Diário do Mamute- Vencendo meu maior inimigo

Mamute escreveu:Bom, depois das ultímas recaídas já não sei muito bem qual estratégia devo utilizar, se é que tem alguma pra mim, mas o negócio é que novamente estou caminhando somente pela força de vontade e o 0,1% de esperança que sobrou, é difícil, viu, muito... Na primeira semana assim é quase sempre mais de boa, porém quando se passa tudo vira do avesso, é como se meu limite fosse isso, não importa qual mudança eu faça ou tente fazer, antes quando levei à sério o reboot no hard mode, quando iniciei o diário, consegui quase 30 dias, mas agora não passo dos 15, como é possível, será que não consigo mais, será que... Devo desistir?

Isso é o que me pergunto todo dia, minha mente cria essa armadilha todo santo dia, mas mesmo assim ainda tento, por mais torturante que seja.

Na questão de criar uma rotina que eu consiga seguir todos os dias parece estar dando certo, pelo menos nesses 3 dias, estou conseguindo fazer tudo como planejado e dormir mais cedo, tomara que se mantenha assim, está me fazendo bem.

No mais é isso, decidi escrever aqui porque quase toda vez que venho é para notificar uma queda né? Então vou tentar mudar isso também.

Irmão, antes de conhecer o fórum, eu tinha tentado tudo que podia. Por muito tempo!
E estar aqui me faz ver que não vale a pena desistir.

Todos aqui, do menor ao maior, do mais disciplinado ao que mais cai, todos já tiveram dias difíceis. Essa é a sua luta, só você pode lutá-la, mas todos nós aqui já experimentamos igual. Eu tinha desistido, até perceber que existe vida do outro lado, vida fora do PMO e da culpa. E estou me recuperando. Estou como você, ainda sendo curado.

A jornada é longa, difícil, mas desistir é muito mais difícil.
A pornografia infectou seus pensamentos, não confie neles.

Você não está sentindo isso sozinho. Que se reerga mais forte. Abraço.

"Ele fica perto dos que estão desanimados e salva os que perderam a esperança" Salmos 34:18.

bora pra frente amigo, tu consegue sim acredite nisso.
Feche as brechas e mantenha essa rotina como disse, abçs;

Mamute. Como está, amigo?

Conseguindo limpar a mente?

Recomeçando novamente pessoal, tive uma queda hoje de manhã, e após isso decidi colocar em prática algumas estratégias para vencer o vício, e uma delas foi justamente voltar a frequentar o fórum e ter o hábito de ler e escrever aqui diariamente, pois percebo que abandonar esse diário é quase que anotar minha desistência perante ao vício, o que eu jamais deixarei que aconteça.

0 dias.

Mamute escreveu:
Recomeçando novamente pessoal, tive uma queda hoje de manhã, e após isso decidi colocar em prática algumas estratégias para vencer o vício, e uma delas foi justamente voltar a frequentar o fórum e ter o hábito de ler e escrever aqui diariamente, pois percebo que abandonar esse diário é quase que anotar minha desistência perante ao vício, o que eu jamais deixarei que aconteça.

0 dias.

Fala amigo, tive exatamente essa mesma percepção que você e falo que você está praticamente 100% certo, nunca tinha chegado a 30 dias ou mais sem P e M, e alcancei uma meta muito maior graças ao forum, antes não chegava nem a 3 dias, muito menos 7 dias sem M e P.

Volte a ter essa frequência maior por aqui, é um tempo bem curto do seu dia que acaba gastando aqui e que pode fazer uma diferença grande pra você e para outras pessoas que você apoia no diário.

Queda de novo...

Presumo que tenha sido efeito caçador, tomarei mais cuidado nessa semana e com fé em Deus conseguirei cumprir meus objetivos com um pouco mais de... vontade.

0dias

1 dia

Primeiro dia de muitos, se Deus quiser, se passou, hoje foi bem tranquilo em relação à pensamentos impuros, aos desejos e etc, venho adotando pequenas mudanças de hábitos e espero que no futuro isso me ajude, tentar ficar menos sem jogos eletronicos, redes sociais, aparelhos em geral, dormir mais cedo, ler mais , aproveitar mais o tempo na academia( que aliás, iniciei há um mês) manter uma dieta básica, pensar mais antes de agir, prestar mais atenção nas pequenas coisas, pequenos detalhes, tentar regular o estresse, a ansiedade, o impulso, um melhor auto controle seria tão bom na minha vida...

Mas é isso, são mudanças boas e que os primeiros passos já estão sendo dados, normalmente a gente pensa no quão melhor seria nossa vida sem a P, ou que seria tão diferente sem ela, poder viver melhor, socializar mais, por aí vai, enfim, mas para que isso aconteça o que irá custar se nós já irmos agindo da maneira que gostaríamos que fossem nossas vidas? É preciso mesmo esperar estar totalmente livre do vício para fazermos o que gostamos ou vivermos uma vida boa ?

Eu estive pensando nisso hoje e não sei o porquê, decidi relatar aqui essa pequena reflexão, quem sabe não faça alguém refletir também, não é mesmo ?

3 dias

Seguindo, pessoal!

Ontem na madrugada houve uma queda com P, achei que não estava sob o perigo de cair nos últimos dias, não sentia muito desejo em ver P, mas percebi erros na maneira em que navego na internet quase toda vez, quando estou entediado, me sentindo sozinho ou ansioso, navego na internet e entro em redes sociais com o objetivo de passar o tempo, porém o que minha mente quer mesmo é que eu busque conteúdo adulto escondido nessas redes, entrando em links, vendo um stories vulgar, abrindo servidores no Discord, lives vulgares na Twich...Aí quando encontro algo, mesmo saindo rapidamente, uso como causa da queda, dizendo que não tem mais como voltar atrás e que já antecipei a queda.

Isso já me fez cair diversas vezes, quase toda vez, na verdade, existem brechas nos bloqueadores que sei como burlar, sempre vão existir brechas, mas o que preciso realmente é lembrar que não posso deixar esse vício atrapalhar a minha vida, mais do que atrapalha e já atrapalhou, é claro, mas, digo em relação ao tempo perdido, pois quando cometo esse erro, é praticamente tempo gasto na internet que no fim, sempre me leva às quedas, e agora, mais uma, mostrando, enfim, a minha improdutividade e trazendo mais prejuízos para minha mente.

Espero consertar isso e buscar melhores maneiras de bloquear essas brechas, mas por enquanto, devo tomar cuidado com o efeito caçador, para não haver mais recaídas.

Bom final de semana para todos.

Olá amigo, bora melhorar essa mentalidade, força pra ti abçs.

Boa noite pessoal. Voltei, nesse 1 mês e pouco fora do fórum continuei tentando me libertar, porém o maximo que pude foi uma semana, começou minhas férias e como vai ser um período bem difícil pra mim não recair, à partir de hoje, minha meta vai ser ficar o resto deste mês sem P, relatar meus dias e ler diários de outros usuários.

Boa sorte, amigo. Torcendo por você. Abçs

Obrigado pelo apoio, Krawk, também estou torcendo por vc.

1° Dia

Estou me sentindo confiante dessa vez para conseguir, a expectativa de fazer o NoFap December limpo está me dando esperanças de liberdade, hoje sinto que fui melhor que ontem, não procrastinei, fiz as coisas sem preguiça, não ficou passando cenas erotizadas na minha cabeça e consegui ler bastante relatos das pessoas aqui do fórum, que é fundamental para me fazer lembrar o quão importante é levar à sério esse vício e que eu devo fazer de tudo para largá-lo.

2 °Dia

Segundo dia tranquilo, sem nenhum gatilho aparente, preciso continuar com a mente e corpo sob controle, para assim seguir firme com o reboot.

Bora pra frente amigo, tenha em mente sua maior dificuldade para buscar formas de lidar com ela.
Torcendo por ti abçs.

3°Dia

Continuando.

Por mais que eu não esteja relatando aqui os dias passados, estou atualmente com 10 dias longe da PMO.

Fazia muito tempo que não chegava longe assim novamente,
estou sentindo muita vontade, mas tambem estou bem orgulhoso e confiante, rumo a liberdade continuarei seguindo. Vamos!

Boa noite pessoal.

Hoje, 12 dias depois de recomeçar, recaí novamente, cometi o vacilo de entrar no Twitter e na minha conta antiga, foram 3 sessões de PMO e como sempre, o sentimento após o feito foi doloroso e ruim, é triste voltar ao 0 e se levantar de uma queda dura assim, mas não vou desistir e vou tentar até conseguir, espero estar limpo durante a epóca das festas do fim de ano, para assim começar 2024 melhor do que nunca.

Dia 0

Mamute escreveu:Boa noite pessoal.

Hoje, 12 dias depois de recomeçar, recaí novamente, cometi o vacilo de entrar no Twitter e na minha conta antiga, foram 3 sessões de PMO e como sempre, o sentimento após o feito foi doloroso e ruim, é triste voltar ao 0 e se levantar de uma queda dura assim, mas não vou desistir e vou tentar até conseguir, espero estar limpo durante a epóca das festas do fim de ano, para assim começar 2024 melhor do que nunca.

Dia 0

Tbm recaí agora a pouco irmão, após quase 6 dias volto a estaca zero, vamos levantar quantas vezes forem necessarias mas nao podemos desistir, força no recomeço pra nós

Bora pra frente amigo, fique longe das redes isso ajudará dms, abçs.

1 dia sem PMO

5 dias sem PMO

Ficando em casa durante o carnaval, difícil não ter pensamentos intrusivos mas ainda lutando contra.

Recaída ontem de madrugada e hoje no período da manhã.

Dia 0

Mamute escreveu:Recaída ontem de madrugada e hoje no período da manhã.

Dia 0

Fala cara, tente entender o motivo que te levou a queda, os sentimentos que acabaram te levando a isso e se possível refletir o que você pode fazer de diferente para lidar com o vício.

TemplariodaLuz escreveu:

Mamute escreveu:Recaída ontem de madrugada e hoje no período da manhã.

Dia 0

Fala cara, tente entender o motivo que te levou a queda, os sentimentos que acabaram te levando a isso e se possível refletir o que você pode fazer de diferente para lidar com o vício.

Eu vejo que meu problema não só nessa queda mas em várias outras anteriores está sendo que eu estou aceitando a P e consequentemente agindo à favor do vício, não consigo entender o motivo da minha mente se condicionar a esse estágio conforme passa alguns dias em abstinência, mas já estou há 1 ano tentando parar e cada recaída o meu limite de dias sem PMO diminui.