Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia

11/11/2020, 09:37

Vitoriosa escreveu:

TEX_FAPSTRONAUT escreveu:

Vitoriosa escreveu:

TEX_FAPSTRONAUT escreveu:

TEX_FAPSTRONAUT escreveu:

darthvader escreveu:

5&4 escreveu:

Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?

PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20

1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).

PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.

Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.

pensamentos intrusivos (duram 2 mins, eu mudo na hora), nao liberei nada e nem tenho contato com PMO, mas esses 2 mis quebram, deveo resetar????

alguem, pode me dar essa luz?? kkkkk

Você está fazendo certo em mudar os pensamentos, eles são intrusivos por isso são involuntários, não precisa resetar. Continue mudando de foco quando eles surgirem.

Obrigado, e as redes sociais?? eu uso pra bater papo com amigos e as vezes me deparo com coisas e rolo o mais rapido possivel, infelizmente preciso do computador e das redes pelo geupo de estudo que eu faço parta, mas como lidar ???

eu diria para vc evitar qualquer uma, se é de extrema importância só use para os estudos, terminando saia e não entre mais. Porque redes sociais são uns dos maiores gatilhos para a queda. Se aparecer alguma coisa ignore.

esses gatilhos te levama um reset?? Hoje cedo apareceu uam campanha, eu tirei na hora so que ficou na cabeça e eu tenteit tirar a todo custo, parece que quando vc chega no final dos 30, essas coisas vem com mais frequencia, em ajudem!!!

25/11/2020, 13:21

Eu comecei a namorar no começo do processo, agora completei 90 dias sem porno e masturbacao.
Meu objetivo era conseguir ficar sem ver porno, já que perdia horas com abas e mais abas e também melhorar a ereção, consegui o meu objetivo, porém nessas semanas, acho q tenho recaido, pq minha namorada me manda nude e eu fico tentado, as vezes até peço, mas não me masturbo, nem abro um porno.
Devo reiniciar?
É começo de namoro então é aquela coisa.... Mas me sinto culpado depois

26/11/2020, 14:11

Acho que nesse caso possa não ser uma queda ainda, mas o ideal é nao repetir muito isso e só coisas reais mesmo. tenta parar com isso para nao ocasionar coisas piores. abçs.

29/1/2021, 16:58

Gostaria de saber se tem problema beber um pouco?

5/2/2021, 12:38

zZKiritoZz escreveu:Gostaria de saber se tem problema beber um pouco?

Tudo em demasia é prejudicial. Se bebermos água, muita, mas muita água mesmo a ponto de superar o processo de filtração dos rins, isso nos dará problemas.

Álcool libera dopamina e, em demasia, pode fazer com que o cérebro sinta "saudades" daquela dopamina farta, desregulada da PMO.

Espero ter ajudado!

Abraços!

26/3/2021, 19:43

Já tentei parar de ver pornografia várias vezes, mas no máximo que consigo é ficar um mês sem fazer isso, no momento estou vendo pornografia quase todos os dias. As vezes fico dois dias sem fazer , mas qualquer imagem que me apareça na internet ou mesmo na rua já é o suficiente para eu sentir vontade, mas antes me continha, mas hoje não estou mais conseguindo.

Preciso de ajuda

29/3/2021, 08:45

A vontade de fazer S... é comum a todos, oq você tem que tirar é o meio que usa pra fazer isso, por exemplo, as armas costumam matar pessoas oq tu pode fazer contra a isso?.... restringi-las, no caso usar bloqueadores e fazer extranets para diminuir o tempo que tu fica no celular; Espero que consiga abraços.

Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia