24 - DIÁRIO DO ABEL

Olá meus amigos, boa tarde.

Hoje 15 dias se passaram desde a última vez que pratiquei PMO.
Estou caminhando bem no meu processo de reboot e sei que não posso retroceder em nenhum momento.
Por isso, estou me mantendo focado continuamente. Mantendo os métodos para religação e ficando atento aos possíveis percalços no caminho.

Como alguns já sabem, não estou fazendo academia, pois o tempo está escasso e a grana tb, mas estou fazendo escadaria aqui no meu apartamento. Ontem foram 25 minutos de sobe/desce. o que me fez um bem danado. Creio que mês que vem vou fazer um esforço e pegar academia para voltar a praticar musculação ou ao menos correr na esteira. Estou retornando a tomar banhos gelados e agora com a entrada da época do calor é até melhor.

Ontem a noite li bastante o novo ebook e como é rico aqui ali. Vale muito à pena comprar a versão mais atual.
Estava conversando com minha namorada sobre algo que li no ebook. A passagem falava sobre a perda de interesse na parceira e perda de interesse pelo próprio sexo com a namorada. Isso me intrigou muito pq na verdade já estou sentindo na pele essa perda de interesse.

Sei que isso só será modificado com o passar do reboot.


Para resumir meu dia, acordei bem, disposto e feliz.
Não há nada como acordar bem consigo mesmo, consciente de que passei o fds sem pmo e que estou caminhando no meu processo.


Abraços a todo e estejam sempre por aqui.

Abel Abreu escreveu:Olá meus amigos, boa tarde.

Hoje 15 dias se passaram desde a última vez que pratiquei PMO.
Estou caminhando bem no meu processo de reboot e sei que não posso retroceder em nenhum momento.
Por isso, estou me mantendo focado continuamente. Mantendo os métodos para religação e ficando atento aos possíveis percalços no caminho.

Como alguns já sabem, não estou fazendo academia, pois o tempo está escasso e a grana tb, mas estou fazendo escadaria aqui no meu apartamento. Ontem foram 25 minutos de sobe/desce. o que me fez um bem danado. Creio que mês que vem vou fazer um esforço e pegar academia para voltar a praticar musculação ou ao menos correr na esteira. Estou retornando a tomar banhos gelados e agora com a entrada da época do calor é até melhor.

Ontem a noite li bastante o novo ebook e como é rico aqui ali. Vale muito à pena comprar a versão mais atual.
Estava conversando com minha namorada sobre algo que li no ebook. A passagem falava sobre a perda de interesse na parceira e perda de interesse pelo próprio sexo com a namorada. Isso me intrigou muito pq na verdade já estou sentindo na pele essa perda de interesse.

Sei que isso só será modificado com o passar do reboot.


Para resumir meu dia, acordei bem, disposto e feliz.
Não há nada como acordar bem consigo mesmo, consciente de que passei o fds sem pmo e que estou caminhando no meu processo.


Abraços a todo e estejam sempre por aqui.

Um dos efeitos nocivos do vício em pornografia é a perda da sensibilidade aos estímulos reais de prazer. Estava assistindo o folme "Shame". Há uns episódio que iiustra muito bem esta nocividade. O cara não conseguiu ter uma ereção por uma mulher que estava relacionando, mas com prostitutas ele tinha normalmente. O vício provoca isso: o reebooter viciado ainda associa um forte estímulo por pornografia, mas para os estímulos reais não.

A sorte é que graças a neuroplasticidade cerebral estes efeitos nocivos são eliminados. Então, caso você experiencie certa falta de interesse no sexo real, isto é reversível, desde que se comprometa a se livrar da compulsão por PMO, que aos poucos vai nos tornando conectados aos estímulos reais.

Sobre atividades físicas, tem uma modalidade que estou fazendo atualmente e gasta uma energia bacana. É o HIIT: exercício intervalados de alta intensidade.

Parabéns pela evolução Abreu!!! Sei o quanto esse encorajamento é importante para nós, viciados. Eu infelizmente caí mas já tô levantando de novo. Não se deixe abater pelas recaídas. Eu mesmo já perdi as contas de quantas vezes já caí. O fato de você estar sozinho às vezes também, não pode ser associado automaticamente à masturbação. No meu caso, moro sozinho e iniciar um reboot assim seria impossível!. O vício é igual a um hábito só que negativo. Temos 3 elementos: o gatilho, a rotina (o PMO em si), e a recompensa (o gozo). Pelo que pude ler de seus relatos, sugiro que você avalie com calma o que é que dispara o seu anseio por PMO e elimine-os. Como disse moro sozinho. Demorei para perceber que a procrastinação é uma grande disparador de ansiedade em mim. Porque quando deixamos de fazer o que temos que fazer, nos sentimos culpado e aí passamos o resto do tempo amargurando o que não fizemos. Bom, isso foi para mim. E no seu caso, qual é esse gatilho? Você já se fez essa pergunta?

VISITEM MEU DIÁRIO!!!


https://comoparar.forumeiros.com/t2243-como-cheguei-ao-fundo-do-poco

Olá meus amigos, boa noite.

Ontem não vim aqui para compartilhar meu dia com vcs, pois saí de casa ontem às 06h30 e retornei somente as 20h30 e por isso cheguei e logo dormi, estava muito cansado.

Hoje o dia foi cheio novamente, mas cá estou para compartilhar com vcs.
Acordei cedo, umas 6horas e logo fui para o trabalho. Desde cedo hoje percebi muitas mulheres gostosas. Já no ônibus me deparei com uma surpreendente, eu já a conhecia de outras vezes no mesmo ônibus e, não minto, já pensei em trair minha namorada com ela certa vez. Mas não o fiz.

Chegando ao trabalho já sabia que hoje o dia seria puxado. Ontem mesmo saindo tarde de lá, ficaram muitas pendências para hoje e logo comecei a me empenhar nelas. Às 9h da manhã, recebi uma pequena advertência da chefe, pedindo mais empenho. Ela falou com uma palavra doce e não pegou no pé muito, mas mesmo assim sinto que aumento e supervalorizo as críticas que veem a mim. Preciso trabalhar isso melhor.

Tenho percebido também que minha memorização está muito ruim. Não estou conseguindo me lembrar com exatidão de certas coisas e isso tem me atrapalhado bastante. Associado a isso tenho feito confusão com certos nomes e dados o que tem me deixado um pouco aflito. Creio que isso tem certa associação sim com o vício em pmo, mas creio também que falta certo treino de minha parte em fazer-se lembrar e manter-se focado.

Mais um dia se finda. Não vou deixar o estresse do dia a dia e essas situações me deixarem pra baixo pois logo posso pensar em me medicar com pmo.

Não esquecendo que nessa noite sonhei que estava assistindo p. e resetando meu reboot. Coisa que não mais acontecerá na vida real e logo chegarei ao sucesso.

Pedi para minha namorada deletar todas as senhas dos bloqueadores que dei a ela. Estava lembrando que caí umas 3 ou 4 vezes nos últimos meses por mentir pra ela para adquirir a senha e isso precisava ser solucionado. A senha está comigo mas usei o método de dificultação em acesso a elas, congelando até uma parte das senhas no meu congelador. rs

Mais forte do que nunca.
Abraços

Partes dos nossos reboots são iguais, parecia que eu estava lendo o parte do meu diário. Inclusive nas quedas.

Uma dica Abel, quando for se exercitar coloque uma meta, tipo subir e descar tantas vezes a escadaria em tal tempo, depois você tenta baixar o tempo de execução da mesma quantidade de descidas e subidas.

Feliz pela sua evolução e luta, cada dia uma vitória.

Boaa, Abel,

Isso aí, tampando as brechas a gente chega lá.

Acredito que esses problemas de raciocínio e memorização são consequências da PMO ainda e que vão melhorar com o tempo. Eu lembro que tinha algo parecido com uma mente nebulosa, não conseguia pensar direito, esquecia palavras básicas.

Boa sorte ae

Atirador Nordestino escreveu:Partes dos nossos reboots são iguais, parecia que eu estava lendo o parte do meu diário. Inclusive nas quedas.

Uma dica Abel, quando for se exercitar coloque uma meta, tipo subir e descar tantas vezes a escadaria em tal tempo, depois você tenta baixar o tempo de execução da mesma quantidade de descidas e subidas.

Feliz pela sua evolução e luta, cada dia uma vitória.

Utilizo muito esse método mesmo cara.
É muito bom.

Obrigado!

Autoconhecedor escreveu:Boaa, Abel,

Isso aí, tampando as brechas a gente chega lá.

Acredito que esses problemas de raciocínio e memorização são consequências da PMO ainda e que vão melhorar com o tempo. Eu lembro que tinha algo parecido com uma mente nebulosa, não conseguia pensar direito, esquecia palavras básicas.

Boa sorte ae

Vlw autoconhecedor.
abraços


Pessoal não estou conseguindo entrar no fórum pelo chrome.

Sabem de algum problema?

Olá meus amigos, boa noite.

Resetei mais uma vez meu reboot.
Estava ontem lendo o capítulo sobre bloqueadores no novo ebook e resolvi ver se meus bloqueadores estavam todos em dias, pois poderia eu chegar a um dia de fissura extrema e tentar burlá-los. Por incrível que pareça um bloqueador meu estava muito fraco, com apenas uma palavra, consegui baixar um outro navegador e entrar em pmo novamente.

Não me entendi muito bom pq estava lendo o ebook e o fórum antes de cometer o ato e logo depois caí. Prova de que com o vício não temos nenhuma força ou atitude sobre nossas intenções e portanto, eu reconheço a impotência da minha vontade consciente em parar. E por isso resolvi colocar hoje a casa em dia.

REli a parte bônus sobre bloqueadores e revirei todos os bloqueadores que utilizo. Atualmente o K9, o interappcontrol e um plugin no google crhome. Creio que o meu método de bloqueio está bemm seguro agora. Segui todos os passos e deixei ps bloks reforçados.

Reiniciei o contador e vou seguir minha caminhada. Logo depois do ato me veio uma certa culpa, mas logo entendei que culpar é algo ruim para o processo de retomada.
Nesses meus intensos 5 meses de tentativas com inúmeras caídas, mesmo assim me vejo em progresso, mesmo estando agora no dia 0, pois tenho certeza que cada vez mais estou adquirindo conhecimento e cada vez mais vai ser dificíl cair novamente.

Um grande abraço e vou voltar a ler o ebook e fazer escadaria daqui a pouco.

Força pra todos nós.
Obrigado por estarem comigo aqui.

Abel Abreu escreveu:Olá meus amigos, boa noite.

Resetei mais uma vez meu reboot.
Estava ontem lendo o capítulo sobre bloqueadores no novo ebook e resolvi ver se meus bloqueadores estavam todos em dias, pois poderia eu chegar a um dia de fissura extrema e tentar burlá-los. Por incrível que pareça um bloqueador meu estava muito fraco, com apenas uma palavra, consegui baixar um outro navegador e entrar em pmo novamente.

Não me entendi muito bom pq estava lendo o ebook e o fórum antes de cometer o ato e logo depois caí. Prova de que com o vício não temos nenhuma força ou atitude sobre nossas intenções e portanto, eu reconheço a impotência da minha vontade consciente em parar. E por isso resolvi colocar hoje a casa em dia.

REli a parte bônus sobre bloqueadores e revirei todos os bloqueadores que utilizo. Atualmente o K9, o interappcontrol e  um plugin no google crhome. Creio que o meu método de bloqueio está bemm seguro agora. Segui todos os passos e deixei ps bloks reforçados.

Reiniciei o contador e vou seguir minha caminhada. Logo depois do ato me veio uma certa culpa, mas logo entendei que culpar é algo ruim para o processo de retomada.
Nesses meus intensos 5 meses de tentativas com inúmeras caídas, mesmo assim me vejo em progresso, mesmo estando agora no dia 0, pois tenho certeza que cada vez mais estou adquirindo conhecimento e cada vez mais vai ser dificíl cair novamente.

