Diário da minha vitória

Olá amigo, saia um pouco de casa pra dar uma voltinha qualquer hora do dia, tá me fazendo muito bem.
É surreal como as redes dificultam nossa batalha, acreditamos que não conseguimos e que sempre estamos mal, mas quando na verdade essa luta com as redes nos deixa numa briga sem ter como nos defender.
Feche as brechas e siga em frente, abçs.
Torcendo por ti.

Drew escreveu:Lição: É essencial que não procuremos ativamente nem mesmo pelo mais leve estímulo sexual virtual, por causa do modo como a dopamina funciona, ela nos faz caçar, o menor estímulo já ativa o "modo caça" e a coisa tende a crescer.

Caí de novo no erro: Vou só ver fotos dessa mulher no Instagram, nem é mulher nua, são só fotos normais.
O resultado é sempre desastroso.

Outra besteira que eu não posso ceder é de fazer mais algumas vezes pra agora sim começar o reboot definitivo. Principalmente porque mais quedas significam mais vontade e maior dificuldade em quebrar o ciclo. Acho que já mencionei essa ideia ilusória algumas mensagens atrás.

Durante essa semana estive mal da cabeça por causa de pensamentos em círculos que me deixaram exausto.
Fico me perguntando se meu estado emocional geral é mesmo por conta da PMO, já que viver nessa constante contradição me afeta muito. Bom, eu não tenho nada a perder fazendo o teste.

Em paralelo à luta com a PMO, estou vivendo uma luta mental de modo geral, principalmente contra a solidão e o tédio, falarei melhor sobre isso em breve.

Cara, é incrivel a similaridade que nós viciados temos um com o outro. O efeito similar que esse vício gera em nós. Eu particularmente passo exatamente por isso que você comentou. Em relação as redes, o pior é que nem procuramos, no Instagram por exemplo, apenas ao clicar em Rells, automaticamente somos bombardeados pelo Soft Porn, mesmo não querendo aquilo e selecionando para o algoritmo não recomendar o conteúdo e apartir do momento que vc observar aquele gatilho, a mente automaticamente começa a jogar milhares de fantasias.

Sobre esperar o momento certo, também passa exatamente isso na minha cabeça, isso tudo mesmo sabendo da verdade, o que tem que ser feito. Eu me imagino no início do mês, no dia 10 no dia 15, enfim em alguma data específica, que obviamente essa data tem que ser o hoje, o agora, pois sabemos que de fato nunca chegará o dia do ''Start'' se nós não o fizermos no agora.

Também me questiono sobre esse lado emocional e por experiência própria com algumas semanas de Reboot (na época que eu fiquei essas semanas) pude sentir a sensação de uma clareza mental, uma motivação, um autocuidado comigo, autorespeito, pensamentos positivos, sentia a minha presença, ou seja, eu tiro por conta dessa experiência que tive que sim, a PMO influencia no meu estado emocional. É óbvio que quando eu abandonar ela ainda sentirei alguns sentimentos negativos, porém da forma normal pois ninguém é feliz o tempo todo.

Enfim meu amigo, eu espero de verdade, do fundo do meu coração, que mudemos nossas vidas para nossa melhor versão que pudermos viver. Que esse vício podre não esteja mais presente em nossas vidas, que nós de fato vivamos e não sobrevivamos. Tudo de bom meu camarada, as coisas vão dar certo, Deus está conosco, vamos fazer nossa parte irmão de batalha.

Drew escreveu:Lição: É essencial que não procuremos ativamente nem mesmo pelo mais leve estímulo sexual virtual, por causa do modo como a dopamina funciona, ela nos faz caçar, o menor estímulo já ativa o "modo caça" e a coisa tende a crescer.

Caí de novo no erro: Vou só ver fotos dessa mulher no Instagram, nem é mulher nua, são só fotos normais.
O resultado é sempre desastroso.

Outra besteira que eu não posso ceder é de fazer mais algumas vezes pra agora sim começar o reboot definitivo. Principalmente porque mais quedas significam mais vontade e maior dificuldade em quebrar o ciclo. Acho que já mencionei essa ideia ilusória algumas mensagens atrás.

Durante essa semana estive mal da cabeça por causa de pensamentos em círculos que me deixaram exausto.
Fico me perguntando se meu estado emocional geral é mesmo por conta da PMO, já que viver nessa constante contradição me afeta muito. Bom, eu não tenho nada a perder fazendo o teste.

