Em busca do sonhado sucesso no reboot

Fala, galera.

Depois de muito relutar estou entrando no fórum agora. Reiniciei no dia 5 de março e agora estou no meu décimo quinto dia de reboot. Já tinha começado a fazer um reboot no início de fevereiro e caí logo após o carnaval, foram quase 30 dias abstinência. É justamente sobre essa queda que quero falar aqui.
Quando voltei de minha viagem de carnaval, vim procurar o fórum pois as histórias de sucesso motivavam a fazer o reboot. No entanto, logo abaixo havia um site com dicas para se curar do vício em pornô. Nesse site constava filmes pornôs feitos para o público feminino como ferramenta para se curar da pornografia hardcore. Resultado: fui procurar por esses vídeos e acabei caindo nos sites tradicionais de pornografia pesada. No dia seguinte, que foi no dia 5 de março já reiniciei e estou desde esse dia sem pornografia, tendo me masturbado uma única vez, o que não quero voltar a fazer com frequência neste período para não ativar o chamado efeito caçador e não procurar por pornografia.
Num prazo de uma semana li o e-book e ontem instalei os bloqueadores no meu notebook.
A maior dificuldade no momento creio que tem sido as alterações de humor. Terminei um namoro em novembro e ainda estou muito mal resolvido quanto a isso, o que me causa tristeza, ansiedade e vontade de ver pornografia, mas não vou cair porque agora eu sei dos danos dessa merda.
Viva o Reboot e vamo que vamo!

Olá, rlutador.

Seja bem-vindo ao fórum!

Outras dicas importantes para ajudar no seu Reboot:

Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:

Link: Opções para contadores de dias

Faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas.

Escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

isso aí amigo, força na jornada, vou acompanhar seu Diário.

Obrigado, Lucas.
Estamos juntos nessa aí! Já estou usando o contador de dias, faço exercícios físicos, estudo inglês, tenho uma monografia de fim de graduação pra fazer e um estágio de prática de ensino para me tornar bacharel e licenciado em história. Atividades de fato é o que não me faltam, rs.
Estou em busca de bloqueadores para Smartphones. Alguma sugestão?

Fala rlutador
Bem o link do contador de dias você coloca no espaço de sua assinatura, assim quando você deixar uma mensagem os outros podem acompanhar seu progresso.
Minha dica é exercicios junto com a meditação, eu acordo 5:30, o que as vezes é muito cansativo, mas vale a pena, pois as imagens vão saindo da sua cabeça aos poucos, use a técnica do elástico

Bem é isso, lembre-se todos os dias dos beneficios que quer alcançar, se a vontade bater repita seguidamente pelo menos três, ou use essa técnica(se você tiver consciência de sua respiração).

Eu tenho um método para abaixar a libido e fazer ela se espalhar em forma de energia pelo corpo, pode ser praticada por quem tem ou não religião,(se você é ateu pule as partes que fale de oração e de Deus pois a técnica é real), segue abaixo(eu vi em um fórum que não postarei aqui para não  ser difícil o reboot de ninguém pois cai por gatilhos que tem lá)

Só faça se você tiver consciência do seu corpo, não exagere na pressão do ar.
Método(lembrando que peguei de um fórum)


"Coloque-se de cócoras com as mãos no solo, igualzinho um sapo.
(essa parte é meio difícil de descrever sem demonstrar, mas creio que você vai pegar o jeito sozinho):
Respire imitando um sapo ou um fole. Isso é, inflando e desinflando o peito. Ao inspirar, você emitirá um certo "coachar", e isso está correto. Faça isso pelo tempo que desejar, na velocidade que lhe aprouver, utilize mais o ESÔFAGO do apenas o nariz, e o expirar deve ser curto, apenas para desinchar o peito.
Os sinais que você estará respirando da maneira correta serão os seguintes:
-Suar profusamente. O corpo inundado, inteiramente banhado por suor.
-Uma espécie de CALOR interno, espalhado pelo corpo. Nas costas (ao longo da coluna) e na nuca.
EM SEGUIDA, deite-se no chão com o peito o mais elevado possível e a cabeça mais baixa possível



(dessa forma, mas com as pernas esticadas), concentrado apenas em DEUS, nada mais. Permaneça assim, com o ar no peito, o máximo que conseguir.
Solte o ar... Levante-se. E constate como, quase milagrosamente, a excitação sexual sumiu naturalmente, e você sente toda a força, antes concentrada na região sexual, agora sublimada e espalhada por todo o seu organismo e na sua mente.

