Re: Perseguindo a Liberdade

26/8/2016, 13:46

Wolverine escreveu:Estou no momento mais delicado do meu reboot. Resetar meu contador parece ser apenas uma questão de tempo. Fico pensando se começo a escalada de volta a PMO agora ou deixo quando estiver próximo do meu horário de ir para casa.

Para quem acompanha o meu diário há mais tempo, posso dizer que de ontem para hoje infelizmente estou irreconhecível.

Ontem já próximo do fim do meu expediente, comecei a me submeter voluntariamente aos gatilhos do YouTube. Isso me causou um frenesi terrível, que comecei a ter taquicardia e minhas mãos começaram a tremer. Na volta para casa já estava mais calmo. Dei uma volta perto de casa, liguei para conversar com a minha família, o que me deixou tranquilo.

No entanto, quando foi se aproximando o horário de eu ir dormir, não parei de racionalizar em ver pornografia. Atualmente estou deixando o meu notebook no trabalho, mesmo ele estando muito bem bloqueado, porém tinha o celular, possibilitando-me acessar P sem maiores dificuldades. Por sorte, estou sem internet wi-fi, mas poderia usar a internet da operadora. Quando comecei a perceber a gravidade da situação, cogitei seriamente jogar a bateria do celular fora.

As racionalizações estavam aumentando e de repente parece que todo o material pornográfico que havia consumido nos últimos tempos começou a ser reproduzido na minha mente. Nesse instante travei uma batalha dentro de mim, pois ao mesmo tempo que racionalizava ver P, pensava nos rebooters daqui do fórum, principalmente aqueles que acompanham no meu diário. Com qual cara eu iria aparecer no dia seguinte para resetar o meu contador? Refleti que uma queda seria péssimo não só para mim, mas também poderia ser algo desmotivante para todos aqueles que me acompanham. Pensei também como eu poderia continuar a postar no diário das pessoas falando sobre o método e o reboot, se eu mesmo sabotei o experimento? Não, isso seria muito constrangedor para mim. O fato é que demorei muito a dormir e tive uma insônia terrível, acordando pouco mais de 2 horas na madrugada.

Acordei me sentindo péssimo, com o sentimento de que já havia caído.

Agora a pouco estava pensando em baixar vídeos no celular, passar para o notebook e ficar o final de semana inteiro mergulhado no vício. Estava pensando no meu texto relatando sobre a queda, sobre o que iria falar para o demais moderadores.

Talvez escrever isso tudo me ajude e também sirva de alerta para os demais rebooters, principalmente aqueles que já completaram os 90 dias sem PMO.

Cara, é legal pensar em não cair pois poderia desmotivar alguns aqui do fórum!
Porém, pense mais em você Wolverine, se você cair, a vida dos demais continua, pois mesmo com toda ajuda mútua, nossa luta aqui é individual. (mesmo ficando triste, se acontecesse)

Cara você está sempre batendo na tecla de que precisa socializar, então arrume um tempo brother, não se deixe levar pela sutileza do vicio, se esforce mais, volte a frequentar sua academia...
Também se envolva em alguma atividade que te faça feliz Wolverine, vá se divertir brother.

Uma queda não matará o apetite, ela aumentará... E deixará seu cérebro doente.

Uma queda também pode atrapalhar seus futuros relacionamentos brother, não corra o risco de encontrar uma mulher que te ame e na hora intima apresentar DE por ter voltado para a P!

Fiquei preocupado, mas sei que você vai dar a volta por cima!
Se cuida amigo!

26/8/2016, 14:50

Spoiler:

Duas coisas me deixaram nesse estado: acúmulo de GATILHOS + FALTA DE SOCIALIZAÇÃO.

A vontade de consumir P e as racionalizações ainda existem, porém estão mais fracas.
Vou aproveitar esse momento para investir nas atividades extra net.
Hoje mesmo retornarei à academia e também voltarei a me socializar.

Obrigado pelo incentivo, Eder.

Espero voltar aqui mais forte.

Bom final de semana.

26/8/2016, 15:00

Força aí wolverine.
Você é um dos caras mais gente boa do fórum e vejo que ajuda todos os caras aqui.
Eu também moro sozinho, e às vezes rola a vontade também. Temos que agir como leões que lutam bravamente contra esse vício maldito dia após dia. Eu sempre penso em toda vergonha que essa porcaria maldita me fez passar e desisto da ideia quando bate a vontade.
Força parceiro.

26/8/2016, 15:13

Spoiler:

Obrigado pela força, Fábio.