Em paralelo à luta com a PMO, estou vivendo uma luta mental de modo geral, principalmente contra a solidão e o tédio, falarei melhor sobre isso em breve.

Fala meu irmão quanto tempo hein, pelas experiencias recentes que tive, a solidão e o tédio são os maiores destruidores de streak. Pelo meu caso e eu creio que no caso da maioria, a maior causa das nossas quedas é a solidão, a falta de bons relacionamentos nos deixa inconscientemente frustrados e a queda torna-se inevitavel devido essa frustração e estresse, o problema de tudo isso é que torna um ciclo que se auto-alimenta, o PMO causa isolamento social o que por sua vez gera mais frustração e mais quedas, creio que a raiz do problema está em resolver essa questão, se expor mais e construir bons relacionamentos, passar o menor tempo possivel sozinho e em casa.

A questão do tédio tambem acaba se ligando com a da solidão, pois ficar sozinho e com tédio é o ambiente perfeito para recaídas, acaba sendo uma força inevitavel contra a gente. Tenho lutado muito ultimamente com a questão social, tenho colhido frutos embora eu não tenha conseguido completar o reboot ainda, tenho colhido streaks bem maiores do que costumava ter quando ficava completamente isolado e fugindo dessas situações sociais.

Desculpa pelo discurso kkk, mas é que eu passei por essa solidão por anos e creio que sempre foi a maior causa do meu vicio em PMO.

Abraço.

Respondendo aos amigos que estiveram por aqui recentemente

Kobscop Obrigado pela dica, bro

Kaneki Obrigado pela presença de sempre

Todos os dias no fim de tarde eu saio para caminhar, eu podia até estar me esforçando mais, intercalando com corrida, é mais pra cabeça do que pro corpo

Gardenzio Anda muito difícil não ter a maior parte do dia ocupada, mas considero que só poderei colocar a cabeça no lugar e conversar comigo mesmo sobre o que eu quero após dar um tempo desse vício. Vlw

Aliócha Eu fiz uma afirmação condicional, ou seja, com uma condição: Se eu não consigo uma semana, então eu tenho que me ferrar mesmo.

Eu considero isso porque quem não se esforça para ajudar a si mesmo colher exatamente o que plantou. O que eu faço é tentar deixar de ser essa pessoa que planta sempre mal.

Não posso ainda mudar a minha realidade com relação a trabalho, amigos e relacionamento amoroso, mas posso focar em seguir me aperfeiçoando a cada dia.

É cada vez mais insustentável seguir viciado, tenho que dar um basta.

General Pior que aquilo que vemos passivamente, apesar de ser gatilho, ainda não é pior do que procurar ativamente, se você entendeu meu pensamento

Vou escrever melhor sobre essa questão das mudanças emocionais provocadas pela abstinência do vício no próximo relato

Tmj

Ayrton Senna

De fato, amigo

Obrigado pelo comentário, vamos em frente vencer esses problemas

Prometi falar sobre a solidão

Eu costumo dizer que eu jamais voltei do isolamento social após a pandemia de 2020

Percebo que é muito difícil ter um amigo isolado de um grupo de amigos, já repararam? Então as amizades individuais estão condicionadas a conhecer pessoas dentro de um grupo.

Antigamente eu participava de muitos grupos, onde via pessoas e tinha amigos, aqui vão alguns exemplos: Escola, cursinho, faculdade, Igreja, academia, futebol e esportes no geral, redes sociais, grupos de interesses comum. Hoje me vejo longe de todas essas possibilidades de interação social e cada vez mais sozinho comigo mesmo, piora pelo fato de eu mesmo ser minha pior companhia.

O tédio e a falta de propósito ou motivação me deixam mal a maior parte do dia, um homem necessita de um motivo para acordar e ir à luta, um propósito e um sentido na vida. Os meus estão muito fracos no momento e tenho que mover essa grande pedra.

Vejo bem claro na minha frente o caminho a seguir, mas vou ter que aguentar ainda essa situação por bastante tempo. Uma das minhas esperanças é o reboot. Preciso ser menos suscetível emocionalmente para que eu saiba lidar com as pessoas sem querer me afastar de todos na primeira divergência. Aprendi que tenho que ser político, no sentido mais aristotélico do termo.

Bora pra frente amigo, quanto mais fizer atividades sozinho mais estará preparado pra conhecer novas pessoas.
Invista demais na socialização smp que possível abçs.