Esse pranayama é o que melhor funciona comigo. Existem inúmeras outras técnicas respiratórias, exercícios místicos, orações corporais cantos ininterruptos, êxtases, etc, que eram praticados pelos santos do deserto e monges e que permitem a alguém manter-se em continência saudavelmente, sem perder totalmente a razão e a alegria de viver. Mas elas sempre estão bem guardadas e reservadas apenas para aqueles que procuram muito.
Espere que você não leve tudo o que eu falei como uma piada ou como algo a ser discutido, discordado ou polemizado.
Compartilho aqui apenas para que, eventualmente, alguém possa fazer uso e progredir vitorioso nesse sentido, como eu tenho progredido. O que de graça recebi, de graça estou doando."

Sidebad, obrigado pelas sugestões. Utilizarei a técnica do elástico enquanto eu estiver em casa nas minhas tarefas diárias, sobretudo nos estudos, que é quando fico mais distraído e os pensamentos pornográficos vêm a minha mente.
Infelizmente ainda não poderei usar a técnica de meditação proposta pois minha casa está em obra e a circulação de poeira por aqui está imensa. Impossível deitar no chão, por exemplo. Mas vou tentar fazê-la, apesar da grande dificuldade que vi. Rs
Se você e o Lucas Silva tiverem diário deixem aqui para que eu siga vcs também.
Forte abraço!

Bem-vindo Lutador. Vais vencer. Conte com a gente.

Postando aqui para testar se entra o contador

https://countingdownto.com/countdown/tempo-de-abstinencia-countdown-clock

Quem puder postar aqui sugestões para um contador eficiente eu agradeço.

amigo esse site ae é mto bom mas vc precisa pegar o codigo gerado para sites  e colocar na sua assinatura
o meu por exemplo é esse aqui < iframe width="350" height="240" src="https://w2.countingdownto.com/1751213" frameborder="0"> sem o espaco dps do <
se vc ver na pagina de criacao la embaixo tem uma opcao chamado count up , que dai nao fica esse contador regressivo
abs

É, eu to bem enrolado com esse negócio de contador. Na real não sou muito bom em mexer em programas assim e estou conseguindo sequer entender o que vocês estão dizendo a respeito de assinatura, rsrs. Esse tipo de coisa só vendo o vídeo com passo a passo mesmo. O passo a passo de um contador que foi posto pelo próprio fórum chega uma hora que não abre. Vou pesquisar aqui pra ver se tem algum vídeo no youtube ensinando alguma coisa. Se alguém aí estiver disposto a me dar um passo a passo bem explicadinho mesmo eu também ficaria agradecido. Realmente não sou bom em instalar essas coisas.

rlutador escreveu:É, eu to bem enrolado com esse negócio de contador. Na real não sou muito bom em mexer em programas assim e estou conseguindo sequer entender o que vocês estão dizendo a respeito de assinatura, rsrs. Esse tipo de coisa só vendo o vídeo com passo a passo mesmo. O passo a passo de um contador que foi posto pelo próprio fórum chega uma hora que não abre. Vou pesquisar aqui pra ver se tem algum vídeo no youtube ensinando alguma coisa. Se alguém aí estiver disposto a me dar um passo a passo bem explicadinho mesmo eu também ficaria agradecido. Realmente não sou bom em instalar essas coisas.

Aqui está um tutorial para os contadores de dias: http://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo

Abs.

Realizei tudo conforme o tutorial. Como está na assinatura, já entra automaticamente, né?

rlutador escreveu:Realizei tudo conforme o tutorial. Como está na assinatura, já entra automaticamente, né?

Sim, irá aparecer automaticamente em suas mensagens.

Abs.

Fala Lutador, também vou te acompanhar cara. Agora, coloca o link do teu diário na tua assinatura: tu dá um enter embaixo do link do teu contador e copia e cola o endereço do teu diário na tua assinatura mesmo. Fica mais fácil de te achar assim.

Parabéns pelos 15 dias. Seu contador tá show de bola.

Sucesso.

Coloquei o link do meu diário na minha assinatura. Obrigado pelas felicitações de 15 dias. Minha produtividade está muito melhor agora. Nada de parar o que estou fazendo pra uma sessão de PMO e até o desejo vem diminuindo gradativamente. Espero que o mesmo processo venha acontecendo contigo, Fica na paz!

Infelizmente essa não será uma mensagem feliz, pois o dia de hoje está marcado pela confissão de mais um reboot interrompido. Na verdade já estava mal antes, pois já havia caído quando instalei os bloqueadores e estava escondendo isso. Hoje a coisa foi um pouco pior. Acabei sonhando com a minha ex. Coisa erótica, mas não pornográfica. Sabe aquele sonho real mesmo? Enfim, isso fez com que eu acordasse hoje com muita saudades dela e frustrado. Decidi afogar minhas mágoas na PMO. Mesmo com bloqueadores no PC procurei tanto que achei pequenos vídeos e imagens que me satisfizeram temporariamente. Foi apenas uma sessão, mas o suficiente pra me fazer sentir pior do que já estava. Amanhã é meu aniversário e lembrei mais da surpresa que ela fez pra mim no ano passado e que esse ano não a terei aqui comigo. Foi um dia péssimo.
Agora eu vou tentar me manter mais tranquilo em relação aos meus problemas emocionais e me manter mais calmo e atento aos gatilhos. Vou tentar usar a minha data de aniversário de amanhã como uma data que vai marcar um recomeço de uma jornada vitoriosa. Conto com a ajuda de geral que está me acompanhando nessa. Postarei todos os dias aqui no meu diário para que eu possa receber o feedback de vocês. Percebi que estava falhando nisso.
Aproveito essa postagem pra falar também da minha história de vício em pornografia.
Comecei com as revistas da playboy de um primo meu quando tinha entre 7-8 anos de idade. Era muito inocente e não tinha muita noção daquilo, mas lembro que me sentia excitado. Lembro de ter perguntado a uma prima mais velha o pq do meu pênis ficar duro quando eu via uma mulher pelada, foi egraçado. Hahaha.
Passado esse tempo, lembro de ver material pornográfico novamente na adolescência, no qual eu buscava por imagens de mulheres nuas e de sexo no PC da minha casa, que nessa época era de internet discada, tinha uns 11/12 anos. Aí começava meu vício.
Em 2008 minha família comprou um PC melhor e colocou banda larga. Aí eu creio que me perdi. Comecei baixando vídeos, depois descobri um grande mundo dos sites pornográficos e seus mais variados gêneros. É válido ressaltar que fui dar meu primeiro beijo com 14 anos de idade. Comecei com a pornografia muito antes de ter contato real com uma garota.
Nesse tempo também me tornei um evangélico de fato. O vício começou a me incomodar por essa época, pois o entendia como pecado. Mas isso não foi o suficiente pra me afastar do vício, já que o sentimento de culpa vinha a tona e eu não conseguia buscar por métodoa eficazes que me fizessem parar. Nesse tempo também optei por "esperar a minha varoa no Senhor", o que me rendeu 3 anos sem beijar uma boca e um afogamento profundo em PMO.
Em 2012 entrei para a faculdade e passei a ter uma vida social diferenciada. Socializar nunca foi dificuldade pra mim. Saí da Igreja por conta de questionamentos que eu já tinha e mudei de vida. Comecei a beber, curtir baladas e de vez em quando ficava com uma garota ou outra nessas festas. Me apaixonei logo por uma menina da minha turma e não fui correapondido. Era muita PMO imaginando-a como uma atriz pornô, frustração por não te-la cmg etc.
No final de 2014 perdi a virgindade com uma amiga. Bebemos um pouco na casa dela e depois transamos. Tive DE. Não sei dizer se nessa experiência foi por conta da bebida e do nervosismo da primeira vez, mas aconteceu. Sorte que ela estava tão bêbada que ela diz nem lembrar, pois seria uma grande vergonha.
Namorei de agosto de 2015 até novembro do ano passado. Transei apenas 2 vezes com a minha ex namorada, por quem estou sofrendo e estou mal agr. Na primeira vez que transamos também tive DE e disse que estava nervoso. Na segunda vez tive ER. Consegui faze-la gozar, porém eu mesmo não gozei, o que a deixou meio frustrada. Não tive problemas de ereção nas pegadas com ela após isso. Fazíamos oral um no outro com frequência e não tinha nenhum problema em me manter ereto nesses momentos. Não acho que eu tenha DE, mas a possibilidade da ER ter permanecido me assista até hj.
No momento encontro-me viciado em pornografia hardcore, porém vejo que adquiri melhoras desde o meu primeiro reboot, principalmente pq minha vontade de parar hoje é muito maior. As fantasias sexuais com pornô também tem diminuído. Mas quero parar de vez com essa merda, sem queda e sem ver uma vez por semana. Tirar esse mal de vez e conto com a ajuda de vocês. Vontade e conhecimento eu já tenho, agr vamos botar em prática. Aguardo ansioso o retorno de vocês a cada dia aqui no meu diário. Abraços.

Hoje foi meu primeiro dia sem PMO desde a minha queda. Coincidentemente dia do meu aniversário, mas como disse anteriormente, irei usar essa data como um motivador a mais para prosseguir o caminho do reboot.
Posso dividir meu dia em dois. Pela manhã não acordei muito bem, pois minha ex-namorada me mandou mensagens e me ligou desejando o feliz aniversário e conversou cmg. Fiquei mal por não te-la cmg esse ano e fiquei lembrando do que vivi no ano passado. Enfim, não foi uma boa manhã e sabemos que os problemas pessoais são grandes gatilhos pra PMO. O positivo foi que não senti tanto desejo assim de PMO, mas fiquei paralisado e triste, sem saber muito como encontrar forças pra seguir o dia.
Depois que fui pra academia tudo melhorou. Me animei, lavei minha louça e escrevi boa parte de um plano de capítulos comentado para minha monografia. A noite pude desfrutar da companhia de meus familiares na comemoração do meu aniversário.
Assisti um episódio da Série Black Mirror hj com um grande gatilho, pois problematizava a pornografia em certo momento, mas não tive vontade extrema de ver, mas sinto que aquelas cenas mexeram um pouco com meu desejo, mas me mantive calmo.
Enfim, penso que este foi um bom resumo do meu primeiro dia. Espero receber respostas de outros rebooters que me acompanham.
Abraço e seguimos em frente.

Olá Lutador, tanta coisa pra te dizer cara...

Primeiramente, parabéns meu amigo. Muito sucesso, saúde, paz, alegria, dinheiro e tudo de bom pra você!

Bem,  você caiu mas o nosso pacto não se quebrou. Vamos chegar no pódio e vamos vencer meu amigo. Continuarei vindo aqui no seu diário. Sua queda é um pequeno atraso numa vitória já escrita.

Posso partilhar o que tu sente. Nunca namorei, mas perdi um reboot de 28 dias frustrado com o fim de um relacionamento que não avançou.

Você não está só. Por isso é tão importante ler outros diários daqui. Muitos caem como você caiu e muitos começam como você começou. Eu também basicamente me formei a respeito do sexo pela pornografia. Tudo o que sei é através da pornografia. Isso é peso meu amigo, muito ruim. Mas não adianta chorar o leite derramado. Temos que olhar para o futuro. E quedas existem para que elas não ocorram novamente, pois aprenderemos sempre com elas.

Se foque principalmente nessas atividades que lhe desviam da pornografia, principalmente academia e sua monografia.

E um alerta! As vezes achamos que superamos certo gatilho, mas ele fica em nossa mente, crescendo silenciosamente como uma sementinha do mal até que a gente caí. Fique os próximos dois dias em alerta, não diminua o gatilho que você viu no ep. de Black Mirror, ele pode atacar quando menos se espera. Esse vício é traiçoeiro.

Sucesso. Vais vencer. Venceremos.

Conte comigo.

Marcos,
Obrigado pelas palavras de motivação e pelas dicas. Enfim, digo e afirmo que venceremos esse vício maldito.Você tem completa razão ao dizer que não devemos chorar pelo leite derramado. É bola pra frente mesmo. Eu não entendi muito bem o que você quis dizer por não diminuir o gatilho que encontrei na série Black Mirror, pode explicar melhor?
Forte abraço, parceiro. Continuaremos juntos nessa caminhada.

Bom galera, hoje eu tenho é coisa pra contar sobre esse segundo dia, rs.
Motivado pelo bom final do 1º dia de reboot, que foi também meu aniversário, comecei o dia animado e bastante ativo. Fui ao curso de inglês e ao ir embora pude conversar com uma menina no ônibus interno da universidade, que me reconheceu pq já fiz matéria com ela, mas eu sequer a reconhecia. Bonita e puxa matérias no mesmo campus que eu. Ela chegou a dizer que será bom nós nos vermos novamente no campus onde eu estudo. Acho que essa aí já estabeleci como meta pelo menos chegar, tentar alguma coisa. To muito confiante de que tenho chance.
Pela manhã minha ex-namorada também falou cmg, para agradecer a minha participação num artigo que ela publicou hoje. Eu havia escrito abstract do artigo ainda na época em que namorávamos, mas sem tristeza ou qualquer tipo de desânimo após as mensagens que trocamos.
Agora vem o fato mais embaraçoso do dia! Ontem fui adicionado num grupo de whatsapp de velhos amigos que moram na mesma rua que eu. Mano, ri muito com o grupo, me distraiu muito e me fez dar gargalhadas como a muito tempo não dou. Mas como é de costume em grupos de homens, a pornografia começou a rolar solta. Apaguei todas as fotos que mandaram e algumas cheguei até mesmo evitar o download a tempo. Mas num momento mandaram vídeos e quando peguei o celular estavam todos com os downloads feitos. Assisti aos vídeos e entrei numa fissura das brabas. Ao final acabei me masturbando, mas não ao mesmo tempo que assisti aos vídeos. Desviei meu pensamento pra garota com quem perdi minha virgindade, a qual morro de tesão até hoje, mas nunca ficaria com ela novamente por todas as sacanagens que ela fez cmg. Enfim, esse ato configuraria uma queda? Acho que foi uma masturbação sem pornografia, por mais que eu tenha acabado visto antes, eu não a procurei. Foi muito diferente das quedas anteriores. Quanto ao grupo, eu vou sair, pois não posso lidar com esses gatilhos diariamente. Posso sentir falta das risadas, mas melhor rancar o mal pela raiz, como fui inspirado pela seguinte passagem bíblica:

