Re: Perseguindo a Liberdade

25/3/2017, 21:50

BARRY ALLEN ESCREVEU:

Barry Allen, até que sou organizado nos estudos para concurso. Como faltava pouco mais de um mês para a minha prova, fiz um cronograma de estudos bem detalhado, mas as recaídas fizeram tudo ruir.

Quanto à corrida, também gosto muito, até mais que a musculação. Hoje mesmo fui correr e voltei bem melhor. Estou na academia aqui, mas não estou gostando muito. Então vou alternar, indo umas três vezes na semana para academia e nos outros dias irei correr.

Por fim, a parte da socialização é o que tenho mais dificuldade aqui. Não porque eu seja uma pessoa muito tímida, mas sim por falta de afinidade. Vou me esforçar mais.

Obrigado por estar acompanhando e me desculpe por demorar tanto a responder, é que no meio de tantas recaídas a desmotivação é geral.

Um grande abraço!

EYE ESCREVEU:

Vou me esforçar mais para mudar as coisas aqui a minha volta, Eye.

Obrigado por acompanhar.

Um grande abraço!

BARRY ALLEN ESCREVEU:

Não existe um prazo definido para a minha mudança daqui. Possa ser que eu vá embora na próxima semana, daqui um mês, dois. Tenho tido muitas recaídas nos últimos dias isso me deprimiu bastante. Você tem razão. Preciso encontrar algum significado enquanto estiver aqui. Não posso ser vítima das circunstâncias.

RAFAEL LANCA ESCREVEU:

Olá, Rafael!

Eu preciso voltar a ler o e-book, focar mais no reboot.

Obrigado pela força, amigo.

Abraço!

LIBANO ESCREVEU:

Depois de praticamente uma semana de recaídas, estou recomeçando hoje, pela milésima vez.

Vou escrever os detalhes no meu próximo post.

Muito obrigado por continuar acompanhando o meu diário, Libano, apesar de eu sempre decepcioná-lo com as minhas inúmeras recaídas.

Grande abraço!

BARRY ALLEN ESCREVEU:

Ainda bem que você entende a minha situação. Hoje pela tarde eu me senti muito desmotivado e entediado. Pelo menos tive força para sair e correr. Depois da corrida estava me sentindo bem melhor.

Muito obrigado pela força, irmão.

Abração!

BRODA ESCREVEU:

Fala, Bro!

É muito desestimulante mesmo participar do fórum quando estamos no fundo do poço. Na verdade, muitas vezes até me senti mal por receber tantas mensagens de apoio como essa sua e não corresponder a altura. Espero daqui a um tempo que essas minhas últimas mensagem sejam apenas uma fase difícil na minha vida e que eu supere tudo isso logo.

Dessa vez eu demorei muito a me reerguer. Hoje é o meu primeiro dia de reboot e já me sinto um pouco melhor. Não tenho escolha, desistir não é e nuca será uma opção. Depois que descobrimos o mal que a pornografia nos causa, não tem como voltarmos atrás.

Fico imensamente agradecido pelas palavras de apoio e consideração, Bro. Nem sei se mereço toda a ajuda e atenção de vocês.

Desejo muito sucesso na sua jornada. Independente de quantas vezes tropeçamos no meio do caminho, vamos seguir em frente, pois uma hora a nossa persistência dará resultado.

Grande abraço!

25/3/2017, 22:04

Wolve, bom saber que está se reenguendo irmão. Fique firme! A batalha é difícil mesmo. Se quiser conversar de vez em quando , envie um e-mail para barryflashconcurseiro@gmail.com No AA eles sempre tem o sistema de padrinhos e entendo como é esse momento que vc está vivendo e estou torcendo pra vc dar a volta por cima

26/3/2017, 19:38

Spoiler:

Obrigado pela ajuda, Barry Allen. Seu apoio é de fundamental importância para a minha recuperação. Saiba que também estou na torcida para que você se supere.

Grande abraço e uma boa semana!

27/3/2017, 03:43

Nunca decepciona Wolverine,eu to aqui a mais tempo q vc e ainda estou aqui na luta. Eu nao julgo ninguem pq cada um tem seus problemas e fraquezas,e nos estamos ainda lutando apesar das recaidas,isso é um ponto a nosso favor. Sempre estarei aqui quando precisar . Grande abraço e muita garra nessa batalha guerreiro

27/3/2017, 21:12

Spoiler:

Muito obrigado pela força, Libano. Conte sempre com o meu apoio.