Drew escreveu:Prometi falar sobre a solidão

Eu costumo dizer que eu jamais voltei do isolamento social após a pandemia de 2020

Percebo que é muito difícil ter um amigo isolado de um grupo de amigos, já repararam? Então as amizades individuais estão condicionadas a conhecer pessoas dentro de um grupo.

Antigamente eu participava de muitos grupos, onde via pessoas e tinha amigos, aqui vão alguns exemplos: Escola, cursinho, faculdade, Igreja, academia, futebol e esportes no geral, redes sociais, grupos de interesses comum. Hoje me vejo longe de todas essas possibilidades de interação social e cada vez mais sozinho comigo mesmo, piora pelo fato de eu mesmo ser minha pior companhia.

O tédio e a falta de propósito ou motivação me deixam mal a maior parte do dia, um homem necessita de um motivo para acordar e ir à luta, um propósito e um sentido na vida. Os meus estão muito fracos no momento e tenho que mover essa grande pedra.

Vejo bem claro na minha frente o caminho a seguir, mas vou ter que aguentar ainda essa situação por bastante tempo. Uma das minhas esperanças é o reboot. Preciso ser menos suscetível emocionalmente para que eu saiba lidar com as pessoas sem querer me afastar de todos na primeira divergência. Aprendi que tenho que ser político, no sentido mais aristotélico do termo.

Bom dia amigo entendo bem sua situação e infelizmente o vício nos afasta de quem gostamos e quanto aos sozinho mais suscetíveis a queda mas espero que você se recupere eu luto por esse objetivo todos os dias e mais difícil do que parece por mais que traçamos planos e sabemos o que vai acontecer a seguir a queda acaba acontecendo mas bola pra frente desejo lhe força

O reboot torna a vida melhor?

Um dos medos que tenho é que tudo permaneça igual sem a PMO, por outro lado entendo que o vício interfere diretamente no meu estado emocional.

Terei que trazer de volta uma reflexão passada.

Um homem andando na rua parece a coisa mais comum e banal do mundo, mas agora pense que este homem passou os últimos 6 meses se recuperando de uma fratura, estava com a sua perna quebrada e passou por todo esse tempo de recuperação, agora ele está voltando a andar normalmente pela primeira vez após o acidente.

Parece que o ato banal de andar ganhou agora um novo significado.

Uma vez o Copini disse que o maior benefício do "No Fap" é não ter mais os malefícios.

Tudo o que o reboot vai fazer por nós é trazer de volta a normalidade, com o vício estamos abaixo do que podemos ser e sem ele poderemos dar um novo significado às nossas vidas.

A abstinência não te transforma no super-homem, te transforma em homem, e você permanece abaixo disto quando está entregue ao vício.

Isso diminui o meu medo de me decepcionar, tenho certeza de que tirando essa barreira da minha vida haverá melhoras significativas.

Estou recuperando os 4 dias. Por que isso é especialmente importante agora!?

Semana passada passei por um esgotamento mental que me fez lembrar do que passei em 2018 e 2020, terça fiquei o dia inteiro com um pensamento fixo e isso me deixou tão exausto mentalmente que cheguei até a noite esgotado.

Nos dias que se seguiram, além dos fantasmas das minhas neuroses internas, sentimentos como o de vazio, solidão e excessiva sensibilidade a qualquer contrariedade tomaram conta de mim.

Eu estava carregando essa cruz e apesar de tudo eu estava com 4 dias limpo.

Na noite de quinta eu podia ter ido dormir mas estava com pensamentos sobre uma mulher e terminei a noite cedendo ao vício.

A sensação de ter sofrido tudo aquilo para conquistar alguns metros na caminhada e retroceder, para depois ver que terei que passar por tudo aquilo de novo. O que mais eu repetia para mim mesmo era: 4 dias, você jogou fora por nada, podia só ter ido dormir.

Voltar para o dia zero dá sempre a mesma sensação, principalmente depois de dias de muito sofrimento para seguir em frente, a sensação de que todo aquele esforço foi perdido e terei que sofrer tudo de novo.

Podiam ser 8 dias, mas ainda assim comemoro a marca atual.

Como Deus é bom, como nos dá novas oportunidades todos os dias, quero aproveitar antes que seja tarde.

Vlw.

Drew escreveu:Estou recuperando os 4 dias. Por que isso é especialmente importante agora!?