"E, se a tua mão te escandalizar, corta-a; melhor é para ti entrares na vida aleijado do que, tendo duas mãos, ires para o inferno, para o fogo que nunca se apaga,
Onde o seu bicho não morre, e o fogo nunca se apaga.
E, se o teu pé te escandalizar, corta-o; melhor é para ti entrares coxo na vida do que, tendo dois pés, seres lançado no inferno, no fogo que nunca se apaga,
Onde o seu bicho não morre, e o fogo nunca se apaga.
E, se o teu olho te escandalizar, lança-o fora; melhor é para ti entrares no reino de Deus com um só olho do que, tendo dois olhos, seres lançado no fogo do inferno,"
Marcos 9:43-47

Não leio esta passagem de forma literal, realmente não sigo esse tipo de crença. Mas a abordagem sobre lançar fora o que te escandaliza foi proveitosa pra mim. Espero o retorno pois estou meio confuso sobre o que fiz, porém não me sinto mal.

Um forte abraço para os que me acompanham e para os que virão me acompanhar no meu diário.

Olá Lutador.

Vou te explicar a questão do gatilho com o meu exemplo. Na minha última queda, tu pode ver no meu diário, eu estava assistindo vídeos contra a pornografia, pois eu achava que se soubesse dos podres da indústria iria fazer um reboot melhor. Acontece que o vídeo tinhas cenas de pornografia. Eu assisti, mas resisti, tanto que coloquei no meu diário. Só que 3 dias depois eu caí. E minha queda começou três dias antes quando vi o vídeo. O que eu quero dizer é que o gatilho que você pensa que escapou fica na sua mente até que pega você e te dá uma rasteira um ou dois dias depois. Por isso eu disse que você ficasse um ou dois dias em alerta.

Sobre os vídeos do whatsapp é difícil avaliar, fica a seu critério. Acho que o que você tem que julgar é se o seu comportamento ao assistir os vídeos do whatsapp repetem o comportamento seu ao assistir vídeos porno para se masturbar. Se o seu comportamento é idêntico, ainda que você não tenha se masturbado, seria bom um reset.

Sucesso.

Acompanhando seu diário
Força aí mano, vamos vencer!

Bom, como foi considerado uma queda pelos outros rebooters aqui presentes, estou resetando de novo. Sem peso na consciência e ciente da minha melhora com relação à pornografia, estou resetando novamente. Quanto ao tal grupo, eu saí, mas daí me colocaram de novo e falaram que o grupo é igual ao desenho "A Caverna do Dragão", ou seja, ninguém sai! kkkkkk
Ontem comecei o dia lendo a Bíblia e estudei praticamente a tarde inteira. De noite comemorei meu aniversário, que foi no dia 23 com alguns amigos num bar. Bebi até mais do que devia, hahaha, mas a socialização foi muito boa. Me fez muito bem e pude aproveitar a companhia de meus verdadeiros amigos. E a tal garota com quem perdi a virgindade, pela qual morro de tesão até hoje, me deu um mole no bar. Hj acordei e tinha mensagem dela no whatsapp me perguntando se eu estava dando em cima dela e ela rindo. Enfim, é uma histórica complicada e nós somos do mesmo grupo de amigos. Todos irão me julgar se rolar e ela provavelmente iria explanar que a gente ficou ou transou de novo, sem contar que ela tem um relacionamento aberto com um cara do mesmo grupo de pesquisa que eu. Ou seja, vai dar merda. Mas não sei até que ponto resistirei a ela se ela investir e tenho certeza que isso seria bom pro reboot, só que pro resto da vida será uma merda. kkkk. O foda é que hoje senti muita vontade de me masturbar pra ela. MUITA MESMO! Só que resisti e estou resistindo até agora pra não estimular o tal do efeito caçador.
Enfim, esse foi meu resumo dia de ontem que marcou meu primeiro dia de um novo reboot
Continuem acompanhando aí, forte abraço a todos