Diário da minha vitória

Nobre Drew. Compartilho com você algumas de suas dúvidas e questionamentos. E às vezes pode ser difícil estarmos com vários pensamentos turbilhando na nossa cabeça e não sabermos o que fazer.

Mas vá atrás de conteúdos que possam te ajudar a esclarecer esses questionamentos que você tem. Todos eles são válidos, e é possível sim você se entender melhor; busque entender melhor a si. O benção da internet é que tem muito conteúdo valiosíssimo de graça, e podemos consumir esses conteúdos para que possamos ir construindo nossa jornada. No youtube tem muito conteúdo bom; comece procurando pelas perguntas que você se faz, e tenho quase certeza que você começará encontrando algumas respostas.

No mais, continue com sua jornada. Abs!

Drew escreveu:Fala pessoal, velho Drew aqui de novo; tentando entender o que falta para finalmente largar esse vício, ou ao menos superar ínfimos 10 ou 14 dias.

Não é aceitável que alguém que diz querer largar o vício não consiga sequer progredir. Sabemos que o processo é longo, um passo de cada vez, mas eu sequer estou andando, e nem estou parado no mesmo lugar, estou dando pra trás a cada dia.

É fácil fazer grandes propósitos quando meu corpo está cansado, meu "amigo" nem levanta e meu cérebro está satisfeito. Mas três dias depois, tudo recomeça; sinto a minha energia masculina de volta, tenho pensamentos interiores ou gatilhos exteriores; todo o ciclo recomeça, retorno ao vício; reinicio tudo.

O que falta para interromper esse ciclo?

Eu preciso tomar a decisão, e tendo tomado não faz sentido eu ir na contra-mão dela, significa que até hoje eu não tomei a decisão de verdade. Mas o que falta?

Não sei se possuo a resposta, mas estou tentando pensar.

Tenho que ter em mente que estou renunciando algo bom, no sentido de gostoso, prazeroso. Para que quando a tentação volte eu não fique surpreso porque estou de novo querendo algo que é bom. Pra recusar algo bom, como comer açúcar, eu preciso ter em mente algo maior, como uma vida mais saudável, e também pensar nos males de comer o que não devo.

Então, para renunciar a algo prazeroso, a masturbação, eu preciso pensar nos benefícios disso, e também em todo o mal que ela me causa.

Mais uma tentativa, estou tentando caminhar em frente.

Bora pra frente amigo, apareça mais aqui. Uma coisa que me ajuda muito é contar aqui quando os gatilhos surgem, quanto mais eu analiso isso mais eu consigo ver oq devo parar de fazer para que eu consiga manter o controle e não ser controlado, rumo à vitória, abçs.

Rottweiler escreveu:Drew, essa batalha é sua, e somente você pode lutar.
Estamos aqui para apoiar uns aos outros.
Força meu amigo. Uma vez você deixou uma bela mensagem para mim.
Deixo aqui pra você também, meio apoio.

Força,
Abraço.

Valeu. Tmj!!

Gardenzio escreveu:Nobre Drew. Compartilho com você algumas de suas dúvidas e questionamentos. E às vezes pode ser difícil estarmos com vários pensamentos turbilhando na nossa cabeça e não sabermos o que fazer.

Mas vá atrás de conteúdos que possam te ajudar a esclarecer esses questionamentos que você tem. Todos eles são válidos, e é possível sim você se entender melhor; busque entender melhor a si. O benção da internet é que tem muito conteúdo valiosíssimo de graça, e podemos consumir esses conteúdos para que possamos ir construindo nossa jornada. No youtube tem muito conteúdo bom; comece procurando pelas perguntas que você se faz, e tenho quase certeza que você começará encontrando algumas respostas.

No mais, continue com sua jornada. Abs!

Iae bro. Acho que já vi de tudo sobre esse assunto. Me falta pôr em prática mesmo. Valeu, tmj!!!!

Kaneki escreveu:

Drew escreveu:Fala pessoal, velho Drew aqui de novo; tentando entender o que falta para finalmente largar esse vício, ou ao menos superar ínfimos 10 ou 14 dias.

Não é aceitável que alguém que diz querer largar o vício não consiga sequer progredir. Sabemos que o processo é longo, um passo de cada vez, mas eu sequer estou andando, e nem estou parado no mesmo lugar, estou dando pra trás a cada dia.

É fácil fazer grandes propósitos quando meu corpo está cansado, meu "amigo" nem levanta e meu cérebro está satisfeito. Mas três dias depois, tudo recomeça; sinto a minha energia masculina de volta, tenho pensamentos interiores ou gatilhos exteriores; todo o ciclo recomeça, retorno ao vício; reinicio tudo.