Semana passada passei por um esgotamento mental que me fez lembrar do que passei em 2018 e 2020, terça fiquei o dia inteiro com um pensamento fixo e isso me deixou tão exausto mentalmente que cheguei até a noite esgotado.

Nos dias que se seguiram, além dos fantasmas das minhas neuroses internas, sentimentos como o de vazio, solidão e excessiva sensibilidade a qualquer contrariedade tomaram conta de mim.

Eu estava carregando essa cruz e apesar de tudo eu estava com 4 dias limpo.

Na noite de quinta eu podia ter ido dormir mas estava com pensamentos sobre uma mulher e terminei a noite cedendo ao vício.

A sensação de ter sofrido tudo aquilo para conquistar alguns metros na caminhada e retroceder, para depois ver que terei que passar por tudo aquilo de novo. O que mais eu repetia para mim mesmo era: 4 dias, você jogou fora por nada, podia só ter ido dormir.

Voltar para o dia zero dá sempre a mesma sensação, principalmente depois de dias de muito sofrimento para seguir em frente, a sensação de que todo aquele esforço foi perdido e terei que sofrer tudo de novo.

Podiam ser 8 dias, mas ainda assim comemoro a marca atual.

Como Deus é bom, como nos dá novas oportunidades todos os dias, quero aproveitar antes que seja tarde.

Vlw.

Fala Drew,

as suas recaídas são muito parecidas com as minhas, pensamentos obsessivos, vazio, solidão, seguidos por um desejo quase que incontrolavel que o estresse desses sentimentos causa, entendo como é isso.

Tente se cobrar menos por isso irmão, focar mais no positivo do que nos aspectos negativos, focar nos aspectos ruins sempre nos deixam mais frustrados e isso leva a mais recaídas.. Você está indo bem mano, está analisando bem a situação e enfrentando isso com mais destreza, continue nessa pegada que virão muito mais dias limpo.

Que bom q está feliz pelos passos q tá dando abçs.

Nova recaída: Meu limite tem sido 4 a 5 dias.

Me apego a duas coisas nesse momento: Semana que vem vou poder ver meu diretor espiritual e me confessar. Ainda posso conseguir meu recorde de 44 dias neste ano.

Entendam que o vício é muito mais fisiológico do que racional. Ontem eu pensei em passar a noite fazendo, mas a vontade passou logo depois da primeira, vejam que intrigante...

Ainda venho carregando os fardos que relatei nos últimos dias, só que estou menos afetado emocionalmente por eles.

Eu sei que ainda posso ter esperança, não vou me entregar.

Excelente ideia essa da confissão, vou aderir também a cada queda. Pode servir como mais uma barreira e motivação contra o vício.

Força nesse momento Drew para se levantar e corrigir as brechas. Abç.

Drew escreveu:Nova recaída: Meu limite tem sido 4 a 5 dias.

Me apego a duas coisas nesse momento: Semana que vem vou poder ver meu diretor espiritual e me confessar. Ainda posso conseguir meu recorde de 44 dias neste ano.

Entendam que o vício é muito mais fisiológico do que racional. Ontem eu pensei em passar a noite fazendo, mas a vontade passou logo depois da primeira, vejam que intrigante...

Ainda venho carregando os fardos que relatei nos últimos dias, só que estou menos afetado emocionalmente por eles.

Eu sei que ainda posso ter esperança, não vou me entregar.

A esperença jamais poderá de existir, pois apartir do momento que você reconhece o problema, você sabe da solução. Compreendo o que você vem passando pois diversas vezes já passei por isso e ainda venho passando, mas as coisas irão se encaixar amigo, boa sorte, Deus o abençoe.

Nos últimos dias voltei a engatar nos estudos como fazia algum tempo atrás, surgiram matérias novas, o que me deu ânimo.

Muitas vezes aconteceu de o dia seguinte à última recaída ser bastante produtivo, isso se deu por conta do novo propósito e do ímpeto de fazer as coisas de modo diferente, mas esse ímpeto acaba esfriando com o passar dos dias.

Quando lido com as vontades do vício de novo é como se eu não soubesse que isso iria acontecer, sendo que eu sei que vai ser assim e que eu vou ter que lidar com isso até me ver livre, não há outro caminho.

Esse é meu relato agora, até breve.

Quando fazemos um novo propósito, parece que vamos parar de sentir vontades e conseguir completar o reboot numa boa. Mas devemos considerar que as vontades estarão iguais daqui alguns dias e precisaremos lidar com isso, sendo uma condição inevitável se queremos chegar ao final da nossa corrida.

