Vencendo a masturbação de bruços.

Olá a todos,

Aqui é o Lutador Anonimo.


Conheci o fórum e os materiais do Reboot há uns anos. Graças a Deus estou liberto da pornografia e masturbação "convencional" (5 contra 1) há mais de 3 anos.
Porém não consegui me livrar da masturbação de bruços. Fico tempos sem e depois recaio, um ciclo até hoje sem fim.

Quero fazer uso do fórum pra poder me libertar da masturbação de bruços. Sei que o objetivo do fórum é se abster da pornografia mas espero poder fazer uso daqui pra me abster da masturbação de bruços (MDB).

Vou reler os materiais e assistir os vídeos de Gary Wilson.



Lutador Anonimo.

Postagem feita em 04/03/2024:

Primeiro dia sem MDB 25/02/2024

Neste ano de 2024 determinado a mim mesmo que este ano minha meta primária seria me libertar da MDB.

Após várias falhas e fracassos , Janeiro todo tentando e recaindo, resolvi participar do fórum, talvez esta seja a única maneira que eu consiga ne livrar dessa desgraça.

Hoje completo 7 dias sem MDB.
Não está sendo fácil.

Algumas coisas que percebi são:

Eu fantasio demais com mulheres reais, algo muito semelhante a pornografia. Visto que a P é de certa forma uma fantasia, parece que o padrão mental do vício só pulou de galho.

Quando vou deitar para dormir ou quando acordo é que são meus maiores problemas. Porque se eu estiver de bruços, a mente começa a pensar besteira, a fantasiar, daí fico ereto e já era... Me masturbo.


Meu problema também é controlar as fantasias durante o dia. O que já é mais difícil, pois ver mulheres na rua me fazem ter fantasias. Se eu alimentá-las durante o dia, a noite a vontade de praticar a MDB vem forte.

Sábado pela manhã acordei e como fiquei mais tempo na cama me veio logo a vontade de praticar a MDB.

Mas graças a Deus consegui resistir. Levantei da cama e não cometi esse pecado.

Sou evangélico e casado, o que só agrava minha situação. Tenho uma esposa linda e maravilhosa que não merece isso.


Me sinto melhor postando aqui, como se eu tivesse desabafado, colocado um sentimento ruim pra fora, e sem ser julgado.


Rumo ao oitavo dia.

04/03/2024 - dia da postagem

Padrão do vício:

Fantasias no dia a dia
Caio sempre quando vou dormir ou acordo

Preciso melhorar:

Rotina de leitura bíblica, oração e jejum;
Não olhar para partes das mulheres que possam me fazer fantasiar;
Hora de dormir e acordar;
Não pensar besteira antes de dormir, mudar os pensamentos ruins para pensamentos bons;
Levantar assim que acordar e não alimentar os pensamentos ruins.

Data da postagem 04/03/2024

Metas através de datas.

Resolvi dividir as metas em datas menores , talvez assim eu fique menos ansioso e consiga manter meu foco. Acho que isso pode ser útil.

25/02/2024 - início da abstenção
04/03/2024 - uma semana limpo
06/03/2024 - dez dias
11/03/2024 - 15 dias
16/03/2024- 20 dias
21/03/2024 - 25 dias
26/03/2024 - 30 dias
31/03/2024 - 35 dias

Abril de 2024

06/04/2024 - 41 dias
13/04/2024 - 48 dias
20/04/2024 - 54 dias
27/04/2024 - 61 dias
30/04/2024 - 64 dias

Maio de 2024
04/05/2024 - 68 dias
11/05/2024 - 75 dias
18/05/2024 - 82 dias
25/05/2024 - 89 dias
31/05/2024 - 95 dias

Junho 2024
05/06/2024 - 100 dias (histórias de sucesso)

Dezembro 2024
26/12/2024 - 330 dias (10 meses)
Relato no diário

Fevereiro 2025
26/02/2025 - 1 ano
Relato no diário


Talvez eu melhore essas metas depois. Vou pensar com mais calma.

Pretendo manter meu diário ativo até pelo menos completar 1 ano.

caramba brow, com todo respeito, mas eu nem sabia que existia vicio disso. Vc tem uma vida sexual saudável com sua esposa e mesmo assim sofre deste mal?

Independente da forma, parabéns por estar lutando contra este vício. Força na batalha.