O que falta para interromper esse ciclo?

Eu preciso tomar a decisão, e tendo tomado não faz sentido eu ir na contra-mão dela, significa que até hoje eu não tomei a decisão de verdade. Mas o que falta?

Não sei se possuo a resposta, mas estou tentando pensar.

Tenho que ter em mente que estou renunciando algo bom, no sentido de gostoso, prazeroso. Para que quando a tentação volte eu não fique surpreso porque estou de novo querendo algo que é bom. Pra recusar algo bom, como comer açúcar, eu preciso ter em mente algo maior, como uma vida mais saudável, e também pensar nos males de comer o que não devo.

Então, para renunciar a algo prazeroso, a masturbação, eu preciso pensar nos benefícios disso, e também em todo o mal que ela me causa.

Mais uma tentativa, estou tentando caminhar em frente.

Bora pra frente amigo, apareça mais aqui. Uma coisa que me ajuda muito é contar aqui quando os gatilhos surgem, quanto mais eu analiso isso mais eu consigo ver oq devo parar de fazer para que eu consiga manter o controle e não ser controlado, rumo à vitória, abçs.

Minha ausência aqui é mais por não ter nada de novidade pra relatar. Valeu amigo.

Drew escreveu:

Rottweiler escreveu:Drew, essa batalha é sua, e somente você pode lutar.
Estamos aqui para apoiar uns aos outros.
Força meu amigo. Uma vez você deixou uma bela mensagem para mim.
Deixo aqui pra você também, meio apoio.

Força,
Abraço.

Valeu. Tmj!!

Gardenzio escreveu:Nobre Drew. Compartilho com você algumas de suas dúvidas e questionamentos. E às vezes pode ser difícil estarmos com vários pensamentos turbilhando na nossa cabeça e não sabermos o que fazer.

Mas vá atrás de conteúdos que possam te ajudar a esclarecer esses questionamentos que você tem. Todos eles são válidos, e é possível sim você se entender melhor; busque entender melhor a si. O benção da internet é que tem muito conteúdo valiosíssimo de graça, e podemos consumir esses conteúdos para que possamos ir construindo nossa jornada. No youtube tem muito conteúdo bom; comece procurando pelas perguntas que você se faz, e tenho quase certeza que você começará encontrando algumas respostas.

No mais, continue com sua jornada. Abs!

Iae bro. Acho que já vi de tudo sobre esse assunto. Me falta pôr em prática mesmo. Valeu, tmj!!!!

Kaneki escreveu:

Drew escreveu:Fala pessoal, velho Drew aqui de novo; tentando entender o que falta para finalmente largar esse vício, ou ao menos superar ínfimos 10 ou 14 dias.

Não é aceitável que alguém que diz querer largar o vício não consiga sequer progredir. Sabemos que o processo é longo, um passo de cada vez, mas eu sequer estou andando, e nem estou parado no mesmo lugar, estou dando pra trás a cada dia.

É fácil fazer grandes propósitos quando meu corpo está cansado, meu "amigo" nem levanta e meu cérebro está satisfeito. Mas três dias depois, tudo recomeça; sinto a minha energia masculina de volta, tenho pensamentos interiores ou gatilhos exteriores; todo o ciclo recomeça, retorno ao vício; reinicio tudo.

O que falta para interromper esse ciclo?

Eu preciso tomar a decisão, e tendo tomado não faz sentido eu ir na contra-mão dela, significa que até hoje eu não tomei a decisão de verdade. Mas o que falta?

Não sei se possuo a resposta, mas estou tentando pensar.

Tenho que ter em mente que estou renunciando algo bom, no sentido de gostoso, prazeroso. Para que quando a tentação volte eu não fique surpreso porque estou de novo querendo algo que é bom. Pra recusar algo bom, como comer açúcar, eu preciso ter em mente algo maior, como uma vida mais saudável, e também pensar nos males de comer o que não devo.

Então, para renunciar a algo prazeroso, a masturbação, eu preciso pensar nos benefícios disso, e também em todo o mal que ela me causa.

Mais uma tentativa, estou tentando caminhar em frente.

Bora pra frente amigo, apareça mais aqui. Uma coisa que me ajuda muito é contar aqui quando os gatilhos surgem, quanto mais eu analiso isso mais eu consigo ver oq devo parar de fazer para que eu consiga manter o controle e não ser controlado, rumo à vitória, abçs.

Minha ausência aqui é mais por não ter nada de novidade pra relatar. Valeu amigo.