Drew escreveu:Quando fazemos um novo propósito, parece que vamos parar de sentir vontades e conseguir completar o reboot numa boa. Mas devemos considerar que as vontades estarão iguais daqui alguns dias e precisaremos lidar com isso, sendo uma condição inevitável se queremos chegar ao final da nossa corrida.

Li suas reflexões sobre o vício em PMO, e achei interessante como você enxerga. Mas gostaria de apontar algumas coisas, me desculpe se eu for um pouco "grosso".

Acho que você não está considerando a PMO como um problema, né? Mas veja só, PMO é um padrão condicionado em seu cérebro ao longo de anos, e te afirmo com toda certeza que só sua vontade de fazer o reboot não vai ser o suficiente.

Suas recaídas não devem ser encaradas como algo comum; é importante que você compreenda e quebre o ciclo que você ta repetindo todas as semanas.

Mude não apenas o vício em PMO, mas também suas perspectiva, interações sociais e estilo de vida. Concentre-se em hobbies, enfrentando gradualmente a ansiedade social se tiver, e repense suas visões sobre as mulheres e até que ponto P te influenciou no modo como você as enxergam.

A P não é a causa da solidão, mas um escape. Você a usa para fugir dessa realidade. Você precisa aprender a controlar suas emoções, como mudar o jeito que você vê o mundo, e principalmente como você encara o vício em PMO. Que é um problema sim! Mas não é só abandonar ele que todo o resto vai ficar bem. Junto com o abandono do vício, você tem que mudar o que você deseja. Sentiu solidão? Sai com os amigos, se não tiver, sai sozinho. Adota um cachorro, conversa com algum vizinho, algum parente... joga algum jogo online que você converse com outras pessoas. Você pode vencer a solidão junto com o vício em PMO, você só precisa trabalhar pra isso.

Acho que você não ta levando o vício em PMO a sério como deveria e isso está te atrapalhando a ir adiante. Me desculpe se foi muito direto, mas desejo que você vença esse vício e percebi que você não está fazendo do jeito certo. Vamos para cima e torço para que o reboot de agora seja diferente... mantenha o foco em melhorar a sua vida, e muita fé. Abraços

Não sei se falei sobre isso ou só pensei em falar:

Grande parte dos meus sofrimentos ao longo dos anos se deveu ao apego exagerado ao feminino.

Isso me levou a muitos traumas e suspeito que seja o cerne do meu problema.

Muito se diz que, nos vícios, o viciado busca sempre maiores estímulos, eu não sou assim, busco quase sempre as mesmas coisas de antes.

Talvez o vazio emocional que eu estou tentando preencher seja simplesmente do carinho feminino que eu nunca recebi como gostaria.

Nós devemos querer uma mulher, é a nossa natureza, mas existe um abismo entre querer e depender. Eu preciso viver bem sozinho, uma companheira vem de bônus.

Nos primeiro dias de abstinência, talvez toda a teoria não importe, pois o aspecto neurológico da adicção é o que estará mais presente. Tenho que enfraquecer as conexões neurais do vício, estou preso nos primeiros dias porque mal consigo algumas semanas, preciso focar nisso.

Até logo!

Drew escreveu:Não sei se falei sobre isso ou só pensei em falar:

Grande parte dos meus sofrimentos ao longo dos anos se deveu ao apego exagerado ao feminino.

Isso me levou a muitos traumas e suspeito que seja o cerne do meu problema.

Muito se diz que, nos vícios, o viciado busca sempre maiores estímulos, eu não sou assim, busco quase sempre as mesmas coisas de antes.

Talvez o vazio emocional que eu estou tentando preencher seja simplesmente do carinho feminino que eu nunca recebi como gostaria.

Nós devemos querer uma mulher, é a nossa natureza, mas existe um abismo entre querer e depender. Eu preciso viver bem sozinho, uma companheira vem de bônus.

Nos primeiro dias de abstinência, talvez toda a teoria não importe, pois o aspecto neurológico da adicção é o que estará mais presente. Tenho que enfraquecer as conexões neurais do vício, estou preso nos primeiros dias porque mal consigo algumas semanas, preciso focar nisso.

Até logo!