Sucesso.

tiotio escreveu:caramba  brow, com todo respeito, mas eu nem sabia que existia vicio disso. Vc tem uma vida sexual saudável com sua esposa e mesmo assim sofre deste mal?

E aí tiotio, blz?

Sim, existe, e é mais comum do que se pensa. Na gringa existem mais sites falando sobre.
Inclusive , de acordo com alguns médicos esss é o pior tipo de masturbação pois coloca muita pressão no pênis , e pode causar lesões.
Sim, minha vida sexual é saudável . Esse vício me acompanha há anos, pensei que com a abstenção da pornografia a vontade de MDB sumiria também , mas infelizmente não sumiu.

Agradeço por postar em meu diário.

Rottweiler escreveu:Independente da forma, parabéns por estar lutando contra este vício. Força na batalha.

Sucesso.

Agradeço por dar essa força.

05/03/2024 - data da postagem

Ontem após postar pela primeira vez aqui senti um alívio muito grande, muito mesmo. Cheguei em casa do trabalho e fui treinar. Observei que após o treino fiquei muito calmo, estava bem tranquilo, não sei se foi efeito do treino porque me fez muito bem ou se porque postei aqui. Talvez até mesmo a junção dos dois.

Percebi que fiquei mais atento aos meus pensamentos e atento aos gatilhos. Notei também que preciso (e posso) controlar para qual lugar das mulheres eu olho. Uma das coisas é sempre o local que eu olho pra elas. Se eu olhar sempre e unicamente nos olhos, na parte da cabeça a chance dos pensamentos fantasiosos virem é menor, pelo menos vem mais fracos.


Meu maior inimigo: meus pensamentos!
Notei também que minha mente parece um macaco louco pulando de galho em galho, e quando percebo ele já está em outro galho novo. Quando eu percebo um pensamento de fantasia e eu corto ou troco por outro, logo surge outro pensamento de fantasia, daí eu preciso trocar o pensamento de novo. O curioso é ontem a noite eles pareciam estar maia fracos , eles surgiram mas não tinham tanta força. Já pensei em tentar praticar meditação ou procurar algum treinamento na net sobre concentração. Talvez me ajude. Vi um vídeo de um cara falando sobre um treinamento de como se abster da pornografia, apesar de não ser esse meu problema, fiquei interessado na propaganda que ele fez do treinamento dele. Uma das partes que me interessaram foi quando ele disse que o pensamento ou desejo pelo vício tem uma causa emocional, fiquei pensando: qual seria a minha causa?
O valor do treinamento é um pouco caro, pensei em comprar. O problema é que no momento não consigo comprar a vista, porque se comprar no cartão minha esposa pode ver e não sei qual seria a reação dela. Todo mês nós fazemos as nossas contas e revisões financeira juntos. Sentamos, avaliamos, planejamos. Se ela ver um valor desse vai achar muito estranho, ela não merece esse sofrimento.


Antes de dormir do dia 04/03/2024:

Antes de dormir fiquei muito atento com meus pensamentos e antes de ir deitar fiz uma oração e pedi a Jesus Cristo que me desse a força necessária para não praticar a MDB.
Dormi de lado, e de barriga pra cima, afinal qualquer pressão no pênis me faria ter fantasias e aí já era. Graças a Deus consegui resistir.
O curioso é que acordei umas vezes na madrugada e minha mente estava atenta para não dormir de bruços. Vieram alguns pensamentos para que eu praticasse e MDB, mas não cedi e logo voltei a dormir.
Quando acordei, foi mais fácil também não fantasiar, pedi a Jesus Cristo que me ajudasse e logo levantei.

Percebi que devo ter sempre a mente atenta:
Durante o dia
Antes de dormir
Quando acordar

Se durante o dia eu conseguir controlar meus pensamentos na hora de ir deitar pra dormir vai ser mais fácil não praticar a MDB. Se eu não praticar a MDB a noite, será mais fácil não praticá-la pela manhã.

Outro ponto importante é eu orar pedindo para não cair em tentação. Jesus deixou esse ensinamento na oração do Pai Nosso: não nos deixe cair em tentação.


Hoje, posto isso dentro do ônibus indo pro trabalho. Me sinto mais leve, atento, aliviado.

8 dias completos, obrigado Deus!
Rumo aos 10 dias!

Salve parceiro
Eu lembro que pratiquei isso quando era muito novo kkkk
Nem sabia me masturbar, mas me deitava e fazia isso pq era prazeroso, eu nem me lembrava disso só lembrei pq vi seu tópico kkk
Enfim é um vício como qualquer outro, e com muito foco e determinação você vai vencer sim

Eu nunca tinha ouvido falar nisso, embora já tenha praticado uma vez. Mas não gostei pois parece que causa "muita pressão" no p4u e é até incômodo para mim.

Mas fala para nós...antes desses 3 anos concluídos, voce tinha vida sexual saudável com sua esposa ? Tinha ereções matinais e espontâneas?

Vou acompanhar

trunksdofuturo22 escreveu:Salve parceiro
Eu lembro que pratiquei isso quando era muito novo kkkk
Nem sabia me masturbar, mas me deitava e fazia isso pq era prazeroso, eu nem me lembrava disso só lembrei pq vi seu tópico kkk
Enfim é um vício como qualquer outro, e com muito foco e determinação você vai vencer sim

Pois é velho, geralmente "descobrimos" isso na infância mesmo.
O problema é que é um vício de décadas, parar com ele vai demorar certo tempo.
Agradeço a força!

Solitari0 escreveu:Eu nunca tinha ouvido falar nisso, embora já tenha praticado uma vez. Mas não gostei pois parece que causa "muita pressão" no p4u e é até incômodo para mim.

Mas fala para nós...antes desses 3 anos concluídos, voce tinha vida sexual saudável com sua esposa ? Tinha ereções matinais e espontâneas?

Vou acompanhar

Sim, isso causa muita pressão mesmo. Este é o motivo dos médicos indicarem que pare com ela e vá pra M "convencional".

Casei virgem, sou evangélico. Terminei o reboot em modo hard na época, antes de casar. Mas depois de um tempo voltei a MDB. Daí to tentando parar e não tinha conseguido. Daí resolvi participar do fórum.
Sim, tinha ereções matinais espontâneas.
Inclusive por falar nisso, percebi que há uns dias não tenho ereções matinais. Talvez seja por causa do processo de abstinência. Vc fez uma boa observação.

Agradeço a força, ajuda muito.

06/03/2024 - data da postagem

Findado o dia de ontem graças a Deus completei 9 dias sem MDB.

Percebi que as fantasias na mente estão mais fracas. Elas não sumiram, mas estão mais fracaa e eu sinto que estou mais atento. Como se minha percepção sobre elas estivesse mais apurada.

Notei também que preciso manter minha atenção constante. Um dos meus problemas é para onde eu olho nas mulheres ou o que eu penso em seguida que vejo uma bonita. Não que eu já olhe com essa intenção. Parece que o primeiro pensamento é normal, mas o segundo já vem com fantasia. Seu eu não paro ou mudo o pensamento as fantasias se instalam em minha cabeça. É como se fosse um mundo paralelo de fantasias.

Ontem à noite cheguei em casa com uma dor de cabeça horrível , estresse do trabalho, não conseguia nem pensar direito. Então só tive tempo de tomar banho, comer, conversei um pouco com minha esposa, e fui dormir. Mas ainda sim no momento que deitei, vieram umas fantasias. Eu bloqueei as fantasias na mente, deitei de lado e dormi.

Dormir de lado tem me ajudado muito, ou de barriga pra cima. Pois isto não toca no "garoto", então não surje pressão nem excitação.

Vou pensar em algo que eu possa pensar durante o dia pra ocupar a minha mente. Talvez memorizar versículos bíblicos, letras de músicas.... Vou tentar fazer algo novo em relação a isso.

Curioso que percebi uma certa flacidez em meu pênis. Sinto ele menos rígido esses dias. Senti também uma certa "cócegas". Não sei se é porque estou há 9 dias sem MDB. Vou observar isso também.


Rumo aos 10 dias!

06/03/2024 - data da postagem

Segunda postagem do dia hoje. Faço isso dentro do ônibus indo pra casa depois do trabalho.

Estou há 9 dias sem MDB. Percebi que meu pênis está um pouco flácido. Hj não tive ereções , não lembro de ter tido em nenhum momento do dia.
Somente em alguns momentos que ia fantasiar o "garoto" deu um sinal de ereção mas nada completa, eu logo mudei os pensamentos.

Como é difícil manter os pensamentos em ordem, não fantasiar é muito difícil. Parece que a mente sempre vai tentar pensar em algo que dê prazer. Por isto, não adianta cortar uma fantasia e pensar que não virão mais.