Um grande abraço e vou voltar a ler o ebook e fazer escadaria daqui a pouco.

Força pra todos nós.
Obrigado por estarem comigo aqui.

Lição aprendida: não teste bloqueadores.

Olá meus amigos.

Resolvi mudar meu método em relação ao manejo das senhas dos meus bloqueadores.

Utilzo o k9, o interappcontrol e o um plugin no chrome.

Antes eu dava as senhas a minha namorada, mas lembro que mentia pra ela em algumas ocasiões de intensa fissura para pegar a senha e cair na pmo. Portanto, resolvi usar o método que o projeto fala no novo ebook. Criei senhas com 15 caracteres para cada um dos bloqueadores e coloquei cada um dos caracteres em páginas de livros diferentes e por fim enviei em um email para mim o número da página em que cada um caractere se encontra . Os últimos 4 caracteres das senhas eu congelei na geladeira com água, rsrs.

Pedi para minha namorada deletar todas as senhas dos blocks que já dei para ela.
Desde quando comecei pra valer o reboot, há 05 meses, talvez seja esse o melhor método que usei para dificultar meu acesso as senhas.

Seguindo assim, vou me manter fazendo atividades físicas diárias, lendo o ebook e o fórum todos os dias, cumprindo meus horários pré-estabelecidos de atividades diárias, como estudar, deixar o quarto arrumado e a aparência boa também.

Vamos seguindo.

Abraços

Abel Abreu escreveu:Olá meus amigos.

Resolvi mudar meu método em relação ao manejo das senhas dos meus bloqueadores.

Utilzo o k9, o interappcontrol e o um plugin no chrome.

Antes eu dava as senhas a minha namorada, mas lembro que mentia pra ela em algumas ocasiões de intensa fissura para pegar a senha e cair na pmo. Portanto, resolvi usar o método que o projeto fala no novo ebook. Criei senhas com 15 caracteres para cada um dos bloqueadores e coloquei cada um dos caracteres em páginas de livros diferentes e por fim enviei em um email para mim o número da página em que cada um caractere se encontra . Os últimos 4 caracteres das senhas eu congelei na geladeira com água, rsrs.

Pedi para minha namorada deletar todas as senhas dos blocks que já dei para ela.
Desde quando comecei pra valer o reboot, há 05 meses, talvez seja esse o melhor método que usei para dificultar meu acesso as senhas.

Seguindo assim, vou me manter fazendo atividades físicas diárias, lendo o ebook e o fórum todos os dias, cumprindo meus horários pré-estabelecidos de atividades diárias, como estudar, deixar o quarto arrumado e a aparência boa também.

Vamos seguindo.

Abraços

Genial sua técnica haha

Seu diário foi um dos primeiros que li e um dos que mais me motivaram.

Tô torcendo por você cara!

moonshine escreveu:

Abel Abreu escreveu:Olá meus amigos.

Resolvi mudar meu método em relação ao manejo das senhas dos meus bloqueadores.

Utilzo o k9, o interappcontrol e o um plugin no chrome.

Antes eu dava as senhas a minha namorada, mas lembro que mentia pra ela em algumas ocasiões de intensa fissura para pegar a senha e cair na pmo. Portanto, resolvi usar o método que o projeto fala no novo ebook. Criei senhas com 15 caracteres para cada um dos bloqueadores e coloquei cada um dos caracteres em páginas de livros diferentes e por fim enviei em um email para mim o número da página em que cada um caractere se encontra . Os últimos 4 caracteres das senhas eu congelei na geladeira com água, rsrs.

Pedi para minha namorada deletar todas as senhas dos blocks que já dei para ela.
Desde quando comecei pra valer o reboot, há 05 meses, talvez seja esse o melhor método que usei para dificultar meu acesso as senhas.

Seguindo assim, vou me manter fazendo atividades físicas diárias, lendo o ebook e o fórum todos os dias, cumprindo meus horários pré-estabelecidos de atividades diárias, como estudar, deixar o quarto arrumado e a aparência boa também.

Vamos seguindo.

