Bem-estar e progresso! Esse é o santo remédio.

Fenixnegra escreveu:Após 1 anos e 6 meses. Sigo na jornada para vencer o porno. Este vício afeta de forma EXTREMAMENTE negativa minha vida sexual real. E, por isso, acabo entrando em um ciclo infinito: Frustração real -> fuga pro porno -> frustração real -> fuga pro porno. Ciclo este que estou buscando a cada dia mais destruí-lo. Retomo hoje a escrever no fórum como uma forma de me estímular com outras histórios de sucesso dos companheiros que buscam se livrar e principalmente daqueles que se livraram do vício.

Além disso, gostaria de montar um grupo de apoio, ou ter um companheiro de reboot para trocar experiência na jornada. Em caso de interesse, manifestem-se abaixo.

Sim, depois de 1 ano e 6 meses tive evolução, se não fosse a D.E em maio de 2022, jamais teria alcançado inúmeras evoluções, pois em função desta adversidade pude buscar me livrar no P e focar em me autodesenvolver. Porém, entre idas e vindas ainda consumo este mal. Isso não me gera bem nenhum, somente mal. Tenho que parar de me enganar.

Fenixnegra escreveu:Boa noite, turma!!

Sigo no caminho, tenho estado com bons níveis de qualidade de vida. Tenho a cada dia mais notado algumas raízes no meu vício em PMO. E, de fato, foi a busca por fugir da uma realidade. Buscar ser/ter algo que não era verdadeiro. E nessa, me afundei.

Mas, a vitória é muito maior quando é de virada. E, quanto mais nos conhecemos, mais a vitória fica próxima. A meditação é fundamental para isso.

Imperator escreveu:

Olá, FenixNegra.

Gostaria de te agradecer por ter comentado no meu diário e me dado forças para continuar publicando e agora me sinto de volta.
Passando para desejar força e coragem na sua luta.

Abraços.

Krawk escreveu:

Fenixnegra escreveu:Boa noite, turma!!

Sigo no caminho, tenho estado com bons níveis de qualidade de vida. Tenho a cada dia mais notado algumas raízes no meu vício em PMO. E, de fato, foi a busca por fugir da uma realidade. Buscar ser/ter algo que não era verdadeiro. E nessa, me afundei.

Mas, a vitória é muito maior quando é de virada. E, quanto mais nos conhecemos, mais a vitória fica próxima. A meditação é fundamental para isso.

A meditação é fundamental para tudo, é incrível o poder que ela possui. Gosto muito de ver sua evolução, cada vez maior.

Também me identifico nisso sobre "a busca por fugir de uma realidade", e isso é tão engraçado quando a gente percebe que nós fazemos a nossa realidade. Não precisamos fugir de uma que não gostamos, é só criarmos a que queremos. Interessante, né? Abçs

Fenixnegra escreveu:Como os companheiros perguntaram sobre a meditação, irei descorrer de maneira assertiva.

Utilizo o app "Lojong". É o melhor app de meditação que já pude experimentar. Uso uma versão full, de um apk crackeado que baixei (em breve espero poder pagar). A versão free também oferece ótimos recursos.

No Lojong, existem grandes trilhas de meditação que buscam trazer um contexto didático também. Práticas que vão desde uma meditação para quem começou hj, apresentando referenciais teoricos e práticos da meditação, atém meditações mais complexas.

As meditações iniciais apresentam menos minutagens, normalente 8 a 10. As que estou praticando hoje já detém uma minutagem maior, entre 15 e 20.

Uma técnica que notei ser bem funcionou é praticar a mesma meditação por 3 dias (no dia 01 seu cérebro conhece, no dia 02 o cérebro aprende e no dia 03 o cérebro pratica de forma aprimorada. Após o dia 3, sigo para uma nova meditação da trilha.

É fenomenal, o fato de que as meditações do lojong trazem aspectos que vão além da classica respiração guiada. Traz meditações de compaixão, bem-estar, auto-compaixão, controle da raiva, ansiedade, meditação para esportes, para famíia. É fenomenal. Façam meu bons!!!!!!

Krawk escreveu:

Fenixnegra escreveu:Como os companheiros perguntaram sobre a meditação, irei descorrer de maneira assertiva.

Utilizo o app "Lojong". É o melhor app de meditação que já pude experimentar. Uso uma versão full, de um apk crackeado que baixei (em breve espero poder pagar). A versão free também oferece ótimos recursos.