Entendido, mas então tente pelo menos anotar isto para si. Bora pra frente.

Uma semana.

Drew escreveu:Uma semana.

Meus parabéns, continue focado assim, bora pra frente abçs.

Drew escreveu:Uma semana.

Isso aí Drew continue firme irmão vai valer a pena não se esqueça porque começou e até onde que chegar
Meus parabéns cara de verdade
Acompanho sempre você aqui e ver suas vitórias me alegram e me motivam ainda mais
Tmj

Grande Drew!! Você é um dos pilares desse forúm e uma inspiração para muitos!!! Vamos vencer !! Confio em você!

Obrigado, amigos.

E pensar que eu fiquei de maio até essa semana sem vir ao fórum, e agora estou vindo frequentemente.

10 dias conquistados, é engraçado como passa rápido quando a gente não fica sempre voltando ao dia zero.

Me livrei de contato com todas as mulheres que poderiam me representar gatilhos, na verdade quero ter outra relação com as mulheres de hoje em diante, deixando claro que se for para um relacionamento teremos, e se não for então não haverá amizade, amizade é algo que temos de homem pra homem, assim como elas entre elas.

Sinto que esse ano comecei a lutar com mais força contra o vício, talvez por isso estou sofrendo mais.

Notei que a cada três anos eu consigo uma sequência recorde, foi assim em 2016 e 2019, e gostaria que o mesmo se repetisse em 2022, pode ser só um acaso mas quero fazer isso esse ano.

Tenho um plano claro de como quero seguir minha vida daqui em diante, e isso dá sentido aos meus dias na medida em que me traz uma direção clara a seguir.

Vlw amigos.

Caríssimo Drew, fico muito feliz pela sua luta e pelo seu progresso!! Estou torcendo pelo sucesso de hoje, cada dia é um dia e amanhã volto para acompanhar a vitória de mais um dia!

Obs: Sobre amizades com mulheres, eu acho incrível ter amizades com mulheres. E digo amizades verdadeiras, é possível sim e é uma das coisas que enriquece sua vida. Elas possuem uma forma diferente de encarar e lidar com o mundo e não exitam em lhe ajudar ou falar sobre os sentimentos, coisa que os homens hesitam muito em compartilhar uns com os outros.

A questão é: A pornografia desumaniza as mulheres e as coloca apenas no lugar de parceiras sexuais/objetos sexuais, ou seja, se não for pra "comer" melhor nem ter contato algum.  E isso é um problema grande. No auge do meu vício eu não conseguia estabelecer uma relação sincera com nenhuma mulher sem que pensamentos indevidos vinhessem a minha mente, creio que isso possa estar acontecendo com você.

Amigo, isso é fruto do vício e tudo passará!! Não deixe de formar vínculos por conta disso.  

Se isso está lhe atrapalhando agora, evite, mas  não se feche. Afinal, você vai ter que ser amigo de sua esposa/namorada, acima de tudo. A amizade é a base de um relacionamento, e se evita amizades com mulheres isso tornará sua relação com elas menos saudaveis. Não deixe que o vício lhe tome até isso! Vamos vencer!!

Caí numa procrastinação ferrada, começou na noite de quarta e durou até ontem, porque comecei a ver vídeos aleatórios no Youtube e depois fiquei vendo série, isso no box tv.

A consequência disso foi que ontem quase tomei refrigerante e comi fritura, coisas que estou evitando; isso quer dizer que minha "força de vontade" se enfraqueceu, mas nem tanto, porque de fato não o fiz.

Como eu digo, os vícios estão interligados. Por isso estou me privando de alguns alimentos não tão saudáveis até conseguir algumas metas com PMO.

Bem, não estarei em casa hoje, estou visitando a minha mãe, visitarei um amigo à tarde e estou ocupado pelo resto do dia. Amanhã volto pra casa e tenho alguns afazeres. Já adicionei a procrastinação como um dos vícios no Quitzilla.

Vlw, irmãos.

Drew escreveu:Caí numa procrastinação ferrada, começou na noite de quarta e durou até ontem, porque comecei a ver vídeos aleatórios no Youtube e depois fiquei vendo série, isso no box tv.

A consequência disso foi que ontem quase tomei refrigerante e comi fritura, coisas que estou evitando; isso quer dizer que minha "força de vontade" se enfraqueceu, mas nem tanto, porque de fato não o fiz.

Como eu digo, os vícios estão interligados. Por isso estou me privando de alguns alimentos não tão saudáveis até conseguir algumas metas com PMO.