Estamos juntos! Abraços!

27/3/2017, 22:04

3 Primeiros Dias

Dia 01

Acordei de madrugada e não consegui voltar a dormi. Ainda estava me sentindo mal pelas minhas recaídas recentes, comecei a ficar deprimido com a minha situação e chorei. Fazia tempo que não me sentia tão para baixo, sem confiança e com a auto-estima em pedaços. Essas últimas recaídas abalaram o meu emocional. O que me abalou tanto não foi nem as recaídas, mas sim porque sabotei a minha preparação para o concurso. Antes desse tropeço, o meu sentimento é de que eu tinha reais chances de conseguir a aprovação, mas eu mesmo acabei me sabotando e estragando tudo.

Depois desse lapso depressivo, fiquei mais calmo. O meu irmão perguntou de novo quando eu iria desbloquear o computador dele. Falei na maior serenidade que eu tinha bloqueado pornografia diretamente na rede wi-fi. Expliquei como tinha bloqueado e ainda disse que havia me livrado da senha. Comecei a explicar os males da pornografia numa perspectiva científica. Falei sobre tudo, a dessensibilização do circuito de recompensas do cérebro, a necessidade de cada vez mais estímulos para produzir a mesma excitação, a produção exagerada de dopamina no cérebro causada pelos estímulos artificiais de prazer e o bloqueio dos receptores de dopamina.

Para ilustrar o meu ponto de vista de que a pornografia causa dependência, relembrei uma história que ele mesmo tinha me contado há um bom tempo. Certa vez o meu irmão começou a ficar com uma menina. Ela contou para ele que tinha um namorado de 20 anos que sempre tinha problemas de ereção durante o sexo. Durante todas as transas esse cara nunca conseguia uma ereção satisfatória. Então falei ao meu irmão que muito provavelmente essa rapaz sofria de disfunção erétil induzida por pornografia.

O meu irmão deve estar, no mínimo, desconfiado com as minhas atitudes. Logo eu que sempre mostrava pornografia para ele, agora bloqueio o acesso a ela e ainda defendo que é algo nocivo.

No final da tarde voltei a ficar muito entediado por não ter nada para fazer em pleno sábado. Então coloquei um tênis e fui correr. Depois da corrida já estava me sentindo bem melhor. Aliás, fiquei conversando com o pessoal da minha família e o meu estado de espírito estava totalmente diferente, mais sereno.

Antes de dormir ainda assisti a uns episódios de "How I Met Your Morther". Depois entrei no fórum e fiquei muito motivado pelas palavras de apoio dos companheiros daqui, o que deu uma dose enorme de ânimo para recomeçar o reboot.

Dia 02

Acordei me sentindo bem melhor que no dia anterior, nada de maus sentimentos. O domingo aqui é extremamente parado. Então estudei e refleti que na verdade eu estava me sabotando. Estava muito motivado para esse concurso, mas por conta das recaídas, fiquei dias sem estudar ou estudando muito pouco, o que me deixou péssimo. Ocorre que não posso esquecer que sou um viciado. Não estudei simplesmente por preguiça ou negligência, e sim porque tenho um sério problema que precisa ser superado. E que vencer o vício significa mais para a minha vida que ser aprovado em qualquer concurso. Essa conclusão me colocou de volta aos trilhos e me devolveu o meu ânimo. Continuarei estudando o que posso até a data da prova, sem cobranças exageradas e consciente da minha condição.

Dia 03

Hoje e nos dois dias anteriores acordei sem muita energia. Além disso, necessitei de mais horas de sono para acordar mais descansado.

Entretanto, passei a maior parte do dia bastante animado e muito motivado. Até acredito que tenho chances de aprovação nesse concurso. Esse vício me deixa muito desequilibrado, rs.

A tarde sai para resolver algo e encontrei um conhecido que também estuda para concursos. Ficamos um bom tempo conversando sobre o assunto, algo que me deixou satisfeito porque ultimamente tenho me sentido um estrangeiro aqui.

Cheguei em casa e fui estudar mais um pouco. Depois optei pela corrida ao invés da academia. Decidi que vou fazer musculação 3 vezes na semana e nos outros 3 dias vou correr. Hoje forcei mais e estou com as pernas doloridas. Talvez isso explique o cansaço e sono que estou sentindo nesse momento.

Pessoal...foi mal pelos relatos enormes.

Três dias cumpridos. Rumo a uma semana!

Desejo uma boa recuperação a todos e muito sucesso no reboot e na vida.

27/3/2017, 23:30

Ótimo ver vc voltando aos trilhos! Também adoro How I Met your mother e sempre revejo e dou boas risadas. Sobre o concurso, lembre-se que o estudo é contínuo e a preparação implica em muitos tijolos colocados. O que seu cérebro quer te sabotar com a PMO é que você não tem chances, mas você tem se preparado ao longo do tempo e alguns dias não vão apagar todo o seu esforço. Concentre-se em estar focado nos próximos dias e que vc consegue dar o seu melhor na prova. Se não for o concurso da sua vida, vc continuará estudando e irá melhor no próximo! Sem pressão! Estamos em processo e às vezes o menos é mais: já vivi períodos intensos de 8, 9h de estudo maa no fim eu queria compensar todo desprazer e ansiedade de estudar na PMO
Os resultados eram ruins. Quando consegui ficar 28 dias sem, meu estudo era mais equilibrado com 4h, 5h mas a vida estava sem PMO e mais ligado no reboot e na religacao que tive meu melhor desempenho. Pense nisso: estude, batalhe mas a Vitória vem com uma soma de fatores. To muito feliz por sua volta por cima. Faço concursos nos próximos dois domingos também. Vamos dar nosso melhor!

28/3/2017, 10:43

Spoiler:

Fala, Barry Allen!

Concordo com tudo que falou acerca dos concursos. O meu cérebro estava sabotando os meus estudos e me deixando preso num ciclo de culpa e auto-punição por ter falhado.

Já faz um bom tempo que venho me preparando, mas sempre temos a necessidade de querer atingir a perfeição. Isso porque os concursos estão cada vez mais concorridos e exigem um alto nível de preparação. Mas de qualquer modo você está certo. Também já tive essas experiências que você mencionou.

Obrigado pela força, amigo. Torço pelo seu sucesso no reboot, na vida e nos concursos.

Grande abraço!

28/3/2017, 16:33

Bom ver vc de novo na luta Wolverine! Ta demonstrando muita força e garra em se reerguer ,isso é muito bom. Estarei acompanhando os seus progressos por aqui. Abraço

28/3/2017, 22:07

Wolverine escreveu:
3 Primeiros Dias

Dia 01

Acordei de madrugada e não consegui voltar a dormi. Ainda estava me sentindo mal pelas minhas recaídas recentes, comecei a ficar deprimido com a minha situação e chorei. Fazia tempo que não me sentia tão para baixo, sem confiança e com a auto-estima em pedaços. Essas últimas recaídas abalaram o meu emocional. O que me abalou tanto não foi nem as recaídas, mas sim porque sabotei a minha preparação para o concurso. Antes desse tropeço, o meu sentimento é de que eu tinha reais chances de conseguir a aprovação, mas eu mesmo acabei me sabotando e estragando tudo.

Depois desse lapso depressivo, fiquei mais calmo. O meu irmão perguntou de novo quando eu iria desbloquear o computador dele. Falei na maior serenidade que eu tinha bloqueado pornografia diretamente na rede wi-fi. Expliquei como tinha bloqueado e ainda disse que havia me livrado da senha. Comecei a explicar os males da pornografia numa perspectiva científica. Falei sobre tudo, a dessensibilização do circuito de recompensas do cérebro, a necessidade de cada vez mais estímulos para produzir a mesma excitação, a produção exagerada de dopamina no cérebro causada pelos estímulos artificiais de prazer e o bloqueio dos receptores de dopamina.

Para ilustrar o meu ponto de vista de que a pornografia causa dependência, relembrei uma história que ele mesmo tinha me contado há um bom tempo. Certa vez o meu irmão começou a ficar com uma menina. Ela contou para ele que tinha um namorado de 20 anos que sempre tinha problemas de ereção durante o sexo. Durante todas as transas esse cara nunca conseguia uma ereção satisfatória. Então falei ao meu irmão que muito provavelmente essa rapaz sofria de disfunção erétil induzida por pornografia.

O meu irmão deve estar, no mínimo, desconfiado com as minhas atitudes. Logo eu que sempre mostrava pornografia para ele, agora bloqueio o acesso a ela e ainda defendo que é algo nocivo.

No final da tarde voltei a ficar muito entediado por não ter nada para fazer em pleno sábado. Então coloquei um tênis e fui correr. Depois da corrida já estava me sentindo bem melhor. Aliás, fiquei conversando com o pessoal da minha família e o meu estado de espírito estava totalmente diferente, mais sereno.

Antes de dormir ainda assisti a uns episódios de "How I Met Your Morther". Depois entrei no fórum e fiquei muito motivado pelas palavras de apoio dos companheiros daqui, o que deu uma dose enorme de ânimo para recomeçar o reboot.

Dia 02

Acordei me sentindo bem melhor que no dia anterior, nada de maus sentimentos. O domingo aqui é extremamente parado. Então estudei e refleti que na verdade eu estava me sabotando. Estava muito motivado para esse concurso, mas por conta das recaídas, fiquei dias sem estudar ou estudando muito pouco, o que me deixou péssimo. Ocorre que não posso esquecer que sou um viciado. Não estudei simplesmente por preguiça ou negligência, e sim porque tenho um sério problema que precisa ser superado. E que vencer o vício significa mais para a minha vida que ser aprovado em qualquer concurso. Essa conclusão me colocou de volta aos trilhos e me devolveu o meu ânimo. Continuarei estudando o que posso até a data da prova, sem cobranças exageradas e consciente da minha condição.

Dia 03

Hoje e nos dois dias anteriores acordei sem muita energia. Além disso, necessitei de mais horas de sono para acordar mais descansado.

Entretanto, passei a maior parte do dia bastante animado e muito motivado. Até acredito que tenho chances de aprovação nesse concurso. Esse vício me deixa muito desequilibrado, rs.

A tarde sai para resolver algo e encontrei um conhecido que também estuda para concursos. Ficamos um bom tempo conversando sobre o assunto, algo que me deixou satisfeito porque ultimamente tenho me sentido um estrangeiro aqui.

Cheguei em casa e fui estudar mais um pouco. Depois optei pela corrida ao invés da academia. Decidi que vou fazer musculação 3 vezes na semana e nos outros 3 dias vou correr. Hoje forcei mais e estou com as pernas doloridas. Talvez isso explique o cansaço e sono que estou sentindo nesse momento.

Pessoal...foi mal pelos relatos enormes.

Três dias cumpridos. Rumo a uma semana!

Desejo uma boa recuperação a todos e muito sucesso no reboot e na vida.

É assim que se faz meu amigo, tá indo no caminho certo!

29/3/2017, 21:30

Libano e Eye, obrigado pela força, amigos!

Dessa vez me sinto mais forte para prosseguir no reboot. Cada dia longe do vício já é uma grande vitória.

Abraços!

30/3/2017, 23:46

Resumo dos dias 4, 5 e 6

Hoje estou completando o sexto dia de reboot e amanhã finalmente completarei uma semana. Digo finalmente porque estava com muita dificuldade de ficar uma semana limpo.

Já comentei aqui que esses meus últimos reboots apresentam um certo padrão. Os dias iniciais são bem tranquilos, porém do quinto dia em diante as coisas começam a se complicar. Sempre no dia que antecedia a queda surgiam várias lembranças de vídeos e começavam as racionalizações. Tudo isso me deixava muito ansioso e entediado, resultando numa inquietação muito grande até a queda.

Ocorre, que hoje (sexto dia) sinto-me muito motivado. Parece que estou desenvolvendo uma força mental excelente. Eu sei que é muito cedo para fazer qualquer análise conclusiva, mas a forma como estou me sentindo me deixa muito animado. Hoje revi a palestra do Gary Wilson (fazia muito tempo que não assistia), li o material do blogue, voltei a ler o e-book e estou relendo o meu diário desde o início. Atualmente, os flashes e as racionalizações para consumir pornografia são bem leves se comparados com os reboots anteriores.

Em relação às atividades de religação, tenho faltado à academia e também não corri nesses dois últimos dias. Isso é algo que não pode mais ser adiado. Assim, amanhã, faça chuva, faça sol, voltarei aos treinos.