Abraços

Genial sua técnica haha


Seu diário foi um dos primeiros que li e um dos que mais me motivaram.

Tô torcendo por você cara!

Obrigado cara.
Exatamente assim, temos que esconder da gente muito bem as senhas dos bloqueadores. Como disse anteriormente, a técnica de entregar as senhas pra um parceiro amigo ou para a namorada não surtiu efeito pra mim, por isso o melhor mesmo foi escondê-la em casa de uma maneira quase impossível de ter acesso.


Outra coisa que queria relatar aqui com vcs é como o vício em pmo tira da gente a força consciente voluntária de fazer as coisas. Quando vamos correr uns 30 minutos a nossa mente nos diz pra parar antes, quando vamos estudar por umas 2h a nossa mente nos informa pra parar antes e por aí vai. Realmente o vício nos traz isso, essa hipofrontalidade que tanto o projeto fala no novo ebook, nos levando a uma estado de perda de força de vontade.

Mas com o passar do tempo isso vai retornando. E faz parte do próprio reboot lutar contra nós mesmos diante dessas situações. Se for pra correr por 30 min, corra! Coloque na mente que não há nada que vai lhe tirar de cumprir aquilo. Se for pra estudar por 2, 3h, 4h, estude! Pregue a bunda na cadeira e não saia até cumprir aquilo ali. Essas atitudes vão nos dando de volta essa força de vontade de cumprir o que é pré-determinado.

Abraços

Olá meus amigos, boa noite.

Feliz demais aqui porque meu time ganhou, rs.

Mas venho aqui tb relatar meu dia. Ontem a noite um resfriado me pegou de jeito. Garganta bem ruim, corpo mole e febre. Dormi ontem bem cedo, acabei não fazendo minha atividade física da noite e acabei não estudando bem o que tava pré-determinado já. Hoje tb fiquei o dia todo ocioso por conta dessa dor de garganta e dor no corpo. Acabei fazendo nada e vi como é ruim ficar ocioso. A mente acaba viajando e pensando em mil coisas. Realmente ficar ocioso é a maior armadilha para voltar à PMO novamente.

Agora a noite levantei, tomei um banho, tomei um café forte e estou aqui mais ativo. Resolvi terminar uma apresentação minha para a faculdade. E amanhã creio que estarei mais ativo para realizar minhas atividades.

Um grande abraço e continuemos firmes.
Abraços

Abel Abreu escreveu:Olá meus amigos, boa noite.

Feliz demais aqui porque meu time ganhou, rs.

Mas venho aqui tb relatar meu dia. Ontem a noite um resfriado me pegou de jeito. Garganta bem ruim, corpo mole e febre. Dormi ontem bem cedo, acabei não fazendo minha atividade física da noite e acabei não estudando bem o que tava pré-determinado já. Hoje tb fiquei o dia todo ocioso por conta dessa dor de garganta e dor no corpo. Acabei fazendo nada e vi como é ruim ficar ocioso. A mente acaba viajando e pensando em mil coisas. Realmente ficar ocioso é a maior armadilha para voltar à PMO novamente.

Agora a noite levantei, tomei um banho, tomei um café forte e estou aqui mais ativo. Resolvi terminar uma  apresentação minha para a faculdade. E amanhã creio que estarei mais ativo para realizar minhas atividades.

Um grande abraço e continuemos firmes.
Abraços

Melhoras, cara. Grande abraço.

Prezados, boa tarde.

Durante esses dias estive fora daqui por estava viajando. Agora, com 5 dias na bagagem sem pmo, relato aqui pra vcs.

Me sinto bem, longe de pmo. Tendo alguns pensamentos ainda sobre o vício, mas se reabilitando sempre. Vi minha namorada esses dias e isso me fez ter mais forças ainda mais para ficar longe de vez do vício.

5 dias apenas, mas logo chegarão mais e mais.

Abraços

Abel Abreu escreveu:Os últimos 4 caracteres das senhas eu congelei na geladeira com água, rsrs

KKKKKKKK, boa técnica amigo, estarei acompanhando o seu diário.