Eis a grande importância desse fórum. Se não fosse ele e a ajuda de todos vocês provavelmente já teria resetado. Ajudar é bom demais. Parece que quanto mais eu ajudo, mais ajuda em dobro eu recebo.

Grande abraço e bom final de semana.

26/8/2016, 15:13

As atividades extra-net criam uma malha de proteção ao vício. Acho que restauram os receptores de dopamina normalizando a liberação/recepção dessa substância.

Tenho algumas pessoas conhecidas que saíram de um vício para outro, migraram de vício X para vício Y; tenho tido muito cuidado com isso. Cheguei à conclusão que somente Jesus Cristo fornece libertação do vício, seja ele o vício x, y ou z. Em Cristo, mesmo que uma pessoa tenha uma recaída ainda assim é liberta pelo perdão que procede da cruz.

26/8/2016, 15:16

Canaã escreveu:As atividades extra-net criam uma malha de proteção ao vício. Acho que restauram os receptores de dopamina normalizando a liberação/recepção dessa substância.

Tenho algumas pessoas conhecidas que saíram de um vício para outro, migraram de vício X para vício Y; tenho tido muito cuidado com isso. Cheguei à conclusão que somente Jesus Cristo fornece libertação do vício, seja ele o vício x, y ou z. Em Cristo, mesmo que uma pessoa tenha uma recaída ainda assim é liberta pelo perdão que procede da cruz.

É isso mesmo, Canaã.
Vou procurar investir mais nas atividades extra-net e voltar a ter essa proteção.
Cristo já me deu muita força para ter segurado a barra ontem.
A única forma de ser grato a Ele é superando o vício.

26/8/2016, 15:44

Wolverine escreveu:

Canaã escreveu:As atividades extra-net criam uma malha de proteção ao vício. Acho que restauram os receptores de dopamina normalizando a liberação/recepção dessa substância.

Tenho algumas pessoas conhecidas que saíram de um vício para outro, migraram de vício X para vício Y; tenho tido muito cuidado com isso. Cheguei à conclusão que somente Jesus Cristo fornece libertação do vício, seja ele o vício x, y ou z. Em Cristo, mesmo que uma pessoa tenha uma recaída ainda assim é liberta pelo perdão que procede da cruz.

É isso mesmo, Canaã.
Vou procurar investir mais nas atividades extra-net e voltar a ter essa proteção.
Cristo já me deu muita força para ter segurado a barra ontem.
A única forma de ser grato a Ele é superando o vício.

Ele superará o vício para ti, apenas confie.

26/8/2016, 20:02

Reeboot exemplar, Wolver.

Desenvolvemos muita confiança quando superamos um desafio, como cumprir 90 dias de um reboot, que não é fácil. Por isso, devemos ter muito cuidado com esta sensação de certeza que, conforme Robbins, é a necessidade que apresenta um ponto negativo: gerar vícios e excessos quando estamos superconfiantes. Por isso, uma outra necessidade ( superação ) é necessária para não achar que somos imbatíveis. Assim, duplique esta força diamantina para superar-se sempre. É a superação a cada dia que cria a força e mais vontade de vencer.

Sucessos!

27/8/2016, 02:03

Blpr escreveu:Reeboot exemplar, Wolver.

Desenvolvemos muita confiança quando superamos um desafio, como cumprir 90 dias de um reboot, que não é fácil. Por isso, devemos ter muito cuidado com esta sensação de certeza que, conforme Robbins, é a necessidade que apresenta um ponto negativo: gerar vícios e excessos quando estamos superconfiantes. Por isso, uma outra necessidade ( superação ) é necessária para não achar que somos imbatíveis. Assim, duplique esta força diamantina para superar-se sempre. É a superação a cada dia que cria a força e mais vontade de vencer.

Sucessos!

É aquela história, a linha divisória entre a autoconfiança (saudável) e a soberba (patológica) é bem cinzenta. Eu mesmo sou que tenho grande dificuldade com isso, mas vamos tentando. A fé cristã é uma forma de superar isso, lembrar sempre que somos todos pecadores mas ao mesmo tempo filhos queridos de Deus. Essa é uma noção fácil de compreender mas bem difícil de internalizar nas atividades do dia a dia.