No mais, estou em paz comigo mesmo, sem qualquer vontade de consumir pornografia. Ainda assim vou permanecer vigilante.

É isso, amigos! Desejo muito sucesso a todos.

Abraços!

31/3/2017, 15:02

É bom ver voce de volta no reboot Wolverine. Acho q com o tempo e as quedas adquirimos experiencia e apesar de nao ser bom recair,podemos enfrentar o reboot de maneira diferente,com mais opçoes a nossa disposiçao. Dizendo isso espero q esse seja o nosso ultimo reboot da vida,um abraço sempre na torcida por vc

31/3/2017, 16:14

Fala Bro!

Bom ver que o seu clima mental já mudou! É o mais importante para pelo menos darmos os primeiros passos. Cara, eu to malhando 6x na semana e até agora não senti nenhuma fissura. Não sei se existe alguma relação direta, mas das outras vezes, às essas alturas, eu já teria sentido pelo menos um dia de dificuldade intensa. Então, recomendo pegar firme pra caralho na academia.

Abraços!

2/4/2017, 19:38

libano escreveu:É bom ver voce de volta no reboot Wolverine. Acho q com o tempo e as quedas adquirimos experiencia e apesar de nao ser bom recair,podemos enfrentar o reboot de maneira diferente,com mais opçoes a nossa disposiçao. Dizendo isso espero q esse seja o nosso ultimo reboot da vida,um abraço sempre na torcida por vc

Obrigado pela força, Libano!

Vamos nos manter firmes que em breve completaremos o reboot.

Grande abraço e sucesso no seu reboot!

Broda escreveu:
Fala Bro!

Bom ver que o seu clima mental já mudou! É o mais importante para pelo menos darmos os primeiros passos. Cara, eu to malhando 6x na semana e até agora não senti nenhuma fissura. Não sei se existe alguma relação direta, mas das outras vezes, às essas alturas, eu já teria sentido pelo menos um dia de dificuldade intensa. Então, recomendo pegar firme pra caralho na academia.

Abraços!

Fala, Broda!

Comparando ao estado emocional de dias atrás, hoje posso dizer que estou num clima mental muito bom.

Esses poucos dias de reboot já foram suficientes para devolver a minha motivação e confiança.

Cara, essas fissuras e racionalizações que nos fazem recorrer à pornografia são geradas pela falta de dopamina. As atividades físicas ajudam muito a liberar dopamina de uma maneira saudável.

Obrigado pela força, Bro.

Grande abraço!

2/4/2017, 21:07

Realmente a pratica regular de atividade física tem me ajudado demais também. Tenho ido 6x também como forma de liberar essa energia acumulada. Acredito que das outras vezes não foquei nesse aspecto e foi uma grande dificuldade. Fico muito feliz de saber que já está melhorando! Força aí!

3/4/2017, 09:54

Spoiler:

Barry Allen, muito obrigado pela força, amigo!

Como mencionei nos posts anteriores, a minha motivação, confiança e auto-estima voltaram após esses dias de reboot. Sinto-me mais confiante e sereno, ou seja, o oposto de dias atrás.

Sucesso!

3/4/2017, 12:45

Estamos todos na torcida, amigo.
Com humildade para reconhecer as nossas fraquezas e os pontos fracos, com disposição e esperança para - em breve - conseguirmos conquistas importantes em nossas vidas.
Já sinto mudanças, meu caro. depois de várias quedas Me sinto mais forte a cada derrota. aprendo mais, entendo melhor. estamos firmes e juntos.
nos mantenha informados, sempre, sobre seus sentimentos e impressões.
você é referência pra nós, nao se esqueca!

3/4/2017, 16:34

Passando pra dar um alo e ver q esta ja com 9 dias , parabens! Fico feliz de velo de novo na luta,com motivação e garra. Sucesso Wolverine

3/4/2017, 22:54

Spoiler:

Olá, Torneira!

Muito obrigado pela força, irmão.
Não me sinto uma referência, mas fico grato pela consideração.

Grande abraço!

Spoiler:

Valeu pela força, Libano!

Saiba que apesar de estar postando pouco no seu diário sempre acompanho as suas postagens.

Grande abraço!