A dor de resistir:
A dor de resistir é melhor que a dor de ceder a tentação.

Foi isso oq pensei dias atrás quando veio a vontade de MDB. Lembrei da sensação horrível que é quando se pratica a MDB. Isso me ajudou a resistir no dia. Mas sei que só isso não é o suficiente. Trata-se de um conjunto de fatores.

Conjunto de fatores:
Assim como um casa é formada por um conjunto de partes e materiais, a abstenção do vício é igual. É um conjunto de partes, mudanças de hábitos sejam comportamentais ou de pensamentos.

Trago na mente a lembrança que Deus através do método aqui me libertou da P e M convencional. Então tenho fé nEle que serei liberto da MDB tbm.

Meu P continua com umas "cócegas", e um pouco flácido. Vou ver como ele vai estar amanhã pela manhã.

Postar aqui me ajuda a manter o foco e a atenção.

Espero que minhas postagens um dia ajudem outras pessoas, assim como as postagens aqui me ajudaram e me ajudam.


Rumo aos 10 dias!

07/03/2024 - data da postagem

Ontem foi um dia mais tranquilo. Ainda sem ereções durante o dia, pênis flácido e com um pouco de "cócegas".

Ainda ontem decidi elaborar um bloqueador mental pra quando vier a fissura de MDB.

Bloqueador mental:

1- como vc se sente após MDB?
R: Um merda, um lixo, imundo, escravo

2- vale a pena se sentir assim após MDB ou é melhor a dor de resistir?
R: é melhor a dor de resistir

3- Há quanto tempo vc estaria livre sem MDB se todos os dias vc resistisse?
R: mais de 3 anos, mais de mil dias

4- Então pare de fantasiar, viva o hj, resista o hj, levante-se da cama e vá fazer algo pra mudar os pensamentos.


Ontem a noite senti que conseguiria resistir com menor dificuldade. Talvez pq ontem eu estivesse emocionalmente forte. Na hora de ir dormir lembrei dos meua bloqueadores mentais e eles me ajudaram muito.
Mas não vou contar com um emocional forte no dia, emoções variam muito. Vou contar com a decisão de parar com essa merda.

Talvez eu tenha que viver diariamente com essas fantasias e resistir todos os dias. Ou talvez elas passam a medida que aumente o meu tempo limpo dessa praga.

Independente estou mentalmente pronto para as duas opções. Vou continuar me observando.

Hj pela manhã foi bem mais fácil resistir ao desejo de MDB, graças ao meu bloqueador mental. Levantei, ainda ao lado da cama orei. Há tempos não orava após acordar.

Graças a Deus ontem completei 10 dias!
Minha meta inicial são 100 dias!
Quero postar aqui diariamente até o final desse ano, ao menos me esforçar pra isso.

Outra coisa que observei foi quando vierem as fantasias não me desesperar, apenas olhar pra elas, pensar e rejeitar. Acho essa uma atitude mais efetiva.

Ah, hj tive uma meia ereção pela manhã.

Rumo aos 15 dias!!

08/03/2024 - data da postagem.

Ontem completei 11 dias sem MDB, glória a Deus por isso!

Durante o dia de ontem fiquei pensando algumas coisas que me deixaram intrigado.

Trabalhei de casa ontem, por isso não tive "estímulos externos" além da minha própria mente. Mas mesmo assim minha mente fantasiava com algumas mulheres e criava alguns cenários.
Por isso pensei: seria o meu próprio desejo o causador da MDB e não a pornografia?

Projeção, desejo, pecado, safadeza?
Sei que todo ser humano tem uma inclinação a algum ou alguns desejos pecaminosos. Então, seria esse o causador das minhas fantasias?
Percebi também que durante as minhas fantasias mentais penso coisas que parecem ser uma projeção ou desejo de algo que eu gostaria que fosse.
Ex: sexo mais frequente, maior duração no sexo.... Uma mulher que fosse totalmente do jeito que eu quero ... Seriam as minhas fantasias uma projeção de como eu gostaria que fosse? Fiquei pensando nisso....


Reflexão 1: atenção
Vir aqui e postar diariamente me deixou mais atento. Consigo perceber quando as fantasias vêm e posso de forma mais serena mudar os pensamentos.