E realmente muito dificil para gente esquecer esse vicio, ainda mais frequentando de vez em quando esse forum. Mas precisamos esquecer e focar nas coisas que mais importam nas nossas vidas como o ebook nos propoem.

Fique na paz!

Olá meus amigos, boa tarde.

Tenho que vir aqui mais uma vez avisar que resetei meu contador. Após passar alguns dias em situação conturbada dentro de minha cada, com uma relação ruim com minha família, me mediquei com pmo e cometi um grande erro. Consegui encontrar p. na internet, não sei como, apesar de achar que estava tudo bem bloqueado. tentar melhorar ainda mais as barreiras para não mais retornar para essa mal.

Reinicio agora do zero. Irei retornar a meta dos 5 dias e a cada 5 irei buscar a vitória.

Um abraço e voltando a ler o ebook, ler o fórum, se exercitar, meditar e estudar.

Té mais!

Abel Abreu escreveu:Olá meus amigos, boa tarde.

Tenho que vir aqui mais uma vez avisar que resetei meu contador. Após passar alguns dias em situação conturbada dentro de minha cada, com uma relação ruim com minha família, me mediquei com pmo e cometi um grande erro. Consegui encontrar p. na internet, não sei como, apesar de achar que estava tudo bem bloqueado. tentar melhorar ainda mais as barreiras para não mais retornar para essa mal.

Reinicio agora do zero.  Irei retornar a meta dos 5 dias e  a cada 5 irei buscar a vitória.

Um abraço e voltando a ler o ebook, ler o fórum, se exercitar, meditar e estudar.

Té mais!

Isso mesmo abreu, caiu agora é hora de voltar a guerra.
Use essa recaída para coletar informações, veja onde errou, onde fraquejou.
Colete dados, conheça a si mesmo e prepare-se melhor para essa nova batalha.
Você perdeu uma batalha recente, mas não perdeu a guerra.
Só perderá a guerra o dia em que desistir.
Os erros nos agregam experiencia e a experiencia nos dá sabedoria e motivação para ir até o fim.
Força. Tome todas as providencias, não esqueça a importância de fazer o reboot e mudar sua vida.
Abraços

Meus amigos, boa tarde.
Esses dias tem sido um pouco difíceis para mim. Estou caindo frequentemente e não estou conseguindo me reabilitar.

Adquiri um novo celular tem 3 dias e desde então são 3 dias de intensas sessões de PMO. Não consegui logo de cara instalar o smartapplock no celular, tampouco outros apps e por isso tenho caído sempre.

Tirei um tempo agora para religar todos os bloqueadores no meu celular novo. Preciso retornar a fazer exercícios físicos e ler com mais frequência sobre pmo, tanto aqui no fórum, quanto no ebook.

Abraços a todos, vamos seguir!

Vamo lá cara, força ae! você não está sozinho nessa batalha!

Olha essa frase do livro Seja feliz:

'' Ilusão da droga - Agarrado à dependência, foge das decisões difíceis do dia a dia, prisioneiro de sonhos confortantes e cantos de sereia. Levado pela ilusão da droga, chefa enfim o momento em que, picado mortalmente, entra numa intensa viagem sem volta, refletindo, do além, que tudo não passou de uma droga de ilusão''

A PMO é isso, uma ilusão confortante, efêmera, que nos distância do real, das decisões difíceis, dos prazeres simples.

Você não está sozinho nessa batalha! Abel, você já chegou longe uma vez, já tampou um bucado de brechas pelas suas experiências passadas, tá na hora de se levantar e fazer acontecer! Faça diferente das tentativas passadas, tampe as brechas de um google da vida até do buraco da fechadura, seja mais hardcore! Você não é seus pensamentos. Vc, estudante de medicina, lida com dificuldades no dia a dia que exigem disciplina, esforço, sabe que existem doenças por aí que deixam sequelas pelo resto da vida, e que essa pela que nós estamos passando, apesar das más consequências até então pode, pelo contrário, nos deixar mais talhados pra vida, a valorizarmos mais as coisas simples, a enxergar os outros com menos julgamentos, a mudarmos nossos estilos de vida pra um mais saudável tanto fisicamente quanto mentalmente. Eu pelo menos tento enxergar o lado positivo disso tudo, já que ficar lamentando ou se culpando não vai te levar a lugar algum.

abraço, e se levante de uma vez por todas, a gente só tem uma vida pra viver.

