Vencendo a masturbação de bruços.

Uma coisa que ainda me "atormenta" é o fato de mesmo sem estímulos externos eu ainda tenho fantasias ..
Quando trabalho de casa , do nada vem fantasias e claro que estou me referindo a pensamentos impuros....
Isso mostra que o problema está dentro de mim, os estímulos externos só aguçam mais..

Fico pensando se essas fantasias vão se dissipar ou eu terei de saber lidar com isso o resto da vida
Oq me deixa mal
Pq parece que sou um hipócrita, fiel a esposa , bom marido, mas que tem fantasias assim
O pior é que amo minha esposa e nunca teria coragem de traí-la
Me sinto mal só em pensar isso
Nem dou brecha nem fico de conversa com mulher nenhuma....

Só um desabafo...

Vc faz algum exercício físico? Isso ajuda a liberar a energia extra, tira o stress, ansiedade. Sério alivia tudo. Já tô a mais de um ano na academia e hj não me vejo longe dos treinos.
Se eu ficar mais de 4 dias sem ir, começo a ficar mais estressado, procrastinando e tudo mais.

E ai meu amigo, obrigado pela mensagem em meu diário... é muito bom ver que estamos todos evoluindo, cada um em sua velocidade e realidade, mas com os mesmos propósitos.
Cara a quanto tempo vc está sem aquela parada que esqueci o nome a qual vc é viciado?

Eu já faz uns 20 dias que não estou mais fantasiando desejos pornográficos, tipo pensamentos que a gente sabe que a raíz vem da pornografia.
Se a relação que vc tem com sua esposa não é com viés pornográfico, apenas uma relação saudável com sexo normal, acredito que o tempo vai te curar logo logo com estes pensamentos. É como o meu vício no cigarro, embora eu esteja a 3 anos sem fumar, as vezes me vem imagem da sensação boa que é fumar, dos momentos prazerosos que tive com isso, mas rapidamente somem pq eu ciente do quanto isso me fazia mal.

Não perca o foco, vc está muito mais perto da cura do que na volta ao vício, não regrida. Abraço

Roentgen escreveu:Vc faz algum exercício físico? Isso ajuda a liberar a energia extra, tira o stress, ansiedade. Sério alivia tudo. Já tô a mais de um ano na academia e hj não me vejo longe dos treinos.
Se eu ficar mais de 4 dias sem ir, começo a ficar mais estressado, procrastinando e tudo mais.

Sim, pratico atividade física
Mas confesso que nesses últimos dias tenho ido de maneira irregular, eu até ganhei uma barriga kkk
Bem lembrado, isto é um ponto importante tb, preciso pôr isso nos trilhos.... Pelo menos 3 vezes por semana
Gostaria de ir todos os dias, mas como comecei fisioterapia há 2 semanas, não posso ir todos os dias pra não me lesionar

Mensagens assim ajudam demais, obg

Agradeço a dica

tiotio escreveu:E ai meu amigo, obrigado pela mensagem em meu diário... é muito bom ver que estamos todos evoluindo, cada um em sua velocidade e realidade, mas com os mesmos propósitos.
Cara a quanto tempo vc está sem aquela parada que esqueci o nome a qual vc é viciado?

Eu já faz uns 20 dias que não estou mais fantasiando desejos pornográficos, tipo pensamentos que a gente sabe que a raíz vem da pornografia.
Se a relação que vc tem com sua esposa não é com viés pornográfico, apenas uma relação saudável com sexo normal, acredito que o tempo vai te curar logo logo com estes pensamentos. É como o meu vício no cigarro, embora eu esteja a 3 anos sem fumar, as vezes me vem imagem da sensação boa que é fumar, dos momentos prazerosos que tive com isso, mas rapidamente somem pq eu ciente do quanto isso me fazia mal.

Não perca o foco, vc está muito mais perto da cura do que na volta ao vício, não regrida. Abraço

MDB : Masturbação de bruços
É mais comum chamarem de masturbação prone
É aquela que a pessoa faz esfregando o P em algum lugar , cama, travesseiro, sofá....
Essa é a mais danosa de todas pq coloca muita pressão no P, o peso do corpo todo vai pra o coitado kkkk

To há mais de 40 dias, nem lembro mais exatamente....