Reflexão 2: diariamente
A luta diária me deixa um pouco angustiado, preocupado. Fico pensando se vou conseguir vencer. Porém a vida é feita de dias. Pra chegar até aqui foi através de dia após dia.... Preciso manter isso em mente e me acalmar para viver um dia de cada vez. Vencendo um dia por vez , com a graça de Deus eu terei vitória.

Reflexão 3: a dor de ceder a MDB
Ontem durante várias vezes no dia fiquei lembrando como eu me sinto após me MDB. É uma sensação horrível, me sinto um lixo, imundo, escravo. Consegui até me ver após o ato. É como se eu estivesse olhando a cena através de uma câmera. Foi horrível.
Daí lembrei que a dor de resistir é melhor que a dor de ceder a MDB. Isso tem me ajudado. Vou manter essa memória viva na mente.

Reflexão 4: não é porque pensei...

Não é porque eu tive una fantasia, que eu devo consumar o ato. Não é porque eu pensei em sexo que eu devo me masturbar.
Esses pensamentos sabotadores são perigoso. Querem me fazer cair. Mas não vou ceder, com fé em Deus não!!


Pênis flácido durante o dia de ontem. Sem ereções espontâneas.
Hoje pela manhã acordei com ereção.

Mantenho meus bloqueadores mentais diariamente. Sempre pensando nele ao longo do dia.


Rumo aos 15 dias agora!!

11/03/2024 - data da postagem


Os últimos dias foram um pouco mais tensos.
Fim de semana tranquilo, evento da igreja, passei tempo com os amigos.

Na sexta-feira que tive uma fantasia forte. Repentinamente, me veio uns pensamentos de sexo, um enredo na minha mente. Às vezes parece que a minha mente cria um universo paralelo nos meus pensamentos. Cheguei a pensar se isso seria "pensamentos intrusivos". Se não me engano já ouvi algo a respeito.
Os pensamentos de sexo foram tão fortes que quando fui dormir minha mente fantasiou muito. Tive uma ereção muito forte, forte mesmo, senti uma pressão imensa em meu P. Logo na mente o enredo sexual. Isso tudo quando estava deitado, antes de dormir, sempre antes de dormir... E na hora que acordo pela manhã... Que merda... Mas fiz uma oração na mente, mudei os pensamentos e não deitei de bruços. Dormi de barriga pra cima.


Reflexão 1: atenção constante
Me faz estar alerta em relação as fantasias e mudar os pensamentos quando elas vêm.

Reflexão 2: sentimento das recaídas
Mantenho sempre na mente o sentimento que te tenho quando recaio. A raiva, a tristeza, a frustração, a vergonha... A cena de quando recaio.

Essas duas táticas estão me ajudando muito. Muito mesmo. Quando as fantasias vem eu pergunto a mim mesmo: vale a pena recair? Vai se sentir como? Há quanto tempo está limpo, vai jogar tudo pro lixo?

Percebi há uns dias atrás que junto com a flacidez veio uma "cócega" na cabeça do meu P. Vinha e voltava, com o passar dos dias se tornou mais forte e constante. Essa cócega foi tão forte que parecia que eu ia ejacular. Cheguei a evitar qualquer toque no P. Fiquei com medo de qualquer toque me fazer ejacular.

Tive relação com minha esposa, tudo certo, sem problemas. . Aliás nunca tive problemas em relação a isso.

Graças a Deus findado o dia de ontem completei 14 dias.. Obrigado Deus!

Rumo aos 15!!!

11/03/2024 - data da postagem

Ainda estou tentando descobrir quais são as causas das fantasias que me levam a querer a MDB. Estive pensando e talvez tenha encontrado os motivos.

Causa 1 : inclinação da carne

Todo ser humano tem desejos pecaminosos. Cada pessoa tem um. Talvez essas minhas fantasias seja minha inclinação carnal. É difícil ver mulheres bonitas na rua e não ter fantasias. Ainda que eu não queira isso acontecer. É algo "automático".

Causa 2: projeção
Talvez oriunda do desejo carnal .
Percebi que projeto alguns desejos nas minhas fantasias.
Uma mulher com uma característica física que eu nunca me relacionei? Eu fantasio.
Uma mulher mais carinhosa ? Eu fantasio.
Uma mulher que tenha algo que eu admire? Eu fantasio.

Talvez essas sejam as causas das minhas fantasias que me levam a MDB.

Fantasias são os enredos que minha mente criam para e me levam a MDB.