Abel Abreu escreveu:Meus amigos, boa tarde.
Esses dias tem sido um pouco difíceis para mim. Estou caindo frequentemente e não estou conseguindo me reabilitar.

Adquiri um novo celular tem 3 dias e desde então são 3 dias de intensas sessões de PMO. Não consegui logo de cara instalar o smartapplock no celular, tampouco outros apps e por isso tenho caído sempre.

Tirei um tempo agora para religar todos os bloqueadores no meu celular novo. Preciso retornar a fazer exercícios físicos e ler com mais frequência sobre pmo, tanto aqui no fórum, quanto no ebook.

Abraços a todos, vamos seguir!

Você tem que criar estratégias mais eficientes para lidar com a compulsão. Você se comporta como a maioria dos rebooters: quando tudo está tranquilo, você fica limpo e em paz. Mas, quando surge um imprevisto ou percebe uma possibilidade de acesso à pornografia, você se aproveita e recai. Antes, culpava o notebook de sua irmã, depois a procrastinação. Agora veio essa de "um novo celular". Devo dizer que se você continuar neste padrão de comportamento, você sempre vai se aproveitar uma "brecha" para ver pornografia.

Então, você deve resolver esta situação critica. Indague a si mesmo" "Como posso fazer para não entrar em fissura caso há chance real de acesso à pornografia? O que fazer nesta hora? Quais estratégias? Ou seja, você simplesmente se entregua ao vício. É como ir para uma guerra sem levar armas.

Sucessos!

Autoconhecedor escreveu:Vamo lá cara, força ae! você não está sozinho nessa batalha!

Olha essa frase do livro Seja feliz:

'' Ilusão da droga - Agarrado à dependência, foge das decisões difíceis do dia a dia, prisioneiro de sonhos confortantes e cantos de sereia. Levado pela ilusão da droga, chefa enfim o momento em que, picado mortalmente, entra numa intensa viagem sem volta, refletindo, do além, que tudo não passou de uma droga de ilusão''

A PMO é isso, uma ilusão confortante, efêmera, que nos distância do real, das decisões difíceis, dos prazeres simples.

Você não está sozinho nessa batalha! Abel, você já chegou longe uma vez, já tampou um bucado de brechas pelas suas experiências passadas, tá na hora de se levantar e fazer acontecer! Faça diferente das tentativas passadas, tampe as brechas de um google da vida até do buraco da fechadura, seja mais hardcore! Você não é seus pensamentos. Vc, estudante de medicina, lida com dificuldades no dia a dia que exigem disciplina, esforço, sabe que existem doenças por aí que deixam sequelas pelo resto da vida, e que essa pela que nós estamos passando, apesar das más consequências até então pode, pelo contrário, nos deixar mais talhados pra vida, a valorizarmos mais as coisas simples, a enxergar os outros com menos julgamentos, a mudarmos nossos estilos de vida pra um mais saudável tanto fisicamente quanto mentalmente. Eu pelo menos tento enxergar o lado positivo disso tudo, já que ficar lamentando ou se culpando não vai te levar a lugar algum.

abraço, e se levante de uma vez por todas, a gente só tem uma vida pra viver.

Muito obrigado meu amigo autconhecedor.
Como vc mesmo disse preciso tampar todas as brechas possíveis para não recair. E assim o fiz ontem. Conversei um bom tempo com minha namorada, estabeleci algumas metas, repensei no que estava passando, reinicei o contador e retomei a caminhada. Vou estipular como meta meus próximos 5 dias.

Abraços

Blpr escreveu:

Abel Abreu escreveu:Meus amigos, boa tarde.
Esses dias tem sido um pouco difíceis para mim. Estou caindo frequentemente e não estou conseguindo me reabilitar.