Bem, não estarei em casa hoje, estou visitando a minha mãe, visitarei um amigo à tarde e estou ocupado pelo resto do dia. Amanhã volto pra casa e tenho alguns afazeres. Já adicionei a procrastinação como um dos vícios no Quitzilla.

Vlw, irmãos.

Crie um plano do que fazer durante o dia, talvez do que comer tbm. Desta forma tu terá um controle melhor em relação ao que fazer durante o dia. Bora pra frente, parabéns pelos dias conquistados.

Kaneki escreveu:

Drew escreveu:Caí numa procrastinação ferrada, começou na noite de quarta e durou até ontem, porque comecei a ver vídeos aleatórios no Youtube e depois fiquei vendo série, isso no box tv.

A consequência disso foi que ontem quase tomei refrigerante e comi fritura, coisas que estou evitando; isso quer dizer que minha "força de vontade" se enfraqueceu, mas nem tanto, porque de fato não o fiz.

Como eu digo, os vícios estão interligados. Por isso estou me privando de alguns alimentos não tão saudáveis até conseguir algumas metas com PMO.

Bem, não estarei em casa hoje, estou visitando a minha mãe, visitarei um amigo à tarde e estou ocupado pelo resto do dia. Amanhã volto pra casa e tenho alguns afazeres. Já adicionei a procrastinação como um dos vícios no Quitzilla.

Vlw, irmãos.

Crie um plano do que fazer durante o dia, talvez do que comer tbm. Desta forma tu terá um controle melhor em relação ao que fazer durante o dia. Bora pra frente, parabéns pelos dias conquistados.

Eu tenho tudo isso.

Foi vacilo mesmo, comecei a ver vídeos no Youtube e fiquei horas e horas; mas esse ciclo foi interrompido.

Tmj!

Passei por esses 11 dias com relativa tranquilidade. Eu sempre soube que o reboot não é ficar todo dia resistindo às fissuras, mas sim evitá-las. Eu faço isso evitando os gatilhos e também todos os exageros que eu poderia cometer na comida ou outros vícios capitais. Vencemos a luta contra o vício combatendo as suas ocasiões.

Vamos em frente, amigos.

12 dias

Bom final de semana

Juízo

Hoje não foi um dia muito bom com relação aos anteriores, isso porque minhas fantasias começaram a voltar de forma sutil. Eu já vi esse filme, essa bola de neve vai crescer e me atropelar. Eu preciso quebrar esse ciclo.

Fico feliz por estar perto das duas semanas, não quero e não posso retroceder, vou focar na minha próxima micro-meta, aguentar mais essa semana e me dar a recompensa que estou almejando.

3 semanas tem sido uma marca que busco desde janeiro de 2021, impressionante como tenho sido incapaz de manter a PMO longe da minha vida por muito tempo.

Boa semana a todos nós, uma semana limpa a todos que leram.

Drew escreveu:Hoje não foi um dia muito bom com relação aos anteriores, isso porque minhas fantasias começaram a voltar de forma sutil. Eu já vi esse filme, essa bola de neve vai crescer e me atropelar. Eu preciso quebrar esse ciclo.

Fico feliz por estar perto das duas semanas, não quero e não posso retroceder, vou focar na minha próxima micro-meta, aguentar mais essa semana e me dar a recompensa que estou almejando.

3 semanas tem sido uma marca que busco desde janeiro de 2021, impressionante como tenho sido incapaz de manter a PMO longe da minha vida por muito tempo.

Boa semana a todos nós, uma semana limpa a todos que leram.

Bora pra frente meu caro, vamo expulsar essas fantasias, continue focado.

Drew escreveu:Hoje não foi um dia muito bom com relação aos anteriores, isso porque minhas fantasias começaram a voltar de forma sutil. Eu já vi esse filme, essa bola de neve vai crescer e me atropelar. Eu preciso quebrar esse ciclo.

Fico feliz por estar perto das duas semanas, não quero e não posso retroceder, vou focar na minha próxima micro-meta, aguentar mais essa semana e me dar a recompensa que estou almejando.

3 semanas tem sido uma marca que busco desde janeiro de 2021, impressionante como tenho sido incapaz de manter a PMO longe da minha vida por muito tempo.

Boa semana a todos nós, uma semana limpa a todos que leram.

Grande Drew,, força na batalha para superar cada meta e enfim se livrar dessa praga chamada pornografia. Seja você forte para resistir até o fim a qualquer fantasia que possa tentar encurralá-lo. Seja você forte e isso não irá acontecer.

Um abraço.

Salve Drew!

Parabéns pela sua jornada construída até aqui! Continue com essa pegada, meu bom. Torcendo por vc.