Pensar que talvez eu precise conviver com isso todos os dias me traz angústia e preocupação. Mas ao mesmo tempo me traz um pouco de alívio , pois parece que estou conseguindo entender oa motivos que me levam a MDB e agora sei como enfrentar essa desgraça.

11/03/2024 - data da postagem

Reflexão: construindo uma casa

Estava pensando no fds como é difícil lutar contra esse vício. Às vezes animador e às vezes desanimador. Uma hora uma alegria depois tristeza falta de confiança.

Foi quando lembrei da vitória que Deus me deu sobre a P e M convencional ( 5 x 1). O quão difícil foi. Hoje para mim é tão fácil me manter longe do vício, desejo zero, nem penso,nem lembro , não quero.

Me veio a mente a analogia da casa .
Oq é preciso para construir uma casa?
Avaliar o terreno, parte elétrica, hidráulica , materiais a serem usados , onde bate o sol? Onde pôr as janelas? E os banheiros? Como é a rua ? O bairro?
E a mão de obra? O pedreiro vai saber como fazer? Vai entregar no tempo certo?

São tantas as coisas, é realmente muito difícil. Mas quando se termina a casa é muito fácil manter. Quem participou do processo de construção da casa quando ela está finalizada sabe como mantê-la. Ele conhece cada parte dela por isso sabe dar as manutenções certas.

Da mesma forma é o Reboot, seja ele total (PMO) ou parcial. Pensar assim me trouxe um pouco de paz e esperança.

Pela graça de Deus, rumo aos 15 dias!
Confio no Senhor, não em mim!!

11/03/2024 - algumas impressões

Postado enquanto volto pra casa do trabalho.
Hj o dia parece que foi menos tenso . Pelo menos até agora.
Percebi que tive alguns pensamentos de fantasias durante vários momentos do dia.
Notei que ao ver algumas mulheres na rua minha mente logo pensa merda... Não queria ser assim, estou tentando lutar contra esses pensamentos.

Quando estava trabalhando concentrado, os pensamentos vinham .. às vezes mais insistentes, às vezes menos... O fato é que precisei lutar contra eles. Nos momentos que eles vinham, eu precisava orar a Deus e mudar meus pensamentos. Mas apesar disso hj parece que foi menos tenso. Senti meni força nos pensamentos, mas eles continuaran insistentes...


Reflexão 1: não é porque pensou
Notei tbm que antes quando as fantasias vinham eu pensava: se já pensei vou logo MDB... Qual a diferença?
Não é pq pensei que eu devo praticar a MDB. Este tem sido um doa meus lemas.

Assim sigo mais um dia, com a graça de Deus, rumo aos 15 dias.

Meta diária pensar:

Vale a pena o sentimento da recaída?
Manter vivo o sentimento da recaída e a cena de quando recaio.

Meu P continua um pouco flácido mas bem menos, um pouco de cócegas na glande... Talvez pq tive relação esses dias daí deu uma aliviada.

Rumo aos 15 dias!!

Lutador Anonimo escreveu:11/03/2024 - algumas impressões

Postado enquanto volto pra casa do trabalho.
Hj o dia parece que foi menos tenso . Pelo menos até agora.
Percebi que tive alguns pensamentos de fantasias durante vários momentos do dia.
Notei que ao ver algumas mulheres na rua minha mente logo pensa merda... Não queria ser assim, estou tentando lutar contra esses pensamentos.

Quando estava trabalhando concentrado, os pensamentos vinham .. às vezes mais insistentes, às vezes menos... O fato é que precisei lutar contra eles. Nos momentos que eles vinham, eu precisava orar a Deus e mudar meus pensamentos. Mas apesar disso hj parece que foi menos tenso. Senti meni força nos pensamentos, mas eles continuaran insistentes...


Reflexão 1:  não é porque pensou
Notei tbm que antes quando as fantasias vinham eu pensava: se já pensei vou logo MDB... Qual a diferença?
Não é pq pensei que eu devo praticar a MDB. Este tem sido um doa meus lemas.

Assim sigo mais um dia, com a graça de Deus, rumo aos 15 dias.

Meta diária pensar:

Vale a pena o sentimento da recaída?
Manter vivo o sentimento da recaída e a cena de quando recaio.

Meu P continua um pouco flácido mas bem menos, um pouco de cócegas na glande... Talvez pq tive relação esses dias daí deu uma aliviada.