3/4/2017, 23:25

Dia 7 a 10

Dia 7 e finalmente completei uma semana de reboot. Como estava há alguns dias sem fazer atividade física, voltei à academia. Dia tranquilo, sem racionalizações e fissuras.

Dia 8 - Acordei com algumas lembranças de sexo e com uma ereção. Fiquei com muita vontade e saudade de fazer sexo. Durante o dia surgiram alguns flashes de vídeos, porém foi algo rápido e que não gerou nenhuma fissura.

Era sábado e não tinha nada de interessante para fazer além de estudar. Os meus sábados aqui são bem ruins porque não tenho para onde ir ou com quem sair. Lembrei que no sábado sempre estava recaindo porque ficava muito entediado e acabava buscando prazer na pornografia. Então, a tarde resolvi correr um pouco e liberar dopamina.

Cheguei ao dia 9 e as coisas começaram a ficar complicadas. Ao longo do dia surgiram vários flashes de vídeos e algumas racionalizações. O que me ajudou a superar esses momentos de vulnerabilidade foi entrar aqui no fórum e começar a ler o meu diário.

Hoje é segunda-feira e finalmente completarei 10 dias de reboot. Eu sei que para muitos 10 dias é uma quantidade ínfima de dias sem PMO. Acontece que desde a minha primeira recaída após completar o reboot sequer estava conseguindo ficar uma semana limpo. Portanto, essa pequena marca vale muito para mim e fico muito feliz por ter a alcançado.

Hoje não foi fácil, já que durante o dia vieram vários pensamentos relacionados à pornografia. Como vou viajar para a capital essa semana e vou ficar na casa do meu irmão, o meu cérebro primitivo sabe que lá tem um notebook e que poderei acessar pornografia. Na última vez que viajei para a casa do meu irmão, no dia anterior tive muitas racionalizações e acabei não resistindo. Dessa vez pelo menos estarei um pouco mais protegido, pois instalei o K9 nesse computador. Ocorre que entreguei a senha do bloqueador a um amigo. Assim, temo que eu me sabote e pegue essa senha e tenha uma recaída.

Durante esses dias iniciais de reboot venho trabalhando a minha força de vontade para resistir nos momentos de vulnerabilidade. Hoje foi um desses dias e posso dizer que venci.

Amigos, tenho uma prova no domingo e durante essa semana estou revisando as matérias. Por isso que tenho postado muito pouco no diário de vocês, porém sempre leio as postagens de cada um.

Amanhã é um novo dia e um novo desafio.

“Desde o momento em que estabelece no seu pensamento um propósito definido, a sua mente começa tanto consciente como inconscientemente a reunir e armazenar o material com o qual fará alcançar este propósito.” Napoleon Hill

Abraços!

4/4/2017, 10:14

Força, Wolverine!
Vamos vencer, cara!
Parabéns pelos 10 dias!
Mais um pouco e tu completa 2 semanas!
Vamos lá, irmão!

4/4/2017, 12:21

Spiritum Novus escreveu:Força, Wolverine!
Vamos vencer, cara!
Parabéns pelos 10 dias!
Mais um pouco e tu completa 2 semanas!
Vamos lá, irmão!

Muito obrigado pela força, Spiritum Novus!
Saiba que apesar de ainda não postar no seu diário, tenho acompanhado a sua luta.
Você vai vencer, não tenho dúvida.

Grande abraço!

4/4/2017, 14:38

Olá Wolverine, lembra-se de mim? Sou um usuário antigo aqui no fórum, e não me recordo se criamos algum vínculo de amizade naquela época, mas, quero lhe parabenizar por sua luta. Tenho acompanhado diversos diários em OFF, e percebo que você -apesar de algumas recaídas- é um grande vencedor.

Gostaria de voltar à participar do fórum, com uma condição que esclareci no Fale com a moderação. Vi que você é moderador, então poderia me dar uma força e comunicar aos demais, para que eu saiba se permitem?

Grato, e um forte abraço.

Anonymus

4/4/2017, 15:33

Spoiler:

Olá, Anonymus!

Acabei de ler a sua mensagem e já a repassei à moderação do fórum.

Lembro de você sim. Inclusive já postei no seu diário, naquele que o seu nome de usuário era Pirata. Acho que na época que você utilizava o nome de usuário Anonymus eu ainda não estava no fórum.

Obrigado pela força.

Abraço!