Diário do Talde

Nobre Talde!
Corrida é uma excelente atividade de religação.
Estou planejando voltar a correr também.

Torcendo por você!

Maravilha!
É sempre bom incorporar hábitos saudáveis na rotina!
To aqui na torcida por vc! Boa prova no curso!

Abração!

Ontem no fim da tarde eclodiu novamente mais uma questão do episódio de sábado que afetou meus ânimos.
Fui pra academia e treinei apenas um músculo porque ia pra igreja com uma amiga minha. Fui. Foi legal. Saímos pra comer e eu bati um prato enorme de panqueca. Culpei o bulking.
Mas aquele estresse ainda estava alí. Cheguei em casa por volta das 23h, baixei o aplicativo amarelo pra ver o movimento e exclui. Por volta das 23h30 fui dormir.
Tive um sonho estranho e acordei 1h da manhã com paralisia do sono. No sonho entendi que alguém tentou ou acabou fazendo uma obra de feitiçaria visando meu mal. Eu não sou do tipo cristão espiritual, mas sei que essas coisas ocorrem mesmo. Levantei da cama e fiz minha oração repreendendo todo mal.
Acordei desanimado, sem vontade de sair da cama. Quando resolvi sair por causa do horário, me ligam acerca da mesma situação de ontem. Baixei o app antes de sair do banho. Sai do banho, vi que não tinha interação, exclui.
Comentei com uma amiga acerca de tudo e ela me mandou uma música de cunho cristão pra ouvir.
Não estou com vontade de desenvolver nada hoje. Mas lutarei pra ficar longe do vício o máximo que eu puder.

Abraço.

193 dias longe do PMO.

Obrigados Kobs e Guérres pelas interações.

Oi Talde
Sem querer te pressionar, mas por que você instala e deleta o app toda hora? Não é melhor mantê-lo instalado?
Eu torço para que você vença suas lutas, mas também quando não conseguir, não se sinta culpado.
Força e paz!
Abraços!

David,

O app é meu substituto do vício. Nunca terei uma cura completa se eu não conseguir me livrar dele.
Enquanto uso o app, mesmo com quase 200 dias de reboot, ainda tenho problemas com DE.
Não consigo por limites saudáveis em usá-lo, infelizmente.
Estou tentando o hard mode e nem sei mais como contá-lo. O que suja ele ou não...

Estou tentando marcar com a minha terapeuta. Claramente, desde sábado, entrei em crise.

Abraço.

Bora pra frente amigo, tenta não ficar muito sozinho em momentos assim, amanhã será melhor acredite abçs.

Olá. Obrigado pela interação, Kaneki.

Estou em uma semana cheia de atividades, estou tendo alguns eventos sociais e visitando alguns amigos que estão de férias aqui.
Sigo usando o aplicativo amarelo pra passar o tempo. Estou 4 dias sem s.
O clima no trabalho está horroroso e me dá um pouco de angústia.
Resolvi umas papeladas do meu ofício, sobre uma patente que irei tirar e parece que deu tudo certo. Agora é aguardar.
Hoje tenho terapia e depois vou pra formatura de um afilhado.

Espero que estejam todos bem.

Abraço.

Segue firme amigo!
Torcendo por você!

Obrigado pela interação de sempre, Kobs.

Galera, provavelmente vocês sabem que faço psicoterapia há alguns anos e sou prolixo na maioria das vezes porque uso aqui como material complementar quando abordo o vício nas sessões. Ontem minha sessão não ocorreu e isso me deixou mais estressado ainda. Minha terapeuta teve um imprevisto, porém acontece.

Mas ontem ao usar o aplicativo eu percebi algumas nuances do vício da P (mesmo que façam 195 que não consuma): como a forma que eu acariciava o p****, a adrenalina fazendo o sangue ficar mais quente, o coração bater mais rápido. E eu já abordei aqui N vezes sobre essa substituição. Apenas verbalizo porque hoje pela manhã aconteceu algo que não havia acontecido ainda: o sentimento de culpa, auto rejeição e angústia que só o vício em PMO havia me feito passar até então. Essa sensação de inadequação. Essa sensação de que sou um merda, um lixo e que não vou vencer isso nunca. Que meu cérebro vai sempre me burlar. Demorei muito pra sair da cama. Cheguei atrasado no trabalho.
Nos meus piores dias de P, lá em 2018/2019, cheguei a faltar duas vezes no meu antigo trabalho após muito tempo consumindo PMO.

Consegui remarcar a sessão pra hoje e talvez pedir orientação da minha psicóloga sobre alguma medicação que me ajude a ficar menos ansioso e consecutivamente não procurar qualquer material sexualizado como forma de escape. Não precisei de medicação até o momento, mas...

Esses 195 dias não foram jogados no lixo, obviamente. Precisamos ficar longe dessa porcaria justamente por ser uma porcaria. Mas eu sinto que não tenho sido o melhor exemplo, o melhor case.

É isso. Bom fim de semana pra todos.

Talde, eu estava relendo o seu depoimento de abertura do diário e relacionei com esse que você acabou de escrever.
Cheguei a ler os seguintes de ontem para hoje e entendo que o uso do amarelinho tem funcionado como um gatilho silencioso para você.
Quando eu era solteiro, consumia pouco P, pois ele era substituído pelos aplicativos (acredite, eu tinha todos os possíveis), e me faziam perder horas conversando e trocando fotos. Encontrei com poucos, a minha adrenalina era receber fotos e vídeos e trocar ideia.
Hoje entendo que eu alimentava o meu espírito caçador, talvez para compensar a minha baixa autoestima, que na época estava associada à academia e os frutos que estava colhendo com ela, afinal foram anos se sentindo inferior e pouco atraente.
Eu entendo que o seu uso com o app compense anos de abstinência sexual e a curiosidade de entender o seu corpo e as várias possibilidades que o sexo consensual com outra pessoa pode proporcionar, portanto mais do que natural essas questões. Vi nos relatos anteriores e no atual que a sua marca sem M está ótima, por isso digo que talvez a questão principal aqui pode ser diretamente ligado ao app e aos possíveis nudes que você recebe, que atuam como gatilhos para a P.
Infelizmente para nós gays os aplicativos adiantam muito a questão de praticidade, seja para conhecer outras pessoas ou arrumar alguém para ter relação sexual, porém devido a forma que é usado pelos próprios usuários, acaba se tornando um puxadinho de sites de pornografia.Tente não se culpar pelo uso do app, mas considere se afastar novamente dele se for o caso, até mesmo para não te desmotivar, gerar uma ansiedade e fazer que você perca a sua marca de 195 dias para aliviar a tensão. Estarei acompanhando tudo e peço desculpas se falei algo fora do contexto real da sua situação. Talvez eu estivesse passando pelo mesmo se fosse solteiro, estaria substituindo o porn pelo app e sem fazer a real associação dos N gatilhos, apenas pela força do hábito, mas minhas questões são diferentes e dentro do casamento como você mesmo leu.
Vamos nos ajudando tentando entender a ignição de cada um ok?
Hoje também tenho terapia, vai ser a primeira sessão.
Fique bem!

Talde escreveu:Obrigado pela interação de sempre, Kobs.

Galera, provavelmente vocês sabem que faço psicoterapia há alguns anos e sou prolixo na maioria das vezes porque uso aqui como material complementar quando abordo o vício nas sessões. Ontem minha sessão não ocorreu e isso me deixou mais estressado ainda. Minha terapeuta teve um imprevisto, porém acontece.

Mas ontem ao usar o aplicativo eu percebi algumas nuances do vício da P (mesmo que façam 195  que não consuma): como a forma que eu acariciava o p****, a adrenalina fazendo o sangue ficar mais quente, o coração bater mais rápido. E eu já abordei aqui N vezes sobre essa substituição. Apenas verbalizo porque hoje pela manhã aconteceu algo que não havia acontecido ainda: o sentimento de culpa, auto rejeição e angústia que só o vício em PMO havia me feito passar até então. Essa sensação de inadequação. Essa sensação de que sou um merda, um lixo e que não vou vencer isso nunca. Que meu cérebro vai sempre me burlar. Demorei muito pra sair da cama. Cheguei atrasado no trabalho.
Nos meus piores dias de P, lá em 2018/2019, cheguei a faltar duas vezes no meu antigo trabalho após muito tempo consumindo PMO.

Consegui remarcar a sessão pra hoje e talvez pedir orientação da minha psicóloga sobre alguma medicação que me ajude a ficar menos ansioso e consecutivamente não procurar qualquer material sexualizado como forma de escape. Não precisei de medicação até o momento, mas...

Esses 195 dias não foram jogados no lixo, obviamente. Precisamos ficar longe dessa porcaria justamente por ser uma porcaria. Mas eu sinto que não tenho sido o melhor exemplo, o melhor case.

É isso. Bom fim de semana pra todos.

Meu irmão Talde!

Você tem todo o direito de não estar "high peformer" o tempo inteiro... Antes de tudo somos seres humanos. S* é uma necessidade fisiológica e no nosso caso de adictos, a distorção de como o enxergamos é o que nos faz mal. Reconfigurar a mente é uma tarefa difícil. Então paciência.
Fora que existe N situações que precisamos lidar para além do vício, como trabalho, relações pessoas, dinheiro... São muitas coisas pra lidar, então a palavra é PACIÊNCIA.
Sempre falamos aqui de constância. Mesmo que hoje vc tenha deixado o copo quase vazio, amanhã vc irá enchê-lo pela boca!

Desiste não! Você é importante sim! Por mais que vc esqueça ás vezes....

Pra cima!!!

Bora pra frente amigo, você está usando a rede achando que vai suprir o que tu precisa, mas está fazendo o contrário... Espero que consiga enxergar isso, e que consiga tirar esse mal de sua vida, abçs.

Bom dia Talde, tudo bem por aí?
Passando só para checar e desejar uma boa semana!

Como andam as coisas por aí, amigo?

Olá, Wind.
Obrigado pelo seu relato.
Então, o amigo Kobs há cerca de dois meses me fez enxergar a substituição do vício em P pelo uso do aplicativo amarelo. E estou nesse limbo de ficar sem usar. O máximo que eu consegui foram 7 dias. E tem sido um pouco torturante pra mim lidar com isso.
Eu vejo que uso como forma de dar descarga de dopamina no cérebro mesmo. Ter o máximo de interações. Às vezes, nem quero sair de casa ou tentar alguma coisa e na maioria dos casos o s. é ruim.
E fora o reforço de estereótipos que ele traz. Pra mim que tenho D.E é inevitável pensar que só vou ser passivo o resto da vida.
Mas continuo na luta pra ficar livre dele, eu acho que infelizmente nunca conseguirei ter um uso sadio dele, por causa do vício. Mas sem desespero.

Abraço.

Wind escreveu:Talde, eu estava relendo o seu depoimento de abertura do diário e relacionei com esse que você acabou de escrever.
Cheguei a ler os seguintes de ontem para hoje e entendo que o uso do amarelinho tem funcionado como um gatilho silencioso para você.
Quando eu era solteiro, consumia pouco P, pois ele era substituído pelos aplicativos (acredite, eu tinha todos os possíveis), e me faziam perder horas conversando e trocando fotos. Encontrei com poucos, a minha adrenalina era receber fotos e vídeos e trocar ideia.
Hoje entendo que eu alimentava o meu espírito caçador, talvez para compensar a minha baixa autoestima, que na época estava associada à academia e os frutos que estava colhendo com ela, afinal foram anos se sentindo inferior e pouco atraente.
Eu entendo que o seu uso com o app compense anos de abstinência sexual e a curiosidade de entender o seu corpo e as várias possibilidades que o sexo consensual com outra pessoa pode proporcionar, portanto mais do que natural essas questões. Vi nos relatos anteriores e no atual que a sua marca sem M está ótima, por isso digo que talvez a questão principal aqui pode ser diretamente ligado ao app e aos possíveis nudes que você recebe, que atuam como gatilhos para a P.
Infelizmente para nós gays os aplicativos adiantam muito a questão de praticidade, seja para conhecer outras pessoas ou arrumar alguém para ter relação sexual, porém devido a forma que é usado pelos próprios usuários, acaba se tornando um puxadinho de sites de pornografia.Tente não se culpar pelo uso do app, mas considere se afastar novamente dele se for o caso, até mesmo para não te desmotivar, gerar uma ansiedade e fazer que você perca a sua marca de 195 dias para aliviar a tensão. Estarei acompanhando tudo e peço desculpas se falei algo fora do contexto real da sua situação. Talvez eu estivesse passando pelo mesmo se fosse solteiro, estaria substituindo o porn pelo app e sem fazer a real associação dos N gatilhos, apenas pela força do hábito, mas minhas questões são diferentes e dentro do casamento como você mesmo leu.
Vamos nos ajudando tentando entender a ignição de cada um ok?
Hoje também tenho terapia, vai ser a primeira sessão.
Fique bem!