Rumo aos 15 dias!!

é bem normal ficar pensando e fantasiando nas primeiras semanas.. eu com 70 dias as vezes me pego iniciando um pensamento mais sacana, mas ai paro... isso tende a diminuir com o tempo e consequentemente teus estimulos e libido geralmente somem tbem, infelizmente.. mas faz parte... força que no longo prazo teus problemas vão se resolver

tiotio escreveu:

Lutador Anonimo escreveu:11/03/2024 - algumas impressões

Postado enquanto volto pra casa do trabalho.
Hj o dia parece que foi menos tenso . Pelo menos até agora.
Percebi que tive alguns pensamentos de fantasias durante vários momentos do dia.
Notei que ao ver algumas mulheres na rua minha mente logo pensa merda... Não queria ser assim, estou tentando lutar contra esses pensamentos.

Quando estava trabalhando concentrado, os pensamentos vinham .. às vezes mais insistentes, às vezes menos... O fato é que precisei lutar contra eles. Nos momentos que eles vinham, eu precisava orar a Deus e mudar meus pensamentos. Mas apesar disso hj parece que foi menos tenso. Senti meni força nos pensamentos, mas eles continuaran insistentes...


Reflexão 1:  não é porque pensou
Notei tbm que antes quando as fantasias vinham eu pensava: se já pensei vou logo MDB... Qual a diferença?
Não é pq pensei que eu devo praticar a MDB. Este tem sido um doa meus lemas.

Assim sigo mais um dia, com a graça de Deus, rumo aos 15 dias.

Meta diária pensar:

Vale a pena o sentimento da recaída?
Manter vivo o sentimento da recaída e a cena de quando recaio.

Meu P continua um pouco flácido mas bem menos, um pouco de cócegas na glande... Talvez pq tive relação esses dias daí deu uma aliviada.

Rumo aos 15 dias!!

é bem normal ficar pensando e fantasiando nas primeiras semanas.. eu com 70 dias as vezes me pego iniciando um pensamento mais sacana, mas ai paro... isso tende a diminuir com o tempo e consequentemente teus estimulos e libido geralmente somem tbem, infelizmente.. mas faz parte... força que no longo prazo teus problemas vão se resolver

Obrigado por vir aqui postar, isso ajuda muito.
Fico feliz em saber que é normal esses pensamentos e fantasias, e que com o passar do tempo isso tende a diminuir.
Eu já estava pensando se teria que viver com isso todos os dias. Estava me achando um cara anormal rsrs.
Parabéns pelos 70 dias! Uma grande meta!

12/03/2024 - data da postagem

Terminado o dia de ontem, pela graça de Deus conclui 15 dias!
Estou muito feliz. Mesmo sendo uma pequena meta é valiosa e traz esperança de completar mais 15 dias, depois mais 15...

Ontem na hora de dormir ainda tive umas fantasias, vieram uns pensamentos, mas antes de ir pra cama deitar eu já estava atento que precisaria lutar contra. Então orei e pedi a Jesus que me ajudasse, me desse forças. Quando me deitei, fiz as perguntas de sempre:

-Como se sente após uma recaída? Vale a pena se sentir assim?
-Como se sente agora 14 dias limpo? Vai trocar esse sentimento pelo sentimento da recaída?
- Mantive viva a cena e a dor de quando recaio.

Graças a Deus, completei 15 dias!
Rumo aos 21 dias!!!

12/03/2024 - data da postagem

Ontem estava pensando sobre o vício em P e o vício em MDB. Pensei sobre como nosso cérebro e corpo trabalham em prol de recompensas, e como nós podemos treiná-los.

Com o passar do tempo nosso corpo e mente se acostumam com as recompensas que damos a eles.

Hj em dia, livre da P e M convencional, até o movimento da mão seria estranho pra mim. Há tempos atrás isso era tão vivo e tão real , e hj mais de 3 anos livre, é apenas uma lembrança.

Mantenho tbm isso na mente, que assim como estou livre da P e M convencional, com fé em Deus serei liberto da MDB.

Outra coisa que pensei foi de nos próximos dias eu já ter certo na mente que precisarei lidar com as fantasias. E isto diariamente, já esperá-las e estar pronto pra lidar. Acho que assim será melhor. Farei esss teste até chegar aos 21 dias.


Rumo aos 21 dias!