27/8/2016, 13:27

Fala Wolverine.
Uma vez comentei com você sobre um personagem que o Marcelo Anthony interpretou em uma novela que era viciado em pornografia.
Achei um vídeo no qual o personagem conta o problema ao psiquiatra. Me identifiquei com algumas coisas e acho que a maioria dos colegas vai se identificar também.
Observe os detalhes da descrição que ele faz. Hoje vendo isso eu tenho certeza que o autor quis abordar o problema do vício em pornografia, mas infelizmente deve ter desistido em função de outras variáveis.
Quem puder assistir assista. São menos de 10 minutos e aborda tudo o que devemos evitar.

https://youtu.be/I0QiDj-BtuY

27/8/2016, 14:34

Fabio86 escreveu:Fala Wolverine.
Uma vez comentei com você sobre um personagem que o Marcelo Anthony interpretou em uma novela que era viciado em pornografia.
Achei um vídeo no qual o personagem conta o problema ao psiquiatra. Me identifiquei com algumas coisas e acho que a maioria dos colegas vai se identificar também.
Observe os detalhes da descrição que ele faz. Hoje vendo isso eu tenho certeza que o autor quis abordar o problema do vício em pornografia, mas infelizmente deve ter desistido em função de outras variáveis.
Quem puder assistir assista. São menos de 10 minutos e aborda tudo o que devemos evitar.

https://youtu.be/I0QiDj-BtuY

Sempre que posso, escuto o Dr. Flávio Gikovat na cbn, é um psiquiatra muito inteligente; só deixa a desejar sua posição sobre a Pmo, mas, em assuntos sobre a vida e relacionamentos, ele é 10.
O vídeo é ótimo, interpretação impecável do ator, realmente conseguiu retratar muita coisa sobre o vicio...

"Tudo me excita Flavio; Tudo me excita...." (exclamação do personagem)

Lá nos comentários desse vídeo, as pessoas não souberam identificar o que o cara tinha, uns diziam que era paranoia, outros ocultação sobre pedifilia e a maioria zombaram da situação...(lamentável a falta de conhecimento)

Vou postar o vídeo lá no meu diário também!

Valeu brother.

27/8/2016, 23:09

Algo que tenho sentido necessidade com quase 9 meses sem PMO é parar de ligar muito para o contador. A PMO cria o que eu chamo de ´´tempo prisão´´. É o tempo do vício; a pessoa vive focada nesse tempo. Quando sai do vício o tempo ganha outra dimensão, mais real. O importante é viver cada dia com responsabilidade e executando suas funções da melhor maneira possível.

28/8/2016, 18:44

Wolv, me senti um pouco angustiada com seu relato de uma queda iminente, mas ao mesmo tempo, aliviada. Aliviada pois sei que você mesmo lutou contra esse momento de fraqueza e o venceu. Não se sinta derrotado. Racionalizações ocorrem em qualquer fase do reboot, acredito eu, que nessa principalmente. Cuidado redobrado.

Ponha na sua cabeça, não é um problema com você, é ainda reflexo do vício. Relaxa, guerreiro. Vai dar tudo certo, você é experiente e sabe o que fazer. No entanto, não adianta nadinha saber e não executar. Pense mais em como você pode encontrar socialização e coloque em prática!

Parabéns pela persistência! Essa fase ruim vai passar, tenha fé! Abraço.

28/8/2016, 22:25

Duas coisas me deixaram nesse estado: acúmulo de GATILHOS + FALTA DE SOCIALIZAÇÃO.

A vontade de consumir P e as racionalizações ainda existem, porém estão mais fracas.
Vou aproveitar esse momento para investir nas atividades extra net.
Hoje mesmo retornarei à academia e também voltarei a me socializar.

Obrigado pelo incentivo, Eder.

Espero voltar aqui mais forte.

Bom final de semana. [/quote]

Fala Wolverine! Cara, Gary Wilson sempre bate nessa tecla, uma das formas que nosso cérebro produz dopamina e gera sensação de prazer é a socialização. Até uma conversa pessoalmente trabalha nesse sentido. Te sugiro procurar uma igreja com célula, você vai conhecer novas pessoas rápido, e fazer novos amigos. Você parece ter poucos amigos. Bons lugares pra conhecer novas pessoas: cursos de idiomas, aula de dança, academia, etc. Se engaje em algo que vc NUNCA fez e que seja saudável. Vai terminar percebendo que nunca mais irá querer PMO. Abraço!

29/8/2016, 09:31

Cara, eu já passei por isso e caí, então vou te dar um conselho por experiência própria e não por experiência dos outros...

Eu sempre me considerei uma pessoa que aprende com o erro dos outros, talvez por isso eu tenha sempre evitado de errar na vida, mas, como dizem há coisas que só se aprende errando e isso foi uma delas pra mim.
Eu tive que cair pra perceber o que me fez cair.

Vou te dizer o real motivo da minha queda, não foram gatilhos, não foi falta de socialização.
Foram exatamente duas coisas: a primeira foi minha prepotência em achar que estava livre do vício e a segunda (que eu acho que se aplica a você) foi banalizar as coisas. "Como assim?!"
Simples, no meu primeiro reboot eu não me permitia ver sequer uma mulher de short curto que já considerava gatilho, lá pelos 115, 120 dias eu já tinha visto muito mais que bundas e peitos no youtube...

Não deixe que os gatilhos se banalizem, gatilhos vão sempre ocorrer, não importa o quanto você fuja deles, o que você não pode é banaliza-los.
Quebre os gatilhos, assim você quebrará as chances de PMO.

29/8/2016, 09:44

Pollinekes escreveu:Cara, eu já passei por isso e caí, então vou te dar um conselho por experiência própria e não por experiência dos outros...

Eu sempre me considerei uma pessoa que aprende com o erro dos outros, talvez por isso eu tenha sempre evitado de errar na vida, mas, como dizem há coisas que só se aprende errando e isso foi uma delas pra mim.
Eu tive que cair pra perceber o que me fez cair.

Vou te dizer o real motivo da minha queda, não foram gatilhos, não foi falta de socialização.
Foram exatamente duas coisas: a primeira foi minha prepotência em achar que estava livre do vício e a segunda (que eu acho que se aplica a você) foi banalizar as coisas. "Como assim?!"
Simples, no meu primeiro reboot eu não me permitia ver sequer uma mulher de short curto que já considerava gatilho, lá pelos 115, 120 dias eu já tinha visto muito mais que bundas e peitos no youtube...

Não deixe que os gatilhos se banalizem, gatilhos vão sempre ocorrer, não importa o quanto você fuja deles, o que você não pode é banaliza-los.
Quebre os gatilhos, assim você quebrará as chances de PMO.

Tá aí, conselho excelente.
Também penso que o perigo sempre nos esta nos rondando.
Devemos evitar tudo que prejudica ou que nos faz ficar a perigo.
Abraço galera.

29/8/2016, 11:01

Tomando o gancho do que foi dito nas postagens acima eu digo o seguinte: infelizmente se prender muito ao contador tem esse efeito negativo: ´´eu sou o cara, eu sou o bom´´, ´´consegui trocentos dias sem PMO´´. Para manter um bom reboot, efetivo e eficaz para o resto da vida, quando vierem esses pensamentos lembrem-se que seremos sempre potenciais viciados, pois o caminho neural sempre estará lá.

Hábitos, bons ou ruins, são muito fortes e ao menor sinal eles voltam.

29/8/2016, 11:33

Spoiler:

O cuidado com esse excesso de confiança talvez seja o maior desafio nessa fase de pós-reboot. É preciso redobrar o foco e a determinação e não relaxar só porque cumprimos os 90 dias.

Spoiler:

A autoconfiança é importante, mas devemos cortar os excessos.
Boa observação.

29/8/2016, 12:22

Spoiler:

Lembro sim, Fábio.

Embora segundo Gary Wilson seja difícil definir o que seja o vício em pornografia, o relato do personagem apresenta alguns traços em comum com o de pessoas viciadas. O personagem possui um alto grau de compulsão por fantasias, mesmo não realizando a maioria delas, bem como é viciado em estímulos artificiais, como pornografia na internet.
O que achei mais interessante na cena foi o conflito interno descrito pelo personagem, já que ao mesmo tempo em que, conscientemente, ele quer se livrar do vício, o mesmo é dominado pela compulsão, ou seja, não tem vontade livre.

Spoiler:

Já assisti a um vídeo do Dr. Flávio Gikovat no YouTube sobre relacionamentos e gostei. No entanto, não conheço a sua posição sobre o vício em PMO.

Também li os comentários do vídeo, Eder. É lamentável a falta de conhecimento das pessoas. Parece que a maioria tem preguiça de buscar conhecimento por conta própria.

Ontem estava conversando com uma amiga pelo whatsapp e falei que tinha ficado surpreso com uma matéria que tinha lido (sempre quando surge uma oportunidade entro nesse assunto, porém de uma forma bem sutil e despretensiosa). Disse que estava vendo numa matéria na globo.com sobre vício em pornografia e que fiquei impressionado que de cada 3 pessoas que consomem pornografia, 1 é mulher.
Ela só disse isso: "eca". Mudei de assunto na hora.