Talde escreveu:Obrigado pela interação de sempre, Kobs.

Galera, provavelmente vocês sabem que faço psicoterapia há alguns anos e sou prolixo na maioria das vezes porque uso aqui como material complementar quando abordo o vício nas sessões. Ontem minha sessão não ocorreu e isso me deixou mais estressado ainda. Minha terapeuta teve um imprevisto, porém acontece.

Mas ontem ao usar o aplicativo eu percebi algumas nuances do vício da P (mesmo que façam 195  que não consuma): como a forma que eu acariciava o p****, a adrenalina fazendo o sangue ficar mais quente, o coração bater mais rápido. E eu já abordei aqui N vezes sobre essa substituição. Apenas verbalizo porque hoje pela manhã aconteceu algo que não havia acontecido ainda: o sentimento de culpa, auto rejeição e angústia que só o vício em PMO havia me feito passar até então. Essa sensação de inadequação. Essa sensação de que sou um merda, um lixo e que não vou vencer isso nunca. Que meu cérebro vai sempre me burlar. Demorei muito pra sair da cama. Cheguei atrasado no trabalho.
Nos meus piores dias de P, lá em 2018/2019, cheguei a faltar duas vezes no meu antigo trabalho após muito tempo consumindo PMO.

Consegui remarcar a sessão pra hoje e talvez pedir orientação da minha psicóloga sobre alguma medicação que me ajude a ficar menos ansioso e consecutivamente não procurar qualquer material sexualizado como forma de escape. Não precisei de medicação até o momento, mas...

Esses 195 dias não foram jogados no lixo, obviamente. Precisamos ficar longe dessa porcaria justamente por ser uma porcaria. Mas eu sinto que não tenho sido o melhor exemplo, o melhor case.

É isso. Bom fim de semana pra todos.

A facilidade que você tem de me jogar reflexões sérias e em apenas duas linhas é assombrosa. rs
Eu sou muito grato por você ser uma pessoa constante aqui, Kanes.

Sim. Calhou que agora não to suprindo nada. Porque nem vontade de s. tenho na maioria.
Mas sigo firma e lutando. Amém. Vou tirar esse mal sim.

Abraço.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, você está usando a rede achando que vai suprir o que tu precisa, mas está fazendo o contrário... Espero que consiga enxergar isso, e que consiga tirar esse mal de sua vida, abçs.

Muito bom te ter aqui, amigo. Marcador inspirador.
Vou colocar no relato abaixo.

Kobscop escreveu:Como andam as coisas por aí, amigo?

Olá, amigos.
Meu fim de semana foi cheio, mas mesmo assim me rendi ao uso do aplicativo no domingo. Explicarei, mas não isentando a minha responsabilidade.
Sexta feira eu tive terapia. Abordamos as minhas respostas aos estímulos e minha terapeuta reforçou que preciso experimentar atividades sadias que possam ser resposta a esses estímulos pra evitar usar o app ou ver P. Ela disse que eu poderia cogitar um amigo colorido, mas eu fico receoso. Sempre acho que as pessoas acabam gostando de mim e eu não, e isso vira um inferninho. Visto ano passado do meu primeiro e único amigo colorido que me fez fazer um boletim de ocorrência contra ele.
Chorei horrores, depois fui pra formatura do meu afilhado e depois fui comer com um amigo.
Sábado trabalhei, no fim do dia fui à igreja e depois fui comer com uma amiga. Conversamos bastante sobre os nossos futuros e o fato de sermos os únicos solteiros do grupo de amigos.
Domingo tive que ficar de plantão até as 14h no trabalho de última hora, quando eu cheguei em casa minha mãe estava passando mal. Tomou um remédio pra enjoo e deu reação alérgica. Corri com ela pro P.S, porque ela estava toda vermelha, lacrimejando e desesperada. Foi medicada, repousou e voltamos pra casa.
Foi aí que eu no pico de adrenalina disse que ia usar o aplicativo. E usei. Das 18h às 2h. Eu já não era de mandar nude, mas evitei interações sexualizadas o máximo que pude. Não consegui s. Não consigo saber se eu estava a fim também.
Eu tinha me programado pra ver um filme e dormir o máximo que eu conseguisse. Fiz o inverso disso.
Fui elogiado por três pessoas com quem conversei, por sair do lugar comum "curte o que? tem local?", até mesmo porque não sou disso mesmo. Mas, isso não quer dizer nada. EU PRECISO FOCAR NO HARD MODE, mas acabo preferindo ir pro app, pra não precisar ver p. Isso é errado, mas é o que tenho feito.
Procuro não me julgar, mas tenho me sentido cansado.
Ainda sinto que me exponho de bobeira. Hoje acordei pela segunda vez sem ânimo e faltando poucos minutos pra sair de casa. Manhã não foi produtiva.
Estou trabalhando bastante hoje. Tenho consulta no começo da tarde e irei à igreja hoje novamente.
Estou organizando um encontro de amigos lá em casa esse fim de semana.

Essa semana será corrida. Peço perdão se pouco irei interagir no diário dos amigos.

Abraço e força. Boa semana.

Pedi ajuda para um amigo meu, muito mais entendido dos assuntos virtuais, pra me ajudar a bloquear o aplicativo amarelo no meu celular.

198 dias sem acessar P.
Como eu só tive algumas M limpas nesse intervalo. também considero que estou sem a sequência PMO na minha vida.
Por mais que esteja em crise, irei comemorar o dia 200. É motivo pra celebrar com vocês e dizer à mim mesmo que eu consigo sim.

Pois é amigo temos que ver pelo lado positivo mesmo, e ver as coisas boas que vem alcançando;
Juro que tem coisas que falo pra você que serve pra mim tbm kk
Acho que nesse caso talvez seja melhor tu deixar um pouco de lado essa busca, nem que seja por uma semana. Fique com os amigos e tente ir conhecendo outras pessoas de forma espontânea mesmo, um dia de cada vez é melhor ir ficando longe dessas redes, se ele te ajudar melhor ainda, bora pra frente abçs.

Meu grande irmão Talde!

Passando para te parabenizar pelo 200 dias sem a tríade PMO. Mostra que você se absteve do pior do vício. Sobre o app amarelo, ia te dá a dica de bloqueá-lo, mas graças a deus vc achou alguém pra isso. Quando a fissura bater, tenta um banho gelado. Eu sei que parece genérico, mas comigo tem funcionado.
Tem todo meu apoio! Fica bem!

Pra cima!    

Bom dia Talde!
Parabéns pelos 200 dias sem PMO, saiba que você tem sido uma inspiração para mim (bem como o restante da galera).
Fez muito bem em pedir para um amigo bloquear o acesso ao app amarelo. Eu fiz o mesmo para ter acesso a qualquer conteúdo com teor P no meu PC e foi a melhor coisa que eu poderia ter feito, pois como o meu amigo que tem a senha, dificulta é muito a recaída.
Os apps eu não uso e nem me sinto tentado a usar justamente por viver uma relação monogâmica.
Você vai conseguir quebrar a rotina do uso do app, tenho certeza.
Continue firme e inspirando outras pessoas

Parabéns pelos 200 dias longe dessa porcaria.
Tá na hora de subir o sarrafo, tente fazer um reboot do app agora.

Grande abraço.
Torcendo por você!