Meu problema é que minhas fantasias são com mulheres reais, do dia a dia
Não sei se isso é de nós homens pq nos atraimos pelo que vemos
Ou se é resquício do vício em MDB .....Pq no fim das contas P e M são fantasias
Então fantasiar com mulheres reais ainda tá no "padrão" do vício

Espero muito chegar ao ponto ver mulheres e não fantasiar mais
Sua história muito me motiva

Agradeço por postar aqui

Li todo o seu diário e vi que você é realmente um lutador. Não um lutador comum, mas um resiliente, que não aceita a derrota e tenta melhorar seus pontos fracos a todo momento.
Parabéns pela disciplina e pela dedicação.
Me identifiquei com você em alguns aspectos, sobretudo no que tange às fantasias de um "mundo alternativo". Eu considero isso uma pedra no sapato também, pois na maioria das vezes o ponto central dessas fantasias são provenientes de algo relacionado ao vício, seja ele em P, M ou Sexo.
Eu tento me policiar sempre para não ir adiante com essas fantasias e sempre que me vejo dentro de uma, logo me repreendo, como se estivesse dando uma lição a um garoto que está fazendo merda. Parece tolo, mas me faz sair daquilo.
Projeções desse tipo nos tiram da nossa realidade, que às vezes pode ser muito boa, mas que não conseguimos enxergar com as nossas lentes embaçadas pelo vício.
Continue vigilante e siga em frente.
Obrigado por compartilhar sua história e sua batalha conosco, isso tem um valor inestimável e ajuda muitos de nós.
Grande abraço, meu amigo.
Que Deus continue te abençoando sempre

David Goggins escreveu:Li todo o seu diário e vi que você é realmente um lutador. Não um lutador comum, mas um resiliente, que não aceita a derrota e tenta melhorar seus pontos fracos a todo momento.
Parabéns pela disciplina e pela dedicação.
Me identifiquei com você em alguns aspectos, sobretudo no que tange às fantasias de um "mundo alternativo". Eu considero isso uma pedra no sapato também, pois na maioria das vezes o ponto central dessas fantasias são provenientes de algo relacionado ao vício, seja ele em P, M ou Sexo.
Eu tento me policiar sempre para não ir adiante com essas fantasias e sempre que me vejo dentro de uma, logo me repreendo, como se estivesse dando uma lição a um garoto que está fazendo merda. Parece tolo, mas me faz sair daquilo.
Projeções desse tipo nos tiram da nossa realidade, que às vezes pode ser muito boa, mas que  não conseguimos enxergar com as nossas lentes embaçadas pelo vício.
Continue vigilante e siga em frente.
Obrigado por compartilhar sua história e sua batalha conosco, isso tem um valor inestimável e ajuda muitos de nós.
Grande abraço, meu amigo.
Que Deus continue te abençoando sempre

Agradeço os elogios!
Realmente não tem sido fácil encarar essa batalha. A pior batalha é contra nós mesmos .

Às vezes eu tbm dou bronca em mim mesmo. Realmente isso ajuda muito, geralmente é antes de dormir ou antes de levantar da cama ao acordar , que é quando as fantasias são nais fortes. Minhas broncas a mim mesmo fazem parte de meus bloqueadores mentais, e eles ajudam muito.


Agradeço por postar aqui, isso ajuda muito.
Deus te abençoe nessa jornada tbm.

Hj percebi que minhas leituras bíblicas s orações estão raras... Preciso voltar ao prumo. Jejum sem leitura bíblica não é a mesma coisa...

Percebi tb que estou ouvindo poucos louvores
Não que ouvir outras músicas, a depender da letra é claro, seja errado. Mas não alimenta o espírito e mente .....

Preciso rever minhas estratégias esse fds e voltar com tudo na próxima semana

Ontem completei 53 dias sem MDB :shock

Quase não acredito
Os dias passaram rápido demais

Me sinto limpo e leve, sem nada a esconder
Mas estava refletindo esses dias e percebi que ainda sim tenho muito a melhorar

Quando as fantasias vêm e eu as alimento
Meu P sobe... Se eu passar muito tempo alimentando as fantasias, até lubrificação meu P tem
Essa p0@ parece que tá me dominando
Não quero chegar nem a ficar de P duro menos ainda tem lubrificação...
Só agora refletindo sobre isso percebi que essa merda tá séria mesmo

Me senti ridículo por isso
Que merda, pareço um maníaco...
Que Deus me ajude

Lutador Anonimo escreveu:Ontem completei 53 dias sem MDB :shock

Quase não acredito
Os dias passaram rápido demais

Me sinto limpo e leve, sem nada a esconder
Mas estava refletindo esses dias e percebi que ainda sim tenho muito a melhorar

Quando as fantasias vêm e eu as alimento
Meu P sobe... Se eu passar muito tempo alimentando as fantasias, até lubrificação meu P tem
Essa p0@ parece que tá me dominando
Não quero chegar nem a ficar de P duro menos ainda tem lubrificação...
Só agora refletindo sobre isso percebi que essa merda tá séria mesmo

Me senti ridículo por isso
Que merda, pareço um maníaco...
Que Deus me ajude

Fala, meu caro!

Deve-se evitar as fantasias em geral, elas são excelentes canais para a recaída. É o seu cérebro querendo dopamina a todo custo.

Há um método muito bom que lhe ajudará nisso, que é o AEIOU, foi criado por um ilustre membro desse fórum.

Segue o link:

https://comoparar.forumeiros.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias

Uma dúvida, o que é MDB?

Sobre as fantasias em si, só vc pode refletir e fazer juízo de valor sobre elas. Mas não crie ódio quanto ao p duro. É inconveniente dependendo da situação e local mas ao mesmo tempo é sinal de saúde. Muitos que tem DE desejariam passar por isso. Só essa reflexão. Vlw. Sucesso.

Orfeu de Carapinha escreveu:

Lutador Anonimo escreveu:Ontem completei 53 dias sem MDB :shock

Quase não acredito
Os dias passaram rápido demais

Me sinto limpo e leve, sem nada a esconder
Mas estava refletindo esses dias e percebi que ainda sim tenho muito a melhorar

Quando as fantasias vêm e eu as alimento
Meu P sobe... Se eu passar muito tempo alimentando as fantasias, até lubrificação meu P tem
Essa p0@ parece que tá me dominando
Não quero chegar nem a ficar de P duro menos ainda tem lubrificação...
Só agora refletindo sobre isso percebi que essa merda tá séria mesmo

Me senti ridículo por isso
Que merda, pareço um maníaco...
Que Deus me ajude

Fala, meu caro!

Deve-se evitar as fantasias em geral, elas são excelentes canais para a recaída. É o seu cérebro querendo dopamina a todo custo.

Há um método muito bom que lhe ajudará nisso, que é o AEIOU, foi criado por um ilustre membro desse fórum.

Segue o link:

https://comoparar.forumeiros.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias

Uma dúvida, o que é MDB?

Agradeço pela postagem, com certeza olharei esse link. Muito obrigado mesmo.

MDB= masturbação de bruços, muitos chamam de masturbação prone. É aquela que se faz esfregando o pênis sobre alguma superfície. Alguns o fazem sobre sofá, cama, travesseiro....

To sem P e M convencional (5x1) há mais de 3 anos. Mas a MDB me persegue. Depois que passei a postar aqui descobri que a MDB é somente o resultado das minhas fantasias...

Agradeço a força!

Rottweiler escreveu:Sobre as fantasias em si, só vc pode refletir e fazer juízo de valor sobre elas. Mas não crie ódio quanto ao p duro. É inconveniente dependendo da situação e local mas ao mesmo tempo é sinal de saúde. Muitos que tem DE desejariam passar por isso. Só essa reflexão. Vlw. Sucesso.

E aí Rott,

Agradeço a reflexão, não havia pensado nisso

Agradeço a força

Postado originalmente por Rafael Rossi
Postando aqui para deixar fácil quando eu precisar olhar de novo

Link da postagem original:

https://comoparar.forumeiros.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias


Rafael Rossi
EVITAÇÃO DIRETA DE FANTASIAS


Essas são técnicas para o dia-dia, para lidarmos diretamente com a compulsão mental por pornografia na hora, quando devido à algum gatilho do ambiente, pensamentos pornográficos chegam involuntariamente à nossa mente.
Não adianta nada "não pensar em sexo". Quanto mais combatermos os pensamentos sexuais, mais eles surgirão em nosso mente. É como aquela velha história: "não pense num elefante cor-de-rosa". Obviamente que a pessoa vai passar o dia pensando no tal elefante cor-de-rosa. Para facilitar a memorização, esse conjunto de técnicas foi denominado como "AEIOU".

A - Agir IMEDIATAMENTE
Sempre que for exposto à um gatilho ou à uma fantasia, mudar o foco do pensamento em milionésimos de segundos. Isso parece bastante óbvio na teoria mas, na prática, muitas vezes nos envolvemos na teia da fantasia e, quando vemos, já estamos presos. A neurociência nos fala que toda vez que o nosso cérebro imagina algo, o nosso corpo age como se estivesse vivendo de verdade.
Toda vez que fantasiamos os caminhos neurais do vício são repavimentados, testosterona é liberada e o organismo se prepara para o coito iminente. A partir daí, tentar frear o organismo, é REPRESSÃO SEXUAL, pois a expressão sexual após um determinado tempo numa fantasia vira uma necessidade urgente. O segredo, portanto, é CORTARMOS O MAL PELA RAIZ e fugirmos da fantasia ASSIM QUE ELA SURGE.
Toda vez que a fantasia surgir, mudamos imediatamente o foco, seja fazendo alguma atividade; seja mudando o foco visual (em vez de olharmos a mulher gostosa na rua, admirarmos o céu, a natureza ou as crianças); seja substituindo IMEDIATAMENTE o pensamento erótico por uma fantasia prazerosa como brincar com os nossos filhos, ou acariciar um animal de estimação; seja aplicando alguma das demais técnicas que iremos ver em seguida. Tudo isso é EDUCAÇÃO SEXUAL.
Em outras palavras: REPRESSÃO SEXUAL é nos submetermos ao estímulo e depois reprimir a expressão sexual. EDUCAÇÃO SEXUAL é evitarmos o estímulo e FICARMOS EM PAZ.

Exemplo típico:
Se imaginarmos a morena da globeleza dançando na nossa frente, no início da música: "lá vou eu, lá vou eu". Você vai realmente! Vai para qualquer outro lugar que não seja a tal morena. Cancele urgentemente!
Agora se, por outro lado, você se deixa automaticamente envolver pela fantasia, quando ouvir a musiquinha toda, talvez já seja muito tarde.


E - Escaneamento de necessidades: `
Por trás de toda fantasia existe uma NECESSIDADE REAL não preenchida. Toda vez que você tiver uma fantasia pergunte-se: "Qual a minha necessidade, agora?". Só o fato de fazer uma pergunta já tira o estímulo do sistema límbico e o joga no córtex frontal diminuindo a excitação da fantasia. Em seguida escaneie seu cérebro em busca da necessidade escondida por trás dessa fantasia.
Exemplos:
- Sono: uma vez eu estava tendo uma fantasia atrás da outra. Orei pedindo orientação sobre o que estava acontecendo. Um intuição me ocorreu: "durma!". Eu tinha dado vários plantões seguidos e estava cansado. O meu cérebro buscou o caminho mais fácil para sentir algum prazer diante de tanto cansaço. Bastou eu dormir para que TODAS AS FANTASIAS SUMISSEM. Quando acordei no final da tarde estava alegre, feliz. Tentei ainda fantasiar algo para testar, mas a minha mente parecia uma tela de cinema em branco - tudo na mais perfeita paz.
- Conexão: quando estamos sozinho tendemos a fantasiar muitos. Ligar para um amigo ou sair em grupo supre essa necessidade e a fantasia desaparece
- Diversão: quando estamos fazendo um trabalho muito monótono e chato tendemos a fantasiar para "escaparmos" da situação. Buscar "um refresco", uma diversão resolve o problema.
Certa vez, eu estava tendo um turbilhão de fantasias que voltavam o tempo todo por mais que eu as evitasse. Perguntei, então, a mim mesmo: "qual é a sua necessidade real, Antônio?". Descobri que a minha vida estava muito monótona, era só trabalho, trabalho e trabalho. Resolvi, então, parar na praia, caminhar descalço e mergulhar de bermuda e tudo no mar. Acabou-se o problema. As fantasias sumiram.

I - imersão no próprio corpo:
Essa técnica é extremamente poderosa e eficaz. Funciona de forma rápida, quase mágica. Voltando aquele exemplo da morena da globeleza, você volta para o seu corpo e se pergunta:
- O que estou vendo, agora?
- Um monte de carros num engarrafamento.
O que estou pegando agora?
- Na direção do meu veículo
Que cheiro estou sentido
- O do aromatizador do meu carro junto com o cheiro da fumaça dos outros automóveis.
O que estou ouvindo?
- O barulho dos motores do outros veículos.
Não precisa fazer todas essas perguntas, basta fazer só uma e a fantasia some como por encanto. Num engarrafamento a sua mente tentou "escapulir" para os braços da morena fatídica Very Happy - traga-a de volta para o seu corpo.

O - Observação de si mesmo
Tá pensando em sacanagem? Ok! Volte um pouco e observe qual foi o pensamento que ocorreu imediatamente antes desse. Faça um big brother assistindo a você mesmo. Vá rebobinando a fita até encontrar a causa da fantasia. Só esse escaneamento em si faz a fantasia desaparecer além de aumentar em muito o auto-conhecimento do rebooter.
Exemplo: quando eu estava indo pegar o elevador do hospital onde trabalho me ocorreram cenas de um filme erótico que assisti. Imediatamente me perguntei: "o que eu estava pensando antes disso?". Aí percebi que uma mulher de vestido curto passou na minha frente e eu a desejei. Imediatamente isso me linkou com o tal vídeo. Tudo isso aconteceu em milionésimos de segundos, totalmente no automático e eu só percebi porque fiz o escaneamento. Fiquei tranquilo, feliz e mudei o foco do pensamento.

U - unir-se a alguém
Não consegue tirar esse harém da cabeça? Ligue AGORA para um amigo e converse alguma coisa divertida. Marque um passeio com alguém. Entre no fórum AGORA e poste alguma coisa, ajude algum usuário. Você verá que a fantasia irá passar mais facilmente e que depois da conversa você talvez nem lembre mais desses pensamentos compulsivos que estavam na sua mente.


PROFILAXIA DAS FANTASIAS.

Diferente das técnicas anteriores que são voltadas para a ação imediata, essas são técnicas estão mais voltadas para prevenir as fantasias, para que estejamos preparados de antemão, para que elas não nos atormentem mais. Funcionarão como um arsenal de rotinas que iremos incorporar nas nossas vidas com o objetivo de prevenir as fantasias.
O acróstico é SENTIR: Sentir é vivermos a nossa sexualidade SENTINDO-A NO NOSSO CORPO, invés de ficarmos pensando sobre ela. Esse acróstico nos ajudará a sentirmo-nos plenos e felizes através da liberação de neurotransmissores específicos como serotonina, dopamina e ocitocina e da supressão de hormônios de stress como cortisol, adrenalina e noradrenalina.
Essas ideias foram colocadas no acróstico "SENTIR" para facilitar a memorização e prática, bem como aplicar tudo isso especificamente a problemática das fantasias.

Serviços:
Fazer alguma atividade e se concentrar nela. Isso inclui desde lavar a louça até exercícios físicos.
Medalha de ouro: exercícios físicos - libera serotonina e dopamina, deixando-o relaxado, feliz e disposto.
Medalha de prata: sexo real e encontro com amigos- libera ocitocina, ampliando ainda mais a sensação de prazer e plenitude.
Medalha de bronze: engajamento - trabalhar naquilo que você gosta ou praticar algum tipo de arte como tocar violão, pintar ou escrever. Libera dopamina e endorfinas . Comprovadamente é um dos itens para a felicidade autêntica.

Entrega ao agora:
Medalha de ouro: Mindfuness. Atenção plena no presente. Perceber o que está ouvindo, cheirando, tocando e vendo AGORA.
Medalha de prata: Respirar lenta e profundamente durante 1 minuto. Afugenta qualquer fantasia. Diminui o cortisol, a adrenalina e a noradrenalina ( que nos deixam agitados e ansiosos)
Medalha de bronze: Buscar coisas novas, como viagens ou uma simples caminhada num local bonito - libera dopamina e endorfinas.

Necessidades:
É parecido com o que vimos na aula anterior: toda fantasia esconde um necessidade não preenchida: sono, conexão, diversão...
O segredo é estarmos em dia com nossas necessidades reais. Pode observar: quando você está totalmente feliz e relaxado não aparece fantasia nenhuma na sua mente.

Transcendência:
"Transcender" significa buscar algo maior do que você mesmo. Em outras palavras: até um ateu pode transcender se ele se entregar a um ideal ou aspiração que admire. Permitir-se sonhar com algo que queira muito no futuro ou traçar um projeto de vida também é transcender.
Você pode também orar e meditar conforme a religião que você achar melhor. Uma meditação que sempre faço é respirar profundamente repetindo o mantra so-hum (que significa "eu sou" em sânscrito e se pronuncia "sôrran". Faz mentalmente o sô quando inspirar e o ran quando expira. Diminui noradrenalina, adrenalina e cortisol. Aumenta dopamina e serotonina.

Integridade:
Integridade não é apenas ser honesto. É, como o próprio nome diz: ESTAR INTEIRO. Quando fantasiamos entramos em conflito, ficamos divididos.
Integridade, portanto, é vigilância em relação aos gatilhos. É destruir as pontes e queimar os barcos eróticos que nos levam à pornografia.
Vou contar resumidamente a história de Alexandre, O Grande, que ilustra muito bem isso.
Quando ele estava perdendo a batalha numa ilha e seus soldados queriam muito voltar para casa simplesmente ele mandou queimar todos os barcos. E aí os soldados ficaram sem entender porque ele teve essa atitude aparentemente insana. Foi quando ele disse que queimou os barcos para que os soldados não tivessem opção alguma a não ser vencer a batalha.
Por outro lado quando os militares vão numa guerra eles destroem as pontes dos rios para que o inimigo não possa avançar.
Essa mesma estratégia de guerra deve ser usada na nossa própria guerra individual para vencer maus hábitos. Eu por exemplo, em relação a minha ex-esposa, faço isso: não tenho nenhum contato com ela, nem mesmo telefonemas e a única fonte de comunicação com ela é o WhatsApp escrito e referente a única e exclusivamente a minha filha.
Porque faço isso? Porque me sinto fortemente atraído por ela sexualmente e ela já deu em cima de mim de todas as maneiras possíveis e imagináveis.
O mesmo se aplica a televisão novelas e clipes sensuais do YouTube - tudo isso virou passado para mim.

Relacionamentos
Os relacionamentos ajudam o nosso cérebro a liberar ocitocina que nos faz sentirmo-nos plenos e tranquilos. Nunca é demais repetir: tá pensando em sacanagem? Arrume um amigo para conversar ou poste alguma coisa no fórum: A FANTASIA SOME NA HORA.

Mais 2 dias e graças a Deus completarei 2 meses sem MDB

Os últimos dias foram bem tensos
Meus pensamentos quase me enlouqueciam... Os dias mais tranquilos foram os que li a bíblia falam e orei

Percebi que tenho lido pouco a Bíblia e orado pouco tb

Esses dias peguei carona com um irmão da igreja quando voltava do trabalho 
Conversamos sobre várias coisas
Foi algo muito bom
Percebi que não fazia isso há tempos e que isso me fez muito bem

Esses dias minha esposa me disse que não tem me visto muito ouvindo louvores nem cantando 
Parece que minha rotina espiritual está baixa ou quase zero
Depois desse dia estou tentando retomar e percebi que me sinto melhor

Outra coisa que notei é que parece que minha mente ainda tem resquícios da P
Até um tempo atrás estava buscando algum método que me fizesse durar mais tempo 

Mas por que busco isso?
Minha esposa nunca reclamou do tempo de relação que nós temos, me refiro ao ato sexual
Não tenho problemas com DE, pra mim duro pouco, queria durar mais tempo 
Mas minha esposa nunca reclamou disso, ela diz que está tudo bem e que não há necessidade de eu durar mais tempo 

Então por que raios eu quero durar mais tempo? Parece que minha mente ainda tem resquícios de querer durar muito tempo, como se eu ainda estivesse com o padrão dos vídeos gravados, mesmo não consumindo P a anos

Preciso tirar isso da minha cabeça....

Outro ponto que percebi esses dias
É que as fantasias me dominam e trazem um peso na mente, como se fosse algo de fato pesando minha cabeça 

Mas quando resisto, leio. Bíblia, jejuo, oro, e luto contra as fantasias, a semana é de leveza, e liberdade 

Conclui que a dor de lutar contra as fantasias trazem um resultado muito melhor que ceder a elas


Que Deus me ajude a completar 60 dias!

Refletindo sobre o método AEIOU

enquanto volto pra casa reflito sobre esse método 

Faço isso dentro so ônibus kkkk por isso a necessidade de pensar e registrar aqui

Parece que uma das "necessidades" é ser ou fazer algo que nunca fui ou fiz mas que de alguma forma gostaria ou me daria prazer 


Ex: fantasiar chegando em qualquer mulher, sem medo....

Sigo pensando sobre esse método e as minhas fantasias

Faço essa postagem no horário de almoço do trabalho
Hj fiquei refletindo sobre o método AEIOU para vencer as fantasias
Realmente ajuda
Hj vindo pra o trabalho fiquei mais atento, sempre quando as fantasias vem eu penso sobre elas e comecei a descobrir "coisas interessantes" ou pelo menos talvez sejam elas as razões para as fantasias
Talvez esteja cedo demais para eu poder concluir algo visto que comecei a usar o método apenas ontem
Mas o fato é que hj sinto maior paz mental
Ontem indo pra casa depois do trabalho e hj fiquei ouvindo louvores
Dormi dentro do busão vindo pra o trabalho e isso me fez bem
Estou voltando a pensar mais sobre oq leio na Bíblia e meditar sobre
Sinto meu espírito e mente mais fortes, mais alimentados


Rumo aos 60 dias!

Hj quando acordei aconteceu algo bem interessante
Depois de todos esses dias de reboot de MDB
Foi a primeira vez que acordei e não veio nenhum pensamento, nenhuma fantasia
Literalmente acordei e a única frase que veio a mente foi um louvor que estava ouvindo ontem e que eu gostei

Ontem a noite no treino tb acontece algo interessante
No meio do treino sem querer olhei pra uma jovem que estava treinando lá
Ela estava com calça de treino, ou seja, colada
Sem querer mesmo , não estava com nenhum pensamento mau
Ela passou em minha frente, eu olhei pra bunda dela e não tive nenhuma fantasia, nada, zero fantasias, e zero pensamento de MDB

Acho que o método AEIOU tem me ajudado
Sei que ainda está cedo pra qualquer conclusão definitiva
Mas desde que comecei a pôr em prática as dicas
Tenho me sentido leve
A cabeça não tá fervendo nem pesada.....

Rumo aos 60 dias!