29/8/2016, 12:32

Lua escreveu:Wolv, me senti um pouco angustiada com seu relato de uma queda iminente, mas ao mesmo tempo, aliviada. Aliviada pois sei que você mesmo lutou contra esse momento de fraqueza e o venceu. Não se sinta derrotado. Racionalizações ocorrem em qualquer fase do reboot, acredito eu, que nessa principalmente. Cuidado redobrado.

Ponha na sua cabeça, não é um problema com você, é ainda reflexo do vício. Relaxa, guerreiro. Vai dar tudo certo, você é experiente e sabe o que fazer. No entanto, não adianta nadinha saber e não executar. Pense mais em como você pode encontrar socialização e coloque em prática!

Parabéns pela persistência! Essa fase ruim vai passar, tenha fé! Abraço.

É Lua...passei por muitas dificuldades nos últimos dias, principalmente na sexta.
Nesse mesmo dia, depois de ter escrito sobre uma queda iminente, o frenesi para consumir pornografia diminuiu. Então aproveitei a oportunidade e voltei a treinar na academia, na sexta mesmo. Treinei também no sábado de manhã e a tarde fui ao shopping. fazer umas compras.
No domingo fui a outro shopping e consegui me socializar, até peguei o número do telefone de uma garota (dessa vez pelo menos não anotei o número errado rs).
Essa semana ainda pretendo fazer uma aula experimental de dança de salão. Estou cogitando também fazer um curso de inglês ou outro curso de pós-graduação.
Enfim, estou procurando me socializar mais. Espero que daqui um tempo as coisas melhorem.

Obrigado pelas palavras de apoio.
Abraço!

29/8/2016, 12:57

Reforçar um pouco a coisa toda:

29/8/2016, 14:24

Spoiler:

Obrigado pelas dicas, Peregrino Cristão. Na verdade quase não tenho amigos aqui, já que me mudei tem uns dois meses. Cara, eu estou na academia e tem me feito muito bem, tanto na parte dos exercícios físicos quanto na socialização. Essas fissuras surgiram justamente nos dias em que fiquei sem ir à academia.
Sobre os bons lugares para se novas conhecer pessoas, eu havia feito uma aula experimental de dança de salão, mas não gostei porque além de ter pouquíssimas pessoas, o pessoal era bem mais velho. Pretendo fazer outra aula em outro lugar essa semana ainda. Estou pensando em fazer um curso de inglês, já pensando numa futura seleção de mestrado ou outro curso de pós-graduação.
Enfim, a socialização é fundamental para o reboot, já que o experimento não se trata apenas de ficar sem pornografia, e sim substituir o prazer proporcionado por ela por outras atividades prazerosas, como forma de restaurar o circuito natural de recompensa do cérebro.

Abraço!

29/8/2016, 15:33

Spoiler:

Identifico-me com os motivos que levaram ao seu resete, Pollinekes.
Acredito que isso de banalizar os gatilhos, seja no YouTube, ou até mesmo de ficar fantasiando o sexo com mulheres reais, decorra do excesso de confiança que leva justamente a falta de vigilância e cuidados com o reboot, nos levando à ilusão de que já estamos curado do vício.

Completar o reboot de 90 dias não é nada fácil, porém para resetar ou ter uma recaída basta apenas um momento de desatenção.

É isso. Abraço e boa semana.

29/8/2016, 15:37

Spoiler:

"Para manter um bom reboot, efetivo e eficaz para o resto da vida, quando vierem esses pensamentos lembrem-se que seremos sempre potenciais viciados, pois o caminho neural sempre estará lá".
Sempre ter isso em mente nos livra de muitas armadilhas que podem nos levar de volta ao vício.

"Hábitos, bons ou ruins, são muito fortes e ao menor sinal eles voltam".
Lembrei de uma indicação de leitura: "O Poder do Hábito".

29/8/2016, 15:49

Wolverine escreveu:
Spoiler:

"Para manter um bom reboot, efetivo e eficaz para o resto da vida, quando vierem esses pensamentos lembrem-se que seremos sempre potenciais viciados, pois o caminho neural sempre estará lá".
Sempre ter isso em mente nos livra de muitas armadilhas que podem nos levar de volta ao vício.

"Hábitos, bons ou ruins, são muito fortes e ao menor sinal eles voltam".
Lembrei de uma indicação de leitura: "O Poder do Hábito".

Sim, eu tive uma prova prática disso há alguns meses: eu sempre nadei muito na infância e adolescência, mas por vários motivos eu fiquei sem nadar por uns 15 anos. Recentemente fui para a piscina e voltou tudo na mesma hora. Assim é com a pornografia: tu pode passar 10 anos sem, mas se tu cair na besteira de ver vai voltar todo o vício.