Abs!

Obrigado aos colegas que tem deixado sua mensagem por aqui desde que eu voltei: Kaneki, Cassius lothbrok, Tolbs, Justiceiro do Sertão e Gardenzio.

Os dias 13 e 14 foram mais complicados, desde ontem tive fantasias e elas se estenderam até hoje de manhã. Mas distrai a minha mente e me livrei delas.

Um gatilho é uma lembrança ligada a uma emoção, eu posso lembrar de um vídeo qualquer que assisti e isso não ser necessariamente um gatilho naquele momento; mas quando a lembrança acompanha a vontade, é que a gente se complica. Por causa disso é importantíssimo distrair a cabeça e ir fazer outras coisas, pois assim a vontade passa. Ao menos na minha experiência eu tenho compreendido dessa maneira.

Ontem a noite eu estava sentindo aquele looping de pensamentos que crescia cada vez mais, e eu já sabia pela minha experiência anterior aonde isso ia parar. Então eu compreendi que uma batalha maior estava por vir no dia seguinte. E o que fazemos quando sabemos de uma batalha que está por vir? Nos preparamos. Então me armei com minhas armas para o dia de hoje.

Uma coisa que fiz hoje foi não ficar todo relaxadão em casa, mas vestir uma cueca para não ficar só de bermuda. Uma coisa que eu compreendi é que quanto mais relaxadão eu fico, mais fácil eu cair. Isso aliado a distrair os meus pensamentos com outras atividades me fez chegar até esse momento do dia, tranquilo e sem maiores complicações. Para comemorar essas duas semanas junto aos nobres colegas deste fórum.

Reitero, ainda, a importância de pequenas metas e das motivações pessoais, tenho mantido isso em mente e focado na decisão que eu tomei de não retroceder.

Olá amigo, três passos que devem andar juntos são esses que tu citou. Tu fechar as brechas que podem decorrer das redes sociais; modificar a sua postura e o ambiente para que não haja chances de aparecer uma vontade forte/haver ambiente que gere gatilhos; e você se afastar de pessoas que podem lhe gerar gatilhos, nesse caso o melhor é bloqueá-las mesmo, pois o nosso cérebro não se esquece de gatilhos potenciais, se houver uma chance ele fará com que você corra atrás, bora pra frente, continue focado.

Acordei umas 3h30 da manhã sem sono, porque tinha ido dormir umas 20h no dia anterior. Aí aproveitei pra começar a estudar. Fui atormentado por fantasias em alguns momentos. Me levantei da cadeira, vesti uma roupa (estava só de bermuda e sem nada por baixo) e repeti para mim como tenho feito esses dias, que não irei retroceder.

Saí de casa, fui até uma lan house, (apesar de ter internet, eu vou lá para não ficar demais em casa) estudei, acessei o fórum e retornei para a minha casa; ainda tive fantasias enquanto estava lá.

Até a metade do dia, as fantasias haviam cessado consideravelmente, restou algum resquício de pensamento sem maiores reações no meu corpo.

O ambiente da minha casa também não é dos melhores no momento, mas de alguma forma estranha os problemas familiares me distraem da PMO, e eu chego a preferir ter outras dores de cabeça para não ter a dor de cabeça do vício.

E agora estou aqui, completo 15 dias sem PMO. Meio mês, uma conquista rara em toda a minha jornada.

Para os próximos dias tenho estratégias para não ficar em casa; mas ao invés de ficar falando antecipadamente e não concretizar, eu falarei na medida em que eu for pondo em prática.

Também sigo focado em bater as três semanas no aniversário da minha mãe, segunda que vem, e comer pizza com ela. Repito para mim mesmo: "Aguenta firme até segunda".

Depois disso tenho outra micro-meta, mas vou detalhando tudo no momento certo.

Boa luta, amigos.

Me sinto mal por ficar estimulando fantasias propositalmente; se eu tomei a decisão de não mais cair, não faz sentido eu caminhar no caminho oposto a isso.

Mesmo assim tomei uma atitude concreta, fui até o shopping e levei meus livros para dar uma lida, investi a tarde inteira nisso.

Vamos em frente.

Drew escreveu:Me sinto mal por ficar estimulando fantasias propositalmente; se eu tomei a decisão de não mais cair, não faz sentido eu caminhar no caminho oposto a isso.

Mesmo assim tomei uma atitude concreta, fui até o shopping e levei meus livros para dar uma lida, investi a tarde inteira nisso.

Vamos em frente.

Bora pra frente amigo, mesmo que esteja acontecendo isso tu tá tomando medidas para evitar a p. Continue assim.