Adquiri um novo celular tem 3 dias e desde então são 3 dias de intensas sessões de PMO. Não consegui logo de cara instalar o smartapplock no celular, tampouco outros apps e por isso tenho caído sempre.

Tirei um tempo agora para religar todos os bloqueadores no meu celular novo. Preciso retornar a fazer exercícios físicos e ler com mais frequência sobre pmo, tanto aqui no fórum, quanto no ebook.

Abraços a todos, vamos seguir!

Você tem que criar estratégias mais eficientes para lidar com a compulsão. Você se comporta como a maioria dos rebooters: quando tudo está tranquilo, você fica limpo e em paz. Mas, quando surge um imprevisto ou percebe uma possibilidade de acesso à pornografia, você se aproveita e recai. Antes, culpava o notebook de sua irmã, depois a procrastinação. Agora veio essa de "um novo celular". Devo dizer que se você continuar neste padrão de comportamento, você sempre vai se aproveitar uma "brecha" para ver pornografia.

Então, você deve resolver esta situação  critica. Indague a si mesmo" "Como posso fazer para não entrar em fissura caso há chance real de acesso à pornografia? O que fazer nesta hora? Quais estratégias? Ou seja, você simplesmente se entregua ao vício. É como ir para uma guerra sem levar armas.

Sucessos!

Muito obrigado pelo apoio Blpr.
Falta-me comprometimento de verdade e se depender de mim essa próxima caminhada será sim mais comprometida.

Abraços

Como a ressacada da PMO é ruim.
Ontem foi um dia todo atolado em PMO. Foram várias sessões durante o dia e hoje paguei o preço por isso.
Estou o dia todo bem cansado. Tento ler o ebook, fico cansado, tento ler o fórum, me canso e a dor de cabeça vem. Tento ler algum material da faculdade, tb n tenho forças para isso. Realmente está bem complicado esse dia posterior ao ato.

Mas sei que preciso pagar pelo que fiz em meu corpo. Nesse momento meus níveis de dopamina devem estar no chão, ou então meus receptores nem estão sendo sensibilizado pelo neurohormônio.

Tentar descansar um pouco ou meditar, assim quem sabe posso ficar menos aflito com isso tudo.

Olá meus amigos, boa tarde.

Hoje estive ajustando mais algumas coisas pra estar 100% na luta contra o vício. No meu computador já tenho o k9, o interappcontrol e a extensão blockfree no chrome. Em viajadas esses dias no meu notebook, percebi que alguns caminhos ainda levavam ao facebook e portanto, resolvi instalar mais um bloqueador que é o adult parental.

Para o k9, interapp e block free fiz o seguinte, criei senhas de 15 letras para cada um e coloquei cada uma dentro de um livro diferente e páginas diferentes. Anotei as páginas onde se encontravam os números que compõem as senhas e enviei esse mapa para o meu email. Portanto é quase impossível burlar esses bloqueadores.

Já para o adult parental que instalei há 1 semana, ainda estava com a senha em mãos, pois alguns site importantes estavam sendo bloqueados por ele. Depois de colocar alguns sites bons e úteis em sua lista branca, resolvi portanto jogar fora e não ter nenhum acesso a esse bloqueador.

Já para o meu novo celular instalei o smartapplock e o lockdownpro. Estes tem me ajudado bastante, pois não tenho acesso a youtube, facebook, ou qualquer dos 3 navegadores que veem de fábrica nele. As senhas destes estão com minha namorada, mas estou pensando em aplicar o método de dificultação de senhas com novas senhas, pois posso a qualquer hora que entrar em fissura, mentir para minha namorada que quero fazer algum ajuste, mas na verdade posso usá-las para voltar ao vício.

Tentei instalar o browser do k9, todavia, percebi que ele ainda poderia me levar a pmo, pois tem brechas. Então estou com 4 bloqueadores bem ajustados no meu computador e 2 no meu celular. Vivo rumo a vitória. Estarei lutando diariamente e mesmo hoje com muita fadiga, sono, cansaço intenso, irei sentar, estudar e às 18h me exercitar pois sei que faz parte do processo.


Abraços meu amigos. tudo de bom pra gente!