No Lojong, existem grandes trilhas de meditação que buscam trazer um contexto didático também. Práticas que vão desde uma meditação para quem começou hj, apresentando referenciais teoricos e práticos da meditação, atém meditações mais complexas.

As meditações iniciais apresentam menos minutagens, normalente 8 a 10. As que estou praticando hoje já detém uma minutagem maior, entre 15 e 20.

Uma técnica que notei ser bem funcionou é praticar a mesma meditação por 3 dias (no dia 01 seu cérebro conhece, no dia 02 o cérebro aprende e no dia 03 o cérebro pratica de forma aprimorada. Após o dia 3, sigo para uma nova meditação da trilha.

É fenomenal, o fato de que as meditações do lojong trazem aspectos que vão além da classica respiração guiada. Traz meditações de compaixão, bem-estar, auto-compaixão, controle da raiva, ansiedade, meditação para esportes, para famíia. É fenomenal. Façam meu bons!!!!!!

Valeu, com certeza vou procurar esse aplicativo. Fora meditação eu ando praticando algumas coisas por fora. Tipo, esses dias vi um vídeo que falava que estamos tão habituados ao barulho, que quando está silêncio colocamos música por medo do "silêncio" e do tédio. Ele fez um questionamento: quanto tempo faz que você não ouve uma música e entende o que ela quer passar?

Eu como gosto muito de histórias, to sempre reparando kkkk, mas entendi o ponto dele e faz sentido. Aí to diminuindo músicas, redes sociais e outras coisas. Ficando um tempo mais no "tédio". Essa semana irei tentar não usar o Instagram uma vez sequer. Acho que isso se configura uma meditação também, rs. Abçs, mano

Fenixnegra escreveu:Olá, pessoal!!

Acabei chegando tarde ontem do aniversário do meu avô e não anotei o diário.

A propósito, ontem encontrei alguns primos que não via a um bom tempo. Foi muito bom estar e conversar com eles. Algo que notei, foi minha desenvoltura para conversar. Em encontros anteriores, eu ficava bem quieto. Desta vez, eu que estava conduzindo a conversa, e pude até notar que estava gerando uma certa "busca" por mim.

Minha auto-confiança mais elevada foi essencial para isso. E, posso dizer que estou caminhando bem rumo ao objetivo de dar mais abertura e me conectar mais com as pessoas.

Sobre hoje, li, meditei, estudei sobre desenvolvimento pessoal, fiquei com meus pais, joguei FIFA, assisti jogo da pré-copa do nordeste do meu time (e de outro time aqui do estado tbm). Foi um dia que em alguns momentos o sinal de internet ficou instável. Notei certa dificuldade minha de conseguir ficar de boa com isso, ent pode ser um aspecto de ajuste também.

Bane escreveu:

Fenixnegra escreveu:Olá, pessoal!!

Acabei chegando tarde ontem do aniversário do meu avô e não anotei o diário.

A propósito, ontem encontrei alguns primos que não via a um bom tempo. Foi muito bom estar e conversar com eles. Algo que notei, foi minha desenvoltura para conversar. Em encontros anteriores, eu ficava bem quieto. Desta vez, eu que estava conduzindo a conversa, e pude até notar que estava gerando uma certa "busca" por mim.

Minha auto-confiança mais elevada foi essencial para isso. E, posso dizer que estou caminhando bem rumo ao objetivo de dar mais abertura e me conectar mais com as pessoas.

Sobre hoje, li, meditei, estudei sobre desenvolvimento pessoal, fiquei com meus pais, joguei FIFA, assisti jogo da pré-copa do nordeste do meu time (e de outro time aqui do estado tbm). Foi um dia que em alguns momentos o sinal de internet ficou instável. Notei certa dificuldade minha de conseguir ficar de boa com isso, ent pode ser um aspecto de ajuste também.

E aí, irmão. Como tá?

Realmente é muito bom está presente em círculos sociais sem quaisquer amarras de ansiedade, medo e etc. Socializar é essencial nessa luta.

Parabéns pela rotina e foco, é inspiração. Irei me aprofundar sobre o Lojong que você indicou, me despertou bastante interesse em meditação. Já havia estudado um pouco sobre mindfulness. Creio que irá me ajudar na questão da ansiedade.

No mais, segue firme!! Sigo na torcida por aqui. Abç.