É isso, amigo! Entender qual é o começo do problema ajuda muito! Usamos PMO como escape para "ocupar" esses problemas. Foque em você, em evoluir para você, estude, treine, ouça suas músicas preferidas, crie suas playlists, listas de leituras que você quer ler e não o que alguma garota goste. Seja foda, mas para você! Lembra do ditado de que as borboletas que vão até o jardim. Abçs e boa sorte!!

Drew escreveu:Nos primeiro dias de abstinência, talvez toda a teoria não importe, pois o aspecto neurológico da adicção é o que estará mais presente. Tenho que enfraquecer as conexões neurais do vício, estou preso nos primeiros dias porque mal consigo algumas semanas, preciso focar nisso.

Hoje com dois dias os pensamentos voltaram e eu fiquei desesperado por viver assim, por não ter a menor força pra mudar, tudo na minha vida atual é preguiça, procrastinação, estresse, frustrações, solidão, pensamentos destrutivos.

Eu só queria poder limpar o meu cérebro de toda essa sujeita e parar de me torturar todos os dias.

Um fato sobre as minhas fantasias: Muitos dos pensamentos em looping giram em torno de uma curiosidade. Assim, o pretexto para a minha imaginação fantasiar é tentar pensar em como algo seria, ou mesmo tentar lembrar os detalhes de algo que eu já vi.

Ainda estou relatando porque pode ser útil guardar essas informações, hoje não vejo grandes perspectivas para mim, estou tentando manter o check list diário mas está sendo como mover uma montanha a cada atividade. O vicio me chama quase todo dia e ando sem ânimo para resistir.

Até breve.

Drew escreveu:Um fato sobre as minhas fantasias: Muitos dos pensamentos em looping giram em torno de uma curiosidade. Assim, o pretexto para a minha imaginação fantasiar é tentar pensar em como algo seria, ou mesmo tentar lembrar os detalhes de algo que eu já vi.

Ainda estou relatando porque pode ser útil guardar essas informações, hoje não vejo grandes perspectivas para mim, estou tentando manter o check list diário mas está sendo como mover uma montanha a cada atividade. O vicio me chama quase todo dia e ando sem ânimo para resistir.

Até breve.

Trabalhe pra desviar o foco dessas fantasias drew, quanto mais vc fortalece-las, mais elas vao ficar fortes no seu pensamento, é bem mais facil falar mas não deixa que elas fiquem fora de controle, nao alimente elas

Drew escreveu:Um fato sobre as minhas fantasias: Muitos dos pensamentos em looping giram em torno de uma curiosidade. Assim, o pretexto para a minha imaginação fantasiar é tentar pensar em como algo seria, ou mesmo tentar lembrar os detalhes de algo que eu já vi.

Ainda estou relatando porque pode ser útil guardar essas informações, hoje não vejo grandes perspectivas para mim, estou tentando manter o check list diário mas está sendo como mover uma montanha a cada atividade. O vicio me chama quase todo dia e ando sem ânimo para resistir.

Até breve.

Vamos lá, amigo. Não se deixe cair em tentação. Resista. Sei que não é fácil, mas lembre-se pelo que você está fazendo isso. Pensa no seu eu do futuro agradecido por hoje, amanhã e nos outros dias ter resistido. Você consegue!

É isso aí amigos, estou buscando manter meu dia ocupado com meus estudos e outras atividades, mas por algum motivo estou precisando fazer muita força para atividades simples, porque simplesmente não quero fazer mas tenho que fazer.

Sigo tentando.

Eu penso que fazemos errado nossos propósitos

Quando pensamos que a partir de hoje nunca mais vamos recair, parece que não levamos em conta a tentação, nesse momento só imaginamos que não vamos mais recair e pronto

É preciso ter claro que largar a PMO significa, inseparavelmente, lidar com os ventos contrários da tentação. Seria como sair pra correr na não presumir que haverá intempéries, como vento, sol, buracos, veículos e outros obstáculos, e quando vemos essas dificuldades desistimos.

Há alguma surpresa quando depois de 3 ou 4 dias temos um gatilho? Parece que sim, mas não deveria haver nenhuma surpresa. É o curso normal das coisas.

Estou fazendo mais um propósito de abandonar o vício, mas não estou presumindo que acabaram as tentações e os gatilhos, fazer o propósito agora significa presumir que haverá vontade de recair, como na corrida pode haver obstáculos, mas que lidarei com isso e tentarei manter firme o meu objetivo.

Estamos chegando ao último mês de mais um ano, o que estamos fazendo?