Hj aconteceu algo um pouco engraçado, pelo menos pra mim kkkk

Me sinto com os pensamentos mais calmos após o método AEIOU

To quase completando 60 dias sem MDB
Hj do nada tive algumas ereções espontâneas
E eu nem estava pensando em fantasias nem algo sexual
Simplesmente do nada tive ereções

Minha esposa fez um procedimento médico que não poderá ter relações durante alguns dias... Ou seja, to de molho kkk

Então hj, após o almoço, fui relaxar um pouco
Aqui no trabalho há um local onde pode-se ficar após o almoço e relaxar um pouco
A galera geralmente dorme

Eu fui relaxar... Acabei dormindo
Tive um sonho com minha esposa, um sonho sexual
O engraçado é que no sonho eu pude sentir até o cheiro dela kkkkk
Acho que minha libido está alta
E o melhor é que o sonho foi com minha esposa
Estou há poucos dias com as fantasias bem fracas
E quando tenho sonho sexual foi com minha esposa
Pra mim isso foi bom kkkk

Parece bobo
Mas pra mim foi bom

Depois acordei assustado kkkk
E fui trabalhar

60 dias completos

Após 2 meses sem MDB
Oq sinto de melhor é leveza e sensação de estar limpo, sinto que não escondo nada

Outro ponto importante que tem me ajudado muito é manter "vivo" o sentimento de queda, é horrível demais, é um sentimento que não quero sentir mais

Me lembro do sentimento da queda e percebo que não vale alguns minutos de prazer
O estrago pós queda é muito grande pra poucos minutos

Nem todos os dias são fáceis
Os dias não são lineares, há altos e baixos

Mas Graças a Deus sigo lutando tendo vitória lor meio dEle

Dia normal hoje
Sinto mais atenção aos pensamentos das fantasias
Mas confesso que essa merda ainda me persegue

A diferença é que estou mais atento e sei como lutar contra isso

Desviar os pensamentos de fantasias têm sido a melhor estratégia, o método AEIOU de fato funciona

Tem sido uma luta
Uns dias mais fáceis e outros difíceis
Mas a vida não é linear, então tento encarar com sobriedade e racionalidade, da minha parte
Nunca esqueço Deus e a Ele sempre peço ajuda

De fato duas coisas estão sendo imprescindíveis:

1) manter o sentimento de queda vivo na mente, pois não quero sentir isso nunca mais..

2) manter a memória de ceder as fantasias e passar dias alimentando elas. É horrível ficar assim, a cabeça chega pesa e esquenta, não quero mais sentir isso

Conclusão: é melhor a dor da luta de resistir do que ceder e sentir as duas coisas acima

Que Deus continue me ajudando
Rumo aos 70 dias!!

Dia relativas normal hj
O método AEIOU tem me ajudado muito
Mas as fantasias ainda persistem

Estando atento a elas tem me deixado melhor
O melhor benefício que tive foi de sentir a mente calma, sem peso

Fantasias frequentemente me deixa cansado mentalmente , com peso na cabeça
Em contrapartida estar atento as fantasias e lutar contra elas tb me deixa um pouco cansado
Mas ainda sim a sensação de lutar e resistir é melhor que ceder a tentação

Parece que minha mente fica igual um macaco louco de galho em galho de pensamentos e uma hora casa de tanto pular

Hj fantasiei um pouco e senti uma leve lubrificação e ereção
A sensação de ter isso foi horrível
Guardei isso na mente pra usar como bloqueador mental e perguntar a mim mesmo:
Quer sentir isso de novo??? Vale a pena???

Mais um dia relativamente normal

Com a diferença que alimentei mais as fantasias ontem e hj
Acho que foi pq os dias estão bem tensos
E minha mente tentou "encontrar um prazer fácil" nas fantasias
Mas não cedi a MDB
Fiquei atento e não dormi de bruços nem encostei o P em lugar nenhum

Mas ainda sim preciso voltar a luta e ao controle dos pensamentos
Notei que ficou menos difícil controlar os pensamentos
Mas ainda sim cansa
Minha mente parece um macaco louco pulando de galho em galho nas fantasias....

Pegando as rédeas dos meus pensamentos de novo....

Dos recursos mentais que tenho oq mais me ajuda é lembrar do sentimento de ceder a tentado
Não quero nunca mais me sentir assim

Rumo aos 70 dias sem MDB