio de poder e criatividade, e que no entanto não consigo usar da minha liberdade de tempo para criar. Só é possível fazer isso com o reboot. Fora do reboot nada nunca vai dar certo.

O que você gosta de fazer? Quais são os seus interesses? Isso pode ser um bom ponto de partida.

Faça coisas relacionadas aos seus interesses. Talvez haja algum espaço na sua cidade, que tenha a ver com algo que você goste.

Estamos torcendo por você.

Bom reboot.

Lição: É essencial que não procuremos ativamente nem mesmo pelo mais leve estímulo sexual virtual, por causa do modo como a dopamina funciona, ela nos faz caçar, o menor estímulo já ativa o "modo caça" e a coisa tende a crescer.

Caí de novo no erro: Vou só ver fotos dessa mulher no Instagram, nem é mulher nua, são só fotos normais.
O resultado é sempre desastroso.

Outra besteira que eu não posso ceder é de fazer mais algumas vezes pra agora sim começar o reboot definitivo. Principalmente porque mais quedas significam mais vontade e maior dificuldade em quebrar o ciclo. Acho que já mencionei essa ideia ilusória algumas mensagens atrás.

Durante essa semana estive mal da cabeça por causa de pensamentos em círculos que me deixaram exausto.
Fico me perguntando se meu estado emocional geral é mesmo por conta da PMO, já que viver nessa constante contradição me afeta muito. Bom, eu não tenho nada a perder fazendo o teste.

Em paralelo à luta com a PMO, estou vivendo uma luta mental de modo geral, principalmente contra a solidão e o tédio, falarei melhor sobre isso em breve.